idp

Kai mokiausi tapti terapeutu, mano vadovai akcentavo rūpinimosi savimi sampratą. Idėja yra ta, kad norėdami būti geriausi, turime pasirūpinti savimi ir kitais. Galų gale, jei mes, terapeutai, tampame priblokšti, negalime būti tokie veiksmingi su savo klientais.

Tas pats pasakytina ir apie tėvus. Vaikų auginimas – darbas visu etatu. Jie nuolat nori mūsų laiko, kelia reikalavimus ir beveik vien rūpinasi savo poreikiais. Dėl to, jei leisime vaikams valdyti mūsų namų ūkį, mes nuolat būsime prie jų begalės ir skambinsime. Tai gali sukelti namų ūkį, kuriame mes tampame emociškai priblokšti, darydami viską, ką galime, kad pasirūpintume jų poreikiais ir paaukotume savuosius.

Mes visi turime pusiausvyros savo gyvenime ir gebėjimo skirti laiko sau. Nesvarbu, ar tai be proto besaikis žiūrėjimas, mėgavimasis gurmaniškais kepiniais, ar tiesiog raminimas ir muzikos klausymas, mums visiems reikia prastovų. Deja, vaikai to nežino ir dažnai mano, kad mūsų darbas yra visada būti jų valioje. Štai kodėl taip svarbu atpažinti savo poreikius ir užtikrinti, kad jie būtų patenkinti.

Kitą kartą, kai būsite pabėgę nuo vaiko grafiko, nesvarbu, ar tai būtų futbolo treniruotės, mokyklos išvykos, vežimas į draugus ar bet kas kita, atminkite, kad jūs taip pat esate svarbūs. Jūs taip pat esate svarbūs šioje lygtyje ir nusipelnėte rūpintis savimi bei savo vaikais. Jūs neprivalote budėti 24 valandas per parą, kad padarytumėte viską, ko nori jūsų vaikas. Neatidėliotinais atvejais, taip, jūs visada esate pasiekiamas, tačiau ne kiekvieną jūsų vaiko norą kiekvieną akimirką. Galite nustatyti savo laiko apribojimus ir valandų, kurias ketinate skirti jų veiklai, skaičių.

Dažnai žmonės mano, kad savanaudiška skirti laiko sau. Tai yra mąstymas, dėl kurio žmonės nuolat duoda kitiems, kol jie atidavė viską, ką turi ir nebeturi ką duoti. Tai yra tada, kai žmonės tampa įnirtingi ar kartūs ir gali prarasti tėvystės džiaugsmą. Kai viskas, ką darote, yra duoti, duoti, duoti, jūs neturite galimybės įkrauti savo baterijų ir tai gali išsekti. Vaikai dažnai galvoja, kad viskas dėl jų. Jie nesugeba suprasti jūsų energijos ir dėmesio ribų. Jie mano, kad turite neribotą pasiūlą.

Štai kodėl tėvai turi nubrėžti ribas su savo vaikais, kad jie įsitikintų, jog jų poreikiai taip pat yra patenkinti. Galite pasirinkti, kiek laiko skirsite dalyvaudami vaiko veikloje ir kiek laiko jums reikia.

Nėra savanaudiška apriboti dalykus, kurių vaikas iš jūsų reikalauja. Jūs taip pat turite teisę turėti gyvenimą. Rūpintis savimi nėra savanaudiška. Tai būtinybė. Geros naujienos yra tai, kad kuo daugiau laiko skirsite rūpintis savimi ir įkrauti savo baterijas, tuo daugiau teigiamos energijos turėsite suteikti savo vaikui. Kiekvienas iš tėvų nusipelno atrasti pusiausvyrą tarp savo ir vaiko poreikių. Tai tampa abipusiai naudinga situacija; teigiamas tėvams ir teigiamas vaikui.

Vienas pirmųjų mano prisiminimų yra iš bažnyčios. Atrodė, kad visada atvykdavome pakankamai anksti, kad sukalbėtume rožinį, bet šį sekmadienio rytą mama, brolis ir aš vėlavome. Dvigubai pakilome betoniniais laiptais, kad atidarytume metalines tradicinės raudonų plytų katalikų bažnyčios duris, kad pamatytume uždarytas šventyklos duris.

Atrodė, kad mūsų neįleido dėl vėlavimo, todėl buvome įdaryti į mažą, šaltą fojė, kurioje nebuvo nieko, į ką būtų galima žiūrėti, bet iškabinome skelbimus apie vietines įmones ir dvi švento vandens stotis. Kai tuo metu man buvo vos ketveri, greitai pasidarė nuobodu. Prasidėjo himnas, ir aš žvilgtelėjau pro uždarą koridorių. Susirinkusieji buvo vedami giesme: „Štai aš, Viešpatie! Ar tai aš, Viešpatie? Girdėjau Tave skambinant naktį! Aš eisiu, Viešpatie, jei Tu mane vesi!…“ Galingi žodžiai, pagalvojau, bet vis dėlto bažnyčioje nepastebėjau jokio susijaudinimo ženklo. Didžioji dalis susirinkimo net nedainavo kartu.

Tai, kad taip aiškiai prisimenu šį įvykį, atskleidžia kai ką apie mano stiprų religinį ir dvasinį polinkį. Tačiau šis incidentas man taip pat iškėlė klausimą, kuris tapo pagrindiniu mano profesinio gyvenimo tašku: kas paaiškina, kodėl kai kurie žmonės yra religingesni už kitus?

Pastaruosius 20 metų dėsčiau religijos ir dvasingumo psichologijos bakalauro kursą. Dauguma mano mokinių nebuvo daug susidūrę su reikšminga religine ir dvasine įvairove, todėl dažnai per kadenciją pakviečiu 10–15 bendruomenės narių pasidalinti savo istorijomis, dažnai per tarpreligines panelines diskusijas. Per šiuos pristatymus tampa visiškai akivaizdu, kaip skiriasi žmonių požiūris į religiją ir dvasingumą, ir tai verčia susimąstyti, kodėl. Viena iš labiausiai paplitusių komisijos narių ir studentų keliamų hipotezių yra tokia: nereligingi žmonės labiau linkę apdoroti informaciją analitiškai arba logiškai, o religingi žmonės labiau pasikliauja intuicija ar emocijomis.

Šios „apdorojimo stiliaus“ hipotezės įrodymai buvo kaupiami. 2011 m. atliktame tyrime dalyviai, kuriems buvo pavesta rašyti apie laiką, kurį jie vadovavosi savo intuicija, buvo (galbūt stebėtina) labiau linkę vėliau tikėti Dievu, nei tie, kuriems buvo pavesta rašyti apie laiką, kurį jie kruopščiai samprotavo situaciją.

Šaltinis: Pixabay

Be to, 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad dalyviai buvo paskirti peržiūrėti meno kūrinius, vaizduojančius analitinį mąstymą (Rodin’s Mąstytojas) buvo mažiau linkę tikėti Dievu nei tie, kuriems pavesta žiūrėti meno kūrinius su panašiomis paviršiaus savybėmis (Discobolus of Myron).

Tačiau naujausi tyrimai, kurie sulaukia daug spaudos, piešia kitokį vaizdą. Mokslininkai iš Koventrio ir Oksfordo universitetų susekdavo piligrimus 500 mylių Camino de Santiago kelyje Šiaurės Ispanijoje, kad paklaustų apie jų religinių ir dvasinių įsitikinimų stiprumą ir kiek laiko jie buvo piligriminėje kelionėje. Tada tyrėjai šiems piligrimams pateikė tikimybių užduotį, kurioje jie galėjo pasirinkti logišką arba „žvairumo“ atsakymą. Nei tvirtas įsitikinimas, nei laikas piligriminėje kelionėje nenumatė logiškų ar intuityvių atsakymų į užduotį.

Tolesnio tyrimo metu tyrimo dalyviams buvo stimuliuojama smegenų sritis, skirta analitiniam mąstymui, kuri kartais manoma, kad religiniai skeptikai yra aktyvesnė. Tai neturėjo bendro poveikio tikėjimui į Dievą.

Moksle tai vadinama „nesugebėjimu atkartoti“. Kitaip tariant, naudojant skirtingus pavyzdžius ir metodus, išvados kartais nėra nuoseklios.

Įsivaizduoju, kad tarp mano kolegų religijos psichologų kyla ginčas, kaip visa tai interpretuoti. Kai kas gali sakyti, kad pritaria apdorojimo stiliaus hipotezei, nes ši mokslinių tyrimų literatūra yra labiau nusistovėjusi, o naujesni tyrimai yra tik bendro modelio išimtis. Kiti gali pasisakyti už naujesnius tyrimus, nes jo metodai yra geresni, įtraukiant platesnę žmonių imtį ir naudojant pažangesnes technologijas.

Asmeniškai, kai matau tokias įvairias išvadas, aš darau prielaidą, kad net jei galima rasti poveikį, jis tikriausiai yra nedidelis. Kitaip tariant, net jei apdorojimo stilius gali būti kažkaip susijęs, tai gali būti ne geriausias paaiškinimas, kodėl kai kurie žmonės yra religingesni nei kiti.

Taigi, kokie yra geresni paaiškinimai?

Jei apsiribočiau trimis kintamaisiais – remdamasis visais man žinomais religijos psichologijos tyrimais – jie būtų tokie:

Pirmas būtų mūsų genetiniai polinkiai. Tai patvirtinantys tyrimai rodo, kad identiški dvyniai, net ir auginami atskirai, yra daug panašesni religiniais įsitikinimais ir veikla nei broliški dvyniai. Tiesą sakant, mokslinis sutarimas yra tas, kad 30–50% asmenų religingumo skirtumų lemia genetiniai veiksniai, todėl tai yra vienintelis galingiausias paaiškinimas.

Ne tai, kad religingumas per se yra paveldimas, tačiau kai kurie asmenybės bruožai, galintys turėti įtakos religingumui, pavyzdžiui, atvirumas, nuolankumas ar polinkis kvestionuoti ir abejoti, gali būti genetiškai nulemti taip, kad mums daro įtaką labiau, nei galėtume spėti.

Antrasis būtų a kontrolės poreikis. Pavyzdžiui, viename tyrime mokslininkai paskyrė asmenims parašyti apie neseniai įvykusį teigiamą įvykį, kurio metu jie susivaldo arba ne. Pažymėtina, kad asmenys, kurie buvo pasiruošę galvoti apie savo savitvardą, vėliau buvo daug mažiau linkę tikėti valdančiu Dievu.

Turiu draugą ateistą, kuris juokauja, kad jei žinotų, kad netrukus mirs, bet kuriuo atveju pasimelstų. Ne todėl, kad jis iš tikrųjų tai padarytų, bet kodėl kas nors tai padarytų? Kai prarandame savo gyvenimo kontrolę, dažnai kreipiamės į religiją. Kai turime daug asmeninės kontrolės, mes to nedarome.

Trečia būtų grupės, su kuriomis mes tapatiname. Turiu omenyje šeimą, bendruomenę ir platesnę kultūrą. Tyrimai, pagrįsti reprezentatyviomis „Gallup“ apklausomis, patvirtina šį teiginį. Pavyzdžiui, paklausus: „Ar religija yra svarbi jūsų kasdienio gyvenimo dalis? daugiau nei 99% egiptiečių sako „taip“. Palyginkite tai su 66% amerikiečių ir 16% švedų. Kaip amerikietis, nors esu linkęs manyti, kad pasirinkau savo religinius ir dvasinius įsitikinimus bei veiklą, realybė tokia, kad tikriausiai tikėčiau ir elgčiausi visai kitaip, jei būčiau užaugęs Egipte ar Švedijoje.

Tiksliau, aš įsivaizduoju, kad didžiausią įtaką mums daro religiniai įsitikinimai tų, kuriais labiausiai žavimės. Jei tikime, kad religingi žmonės dėl kokių nors priežasčių yra „kieti“, tikriausiai pradėsime tikėti ir elgtis kaip jie. Jei vietoj to pradėsime tikėti, kad ateistai yra „kieti“, tikriausiai judėsime ta kryptimi.

Genetika, kontrolė ir grupės. Kaip ir visus kitus psichologų tyrinėtus elgesio modelius, religinį elgesį įtakoja gamtos ir auklėjimo sąveika. Vis dėlto daug ko nesuprantame. Vienas preliminarus atsakymas sukuria penkis papildomus klausimus. Paslaptis išlieka ir, įtariu, visada išliks.

Kai kurie žmonės mėgsta manęs klausti, kaip toks religijos psichologijos tikrinimas įtakoja mano asmeninį požiūrį į religiją ir dvasingumą. Ar tai kėlė grėsmę stipriems religiniams ir dvasiniams polinkiams, kuriuos turėjau vaikystėje?

Žinoma, nė vienas mokslas, apie kurį čia pranešiau, neprieštarauja mano įsitikinimams, o tai sustiprina mano bendrą nuomonę, kad mokslas ir tikėjimas neprieštarauja, jei nuodugniai ištiriame įrodymus. Mano krikščioniškas tikėjimas taip pat moko, kad žmonės turi skirtingus įgimtus polinkius („dovanas“), jiems reikia inkaro neramiais laikais ir yra paveikti savo bendruomenės.

Tiesą sakant, jei ką, mokslas man davė kitą kelias siekti tikėjimo dalykų. Jei mokslas ir religija yra du langai į visatos supratimą, mano gyvenimas būtų aptemęs be jų abiejų šviesos.

Šaltinis: Nuotrauka: iStock

Oho! Tu karališkai suklydai.

Elgėsi taip, kad neigiamai paveikė tave, situaciją ar mylimus žmones. Negalite atsikratyti kaltės ir savigraužos dėl to, ką padarėte. Tu tiki, kad turi būti blogas žmogus. Jautiesi įstrigęs, nenusipelnęs meilės ir laimės ir tiesiog apgavikiškas. Įsitikinote, kad esate pabaisa.

Neigiamos mintys ir jausmai, lydintys prisiminimus apie tą-ką-ką-padarei, sukelia daugiau problemų. Jūs kenkiate sau – jūsų menka savivertė sukelia didesnį stresą ir depresiją. Jūs gadinate savo santykius – manydami, kad nenusipelnėte būti mylimi, iš tikrųjų statote sienas tarp jūsų ir svarbiausių jūsų gyvenime žmonių – tai blokuoja tikrą intymumą. Jūs kenkiate savo karjerai, sveikatai, dvasiai ir būsimai laimei, laikydami neigiamas mintis, nuomones ir vertinimus apie save.

Taigi kaip jums naudinga tęsti kasdienį savęs menkinimą? Na… taip nėra.

Paklausykime, ką Heather Edwards mums sako apie apgailestavimo įveikimą. Mes visi darome klaidų, ir tai gali mus suvalgyti. Apsvarstykite aštuonis būdus, kaip judėti toliau.

Praeitis daro įtaką dabarčiai ir ateičiai:

Kadangi negalime pakeisti praeities, galime sutelkti dėmesį į dabarties momento pakeitimą ir teigiamą poveikį ateičiai.

1. Sutikite, kad žmonės yra klystantys padarai. Jei skaitote tai, esate rūšies dalis. Darysite klaidų – vienos didelių, kitos mažų. Jūsų apgailestavimas rodo, kad jums rūpi. Tai geras dalykas. Tačiau užsitęsęs gailėjimasis gali trukdyti visoms jūsų gyvenimo sritims – santykiams, karjerai, sveikatai ir t. t. Raskite savo mantrą. Tikėkite tuo. Tai gali skambėti maždaug taip: „Aš esu klystantis žmogus. darau klaidas. Nepaisant to, aš esu mylintis ir mylimas.
2. Kaip man naudinga neapykanta sau? Jei jūs, situacija ar jūsų mylimi žmonės neturi naudos iš jūsų savigraužos, sustabdykite tai. Dar ką nors kita. Kas būtų geriau? Apsvarstykite, ko iš tikrųjų norite – laimės, meilės, priėmimo, pasiekimų, priklausymo, dosnumo, dėkingumo. Sutelkti dėmesį į tai. Nustokite „turėti“ patys. Nustokite kartoti nekeičiamą praeitį!
3. Pagauk neigiamą kalbėjimą apie save! Tai gali atrodyti taip automatiškai, kad iš pradžių sąmoningai nepastebima. Sulėtinkite tuos neigiamus pranešimus. Išgirskite savo vidinį monologą. Nepriimkite tų teiginių kaip faktų. Sąmoningai meskite jiems iššūkį ir pakeiskite juos teigiamais teiginiais. Galbūt net priešinga mintis yra arčiau tiesos. Kai sakau sau: „Aš idiotas! Aš niekada neturėčiau to daryti! atsirandantis jausmas yra gėda. Kai sakau: „Oho, galėjau padaryti geriau. Kitą kartą pabandysiu ką nors kita.” Rezultatas – įgalinimas ateityje labiau stengtis.
4. Kas sukelia tas neigiamas mintis? Ar tam tikri žmonės, situacijos ar prisiminimai sukelia neigiamą pokalbį su savimi? Iš anksto pasiruoškite savo mantrai ir patvirtinamiems teiginiams, kad su jais susidurdami galėtumėte išlikti stiprūs. Praktikuokite gilų kvėpavimą, kurkite teigiamus vaizdus arba skirkite laiko pergrupuoti ir atstatyti savo vidinę esmę. Cituojant Alice Walker: „Dažniausiai žmonės atsisako savo galios manydami, kad jos neturi“.
5. Kaip mano mintys veikia mano jausmus ir elgesį? Buda, Normanas Vincentas Peale, Gandis, Lao Tzu, Williamas Shakespeare’as, Milesas Davisas, Steve’as Jobsas, Carlas Saganas ir Albertas Einšteinas – visi pripažino minčių galią! Jie formuoja mūsų ketinimus, jausmus, motyvaciją ir elgesį. Tegul mintys veikia UŽ jus, o ne prieš jus.
6. Sutelkite dėmesį į dėkingumą. Pradėkite žurnalą. Kiekvieną dieną parašykite apie tris dalykus, kuriuos vertinate ir vertinate. Praleiskite daugiau laiko ir energijos galvodami apie teigiamus dalykus nei apie neigiamus. Pastebėsite, kad jausitės ramesni, laisvesni ir laimingesni.
7. Kas aš esu ir kaip noriu būti? Priimk savo teigiamas savybes. Sustabdykite ir įvertinkite. Kaip gyvenime atsidūrėte ten, kur esate? Kas tave traukia žmones? Kas daro jus juokingu, mylinčiu, patikimu, protingu, įdomiu ar daugybe kitų geidžiamų dalykų? Priklauso nuo jūsų vertybių ir indėlio. Jie egzistuoja. Brangink tai, kas tave daro ypatingą.
8. Nuoširdžiai atsiprašykite ir atleiskite sau. Apgailestavimas ir pasipiktinimas jus laiko neigiamų minčių ir emocijų kaliniu. Suteikite sau laisvę priimti savo netobulumus, klaidas ir geresnio sprendimo klaidas. Atsiprašykite nukentėjusiųjų ir tikėkite, kad būsite stipresnis, išmintingesnis žmogus.

Sužinokite ką nors naudingo:

Kalbant apie tą-ką-ką-padarei… na, be klaidų, tu negyveni gyvenimo. Be klaidų jūs neaugate, nepasitempsite ir nesikeičiate. Be klaidų jūs nebandote naujų dalykų ir neieškote naujų idėjų. Tobulo žmogaus nėra. Paleisk. Leiskite jai tapti jūsų praeities dalimi. Pradėkite nuo naujo dabar. Susikoncentruokite į ateitį ir norimą gyvenimą!

Klaidų vertė – keturios citatos:

• „Klaidos yra atradimų portalai“. – Džeimsas Džoisas
• „Laisvė neverta turėti, jei ji neapima laisvės klysti“. – Mahatma Gandi
• „Mes visi klystame, kovojame ir netgi apgailestaujame dėl praeities dalykų. Bet jūs nesate jūsų klaidos, jūs nesate jūsų kovos, ir jūs esate čia DABAR su galia formuoti savo dieną ir ateitį. – Steve’as Marabolis
• „Geras sprendimas kyla iš patirties, o patirtis – iš blogo sprendimo“. – Rita Mae Brown

Tyrimo asistentas: Gabriel Banschick

Į tą internetinį apibrėžimą taip pat įtraukta: „Vyresnė moteris, kuri yra galinga šeimoje ar organizacijoje“.

Kai aš senstu, suprantu, kad bent jau esu pirmasis matriarcho apibrėžimas. Kalbant apie mano šeimos galingumą, su jais reikėtų pasitarti dėl tiesos. Jie prisipažino, kad nelaiko manęs „matriarchu“. Nors kai jie man pasakė, kaip jie galvoja apie mane, tai puikiai atitiko matriarcho apibrėžimą. Bet titulas, kurio man nereikia.

Žinau, kad mano anūkai dažnai verčia mane jaustis, kad aš einu tokias pareigas, ir kai jie su manimi konsultuojasi, žinau, kad taip yra todėl, kad jie gerbia tai, ką turiu pasakyti. Ir aš esu dėkingas už suteiktą galimybę. Noriu, kad jie žinotų mane, kaip aš galvoju ir ką aš vertinu savo gyvenime.

Prieš ištekėdama mano anūkė, ji išsiuntė laišką keliems išrinktiesiems draugams ir šeimai. Ji norėjo sužinoti, kaip „pasirodė žmonėms“, kurie jai yra svarbiausi. Nes ji teigė norinti daugiau „apmąstyti save, kad taptų tokiu žmogumi, kokiu jai reikėjo prieš žengdama kitą žingsnį į santuoką“. Ji sakė norinti „žiauraus sąžiningumo“. Drąsus paklausimas.

Iš pradžių buvau suglumęs, nes man ji yra tobulybė. Bet aš taip pat supratau, kad ji nemato savęs taip, kaip aš… ir nori būti pačiu geriausiu žmogumi, koks tik gali būti jos pačios akyse. Taigi aš atsisėdau ir parašiau jai tiesiai iš širdies:

Mano brangioji anūkė,

Atsakydamas į jūsų laišką, aš būsiu „žiauriai sąžiningas“, nes to jūs norite.

Tu esi toks tobulas žmogus, kokį aš kada nors galėjau tikėtis pažinti. Jūs esate malonus, švelnus, rūpestingas, mylintis ir šiltas. Esate protingas ir įdomus, nes apsvarstėte nuomones, kurios yra svarbios šiame nuolat besikeičiančiame ir besikeičiančiame pasaulyje. Raginu jus palaikyti ryšį su tuo, kas vyksta mūsų šalyje ir pasaulyje. Turime išrinkti ką nors, kas galėtų nukreipti šią šalį į jėgą pasaulyje, kur Jungtinės Valstijos vėl bus gerbiamos. Tai reiškia, kad reikia žiūrėti į kandidatus ir balsuoti su savo geriausiu intelektu. Mes visi galime įsitraukti į tai, kas yra mūsų artimas pasaulis, ir pamiršti, kad egzistuoja visa visata, kuriai reikia mūsų dėmesio ir priežiūros. Manau, tu tai jau žinai. Labai didžiuojuosi tuo, ką nuveikėte kurdami savo sveiko maisto verslą ir niekada nepamiršdami, kad yra tų, kuriems reikia to, ką siūlote ir kuriems rūpinatės nemokamai.

Jūs paprašėte dviejų ar trijų sričių, kuriose jums gali prireikti tobulinimo. Negaliu įvardyti net vieno. Štai ką aš galvoju apie savęs tobulinimą. Augdami gyvenime sužinome, kas mums tinka, o kas ne. Ar apsimoka nešti pyktį dėl to žmogaus, kuris tai padarė, taip pasakė ar sukėlė mums skausmą? Ne. Kuo labiau derinsitės su gerumu, kuris yra jūsų gražioje širdyje, tuo autentiškesnis būsite. Paleisk. Tebūnie. Judėti į priekį. Eidami pasirinktu keliu ir tais, kuriuos pasirinksite ateityje, leiskite savo intuicijai būti jūsų vadovu. Niekada nesipriešink tam jausmui viduje, kuris yra tavo tikrasis kompasas. Darykite tai, kas jums tinka.

Gyvenau nuostabų ir privilegijuotą gyvenimą, už kurį visada buvau dėkingas. Manau, kad dėkingumas yra būtinas už kiekvieną gerą dalyką, kuris ateina mūsų kelyje, ir už viską, kas sunku, liūdna ir skausminga, nes būtent tie dalykai yra tikrasis mūsų, kaip žmonių, tobulėjimo šaltinis. Taigi, visada žinokite, kad turite savyje galios viską, kas vyksta jūsų gyvenime, paversti stiprybės ir išminties šaltiniu. Kai šalia nėra nieko, kas galėtų pasitarti, jūs turite įgimtą mokytoją… save.

Jūs esate sena siela, su savimi nešiojantis didelę išmintį, kai įžengėte į šį gyvenimą. Nepamirškite, kad jis ten yra. Kai buvote labai mažas, mes konsultuodavomės su jumis dėl įvairių dilemų, į kurias neturėjome atsakymų, kad pamatytume, ką jūs sakote… pastebėjome, kad tai, ką pasakėte, yra prasmingesnė nei bet kas, ką girdėjome iš ekspertų. Vieną dieną mes jums pasakėme: „Kodėl pasaulis yra toks, koks jis yra?“ O jūs pasakėte: „Nes taip yra! Nuostabu. Kam abejoti, kas yra, ir priversti save kentėti? Tai tiesiog yra!

Nors esu išsilavinusi moteris, prireikė daug laiko, kol supratau, kad savyje turiu daug privalumų, kurių niekada nebuvau panaudojusi. Visada buvau kažkieno mergina, žmona, mama, močiutė, kol gyvenimas privertė išsiaiškinti, kas esu vienas ir ką turiu savyje, kad išlaikyčiau save fiziškai, o labiausiai protiškai ir dvasiškai. Nerekomenduoju, kad jūsų vyras susirgtų, kad tai įvyktų, bet tai išmokė mane to, ko galbūt neišmokau kitaip. Aš pats sužinojau, kas esu, ir noriu, kad labai rūpintumėtės, kad pažintumėte save. Norėdami sukurti SAVO stipriąsias puses. Daryti tai, ką nori daryti SAU, atsiskirkite ir atskirai nuo savo vyro. Nuostabu būti pora, pasikliauti vienas kito jėgomis, bet taip pat svarbu žinoti, kad savyje turi viską, kad išgyventum šį gyvenimą.

Mano brangioji, anūke, tu esi tobula mano akimis… išoriškai ir vidumi. Jūs padarysite klaidų, kaip ir mes visi. Mokymasis iš jų nuves jus toliau savęs pažinimo keliu. Bet tu visada buvai ir visada išliksi… graži siela.

Jūs praturtinote mano gyvenimą be žodžių.

Mylėsiu tave amžinai ir amžinai………

Bubby (mano oficialus matriarchalinis vardas)

Palieku tau štai ką:

„Vaikai dažnai būna išlepinti, nes močiutės niekas neplaks“.

Lina Dovė

Vardų suteikimo galia

Ankstyvosios vaikystės vystymosi metu viena iš kalbos pasiekimo pasekmių yra palengvėjimas, kuris ateina labai mažam vaikui, kai jis gali vardas kažkas. Suteikus kažkam pavadinimą, jis tampa tikru ir tuo, apie ką galima kalbėti. Tai konstruktyvus pasiekimas.

Yra dar vienas, bet skaudžiai ir deja destruktyvus vystymasis, kuris gali atsirasti kaip dalykų įvardijimo pasekmė. Tai yra įvardijimas sukuriant frazę, siekiant įteisinti tai, kas, bet kokia mintis, būtų atmesta. Frazė gali atrodyti protinga ir veiksmingai atitraukia dėmesį nuo tikrosios prasmės – pavyzdžiui, šaudymas iš automobilio arba etninis valymas („valymas“ skamba kaip geras dalykas, ar ne?), o pastaruoju metu – grandininė imigracija („ grandinė“ skamba grėsmingai, o ši frazė iš tikrųjų reiškia bandymą suvienyti šeimos narius).

Neseniai kūrėjas arba žiniasklaida sugalvojo frazę „Vašingtono gatvės koridorius“, kad pavadintų projektą, kainuojantį megamilijonus dolerių, kad būtų pakeista ir „išplėtota“ reikšminga Bostono priemiesčio dalis. Tie iš mūsų, kurie gyvena Niutonvilyje, gyvename Niutono kaime (įtrauktas kaip atskiras miestelis, 1688 m. žinomas kaip Kembridžo kaimas, vėliau 1691 m. pervadintas Niutonu ir galiausiai 1766 m. Niutonas, 1873 m. tapęs miestu, o tai yra apie kai buvo pastatytas mano namas). Mes negyvename „koridoriuje“.

Vardų suteikimo galia egzistuoja sveika forma. Tačiau viskas turi šešėlį – net įvardijimo galia.

Šaltinis: NatBasil/iStock

2020 m. liepos 4 d. 27 metų Natalie Jones dingo išėjusi iš vakarėlio, kuriame dalyvavo Jackson’s Gap mieste, Alabamos valstijoje. Liepos 5 d., apie 1 val., ji parašė žinutę draugui; „Man pavyko.” Natūralu, kad jos draugė manė, kad Natalie buvo sveika ir saugiai nuvažiavo vienu automobiliu iš šeimininko namo atgal į savo namus Heard apygardoje, Džordžijos valstijoje. Nebent jos nebuvo. Atrodė, kad tris mėnesius Natalie ir jos, kaip-gali-pasiilgsti, ryškiai rožinės spalvos 2002 m. Chevrolet Cavalier dingo. Jos dingimas buvo didelė naujiena; 2020 m. rugpjūčio 5 d. buvo straipsnis apie vis dar nesėkmingą bandymą ją surasti.

Spalio 7 dieną Natalie Jones palaikai buvo rasti daug keliaujančioje, bet gausiai miškingoje vietovėje. Neapgadintame Joneso automobilyje buvo apsuptos ir įsipainiojusios piktžolės ir šepetys, todėl teisėsaugininkai galėjo manyti, kad jis ten sėdėjo kelis mėnesius. Savo spaudos konferencijoje šerifo biuras taip pat paminėjo, kad Jones „buvo diagnozuotas bipolinis ir šizofrenija sergantis pacientas ir jis nevartoja vaistų“, o tai rodo galimą ryšį tarp Natalie psichinės ligos ir apgailėtinos pabaigos. Kadangi skrodimo rezultatai nebuvo paskelbti viešai, dramblys kambaryje tapo galima savižudybe.

Tragiška kitos jaunos moters netektis

Nors nuosprendis dėl Joneso mirties vis dar neskelbiamas, Meg Purk atrodė atviras ir uždaras. Tai buvo liūdna diena, kai 1985 m. kovo 19 d., apie 11.05 val., 22 metų Scottas paskambino 911 ir pranešė, kad jo nėščia 22 metų žmona Meg pasikorė jų balkone antrame aukšte. . Scottas sakė, kad Meg pastaruoju metu atrodė pavargusi ir vis labiau nusivylusi. Jie ginčydavosi dažniau.

Žinoma, jis niekada nesapnavo, kad ji nusižudys, o dabar bet kurią dieną gims kūdikis. Tačiau tą rytą, būdamas vonioje, jis trumpam matė, kaip Megė praėjo pro jį. Išlipęs jis atrado ją kabančią antro aukšto balkone, nupjovė, paskambino 911 ir pradėjo gaivinti. Kai pirmą kartą ją rado, jis matė savižudybės laišką, nors atvykus policijai jo niekas negalėjo rasti.

Tačiau Scottas sakė, kad galbūt to jai buvo per daug, ypač dėl jos depresijos ir bandymų nusižudyti. Kartą ji užsidarė draugo vonioje ir pasakė, kad ketina persipjauti riešus. Ji paliko savo geriausiam draugui ir kambariokui raštelį, kuriame rašoma, kad bandė pasikabinti su virvelėmis nuo jų buto žaliuzių, bet ji nebuvo pakankamai tvirta, kad ją išlaikytų. Jis parodė policijai Megės parašytą eilėraštį – liūdną pasakojimą apie skausmą ir kančią, kuri baigėsi žodžiais „ir tada ji nusižudė“. Meg mirtis buvo pripažinta savižudybe, o tai buvo neginčijamas nuosprendis 24 metus. Kol tiesa pagaliau pakilo iš kapo.

Viskas ne visada yra taip, kaip atrodo (o kartais net neatrodo)

Meg Purk turėjo sirgo depresija – paauglystėje. Ji turėjo parašė tą eilėraštį – būdamas paauglys. Tačiau visi, kurie pažinojo Meg 1985 m. (išskyrus Scottą), prisiekė, kad didžiausias Meg troškimas buvo tapti mama, ji jaudinosi dėl būsimo sūnaus gimimo ir buvo užsiėmusi planais aplankyti savo močiutę Niujorke. parodyk jai naują kūdikį) maždaug tuo metu, kai ji mirė. Tačiau prireikė daugiau nei dviejų dešimtmečių, dviejų padegimų ir kvailų komentarų bei nenuoseklių istorijų apie buvusios žmonos mirtį, kad Scottas Purkas būtų patrauktas atsakomybėn.

2009 m. kovo mėn. Stow, Ohajo valstijoje, policija buvo iškviesta į degančius Scotto Purko namus. Purkas tyrėjams sakė, kad dėl savo herojiškų veiksmų jis ir jo keturių asmenų šeima vos per plauką išvengė gyvybės. Jis taip pat savanoriškai pateikė nemažai įtartinos informacijos, pavyzdžiui, kad prieš kelias dienas neteko darbo, buvo labai įsiskolinęs ir neseniai nufilmavo visus savo namuose esančius daiktus tam atvejui, jei jam kada nors to prireiktų. .

Bet tai buvo ne pusė. Purkas taip pat atsainiai paminėjo, kad 1985 metais jo pirmoji žmona nusižudė likus kelioms dienoms iki jų vaiko gimimo, sakydamas, kad jos mirties trauma paskatino jį tapti nusikaltėliu. Šešerius metus jis praleido už grotų už virtinę vagysčių. Tyrimą atliekantis pareigūnas, jau įtaręs, kad kalbasi su padegėju, dabar svarstė, ar kalbasi ir su žmogžudžiu. Tyrėjai nusprendė išsiaiškinti.

Mego kūnas galiausiai buvo ekshumuotas. Teismo medicinos ekspertas greitai nustatė, kad vis dar matomos žymės aplink Meg kaklą buvo padarytos diržu, o ne virve ir labiau atitinka smaugimą, o ne kabinimą. Balkonas nebūtų atlaikęs jos svorio. Nepastebėta ir kitų keistenybių; Labai retai laimingai nėščia moteris nusižudo likus kelioms dienoms iki gimdymo. Dauguma nusižudžiusių žmonių laukia, kol nieko kito nebebus namuose. Visi šie įrodymai buvo prieinami 1985 m., bet greičiausiai juos nustelbė savižudybės atsiradimas. 2015 metais Purkas buvo nuteistas už Meg nužudymą.

Kai tikėti yra matyti

Nežinau, kokį vaidmenį (jei iš viso) suvaidino Natalie Jones tariama psichinė liga jos mirtyje. Man rūpi, kad pernelyg lengva daryti skubotas išvadas ir jas priskirti. Štai komentaras, kurį perskaičiau „Reddit“ forume iš gerai nusiteikusio psichikos sveikatos specialisto, iliustruojantis, ką turiu omenyje. Atsakant į tai, kad kažkas pakomentavo kai kurias keistas aplinkybes, susijusias su jos dingimu (atrodo, kad mėgavosi vakarėliu, žinute draugui, kad ji sveika ir sveika, šeima neigė neseniai pasireiškusius psichinės sveikatos simptomus), štai vienas komentaras: „Taigi, kaip kažkas. kuris gydo sunkią depresiją, tai net nėra keista. Taip dažnai žmonės, kurie yra labai prislėgti, verčia save „elgtis normaliai“.“ Manau, kad tai tiesa.

Tačiau štai kas taip pat yra tiesa: jos šeima sako, kad Džounsas sulaukė grasinimų prieš jai dingstant. Pranešama, kad ji buvo atsidavusi savo dviejų berniukų motina, kovojanti dėl globos su buvusiu vyru dėl 4 metų sūnaus, o teismo posėdis buvo numatytas rugpjūčio 2 d. Buvęs šešių mėnesių vaikinas Jonathanas Lawrence’as , už užstatą, kol Jonesui dingus buvo pareikštas kaltinimas prekyba narkotikais, liepos 20 d. buvo atšauktas jo įkalinimas dėl bandymo pasamdyti smogikų nužudyti Troupo apygardos šerifą, kai jis buvo įkalintas apygardos kalėjime.

Esmė

Mačiau, kaip per daug žudikų sėkmingai surengė savižudybę, palikdami įkalčius kaip duonos trupinius; kaltininkas yra paskutinis asmuo, kuris mato auką, turi romaną, yra smurtavęs šeimoje, elgiasi keistai per laidotuves ir po jų. Savižudybių pasitaiko, bet taip pat ir žmogžudysčių. Ir norint pasakyti skirtumą tarp jų, reikia daug daugiau nei depresijos istorijos.

Pradinėje mokykloje lankydamas fortepijono pamokas, susipažinau su poilsio natos sąvoka – tylos intervalu muzikos kūrinyje. Poilsio nata sukuria sąmoningą pauzę, laikiną veiksmo pertrauką. Nors dažnai jie praeina nepastebimai, poilsio natos yra gyvybiškai svarbi muzikinės struktūros dalis. Jie neleidžia kitoms natoms susijungti be kvapo ir chaotiškai. Mūsų rašytinė kalba taip pat apima šias poilsio pastabas: sakinių gale dedame taškus, o tarp pastraipų naudojame pertraukas, kurios perteikia skirtingas idėjas.

Gyvenime irgi reikia šių erdvių poilsiui. Žinoma, mes turime kasdienį miego poreikį. Tačiau net mūsų įprastas savaitės ritmas apima savaitgalį. Be to, kai kurios tikėjimo tradicijos labai palaiko poilsio dienos praktiką. Pavyzdžiui, Biblijoje mintis pailsėti po šešių darbo dienų buvo sukurta Dievo (Pradžios 2:2–3), ir ji iš tikrųjų tapo įsakymu, kurio žmonėms reikia laikytis (Išėjimo 20:8). Psichologiniu požiūriu savaitgalį skirti šiek tiek vietos poilsiui yra tas pats, kaip skirti laiko tarpą vienos savaitės pabaigoje prieš nukreipiant dėmesį į kitą. Be tos poilsio erdvės galime pradėti jausti, kad mūsų dienos ir savaitės susilieja.

Be fizinio mieguistumo, čia yra keletas požymių, kad jums gali prireikti poilsio:

Neefektyvumas ir vilkinimas.

Galite pradėti atidėlioti reikalus arba dirbti neefektyviai, rinkdamiesi užduočių kraštus, o ne iš tikrųjų pasinerdami. (Aš tai pastebiu, kai šeštadienį, dirbęs visą savaitę, stengiuosi įdėti visą dieną).

Neefektyvumas ir vilkinimas.

Blogi sprendimai. Jūs patenkate į tunelinį regėjimą, desperatiškai bandydami uždaryti bet kokią užduotį. Per daug pavargę, kad įvertintumėte savo dabartinio tikslo svarbą, priverstinai jo siekiate, kad pagaliau galėtumėte jį pažymėti savo sąraše; bet vėliau atsigręži ir pamatai, kad didžioji tavo dienos dalis jau praėjo, o kiti, svarbesni dalykai liko neatlikti.

Irzlumas ir pasipiktinimas.

Pradedi nervintis, nes atrodo, kad bėgate nuo vieno „turėtų“ prie kito, o jūsų asmeniniai poreikiai lieka dulkėse. Laikui bėgant toks dėmesio trūkumas savo poreikiams pradeda atrodyti vis labiau nesąžiningas. Sukandate dantis, kad išgyventumėte dieną. Ir tada, jei kas nors kreipsis į jus su kitu prašymu ar problema, greičiausiai piktinsitės dėl įsibrovimo daug labiau nei įprastai. Galite pasidaryti neįprastai nekantrūs arba nusivylę kitais žmonėmis ar užduotimis.

Irzlumas ir pasipiktinimas.

Tokiomis sąlygomis gali atrodyti gana aišku, kad jums būtų naudinga pertrauka, galimybė išeiti iš to veiklos srauto. Tačiau kaip gali atrodyti tas taip reikalingas poilsis? Daugeliui iš mūsų būtų tinkamas papildomas miegas. Tačiau turbūt svarbiausia poilsio idėja yra laisvas laikas nuo įprastų su tikslu susijusių užsiėmimų, ypač tų, kurie jaučiasi apsunkinantys. Priklausomai nuo aplinkybių, jūsų poilsis gali būti pusvalandžio pertrauka per įtemptą dieną, visa laisva diena ar ilgesnės atostogos.

Nepriklausomai nuo to, kiek jis truks, poilsio užrašas idealiai leis jums patenkinti kai kuriuos asmeninius poreikius. Kadangi jūs ieškosite atkūrimo ir papildymo savo sielai, verta atkreipti dėmesį į tai, kur sutelkti savo dėmesį. Paprastas faktas, kad nedirbate, nebūtinai reiškia, kad ilsitės. Jei jūsų „pertrauka“ apima niūrių naujienų skaitymą, tamsių filmų žiūrėjimą ar pietus su draugu, kuriam reikia daug palaikymo, tuomet verta savęs paklausti: ar aš tikrai čia ilsiuosi?

Norint įkrauti save protiškai ir emociškai, verta pailsėti nuo darbo. Bent dalį laisvo laiko pasistenkite nukreipti savo dėmesį į kažką teigiamo: tai, kas jums patinka, gražu ar gaivus. Atsižvelgdami į jūsų asmenybę ir pomėgius, galite ieškoti šeimos ar draugų, patrauklios knygos ar filmo ar skanaus valgio. Galite pasimėgauti mėgstama muzika ar nuostabiu vaizdu. (Net jei negalite lengvai nuvykti kur nors su akį traukiančiu kraštovaizdžiu, galbūt galėsite iš dalies patenkinti šį poreikį vaizdingais vaizdo įrašais ar nuotraukomis arba įsivaizduodami save gražioje vietoje.)

Tačiau net jei esame įsitikinę poilsio nauda, ​​daugeliui iš mūsų sunku leisti sau atsipūsti. Jei ši sritis jums yra problemiška, sekite naujienas: kitą mėnesį aš daugiau dėmesio skirsiu šiai temai.