idp

Praėjus dvejiems metams nuo COVID-19 pandemijos pradžios, infekcijų, hospitalizavimo ir mirčių skaičius ir toliau mažėja, todėl kyla klausimas, ar pandemija baigiasi. John O’Horo, MD, Mayo klinikos infekcinių ligų specialistas, sako, kad nors statistika krypsta teisinga linkme, dar per anksti vadinti pandemiją pasibaigusia.

„Daugelis diskusijų šiuo metu yra apie tai, ar mes einame link šios endeminės ligos, kuri visada yra fone. Ir labai tikėtina, kad link to einame”, – sako dr. O’Horo. „Klausimas, į kurį epidemiologai ir kiti turės atsakyti artimiausiomis savaitėmis, yra nustatyti, kur mes peržengsime šią slenkstį.

Sąvokos „endemija“, „epidemija“ ir „pandemija“ kai kuriems žmonėms gali būti naujos ir gali būti lengvai supainiotos.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo šiuos apibrėžimus:

• Endeminis

  Konkrečios ligos, kuri paprastai yra bendruomenėje, skaičius. Tai taip pat vadinama bazine linija.

• Epidemija

  Ligos atvejų skaičiaus padidėjimas (dažnai staigus) didesnis nei įprastai tikimasi toje populiacijoje konkrečioje vietovėje.

• Pandemija

  Epidemija, kuri išplito keliose šalyse ar žemynuose ir paveikia daugybę žmonių.

Per pastaruosius dvejus metus COVID-19 buvo priskirta pandemijai dėl plačiai paplitusių padarinių. Taigi ką reikštų pereiti į stadiją, kai COVID-19 yra endeminis? Dr. O’Horo sako, kad kai COVID-19 tampa endeminiu, tam tikru metų laiku arba ištisus metus jis bus tam tikru populiacijos lygiu.

„Jūs tikimasi tam tikro foninio aktyvumo lygio. Vienas geriausių pavyzdžių, ką galiu pateikti apie endemiją… yra mūsų sezoninio gripo aktyvumas, kai, didėjant aktyvumui žiemos metu, pastebimas tam tikras numatomas padidėjimas. mes priimame tik kaip įprastos variacijos dalį“.

Dr. O’Horo paaiškina, kad nuo pandemijos iki endeminės fazės galima pereiti pirmyn ir atgal. „Tai nėra į vieną pusę. Tam tikru momentu ateityje reikės nuolatinio budrumo ir skiepų, kad kita pandemija nesutrikdytų mūsų gyvenimo taip, kaip matėme per pastaruosius dvejus metus.”

Jis taip pat pabrėžia, kaip svarbu sekti vietines tendencijas savo bendruomenėje. „Endeminėje fazėje mes tikrai žiūrime į tą vietinį perdavimo lygį ir tą vietinę foninę veiklą. Visuomenės sveikatos institucijos ir toliau tai stebės, o visi kiti turėsime į tai stebėti. Ką jie rekomenduoja, remdamiesi tuo vietiniu paplitimu? Ir žinokite, kad vien todėl, kad saugu nusiimti kaukes trijose apskrityse vienoje vietoje, dar nereiškia, kad saugu daryti tą patį šioje apskrityje labiau pažeidžiamoje aplinkoje.

Tuščia vieta gali būti daug. Tai istorija apie jūsų sinusus – keturias poras oro užpildytų tarpusavyje sujungtų ertmių, esančių tarp jūsų akių ir nosies. Kartu su nosies takais nosyje jūsų sinusai gamina ir cirkuliuoja gleives.

Nors sinusai yra maži, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti daug kančios. Jūsų sinusai yra prijungti prie išorinės aplinkos per nosies kanalus, o sinusai gali būti veikiami alergenų, virusų, grybelių ir bakterijų. Tai gali sukelti uždegimą, užsikimšimą, gleivių perteklių, skausmą, lašėjimą po nosies ir patinimą aplink akis, skruostus, nosį ar kaktą. Kiekvienais metais apie 29 milijonams JAV suaugusiųjų diagnozuojama sinusų infekcija, dar vadinama sinusitu.

Yra daug klaidingų nuomonių apie sinusus, todėl pateikiame atsakymus į dažniausiai pasitaikančius sinusų klausimus:

1. Kiek sinusų turi dauguma žmonių?

Daugumos žmonių galvose yra keturios poros sinusų ertmių – arba iš viso aštuonios. Du dideli priekiniai sinusai yra virš akių ir kaktoje. Du spenoidiniai ir du etmoidiniai sinusai yra tarp akių ir už nosies. Didžiausi du sinusai yra žandikaulio sinusai, jie yra po akimis ir už skruostų.

Nedidelė dalis žmonių gimsta su mažiau sinusų.

Jūsų sinusų formą ir dydį galima pakeisti chirurginiu būdu, kaip kartais daroma žmonėms, sergantiems lėtiniu sinusitu arba sinusitu, kuris trunka 12 savaičių ar ilgiau.

2. Kas sukelia sinusų infekciją?

Sinusitas atsiranda, kai sinusų audiniai uždegami ir patinsta. Tai trikdo drenažą, sukelia gleivių kaupimąsi, taip pat spūstis, skausmą ir spaudimą aplink akis. Dėl sinusito gali būti sunku kvėpuoti. Dažniausia sinusito priežastis yra virusas, pavyzdžiui, peršalimas. Juos taip pat gali sukelti bakterijos, alergijos ar grybeliai.

3. Ar mano sinusinė infekcija praeis savaime?

Dauguma sinusų infekcijų palengvėja ilsintis, laiku ir namų gynimo priemonėmis, įskaitant nosies purškalus, dekongestantus ir skausmą malšinančius vaistus. Antibiotikai neveikia virusų – dažniausia sinusų infekcijų priežastis – ir būtų svarstomi tik tuo atveju, jei pasireikš bakterinė infekcija.

Paprastai bakterinės infekcijos diagnozė nustatoma tik po 5–10 dienų nuo simptomų atsiradimo.

Bakterinės infekcijos tikimybė padidėja, kai:

• Simptomai trunka septynias dienas ar ilgiau, ypač kai simptomai iš pradžių pagerėja, o vėliau pablogėja.
• Gleivės yra tirštos, dažnai geltonos arba žalsvos spalvos.
• Yra veido ar sinusų jautrumas, ypač jei jis blogesnis vienoje veido pusėje.
• Skausmas jaučiamas viršutiniuose dantis ir stipresnis vienoje veido pusėje.

Sinusitas, kuris trunka ilgiau nei 12 savaičių, nepaisant medicininio gydymo, vadinamas lėtiniu sinusitu.

4. Ar negydoma bakterinė sinuso infekcija gali sukelti ilgalaikių problemų?

Jei bakterinė sinusinė infekcija nėra tinkamai gydoma, ji gali sukelti nuolatinį sinusų užsikimšimo, skausmo ir spaudimo ciklą. Taip atsitinka todėl, kad nuolatinis sinusų užsikimšimas gali sukelti daugiau infekcijų, o tai savo ruožtu sukelia daugiau užsikimšimo.

Lėtinis uždegimas ir užsikimšimas taip pat gali sukelti nosies polipų atsiradimą. Tai minkšti, neskausmingi, nešvariniai dariniai ant nosies ertmių ar sinusų gleivinės. Nosies polipai gali sukelti komplikacijų, nes blokuoja normalų oro srautą ir skysčių nutekėjimą. Jie taip pat gali pabloginti astmą ir obstrukcinę miego apnėją ir padaryti jus jautresnius sinusų infekcijoms ateityje. Gali prireikti gydymo, pvz., vaistų ar operacijos.

5. Kaip galiu nuspręsti, ar turiu danties ar sinusų infekciją?

Gali būti sunku atskirti danties ir sinusų infekciją, nes skausmas ir spaudimas yra toje pačioje bendroje srityje.

Pagrindinis būdas yra nustatyti, kur ir kada prasidėjo jūsų skausmas. Tikėtina, kad turite sinusų infekciją, jei pirmieji simptomai prasidėjo šalia akių ir pasislinko per veidą. Pavyzdžiui, iš pradžių pajutote skausmą ir spaudimą kaktoje ir tarp akių, kurie vėliau nukeliavo per veidą ir sukėlė dantų jautrumą. Su dantimis susijusi problema tikėtina, jei pirmieji simptomai buvo dantų jautrumas arba skausmas skruostų viduryje šalia šnervių, o tada skausmas pajudėjo link akių.

Nors viršutinio danties infekcija gali sukelti sinusų infekciją arba sinusų infekcija gali sukelti viršutinių dantų jautrumą, sinusų infekcijos nesukelia apatinių dantų ar žandikaulio skausmo.

Paskambinkite savo odontologui arba pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad jis būtų įvertintas. Norint nustatyti infekcijos vietą, gali prireikti rentgeno ar kitų vaizdų.

6. Ar dėl užsikimšusių sinusų ašaroja akys?

Paprastai tariant, užkimšti sinusai nesukelia akių ašarojimo. Sinusai nuteka per nosies ertmę, o ne per akis. Prie akių esantys ašarų latakai taip pat nuteka per nosies ertmę, tačiau jie naudoja atskirą sistemą nuo sinusų.

Retkarčiais gali užsikimšti ašarų latakas, todėl akys ašaroja, sudirgsta. Alergija gali sukelti ašarojančias akis, čiaudulį ir nosies užgulimą ar slogą.

7. Ar užsikimšę sinusai sukelia akių maišelius ar patinimą?

Užblokuoti sinusai paprastai nesukelia akių maišelių ar paburkimo. Sinusitas nesukelia ryškaus paburkimo ar maišelių po akimis. Dažnai alergija gali sukelti akių patinimą. Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba alergologu apie gydymo galimybes.

Jei nesate sirgę alergija, maišelius po akimis gali sukelti akies struktūros problema. Senstant akių vokai tempiasi, o juos palaikantys raumenys silpsta. Dėl to akis supantys riebalai gali stumtis į priekį ir sukelti maišelius po akimis. Akių vokų operacija, vadinama blefaroplastika, gali pašalinti riebalų, odos ir raumenų perteklių, kad būtų pašalinti maišeliai.

8. Ar sinusinė infekcija gali sukelti ausies uždegimą?

Tai nėra taip įprasta, kaip žmonės galvoja. Greičiausiai žmogus suserga galvos peršalimu arba virusiniu rinitu, kuris gali sukelti ir ausų, ir sinusų infekciją. Nors jie gali atsirasti tuo pačiu metu, priežastis yra virusinis rinitas. Sinusinė infekcija retai sukelia ausies uždegimą.

Jei sergate lėtiniu sinusitu ar kitomis sinusinėmis ligomis, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu arba ausų, nosies ir gerklės specialistu apie gydymo galimybes.

Quintin Cappelle, MD, yra otorinolaringologas ir galvos bei kaklo chirurgas La Crosse ir Onalaskoje, Viskonsine.

Spuogai yra odos liga, su kuria tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria beveik kiekvienas. Tai sukelia susikaupusios negyvos odos ląstelės, kurios blokuoja jūsų poras ir sukelia tam tikros rūšies bakterijų, esančių ant odos, gausą, vadinamą propionibacterium acne. Dėl to jūsų oda tampa uždegusi ir sukelia baltų spuogų, inkštirų ar spuogų susidarymą.

Deja, spuogai neturi ribų. Tai dažniau pasitaiko paaugliams, tačiau ji gali turėti įtakos įvairaus amžiaus žmonėms ir maždaug vienodai vyrams ir moterims. Spuogai taip pat gali atsirasti visur, kur jūsų odoje yra riebalinių liaukų, todėl jie gali atsirasti ant nugaros, veido, skrandžio ar krūtinės.

Krūtinės spuogai atsiranda taip pat, kaip ir kiti spuogai, tačiau kai kurie veiksniai gali turėti įtakos jų formavimuisi, įskaitant:

• Naudoti odos priežiūros priemones, kurios užkerta kelią arba trukdo prarasti vandenį
• Trintis nuo drabužių
• Per didelis prakaitavimas

Spuogai krūtinėje nėra prastos higienos pasekmė. Jo priežastis nėra nešvari oda, o iš tikrųjų gali pablogėti šiurkštus muilas ar cheminės medžiagos ir šiurkštus šveitimas.

Kiti veiksniai, pabloginantys spuogus, yra šie:

• Tam tikri vaistai

  Pavyzdžiai yra kortikosteroidai, testosteronas arba litis.

• Hormonai

  Dėl hormoninių pokyčių, susijusių su brendimu ir nėštumu, jūsų liaukos gali gaminti daugiau riebalų ir sukelti daugiau spuogų.

• Dieta

  Kai kurie tyrimai rodo, kad liesas pienas, šokoladas ir maistas, kuriame yra daug angliavandenių, gali pabloginti spuogus. Užuot visiškai apriboję šiuos maisto produktus, jei norite, apribokite vartojimą.

• Stresas

  Kai jūsų kūnas patiria stresą, jis gamina hormonus, vadinamus androgenais, kurie veikia įvairias kūno dalis, įskaitant odą. Odoje šie hormonai gali stimuliuoti plaukų folikulus ir riebalines liaukas, todėl gali padidėti uždegimas ir atsirasti spuogų.

Yra daug krūtinės spuogų gydymo būdų, kurie padės išvengti odos randų, padaryti spuogus mažiau pastebimus ir sumažinti spuogų sukeltą emocinį stresą. Naudokite švelnius šveitiklius ir nekomedogeninius kremus, kad neužsikimštų odos poros. Nereceptiniai kūno prausikliai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties ir benzoilo peroksido, gali šiek tiek palengvinti lengvus uždegiminius spuogus. Venkite šiurkščių ar šiurkščių kūno šveitiklių, nes jie traumuoja odą.

Jei nereceptiniai produktai neveikia, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vietinius ir geriamus vaistus, kurie gali padėti valdyti spuogus.

Amanda Logan yra šeimos medicinos slaugytoja Džeinsvilyje, Minesotoje.

Virusinis gastroenteritas yra žarnyno infekcija, kuriai būdingas vandeningas viduriavimas, pilvo spazmai, pykinimas ar vėmimas ir kartais karščiavimas. Tai dažnai vadinama skrandžio „vagiu“ arba skrandžio „gripu“, tačiau iš tikrųjų tai nėra gripas ar gripas, o tai yra kvėpavimo takų liga. Ši infekcija dažnai išsivysto kontaktuojant su užsikrėtusiu asmeniu arba nurijus užterštą maistą ar vandenį.

Skrandžio sutrikimas yra dažnas skrandžio sutrikimo simptomas, todėl valgymas gali atrodyti nepatrauklus, net jei esate alkanas. Sunku žinoti, ką valgyti, nes ne visada žinai, kas sutaps su tavo skrandžiu.

Rekomenduoju šiuos patarimus, kaip pamaitinti organizmą sergant virusiniu gastroenteritu:

• Leiskite skrandžiui nusistovėti.

  Kelias valandas venkite kieto maisto ir laikykitės skysčių.

• Hidratuoti.

  Pabandykite gerti skaidrų sodą ar sultinius arba be kofeino sportinius gėrimus nedideliais, bet dažnais kiekiais, kad išlaikytumėte hidrataciją.

• Lengvai grįžkite prie valgymo.

  Palaipsniui įtraukite į savo sistemą švelnų, lengvai virškinamą maistą, tačiau būtinai atsitraukite, jei pykinimas vėl pasikartos. Valgomasis maistas yra skaidrus sultinys, krekeriai, skrebučiai, želatina, bananai, ryžiai ir vištiena.

• Venkite tam tikrų maisto produktų, kol pasijusite geriau.

  Šie maisto produktai apima pieno produktus, alkoholį, kofeiną, nikotiną, perdirbtus maisto produktus ir riebius, aštrus ar labai pagardintus maisto produktus.

• Būkite atsargūs su vaistais.

  Geriausia vaistus, tokius kaip ibuprofenas, vartoti su maistu ir saikingai, jei išvis, nes jie gali sukelti skrandžio sutrikimus. Kaip visada, aptarkite savo vaistus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio.

Pagrindinė skrandžio opos komplikacija yra dehidratacija – didelis vandens, būtinų druskų ir mineralų netekimas. Jei esate sveikas ir geriate pakankamai, kad pakeistumėte skysčius, kurių netenkate dėl vėmimo ir viduriavimo, dehidratacija neturėtų būti problema.

Shelly Frischmann yra šeimos medicinos slaugytoja Onalaskoje, Viskonsine.

Pirmosios peršalimo savaitės nėra linksmos, tačiau nepadeda ir ūminis sinusitas, kuris gali išsivystyti vėliau. Deja, sinusų užgulimas ir peršalimas eina kartu. Ūminį sinusitą dažnai sukelia peršalimas, bet taip pat gali sukelti alergijos ir bakterinės bei grybelinės infekcijos.

Sinusinės infekcijos priežastys

Sinusinės infekcijos atsiranda, kai aplink nosies kanalus esančios ertmės uždegimas ir patinimas. Šis uždegimas ilgainiui sutrikdo drenažą ir sukelia gleivių kaupimąsi. Tai linkusi erzinti, nes apsunkina kvėpavimą per nosį. Jis taip pat paveikia sritį aplink akis ir veidą bei gali sukelti pulsuojantį galvos skausmą.

Antibiotikai ir sinusų infekcijos

Kai užklumpa sinusinė infekcija, tai atrodo blogiau nei tai, ką prisiminėte iš paskutinio karto, kai ja sirgote. Tai gali sukelti mintį, kad jums reikia antibiotikų, tačiau dauguma jų išsisaugo be jų. Antibiotikai neturi įtakos virusams ir nerekomenduojami per pirmąją savaitę nuo peršalimo. Apie 70% sinusų infekcijų praeina per dvi savaites be antibiotikų.

Vietoj antibiotikų apsvarstykite šias kitas gydymo formas:

• Dekongestantai

  Šiuos vaistus galima įsigyti be recepto. Būkite atsargūs ir vartokite šiuos vaistus tik kelias dienas, nes jie gali sukelti sunkesnes spūstis.

• Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai

  Aspirinas, acetaminofenas ar ibuprofenas gali padėti sumažinti laikiną skausmą.

• Fiziologinis nosies purškalas

  Jis naudojamas purškimui į nosį kelis kartus per dieną, norint išplauti nosies kanalus. Tai gali padėti išvengti ir gydyti uždegimą.

Antibiotikų reikės tik tuo atveju, jei infekcija yra sunki, pasikartojanti ar nuolatinė.

Bakterinės infekcijos tikimybė padidėja, kai:

• Simptomai trunka septynias dienas ar ilgiau, ypač kai simptomai iš pradžių pagerėja, o vėliau pablogėja.
• Gleivės yra storos ir geltonos arba žalios spalvos.
• Yra veido ar sinusų jautrumas, ypač jei jis blogesnis vienoje veido pusėje.
• Skausmas jaučiamas viršutiniuose dantis ir stipresnis vienoje veido pusėje.

Jei infekcija tampa sunki, pasikartojanti ar nuolatinė, kreipkitės į savo paslaugų teikėją.

Skaitykite daugiau apie savo sinusus:

• Lėtinis sinusitas: daugiau nei užgulta nosis
• Išspręskite lėtinę nosies užgulimą intensyviai vėsindami
• Jūsų sinusinis galvos skausmas gali būti ne toks, kaip manote
• Atrakinkite savo sinusų paslaptį: atsakymai į 8 dažniausiai užduodamus klausimus

Mayo klinikos sveikatos sistemos darbuotojai

Daugelis suaugusiųjų patyrė galvos svaigimą. Tai galėjo įvykti per greitai atsistojus, po karnavalinio pasivažinėjimo, išgėrus vaistų ar migrenos metu. Daugelis kūno sistemų, įskaitant raumenis, kaulus, sąnarius, akis ir vidinę ausį, turi veikti normaliai, kad jūsų pusiausvyra būtų normali. Kai šios sistemos neveikia gerai, galite susidurti su pusiausvyros problemomis.

Maždaug trečdalis amerikiečių tam tikru momentu patirsite trumpalaikius rūko, nestabilumo ir galvos svaigimo priepuolius arba sukimosi pojūtį. Tačiau jei šie pojūčiai kartojasi arba paveikia jūsų gyvenimą, laikas pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Vertigo prieš galvos svaigimą

Pirma, svarbu apibūdinti galvos svaigimo ir galvos svaigimo skirtumus. Nors šie žodžiai dažnai vartojami pakaitomis, jie apibūdina skirtingus pojūčius. Galvos svaigimas yra apsvaigimo, rūko ar nestabilumo jausmas. Vertigo, kuris yra rečiau nei galvos svaigimas, yra bendras sukimosi pojūtis.

Galvos svaigimo ir galvos svaigimo priežastys

Kelios sąlygos gali sukelti pusiausvyros problemų, ir šios problemos dažniausiai yra susijusios su konkrečiu ženklu ar simptomu. Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali nustatyti jūsų simptomų priežastis.

Dažniausia galvos svaigimo priežastis yra tada, kai kalcio kristalai jūsų vidinėje ausyje pasislenka iš įprastos padėties. Tai vadinama gerybiniu paroksizminiu poziciniu galvos svaigimu. Kitos galvos svaigimo priežastys yra vidinės ausies nervų uždegimas, migrena, galvos traumos, Menjero liga, nevėžinis navikas arba judesio liga.

Dažnai alpimo ar galvos svaigimo jausmą sukelia didelis kraujospūdžio sumažėjimas, pavyzdžiui, per greitai atsistojus ar atsisėdus. Širdies ir kraujagyslių ligos yra dar viena dažna priežastis.

Sąnarių, raumenų ar regėjimo problemos arba kojų nervų pažeidimai dažnai sukelia nestabilumo jausmą. Kitos priežastys gali būti jūsų vartojami vaistai, vidinės ausies sutrikimai arba neurologinė būklė, pvz., Parkinsono liga.

Galiausiai, galvos svaigimą gali sukelti vaistai, vidinės ausies anomalijos ar psichikos sutrikimai. Tai taip pat gali atsirasti, jei hiperventiliuojate arba greitai kvėpuojate.

Dažnos klaidingos nuomonės

Šios sąlygos dažnai yra neteisingai suprantamos. Štai keletas paplitusių klaidingų nuomonių apie galvos svaigimą ir galvos svaigimą:

1. Galvos svaigimas visada yra susijęs su ausies kristalais.

   Nors gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas yra dažna galvos svaigimo priežastis, jis nėra susijęs su galvos svaigimo simptomais. Yra daug kitų galimų galvos svaigimo priepuolių priežasčių.

2. Namų gynimo priemonės, pavyzdžiui, atlikimas kanalo pozicionavimo procedūra arba paraudus ausis, problema bus išspręsta.

   Tai gali ne tik pakenkti, bet ir sukelti daugiau problemų. Bandant pakeisti kristalų padėtį be sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymo, kristalai gali būti judinami neteisingai. Buvo atvejų, kai proceso metu pacientai susitrenkė galvos smegenis arba sugadino ausies būgnelius, kai į ausis pateko skysčio.

3. Svaigulys yra tik tavo galvoje.

   Deja, kai kuriems žmonėms sakoma, kad jų galvos svaigimo ar galvos svaigimo simptomai nėra tikri arba yra psichinės ligos pasekmė. Jiems duodamas patarimas į tai nekreipti dėmesio, ir tai praeis. Negalima ignoruoti ilgalaikio galvos svaigimo ir galvos svaigimo. Atvirkščiai, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų gydyti šias sąlygas.

4. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip meklizinas, pašalina galvos svaigimą.

   Meclizine vartojamas siekiant išvengti ir kontroliuoti pykinimą, vėmimą ir galvos svaigimą, kurį sukelia judesio liga. Jis blokuoja signalus smegenims, sukeliančius šiuos simptomus. Tačiau, jei pasikartojantis galvos svaigimas ar galvos svaigimas, antihistamininių vaistų vartojimas nėra geras ilgalaikis sprendimas. Meklizinas gali sukelti mieguistumą, dėl kurio daugelis žmonių užmiega, kol pasibaigs epizodai. Esant tokiai situacijai, vaistai nuslopina simptomus, bet negydo būklės.

5. Jums tiesiog reikia tai spręsti, nes nėra ilgalaikio gydymo galimybių.

   Pasikartojantis galvos svaigimas ar galvos svaigimas gali labai paveikti jūsų gyvenimą, pvz., praleisti socialinę veiklą arba sutrikdyti jūsų gebėjimą vairuoti ar dirbti. Yra vilties. Dirbkite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad nustatytumėte jums tinkamą gydymo būdą.

Jei pasireiškia staigus galvos svaigimas ir susilpnėja klausa ar spengimas ausyse, kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Tai yra sensorineurinio klausos praradimo simptomai – uždegiminis sutrikimas, kurį tikriausiai sukelia virusas, kuris veikia vidinės ausies pusiausvyrą ir klausos dalis.

Mindy Zenke yra ausų, nosies ir gerklės (ENT/otorinolaringologijos) gydytoja La Crosse, Sparta ir Tomah, Viskonsino valstijoje.

Spuogai yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis paauglių. Nors dauguma paauglių tam tikru momentu turės spuogų, jūsų paauglys vis tiek gali dėl to susigėsti. Kaip tėvams ar globėjams, svarbu rimtai atsižvelgti į savo paauglio jausmus dėl spuogų. Spuogai gali sukelti žemą savigarbą ir sukelti nerimą paaugliams. Padėdami paaugliui suvaldyti spuogus, šis laikas gali sumažinti stresą ir sumažinti ilgalaikį spuogų poveikį.

Jūs ir jūsų paauglys galite vadovautis šiais 13 patarimų, kurie padės valdyti arba pašalinti spuogus:

1. Tegul paauglys naudoja nereceptines priemones nuo spuogų, o problemines vietas nuplaukite švelniu valikliu du kartus per dieną.

Ieškokite produktų, kurių pagrindinė veiklioji medžiaga yra vietinis benzoilo peroksidas. Pirštų galiukais patepkite valikliu, o odą nuplaukite drungnu vandeniu.

2. Nuplovę odą, gydykite vietinio poveikio priemone, kurioje yra adapeleno.

Adapelenas padeda atkimšti poras ir užkirsti kelią naujų išsiveržimų atsiradimui. Žirnio dydžio kiekį reikia tepti ant viso veido, vengiant lengvai dirginamų vietų, pavyzdžiui, akių ir burnos. Jei reikia, jį taip pat galima tepti ant krūtinės ir nugaros.

3. Venkite veido šveitimo, sutraukiančių ir veido valymo kaukių, taip pat per daug šveitimo ir prausimosi.

Tai gali sudirginti odą ir pabloginti spuogus.

4. Priminkite savo paaugliui gydytis nuo spuogų, bet priminkite tik retkarčiais.

Nedidelis tyrimas rodo, kad mažesnis priminimų skaičius iš tėvų yra veiksmingesnis nei priminimas savo vaikui kiekvieną dieną, o tai gali būti laikoma erzinimu.

5. Nelieskite ir nepeškite probleminių vietų.

Tai gali sukelti spuogus, sukelti infekcijas ir randus.

6. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys kasdien dėvi švarią veido kaukę.

Nešvari veido kaukė atsvers kitas prevencijos strategijas. Prieš dėvėdami pirmą kartą, būtinai nuplaukite kaukes. Veido dangai plauti naudokite įprastą skalbinių ploviklį ir karštą vandenį. Sužinokite daugiau apie odos priežiūrą dėvint veido kaukę.

7. Jūsų paauglys turėtų naudoti šampūną kiekvieną dieną.

Tai ypač reikalinga, jei jis turi riebius plaukus arba problemines vietas aplink plaukų liniją.

8. Po prakaito ir riebalų gamybą sukeliančios veiklos nusiprauskite po dušu.

Sportuojant ir nešiojant skrybėlę ar šalmą gali padidėti prakaito ir aliejaus gamyba.

9. Anksti gydykite spuogus.

Lengviau išgydyti kelis spuogus nei jų atsiradimą. Ankstyvas gydymas taip pat gali padėti išvengti spuogų suaugusiems ir sumažinti randus.

10. Saugokite odą nuo saulės.

Saulės poveikis gali pabloginti spuogus, o kai kurie vaistai daro odą jautrią saulės spinduliams. Jei jūsų paauglys planuoja būti saulėje, paprašykite jo pasitepti neriebiu drėkinamuoju kremu, kuriame yra apsaugos nuo saulės.

11. Venkite per didelio kosmetikos kiekio.

Kosmetika gali užkimšti poras ir pabloginti spuogus.

12. Apsaugokite odą nuo daiktų, kurie sukelia trintį ar spaudimą.

Pavyzdžiai yra telefonai, šalmai, kuprinės ir įtemptos apykaklės bei dirželiai.

13. Padėkite savo paaugliui valdyti ir sumažinti stresą.

Stresas gali sukelti spuogų paūmėjimą.

Jei jūsų paauglys keletą savaičių bandė nereceptinius produktus nuo spuogų ir nepastebėjo pagerėjimo, suplanuokite susitikimą su dermatologu arba pediatru, kuris gali paskirti stipresnius vaistus ir padėti gydymo galimybėmis.

Gaukite papildomų patarimų, kaip padėti savo paaugliui valdyti spuogus.

Dr. Manjunatha yra pediatrijos ir paauglių medicinos pediatrė Eau Claire mieste, Viskonsine.

Informacija pritaikyta iš Amerikos dermatologų akademijos

Mayo klinikos darbuotojai

Žinodami ir suprasdami pagrindinius širdies skaičius – kraujospūdį, cholesterolį ir širdies susitraukimų dažnį, taip pat savo šeimos istoriją – jūs ir jūsų sveikatos priežiūros komanda galės nustatyti jūsų riziką susirgti širdies ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Žinojimas apie savo riziką yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią širdies ligoms ir imtis veiksmų bendrai širdies sveikatai pagerinti.

Pateikiame informaciją apie vieną pavojingiausių ir niekšiškiausių sveikatos būklių: kraujospūdį.

Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis yra matas, nurodantis, kaip stipriai kraujas spaudžia arterijas, kai jis juda per kūną. Aukštas kraujospūdis atsiranda, kai jūsų kraujospūdis, kraujo jėga, nukreipta į kraujagyslių sieneles, yra nuolat per aukšta. Aukštas kraujospūdis yra žalingas, nes dėl jo širdis dirba sunkiau ir ne taip efektyviai.

Kodėl kraujospūdis svarbus

Aukštas kraujospūdis gali smarkiai pakenkti akims, inkstams, smegenims ir kraujagyslėms. Negydoma gali sukelti inkstų nepakankamumą arba regėjimo praradimą. Aukštas kraujospūdis taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui mąstyti, prisiminti ir mokytis. Yra net tam tikra demencija – kraujagyslinė demencija – kurią sukelia aukštas kraujospūdis.

Aukštas kraujospūdis yra viena iš pavojingiausių sveikatos būklių, nes jis gali būti slaptas. Jūs galite turėti aukštą kraujospūdį metų metus be jokių simptomų. Net ir be simptomų, jūsų širdis vis tiek gali pakenkti. Laimei, aukštą kraujospūdį galima lengvai nustatyti. Ir kai žinosite, kad turite aukštą kraujospūdį, galite dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad jį kontroliuotumėte.

Kaip matuojamas kraujospūdis?

Kraujospūdis tradiciškai matuojamas naudojant pripučiamą manžetę aplink ranką. Manžetė pripučiama, o manžetė švelniai priveržia ranką. Manžete esantis oras lėtai išleidžiamas ir mažas matuoklis matuoja kraujospūdį.

Jūsų kraujospūdis registruojamas dviem skaičiais:

• Sistolinis kraujospūdis (pirmas skaičius) — Šis skaičius rodo, kokį spaudimą jūsų kraujas spaudžia jūsų arterijų sieneles, kai plaka širdis.
• Diastolinis kraujospūdis (antrasis skaičius) — Šis skaičius rodo, kokį spaudimą kraujas spaudžia arterijų sieneles, kai širdis ilsisi tarp dūžių.

Kraujospūdis matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais arba mm Hg. Gyvsidabris buvo naudojamas pirmuosiuose tiksliuose manometruose ir iki šiol naudojamas kaip standartinis slėgio matavimo vienetas.

Kas laikoma normalia?

Jūsų kraujospūdžio rodmenys pateks į vieną iš šių keturių kategorijų:

• Normalus — Kraujospūdžio rodmenys, mažesni nei 120/80 mm Hg, laikomi normaliu diapazonu.
• Padidėjęs — Rodmenys, nuolat svyruojantys nuo 120–129 sistolinio ir mažesnio nei 80 mm Hg diastolinio slėgio, laikomi padidėjusiais.
• Hipertenzija 1 stadija — Šiam etapui būdingi rodmenys, svyruoja nuo 130–139 sistolinio arba 80–89 mm Hg diastolinio.
• Hipertenzija 2 stadija — Šiam etapui būdingi nuolatiniai 140/90 mm Hg arba didesni rodmenys.

Ką tu gali padaryti

• Mesti rūkyti. Tabakas laikinai padidina kraujospūdį ir laikui bėgant gali pažeisti arterijų sieneles. Mesti rūkyti yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai.
• Laikykitės DASH dietos. Dietiniai metodai, skirti sustabdyti hipertenziją, arba DASH, apima nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves ir neriebius pieno produktus. Dieta skatina apriboti sočiųjų riebalų kiekį ir maistą, kuriame yra daug cholesterolio. Laikantis DASH dietos, kraujospūdis gali sumažėti iki 11 mm Hg, jei turite aukštą kraujospūdį.
• Būkite aktyvūs. Reguliarus fizinis pasirengimas – maždaug 30 minučių per dieną arba 150 minučių per savaitę – gali sumažinti kraujospūdį maždaug 5–8 mm Hg.
• Apriboti alkoholį. Saikingai vartodami alkoholį (paprastai vieną gėrimą per dieną moterims arba du per dieną vyrams), galite sumažinti kraujospūdį maždaug 4 mm Hg. Vienas gėrimas prilygsta 12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos 80 proof alkoholinio gėrimo.
• Sutaupykite druskos. Apskritai apribokite natrio kiekį iki 2300 miligramų per dieną ar mažiau. Tačiau mažesnis natrio suvartojimas – 1500 mg per dieną ar mažiau – yra idealus daugumai suaugusiųjų. Atsisiųsti infografiką apie druską.

Žinokite savo skaičius

Atėjo laikas sužinoti savo kraujospūdžio skaičius. 40 metų ir vyresni suaugusieji arba visi, turintys rizikos veiksnių, kartą per metus turėtų pasitikrinti kraujospūdį pas sveikatos priežiūros specialistą. Jaunesni žmonės, neturintys rizikos veiksnių, turėtų būti tikrinami bent kas dvejus metus. Atsisiųsti infografiką apie aukštą kraujospūdį.

Apsilankykite pamokose ir renginiuose, kad rastumėte netoli jūsų esančią kraujospūdžio patikrą.

Beveik kiekvienas žmogus tam tikru momentu patiria galvos skausmą, o skausmas gali būti nuo lengvo iki silpnumo.

Kartais galvos skausmus lydi skausmas ir spaudimas kaktoje ir kaktoje bei sukelia nosies simptomus. Daugelis žmonių sinusų ir nosies simptomus sieja su sinusine infekcija, dar vadinama sinusitu, arba su viršutinių kvėpavimo takų infekcija – peršalimu. Jie gali pasakyti, kad jiems skauda sinusinį galvos skausmą. Tačiau sinusų ir nosies simptomai dažnai gali signalizuoti ką nors kita: migreninį galvos skausmą.

Terminas „sinusinis galvos skausmas“ nėra tikroji medicininė diagnozė. Tyrimai rodo, kad 90% žmonių, turinčių sinusinio galvos skausmo simptomus, kenčia nuo migrenos galvos skausmo.

Sinusitas ar migrena?

Migreną ir galvos skausmą dėl sinusito lengva supainioti, nes dviejų tipų galvos skausmų požymiai ir simptomai gali sutapti. Be to, migrenos galvos skausmai žmones veikia skirtingai, o simptomai laikui bėgant gali keistis. Štai kodėl daugelis praeityje sirgusių migrenos galvos skausmu nustemba, kai kartu su migrenos galvos skausmu jiems prasideda sinusų ir nosies simptomai.

Tačiau sinusitas paprastai nėra susijęs su pykinimu ar vėmimu, taip pat jo neapsunkina triukšmas ar ryški šviesa – visi įprasti migrenos požymiai.

Sinusitas dažniausiai atsiranda po virusinės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ar peršalimo, ir apima tirštus, pakitusias nosies gleives, susilpnėjusią uoslę, vieno skruosto ar viršutinių dantų skausmą. Galvos skausmai dėl sinusų ligos dažnai trunka kelias dienas ar ilgiau, o migrena dažniausiai trunka nuo kelių valandų iki dienos ar dviejų.

Ankstesnė klaidinga diagnozė

Daugelis žmonių, manančių, kad juos skauda dėl sinusito, buvo klaidingai diagnozuoti ir išrašė antibiotikų nuo sinusito. Tokiais atvejais antibiotikai nėra būtini ir gali būti žalingi. Kai kurie žmonės gali jaustis geriau išgėrę antibiotikų, nes jis gali sumažinti sinusų uždegimą, kurį sukelia migreninis galvos skausmas, arba todėl, kad jie mano, kad antibiotikas padeda, žinomas kaip placebo efektas. Nepaisant to, antibiotikai nėra tinkamas migrenos galvos skausmo gydymas.

Štai keletas būdų, kaip nustatyti, ar jūsų sinusų ir nosies simptomai yra sinusinės infekcijos, ar migreninio galvos skausmo dalis:

Rizikos veiksniai

Migrenos galvos skausmai gali pasireikšti bet kuriam asmeniui. Tačiau jie dažniau pasireiškia 20–50 metų žmonėms. Daugiau nei dvigubai daugiau moterų nei vyrų kenčia nuo migrenos galvos skausmo. Moterims, vyresnėms nei 50 metų, migrenos galvos skausmai yra rečiau ir ne tokie stiprūs, kaip anksčiau. Kartais migreniniai galvos skausmai baigiasi po menopauzės.

Migrenos galvos skausmai dažniausiai būna šeimose. Septyniasdešimt penki procentai žmonių, kenčiančių nuo migrenos galvos skausmo, šeimoje yra sirgę migrenos galvos skausmais.

Teisinga diagnozė

Gali būti sunku nustatyti galvos skausmo priežastį. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užduos jums klausimų apie galvos skausmą ir atliks fizinį egzaminą. Norėdami nustatyti galvos skausmo priežastį, galite atlikti kompiuterinę tomografiją arba MRT. Yra keletas būdų, kaip gydyti galvos skausmą, ir jūsų priežiūros komanda dirbs su jumis, kad nustatytų jums geriausią variantą.

Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei galvos skausmo simptomai pasireiškia dažniau nei 15 dienų per mėnesį, nereceptiniai vaistai nuo skausmo neveikia arba praleidote mokyklą ar darbą dėl dažno galvos skausmo.

Skambinkite 911, jei turite stipriausią galvos skausmą savo gyvenime arba staigų stiprų galvos skausmą, kurį lydi bet kuris arba visi šie:

• Sumišimas arba kalbos supratimo sunkumas
• Apalpimas
• Aukštas karščiavimas
• Nutirpimas, silpnumas ar paralyžius
• Sunku matyti, kalbėti ar vaikščioti

Quintin Cappelle, MD, yra otorinolaringologas ir galvos bei kaklo chirurgas La Crosse ir Onalaskoje, Viskonsine. Scott Spritzer, DO, yra neurologas Eau Claire mieste, Viskonsine.