idp

Šaltinis: HBRH/Shutterstock

Ar jūsų gyvenime yra narcizų, kurie yra tiesiog pikti? Ar klausi savęs: „Kaip kas nors gali būti toks piktas? Ar kartais susimąstote, kaip jie net sugalvoja savo agresyvias ir kerštingas išdaigas? Ar jus šokiravo piktų žmonių galia ir jų gebėjimas sukelti jūsų emocijas?

Tikiu elementariu žmogaus gerumu ir gerumu. Atrodo, kad dauguma žmonių nori būti geriausiu žmogumi ir su kitais elgtis su užuojauta bei meile. Bet jei jūsų gyvenime yra narcizas, greičiausiai patirsite tamsesnę žmogaus prigimties pusę.

Narcizai yra malonūs ir geri tik tada, kai jiems tai tinka. Jei viskas klostysis ne taip, kaip nori, pamatysite jų pyktį, agresiją ir baudžiantį elgesį. Tai gali atsirasti iš niekur ir jus nustebinti.

Kai taip apakinate, galite laužyti galvą, galvodami, kas ką tik atsitiko ir ką padarėte, kad tai sukėlė? Pažvelkime į šią dinamiką, kuri vyksta su narcizais ir paaiškina, kodėl žmonės dažnai sako: „Aš turiu vaikščioti ant kiaušinių lukštų aplink tą žmogų“, kuris gali būti jūsų tėvai, partneris, viršininkas, draugas ar kiti ryšiai.

Narcizų niekšybės priežastis yra tai, ką vadiname „narciziniu sužalojimu“. Pagal Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM):

„Dėl savigarbos pažeidžiamumo asmenys, sergantys narcisistiniu asmenybės sutrikimu, yra labai jautrūs kritikos ar pralaimėjimo „sužalojimui“. Nors jie gali to neparodyti išoriškai, kritika gali persekioti šiuos asmenis ir priversti juos jaustis pažemintus, pažemintus, tuščiavidurius ir tuščius. Jie gali reaguoti su panieka, įniršiu ar iššaukiančia kontrataka.

Taigi, kažkas nutinka narcizui, kuris sukelia šią reakciją. Tai gali būti susiję su jumis ar kuo nors kitu, bet jūs tampate taikiniu, nes esate ten. Jie nesusitvarko su savo jausmais, o perkelia savo jausmus kitiems. Keletas dinamikų sukelia vidutinę reakciją:

• Pavojus savigarbai. Kadangi narcizas turi netvirtą ir trapų ego, jų savigarbai gali kilti lengva grėsmė.
• pavydas. Įprasta, kad narcizas dažnai jaučia pavydą. Jei kas nors yra labiau pažengęs kokiu nors įgūdžiu, turi daugiau sėkmės, atrodo geriau, sulaukia daugiau dėmesio, yra labiau mėgstamas ir pan., tai gali sukelti narcizo pavydo agresiją. Tikėtina, kad narcizas nesidžiaugs, kad kažkam sekasi gerai.
• Projekcija. Kai narcizas išgyvena blogą dieną su blogais jausmais, užuot apėmęs tuos jausmus ir juos išblaškęs, jis projektuoja juos kitiems. Taigi, jei jie jaučiasi įskaudinti, jie tą nuoskaudą išreiškia bandydami įskaudinti ką nors kitą, kad pasijustų geriau. (Žinau, tai keista.)
• Varzybos. Narcizai yra labai konkurencingi ir ne į gerą pusę. Kad jaustųsi gerai, jie turi jaustis didesni, geresni, labiau pasiekę ir pan. Konkurencija narciziškose šeimose yra labai dažna. Dažnai broliai ir seserys nėra skatinami būti artimi ar palaikyti vienas kitą, o konkuruoti.
• Apleidimas. Jei paliksite narcizą santykiuose, skyrybų ar panašių dalykų, narcisistinė žala įsijungia ir ta kerštiška kontrataka įsibėgėja. Jie bandys jus įskaudinti, net jei tai pakenks jų pačių vaikams. Tai dažnai matome per konfliktines skyrybas su narcizais, kai vaikai naudojami kaip pėstininkai, siekiant įskaudinti buvusį narcizo sutuoktinį.
• Nepakankamai susižavėjimo. Narcizas reikalauja pernelyg didelio susižavėjimo. Jie reikalauja pagyrimų, dėkingumo ir komplimentų už viską ir viską, ką jie daro dėl jūsų. Jei to nepateiksite, jų kerštas, panieka ir kritika siautėja.
• Kyla grėsmė teisių jausmui. Narcizas nepagrįstai tikisi ypač palankaus elgesio ir automatinio kiekvieno jų noro ir troškimo vykdymo. Pavyzdžiui, neverskite jų stovėti eilėje.

Kai narcizas atsipalaiduoja ir prasideda žiaurus elgesys, svarbu žinoti, kad tai nėra jūsų kaltė ir neturi nieko bendra su jumis. Tai kyla iš jų pačių trapaus savęs jausmo, nesaugumo ir savigraužos. Tačiau tai gali būti galinga ir žeidžianti, ypač jei jie yra partneriai, tėvai ar netrukus taps buvęs draugas.

6 patarimai, kaip elgtis su narcizu

1. Nesitikėk empatijos. Tai nėra jų įrankių dėžėje.
2. Nesitikėk atsakomybės. To irgi trūksta.
3. Nelaukite atsiprašymo. Ne, taip pat trūksta.
4. Nekaltink savęs.
5. Dirbkite su bet kokia asmenine gėda, kurią galite patirti dėl praeities klaidų. Jei jaučiatės blogai dėl savęs, būsite labiau pažeidžiami narcisistinio įniršio.
6. Išvalykite ir apdorokite savo traumą. Atkūrimo darbas yra būtinas, jei turėjote kokių nors santykių su narcizu.

Man visada patiko ši Eleonoros Roosevelt citata: „Niekas negali priversti tavęs jaustis prastesniu be tavo sutikimo“. Įprasta, kad dauguma iš mūsų nuolat nori ir tikisi, kad narcizas pasikeis. Tačiau atminkite, kad pakeisti galime tik save.

Prisijunkite prie mūsų diskusijos ir papasakokite, kaip susidorojote su piktais žmonėmis.

Spustelėkite čia, jei norite gauti papildomų išteklių.

Barney Stinsonas, pagrindinis TV serialo veikėjas Kaip aš sutikau tavo mamą, kažkada iškėlė hipotezę, kad žmonės grupėje yra suvokiami kaip patrauklesni, nei žiūrint atskirai. Jis tai pavadino „Cheerleader efektu“. Keletas mokslinių tyrimų įrodė, kad Barney teisus, parodydami, kad veidas grupėje atrodo patrauklesnis nei vienas.

Šis efektas aktualus skelbiant asmenukes socialiniuose tinkluose. Ar atrodau patrauklesnis vienas ar su kitais? Ar man naudinga, kai kiti yra labai patrauklūs, nes žmonės mane mato kaip priklausantį patraukliai grupei? O gal man naudinga iš nepatrauklių kitų, nes dėl to atrodau gana patraukli? Ir kiek mano objektyvus patrauklumas vaidina vaidmenį?

Perėjimas nuo vidinių prie išorinių vertinimo standartų

Pasak Barney Stinson, bet koks veidas bet kurioje grupėje atrodo patrauklesnis nei atskirai. Tačiau atrodo, kad Barney čia klydo. Labiau tikėtina, kad atsiranda gerai žinoma rinkodaros koncepcija, naudojant žmonių polinkį suvokti produktus skirtingai, kai jie pateikiami atskirai, nei pateikiami kartu. Panašiai, vertindami veidą individualiai, vadovaujamės tik savo vidiniais standartais. Mūsų vertinimas daugiausia grindžiamas šiais standartais, jei turime pakankamai informacijos vertinimui atlikti. Tai reiškia, kad stebėtojai, vertindami nedviprasmiškai gražius žmones, tokius kaip Scarlett Johansson ar Chrisas Hemsworthas, nesiima papildomos informacijos, kad susidarytų savo įspūdžius. Dėl to jie atrodo vienodai patrauklūs, kai žiūrima atskirai arba grupėje.

Tačiau daugeliui veidų patrauklumas yra dviprasmiškesnis. Stebėtojai dažnai atsižvelgs į šalia esančių veidų patrauklumą, kai jie yra prieinami. Tokiais atvejais savo veidas vertinamas priešingai nei lydintys veidai. Kitaip tariant, palyginimo standartai nebėra pagrįsti vidiniais kriterijais, nes dabar stebėtojai taiko ir išorinius kriterijus. Dabar padidinkite veidų patrauklumą, palyginti su mažiau patraukliais veidais. Tačiau veidas gražių veidų kontekste gali atrodyti mažiau patrauklus.

Pirmi įspūdžiai

Svarbu tai, kad „Cheerleader Effect“ tyrimai buvo skirti nežinomų veidų, apsuptų nežinomų veidų, įvertinimui. Tai atitinka bet kokią situaciją, kai mes darome pirmąjį įspūdį. Gali būti, kad kitose situacijose veido patrauklumas gali būti naudingas dėl labai patrauklių veidų. Pavyzdžiui, kai dalyvauja kondicionavimas ir žmogus susieja savo veidą su patraukliais draugais. Taigi ilgainiui gali būti naudinga būti tarp patrauklių kitų. Tačiau kalbant apie pirmąjį įspūdį, veidai yra naudingi, kai šalia jų yra mažiau patrauklūs veidai. Tai tiesa, net jei nepatrauklius veidus greta nepatrauklūs veidai: jie suvokiami kaip gražesni, nes dabar palyginimo standartas pasikeitė. Kuo veidas mažiau patrauklus, tuo daugiau naudos iš kitų veidų. Tačiau patrauklūs veidai taip pat gali būti naudingi. Naudojome nuotraukas iš Čikagos veidų duomenų bazės su maždaug 600 veidų ir pastebėjome, kad net veidų, esančių duomenų bazės 25 procentų grožio reitinguose, jų patrauklumas padidėjo, kai jie buvo pateikiami kartu su nepatraukliais veidais.

„Cheerleader Effect“ buvo ne kartą atkartotas. Efektas atsiranda, jei veidai yra toje pačioje nuotraukoje ir jei veidai yra atskirose nuotraukose tame pačiame ekrane. Pozicija neturi jokio skirtumo: veidai viduryje naudingi tiek pat, kiek veidai kairėje ar dešinėje. Poveikis pasireiškia ne tik natūraliomis sąlygomis. Netgi kompiuteriu sukurti veidai atrodo geriau, jei šalia jų yra nepatrauklūs veidai.

Išvada

Apibendrinant ir duodamas patarimas tiems, kurie naudojasi socialine žiniasklaida: gerai žinoma rinkodaros praktika, kad mažo biudžeto gaminiais, tokiais kaip pigūs laikrodžiai, dažniausiai susiduriame, pateikiami greta, o prabangos prekės pateikiamos atskirai. Panašios praktikos aktualios ir savęs rinkodarai socialiniuose tinkluose. Jūs atrodote patrauklesnis asmenukėje su kitais žmonėmis, nei būdamas atskirai, kol kiti yra vienodai ar mažiau patrauklūs. Kuo patrauklesnis būsite, tuo mažiau naudos iš šio efekto, tačiau svarbu nepamiršti, kad nepadės paskelbti asmenukės, darytos su kitais žmonėmis kadre, jei jie yra patrauklesni.

Savanaudiškas šališkumas apibrėžiamas kaip žmonių polinkis teigiamus įvykius priskirti savo charakteriui, bet neigiamus įvykius priskirti išoriniams veiksniams. Tai įprastas kognityvinio šališkumo tipas, kuris buvo plačiai ištirtas socialinėje psichologijoje.

Pavyzdys:

Teigiamas įvykis – Jūs gaunate A už esė ir priskiriate tai savo nuostabumui (vidinis priskyrimas).

Neigiamas įvykis – Jūs gaunate C už rašinį ir priskiriate jį prie savo profesoriaus nepakankamai paaiškinimo, ko jie norėjo (išorinis priskyrimas).

Depresija ir savitarnos šališkumas

Kartais, kai žmonės yra prislėgti arba turi žemą savigarbą, jų priskyrimo stilius pakeičiamas.

Teigiamus įvykius jie priskiria atsitiktinumui ar išorinei pagalbai, o neigiamus – savo charakteriui.

Jei kas nors jaučiasi irzlus, jis gali priskirti neigiamus įvykius vidinių ir išorinių veiksnių deriniui (ty „aš čiulpiau, o visi čiulpia“.).

Pavyzdžiui, „Gavau C, nes esu nenaudingas, o profesoriai vis tiek nesąžiningi“. Arba kitas pavyzdys: „Aš turiu problemų santykiuose, nes esu ydingas ir kiti žmonės apskritai yra nepatikimi“.

Apskritai, savanaudiško šališkumo ir depresijos tyrimai rodo, kad depresija sergančių žmonių šališkumas nėra visiškai pakeistas, tačiau šališkumo mastas yra mažesnis nei bendroje populiacijoje – jis mažesnis.

Priešnuodžiai savitarnos šališkumui?

Štai keletas patarimų, kaip išvengti savanaudiško priskyrimo šališkumo:

Savitarnos šališkumo tyrimas

Ši 2004 m. metaanalizė nagrinėjo ryšį tarp savanaudiško šališkumo ir psichopatologijos (įskaitant depresiją ir nerimą). Visą nemokamą straipsnio tekstą rasite čia.

Šiame 2011 m. tyrime naudojamas šiek tiek kitoks savanaudiško šališkumo apibrėžimas, susietas su klimato kaitos politika. Čia vartojamas apibrėžimas yra šališkas mąstymas „tai, kokia nauda jums, taip pat yra teisinga“. Nemokamas visas tekstas čia.

Jei norite gauti nemokamus el. laiškus, kai Dr. Alice Boyes paskelbs naują įrašą, prisiregistruokite naudodami šią nuorodą.

Tu toli gražu ne vienas.

Šaltinis: Himanshu Singh Gurjar/Unsplash

Kas gali būti intriguojanti tyrinėjant tobulai paslėptą depresiją (PHD), yra toks klausimas: jei nežinote, kaip atskleisti savo skausmą, kaip kiti turėtų nustatyti, kas vyksta? Kaip tu pats tai supranti?

Geriausias variantas yra nustatyti, kas yra visiškai paslėptos depresijos sindromas (terminas, kurį sukūriau). Kas yra sindromas? Tai grupė elgesio ar įsitikinimų, kurie randami kartu, tarsi druska ir pipirai. Kai pamatai vieną, randi kitą. Nustačius paties sindromo ypatybes, jūsų fotoaparatas bus labai reikalingas, nesvarbu, ar esate asmuo, tėvas, gydytojas, terapeutas, mokytojas ar draugas. Laikas nustoti žiūrėti į šį depresijos pristatymą – tokį, kuris neatitinka klasikinės depresijos kriterijų, bet gali būti toks pat žalingas.

10 dažniausiai bendrų puikiai paslėptos depresijos savybių

Toliau pateikiamos 10 pagrindinių PHD savybių. Jie ne visi yra kiekviename asmenyje, kuris gali atpažinti save PHD. Bet jie yra gana nuoseklūs.

Jei tapatini su PHD…

1. Esate labai perfekcionistas, su nuolatiniu, kritišku vidiniu stiprios gėdos balsu.

Turėti perfekcionistinį potraukį yra vienas dalykas. Jūs stengiatės padaryti viską, ką galite: „Jei verta daryti, verta daryti gerai“. Tačiau visada galite tyliai save peikti, jei nesate viršuje. Galite leisti sau vieną sritį, kurioje nesate įgudę, pavyzdžiui, juoktis ir sakyti, kad negalite čiuožti, jei nuo to priklausytų jūsų gyvybė. Arba negalite juokauti. Bet jei tai jums reikšminga veikla ar užsiėmimas, jis turi atrodyti tobulas, ypač jei jį įvertins ar pamatys kiti. Jūs esate tobulas tėvas, labiausiai pasiekęs teisininkas, klasės vadovas ar geriausias draugas. Jūs nuolat matuojate ir vertinate savo būseną, o jei nepateisinate numatytų lūkesčių, padidinate spaudimą. Vidinė gėda valdo jūsų pasirinkimus ir jūsų pasaulį

2. Jūs demonstruojate padidintą ar perdėtą atsakomybės jausmą.

Jūs puikiai suprantate pareigą, įsipareigojimą ir lojalumą, todėl galite jumis pasikliauti. Jūs pirmasis pastebite, kai kas nors vyksta ne taip, ir ieškote sprendimų. Esate geras vadovas, nors ir ne geriausias delegatas. Šis atsakomybės jausmas gali tapti skausmingas, nes galite lengvai kaltinti save, o ne skirti laiko suprasti visą vaizdą. Ši tendencija gali padaryti jus pažeidžiamus manipuliavimui.

3. Jums sunku priimti ir išreikšti skausmingas emocijas.

Žinau, kai sėdžiu priešais žmogų, kuris man ryškiai šypsosi ir tuo pat metu aprašo didelę netektį ar nusivylimą, kad galėjau užklupti ką nors kitą, kuris slepiasi. Ne visada. Bet tai yra klausimas, kurį pradedu kelti sau kaip terapeutas.

Pykčio vengiama arba jis neigiamas. Liūdesys ištremtas į spintos galą. Nusivylimas skirtas verkšlentėms. Galbūt net neturite žodžių išreikšti šioms emocijoms. Jūs didžiąją laiko dalį liekate savo galvoje, o ne susiejate su širdimi – analizuojate, dekoduojate, galvojate apie dalykus.

4. Labai nerimaujate ir vengiate situacijų, kai neįmanoma kontroliuoti.

Jūs nesate tas, kuris gali lengvai išlikti dabartyje. Jei užsiimate joga, jums gali nepatikti galutinė padėtis, kuriai siūloma kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Galbūt mėgstate gaminti, bet jums labai sunku sėdėti su svečiais ir mėgautis maistu.

Kontrolės poreikis yra stiprus, todėl daug laiko praleidžiama nerimaujant dėl ​​dalykų, kurie gali nutraukti šią kontrolę. Ironiška, bet šį nerimą svarbu nuslėpti. Taigi kitiems gali būti neaišku, kad jis egzistuoja. Žmonės kraitys galvas ir garsiai stebėsis: „Atrodo, kad tu niekada nesirūpini savimi.

Lažinatės, kad atrodysite taip, lyg viskas judės lengvai ir be didelių pastangų; tavo rūpestis paslėptas tiesiai po šypsena.

5. Jūs intensyviai susitelkiate ties užduotimis, pasiekimus naudojate kaip būdą jaustis vertingam.

„Tu esi tiek geras, kiek tavo paskutinė sėkmė“. Pasitikite aktyvumu ir pasiekimais, kad atitrauktumėte save nuo bet kokio vidinio neužtikrintumo ar baimių, kurie gali bandyti išlįsti iš slėptuvės.

Mes visi tai darome tam tikru mastu. Jei jums bloga diena, malonu padaryti ką nors, ką galbūt atidėliojote. Arba gausite paaukštinimą darbe. Arba kas nors atsiunčia jums el. laišką apie tai, kaip jūsų gerumas jiems buvo toks reikšmingas. Tikslas ir pastangos yra vertingos.

Bet tu nešai tai per toli. Galbūt nežinote, kas jums suteikia pagarbos jausmą, išskyrus tuos pasiekimus ir užduotis. Ir tai yra problema.

6. Aktyviai ir nuoširdžiai rūpinatės kitų gerove, o į savo vidinį pasaulį įsileidžiate tik nedaugelį.

Tai nėra netikras rūpestis ir nėra apsimetinėjimas ar nenuoširdus. Tai tikra: rūpinimasis kitais yra tai, ką jūs darote labai gerai. Tačiau jūs neleidžiate kitiems pajusti pažeidžiamumo. Jūs neatskleidžiate savo praeities skausmo. Jūsų sutuoktinis gali žinoti, bet apie tai nekalbama. Yra siena prieš kiekvieną, kuris sužino, kad esate vienišas ar pavargęs, tuščias ar priblokštas.

Tai gali būti ypač baisu, kai yra minčių apie savižudybę. Ir jūs negalite niekam įsileisti. Deja, net jei tai padarysite, jumis gali nepatikėti. „Ką tu? Depresija? Tau viskas pasaulyje vyksta.” Ir tai gali sukelti pražūtingų pasekmių.

7. Jūs nuvertinate arba atmetate įskaudinimą ar prievartą iš praeities ar dabarties.

Skirstymas yra įgūdis. Tai gebėjimas būti įskaudinta, liūdna, nusivylusi, bijoti ar pykti dėl ko nors ir atidėti tuos jausmus, kol galėsite geriau su jais susitvarkyti. Sveiki žmonės tai daro nuolat. Jūs netgi galite tai padaryti su džiaugsmu ar laime. Kartais ne laikas pratrūkti dainuoti.

Tačiau, jei tapatinatės su PHD, jūs griežtai per daug skirsite į skyrius. Jūs sukūrėte labai stiprias dėžutes, kuriose sąmoningai ar nesąmoningai užrakinate skausmingus jausmus, įstumdami juos į tamsų savo proto įdubą. Tai leidžia atmesti, paneigti arba atmesti gyvenimo patirties, sukėlusios skausmą praeityje ar dabartyje, poveikį.

Viena moteris, turinti PHD, neseniai atsiuntė el. laišką, kad jai buvo diagnozuotas PTSD, ir tai visiškai atmetė tai. „Tai, kas man nutiko, nebuvo didelė problema“, – rašė ji. – Kitiems žmonėms nutiko daug blogesnių dalykų. Tai gali būti tiesa arba ne, bet skausmas vis tiek yra skausmas.

8. Turite lydinčių psichikos sveikatos problemų, susijusių su kontrole arba pabėgimu nuo nerimo.

Jūs gyvenate savo gyvenimą labai kontroliuojamai, gerai valdomai. Taigi tikrosios psichiatrinės diagnozės, kurios gali egzistuoti kartu su PHD, gali būti sutrikimai, susiję su kontrole, pavyzdžiui, valgymo sutrikimai ir (arba) obsesiniai-kompulsiniai bruožai. Alkoholis ar raminamieji vaistai taip pat gali būti naudojami siekiant išvengti nerimo.

9. Jūs tvirtai tikite, kad jūsų palaiminimai yra gerovės pagrindas.

Tikiu, kad galiu skaičiuoti tavo palaiminimus. Galite lažintis: tai sveika, todėl galite būti optimistiški ir dėkingi. Tačiau, jei perskaitėte iki šiol ir susitapatinate su PHD, galite jausti kaltę ar net gėdą, jei esate tik griežtai pozityvus. Išreiškiate užuojautą sau? Apie tai nekyla klausimas; jūs turite per daug palaiminimų savo gyvenime. Ir bet koks užuojautos sau pasiūlymas laikomas verkšlenimu ar skundu. Ir tai neleistina.

10. Turite emocinių sunkumų asmeniniuose santykiuose, tačiau demonstruojate didelę profesinę sėkmę.

Pažeidžiamumas, susijęs su tikru intymumu, jums yra sunkus. Nors trokštate būti produktyvūs ir pasiekti, greičiausiai nesate žmogus, galintis lengvai bendrauti intymiu lygiu. Ir galbūt pasirinkote partnerį, kuris iš tikrųjų taip pat neleidžia pažeidžiamumo arba neturi tokių galimybių. Jūsų santykiai visų pirma bus pagrįsti tuo, ką darote vienas kito labui, o ne tuo, kas esate vienas kito labui, daugiausia dėmesio skiriant vaikams, karjerai ir tobulai atrodančiai porai.

Jei jums įdomu, kur galėtumėte atsidurti PHD spektre, užpildykite šį klausimyną.

Perfectly Hidden Depression® yra registruotas prekės ženklas.

„Facebook“ / „LinkedIn“ vaizdas: eldar nurkovic / „Shutterstock“.

Pirmadienį patiriate šiuos dalykus: žadintuvas jūsų nepažadina ir dabar vėluojate į darbą. Katė nusišlapino ant sofos. Kavos virimo aparatas skleidžia keistus garsus ir atrodo, kad jis neveikia. Vaikai kovoja vienas su kitu. Lyja. Be viso kito, automobilis neužsiveda. ka darote išvadas? Vienas ar du iš šių nedidelių dirgiklių atrodytų nereikšmingi ir neįsimintini. Tačiau sąrašui plečiantis, jis pradeda įgauti siužeto pavidalą – neregėtų jėgų sąmokslą, galbūt prasmingą sąmokslą prieš jus.

Mūsų smegenys yra modelio aptikimo mašinos, jungiančios taškus, todėl galima atskleisti prasmingus ryšius tarp jutimo įvesties, su kuria susiduriame. Be tokio įprasminimo negalėtume daryti prognozių apie išlikimą ir dauginimąsi. Mus supantis gamtos ir tarpasmeninis pasaulis būtų pernelyg chaotiškas. Aukščiau pateiktame pavyzdyje, jei darau konspiracines išvadas (ty matydamas modelį, kai jo tikrai nėra), darau tai, ką statistikai vadintų I tipo klaidataip pat vadinamas klaidingu teigiamu.

Ką daryti, jei naktį įeidami vienas į savo namus patiriate šiuos dalykus: priekinės durys paliekamos atviros. Visur mėtosi namų apyvokos daiktai (iš namų išėjote tvarkingi ir švarūs vos prieš kelias valandas). Trūksta jūsų kompiuterio. Sklinda silpni, bet neatpažįstami kvapai. Galite girdėti, kaip kažkas kalba. Tikėtina, kad mes ne tik padarysime išvadas apie įvykį, bet ir turėsime apčiuopiamą, fiziologinį atsaką. Gamta užtikrina, kad mes esame linkę matyti modelius, o ne jų praleisti. The II tipo klaida, nematant jokio modelio ten, kur modelis egzistuoja, pasirodo esąs pavojingesnis. Kur kas geriau – žvelgiant iš darvinizmo perspektyvos – klaidingai interpretuoti pavojų ten, kur jo nėra, nei praleisti svarbias užuominas, kurios kelia pavojų mūsų išlikimui. Šioje lygtyje yra kognityvinis efektyvumas: greita reakcija priklauso nuo sąnaudų ir naudos santykio, kuris skatina saugumą ir išgyvenimą.

Taigi, kai mūsų modelio atpažinimo sistemos sugenda, jos yra linkusios klysti ir apgaudinėdamos save. Buvo sukurta patirtis matyti šablonus ar ryšius atsitiktiniuose ar beprasmiuose duomenyse apofenija Vokiečių neurologas Klausas Conradas. Iš pradžių jis šį reiškinį apibūdino kaip tam tikrą psichozinį mąstymo procesą, nors dabar jis laikomas visur paplitusiu žmogaus prigimties bruožu. Mokslo istorikas Michaelas Shermeris pavadino tą patį reiškinį šabloniškumas. Shermeris atkreipė dėmesį, kad mūsų smegenyse nėra „balonų aptikimo tinklo“, kuris leistų atskirti tikrus ir klaidingus modelius.

Apofenijos ar modeliiškumo pavyzdžiai yra visur. Daugelis žmonių mato veidus iš pažiūros atsitiktinėse vietose – pavyzdžiui, debesyse, ant automobilių ar mėnulio paliktuose purvo raštuose. Tokiems modeliams žengiame dar vieną žingsnį, suteikdami jiems prasmę. Žmonės matė Jėzaus ir Marijos atvaizdus perpus perpjautame apelsine; arba Jėzaus veidas ant tosto gabalėlio. Kartais tokie objektai tada garbinami arba jiems suteikiamas šventas statusas. Kai kurios apofenijos formos yra susijusios su elgesio sekomis, pvz., lošėjo klaidingumu ar kitokiu klaidingu tikimybės suvokimu (tai paprasčiausiai iliustruoja nuoseklūs monetų metimai, kai galima klaidingai manyti, kad po penkių galvos metimų tikimybė gauti uodegą kažkaip būti didesnis nei 50%). Apofenija taip pat atsiranda sudėtingesniuose mūsų tarpasmeninio pasaulio modeliuose. Sąmokslo teorijos, pvz., įsitikinimas, kad rugsėjo 11-osios bokštai dvyniai buvo sugriauti per kontroliuojamą vyriausybės vykdomą griovimą, yra konfabuliacijos, pagrįstos klaidingai suvoktais modeliais. Toks klaidingas samprotavimas taip pat gali turėti neigiamų socialinių pasekmių. Pavyzdžiui, nepaisant trūkumo įrodymų, rodančių priežastinį ryšį, daugelis tėvų neskiepija savo vaikų, nes mano, kad tokie skiepai sukelia autizmą.

Nors kyla pagunda žiūrėti į apofeniją tik kaip į mūsų pažinimo gebėjimų trūkumą (ty kažką, ką reikia įveikti arba nugalėti), mums gali būti naudinga šią tendenciją vertinti kaip ironišką, net juokingą mūsų prigimties aspektą. Mus apgaudinėja optinės iliuzijos – regos žievės apofenija – bet tokių pažinimo klaidų nepriimame asmeniškai. Magiški šou dažnai yra malonūs būtent todėl, kad žinome, kad esame apgaudinėjami. Jei suvoktume savo pažeidžiamumą dėl pažinimo klaidų, nebūtume taip lengvai užklupti.

Ką psichoanalizė (ir psichoterapija apskritai) prideda prie pokalbio apie apofeniją? Iš karto galvojama apie laisvą asociaciją – klinikinį įrankį, kuris konkrečiai sutelkia dėmesį į prasmę, sugeneruotą iš žodžių asociacijų. Psichoanalizė verčia mus pažvelgti į prasmę ten, kur ji atrodo mažiausiai akivaizdi, užuot žvelgusi į apofeniją kaip į nelaimingą mūsų pažintinės architektūros šalutinį poveikį. Tokiu būdu šabloniškumas yra esmė, o ne problema. Geri romanistai tai supranta, žinoma, ir priklauso nuo įtampos ir laukimo, kurį skaitytojuose sukuria iš pažiūros nesusijusios asociacijos. Puikioje esė šia tema rašytojas Christopheris Moore’as sakė: „Lengvas apofenijos atvejis yra slaptas romanisto ginklas, atnešantis skaitytojams ir literatūrinę sėkmę. Mes praleidžiame savo darbo dienas, matydami spontaniškus ryšius tarp nesusijusių įvykių, žmonių ir gyvenimų, ir įpindami į tuos ryšius prasmę.

Psichoterapijoje mes kartu su savo klientais konstruojame prasmę, aktyviai suvokdami tarpasmeninį triukšmą ir atsitiktinumą. Psichoterapijos kelionė gali įgyti pasakojimo kokybę ir dažnai priklauso, kaip ir geras pasakojimas, nuo atpažįstamo, nuoseklaus siužeto. Žinoma, mūsų šabloniškumo troškimas gali būti didesnių klausimų ir prasmės kūrimo ritualų pagrindas. Mūsų nenumaldomas modelių aptikimas yra mūsų didesnio prasmės paieškos dalis. Didžiausias mūsų iššūkis gali būti išmokti kęsti nenuoseklumą.

Šaltinis: lightwavemedia/Shutterstock

Sąvoka „kontrolės keistuolis“ akivaizdžiai nėra klinikinė, tačiau ji vis dėlto turi prasmę, nes šis terminas taip aiškiai apibrėžia problemą: vyrai ir moterys, kuriems reikalingas didelis kontrolės poreikis, dažnai gali būti pernelyg ekstremalūs, todėl kyla nuomonė, kad asmenys yra nenormalūs arba „keistuoliai“.

Kokius sutrikimus gali turėti tokio tipo žmonės? Kontrolės ieškantys asmenys dažnai būna įkyrūs, pikti (arba atviri, arba pasyviai agresyvūs), fobiški ar net sutrikusios nuotaikos. Šiems žmonėms reikia kontrolės, nes be jos jie baiminasi, kad viskas taps nekontroliuojama ir jų gyvenimas subyrėtų.

Kaip atpažinti stipriai kontroliuojantį asmenį? Šiuos tipus galite pastebėti visose gyvenimo srityse, nuo namų iki darbo iki socialinių susibūrimų. Ar labai kontroliuojami žmonės laiko save kontrolės keistuoliais? Kadangi šiems asmenims reikia aukšto lygio kontrolės, jie taip pat turi kontroliuoti savo įvaizdį, todėl, nors jie paprastai pripažįsta, kad situacijose jiems reikia daug kontrolės, jie atmes „keistuolis“ etiketės dalį – asociaciją ar su jais kažkas negerai arba ko jiems reikia per daug kontrolės. Tiesą sakant, daugelis labai kontroliuojamų vyrų ir moterų savo kontrolės poreikį dažnai pateisina tokiais būdais: „Aš turiu būti toks, kad galėčiau padaryti tiek pat, kiek aš“, „Žmonėms reikia tokių žmonių kaip aš, nes tiek daug žmonių iš tikrųjų yra nekompetentingas“ ir „Be manęs viskas subyrėtų“.

Aukšto lygio kontrolės poreikis situacijose dažnai nėra psichologiškai sveika, nes gyvenime daug kas nepriklauso nuo mūsų. Jei jums reikia visiškos kontrolės, nors jūs ir visi žinote, kad to pasiekti neįmanoma, tuomet turėsite daugiau nerimo dėl kartelės, kurią užsibrėžėte sau. Apsvarstykite toliau pateiktus ženklus ir galbūt atsidursite kai kuriuose pavyzdžiuose.

1. Pataisyti žmones, kai jie klysta. Žmonės, turintys didelį kontrolės poreikį, dažnai jaučia poreikį pataisyti kitus, kai jie klysta. Jie ką nors pataiso dėl neracionalaus argumento; jie taiso rašybą ar tarimą; jie taiso detales apie tai, kas nutiko praeityje; jie taiso blogas manieras; jie taiso žmones, kai jie daro ką nors blogo ar netinkamo. Tačiau svarbu suprasti, kad po motyvacijos taisyti kitus slypi įsitikinimas, kad jie paprastai arba visada yra teisūs.
2. Visada stengiatės laimėti ginčą arba pasakyti paskutinį žodį. Su stipriai kontroliuojamais vyrais ir moterimis sunku užmegzti santykius, nes jiems patinka nustatyti taisykles ir vėliau jas vykdyti. Jie elgiasi pranašesni už kitus ir yra pasiryžę visiems parodyti, kad yra praktiškiausias, logiškiausias ir protingiausias žmogus bet kurioje minioje.
3. Atsisakymas pripažinti, kai klysta. Rankos nuleidimas, vienas iš bruožų, labiausiai erzinančių draugus, romantiškus partnerius ir kolegas, yra stipriai kontroliuojamų vyrų ir moterų atsisakymas pripažinti, kad klysta. Tai gali būti mažiausia, paprasčiausia problema, tačiau stipriai kontroliuojantiems žmonėms tai nerūpi – jie tiesiog nori įsitikinti, kad nepripažįsta klydę. Jų mąstymas yra iškreiptas tiek, kad jie mano, kad kiti gali panaudoti savo prisipažinimą prieš juos arba dėl vienos paprastos klaidos suvoks juos kaip nekompetentingus ar kvailus. Paprastai šie asmenys mąsto „viskas arba nieko“, juodai arba baltai; tvarkytis su bet kuo tarp jų jiems nepatogu.
4. Teisti ar kritikuoti kitus. Kai kurie iš labiausiai vertinančių asmenų, kuriuos kada nors sutiksite, yra vyrai ir moterys, kuriems labai reikia kontrolės. Jie yra labai principingi, turi savo nuomonę apie viską, nuo to, kaip žmonės turėtų laikyti šakutes, iki to, kaip žmonės turėtų gyventi visą savo gyvenimą. Šie vyrai ir moterys turi atsakymą į viską, o tiems, kurie juos gerai pažįsta, jie atrodo šventvagiški arba veidmainiški.
5. Vairavimas su įniršiu. Žmonės, kuriems reikalingas didelis kontrolės poreikis, vairuodami dažnai labai nusivilia. Jie tiki, kad jie vieninteliai žino, kaip teisingai vairuoti. Jie dažnai numalšina kitus vairuotojus, piktai nusijuokia arba net keikia ar keiksnoja, kai kas nors kelyje daro tai, kas jiems trukdo. Vis dėlto dažniausia gerai kontroliuojamų vyrų ir moterų problema kelyje yra jų pačių nekantrumas. Juos erzina, nes vairuotojai važiuoja per lėtai arba per greitai. Jie traktuoja pėsčiuosius kaip trukdymą pasiekti savo tikslus. Vėlgi, šių asmenų sąmonėje viskas priklauso nuo jų ir jie negaišta laiko bandydami įsivaizduoti, ką kiti galvoja ar jaučia toje pačioje situacijoje.

Išsinešimas

Stipriai kontroliuojami vyrai ir moterys, žmonės, kuriuos vadiname „kontrolės keistuoliais“, elgiasi taip, kaip kitus žlugdo ir sukelia pasipiktinimą. Šie asmenys veikia taip, kaip daro, nes mano, kad taip reikia, kad patenkintų savo poreikius ir pasiektų savo tikslus.

Jei matote, kad elgiatės kaip nors iš šių stipriai kontroliuojamų elgsenų, ženkite žingsnį atgal ir paklauskite savęs, ar nesate pavargę nuo nuolatinio bandymo viską kontroliuoti. Jei tokiame elgesyje matote ką nors, ką mylite, laikas pasikalbėti apie tai, kas jus vargina, kad jūsų nepasitenkinimas nepadidėtų ir nekeltų pavojaus santykių ateičiai. Jei aiškiai kontroliuojančiam vyrui ar moteriai nurodote, kad turite problemų su jais, pateikite keletą konkrečių pavyzdžių, ką jie daro, kas jus vargina, ir duokite laiko pasikeisti.

Būdama sunkiai besiverčiančių suaugusių vaikų tėvų treneriu, dažnai girdžiu pasakojimų apie emocinį vidurių užkietėjimą. Taigi, ką aš turiu omenyje sakydamas emocinis vidurių užkietėjimas? „Urban Dictionary“ šį terminą apibūdina kaip „nesugebėjimą ar nenorą išreikšti savo emocijų, sukuriantį šalto ar nejaučiančio žmogaus įspūdį“.

Emocinį vidurių užkietėjimą vertinu kaip polinkį kam nors užkimšti savo nerimą keliančias mintis ir jausmus ir vėliau sprogti ar sprogti. Emociškai užkietėjęs vidurių užkietėjimas trukdo įgyti, mano nuomone, svarbiausius gyvenimo įgūdžius: 1) nusiraminti ir 2) spręsti problemas. Tai gali sukelti liūdnas ir net tragiškas situacijas suaugusiems vaikams.

Emociškai užkietėjęs suaugęs vaikas atsiveria

26 metų Rose sėdėjo priešais mane, apimta ašarų. Ji pasakė: „Daktare Džefai, aš tiesiog šį savaitgalį elgiausi su savo tėvais. bet aš tiesiog esu labai niūrioje savo gyvenimo vietoje. Taigi, aš vis nerimauju dėl jų ir visiškai neįsivaizduoju kodėl!

Pavyzdžiai, kaip emociškai užkietėję suaugę vaikai veikia savo tėvus

Štai keletas kitų pavyzdžių iš mano treniravimo praktikos suaugusių vaikų tėvams, kurie elgiasi agresyviai, manipuliuojančiai:

22 metų Benas, kuriam nepavyko baigti koledžo antrame kurse, grasina savo tėvams sakydamas, kad nusižudys, jei jie ir toliau klausinės jo apie darbo paieškas. Jis manipuliuoja smogdamas jiems žemu smūgiu, grasindamas susižaloti (sesuo girdėjo jį giriant draugui, kad jis neketina iš tikrųjų kenkti sau).

37 metų Kelly nuolat kartoja savo tėvams, kad jie sugriovė visą jos gyvenimą, įtraukdami ją į parapinę mokyklą, kurios ji negalėjo pakęsti kaip paauglė. Kelly tiesiog negali to paleisti.

19 metų Tommy sako savo mamai, kad ji siaubingai jaučiasi dėl to, kad nenori „ juo pasitikėti“, kai abejoja jo nuolatiniais „paskolų“, kurių jis niekada negrąžins, reikalavimais. Jis ją apšviečia dujomis, bandydamas priversti šią motiną pajusti, kad ji turi problemą.

25 metų Teresa sako savo motinai Lorraine: „Viskas apie tave“, kai Lorraine nekaltai ir saugant klausia Teresos, kodėl ji ir toliau persekioja vaikiną, kuris ją emociškai išnaudojo ir du kartus per pastaruosius šešis mėnesius išmetė. Padėjau Lorraine įgyti sveiką požiūrį ir sukurti emociškai saugią dinamiką, kad būtų išvengta iškreiptų Teresės kaltinimų ir gynybos.

[Note to adult child readers: Yes, there are toxic parents out there. If you have parents who have been abusive, please remember to know your value. The best road to your own success is always the high road. Don’t expect to change your parents. Rather, take your own ship to port by not letting the rocky waves of your childhood take you off course.]

Kaip aprašiau savo knygoje, Nerimo, depresijos ir pykčio įrankių rinkinys paaugliams, pyktis yra paviršinė emocija. Pykčio pagrindas yra nerimas, nusivylimas, depresija, kaltės jausmas, gėda ir kontrolės nebuvimas. Deja, kai suaugę vaikai išreiškia pyktį (kuris gali būti išreikštas pasyviai-agresyviai), tai gali jaustis tikrai įskaudinta jų tėvams.

Štai trys emociškai užkietėjusių suaugusių vaikų požymiai

1. Jiems trūksta empatijos. Empatija – tai gebėjimas matyti kito žmogaus perspektyvą. Suaugę vaikai, kuriems trūksta empatijos, greičiausiai sakys, kad esate „per jautrus“, nes jie dar nesugeba konstruktyviai kalbėtis, kad išspręstų konfliktus. Taip yra todėl, kad jie negali valdyti savo jausmų ar laikyti jūsų jausmais.
2. Jie desperatiškai ginasi. Sunkumai suaugę vaikai dažnai plaukioja Denial upėje. Jie bando pakeisti situacijas perrašydami faktus, kad klaidingai kaltintų kitus dėl savo nusivylimų. Ši gynybos siena išlaiko jų tėvus ant kojų pirštų galų, nes jie jaučiasi emociškai įkaitais savo suaugusio vaiko iškreiptam požiūriui į situacijas.
3. Jie yra griežtai reaguojantys. Girdžiu daug istorijų apie suaugusius vaikus, kurie, regis, įprato reaguoti į savo tėvus reaktyviais būdais, kurie veda į bevaisę kovą dėl valdžios. Pyktis (išreiškiamas agresyviai arba pasyviai-agresyviai) yra jų „einant į“ emocija. Dažnai suaugę vaikai nesuvokia savo pagrindinių emocijų, tokių kaip nusivylimas, nerimas, įskaudinimas, liūdesys, vienatvės ir tuštumos jausmai.

Sekite naujienas. Kituose įrašuose pasiūlysiu strategijas, padėsiančias tėvams išlaikyti sveiką protą ir konstruktyviau bendrauti su emociškai užkietėjusiais suaugusiais vaikais.

Šaltinis: freestocks.org/unsplash

Meditacija gali atrodyti kaip vieniša, net šiek tiek savanaudiška veikla – juk kažką darai pats, dėl savęs – ar taip atrodo. Net jei medituojate grupėje, jūsų akys užmerktos ir esate susikoncentravęs į save. Tai neatrodo kaip kažkas, kas pagerintų jūsų santykius. Tačiau tyrimai rodo, kad taip yra. Štai kaip.

1) Tai sumažina stresą ir suteikia perspektyvos

Dauguma žmonių patiria stresą dienos metu. Dar blogiau, jie neša savo stresą namo. Dėl to jų partneris patiria didžiausią naštą: trumpas saugiklis, bloga nuotaika, meilės trūkumas. Laikui bėgant toks modelis gali sukurti atstumą tarp partnerių. Padėdama reguliuoti emocijas (pvz., stresą ar pyktį), meditacija gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį. Atlikdami tyrimus su didžiulį stresą patiriančiais gyventojais – iš karo grįžtančiais veteranais – nustatėme, kad naudojant paprastą kvėpavimu pagrįstą meditaciją (sudarshan kriya), nerimas ir stresas labai sumažėjo. Jei medituodami galite prisiimti atsakomybę už streso mažinimą, taip pat žengsite didelį žingsnį savo santykių išsaugojimo ir gerbimo link.

Tikrai rimta priežastis medituoti yra jos poveikis jūsų perspektyvai. Labiau tikėtina, kad pamatysite bendrą vaizdą, o ne prakaituosite dėl smulkmenų – dėl to jaučiatės dėkingesnis už tai, ką jaučiate. Dėkingumas yra galingas ilgalaikės meilės pranašas. Tyrimai rodo, kad laikui bėgant priprantame prie turimų dalykų ir žmonių, su kuriais esame, ir galime pradėti juos laikyti savaime suprantamais dalykais. Tai taškas, kai žmonės gali pradėti sutelkti dėmesį į tai, kas negerai su savo partneriu, arba pamiršti, kodėl jie pirmiausia įsimylėjo. Dėkingi žmonės yra labiau patenkinti savo santykiais ir jaučiasi artimesni vienas kitam. Kai esate dėkingas, esate susikaupę ir vertinate gerąsias savo partnerio savybes. Jūsų partneris, savo ruožtu, jaučiasi vertinamas, o jūsų ryšys sustiprėja.

Šaltinis: Charlie Foster/Unsplash

2) Tai palaiko jus pozityviai

Tyrinėdamas savo naujausią knygą „Laimės takelis“ buvau nustebęs dėl laimės privalumų: ji daro jus labiau esančius, charizmatiškesni, labiau susikaupę, produktyvesni ir kūrybiškesni. Pagerėja net jūsų gebėjimas mokytis ir mąstyti už langelio ribų. Svarbiausia, kad žinome, kad teigiamos emocijos padeda lengviau užmegzti ryšį su kitais. Teigiamos emocijos daro mus atviresnius, prieinamesnius ir sustiprina ryšio su kitais – net nepažįstamais – jausmus.

Pagalvokite apie tai – dieną, kai jaučiatės įsitempę ir mėlyni, tikriausiai mažiau tikėtina, kad užmegsite pokalbį su už jūsų stovinčiu žmogumi „Starbucks“. Stresas verčia mus susitelkti. Tačiau, kai jaučiatės pasaulio viršūnėje, tą dieną labiau tikėtina, kad pajuokuosite su nepažįstamu žmogumi arba pastebėsite, kad kam nors prireiks pagalbos ir atvertų duris. Labiau tikėtina, kad pakylėsite savo partnerį, padėsite jį nudžiuginti ir prajuokinti.

Tyrimai rodo, kad juokas padeda sustiprinti santykius ir netgi daro jus patrauklesnius.

3) Tai sustiprina jūsų ryšio jausmą

Kartais partneriai pradeda jaustis labiau nutolę vienas nuo kito. Atlikdami užuojauta ir meilės gerumu pagrįstų meditacijų tyrimą (žr. čia, norėdami išbandyti), nustatėme, kad tokios meditacijos tikrai gali padėti žmonėms jaustis labiau susietiems ir empatiškesniems. Galite tiesiog išmokyti save jaustis labiau užjaučiantys ir mylintys. Tyrimai rodo, kad empatija ir užuojauta turi didžiulę naudą jūsų sveikatai ir laimei: gerėja laimė, sumažėja uždegimas, sumažėja nerimas ir depresija ir netgi pailgėja gyvenimas. Jau nekalbant apie geresnius ir tvirtesnius santykius su kitais žmonėmis. Tiek vyrai, tiek moterys, paklausti, kuriuos būsimojo partnerio bruožus jie vertina labiausiai, gerumą pateikia sąrašo viršuje.

Pripažinkime, mes visi savo gyvenime susiduriame su išbandymais, tačiau tik kai kurie iš mūsų turi natūralų atsparumą ir gebėjimą greitai atsigauti. Šimtai tyrimų (kai kuriuos pavyzdžius rasite čia) dabar rodo, kad meditacija yra galingas būdas padidinti laimę ir gerovę ir taip sustiprinti mūsų santykius.

Šaltinis: HarperOne

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip išnaudoti savo emocinį atsparumą, skaitykite mano naują knygą „Laimės kelias: kaip pritaikyti laimės mokslą sėkmei paspartinti“ (HarperOne, 2016).

Šio straipsnio versija pirmą kartą pasirodė „Gaiam“.

Neleiskite vaikams tapti aukomis ar nusikaltėliais.

Brianas D. Johnsonas, mokslų daktaras ir Laurie Berdahl, MD

Ką dabar turi įsipareigoti mokyklos personalas.

Nerimaujate, kaip jūsų vaikai elgiasi su tuo, kas vyksta? Atsparumą ir psichinę sveikatą galite palaikyti atlikdami kelis paprastus veiksmus.

Kokia Viktorijos paslaptis? Seksualizuota apatinio trikotažo rinkodara skatina seksualinę prievartą ir priekabiavimą.

Norime, kad vaikams sektųsi mokykloje ir veikloje. Tačiau aukšti pasiekimų tikslai ir lūkesčiai gali sukelti žalingą perfekcionizmą. Padeda žinoti įspėjamuosius ženklus ir ką daryti.

Kaip berniukai išmoksta negerbti moterų? Seksualinio priekabiavimo ir smurto šaknys prasideda anksti.

Ar prieš Adamo Lanzos siautėjimą buvo įspėjamieji ženklai? Taip, ir mes galime pakeisti savo reakciją, kad išgelbėtume gyvybes.

Ar jūsų vaikai patiria stresą dėl mokyklos pradžios? Atlikite psichikos sveikatos patikrinimą mokykloje.

Kaip Merilendas išvengė mokyklos šaudymo žudynių? Tėvai paisė įspėjamųjų ženklų.

Stebėjimo, naudojimo ir privatumo gairės tėvams.

Ar galite pasakyti, ar vaikas yra pradedantis narcizas? Įspėjamieji ženklai, kad savivertė darosi pavojinga.

Ar šeimos savybės yra susijusios su tapimu priekabiautoju? Taip, ir tai suteikia šeimai prevencinės galios.

Ar galvojate, kaip atsakyti į Trumpo seksualinius komentarus su savo vaikais? Kaip juos paversti mokymo galimybe padėti vaikams atmesti seksualinę agresiją prieš moteris.

Kodėl jauni sportininkai išsisukinėja nuo mergaičių seksualinio prievartavimo? Teisė yra atsakymo dalis.

Kaip galime padėti vaikams susidoroti su smurtinėmis tragedijomis? Naudokite keletą paprastų nurodymų.

Kaip tėvai gali padėti išvengti seksualinio smurto, pavyzdžiui, Stanfordo išžaginimo byloje? Keletas dalykų daro didelį skirtumą.

Per pastaruosius 15 metų 10–14 metų mergaičių savižudybių skaičius išaugo tris kartus. Kas vyksta? Šią nerimą keliančią tendenciją lemia keli galimi veiksniai.

Šaltinis: RoyBuri/Pixabay

Tyrėjai naudoja dirbtinį intelektą (AI) kaip neinvazinį įrankį, siekdami įgyti įžvalgų apie gyvūnų emocijas pagal jų skleidžiamus garsus. Naujame tyrime, paskelbtame m Mokslinės ataskaitos šią savaitę pasaulinė tyrėjų komanda sukūrė dirbtinio intelekto mašininio mokymosi algoritmą, padedantį iššifruoti kiaulių emocinę būseną pagal jų balsus.

„Balsinė emocijų išraiška buvo stebima įvairiose rūšyse ir gali būti neinvazinė ir patikima priemonė gyvūnų emocijoms įvertinti“, – rašė tyrimo autoriai, susiję su Harvardo universitetu JAV ir kitomis mokslinių tyrimų institucijomis, įsikūrusiomis Šveicarijoje, Danijoje ir Čekijoje. Respublikoje, Vokietijoje, Italijoje, Norvegijoje ir Prancūzijoje.

Pasak Amerikos psichologų asociacijos (APA), emocijos yra sudėtingi reakcijos modeliai, apimantys elgesio, fiziologinius ir patirtinius elementus. APA išskiria emocijas ir jausmus, kurie nėra keičiami terminai. Jausmai yra „savaime vykstantys fenomenalūs išgyvenimai“, o emocijos „paprastai apima jausmus, tačiau skiriasi nuo jausmo atviru ar numanomu įsitraukimu į pasaulį“.

„Dėl emocijų įtakos vokalizacijai vokalinės emocijų raiškos analizė vis dažniau laikoma svarbia neinvazine priemone, leidžiančia įvertinti emocinius gyvūnų gerovės aspektus“, – rašė mokslininkai.

Šiame tyrime mokslininkai išanalizavo komercinių kiaulių balsų duomenų rinkinį su daugiau nei 7 400 skambučių, kuriuos išgirdo daugiau nei 400 kiaulių 19 konteksto kategorijų nuo „gimimo iki skerdimo“. Kiaulių balsavimas apėmė aukšto dažnio skambučius, kurie yra dažni neigiamuose kontekstuose, pvz., riksmai ir cypimas, ir žemo dažnio skambučiai, tokie kaip niurzgėjimas, kurie dažnai pasitaiko neutraliose arba teigiamose situacijose.

Teigiamo konteksto kategorijos apima susiglaudimą, prieš ir po slaugos, praturtėjimą, susijungimą, bėgimą į areną ir iš jos bei teigiamą kondicionavimą. Neigiamo konteksto kategorijos yra praleistas slaugymas, netikėtumas, tvarkymas ir laukimas skerdykloje, nevaisingas, naujas objektas, neigiamas kondicionavimas, kova, gniuždymas, fizinis suvaržymas / laikymas, kastracija be anestetikų ir izoliacija.

Tyrėjai išsiaiškino, kad kiaulių niurzgėjimas teigiamose situacijose yra trumpesnis, neigiamose situacijose dažniau girdimas aukštas garsas, o žemas niurzgėjimas yra paplitęs teigiamuose ir neigiamuose kontekstuose.

Mokslininkai išbandė du kiaulių vokalizacijų klasifikavimo būdus – permutuotą diskriminacinės funkcijos analizę (pDFA) ir AI vaizdą, klasifikuojančią neuroninį tinklą, ypač konvoliucinį neuronų tinklą (CNN), kuriame naudojamos vokalizacijos spektrogramos.

Jie nustatė, kad AI neuroninis tinklas klasifikavo valentiškumą (teigiamą arba neigiamą) 91,5 procento tikslumu, o tai viršija pDFA analizę. Tyrėjai vertina AI neuroninio tinklo gebėjimą tiksliau prognozuoti jo gebėjimą „išsaugoti daugiau užkoduotos informacijos“ iš visų vokalizacijų spektrogramų.

„Šie rezultatai rodo, kad gali būti sukurta automatizuota atpažinimo sistema, skirta stebėti kiaulių gerovę ūkyje”, – padarė išvadą mokslininkai.

Autoriaus teisės © 2022 Cami Rosso Visos teisės saugomos.