Būdama sunkiai besiverčiančių suaugusių vaikų tėvų treneriu, dažnai girdžiu pasakojimų apie emocinį vidurių užkietėjimą. Taigi, ką aš turiu omenyje sakydamas emocinis vidurių užkietėjimas? „Urban Dictionary“ šį terminą apibūdina kaip „nesugebėjimą ar nenorą išreikšti savo emocijų, sukuriantį šalto ar nejaučiančio žmogaus įspūdį“.
Emocinį vidurių užkietėjimą vertinu kaip polinkį kam nors užkimšti savo nerimą keliančias mintis ir jausmus ir vėliau sprogti ar sprogti. Emociškai užkietėjęs vidurių užkietėjimas trukdo įgyti, mano nuomone, svarbiausius gyvenimo įgūdžius: 1) nusiraminti ir 2) spręsti problemas. Tai gali sukelti liūdnas ir net tragiškas situacijas suaugusiems vaikams.
Emociškai užkietėjęs suaugęs vaikas atsiveria
26 metų Rose sėdėjo priešais mane, apimta ašarų. Ji pasakė: „Daktare Džefai, aš tiesiog šį savaitgalį elgiausi su savo tėvais. bet aš tiesiog esu labai niūrioje savo gyvenimo vietoje. Taigi, aš vis nerimauju dėl jų ir visiškai neįsivaizduoju kodėl!
Pavyzdžiai, kaip emociškai užkietėję suaugę vaikai veikia savo tėvus
Štai keletas kitų pavyzdžių iš mano treniravimo praktikos suaugusių vaikų tėvams, kurie elgiasi agresyviai, manipuliuojančiai:
22 metų Benas, kuriam nepavyko baigti koledžo antrame kurse, grasina savo tėvams sakydamas, kad nusižudys, jei jie ir toliau klausinės jo apie darbo paieškas. Jis manipuliuoja smogdamas jiems žemu smūgiu, grasindamas susižaloti (sesuo girdėjo jį giriant draugui, kad jis neketina iš tikrųjų kenkti sau).
37 metų Kelly nuolat kartoja savo tėvams, kad jie sugriovė visą jos gyvenimą, įtraukdami ją į parapinę mokyklą, kurios ji negalėjo pakęsti kaip paauglė. Kelly tiesiog negali to paleisti.
19 metų Tommy sako savo mamai, kad ji siaubingai jaučiasi dėl to, kad nenori „ juo pasitikėti“, kai abejoja jo nuolatiniais „paskolų“, kurių jis niekada negrąžins, reikalavimais. Jis ją apšviečia dujomis, bandydamas priversti šią motiną pajusti, kad ji turi problemą.
25 metų Teresa sako savo motinai Lorraine: „Viskas apie tave“, kai Lorraine nekaltai ir saugant klausia Teresos, kodėl ji ir toliau persekioja vaikiną, kuris ją emociškai išnaudojo ir du kartus per pastaruosius šešis mėnesius išmetė. Padėjau Lorraine įgyti sveiką požiūrį ir sukurti emociškai saugią dinamiką, kad būtų išvengta iškreiptų Teresės kaltinimų ir gynybos.
[Note to adult child readers: Yes, there are toxic parents out there. If you have parents who have been abusive, please remember to know your value. The best road to your own success is always the high road. Don’t expect to change your parents. Rather, take your own ship to port by not letting the rocky waves of your childhood take you off course.]
Kaip aprašiau savo knygoje, Nerimo, depresijos ir pykčio įrankių rinkinys paaugliams, pyktis yra paviršinė emocija. Pykčio pagrindas yra nerimas, nusivylimas, depresija, kaltės jausmas, gėda ir kontrolės nebuvimas. Deja, kai suaugę vaikai išreiškia pyktį (kuris gali būti išreikštas pasyviai-agresyviai), tai gali jaustis tikrai įskaudinta jų tėvams.
Štai trys emociškai užkietėjusių suaugusių vaikų požymiai
- Jiems trūksta empatijos. Empatija – tai gebėjimas matyti kito žmogaus perspektyvą. Suaugę vaikai, kuriems trūksta empatijos, greičiausiai sakys, kad esate „per jautrus“, nes jie dar nesugeba konstruktyviai kalbėtis, kad išspręstų konfliktus. Taip yra todėl, kad jie negali valdyti savo jausmų ar laikyti jūsų jausmais.
- Jie desperatiškai ginasi. Sunkumai suaugę vaikai dažnai plaukioja Denial upėje. Jie bando pakeisti situacijas perrašydami faktus, kad klaidingai kaltintų kitus dėl savo nusivylimų. Ši gynybos siena išlaiko jų tėvus ant kojų pirštų galų, nes jie jaučiasi emociškai įkaitais savo suaugusio vaiko iškreiptam požiūriui į situacijas.
- Jie yra griežtai reaguojantys. Girdžiu daug istorijų apie suaugusius vaikus, kurie, regis, įprato reaguoti į savo tėvus reaktyviais būdais, kurie veda į bevaisę kovą dėl valdžios. Pyktis (išreiškiamas agresyviai arba pasyviai-agresyviai) yra jų „einant į“ emocija. Dažnai suaugę vaikai nesuvokia savo pagrindinių emocijų, tokių kaip nusivylimas, nerimas, įskaudinimas, liūdesys, vienatvės ir tuštumos jausmai.
Sekite naujienas. Kituose įrašuose pasiūlysiu strategijas, padėsiančias tėvams išlaikyti sveiką protą ir konstruktyviau bendrauti su emociškai užkietėjusiais suaugusiais vaikais.
