idp

Pirmosios peršalimo savaitės nėra linksmos, tačiau nepadeda ir ūminis sinusitas, kuris gali išsivystyti vėliau. Deja, sinusų užgulimas ir peršalimas eina kartu. Ūminį sinusitą dažnai sukelia peršalimas, bet taip pat gali sukelti alergijos ir bakterinės bei grybelinės infekcijos.

Sinusinės infekcijos priežastys

Sinusinės infekcijos atsiranda, kai aplink nosies kanalus esančios ertmės uždegimas ir patinimas. Šis uždegimas ilgainiui sutrikdo drenažą ir sukelia gleivių kaupimąsi. Tai linkusi erzinti, nes apsunkina kvėpavimą per nosį. Jis taip pat paveikia sritį aplink akis ir veidą bei gali sukelti pulsuojantį galvos skausmą.

Antibiotikai ir sinusų infekcijos

Kai užklumpa sinusinė infekcija, tai atrodo blogiau nei tai, ką prisiminėte iš paskutinio karto, kai ja sirgote. Tai gali sukelti mintį, kad jums reikia antibiotikų, tačiau dauguma jų išsisaugo be jų. Antibiotikai neturi įtakos virusams ir nerekomenduojami per pirmąją savaitę nuo peršalimo. Apie 70% sinusų infekcijų praeina per dvi savaites be antibiotikų.

Vietoj antibiotikų apsvarstykite šias kitas gydymo formas:

• Dekongestantai

  Šiuos vaistus galima įsigyti be recepto. Būkite atsargūs ir vartokite šiuos vaistus tik kelias dienas, nes jie gali sukelti sunkesnes spūstis.

• Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai

  Aspirinas, acetaminofenas ar ibuprofenas gali padėti sumažinti laikiną skausmą.

• Fiziologinis nosies purškalas

  Jis naudojamas purškimui į nosį kelis kartus per dieną, norint išplauti nosies kanalus. Tai gali padėti išvengti ir gydyti uždegimą.

Antibiotikų reikės tik tuo atveju, jei infekcija yra sunki, pasikartojanti ar nuolatinė.

Bakterinės infekcijos tikimybė padidėja, kai:

• Simptomai trunka septynias dienas ar ilgiau, ypač kai simptomai iš pradžių pagerėja, o vėliau pablogėja.
• Gleivės yra storos ir geltonos arba žalios spalvos.
• Yra veido ar sinusų jautrumas, ypač jei jis blogesnis vienoje veido pusėje.
• Skausmas jaučiamas viršutiniuose dantis ir stipresnis vienoje veido pusėje.

Jei infekcija tampa sunki, pasikartojanti ar nuolatinė, kreipkitės į savo paslaugų teikėją.

Skaitykite daugiau apie savo sinusus:

• Lėtinis sinusitas: daugiau nei užgulta nosis
• Išspręskite lėtinę nosies užgulimą intensyviai vėsindami
• Jūsų sinusinis galvos skausmas gali būti ne toks, kaip manote
• Atrakinkite savo sinusų paslaptį: atsakymai į 8 dažniausiai užduodamus klausimus

Mayo klinikos sveikatos sistemos darbuotojai

Daugelis suaugusiųjų patyrė galvos svaigimą. Tai galėjo įvykti per greitai atsistojus, po karnavalinio pasivažinėjimo, išgėrus vaistų ar migrenos metu. Daugelis kūno sistemų, įskaitant raumenis, kaulus, sąnarius, akis ir vidinę ausį, turi veikti normaliai, kad jūsų pusiausvyra būtų normali. Kai šios sistemos neveikia gerai, galite susidurti su pusiausvyros problemomis.

Maždaug trečdalis amerikiečių tam tikru momentu patirsite trumpalaikius rūko, nestabilumo ir galvos svaigimo priepuolius arba sukimosi pojūtį. Tačiau jei šie pojūčiai kartojasi arba paveikia jūsų gyvenimą, laikas pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Vertigo prieš galvos svaigimą

Pirma, svarbu apibūdinti galvos svaigimo ir galvos svaigimo skirtumus. Nors šie žodžiai dažnai vartojami pakaitomis, jie apibūdina skirtingus pojūčius. Galvos svaigimas yra apsvaigimo, rūko ar nestabilumo jausmas. Vertigo, kuris yra rečiau nei galvos svaigimas, yra bendras sukimosi pojūtis.

Galvos svaigimo ir galvos svaigimo priežastys

Kelios sąlygos gali sukelti pusiausvyros problemų, ir šios problemos dažniausiai yra susijusios su konkrečiu ženklu ar simptomu. Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali nustatyti jūsų simptomų priežastis.

Dažniausia galvos svaigimo priežastis yra tada, kai kalcio kristalai jūsų vidinėje ausyje pasislenka iš įprastos padėties. Tai vadinama gerybiniu paroksizminiu poziciniu galvos svaigimu. Kitos galvos svaigimo priežastys yra vidinės ausies nervų uždegimas, migrena, galvos traumos, Menjero liga, nevėžinis navikas arba judesio liga.

Dažnai alpimo ar galvos svaigimo jausmą sukelia didelis kraujospūdžio sumažėjimas, pavyzdžiui, per greitai atsistojus ar atsisėdus. Širdies ir kraujagyslių ligos yra dar viena dažna priežastis.

Sąnarių, raumenų ar regėjimo problemos arba kojų nervų pažeidimai dažnai sukelia nestabilumo jausmą. Kitos priežastys gali būti jūsų vartojami vaistai, vidinės ausies sutrikimai arba neurologinė būklė, pvz., Parkinsono liga.

Galiausiai, galvos svaigimą gali sukelti vaistai, vidinės ausies anomalijos ar psichikos sutrikimai. Tai taip pat gali atsirasti, jei hiperventiliuojate arba greitai kvėpuojate.

Dažnos klaidingos nuomonės

Šios sąlygos dažnai yra neteisingai suprantamos. Štai keletas paplitusių klaidingų nuomonių apie galvos svaigimą ir galvos svaigimą:

1. Galvos svaigimas visada yra susijęs su ausies kristalais.

   Nors gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas yra dažna galvos svaigimo priežastis, jis nėra susijęs su galvos svaigimo simptomais. Yra daug kitų galimų galvos svaigimo priepuolių priežasčių.

2. Namų gynimo priemonės, pavyzdžiui, atlikimas kanalo pozicionavimo procedūra arba paraudus ausis, problema bus išspręsta.

   Tai gali ne tik pakenkti, bet ir sukelti daugiau problemų. Bandant pakeisti kristalų padėtį be sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymo, kristalai gali būti judinami neteisingai. Buvo atvejų, kai proceso metu pacientai susitrenkė galvos smegenis arba sugadino ausies būgnelius, kai į ausis pateko skysčio.

3. Svaigulys yra tik tavo galvoje.

   Deja, kai kuriems žmonėms sakoma, kad jų galvos svaigimo ar galvos svaigimo simptomai nėra tikri arba yra psichinės ligos pasekmė. Jiems duodamas patarimas į tai nekreipti dėmesio, ir tai praeis. Negalima ignoruoti ilgalaikio galvos svaigimo ir galvos svaigimo. Atvirkščiai, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų gydyti šias sąlygas.

4. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip meklizinas, pašalina galvos svaigimą.

   Meclizine vartojamas siekiant išvengti ir kontroliuoti pykinimą, vėmimą ir galvos svaigimą, kurį sukelia judesio liga. Jis blokuoja signalus smegenims, sukeliančius šiuos simptomus. Tačiau, jei pasikartojantis galvos svaigimas ar galvos svaigimas, antihistamininių vaistų vartojimas nėra geras ilgalaikis sprendimas. Meklizinas gali sukelti mieguistumą, dėl kurio daugelis žmonių užmiega, kol pasibaigs epizodai. Esant tokiai situacijai, vaistai nuslopina simptomus, bet negydo būklės.

5. Jums tiesiog reikia tai spręsti, nes nėra ilgalaikio gydymo galimybių.

   Pasikartojantis galvos svaigimas ar galvos svaigimas gali labai paveikti jūsų gyvenimą, pvz., praleisti socialinę veiklą arba sutrikdyti jūsų gebėjimą vairuoti ar dirbti. Yra vilties. Dirbkite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad nustatytumėte jums tinkamą gydymo būdą.

Jei pasireiškia staigus galvos svaigimas ir susilpnėja klausa ar spengimas ausyse, kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Tai yra sensorineurinio klausos praradimo simptomai – uždegiminis sutrikimas, kurį tikriausiai sukelia virusas, kuris veikia vidinės ausies pusiausvyrą ir klausos dalis.

Mindy Zenke yra ausų, nosies ir gerklės (ENT/otorinolaringologijos) gydytoja La Crosse, Sparta ir Tomah, Viskonsino valstijoje.

Spuogai yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis paauglių. Nors dauguma paauglių tam tikru momentu turės spuogų, jūsų paauglys vis tiek gali dėl to susigėsti. Kaip tėvams ar globėjams, svarbu rimtai atsižvelgti į savo paauglio jausmus dėl spuogų. Spuogai gali sukelti žemą savigarbą ir sukelti nerimą paaugliams. Padėdami paaugliui suvaldyti spuogus, šis laikas gali sumažinti stresą ir sumažinti ilgalaikį spuogų poveikį.

Jūs ir jūsų paauglys galite vadovautis šiais 13 patarimų, kurie padės valdyti arba pašalinti spuogus:

1. Tegul paauglys naudoja nereceptines priemones nuo spuogų, o problemines vietas nuplaukite švelniu valikliu du kartus per dieną.

Ieškokite produktų, kurių pagrindinė veiklioji medžiaga yra vietinis benzoilo peroksidas. Pirštų galiukais patepkite valikliu, o odą nuplaukite drungnu vandeniu.

2. Nuplovę odą, gydykite vietinio poveikio priemone, kurioje yra adapeleno.

Adapelenas padeda atkimšti poras ir užkirsti kelią naujų išsiveržimų atsiradimui. Žirnio dydžio kiekį reikia tepti ant viso veido, vengiant lengvai dirginamų vietų, pavyzdžiui, akių ir burnos. Jei reikia, jį taip pat galima tepti ant krūtinės ir nugaros.

3. Venkite veido šveitimo, sutraukiančių ir veido valymo kaukių, taip pat per daug šveitimo ir prausimosi.

Tai gali sudirginti odą ir pabloginti spuogus.

4. Priminkite savo paaugliui gydytis nuo spuogų, bet priminkite tik retkarčiais.

Nedidelis tyrimas rodo, kad mažesnis priminimų skaičius iš tėvų yra veiksmingesnis nei priminimas savo vaikui kiekvieną dieną, o tai gali būti laikoma erzinimu.

5. Nelieskite ir nepeškite probleminių vietų.

Tai gali sukelti spuogus, sukelti infekcijas ir randus.

6. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys kasdien dėvi švarią veido kaukę.

Nešvari veido kaukė atsvers kitas prevencijos strategijas. Prieš dėvėdami pirmą kartą, būtinai nuplaukite kaukes. Veido dangai plauti naudokite įprastą skalbinių ploviklį ir karštą vandenį. Sužinokite daugiau apie odos priežiūrą dėvint veido kaukę.

7. Jūsų paauglys turėtų naudoti šampūną kiekvieną dieną.

Tai ypač reikalinga, jei jis turi riebius plaukus arba problemines vietas aplink plaukų liniją.

8. Po prakaito ir riebalų gamybą sukeliančios veiklos nusiprauskite po dušu.

Sportuojant ir nešiojant skrybėlę ar šalmą gali padidėti prakaito ir aliejaus gamyba.

9. Anksti gydykite spuogus.

Lengviau išgydyti kelis spuogus nei jų atsiradimą. Ankstyvas gydymas taip pat gali padėti išvengti spuogų suaugusiems ir sumažinti randus.

10. Saugokite odą nuo saulės.

Saulės poveikis gali pabloginti spuogus, o kai kurie vaistai daro odą jautrią saulės spinduliams. Jei jūsų paauglys planuoja būti saulėje, paprašykite jo pasitepti neriebiu drėkinamuoju kremu, kuriame yra apsaugos nuo saulės.

11. Venkite per didelio kosmetikos kiekio.

Kosmetika gali užkimšti poras ir pabloginti spuogus.

12. Apsaugokite odą nuo daiktų, kurie sukelia trintį ar spaudimą.

Pavyzdžiai yra telefonai, šalmai, kuprinės ir įtemptos apykaklės bei dirželiai.

13. Padėkite savo paaugliui valdyti ir sumažinti stresą.

Stresas gali sukelti spuogų paūmėjimą.

Jei jūsų paauglys keletą savaičių bandė nereceptinius produktus nuo spuogų ir nepastebėjo pagerėjimo, suplanuokite susitikimą su dermatologu arba pediatru, kuris gali paskirti stipresnius vaistus ir padėti gydymo galimybėmis.

Gaukite papildomų patarimų, kaip padėti savo paaugliui valdyti spuogus.

Dr. Manjunatha yra pediatrijos ir paauglių medicinos pediatrė Eau Claire mieste, Viskonsine.

Informacija pritaikyta iš Amerikos dermatologų akademijos

Mayo klinikos darbuotojai

Žinodami ir suprasdami pagrindinius širdies skaičius – kraujospūdį, cholesterolį ir širdies susitraukimų dažnį, taip pat savo šeimos istoriją – jūs ir jūsų sveikatos priežiūros komanda galės nustatyti jūsų riziką susirgti širdies ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Žinojimas apie savo riziką yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią širdies ligoms ir imtis veiksmų bendrai širdies sveikatai pagerinti.

Pateikiame informaciją apie vieną pavojingiausių ir niekšiškiausių sveikatos būklių: kraujospūdį.

Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis yra matas, nurodantis, kaip stipriai kraujas spaudžia arterijas, kai jis juda per kūną. Aukštas kraujospūdis atsiranda, kai jūsų kraujospūdis, kraujo jėga, nukreipta į kraujagyslių sieneles, yra nuolat per aukšta. Aukštas kraujospūdis yra žalingas, nes dėl jo širdis dirba sunkiau ir ne taip efektyviai.

Kodėl kraujospūdis svarbus

Aukštas kraujospūdis gali smarkiai pakenkti akims, inkstams, smegenims ir kraujagyslėms. Negydoma gali sukelti inkstų nepakankamumą arba regėjimo praradimą. Aukštas kraujospūdis taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui mąstyti, prisiminti ir mokytis. Yra net tam tikra demencija – kraujagyslinė demencija – kurią sukelia aukštas kraujospūdis.

Aukštas kraujospūdis yra viena iš pavojingiausių sveikatos būklių, nes jis gali būti slaptas. Jūs galite turėti aukštą kraujospūdį metų metus be jokių simptomų. Net ir be simptomų, jūsų širdis vis tiek gali pakenkti. Laimei, aukštą kraujospūdį galima lengvai nustatyti. Ir kai žinosite, kad turite aukštą kraujospūdį, galite dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad jį kontroliuotumėte.

Kaip matuojamas kraujospūdis?

Kraujospūdis tradiciškai matuojamas naudojant pripučiamą manžetę aplink ranką. Manžetė pripučiama, o manžetė švelniai priveržia ranką. Manžete esantis oras lėtai išleidžiamas ir mažas matuoklis matuoja kraujospūdį.

Jūsų kraujospūdis registruojamas dviem skaičiais:

• Sistolinis kraujospūdis (pirmas skaičius) — Šis skaičius rodo, kokį spaudimą jūsų kraujas spaudžia jūsų arterijų sieneles, kai plaka širdis.
• Diastolinis kraujospūdis (antrasis skaičius) — Šis skaičius rodo, kokį spaudimą kraujas spaudžia arterijų sieneles, kai širdis ilsisi tarp dūžių.

Kraujospūdis matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais arba mm Hg. Gyvsidabris buvo naudojamas pirmuosiuose tiksliuose manometruose ir iki šiol naudojamas kaip standartinis slėgio matavimo vienetas.

Kas laikoma normalia?

Jūsų kraujospūdžio rodmenys pateks į vieną iš šių keturių kategorijų:

• Normalus — Kraujospūdžio rodmenys, mažesni nei 120/80 mm Hg, laikomi normaliu diapazonu.
• Padidėjęs — Rodmenys, nuolat svyruojantys nuo 120–129 sistolinio ir mažesnio nei 80 mm Hg diastolinio slėgio, laikomi padidėjusiais.
• Hipertenzija 1 stadija — Šiam etapui būdingi rodmenys, svyruoja nuo 130–139 sistolinio arba 80–89 mm Hg diastolinio.
• Hipertenzija 2 stadija — Šiam etapui būdingi nuolatiniai 140/90 mm Hg arba didesni rodmenys.

Ką tu gali padaryti

• Mesti rūkyti. Tabakas laikinai padidina kraujospūdį ir laikui bėgant gali pažeisti arterijų sieneles. Mesti rūkyti yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai.
• Laikykitės DASH dietos. Dietiniai metodai, skirti sustabdyti hipertenziją, arba DASH, apima nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves ir neriebius pieno produktus. Dieta skatina apriboti sočiųjų riebalų kiekį ir maistą, kuriame yra daug cholesterolio. Laikantis DASH dietos, kraujospūdis gali sumažėti iki 11 mm Hg, jei turite aukštą kraujospūdį.
• Būkite aktyvūs. Reguliarus fizinis pasirengimas – maždaug 30 minučių per dieną arba 150 minučių per savaitę – gali sumažinti kraujospūdį maždaug 5–8 mm Hg.
• Apriboti alkoholį. Saikingai vartodami alkoholį (paprastai vieną gėrimą per dieną moterims arba du per dieną vyrams), galite sumažinti kraujospūdį maždaug 4 mm Hg. Vienas gėrimas prilygsta 12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos 80 proof alkoholinio gėrimo.
• Sutaupykite druskos. Apskritai apribokite natrio kiekį iki 2300 miligramų per dieną ar mažiau. Tačiau mažesnis natrio suvartojimas – 1500 mg per dieną ar mažiau – yra idealus daugumai suaugusiųjų. Atsisiųsti infografiką apie druską.

Žinokite savo skaičius

Atėjo laikas sužinoti savo kraujospūdžio skaičius. 40 metų ir vyresni suaugusieji arba visi, turintys rizikos veiksnių, kartą per metus turėtų pasitikrinti kraujospūdį pas sveikatos priežiūros specialistą. Jaunesni žmonės, neturintys rizikos veiksnių, turėtų būti tikrinami bent kas dvejus metus. Atsisiųsti infografiką apie aukštą kraujospūdį.

Apsilankykite pamokose ir renginiuose, kad rastumėte netoli jūsų esančią kraujospūdžio patikrą.

Beveik kiekvienas žmogus tam tikru momentu patiria galvos skausmą, o skausmas gali būti nuo lengvo iki silpnumo.

Kartais galvos skausmus lydi skausmas ir spaudimas kaktoje ir kaktoje bei sukelia nosies simptomus. Daugelis žmonių sinusų ir nosies simptomus sieja su sinusine infekcija, dar vadinama sinusitu, arba su viršutinių kvėpavimo takų infekcija – peršalimu. Jie gali pasakyti, kad jiems skauda sinusinį galvos skausmą. Tačiau sinusų ir nosies simptomai dažnai gali signalizuoti ką nors kita: migreninį galvos skausmą.

Terminas „sinusinis galvos skausmas“ nėra tikroji medicininė diagnozė. Tyrimai rodo, kad 90% žmonių, turinčių sinusinio galvos skausmo simptomus, kenčia nuo migrenos galvos skausmo.

Sinusitas ar migrena?

Migreną ir galvos skausmą dėl sinusito lengva supainioti, nes dviejų tipų galvos skausmų požymiai ir simptomai gali sutapti. Be to, migrenos galvos skausmai žmones veikia skirtingai, o simptomai laikui bėgant gali keistis. Štai kodėl daugelis praeityje sirgusių migrenos galvos skausmu nustemba, kai kartu su migrenos galvos skausmu jiems prasideda sinusų ir nosies simptomai.

Tačiau sinusitas paprastai nėra susijęs su pykinimu ar vėmimu, taip pat jo neapsunkina triukšmas ar ryški šviesa – visi įprasti migrenos požymiai.

Sinusitas dažniausiai atsiranda po virusinės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ar peršalimo, ir apima tirštus, pakitusias nosies gleives, susilpnėjusią uoslę, vieno skruosto ar viršutinių dantų skausmą. Galvos skausmai dėl sinusų ligos dažnai trunka kelias dienas ar ilgiau, o migrena dažniausiai trunka nuo kelių valandų iki dienos ar dviejų.

Ankstesnė klaidinga diagnozė

Daugelis žmonių, manančių, kad juos skauda dėl sinusito, buvo klaidingai diagnozuoti ir išrašė antibiotikų nuo sinusito. Tokiais atvejais antibiotikai nėra būtini ir gali būti žalingi. Kai kurie žmonės gali jaustis geriau išgėrę antibiotikų, nes jis gali sumažinti sinusų uždegimą, kurį sukelia migreninis galvos skausmas, arba todėl, kad jie mano, kad antibiotikas padeda, žinomas kaip placebo efektas. Nepaisant to, antibiotikai nėra tinkamas migrenos galvos skausmo gydymas.

Štai keletas būdų, kaip nustatyti, ar jūsų sinusų ir nosies simptomai yra sinusinės infekcijos, ar migreninio galvos skausmo dalis:

Rizikos veiksniai

Migrenos galvos skausmai gali pasireikšti bet kuriam asmeniui. Tačiau jie dažniau pasireiškia 20–50 metų žmonėms. Daugiau nei dvigubai daugiau moterų nei vyrų kenčia nuo migrenos galvos skausmo. Moterims, vyresnėms nei 50 metų, migrenos galvos skausmai yra rečiau ir ne tokie stiprūs, kaip anksčiau. Kartais migreniniai galvos skausmai baigiasi po menopauzės.

Migrenos galvos skausmai dažniausiai būna šeimose. Septyniasdešimt penki procentai žmonių, kenčiančių nuo migrenos galvos skausmo, šeimoje yra sirgę migrenos galvos skausmais.

Teisinga diagnozė

Gali būti sunku nustatyti galvos skausmo priežastį. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užduos jums klausimų apie galvos skausmą ir atliks fizinį egzaminą. Norėdami nustatyti galvos skausmo priežastį, galite atlikti kompiuterinę tomografiją arba MRT. Yra keletas būdų, kaip gydyti galvos skausmą, ir jūsų priežiūros komanda dirbs su jumis, kad nustatytų jums geriausią variantą.

Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei galvos skausmo simptomai pasireiškia dažniau nei 15 dienų per mėnesį, nereceptiniai vaistai nuo skausmo neveikia arba praleidote mokyklą ar darbą dėl dažno galvos skausmo.

Skambinkite 911, jei turite stipriausią galvos skausmą savo gyvenime arba staigų stiprų galvos skausmą, kurį lydi bet kuris arba visi šie:

• Sumišimas arba kalbos supratimo sunkumas
• Apalpimas
• Aukštas karščiavimas
• Nutirpimas, silpnumas ar paralyžius
• Sunku matyti, kalbėti ar vaikščioti

Quintin Cappelle, MD, yra otorinolaringologas ir galvos bei kaklo chirurgas La Crosse ir Onalaskoje, Viskonsine. Scott Spritzer, DO, yra neurologas Eau Claire mieste, Viskonsine.

Kvapas dažnai yra neįvertintas pojūtis, ir daugelis nesuvokia, koks jis tikrai svarbus, kol jis neveikia normaliai. Kvapas yra susijęs su emocijomis ir atmintimi, įspėja mus apie pavojų ir, ko gero, svarbiausia veikia su skonio pojūčiu, kad suteiktų mums skonį.

Kvapo praradimas arba anosmija gali būti niokojantis ir netgi susijęs su depresija. COVID-19 pandemija atkreipė dėmesį į anosmiją. Tačiau daugelis virusų gali sukelti kvapo sutrikimą, pavyzdžiui, peršalimą.

Sužinokite daugiau šiame klausimų ir atsakymų skyriuje:

Ką daryti, jei praradote uoslę ir skonį?

Kvapo sutrikimas yra dažnas ir dažnai pirmasis COVID-19 infekcijos simptomas. Todėl, kai galite, turėtumėte izoliuotis ir išsitirti dėl COVID-19. Jis taip pat būdingas kitoms virusinėms viršutinių kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip peršalimas, tačiau retais atvejais tai yra vienintelis arba pirmasis simptomas.

Kaip dažnai prarandate uoslę ir skonį?

Kvapo disfunkcija greičiausiai paveikia 50–75 % JAV žmonių. Dažniausiai taip pat nukenčia skonis, nes kvapas ir skonis kartu sukuria skonį.

Ar galite tiesiog prarasti skonio ar kvapo pojūtį?

Mažai tikėtina, kad praras uoslę, nepastebėjus skonio praradimo ar pasikeitimo.

Kodėl COVID-19 veikia kvapą ir skonį?

Nors tiksli kvapo disfunkcijos priežastis nėra iki galo suprantama, labiausiai tikėtina priežastis yra ląstelių, kurios palaiko ir padeda uoslės neuronams, vadinamoms sustentakulinėmis ląstelėmis, pažeidimas. Šios ląstelės gali atsinaujinti iš kamieninių ląstelių, o tai gali paaiškinti, kodėl daugeliu atvejų kvapas greitai atsigauna.

Kiek laiko trunka skonio ir kvapo praradimas?

Maždaug 90 % nukentėjusiųjų gali tikėtis pagerėjimo per keturias savaites. Deja, kai kurie patirs nuolatinį praradimą.

Ar galėtumėte pajusti neįprastus skonius ir kvapus?

Fantosmija yra kvapo, kuris neegzistuoja, suvokimas, panašiai kaip fantominis galūnių skausmas. Nepriklausomai nuo kvapo praradimo priežasties, pacientai gali patirti fantosmiją. Dažnai fantominis kvapas yra nemalonus, pavyzdžiui, dūmų ar supuvusios mėsos kvapas. Be to, paprastai malonus kvapas gali būti suvokiamas kaip bjaurus.

Ar skonio ir kvapo praradimas reiškia, kad sirgote lengvu, vidutinio sunkumo ar sunkiu COVID-19 atveju?

Uoslės praradimas neprognozuoja simptomų sunkumo. Tačiau dažnai anosmija yra pirmasis ir vienintelis simptomas.

Ką daryti, jei skonio ir kvapo praradimas išlieka? Ar galima padėti?

Daugeliu atvejų kvapo disfunkcija greitai atsigauna. Tačiau tai gali užtrukti mėnesius. Nedaugeliu atvejų pasveikimas gali būti nepilnas ir ilgalaikis sutrikimas. Nors nėra įrodyto gydymo, rekomenduojamas uoslės lavinimas. Vietiniai kortikosteroidų purškalai taip pat dažnai naudojami trumpalaikiam gydymui, tačiau mažai tikėtina, kad jie padės ne ūminės ligos laikotarpiu. Akivaizdu, kad geriausias gydymas yra prevencija, pvz., dėvėti kaukę, laikytis socialinio atsiribojimo ir skiepytis nuo COVID-19.

Gaukite daugiau informacijos ir naujausių naujienų apie COVID-19.

David Valencia, MD, yra otorinolaringologas La Crosse ir Onalaskoje, Viskonsine.

Gaminant maistą nesunku nudeginti ranką ar plaštaką nuo karštos keptuvės. Tačiau yra daug mitų apie tai, kaip gydyti nedidelį nudegimą. Ar turėtumėte ištraukti lizdinę plokštelę? Ar ant jo naudojate karštą ar šaltą vandenį? Ar gerai nudegimą dengti tvarsčiais?

Vienas iš svarbiausių dalykų – veikti greitai.

Norėdami gydyti nedidelius nudegimus, vadovaukitės šiais patarimais:

• Padėkite nudegimą po vėsiu tekančiu vandeniu, šiek tiek šaltesniu nei kambario temperatūros, 10–15 minučių arba tol, kol skausmas atlėgs. Arba uždėkite vėsų, švarų, drėgną nudegimo vietą.
• Atminkite, kad gali atsirasti patinimas. Iš apdegusios vietos nuimkite sandarius daiktus, tokius kaip žiedai ar drabužiai.
• Nelaužykite lizdinės plokštelės, jei ji didesnė už mažąjį nagą. Jei lizdinė plokštelė sulūžta, nuvalykite ją švelniu muilu ir vandeniu. Užtepkite antibiotikų tepalą, tada uždenkite tvarsčiu arba marle.
• Drėkinamojo kremo, alavijo gelio ar kitų skausmą malšinančių gelių naudojimas gali suteikti laikiną palengvėjimą. Netepkite sviesto, nes sviestas išlaiko šilumą ir gali būti užterštas bakterijomis.
• Taip pat gali būti naudingas nereceptinis skausmą malšinantis vaistas. Ibuprofenas, natrio naproksenas arba acetaminofenas gali padėti sumažinti skausmą.
• Taip pat svarbu įsitikinti, kad per pastaruosius 10 metų buvote skiepytas nuo stabligės, nes stablige galite užsikrėsti per atvirą odos žaizdą.

Kada kreiptis į savo sveikatos priežiūros komandą po nudegimo

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros komandą, jei simptomai pradeda sunkėti ir atsiranda didesnė pūslelė. Dideles pūsleles geriausia pašalinti, nes jos retai lieka nepažeistos. Taip pat kreipkitės pagalbos, jei nudegimas apima didelį kūno plotą arba atsiranda į infekciją panašių požymių, tokių kaip ištekėjimas iš žaizdos, padidėjęs skausmas, paraudimas ir patinimas.

Skambinkite 911, kad gautumėte skubios medicinos pagalbos dėl didelių nudegimų.

Gaukite daugiau saugos patarimų:

• Apsauga nuo nudegimų: apsaugokite vaiką nuo nudegimų
• Būkite atsargūs su fejerverkais
• Ar jūsų pirmosios pagalbos rinkinyje turėtų būti super klijų?
• Buitinės saugos kontrolinis sąrašas vyresnio amžiaus žmonėms

Mayo klinikos sveikatos sistemos darbuotojai

Puikios vasaros dienos kupinos atsipalaidavimo, linksmybių ir daug saulės. Deja, per daug laiko praleidus saulėje gali nudegti saulė. Jūsų oda gali būti uždegusi, skausminga ir jaustis karšta liesti.

Bet kuri atvira kūno dalis, įskaitant lūpas, ausų spenelius ir galvos odą, gali nudegti. Nudegimo saulėje simptomai dažniausiai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po saulės poveikio.

Deja, nėra greito sprendimo, kaip nuraminti saulės nudegimą. Nudegus saulėje, žala padaryta. Po kelių dienų jūsų kūnas pradės gyti, nulupus pažeistą odos viršutinį sluoksnį. Blogas nudegimas gali užgyti kelias dienas.

Tuo tarpu čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte saulės nudegimo ir sumažintumėte diskomfortą:

Laikykite odą vėsią ir drėgną.

Kelis kartus per dieną ant pažeistos odos dėkite šaltus kompresus, pavyzdžiui, vėsiame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu. Arba išsimaudykite vėsioje vonioje su soda. Kelis kartus per dieną pažeistą odą patepkite alavijo losjonu, drėkinamuoju kremu arba nereceptiniu 1% hidrokortizono kremu. Pabandykite atvėsinti produktą šaldytuve prieš tepdami, kad užtikrintumėte papildomą raminamąjį komfortą. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio, nes jie gali dar labiau išsausinti odą.

Venkite produktų, kurių sudėtyje yra benzokaino.

Saugokitės nuo saulės nudegimo gydomų produktų, kurių sudėtyje yra anestetikų, tokių kaip benzokainas. Yra mažai įrodymų, kad šie produktai yra veiksmingi. Kai kuriais atvejais jie gali sudirginti odą. Benzokainas buvo siejamas su reta, bet rimta ir kartais mirtina būkle, dėl kurios sumažėja deguonies kiekis, kurį kraujas gali pernešti. Nenaudokite benzokaino jaunesniems nei 2 metų vaikams be sveikatos priežiūros specialisto priežiūros, nes ši amžiaus grupė buvo labiausiai paveikta. Jei esate suaugęs, niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama benzokaino dozė ir apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Palikite pūsles ramybėje.

Jei susidaro pūslės, jų nelaužykite. Tai tik sulėtina gijimo procesą ir padidina infekcijos riziką. Jei reikia, pūsleles lengvai uždenkite marle.

Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą.

Jei reikia, vartokite vaistus nuo uždegimo, pvz., aspiriną ​​arba ibuprofeną, vadovaudamiesi etiketėje pateiktais nurodymais, kol paraudimas ir skausmas išnyks. Neduokite vaikams ar paaugliams aspirino. Tai gali sukelti Reye sindromą – retą, bet potencialiai mirtiną ligą.

Švelniai elkitės su nusilupusia oda.

Po kelių dienų pažeista vieta gali pradėti luptis. Tai tiesiog jūsų kūno būdas atsikratyti viršutinio pažeistos odos sluoksnio. Kol oda lupasi, toliau naudokite drėkinamąjį kremą.

Gerkite papildomai vandens.

Tai padeda išvengti dehidratacijos.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda, jei jūsų nudegimas saulėje padengia didelę jūsų kūno dalį su pūslelėmis, nudegimą lydi didelis karščiavimas ar stiprus skausmas arba sunkus saulės nudegimas nepradeda gerėti per kelias dienas.

Kad išvengtumėte nudegimo saulėje epizodų, dažnai ir gausiai tepkite kremą nuo saulės. Rinkitės plataus spektro gaminį, kuris apsaugotų nuo ultravioletinių A ir ultravioletinių B spindulių, o apsaugos nuo saulės faktorius ne mažesnis kaip 15.

Būkite atsargūs saulėje, jei vartojate vaistus, kurie padidina saulės nudegimo tikimybę. Dažnas pavyzdys yra tetraciklinas, vartojamas per burną nuo spuogų. Galiausiai, būdami lauke vadovaukitės sveiku protu. Uždenkite ir kiek įmanoma būkite šešėlyje.

Trentas Andersonas, DOyra šeimos medicinos gydytojas Leik Sityje ir Plainview mieste, Minesotoje.

Jei žiūrėjote naujienas, tikriausiai girdėjote ką nors neigiamo apie perdirbtus maisto produktus. Jie buvo kaltinami dėl nacionalinio nutukimo, aukšto kraujospūdžio ir diabeto padidėjimo. Bet kas iš tikrųjų yra perdirbtas maistas ir ar jie tikrai tokie blogi?

Apibrėžiami perdirbti maisto produktai

Žemės ūkio departamento teigimu, perdirbtas maistas – tai bet kokios žalios žemės ūkio prekės, kurios buvo plaunamos, išvalytos, sumaltos, supjaustytos, susmulkintos, pakaitintos, pasterizuotos, blanširuotos, virti, konservuotos, užšaldytos, džiovintos, dehidratuotos, sumaišytos ar supakuotos – viskas, kas padaryta t hem, kuris keičia jų natūralią būseną. Tai gali apimti konservantų, kvapiųjų medžiagų, maistinių medžiagų ir kitų maisto priedų arba maisto produktuose patvirtintų medžiagų, tokių kaip druska, cukrus ir riebalai, pridėjimą.

Kurie maisto produktai yra labiau perdirbti?

Štai kaip Mitybos ir dietologijos akademija klasifikuoja perdirbtus maisto produktus nuo minimaliai perdirbtų iki daugiausia perdirbtų:

• Minimaliai apdorotas maistas, pavyzdžiui, šviežios mėlynės, pjaustytos daržovės ir skrudinti riešutai, patogumo sumetimais tiesiog paruošiami.
• Maisto produktai, perdirbami maksimaliai, kad būtų išsaugota maistinė kokybė ir šviežumas, yra konservuoti pomidorai arba tunas ir šaldyti vaisiai ar daržovės.
• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sudedamųjų dalių, kad pagerintų skonį ir tekstūrą, pvz., saldikliai, prieskoniai, aliejai, dažikliai ir konservantai, apima stiklainius makaronų padažą, salotų padažą, jogurtą ir pyragų mišinius.
• Valgyti paruošti maisto produktai, tokie kaip krekeriai, traškučiai ir delikatesas, yra labiau apdorojami.
• Labiausiai apdoroti maisto produktai dažnai yra šaldyti arba paruošti patiekalai, įskaitant šaldytas picas ir vakarienes mikrobangų krosnelėje.

Minimaliai apdorotas maistas turi vietą sveikoje mityboje. Pavyzdžiui, neriebus pienas, viso grūdo arba kvietinė duona, perpjautos daržovės ir šviežiai supjaustyti žalumynai laikomi perdirbtais maisto produktais. Be to, pienas ir sultys gali būti praturtinti vitaminu D ir kalciu, o pusryčių grūduose gali būti pridėta skaidulų. Konservuoti vaisiai, supakuoti į vandenį arba natūralias vaisių sultis, gali būti sveikos mitybos dalis, kai šviežių vaisių nėra lengva gauti.

Perskaitykite tas etiketes

Svarbu atlikti tam tikrą tiriamąjį darbą, išnagrinėjus ingredientų sąrašą ir analizuojant mitybos faktų etiketę. Vien todėl, kad produktas parašyta „natūralus“ arba „ekologiškas“, nebūtinai reiškia, kad jis jums geresnis.

Retkarčiais valgyti perdirbtą maistą yra gerai. Tačiau ieškokite paslėpto cukraus, riebalų ir druskos, ypač tų, kurie pridedami perdirbimo metu. Daugumoje mitybos faktų etikečių dabar yra pridėtinio cukraus. Dietos gairės amerikiečiams rekomenduoja gauti mažiau nei 10% visų kalorijų iš pridėto cukraus. Išmokite atpažinti tokius žodžius kaip „maltozė“, „rudasis cukrus“, „kukurūzų sirupas“, „medus“ ir „vaisių sulčių koncentratas“.

Kalbant apie natrį, žmonės dažnai komentuoja, kad nededa druskos ant savo maisto. Kaip paaiškėjo, jums net nereikia, nes gamintojai jau pridėjo druskos už jus – ir iš tikrųjų per daug. Dietos gairėse taip pat rekomenduojama mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną. Taigi ieškokite maisto produktų, kuriuose mažai arba mažai natrio. Taip pat pabandykite išskalauti konservuotas daržoves vandeniu, kad pašalintumėte dalį natrio.

Liesieji ant transriebalų

Daugelis sveikatos priežiūros specialistų mano, kad transriebalai yra blogiausia riebalų rūšis. Skirtingai nuo kitų maistinių riebalų, transriebalai, dar vadinami transriebalų rūgštimis, padidina mažo tankio lipoproteinų (MTL arba blogojo) cholesterolio kiekį ir sumažina didelio tankio lipoproteinų (DTL arba gerojo) cholesterolio kiekį. Nors gamintojai stengiasi pašalinti transriebalus, jei produkte yra mažiau nei 0,5 gramo transriebalų, gamintojai gali teigti, kad jame yra nulis gramų. Taip pat būkite atsargūs valgydami maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų.

Sveikos mitybos raktas prasideda nuo jūsų. Išsiaiškinkite, ko ieškoti, ir pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu arba mitybos ekspertu, kad aptartumėte jums tinkamiausią maisto planą.

Anne Harguth yra registruota dietologė Vasekoje, Minesotoje.