idp

• Šiuolaikiniai žmonės augo greičiau ir migravo greičiau nei neandertaliečiai, todėl jie galėjo efektyviau apgyvendinti ir iš naujo apgyvendinti teritorijas.
• Neįmanoma nustatyti, kokiu mastu aplinkos veiksniai, tokie kaip klimato kaita ar ugnikalnių išsiveržimai, prisidėjo prie neandertaliečių išnykimo.
• Būsimi tyrimai galėtų būti sutelkti į agentais pagrįstą veiksnių, tokių kaip medžioklės metodai ar atsparumas patogenams, modeliavimą.

Neabejotina, kad šiuolaikiniai žmonės buvo atsakingi už daugybės rūšių išnykimą. Įdomu tai, kad mūsų konkurenciniai pranašumai galėjo reikšti neandertaliečių pabaigą, remiantis naujo modelio, analizuojančio hominino sąveiką laikui bėgant besikeičiančioje klimato aplinkoje, rezultatus. Tyrimo rezultatai paskelbti naujausiame numeryje Kvartero mokslo apžvalgos.

„Šiuolaikiniai žmonės yra vieninteliai išgyvenę homininų grupę, kuri gyveno mūsų planetoje per paskutinį ledynmetį ir kuri, be kita ko, buvo Homo neandertaliečiai, Homo denisova, ir Homo erectus,“ – rašė Axelis Timmermannas. „Vis dar neišspręsta, ar ankstesnius homininų išnykimus lėmė išoriniai veiksniai, tokie kaip staigi klimato kaita, ugnikalnių išsiveržimai, ar konkurencija ir kryžminimasis suvaidino svarbų vaidmenį jų žūtyje.

irstone/123RF

Šaltinis: irstone/123RF

Autorius nustatė, kad konkurencinė atskirtis greičiausiai buvo pagrindinis neandertaliečių veiksnys. Ekologijoje, konkurencinė atskirtis yra principas, kad dvi rūšys negali ilgai egzistuoti toje pačioje ekologinėje nišoje, kol viena išnyksta dėl konkurencijos dėl ribotų išteklių. Konkurencinės atskirties prielaida yra ta, kad anatomiškai modernūs žmonės (AMH) du kartus geriau naudojo išlikusius maisto šaltinius nei neandertaliečiai.

Šiuolaikinių žmonių pranašumai apėmė greitesnę migraciją

Šiuolaikiniai žmonės taip pat pasižymėjo didesniu augimo tempu ir greičiau migravo, todėl jiems pavyko efektyviau atkurti teritorijas po spartaus neandertaliečių populiacijos mažėjimo, pavyzdžiui, dėl Dansgaard-Oeschger įvykių (DO įvykių), kurie buvo greiti klimato pokyčiai. paskutinio ledynmečio laikotarpiu. Šiose iš naujo apgyvendintose vietovėse pradinis tankis buvo didesnis Homo sapiens, o tai, pasak autoriaus, prisidėjo prie nepalankių sąlygų neandertaliečiams konkurencijos požiūriu.

Galų gale, nors ir svarbus regioniniu mastu, staigūs klimato pokyčiai greičiausiai suvaidino tik ribotą vaidmenį visame pasaulyje mažėjant neandertaliečių. Be to, pagal modelį kryžminimasis ir asimiliacija, kurie siūlomi kaip svarbūs Europos neandertaliečių mirties veiksniai, yra veiksmingi tik naikinant rūšis žemos konkurencijos maisto srityse.

Autorius taip pat pažymėjo, kad šiuolaikiniai žmonės turi geresnių įrankių nei neandertaliečiai. Tiksliau, Homo sapiens turėtus ašmenis ir kaulinius/raginius įrankius. Be to, šiuolaikinis žmogus galėjo pasižymėti geresniais medžioklės įgūdžiais, įskaitant naminių šunų naudojimą, taip pat didesnį atsparumą patogenams, atsirandantiems iš Afrikos žemyno. (Homo sapiens migravo iš Afrikos maždaug prieš 100 000 metų.) Kartu šie veiksniai galėjo suteikti šiuolaikiniam žmogui konkurencinį pranašumą prieš neandertaliečius ir taip palengvinti konkurencinės atskirties procesą.

Ką mes žinome ir ką tirs būsimi tyrimai

Būsimi tyrimai galėtų būti sutelkti į agentais pagrįstą modeliavimą arba masinių parametrų modeliavimą, įskaitant socialinį / kultūrinį pranašumą. Homo sapiens, medžioklės būdai arba atsparumas patogenams.

Greitas neandertaliečių išnykimas įvyko prieš 35 000–50 000 metų. Tai įvyko po to, kai prieš 40 000–60 000 metų šiuolaikiniai žmonės apsigyveno subtropiniuose ir ekstratropiniuose Europos ir Azijos regionuose. Remiantis ankstesniais tyrimais, neandertaliečiai apsigyveno ribotose klimato ir aplinkosaugos srityse ir tikriausiai gyveno mažesnėmis ir labiau susiskaidžiusiomis grupėmis.

„Šis tyrimas patvirtina mintį, kad novatoriški generalistai [Homo sapiens] su didesniu mobilumo, vaisingumo ir plastiškumo lygiu nukonkuruoja specialistus [Homo neanderthalens], kurie gyveno mažesnėse ir labiau fragmentuotose buveinėse“, – apibendrino autorė. „Sunku nustatyti, kas konkrečiai sudarė pagrindinį HS konkurencinį pranašumą prieš HN.

Kaip retai būna kairiarankis? Šiek tiek mažiau nei 10% pasaulio gyventojų yra natūraliai kairiarankiai. Rankiškumas dažniausiai yra genetiškai kilęs. Daugelį amžių kairiarankiai buvo diskriminuojami, net ir šiandien daugelis įrankių yra skirti dešiniarankiams.

Paprastai manome, kad ranka yra valdymas, kuria ranka rašome, valgome ir atliekame kitą „rankų“ veiklą. Tačiau kairysis arba dešinysis poslinkis viršija mūsų rankas. Nors pagal savo rankų pasirinkimą galime identifikuotis kaip „kairysis“ arba „dešinysis“, kitos mūsų kūno dalys taip pat yra šališkos. Kai kurie žmonės turi stiprią šoniškumo tendenciją, daug funkcijų atlieka su dominuojančia „puse“, o kiti gali būti mažiau šališki, kai kurias veiklas atlieka kairėje, o kai kurios – dešinėje.

Štai keli šoniškumo testai, kurie rodomi mūsų kūno kalba:

1. Plojimai. Pradėkite ploti. Kuri ranka yra aukščiau? Dešiniarankiai žmonės paprastai ploja dešine ranka į kairę. Kairiarankiai linkę į priešingą pusę.

2. Dešiniaakis ar kairiaakis? Žiūrėkite abiem akimis į tolimą objektą. Ištiesę ranką, padėkite pirštą priešais tą daiktą (beje, ranka tikriausiai palanki, kurią ranką ištiesėte). Dabar užmerkite kiekvieną akį paeiliui. Viena akis laikys pirštą ant objekto, o kita – atstumą tarp piršto ir objekto. Akys, kuri lieka ant objekto, yra jūsų dominuojanti akis.

3. Pakreipkite galvą prie peties. Į kurį petį jis pasviręs?

4. Sulenkite rankas. Jūsų dominuojanti pusė yra ranka, kuri yra viršuje. Panašiai sujunkite pirštus. Kuris nykštys yra aukščiau?

5. Nugaros įbrėžimas. Įsivaizduokite, kad niežti nugaros vidurį ir jį reikia kasyti. Kokią ranką naudoji?

6. Pirštų skaičiavimas. Vienu rodomuoju pirštu suskaičiuokite tris kitos rankos pirštus. Kurį rodomąjį pirštą naudojate?

7. Mirktelėjimas. Apsimesti, kad mirkteli savo draugui. Kuri akis mirksi?

8. Klausa. Įsivaizduokite, kad bandote išgirsti silpną triukšmą ir priglauskite pirštą prie ausies. Kuri ranka daro taures?

9. Apsauga nuo kenkėjų. Įsivaizduokite, kad bitė skrenda jums į veidą. Kurią ranką naudoji, kad ją nustumtum?

10. Padėkite rankas už nugaros, vieną laikydami už kitos. Kuri ranka laikosi?

Jei iš prigimties esate dešiniarankis arba kairiarankis, dauguma šių veiklų turėtų teikti pirmenybę jūsų dominuojančiai pusei. Jei visi 10 yra nuoseklūs, tai rodo stiprų kairiojo / dešiniojo dominavimą, nors daugelis žmonių surinko mažiau nei 10, tačiau dažniausiai dauguma yra vienos ar kitos pusės.

Daugiau apie rankiškumo tyrimus skaitykite čia.

Ar trokštate šokolado, kai esate hormoninis? Jei taip, tu ne vienas! Pasikonsultavau su psichologijos ir neurologijos profesore dr. Amy Jo Stavnezer, kad padėtų išsklaidyti šį procesą.

Dr. Albersas: Kodėl atrodo, kad „tas mėnesio laikas“ sustiprina šokolado troškimą?

Dr. Amy Jo Stavnezer: Šiek tiek mažiau nei pusė amerikiečių moterų, tirtų dešimtyse straipsnių apie troškimą, praneša apie sustiprėjusį šokolado troškimą per menstruacines dienas (keletą dienų prieš pirmąsias kelias dienas ar dvi mėnesines). Kita pusė tirtų moterų taip pat paprastai jaučia šokolado troškimą, tačiau jie nėra patikimai susieti su menstruaciniu ciklu. Atminkite, kad šokoladas yra labiausiai trokštamas maisto produktas, apie kurį pranešė amerikiečiai (tarsi to dar nežinotumėte)!

Dr. Albers: Taigi kodėl šios moterys jaučia padidėjusį potraukį?

Daktarė Amy Jo Stavnezer: Pirma akivaizdi priežastis – hormonų svyravimai. Estrogenai ir progesteronas (du pagrindiniai hormonai, kuriuos išskiria moteriškos lytinės liaukos) turi įtakos beveik visoms kūno organų sistemoms: kaulams, odai, akims, plaukams, imuninei veiklai, virškinimui, smegenims, kraujui, kitoms hormonų sistemoms ir, žinoma, dauginimasis.

Be to, per kiekvieną reguliarų menstruacinį ciklą estrogeno kiekis pakinta 3–6 kartus ir progesterono lygis maždaug 4 kartus. Įsivaizduokite, kad jūsų kūno svoris keičiasi tokiu santykiu!

Tačiau jau pateikta informacija rodo, kad lytinių liaukų hormonai negali būti visa padidėjusio potraukio priežastimi, nes tik pusė tirtų moterų rodo tokį elgesį. Be to, progesterono papildų vartojimas, siekiant sumažinti svyravimus, nemažina potraukio, o perimenstruacinis potraukis yra labiau paplitęs amerikietėse (40 proc.) nei ispanėse (4 proc.). Tačiau hormonų lygis menstruacinio ciklo metu skiriasi, nepaisant jūsų gimimo žemyno (Zellner ir kolegos, Apetitas, 2004).

Dr. Albersas: Kada pasikeičia hormonų lygis?

Dr. Amy Jo Stavnezer: Nors kiekvienos moters mėnesinis ciklas yra šiek tiek unikalus, yra daug panašumų. Gydytojai ir mokslininkai kiekvieną ciklą „pradeda“ pirmąją menstruacijų dieną ir tada įvardija keturis skirtingus laikotarpius:

1. Menstruacijos: darant prielaidą, kad kiaušinėlis nėra apvaisintas, gimdos gleivinė išsiskiria per 4–7 kraujavimo dienas. Per šį laiką tiek estrogeno, tiek progesterono lygis yra žemas.

2. Folikulinė fazė: ankstyvoje kiekvieno ciklo dalyje kiaušidėse pradeda vystytis keli folikulai (kiaušinėliai). Ši fazė baigiasi ovuliacijos metu. Šioje fazėje estrogeno lygis didėja, tačiau progesterono lygis išlieka žemas.

3. Ovuliacija: kai kiaušinėlis išsiskiria iš kiaušidės į kiaušintakį. Šioje fazėje estrogenų kiekis greitai mažėja.

4. Liutealinė fazė: per šią vėlyvą ciklo dalį kiaušinėlis patenka į gimdos aplinką, o likęs kiaušinėlio maišelis (vadinamas geltonkūniu) išskiria didelį progesterono kiekį, kad būtų galima pasiruošti implantacijai (sukelia bazinės kūno temperatūros padidėjimą, jei bandote pastoti). Šioje fazėje padidėja progesterono ir estrogeno kiekis. Jei kiaušinėlis neapvaisinamas, sumažėja hormonų lygis ir prasideda mėnesinės.

Dr. Albersas: Ar potraukis imituoja hormonų modelį?

Dr. Amy Jo Stavnezer: Ne visai. Moterys, kurios trokšta šokolado per menstruacinę fazę, patiria šį potraukį, kai tiek estrogeno, tiek progesterono lygis yra žemiausias, o ne tada, kai jie keičiasi. Dar įdomiau, kad dauguma moterų nustoja trokšti šokolado tik prasidėjus mėnesinėms (vėlgi, jokių hormonų pokyčių).

Tai paskatino mokslininkę Julią Hormes padaryti išvadą, kad šokolado troškimas iš tikrųjų gali būti a atsakas į stresą dėl artėjančio kraujavimo, ir kad šokoladas yra kultūriškai sustiprintas būdas susidoroti su šiuo streso veiksniu. Galiausiai, 80 procentų menopauzės moterų vis dar praneša apie potraukį šokoladui, nepaisant to, kad mėnesinių ciklas nebėra arba jų hormonų lygis per mėnesį nepakito (Hormes & Rozin, Apetitas, 2009).

Dr. Albersas: Jei tai ne hormoniniai pokyčiai, tai kas tai?

Dr. Amy Jo Stavnezer: Paskutiniame pokalbyje aptarėme, kad šokolado troškimas atrodo išmoktas elgesys. Žinoma, mums patinka šokolado pojūtis, aromatas ir skonis nuo pirmojo šlovingo kąsnio – riebus ir kaloringas derinys išpildo hedonistinį troškimą, kuris buvo būtinas norint išgyventi dėl maisto trūkumo.

Tačiau per savo, kaip amerikiečių, gyvenimą mes taip pat sužinome, kad šokoladas yra teigiamas, kartu su atlygiu ir tam tikru mastu kultūriškai priimtas riebus ir kaloringas pasitenkinimas. Šis malonumas skatina dopamino, pagrindinės atlygio cheminės medžiagos smegenyse, išsiskyrimą, tačiau nėra jokių įrodymų, rodančių tiesioginę hormoninę ar fiziologinę šokolado troškimo priežastį. Taip, kai kurios moterys patiria tam tikrą nuotaikos pokytį (ar kaip tai pavadintumėte), pilvo pūtimą, galvos skausmą ar mėšlungį per menstruacijas, ir to gali pakakti, kad centrinė vykdomoji valdžia būtų apmokestinta iki tolimesnių sprendimų. Tačiau tai greičiausiai bus nedidelis bendras procentas.

Kaip amerikietės, mes sužinome, kad nepageidaujami mūsų menstruacijų aspektai yra plačiai vertinami, patiriami kitų ir kad galima pasiduoti potraukiui, kol patiriame PMS (diagnozuojamą ar suvokiamą).

Tai įdomus dvigubas standartas kultūroje, kuri taip pat moko labai daug moterų apriboti kaloringų ir riebių užkandžių vartojimą. Mūsų kultūra tam tikra prasme sukuria pagrindą potraukiui, nuosekliai pateikdama žinią apie mitybos ribojimą, bet tada suteikdama dažnas atostogas ir aplinkybes, kai didesnis kalorijų kiekis yra norma. Patirtis moko, kad „tas mėnesio laikas“ yra ypatingų aplinkybių visuma, kai pasidavus šokolado troškimui bus sutiktas supratimas, o ne kaltė ir gėda. Ir tai yra gera priežastis valgyti ką nors tokio skanaus.

Dr. Albersas: Ar yra tarpkultūrinių skirtumų?

Dr. Amy Jo Stavnezer: Buvo paskelbta labai nedaug tarpkultūrinių šokolado troškimo tyrimų, nepaisant to, kad žinome, kurios šalys valgo daugiausia. Kaip pranešama ConfectionaryNews.com, 2012 m. Šveicarija, Airija ir JK užėmė populiariausias šokolado vartojimo vietas vienam gyventojui.

Vienas įdomus tyrimas palygino Amerikos ir Ispanijos universitetų studentus. Radau du atradimus, pasakojančius apie mūsų santykius su šokoladu čia, JAV. Atrodo, kad šokoladą renkamės mėgautis skirtingu paros metu ir greičiausiai dėl skirtingų priežasčių. Ispanijos studentai teigė, kad jų stipriausias potraukis šokoladui buvo „pavalgius“ ir „per egzaminus ar studijas“, o amerikiečių studentai šokolado troško „naktį“.

Mokinių taip pat buvo paprašyta išvardyti šokolado ir atostogų santykius. Daugiau nei 90 procentų amerikiečių respondentų pateikė šokolado ir atostogų santykius, o tik 50 procentų ispanų padarė tą patį; tai yra aiškus kultūrinio mokymosi įrodymas. Pirmieji trys išvardyti amerikiečiams buvo: Velykos, Valentino diena ir Kalėdos; o ispanams: Kalėdos, savaitgaliai ar blogo oro dienos ir Velykos (Osman & Sobal, Appetite, 2006). Norėčiau pamatyti daugiau tokio tipo tyrimų su Šveicarijos, Airijos ir Anglijos dalyviais, nes yra įdomių kultūrinių / žiniasklaidos skirtumų tarp tų šalių, kuriose šokolado valgymas yra aukštas.

Daktaras Albersas: Taigi, kokia yra viso to svarba?

Daktarė Amy Jo Stavnezer: Geros naujienos yra tai, kad menstruacijų metu atsirandantis potraukis niekuo nesiskiria nuo tų, kurie patiriami bet kurią kitą dieną. Jie nekeliami dėl skirtingų priežasčių ir gali būti atmesti naudojant visus įgūdžius, kuriuos turite skaitydami daktaro Alberso knygas.

Būkite atidūs, neapsiribokite vien tik atostogomis ar mėnesio laiku, kuriuo mūsų kultūra sako, kad tai yra tinkama mėgautis. Valgykite lėtai, kai pasirenkate pasimėgauti šokoladu, ir eikite pasivaikščioti/bėgti/lėkti laiptais. Pratimai gali sumažinti pilvo pūtimą, nuovargį ir nuotaiką, kuri gali atsirasti „tuo mėnesio laiku“. Tai taip pat sumažina stresą ir tą psichinį rūką, kuris atsiranda, kai mūsų pažintinis krūvis yra per didelis. Pratimai padidina dopamino, endorfinų (natūralių jūsų kūno skausmą malšinančių vaistų) ir epinefrino (cheminio siųstuvo smegenyse) išsiskyrimą ir padidina jūsų medžiagų apykaitą.

Kai trokštate šokolado – prieš mėnesines, po įtemptos dienos darbe arba kaip atlygį už gerai atliktą darbą,turėti, priimti, būti…

Šaltinis: Motortion Films/Shutterstock

Kai vyras viešai pasipiršo moteriai, daugelis žmonių reaguoja su dideliu entuziazmu. Jei vietoj to jaučiatės nemalonūs, galite ką nors daryti. Ką tik paskelbti atmetamų pasiūlymų vedybų ypatybių tyrimai rodo, kad pasiūlymai, pateikti kitų žmonių akivaizdoje, yra labiau atmetami nei pasiūlymai, pateikti privačiai.

Internete paskelbtame leidinyje „Sužadėtuvių taisyklės: priimtų ir atmestų santuokos pasiūlymų turinio analizė“. Šeimos psichologijos žurnalas, Viktorijos universiteto psichologai Lisa B. Hoplock ir Danu Anthony Stinsonas išanalizavo 374 istorijas apie atmestus ir priimtus santuokos pasiūlymus, kurie anonimiškai buvo paskelbti Reddit.com arba Weddingbee.com. Daugumą istorijų (81 proc.) parašė moterys. Beveik visi pasisiūlę žmonės (94 proc.) buvo vyrai, siūlantys moteris. Dėl nevienodų skaičių detaliai buvo analizuojami tik vyro pasiūlymai moteriai.

Pasiūlymų, kurie buvo atmesti, charakteristikos

Pasiūlymas buvo viešas

Kai vyrai siūlydavosi kitų žmonių akivaizdoje, jų pasiūlymai buvo labiau atmesti. Iš pasiūlymų, kurie buvo priimti, kiti žmonės dalyvavo tik maždaug trečdalį laiko (32 proc.). Iš atmestų pasiūlymų beveik pusę laiko (45 proc.) dalyvavo kiti asmenys.

Pora niekada nekalbėjo apie santuoką prieš pasiūlymą

Kiekvieną kartą, kai buvo priimtas pasiūlymas, pora jau aptardavo santuoką. Iš atmestų pasiūlymų 40% porų niekada net nekalbėjo apie santuoką.

Pora niekada net nesimatė prieš pasiūlymą

Kiekvieną kartą, kai buvo priimtas pasiūlymas, poros susitikinėjo. 10 % pasiūlymų, kurie buvo atmesti, buvo iš vyrų, kurie niekada net nebuvo susitikę su moterimi, kuriai siūlo. Šešis iš tų pasiūlymų pateikė visiškai nepažįstami žmonės.

Pora nebuvo susitikę daug metų

Kai pasiūlymai buvo priimti, pora draugavo beveik dvigubai daugiau metų (vidutiniškai 4,2) nei tada, kai pasiūlymai buvo atmesti (vidutiniškai 2,2 metų).

Vyras žiedo neturi

Vyrui nepasiūlius žiedo, jo pasiūlymas buvo 8,5 karto labiau atmestas. Jei jis neklups ant vieno kelio, tikimybė, kad jo pasiūlymas bus atmestas, buvo 4,7 karto didesnė.

Vyras pasipiršo bandydamas išsaugoti santykius

Vyrams ir moterims prabilus apie priežastis, dėl kurių vyras pasipiršo (o ne visi tai padarė), viena priežastis buvo paminėta tik pasiūlymams, kurie buvo atmesti: vyras siūlė pabandyti išsaugoti santykius. Pora turėjo problemų, ir vyras manė, kad pasiūlymas vedybų jas išspręs.

Tačiau tai nebuvo dažniausia priežastis. Dažniausiai pasiūlymas buvo atmestas dėl to, kad moteris manė, kad jie yra per jauni arba tiesiog dar nepasirengę.

Santykiai, kurie tęsėsi po atmetimo

Trims iš 10 porų (31 proc.) atmestas pasiūlymas nebuvo santykių pabaiga. Jie ir toliau draugavo. Tik 21 žmogus nurodė, kiek laiko tęsė pažintis; vidutiniškai tai buvo 2,4 metų. Penkios poros galiausiai susituokė.

Atmesti pasiūlymai: ypatingas pavojus moterims

Nenuostabu, kad jų pasiūlymai buvo atmesti vyrams. Dažniausia jų reakcija buvo verkti. Jie taip pat išreiškė įskaudinimą ir sumišimą.

Tačiau kai kuriais atžvilgiais tai buvo blogiau moterims. Jei pasiūlymas būtų buvęs viešas, publika labiau būtų nusiteikusi priešiškai moteriai nei vyrui. Vyrą kartais paguodė stebėtojai. Priešingai, viena moteris buvo „išvaryta iš baro“, o kita – išspirta iš restorano.

Kai pasiūlymai buvo atmesti, 15% atvejų buvo smurtas artimoje aplinkoje. Elgesys, priskiriamas prie smurto intymių partnerių, buvo „perdėta kontrolė, grasinimas nusižudyti, persekiojimas, prievartinis ir manipuliacinis elgesys, emocinis intymaus partnerio smurtas ir fizinis intymių partnerių smurtas“. Kartais smurtas jau pasitaikydavo santykiuose. Dažnai tai įvykdavo po atmesto pasiūlymo, dažniausiai persekiojimo forma. Pasiūlymo metu pasitaikė keletas atvejų, pavyzdžiui, kai vyras tampė moteriai už plaukų, kad atkreiptų jos dėmesį.

Kadangi tik 25 iš pasiūlymų pateikė moterys, autoriai tų pasiūlymų detaliai neanalizavo. Tačiau jie atkreipė dėmesį į vieną dalyką: jų pasiūlymai buvo maždaug du kartus dažniau atmesti nei vyrų pasiūlymai.

„Facebook“ vaizdas: „Motortion Films“ / „Shutterstock“.

Nežodinis bendravimas yra priemonė, kuria mes perduodame žinutes kitiems be žodžių. Yra keletas svarbių kūno kalbos kanalų, įskaitant veido išraiškas, gestus, akių ir kūno judesius, kurie naudojami sudėtingoms žinutėms siųsti. Vienas svarbus kanalas, kuris dažnai nepastebimas, yra prisilietimas.

Tyrėjai Jonesas ir Yarbrough (1985) suskirstė skirtingus būdus, kaip žmonės naudoja lytėjimą vietoj kalbos, ir sudarė 5 kategorijas:

1. Teigiamo poveikio prisilietimai. Jie naudojami norint parodyti meilę, meilę ir seksualinį susidomėjimą. Akivaizdūs pavyzdžiai yra artimųjų apkabinimas, laikymas už rankų, tačiau kai kurie ženklai yra gana subtilūs, pavyzdžiui, flirtavimas su kuo nors lengvai liečiant ranką ar kelius.
2. Žaismingi prisilietimai. Tai apima bet kokį lietimą, kuris nėra rimtas ir paprastai daromas mums patinkantiems žmonėms, pvz., kutenimas, pasityčiojimas/mušimas kumščiais ar kam nors stumdymas (Seinfeldo gerbėjams personažas Elaine garsėjo stipriai stumdydamas savo draugus – beveik boulingą). jie baigėsi).
3. Valdymo prisilietimai. Tai prisilietimai, kuriais siekiama priversti ką nors kokiu nors būdu paklusti, pavyzdžiui, išvesti žmogų iš kambario arba bandyti atkreipti jo dėmesį – sugriebti už rankos arba pridėjus pirštą prie lūpų, kad užsičiauptų.
4. Ritualiniai prisilietimai. Tai apima visas pasisveikinimo formas – rankos paspaudimus, kumščius, bučiavimą į skruostą ir kt. [More on greetings here]. Tai taip pat apima susikibimą už rankų maldoje, kontaktą šokio metu ir prisilietimus, kurie naudojami atsisveikinant.
5. Į užduotis orientuoti prisilietimai. Tai prisilietimai, kurių paskirtis yra konkreti, susijusi su užduotimi, pvz., padėti pagyvenusiam žmogui išlipti iš sėdynės, padėti kam nors uolėtu keliu, kad jis nenukristų, arba nukreipti kito rankas, kad parodytų, kaip atlikti tam tikrą užduotį arba operacija.

Yra gerų įrodymų, kad teigiamas ir subtilus prisilietimas gali turėti nuostabų poveikį kitų elgesiui. Pavyzdžiui, atliekant atitikties tyrimus – bandant priversti kitą asmenį duoti pinigų, pasirašyti peticiją ir panašiai – lengvas prisilietimas gali padidinti atitikties rodiklius. Taip pat restoranuose atlikti tyrimai parodė, kad jei serveris lengvai paliečia klientą, tai gali padidinti kliento arbatpinigių procentą.

Stebėdami romantiškos poros prisilietimą, sumanūs stebėtojai dažnai gali daug pasakyti apie judviejų santykių stiprumą. Poros gali naudoti „kaklaraiščio ženklus“, pvz., susikibę už rankų arba apkabindami pečius, kad parodytų, kad patinka vienas kitam, ir pasakytų kitiems, kad „mes esame pora“.

„Facebook“ vaizdas: „Chaay_Tee“ / „Shutterstock“.

Žmonės dalijasi visuotiniu laimės troškimu. Tačiau atsakymas į klausimą „Kas yra laimė?” toli gražu nėra universalus. Tai, kas skatina laimingus neurocheminius junginius (Bergland, 2012) ponioje X, gali to nepadaryti ponioje Y. Juk negalima tikėtis standartinio laimės „apibrėžimo“, kai žodis per 500 metų labai pasikeitė. jo naudojimo. Be to, „laimė“ ir šiandien išlieka labai nevienalytė (Brooks, 2021), interpretuojant įvairias kultūras. Šiame straipsnyje bandoma ištirti laimės ir gerovės suvokimo skirtumus Rytuose ir Vakaruose.

Aš ir mes, dviratis ir tiesiškumas

Du atsargumo žodžiai: Pirma, kultūra yra sudėtinga daugybės įsitikinimų, vertybių, požiūrių ir praktikos derinys (Prinz, 2020). Tolesnė diskusija apsiriboja vienu ar keliais kultūros aspektais, nors iš tikrųjų ji daug sudėtingesnė. Antra, tautos nėra tas pats, kas kultūros. Įvairovė apstu kiekvienoje tautoje, nepaisant to, kad egzistuoja visa apimanti kultūros norma. Vadinasi, skirtumai tarp Rytų ir Vakarų išaiškinami bendrais bruožais.

Dauguma Azijos kultūrų yra kolektyvistinės (Robson, 2017) ir pabrėžia grupę, o ne save (Cherry, nd). Socialinė sanglauda, ​​harmonija, bendros vertybės ir tarpusavio priklausomybė yra idėjos, kurios turi itin didelę reikšmę. Individualistinės (Robson, 2017) kultūros teikia pirmenybę sau (Cherry, nd), o asmeniniai pasiekimai yra svarbesni už grupės pasiekimus.

Be to, naivus dialektizmas, trumpai tariant, yra Rytų Azijos viešai žinomų įsitikinimų rinkinys, kuris sukasi apie amžiną dinamiškumą ir dviratį, kai viena būsena ar elementas išplaukia iš kitos priešingos būsenos. Priešingybės yra glaudžiai susijusios – gėris virsta blogiu, meilė virsta neapykanta, draugystė – priešiškumu, o šviesa – tamsa. Todėl žmonės tikisi nuolatinių poslinkių iš status quo ir prieštaravimų į koegzistavimą. Žmonės žino apie tokių priešybių egzistavimą ir prieš priimdami sprendimą apsvarsto abi puses. Priešingai, dviračių nėra tarp Vakarų įsitikinimų, o pokyčiai suvokiami kaip linijinė sąvoka su nuolatinėmis transformacijomis. Kadangi tokie veiksniai vaidina didžiulį vaidmenį skiriant kultūras, nenuostabu, kad laimės ir gerovės suvokimas skiriasi atsižvelgiant į kultūrines linijas.

Laimės suvokimas: eksperimentų įrodymai

Daugumoje Azijos kultūrų laimė ir gerovė kyla iš kitų visuomenės narių įsipareigojimų ir patvirtinimo. Tyrimo metu buvo įvertinta, kaip Azijos Amerikos ir Europos Amerikos studentai suvokė savo tėvų lūkesčių išsipildymą ir kaip tai paveikė subjektyvią gerovę. Azijos amerikiečiai pranešė, kad jų tėvai kėlė jiems konkrečius lūkesčius ir jiems buvo didesnė tikimybė (Newman, 2019), kad jie negalės išpildyti šių lūkesčių. Dėl to jie pranešė apie žemesnį gerovės lygį nei Europos amerikiečių dalyviai.

Viename tyrime (Newman, 2019) Azijos ir Europos Amerikos studentų buvo paprašyta laikyti egzaminą, kurio metu visi mokiniai gerai pasirodė ir buvo laimingi. Tolesniuose tyrimuose Azijos studentai pranešė apie žymiai mažesnį laimės lygį nei testo dieną, palyginti su amerikiečiais, kurie vis dar buvo gana patenkinti savimi. Tai gali būti siejama su azijiečių dialektiniu mąstymu, o tai rodo, kad per didelis džiaugsmas gali sukelti blogų dalykų ir taip sumažinti jų laimės lygį.

Dialektizmas gali sukelti neryžtingumą, o tai savo ruožtu sumažina laimės ir gerovės lygį. Nuolatinis svarstymas dėl priimto sprendimo reiškia mažesnį pasitenkinimą gyvenimu. Ši tendencija buvo pastebėta tarp Rytų Azijos studentų daugiau nei tarp jų Europos Šiaurės Amerikos studentų.

Cantril kopėčios

Šaltinis: Omanas, S. (2021). Atraskite „naują mokslą apie laimę“ ir subjektyvią gerovę. In: Gerovės duomenų supratimas. Naujos kultūros politikos tyrimų kryptys. Palgrave Macmillan, Cham.

Pasaulio laimės ataskaita

Pasaulio laimės ataskaita (WHR) yra viena iš nedaugelio pasaulinių plataus masto pratimų, kuriais bandoma kiekybiškai įvertinti laimę (naujausias leidimas: 2022 m. kovo mėn.). Tautos reitinguojamos pagal gyvenimo vertinimo klausimą Cantril Ladder formatu. Respondentų prašoma pagal šią skalę vertinti savo gyvenimą šiandien.

Palyginus regionus paveikslėlyje, matyti, kad Vakarų Europoje, Šiaurės Amerikoje ir ANZ (Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje) didesnė dalis žmonių vertina savo gyvenimą nuo 7 metų. Priešingai, Rytų ir Pietryčių Azijos diagramos rodo atsakymų sankaupas 5 balais ir mažesnę dalį žmonių, savo gyvenimą vertinančių 7, 8, 9 arba 10. Nors šios diagramos patvirtina kultūrinius Rytų ir Vakarų skirtumus. , reikia pažymėti, kad be kultūrinių veiksnių yra įvairių ekonominių, socialinių ir politinių veiksnių, lemiančių laimės ir pasitenkinimo lygį.

Šaltinis: Pasaulio laimės ataskaita, 2017; Akshaya Balaji grafikai

Kultūrinis atstumas

Kultūros fiksacijos indeksas (CF_ST) yra priemonė, skirta kiekybiškai įvertinti kultūrinį atstumą tarp tautų. Žemiau esančiame paveikslėlyje pavaizduoti laimės (Cantril Ladder) balai ir tautų (daugiau nei 26 iš jų yra Azijos ir Afrikos tautos) kultūriniai atstumai JAV atžvilgiu.

Ne keistos šalys yra toli nuo JAV, o jų laimės lygis yra mažesnis nei WEIRD šalyse. Neigiama koreliacija (-0,5803) tarp kultūrinio tautų atstumo nuo JAV ir laimės gali būti siejama su jau minėtais didžiuliais kultūriniais skirtumais, kaip laimė suvokiama Rytuose ir Vakaruose.

Šaltinis: Cultural Distance; Akshaya Balaji grafikas

Galiausiai laimingi gyventojai (Arafa, 2019) yra sveiki, produktyvūs, palaikantys ir atsparūs. Dėl naujų metodų, kurie vertina tautas pagal įvairius parametrus, ne tik BVP ir vienam gyventojui tenkančias pajamas, vyriausybės ir politikos formuotojai turi prieigą prie tinkamų priemonių piliečių laimei ir pasitenkinimui didinti, nes, kaip kartą pasakė Thomas Jefferson, „rūpinimasis žmogaus gyvybe. ir laimė…yra pirmasis ir vienintelis teisėtas geros valdžios objektas.

Šį įrašą parašė Akshaya Balaji, Indijos Monk Prayogshala ekonomikos katedros jaunesnysis mokslinis padėjėjas.

Šaltinis: PxFuel

Praėjusiais metais turėjau puikią galimybę pasirodyti Dienos laida, nors, deja, man nepavyko susitikti su Trevoru Nojumi. Segmentas buvo apie įvairias grupes, kurios priešinasi masturbacijai. Dažniausias klausimas, kurį sulaukiu apie tokią išvaizdą, yra susijęs su teiginiu, kurį padariau ginčydamas tariamus ryšius tarp testosterono (T) ir masturbacijos.

Kai kurie žmonės internete teigia, kad susilaikydami nuo masturbacijos jie jaučiasi vyriškesni, vyriškesni, ryžtingesni, dominuojantys ir patrauklesni moterims. Jie teigia, kad šis poveikis atsiranda dėl tariamo testosterono padidėjimo, kai jie nustojo masturbuotis.

Šiuos teiginius dažnai pagrindžia nuoroda į labai mažą, nepakartojamą tyrimą iš Kinijos, kuriame dalyvavo labai maža 28 vyrų imtis. Susidomėję šiuo tyrimu ir tuo, kaip buvo atlikta analizė, kolegos bandė gauti tyrimo duomenis, kad galėtų patikrinti, bet nepavyko. Šis tyrimas buvo oficialiai atšauktas 2022 m. rugpjūčio mėn. Tačiau geresni tyrimai rodo, kad testosteronas nėra toks paprastas, kaip teigia šie teiginiai.

Testosterono ir seksualinės veiklos, įskaitant masturbaciją, vaidmuo yra niuansu ir šiek tiek savita dinamika. Yra daug komplikuojančių veiksnių – pavyzdžiui, vyrų testosterono sumažėja, kai jie susilaukia kūdikio, ir glausdami kūdikį. Vyrų testosteronas turi sudėtingą poveikį tiek seksualiniam elgesiui, tiek vyrų santykių elgesiui. Paaugliams vyrams didesnis T numato daugiau sekso ir daugiau masturbacijos. Aukštesnis T lygis pranašauja daugiau neištikimybės, atviresnius santykius vyrams, o mažesnis T – ilgesnius, monogamiškus santykius. Vyrai, kurie yra poliamoriški, palaiko testosterono lygį, kuris yra proporcingas vienišų vyrų T lygiui.

Galiausiai klausimas apie testosteroną ir seksualinį elgesį yra priežastinės krypties klausimas – paprastai manoma, kad testosteronas yra priežastinis ir skatina elgesį. Tačiau konkurentų teorija rodo, kad testosterono lygiui gali turėti įtakos elgesys arba „socialiai moduliuojamas“. Teorija, kad masturbacijos abstinencija įtakoja testosterono lygį, yra įdomi šios koncepcijos atšaka. Panaši teorija teigia, kad sportininkai neturėtų turėti lytinių santykių, nes tai išeikvoja jų konkurencingumą ir galbūt testosteroną. Tačiau moksliniai tyrimai, tiriantys sportinius rezultatus ir seksą, nerado jokio poveikio, išskyrus atvejus, kai seksas įvyko praėjus vos kelioms valandoms po sporto renginio.

Mano geras draugas daktaras Justinas Lehmilleris čia aptarė šią problemą, nors jis nepateikė labai didelio ir reikšmingo susijusio tyrimo, kurį aprašysiu toliau. Jis pažymi, kad du iš trijų moterų tyrimų rodo, kad dėl seksualinės veiklos padidėja testosterono kiekis. Lehmilleris daro išvadą, kad abstinencijos poveikio testosteronui įrodymai yra neįtikinami ir iš esmės nepagrįsti.

Šiame Van Anderso tyrime buvo tiriami tiek vyrai, tiek moterys ir nustatyta, kad moterims didesnis T numatė masturbacijos dažnį. Tačiau vyrams nebuvo aiškaus ryšio tarp testosterono lygio ir seksualinio potraukio. Vyrai, kurie masturbavosi daugiau, turėjo didesnį libido, tačiau tai buvo nuspėjama pagal masturbacijos dažnumą, o ne testosterono lygį.

Šis labai didelis Nacionalinio socialinio gyvenimo, sveikatos ir senėjimo projekto tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus vyrų masturbacija iš tikrųjų padidino testosterono lygį ir kad šis hormonas vyrams ir moterims veikia skirtingai. Šiame tyrime buvo atlikta išilginė 57–85 metų JAV suaugusiųjų, kuriuose dalyvavo 650 moterų ir 620 vyrų, tikimybė.

Rezultatai parodė, kad iš tikrųjų testosterono lygis, santykių kokybė, sekso dažnis ir masturbacija išliko nepaprastai stabilūs per visus šio tyrimo metus. Priešingai nei manoma, šie veiksniai, įskaitant testosterono lygį, tikrai nesikeičia. Tyrėjai, konkrečiai pažvelgę ​​į vyrų masturbaciją, išsiaiškino, kad vyrų T lygis padidėjo, kai masturbacija buvo aukštesnė, tačiau, įdomu, pastebėjo, kad didesnis T lygis nepadidina masturbacijos dažnio. Kitaip tariant, atrodo, kad tai yra vienpusis efektas. Daugiau masturbacijos padidina testosterono kiekį, bet daugiau testosterono nepadidina masturbacijos.

Svarbus papildomas šio tyrimo elementas nagrinėjo santykių kokybę, iškeldamas hipotezę, kad didesnis testosterono kiekis numato blogesnius santykių rezultatus, o tai patvirtino ankstesni tyrimai. Vyrams šis poveikis pasireiškė šiame tyrime ir nustatyta, kad didesnis T lygis numatė prastesnę santykių kokybę. Šis atradimas tiria sudėtingą niuansuotą testosterono kompromisą – jis gali padidinti poravimosi pastangas, bet slopina ilgalaikius santykius. Įdomu tai, kad dažnesni moterų lytiniai santykiai iš tikrųjų sumažina testosterono kiekį moterims, o tai, kaip teigia autoriai, gali rodyti, kad šis seksas vyksta santykiuose ir kad mažesnis testosterono kiekis pagerina santykių kokybę.

Šaltinis: PxFuel

Apskritai aš tvirtai pasisakau už savo pareiškimą Dienos laida kurie paneigti teiginius, kad susilaikymas nuo masturbacijos padidina testosterono kiekį. Šie teiginiai pagrįsti labai prastu ir supaprastintu testosterono, seksualumo ir mokslo supratimu. Šie vaikinai, kurie teigia, kad nori aukštesnio testosterono lygio, nesupranta, kad jei taip būtų, iš tikrųjų būtų didesnė tikimybė turėti nesėkmingus ir nelaimingus santykius. Jie taip pat mano, kad testosteronas yra paprastas hormonas, turintis paprastą, vienakryptį poveikį, kai mokslas mums rodo, kad bendri teiginiai apie bet kokį hormoną ar neurochemiką yra kvailai mažinantys. Iš tikrųjų gali būti, kad testosteronas gali veikti skirtingai, atsižvelgiant į amžių, tačiau šiuo metu mes neturime daug duomenų, kad tai patvirtintų. Tačiau mintis, kad mūsų elgesys daro įtaką mūsų testosterono kiekiui, atrodo šiek tiek tikėtinas, nors ir ne ta linkme, kurią iškėlė šie pseudomoksliniai teiginiai. Vietoj to, atrodo, kad seksualinis elgesys gali padidinti testosterono kiekį tam tikromis kryptimis, bet ne kitomis, o vyrų kūne jis veikia kitaip nei moterų.

Šaltinis: Lambhappiness/Pixabay

Filosofai mums yra sakę, kad mylėti ir būti mylimam mūsų gyvenimui suteikiama prasmė. Visos didžiosios dvasinės tradicijos moko, kad meilė yra dvasinio gyvenimo esmė. Meilė iš tiesų yra kilnus idealas, bet kaip mes to pasiekti?

Čia yra keturi praktiniai įgūdžiai, padedantys sukurti pagrindą mylėti ir būti mylimam brandžiai. Daugelis šių minčių yra išplėstos mano knygoje, Autentiška Širdis.

Būdamas derinamas

Meilė apima dosnų ir platų sąmoningumą, kuris mato žmones tokius, kokie jie yra, o ne manipuliuoja jais, kad elgtųsi taip, kaip mes norėtume. Mes laikinai atidedame į šalį savo norus ir derinamės prie žmogaus jausmų ir poreikių. Šis įgūdis reikalauja gilaus klausymo.

Greičiausiai mūsų draugai ir partneris nėra pakankamai įgudę arba pakankamai šventi, kad išreikštų savo jausmus ir troškimus tobulais bendravimo įgūdžiais. Dėl tokių lūkesčių mes tikrai neturėtume mažai draugų! Ar galime pasisemti vidinių išteklių, kad galėtume klausytis savo širdies ausimis? Tada net tada, kai kieno nors bendravimas vyksta netobulai, galbūt su dirglumo ar nusivylimo tonu (nors ir nepakyla iki piktnaudžiavimo lygio), mes prisitaikome prie netobulai išreikštų poreikių, nesigindami. Žinoma, kai esame suaktyvinti, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tam reikia praktikos ir nuolatinio gebėjimo nuraminti save (apie tai vėliau).

Kiekvienas nori būti išgirstas, matomas ir suprastas. Meilė ugdoma, kai stebime savo sukeltas reakcijas ir siūlome rūpestingą, nesmerkiantį buvimą. Mūsų gebėjimas pasiūlyti šį mylintį buvimą kyla iš tam tikros vidinės tylos ugdymo, kad galėtume būti šalia kito žmogaus be reaktyvumo ar blaškymosi, dėl kurio jie jaučiasi neišgirsti, nusivylę ar atgrasūs.

Būdamas reaguojantis

Johno Gottmano tyrimai apie poras leidžia suprasti, kad vienas subrendusios meilės sudedamųjų dalių yra leisti save paveikti vienas kito. Mes reaguojame empatiškai, o ne reaguojame. Prisiderinimas prie žmogaus leidžia mums pamatyti, ko jam reikia, kad jaustųsi susiję ir laimingi. Atsakyti reiškia pasiūlyti tai, ko jiems reikia, jei tik galime tai padaryti nepakenkdami ir nesumenkindami savęs.

Jei mūsų partneris prašo, kad būtume šiek tiek tvarkingesni, padėtume atlikti darbus, būtume švelnesni ar meilesni, ar galime tai išgirsti, nespręsdami, kad jie yra per daug išrankūs, įkyrūs ar nepasiturintys? Kaip jų prašymas patenka į mus? Ar tai kažkokiu būdu kelia grėsmę? Ar bijome, kad nesulauksime savo eilės būti išgirsti? Ar jų poreikiai sukuria vietą mumyse, kuri jaučiasi nepakankama, o gal nepatogiai priartėja prie asmeninio poreikio, kuris buvo palaidotas, todėl sunku reaguoti teigiamai?

Mes dažnai neįvertiname savo galios santykiuose. Gali būti, kad tai patvirtina ir įgalina suvokti, kad dosniai reaguodami galime padaryti kitą žmogų laimingą.

Bendravimo įgūdžiai

Tai būdinga mūsų poreikiams ir nori konfliktuoti santykiuose. Kiekvienas į santykius ateiname su skirtinga istorija, žaizdomis ir polinkiais. Mes norime būti išgirsti, o mūsų partneriui ar draugui taip pat reikia rūpestingo klausymo. Bendravimo tikslas yra įveikti atotrūkį. Kad būtume suderinti ir reaguoti, reikia maloniai ir sumaniai bendrauti. Maršalo Rosenbergo nesmurtinis bendravimas (NVC) siūlo vieną naudingą efektyvaus bendravimo metodą.

Norint perteikti pažeidžiamus jausmus ir švelnius mūsų širdžių ilgesius, reikia sąmoningumo ir drąsos. Esame biologiškai užprogramuoti kovoti, pabėgti ar sustingti, kai patiriame realią ar įsivaizduojamą grėsmę mūsų saugumui ir gerovei. Šis instinktas turėjo išlikimo vertę, kai gyvenome džiunglėse, tačiau jis mums netinka suaugusiųjų santykiuose. Turime suvokti savo įtaisytą polinkį pulti ar užsidaryti, kai nesijaučiame išgirsti ir negerbiami, o tai dažnai skatina destruktyvų ciklą, kuris eskaluoja konfliktus ir nelaimę.

Intymiuose santykiuose mes susiduriame su roplių ir limbinių smegenų reakcija, kurios sukelia plaukus, kurios stengiasi apsaugoti mus. Reikia daug dėmesingumo, kad pastebėtume savo tiesiogines reakcijas ir pakankamai ilgai pristabdytume, kad atskleistume gilesnius, labiau pažeidžiamus jausmus ir poreikius – ir atrastume drąsos juos sumaniai išreikšti.

Save raminantis

Kai mūsų poreikis būti išgirstiems, suprastiems ir susieti netenkiname, galime jausti impulsą pulti savo partnerį ar draugą arba atsitraukti ir atsijungti. Užuot pabloginę situaciją, naudinga ugdyti gebėjimą nuraminti save, kai viskas klostosi ne taip, kaip norime. Ugdydami vidinius išteklius – užsiimdami veikla ir praktika, kuri mus ugdo, – galime geriau palaikyti ryšį su savimi, o ne svaidytis ar mėtyti akmenis, nes tai įamžina kiekvieno kančią.

Kiekvienas turime iššūkį rasti savo būdą, kaip save nuraminti. Kai kuriems meditacija, joga ar tai chi padeda atrasti vidinę ramybę ir lengvumą. Kitiems ramina dienoraščio rašymas, meno kūriniai arba katės ar šuns glostymas. Radę būdą pabūti su savimi, kai negauname norimo atspindžio ar dėmesio, galime geriau palaikyti ryšį.

Kuo labiau galime susiderinti vienas su kitu, būti atsakingi, lavinti sumanų bendravimą ir nusiraminti, kai viskas nesiseka, tuo daugiau saugumo, pasitikėjimo ir ryšio į mūsų santykius įsilieja. Ugdydami tokį sąmoningumą ir įgūdžius, galime judėti link meilės, kurios trokštame, aktualizavimo.

© John Amodeo

„Facebook“ vaizdas: „LightField Studios“ / „Shutterstock“.

Prisimenate, kada paskutinį kartą lankėtės baltojo dramblio dovanų mainuose? Žinote, vienas iš tų vakarėlių, kur visi atneša pašėlusiai lipnią dovaną, gal perkartotą dovaną ar dar ką nors gulinčio po namus? Kai ateina tavo eilė, tu arba išpakoji vieną iš dovanų, arba „pavogi“ dovaną, kurią kažkas jau atidarė. Tada kitas vakarėlio svečias „pavagia“ jūsų dovaną, leisdamas jums rasti ką nors geresnio (nebent jūs prisirišote prie savo dovanos, o dabar ją turi teta Jenny).

Ar tau patinka tas žaidimas? Ar jums patinka turėti galimybę turėti atviras savo galimybes, žinant, kad galite apsikeisti dovana ir galbūt gauti ką nors geresnio? O gal verčiau tiesiog gautumėte dovaną, kad ir kokia ji būtų, ir žinotumėte, kad tai jūsų?

Pasirodo, pasitenkinimas savo pasirinkimais turi didelį skirtumą, kai esate apsikeitęs arba pakankamai geras žmogus.

Prekybininkai, vadinami „maksimizatoriais“, yra tie, kurie „niekada nepasitenkina antruoju geriausiu“ [1]. Kai susiduria su pasirinkimu, jie sunkiai dirba, kad įsivaizduotų visas kitas įmanomas galimybes. Pakankamai geri žmonės, priešingai, yra patenkinti tuo, ką turi, jei tik tai atitinka tam tikrus minimalius standartus.

Prekiaujančių žmonių problema yra ta, kad jie Tęsti ištirti galimybes, net ir priėmus sprendimą [2]. Jie daro tokius dalykus kaip:

• Kreipkitės patarimo („Dar tu manote, kad pasirinkau tinkamą Jimmy mokyklą?”)
• Atlikite socialinius palyginimus („Ar Jonesai yra patenkinti savo naujuoju automobiliu nei mes su savo?“)
• Fantazuokite („Įdomu, koks būtų tas darbas Vermonte…“)

Tai gali būti varginanti. Vienas iš įsipareigojimo privalumų yra tai, kad jūs sustabdyti peržiūrėti alternatyvas ir įsitikinti, kad pasirinkote geriausią. Kai jautiesi gerai dėl savo pasirinkimo, būsi laimingas. Tačiau jei esate prekybos lyderis, kuris ir toliau svarsto galimybes po to, kai priėmėte sprendimą, tuomet jūs niekada nepatenkinate įsipareigojimo.

Ir čia, žinoma, ironija. Prekybos viršininkai nori būti laimingi. Jie nori atrasti „teisingą“ variantą, kad suteiktų jiems džiaugsmo. Tačiau šis noras – padaryti puikus pasirinkimas – galiausiai neleidžia jiems pasitenkinti bet koks pasirinkimas.

Tiems iš jūsų, kurie patenka į aukščiausius prekybos spąstus, pateikiame keletą idėjų, kaip labiau pasitenkinti savo sprendimais. Nagi, tu to nusipelnei!

Pasitikėk savimi ir savo pasirinkimu. Tyrimai rodo, kad jūs iš tikrųjų pasirenkate daug geresnius sprendimus nei kiti žmonės. Pagalvokite apie tai: jūs peržiūrėjote visas detales. Jūs apsvarstėte visas galimybes. Jūs atlikote visus tyrimus. Taigi pasitikėk, kad kai priimi sprendimą, jis buvo geras.

Ignoruoti alternatyvas

. Įsigiję automobilį, nustokite skaityti atsiliepimus apie automobilį. Įsigiję namą, nustokite lankytis atviruose namuose. O kai susižadėsite, nustokite ieškoti savo buvusiojo „Facebook“!

Ignoruoti alternatyvas

Praneškite apie savo įsipareigojimą. Bendravimas patvirtina įsitikinimus. Jei apibūdinsite savo įsipareigojimą kitiems, tai paskatins jus tai pajusti. Papasakokite žmonėms, koks puikus jūsų naujas darbas, pristatykite ją kaip „mano merginą“ ir kuo dažniau kartokite: „Kad būtų didesnis pasitenkinimas, galiu įsipareigoti!

Ar gali susieti? Ar tai apibūdina jus ar ką nors, ką pažįstate? Ar turite kitų patarimų? Norėčiau išgirsti jūsų komentarus!

Puikus įsipareigojimo dalykas yra tai, kad nustojame lyginti alternatyvas. Esame laisvi džiaugtis tuo, ką turime, ir sutelkti dėmesį į tai, kas bus toliau.

Heidi Reeder, mokslų daktarė yra naujai išleisto COMMIT TO WIN (Hudson Street Press/Penguin), pasiekiamo Amazon.com ir visur, kur parduodamos knygos, autorius.

Ją galima rasti TwitterFacebook ir www.heidireeder.com

Nuorodos

[1] Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky, S., White, K. ir Lehman, DR (2002). Maksimalizavimas prieš pasitenkinimą. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 83, 1178-1197.
[2] Sparks, EA, Ehrlinger, J., Eibach, RP (2012). Nesugebėjimas įsipareigoti: maksimalizatoriai vengia įsipareigojimo taip, kad sumažintų pasitenkinimą. Asmenybė ir individualūs skirtumai, 52, 72-77.