idp

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių pradėjo vartoti ciberžolių papildus. Pasižvalgykite po internetą ir nerasite tariamai šio geltonojo prieskonio priskiriamos naudos sveikatai. Tačiau ar yra įrodymų, kad ciberžolė tikrai gali padėti podagros atvejais?

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime naujausius tyrimus, kad galėtume tiksliai atsakyti į šį klausimą.

Kas sukelia podagrą?

Būklę, kurią žinome kaip podagra, sukelia šlapimo rūgšties kristalai, susikaupę sąnariuose ir aplink juos. Šie kristalai gali sumažinti judesių diapazoną ir sukelti stiprų skausmą.

Tačiau taip pat svarbu, kaip organizmas reaguoja į šių kristalų buvimą. Dažniausiai organizmas pradeda imuninį atsaką, siekdamas apsisaugoti nuo žalos. Galutinis šios reakcijos rezultatas paprastai yra stiprus patinimas ir uždegimas, dar labiau padidinantis diskomfortą.

Tai reiškia, kad kai kalbama apie podagros prevenciją, vienu metu veikia du skirtingi procesai. Pirma, mes turime pačius kristalus, antra, mes turime organizmo uždegiminę reakciją.

Kyla klausimas, ar ciberžolė (ar jos veiklioji medžiaga kurkuminas) iš tikrųjų turi įtakos šiems dviem elementams…

Kaip atsiranda sąnarių uždegimas?

Žmogaus imuninė sistema yra labai sudėtinga sistema, kurią sudaro daugybė judančių dalių. Vienas iš pagrindinių aspektų yra baltymų grupė, žinoma kaip „citokinai“. Šiuos citokinus gamina baltieji kraujo kūneliai ir iš esmės jie yra signalas imuninei sistemai pradėti ataką. Todėl medžiagos, kurios blokuoja citokinų gamybą (arba neleidžia jiems perduoti žinutės), gali teigiamai paveikti uždegimo atvejus.

Ciberžolė tikriausiai yra geriausiai žinoma sveikatos bendruomenėje dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių. Įrodymai yra gana įtikinami, nes moksliniai tyrimai rodo, kad ciberžolė teigiamai veikia daugelį uždegiminių ligų, įskaitant psoriazę, IBS ir kai kurias akių ligas.

Taip pat yra įrodymų, kad ta pati savybė gali būti naudinga podagrai. Pavyzdžiui, vienas mokslinis tyrimas parodė, kad ciberžolė „užkirto kelią vietiniam NFκB aktyvavimui ir vėlesnei genų, tarpininkaujančių sąnarių uždegimui, ekspresijai“. NFκB yra citokinų tipas, kuris vaidina svarbų vaidmenį uždegime. Laimei, atrodo, kad ciberžolė padeda, sumažindama pažeistų sąnarių patinimą ir skausmą.

Kiti tyrimai parodė, kad ciberžolė slopina „uždegime dalyvaujančius fermentus“ ir kad „laboratoriniais tyrimais nustatyta daug skirtingų uždegime dalyvaujančių molekulių, kurias slopina kurkuminas“.

Viską pasakius, tyrimas piešia intriguojantį vaizdą. Skirtingai nuo kai kurių natūralių vaistų, kurie veikia vieną molekulę ar kelią, mokslininkai išskyrė daugybę skirtingų signalinių molekulių, kurias ciberžolė gali teigiamai paveikti.

Taigi įrodymai rodo, kad ciberžolė iš tikrųjų turi daug priešuždegiminių savybių, be to, tai apima sąnarių uždegimą. Dėl to jis taip pat gali būti toks pat naudingas sergant podagra, kaip ir kitų tipų sąnarių ligomis.

Iš kur atsiranda šlapimo rūgšties kristalai?

Šlapimo rūgštis yra atliekos, susidarančios žmogaus organizmui apdorojant cheminius junginius, žinomus kaip purinai. Purinų yra daugybėje skirtingų maisto produktų ir gėrimų, nors kai kuriuose maisto produktuose jų koncentracija yra didesnė nei įprasta.

Daugumai žmonių šie purinai, kuriuos vartojame kasdien, nesukelia jokių pastebimų problemų. Pagaminta šlapimo rūgštis keliauja aplink jūsų kraują, prieš tai išfiltruojama per inkstus ir pašalinama iš organizmo.

Deja, kai inkstai veikia neoptimaliai, kraujyje gali pradėti kauptis šlapimo rūgšties kristalai, kai kuriems žmonėms tai sukelia podagros simptomus.

Ciberžolė ir inkstai

Sveiki, veiksmingi inkstai yra esminis podagros gydymo ingredientas, veikiantis kaip šlapimo rūgšties kristalų „filtras“. Čia buvo atlikta daug mažiau tyrimų, tačiau keletas tyrimų parodė, kad kurkuminas taip pat gali turėti teigiamą poveikį.

Podagra gali būti problema sergantiems cukriniu diabetu, nes žinoma, kad ši būklė daugeliui pacientų sukelia inkstų pažeidimą. Manoma, kad per didelis gliukozės kiekis, randamas negydytų diabetu sergančių pacientų kraujyje, žymiai padidina laisvųjų radikalų gamybą. Šie laisvieji radikalai savo ruožtu pažeidžia ląsteles jų kelionėje aplink kūną. Kadangi inkstai filtruoja nešvarumus iš jūsų kraujo, jiems kyla ypatingas pavojus dėl tokių per kraują plintančių pavojų.

Vienas žymus tyrimas matavo kurkumino poveikį laisvųjų radikalų kiekiui kraujyje. Rezultatai parodė aiškius įrodymus, kad kurkuminas gali veikti kaip antioksidantas, padedantis neutralizuoti laisvųjų radikalų riziką. Dėl to galite pastebėti, kad ciberžolės papildų vartojimas padeda efektyviai funkcionuoti inkstams, todėl šlapimo rūgšties kiekis gali išlikti sveikas.

Ciberžolės poveikis podagrai

Iki šiol mes ištyrėme tvirtus įrodymus, kad ciberžolė gali būti naudinga su podagra susijusiam sąnarių uždegimui. Mes taip pat matėme bent keletą nedidelių įrodymų, kad tai taip pat gali būti naudinga inkstams, ypač didelės rizikos grupėms, pvz., diabetikams. Tačiau pažvelkime į holistiškesnį požiūrį į mokslą: ar toks pat poveikis buvo parodytas tikriems podagra sergantiems žmonėms?

2013 m. du Belgijos mokslininkai paskelbė vykstančio eksperimento, kuriame dalyvavo ciberžolė ir podagra, rezultatus. Iš 19 dalyvavusių pacientų 17 iš jų pranešė, kad jų būklė „dramatiškai“ pagerėjo. Įdomu tai, kad šie pacientai pradėjo pranešti apie pagerėjimą jau po 24–48 valandų nuo gydymo pradžios.

Galbūt dar labiau patikina tai, kad po tyrimo daugelis pacientų nusprendė tęsti šį gydymą ilgą laiką. Iš šių asmenų dauguma pranešė, kad buvo „patenkinti“ poveikiu po ištisų 6 mėnesių gydymo.

Įdomesni rezultatai gauti iš nealkoholinės riebiosios kepenų ligos tyrimo. Siekiant įvertinti ciberžolės veiksmingumą gydant kepenų ligas, 87 tiriamiesiems buvo suteiktos ciberžolės kapsulės arba identiškos išvaizdos placebas. Tyrimo metu buvo atlikti kraujo tyrimai, tikintis, kad sumažės kenksmingo cholesterolio kiekis. Tai tikrai buvo įrodyta, kad tai teisinga.

Tačiau iš šio straipsnio perspektyvos įdomiausias rezultatas gaunamas iš kitų tyrimo metu stebimų kraujo žymenų. Ekspertai nustatė, kad „papildymas kurkuminu buvo susijęs su… šlapimo rūgšties“ – tikslios medžiagos, pirmiausia sukeliančios podagrą, – koncentracijos serume sumažėjimu.

Galiausiai verta pabrėžti dar vieną tyrimą, kuriame buvo nagrinėjamas ciberžolės poveikis artritui apskritai. Tai buvo ne vienas tyrimas, o plataus masto „metaanalizės“, kurioje buvo sujungti daugelio ankstesnių bandymų rezultatai. Tai darydami ekspertai galėjo patikimiau įvertinti prieskonio poveikį.

Jų surinkti duomenys parodė, kad pagerėjo artritinis skausmas ir pagerėjo judesių diapazonas, o kai kurie tyrimai netgi parodė, kad ciberžolė yra panaši į nereceptinius vaistus nuo skausmo. Jie padarė išvadą, kad bandymai „pateikia mokslinių įrodymų, patvirtinančių ciberžolės ekstrakto veiksmingumą gydant artritą“.

Taigi vaizdas dar kartą tampa aiškesnis. Nors reikės atlikti daugiau tyrimų, kol mokslininkai vieningai sutars dėl ciberžolės poveikio, dabartiniai įrodymai rodo, kad ji gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, sumažinti sąnarių uždegimą ir netgi padėti apsaugoti inkstus nuo žalingų laisvųjų radikalų. Apskritai, tai gana įspūdingas geltonojo prieskonio žygdarbis!

Kaip vartoti ciberžolę nuo podagros

Bėgant metams ciberžolė galėjo išpopuliarėti, tačiau iš tikrųjų mokslinėje literatūroje vis dar gana mažai informacijos apie tai, kokia būtų optimali dozė. Tačiau galime panagrinėti, kokie yra rezultatai, pabandyti nurodyti kryptį.

Pirmiausia čia svarbu atskirti ciberžolę (prieskonį) ir kurkuminą (veikliąją medžiagą). Ciberžolė, kurioje yra mažai kurkumino, gali pasirodyti ne tokia naudinga kaip specializuotas kurkumino ekstraktas.

Dar viena komplikacija yra ta, kad ciberžolė greitai filtruojama iš organizmo, o jos kiekis pradeda mažėti per valandą ar dvi nuo vartojimo. Štai kodėl daugelyje ciberžolės papildų yra antrasis ingredientas, žinomas kaip piperinas.

Šaltinis: Masson/Shutterstock

Ar yra tinkamas laikas pirmai seksualinei patirčiai?

Nepaisant prieštaravimų, susijusių su pirmą kartą seksu, dauguma jaunų žmonių Jungtinėse Valstijose tampa seksualiai aktyvūs gerokai anksčiau nei suaugę. Remiantis 2012 m. tyrimu, kuriame dalyvavo Nacionalinio ilgalaikio paauglių sveikatos tyrimo dalyviai, seksualinis debiutas (pirmoji seksualinė patirtis) klasifikuojamas kaip „ankstyvas“, jei jis įvyksta iki 15 metų, „norminis“, jei jis įvyksta nuo 15 iki 19 metų, ir „ pavėluotai“, jei tai įvyksta sulaukus 19 metų.

Tačiau ar amžius, kai įvyksta šis seksualinis debiutas, turi įtakos vėlesnių problemų ar naudos atžvilgiu? Naujas ilgalaikis tyrimas, apie kurį pranešta šio mėnesio numeryje raidos psichologija, pabrėžia seksualinio indukcijos riziką ir naudą paauglystėje ir po jos.

Atsižvelgiant į tai, kokia svarbi pirmoji seksualinė patirtis gali būti užmezgant normalius seksualinius santykius ir romantiškas poras, labai svarbu, kad būtų pripažinta tokia galima rizika, kaip nėštumas ir lytiniu keliu plintančios ligos. Tyrimai nuosekliai rodo, kad paaugliai, kurie seksualiai debiutuoja iki 15 metų amžiaus, rečiau naudojasi kontracepcija nei tie, kurie debiutuoja norminėje ar vėlyvoje grupėje. Jie taip pat labiau linkę turėti piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir emocinių problemų.

Kalbant apie lyčių skirtumus, anksti pradedantys vyrai yra labiau agresyvūs ir linkę į asocialų elgesį nei vėliau. Kita vertus, anksti pradedančios patelės yra labiau linkusios į depresiją nei vėlyvos, nors laikui bėgant skirtumas gali išnykti. Vyrai, kurie pradeda anksti, taip pat dažniau patiria mažiau gėdos ir kaltės jausmo nei moterys, nors abiejų lyčių atstovai pirmą kartą seksą vertina kaip teigiamą patirtį.

Dalis problemų, susijusių su seksualinių debiutų laiko tyrimais, yra ta, kad šie tyrimai dažniausiai yra skerspjūvio, vienkartiniai momentiniai vaizdai, kurie neleidžia nustatyti, kaip ankstyvas ar vėlyvas seksualumas gali paveikti vėlesnį vystymąsi. Pavyzdžiui, kalbant apie ryšį tarp ankstyvo pradėjimo ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, ar dėl narkotikų vartojimo paaugliai labiau linkę anksti eksperimentuoti su seksu, ar ankstyvas seksualinis debiutas padidina tikimybę vėliau piktnaudžiauti narkotikais ar alkoholiu? Be to, daugumoje šios srities tyrimų daugiausia dėmesio skiriama ankstyviems pradedantiesiems ir neigiamoms problemoms, su kuriomis jie susiduria. Bet kaip su norminėmis ir vėlai startuojančiomis grupėmis? Kaip jie lyginami su ankstyvaisiais startuoliais?

Kalbant apie tai teigiamas paauglių sekso aspektai? Nors suaugusiųjų seksualumo tyrimai atskleidžia daugybę psichologinės naudos, įskaitant streso mažinimą, gerą sveikatą ir mažesnį mirtingumą, tokio pobūdžio tyrimų išplėtimas paaugliams dažnai yra prieštaringas. Naujasis tyrimas, paskelbtas m Raidos psichologija, atidžiau pažvelgti į teigiamus ir neigiamus paauglių lytinio akto ankstyvojo, norminio ar vėlyvojo sekso aspektus. Rachel Lynn Golden iš Denverio universiteto ir kolegų tyrėjų komanda išanalizavo 200 dešimtos klasės mokinių (100 vyrų ir 100 moterų), kruopščiai atrinktų, siekiant užtikrinti, kad jų rasinė ir etninė pasiskirstymas atitiktų JAV. Jie buvo vertinami septynis kartus arba „bangomis“, mažiausiai vienerių metų intervalu (arba 18 mėnesių vėlesnėms bangoms).

Be standartinių narkotikų vartojimo, savivertės ir psichinės sveikatos būklės testų, visi dalyviai užpildė klausimynus apie jų pasimatymų istoriją, seksualinį elgesį, pasitenkinimą pasimatymais ir seksualinį pasitenkinimą. Dalyviai, kurie „Wave One“ jau buvo seksualiai aktyvūs, buvo apklausti, kada įvyko jų seksualinis debiutas. Siekiant pateikti objektyvesnius atsakymus, kiekvieno dalyvio motina ir kiekvieno dalyvio įvardytas artimas draugas buvo paprašyti įvertinti dalyvio psichosocialinę kompetenciją, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir romantišką patrauklumą. (Dalyvės, kurios pasitraukė iš tyrimo prieš savo seksualinį debiutą arba vis dar nebuvo seksualiai aktyvios „Wave Seven“, buvo pašalintos iš analizės.)

Rezultatai parodė, kad ankstyvas seksualinis debiutas paprastai yra susijęs su didesne internalizuotų simptomų (depresijos, abstinencijos, vienatvės), išorinių simptomų (agresija, asocialaus elgesio), piktnaudžiavimo narkotikais ir prastos savivertės rizika. Ankstesnis seksualinis debiutas taip pat buvo susijęs su teigiama nauda, ​​įskaitant didesnį romantišką patrauklumą, didesnį seksualinį pasitenkinimą (vyrams) ir didesnį pasitenkinimą pasimatymais (vyrams). Atrodo, kad moterų pasitenkinimas seksualiniu ir pasimatymų požiūriu mažai skiriasi tarp tų, kurios praneša apie ankstyvą, norminį ar vėlyvą seksualinį debiutą.

Išilginio tyrimo pranašumas yra tas, kad jis leidžia tyrėjams daugelį metų stebėti dalyvius, kad pamatytų įvykusius pokyčius. Nors šio tyrimo rezultatai sutapo su ankstesniuose tyrimuose – ryšys tarp ankstyvo debiuto ir vidinio bei išorinio elgesio – skirtumai tarp ankstyvo, normatyvinio ir vėlyvojo debiuto paauglių iš esmės išnyko iki paskutinės bangos, 5 arba šešeri metai po vidurinės mokyklos.

Taigi ką šie rezultatai rodo? Kaip pažymi Golden ir jos bendraautoriai, neaišku, ar problemos, kurios, atrodo, kyla anksti pradėjus seksą, kyla dėl pačios seksualinės patirties, ar dėl kitų problemų, kurios gali turėti įtakos jaunų žmonių vystymuisi vėliau, pvz. ankstyvas piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, asocialus elgesys ar piktnaudžiavimas vaikystėje. Kad ir kokios būtų šios problemos, jauni žmonės, anksti seksualiai debiutuojantys, laikui bėgant iš jų „išauga“.

Ankstyvas seksualinis debiutas nebūtinai yra blogai. Nors jauni žmonės, kurie pradeda anksti, paprastai jaučia žemesnę savivertę nei tie, kurie pradeda vėliau, atrodo, kad yra kompromisų – bent jau vyrams. 10 ir 12 klasių mokiniai, kurie pradeda mokytis anksti, yra labiau romantiški ir praneša apie didesnį pasimatymų bei seksualinio pasitenkinimo lygį. Tai, kad moterys nerodo panašių rezultatų, gali būti susiję su bendrais įsitikinimais apie moterų seksualumą, taip pat su gėdos ir kaltės problemomis.

Apskritai, rezultatai rodo, kad jauni žmonės, kurie atideda savo pirmąją seksualinę patirtį iki šiek tiek vyresnio amžiaus, yra labiau aprūpinti socialiniais įgūdžiais ir gali priimti brandesnius sprendimus dėl kontracepcijos ir apsaugos nuo ligų. Seksualinio švietimo programas galima padaryti veiksmingesnes aptariant tokių tyrimų rezultatus su jaunimu ir leidžiant jiems patiems apsispręsti, kada debiutuoti seksualiai.

Nors yra ribos, ko galima išmokti iš tokio pobūdžio tyrimų, rezultatai vis tiek suteikia svarbios informacijos tema, kuri daugelyje šalių, įskaitant JAV, tebėra politinė karšta bulvė. Pripažindami, kad seksualinis debiutas, nesvarbu, ar jis būtų ankstyvas, norminis ar vėlyvas, gali turėti ir rizikos, ir naudos, leidžia jauniems žmonėms priimti pagrįstus sprendimus, kurie gali būti vienas iš svarbiausių jų gyvenimo sprendimų.

Pipirmėtė yra laukinis augalas, auga drėgnose vietose daugelyje pasaulio vietų. Jis buvo naudojamas šimtmečius kaip natūralus vaistas nuo virškinimo sutrikimų, tokių kaip pilvo pūtimas, diskomfortas ir virškinimo sutrikimai. Tačiau ar jo naudojimas slypi mokslinėje tiesoje, ar tai, kaip ir kai kurie kiti vaistažolių preparatai, yra šiek tiek daugiau nei placebas?

Kas sukelia pilvo pūtimą?

Daugelis iš mūsų kartais patyrė pilvo pūtimą. Nepaisant to, kad tokia patirtis gali būti paplitusi tarp gyventojų, keista pranešti, kad kol kas mokslo bendruomenė negali visiškai susitarti dėl labiausiai tikėtinos pilvo pūtimo priežasties.

Remiantis daugybe iki šiol atliktų mokslinių tyrimų, tikėtina, kad įvairios problemos gali sukelti būklę, kurią patiriame kaip pilvo pūtimą. Vienas išsamus šios problemos tyrimas parodė, kad tik kelios iš labiausiai tikėtinų galimų priežasčių yra pernelyg jautrus žarnynas, kuris „trūkčioja“ arba „spazmuoja“ ir žarnyno floros disbalansas („draugiškų bakterijų“ trūkumas).

Ar pipirmėtės nuo pilvo pūtimo iš tikrųjų veikia?

Dėl istorinio pipirmėčių naudojimo virškinimo sutrikimams gydyti buvo atlikta nemažai mokslinių tyrimų, skirtų jos poveikiui įvertinti. Viename tyrime, kuriame dalyvavo vyrai, kenčiantys nuo virškinimo problemų, savanoriams buvo duota pipirmėčių tablečių arba placebo, siekiant įvertinti abiejų medžiagų poveikį patinimui ir pilvo pūtimui.

Nors placebo grupė pranešė, kad virškinimo pojūčiai pagerėjo 29%, pipirmėčių grupė patyrė daug didesnį poveikį – 83%. Kitaip tariant, atrodo, kad tokiomis eksperimentinėmis sąlygomis pipirmėtė beveik tris kartus veiksmingiau sumažino virškinimo problemas nei nieko nedarė.

Kito tyrimo metu savanorių grupei buvo suteiktos pipirmėčių kapsulės, kurias reikia išgerti 15-30 minučių prieš valgį. Tai reiškė, kad dauguma savanorių suvartodavo 3–4 kapsules per dieną. Po keturių savaičių kiekvieno dalyvio buvo paprašyta pranešti apie savo patirtį. Rezultatai parodė, kad 83 % pipirmėtę vartojusių asmenų pilvo pūtimas buvo mažesnis, o 79 % taip pat pranešė, kad pavalgius sumažėjo pilvo skausmas.

Metaanalizė laikoma mokslinio tyrimo „auksiniu standartu“. Tokiame tyrime mokslininkai lygina dešimčių kitų ankstesnių eksperimentų, kuriuos atliko keli mokslininkai visame pasaulyje, rezultatus. Tokie rezultatai, renkami tokiu būdu, padeda sudaryti išsamesnę nagrinėjamo dalyko apžvalgą, pašalinant bet kokį šališkumą ar nuokrypius, kurie gali turėti įtakos bet kurio eksperimento rezultatams.

Laimei, kaip tik tokia analizė buvo atlikta dėl galimai teigiamo pipirmėčių poveikio virškinimo problemoms, tokioms kaip pilvo pūtimas. Iš viso metaanalizė surinko devynių skirtingų eksperimentų, kuriuose dalyvavo įspūdingi 726 savanoriai, rezultatus. Ekspertai nustatė, kad net tokie bendri rezultatai parodė, kad gana ryškiai pagerėjo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomai, įskaitant skrandžio pūtimą. Jų išvados parodė, kad pipirmėtė yra „žymiai pranašesnė už placebą“ pagal visus IBS simptomus. Pagerėjo įvairios virškinimo problemos, įskaitant pilvo skausmą, diskomfortą, pilvo pūtimą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.

Iki šiol atlikti tyrimai buvo tokie viltingi, kad pipirmėtės dabar pradėtos išbandyti kitose medicinos srityse. Pavyzdžiui, antispazminiai vaistai paprastai naudojami atliekant endoskopijas, siekiant užtikrinti, kad žarnyno sienelė tyrimo metu nejudėtų.

Tačiau pastaruoju metu kai kurios valdžios institucijos pradėjo eksperimentuoti su pipirmėte kaip natūralesne šių vaistų alternatyva. Atliekant 8 269 endoskopijas, kuriose nebuvo naudojamas gydymas vaistais, pipirmėčių aliejus arba standartiniai antispazminiai vaistai, buvo nustatyta, kad pipirmėčių aliejus veikė taip pat gerai, kaip ir kiti vaistai, o vyresnio amžiaus pacientams iš tikrųjų veikė geriau nei standartiniai gydymo būdai.

Tai tikrai padeda pabrėžti ne tik tai, kaip veiksmingai nuramina pipirmėtės skrandį, bet ir tai, kaip ji vis labiau pripažįstama medicinos bendruomenėje.

Kaip pipirmėtė padeda pilvo pūtimui?

Mokslas atrodo gana aiškus; Pipirmėtė tikrai teigiamai veikia įvairias virškinimo sąlygas, įskaitant pilvo pūtimą. Bet jei rezultatai atrodo tokie aiškūs, kitas klausimas yra, kas, ekspertų nuomone, iš tikrųjų lemia tokį poveikį?

Įvairių pipirmėčių sudėtyje esančių natūralių junginių tyrimai rodo, kad būtent aliejai – bendrai vadinami tiesiog „pipirmėčių aliejumi“ – turi gydomąjį poveikį. Tyrimai priskyrė pipirmėčių aliejų į junginių grupę, vadinamą „spazmolitikais“. Norėdami paaiškinti, ką tai reiškia ir kodėl tai svarbu, turime suprasti, kaip raumenys veikia labai elementariai…

Tikriausiai žinosite, kad kalcis yra labai svarbus sveikiems kaulams ir dantims, bet galbūt nesuvokiate, kad jis taip pat atlieka lemiamą vaidmenį susitraukiant raumenims. Kai kalcis absorbuojamas į raumenis iš jūsų kraujo, nebūna pernelyg techniškas, atitinkamas raumuo pradeda trauktis. Kai šis kalcis vėl pradeda išsisklaidyti, raumenys pradeda atsipalaiduoti.

Nors tas pats procesas vyksta visame kūne, kai kalcis nuolat patenka į raumenis ir iš jų, kad jie veiktų, tas pats procesas vyksta ir žarnyne. Juk maistas nekeliauja per jūsų virškinimo sistemą vien dėl gravitacijos; Vietoj to, jūsų žarnynas gali būti laikomas raumenimis išklotu vamzdeliu, per kurį švelniai stumiamas maistas.

Tyrimai rodo, kad daugelis IBS sergančiųjų ir tų, kurie turi laikinų virškinimo problemų, kenčia nuo pernelyg aktyvaus virškinamojo trakto. Iš esmės virškinimo sienelę dengiantys raumenys gali spazmuoti, o tai gali sukelti diskomfortą ir pilvo pūtimą.

Nustatyta, kad pipirmėtėse yra cheminės medžiagos, vadinamos „monoterpenu“, kuri iš tikrųjų blokuoja kalcio pasisavinimą. Tai fiziškai apsaugo nuo virškinimo trakto trūkčiojimo, todėl pagerėja IBS simptomai. Paprasčiau tariant, atrodo, kad pipirmėčių aliejus blokuoja cheminę reakciją, kuri priešingu atveju sukelia pernelyg didelę žarnyno reakciją ir gali sukelti pilvo pūtimą.

Šalutinis poveikis ir problemos

Nors daugelis mokslinių tyrimų parodė teigiamą pilvo pūtimo pojūčio pagerėjimą, taip pat verta paminėti, kad vartotojai patyrė tam tikrą šalutinį poveikį. Nors tai paprastai yra gana nereikšminga ir greitai praeina, vis tiek turėtumėte atsižvelgti į tai, kai nuspręsite, ar pipirmėtė yra jums tinkamas sprendimas.

Dažniausias šalutinis poveikis buvo rėmuo, nors pranešama, kad jis yra „lengvas ir laikinas“. Tai, žinoma, visiškai logiška. Tie patys ingredientai, kurie gali atpalaiduoti žarnyno sienelės raumenis, taip pat gali atpalaiduoti sfinkterio raumenis, kurie neleidžia skrandžio rūgščiai kilti aukštyn stemple.

Įdomu tai, kad norint apriboti rėmenį vartojant pipirmėtę, dauguma šiuolaikinių papildų kruopščiai padengia kapsules ar tabletes. Manoma, kad tai sumažina rūgšties refliukso rizikos veiksnį, užtikrinant, kad naudingi junginiai būtų prieinami organizmui tik tada, kai jie praeina per patį skrandį.

Kaip vartoti pipirmėtę nuo pilvo pūtimo

Pipirmėčių yra įvairių formų. Istoriškai pipirmėtės buvo naudojamos arbatai gaminti, kurią buvo galima vartoti pagal poreikį, norint nuraminti skrandį. Nors tai tikriausiai vis dar yra populiariausias savigydos būdas, reikia atsižvelgti į keletą svarbių dalykų.

Pirma, skirtingomis sąlygomis auginamų augalų aliejaus kiekis gali skirtis, o tai reiškia, kad naudojant pačius lapus kiekvieną kartą gali būti gaunami skirtingi rezultatai. Be to, verta pabrėžti, kad nors viena pipirmėčių dozė gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, taip pat yra įrodymų, kad laikui bėgant poveikis didėja.

Pavyzdžiui, tyrime, kurio metu IBS sergantiems pacientams buvo paskirta pipirmėčių vartoti tris kartus per dieną šešias savaites, teigiamas pipirmėčių poveikis ne tik padidėjo tyrimo laikotarpiu, bet ir po dviejų savaičių rezultatai pamažu sumažėjo. pipirmėčių vartojimas buvo nutrauktas. Tai reiškia, kad asmenims, nuolat kenčiantiems nuo pilvo pūtimo, gali būti naudingiau vartoti jį nuolat, kaip ir vartojant multivitaminų tabletes.

Kitas pipirmėčių vartojimo variantas, kuris gali pasirodyti praktiškesnis…

Šaltinis: Vaizdo elementai iš prettysleepy1, Pixabay ir Wikimedia CC0

Yra daugybė duomenų, teigiančių, kad daugelis žmonių savo augintinius šunis laiko savo šeimos dalimi (daugiau apie tai skaitykite čia arba čia). Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad žmonės praleidžia laiką galvodami ne tik apie savo šuns fizinę sveikatą, bet ir apie savo šuns dvasinę egzistenciją labiau religiniame kontekste. Tokie rūpesčiai nėra naujiena.

Pavyzdžiui, Martinas Liuteris, vokiečių kunigas ir mokslininkas, kurio abejonės dėl tam tikrų bažnyčios doktrinų paskatino protestantų reformaciją, susilaukė dukters, vardu Marija Kotryna, ir šunį, vardu Tolpel. Vieną dieną Marija atėjo į jo darbo kambarį su Tolpeliu. Marija labai mylėjo šunį, bet jis paseno ir buvo silpnas.

„Tėve, – paklausė ji, – kas atsitiks, kai mano šuo miršta? Ar jis patenka į dangų?”

Šį klausimą daug kartų uždavė ne tik vaikai, bet ir suaugusieji, mokslininkai ir dvasininkai. Ankstyvojoje istorijoje nebuvo abejonių, ar šunys turi sielą ir ar bus įleisti į dangų. Ramzis III, tapęs Egipto faraonu 1198 m. pr. Kr., palaidojo savo mėgstamą šunį Kamį su visomis ritualinėmis ceremonijomis dėl didžio žmogaus, įskaitant karstą, skalbinius, smilkalus, tepalo stiklainius ir ritualinį ritinį, kurio jam prireiks įėjimui. į rojų.

Vėlesnėse religijose šunys iš tikrųjų tapdavo psichopompais. Tai reiškė, kad kai žmogus mirė, šuns darbas buvo jį palydėti į kitą pasaulį, apsaugoti ir parodyti kelią. Yima, zoroastriečių dievas, paskyrė du keturakius šunis saugoti Chinvat tiltą, žinomą kaip „Sprendimų tiltas“, tarp šio pasaulio ir dangaus. Šie šunys ten patalpinti, nes jie, kaip ir visi šunys, yra geri charakterio teisėjai ir niekam neleis patekti į rojų, jei tyčia pakenkė šuniui šiame pasaulyje.

Panašu, kad krikščionybės iškilimas paskatino tikėti, kad šunys nepateks į dangų. Nepaisant to, kad žodis gyvūnas yra kilęs iš lotyniško žodžio anima kas reiškia „siela“, krikščionybė tradiciškai mokė, kad šunys ir kiti gyvūnai neturi dieviškos kibirkšties ir neturi daugiau sąmonės, intelekto ar sielos nei uolos ar medžiai.

Šios nuomonės buvo tvirtai laikomos, o popiežius Pijus IX, kuris bažnyčiai vadovavo ilgiau nei bet kuris kitas popiežius (1846–1878), iš tikrųjų vadovavo karštai kampanijai, siekdamas užkirsti kelią bažnyčios įkūrimui. Italijos žiauraus elgesio su gyvūnais prevencijos draugija remiantis tuo, kad gyvūnai neturi sielos. Pijus citavo Tomą Akvinietį, norėdamas įrodyti savo argumentą, nes Akvinietis dažnai pažymėjo, kad gyvūnai nėra būtybės, o tik „daiktai“. Tačiau atrodo, kad Akvinietis turėjo tam tikrų abejonių po to, kai perspėjo: „Privalome naudoti gyvūnus pagal dieviškąjį tikslą, kad Teismo dieną jie neduotų parodymų prieš mus prieš sostą“, o tai neabejotinai rodo, kad gyvūnai bus šalia. pomirtinis gyvenimas.

Įdomu pastebėti, kad popiežiui Pijui (sukūrusiam popiežiaus neklystamumo doktriną) 1990 m. prieštaravo popiežius Jonas Paulius II, sakydamas: „gyvūnai taip pat turi sielą, o žmonės turi mylėti ir jausti solidarumą su mažesniais broliais“. Jis tęsė, kad gyvūnai yra „taip pat arti Dievo, kaip ir žmonės“.

Tačiau nereikėtų kaltinti Bažnyčios, nes Biblija nekalba apie tai, ar mūsų šunys pateks į dangų. Tačiau yra keletas užuominų, ypač „Apokrifuose“, kurie yra knygų, kurios nepatenka į visas Biblijas ir kurias kai kurios sektos atpažįsta, bet kitos – ne, rinkinys. Vienas tokių yra Tobito knyga, kuriame aprašoma, kaip Tobijas išvyko į žygį atsiimti skolos, kad padėtų savo aklajam tėvui. Šioje kelionėje jį lydėjo angelas Rafaelis ir mažas šuo. Pasibaigus visiems nuotykiams, Tobias grįžo namo, o šuo išbėgo į priekį pranešti apie savo atvykimą. Tradicija teigia, kad šis šuo netgi pateko į dangų prieš Tobiją. Tiesą sakant, būtent ši istorija lemia nuolatinį vardo populiarumą Tobis šunims.

Atskirų šventųjų veiksmai taip pat rodo, kad kai kurie tikėjo, kad šunys bus danguje. Pasak airių tautosakos, šventasis Patrikas legendiniam personažui Hossainui, padėjusiam jam įkurti bažnyčią Airijoje, atsilygino patikindamas, kad miręs galės pasiimti su savimi savo skalikus į dangų. Spėju, kad jie ten vis dar šėlsta su Tobiaso šuneliu.

Su savo mėgstama šunų danguje klausimo analize susidūriau, kai buvau armijoje ir buvau dislokuotas Kentukio Fort Knox mieste. Nemažai laisvo laiko praleidau aplinkiniuose kaimuose, kalbėdamas su žmonėmis apie šunis, ir vieną tokią dieną susidūriau su žmogumi, kuris turėjo įdomiai atrodančių skalikų. Apibūdindamas savo unikalių gyvūnų istoriją ir veisimąsi, jis mostelėjo mane prie sunkių medinių supamųjų kėdžių verandoje ir pasiūlė atnešti alaus. Paaiškėjo, kad jis buvo baptistų tarnas, atsakingas už greta esančią bažnyčią, ir turėjo pagal biblinį Saliamono vardą, nors aš neprisimenu jo pavardės. Kai sėdėjome ir kalbėjomės, jis pakomentavo: „Taip, tai bus gražiausi šunys visame danguje“.

Aš pakomentavau: „Taigi, kaip Dievo žmogus, jaučiate, kad danguje bus šunų?

Saliamonas lėta šypsena nusišypsojo ir pradėjo kalbėti ta dainavimo ritmu, kurį dvasininkai visada naudoja savo pamoksluose.

„Leiskite jums pasakyti, broli, tai yra tikra arogancija, kuri sako, kad tik žmonės turi sielą, kad tik žmonės gali patekti į dangų. Ar mes esame ypatingi vien tuo, kad kylame ir einame ant užpakalinių kojų? burna arčiau Viešpaties ausies nei šuns burna vien dėl to, kad jo priekinės letenos tebėra ant žemės, o mūsų – ore? nes vizginame liežuviu, o ne uodega? Manau, kad ne. Jei šuo yra geras ir išlaiko tikėjimą taip, kaip turėtų šuo, darydamas tai, ką turėtų daryti šuo, ar yra kokia nors priežastis, kodėl jis neturėtų būti danguje ? Ir dar daugiau, ar Visagalis gerasis Dievas bandytų mus įtikinti, kad egzistavimas be šunų draugijos tikrai galėtų būti rojus? Ne, pone – jei danguje nėra šunų, aš nenoriu ten būti. Sakau Jūs, šunys yra palaima, ir kadangi dangus skirtas palaimintiesiems, šunų tikrai turi būti daug daugiau nei žmonės tų perlinių vartų viduje“.

Saliamono argumentai nelabai priklausė nuo Šventojo Rašto ar formalios bažnyčios dogmos. Jis daugiausia kalbėjo kaip žmogus, turintis tam tikrą tikėjimą ir tikėjimą, kad teisingas Dievas suteiks geram žmogui šunų draugiją. Tokio požiūrio laikosi daugelis žmonių, pavyzdžiui, Robertas Louisas Stevensonas, tokių romanų kaip „Treasure Island“ autorius, kuris pareiškė: „Jūs manote, kad šunys nebus danguje? Sakau jums, jie bus ten anksčiau nei bet kuris iš mūsų“.

Mano požiūris labai panašus į Saliamono požiūrį. Tiems, kurie myli šunis, būtų blogiausia melo forma bet kurią vietą, kurioje buvo uždrausti šunys, pavadinti „rojumi“. Žinoma, joks mylintis Dievas neatskirs žmonių nuo jų šunų draugų amžinai. Jei danguje nėra šunų, tai man nėra jokio dangaus.

Visa tai sugrąžina mus prie Martino Liuterio ir jo dukters Mary Catherine klausimo, ar jos senas šuo Tolpel pateks į dangų, kai jis numirs. Atsakydamas Liuteris pakilo nuo savo stalo, priėjo prie šuns ir pasilenkė paglostyti. Tai darydamas jis labai užtikrintai pasakė Tolpeliui: „Paguosk, šunyte. Ateik prisikėlimas, net ir tu nešiosi auksinę uodegą“.

Autoriaus teisės SC Psychological Enterprises Ltd. Negalima perspausdinti ar publikuoti be leidimo.

Pasak mokslininkų, nuo 20 iki 30% gyventojų nuolat kenčia nuo dujų susidarymo ir pilvo pūtimo. Šis skaičius gerokai išauga tiems, kuriems pasisekė, kad juos paveikė dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Nenuostabu, kad daugiau nei pusė sergančiųjų teigia, kad jų dujos turi „didelę“ įtaką jų gyvenimo kokybei. Todėl nenuostabu, kad tiek daug iš mūsų kasmet ieško sprendimo. Vienas iš populiariausių variantų yra aktyvintos anglies vartojimas.

Nors idėja vartoti anglį – iš esmės specialiai apdorotą anglį – gali pasirodyti keista, šia tema buvo atlikta nemažai tyrimų. Šiame straipsnyje išnagrinėsime įrodymus, susijusius su aktyvuota anglimi nuo dujų ir pilvo pūtimo, kad išsiaiškintume, ar tai tikrai „stebuklingas vaistas“, aprašytas daugelio pagrindinių žiniasklaidos šaltinių.

Moksliniai įrodymai

Internete gausu nepagrįstų teiginių apie sveikatą, skelbiančių neįtikėtiną, atrodytų, negyvų daiktų naudą sveikatai. Tačiau čia, Simply Supplements, mūsų kvalifikuoti mitybos specialistai sunkiai dirba, kad mūsų formulės būtų pagrįstos moksliniais tyrimais. Šiuo tikslu, o ne nepagrįstus teiginius apie aktyvintos anglies naudą, daug prasmingiau apsvarstyti faktinius mineralo tyrimus.

Štai keletas įdomesnių pastarųjų metų atradimų…

1 tyrimas

276 pacientams, kenčiantiems nuo dujų ir pilvo pūtimo – dėl reguliaraus virškinimo sutrikimų – buvo suteiktas aktyvintos anglies ir magnio oksido derinys. Kaip ir visuose geruose tyrimuose, pusė pacientų vartojo veikliąją medžiagą, o kita pusė vartojo inertišką „placebą“, kad atsižvelgtų į bet kokią įsivaizduojamą naudą.

Po mėnesio kasdienio gydymo savanorių buvo paprašyta įvertinti savo virškinimo diskomfortą. Rezultatai parodė, kad skrandžio skausmas ir pilvo pūtimas „žymiai sumažėjo“ aktyvuotos anglies grupėje. Be to, prireikė vos septynių įprastinių procedūrų, kad jau buvęs diskomfortas sumažėtų 50% ar daugiau.

2 tyrimas

Kitame tyrime buvo naudojama mažiau tiriamųjų, tačiau rezultatai buvo matuojami per 8 valandas. Savanoriai buvo atrinkti pagal jų pačių diagnozuotą pernelyg didelį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, pusė jų gavo aktyvintosios anglies kapsules, o kiti gavo identiškos išvaizdos placebą. Rezultatai parodė, kad „aktyvuota anglis pagerino visus šiuos parametrus“ ir kad aktyvuota anglis „veiksmingai sumažino… pilvo pūtimą“.

3 tyrimas

Atskiras tyrimas matavo ne tik pilvo pūtimo jausmą, bet ir dujų išsiskyrimą po valgio. Pirmiausia savanoriai buvo skatinami valgyti daug pupelių turintį maistą, skirtą dideliam dujų kiekiui gaminti. Tada buvo paskirta aktyvuota anglis skirtingomis dozėmis, kad būtų galima stebėti skirtumus.

Įdomu tai, kad rezultatai parodė, kad tie asmenys, kurie vartojo aktyvintąją anglį iškart po valgio, pagamino daug mažiau dujų nei tie, kurie laukė dvi valandas prieš papildydami papildą. Tačiau šis skirtumas atsirado tik per pirmąsias tris eksperimento valandas. Iki to laiko abi grupės sugebėjo pradėti virškinti savo aktyvintąją anglį, todėl lygiai tarp dviejų grupių susilygino.

Šio tyrimo rezultatai rodo ne tik stiprų aktyvintos anglies poveikį kovojant su dujų susidarymu ir pilvo pūtimu, bet ir tai, kaip greitai galima pastebėti pagerėjimą.

Oficialus pareiškimas apie aktyvintąją anglį

Iki šiol išnagrinėjome daugybę mokslinių tyrimų, atliktų su aktyvuota anglimi. Įrodymai, galite sutikti, yra tikrai įspūdingi. Tačiau yra dar vienas įrodymas, kurį verta apsvarstyti; oficialios vyriausybės rekomendacijos dėl aktyvintos anglies.

Su sveikata susijusius teiginius, kurie gali būti pateikti ant produkto pakuotės ar pardavimo medžiagos, reglamentuoja organizacija, žinoma kaip Europos maisto saugos tarnyba arba trumpiau EFSA.

Svarbu pažymėti, kad EFSA iš tikrųjų labai rimtai žiūri į savo darbą ir reikalauja daug įrodymų, kad galėtų „leisti“ bet kokius teiginius, susijusius su maisto papildais ir funkciniais maisto produktais.

Todėl yra daug atvejų, kai EMST nemano, kad įrodymų svoris yra pakankamai tvirtas, kad būtų galima pritarti teiginiui. Pavyzdžiui, gliukozaminas, nepaisant ilgos naudojimo istorijos, įspūdingo saugumo profilio ir daugybės nuolatinių vartotojų, neturi patvirtintų teiginių apie sveikatingumą. Gamintojas ar mažmenininkas negali teigti (ar net teigti), kad gliukozaminas gali padėti sąnariams, net jei dabartiniai vartotojai rado naudos.

Todėl įdomu manyti, kad yra * patvirtintas teiginys apie aktyvuotos anglies sveikatingumą. Konkrečią formuluotę EMST sutinka, kad aktyvintoji anglis padeda „sumažinti pernelyg didelį dujų kaupimąsi žarnyne“.

Gausybė įrodymų, reikalingų tokiam teiginiui patvirtinti, yra išskirtinė, todėl kiekvienas skaitytojas, svarstantis, ar svarstyti galimybę naudoti aktyvintąją anglį nuo dujų ir pilvo pūtimo, turėtų jaustis paguodžiamas EFSA išvadomis ir vėlesniu pareiškimu. Net medicinos specialistai sutinka, kad tai gali būti naudinga sergantiesiems.

Dozavimas

Ekspertai nesutaria dėl konkrečios aktyvintosios anglies dozės, kurią reikėtų naudoti norint pamatyti teigiamą poveikį. Dalis sunkumų kyla dėl to, kad visos mūsų virškinimo sistemos yra gana skirtingos, jas veikia bet kas, išskyrus konkretų maistą, kurį pasirenkame valgyti, sveikų žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir bet kokias specifines alergijas, kurias galime turėti.

Nepaisant to, Europos maisto saugos tarnyba pasinaudojo gausybe atliktų tyrimų, kad padarytų teigiamą poveikį skrandžio dujoms, turėtumėte stengtis suvartoti bent vieną gramą aktyvintos anglies „bent 3 minutes prieš valgį. “ ir netrukus po to panašią sumą.

Be to, daugelis mūsų klientų pranešė apie naudą, kai tiesiog suvartojama aktyvuota anglis po valgio, kai susidaro dujų.

Šalutinis poveikis ir sauga

Anglies rijimas skamba kaip gana keistas dalykas – nepaisant daugybės įrodymų apie galimą naudą sveikatai. Suprantama, kad kai kurie žmonės abejoja anglies saugumo profiliu ir svarsto, ar galima tikėtis kokio nors šalutinio poveikio. Tiesą sakant, bet kuri medžiaga gali sukelti šalutinį poveikį kai kuriems asmenims, bet kas tai yra ir kaip dažnai jie patiriami?

Kaip inertinė medžiaga, kurios teigiamą poveikį lemia jos fizinė struktūra, o ne bet kokios cheminės savybės, aktyvintoji anglis paprastai laikoma labai saugia papildo pavidalu. Buvo atvejų, kai anglies dulkės įkvepiamos ilgą laiką, tačiau perkant tabletes ar kapsules vargu ar tai sukels problemų.

Didesnė problema susijusi su žarnyno kliūtimis. Tačiau dar kartą tais atvejais, kai taip atsitiko, minėti asmenys vartojo didžiulis anglies kiekius prieš iškilus problemoms. Pavyzdžiui, vienas plačiai paskelbtas atvejis buvo susijęs su 240 gramų aktyvintos anglies suvartojimu – tai atitinka daugiau nei keturias visas mūsų aktyvintosios anglies kapsulių kubilus per trumpą laiką. Todėl dar kartą šis simptomas atrodo mažai tikėtinas, kai žmonės laikosi rekomenduojamų dozių.

Vienas veiksnys, kurį turėtumėte turėti omenyje, yra tai, kad aktyvuota anglis ne tik sugeria dujas; jis taip pat gali absorbuoti kitus žarnyne esančius vaistus. Todėl, jei vartojate receptinius vaistus, galbūt norėsite vengti aktyvintosios anglies arba skirti tam laiko nuo vaisto dozės.

Kaip aktyvuota anglis naudinga dujoms ir pilvo pūtimui?

Mokslas apie tai, kaip aktyvuota anglis veikia jos magiškai, yra intriguojanti. Anglies „aktyvinimo” procesas apima ypač aukštą temperatūrą. Dėl šio veiksmo anglies paviršiuje susidaro tūkstančiai mažų mikroskopinių duobučių. Tai suteikia jai „korių pavidalo“ konsistenciją, o būtent šie maži tarpeliai suteikia teigiamą poveikį.

Kai aktyvuota anglis liečiasi su priemaišomis, tokiomis kaip skrandžio dujos ar toksinai (žr. toliau), jie absorbuojami į mažyčius dalelių paviršių tarpus. Jie iš esmės saugiai užrakina šias priemaišas ir leidžia jiems greitai pereiti į normalius virškinimo procesus.

Ką dar veikia aktyvuota anglis?

Nors šio straipsnio tema yra konkrečiai susijusi su aktyvuota anglimi dujoms, taip pat įdomu pastebėti, kaip aktyvintos anglies struktūra gali turėti kitų…

Šaltinis: Kokostephi – commonswiki CC(0)

Taigi, kiek jūsų šuniui metų pagal žmogaus metus? Jei užduosite šį klausimą savo pažįstamiems, esu tikras, kad didžioji dauguma jų tiesiog paims savo šuns amžių ir padaugins jį iš 7. Taigi sakoma, kad 3 metų šuo prilygsta 21 metų šuniui. žmogus, o 10 metų šuo prilygsta 70 metų žmogui. Tai lengvas ir patogus perskaičiavimas, bet, deja, jis visiškai neteisingas – ir mokslininkai teigia, kad dabar jie turi formulę, kaip šuns metus paversti žmogaus metais, kuri iš tikrųjų turi tikrą mokslą.

Senas šuns ir žmogaus amžiaus skaičiavimas grindžiamas labai paprastomis prielaidomis. Tuo metu, kai jis buvo sukurtas, vidutinė šuns gyvenimo trukmė buvo 10 metų, o vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė buvo 70 metų. Taigi buvo manoma, kad iš tikrųjų galime pailginti šuns chronologinę gyvenimo trukmę, kad ji atitiktų žmogaus gyvenimo trukmę, ir tai leidžia mums apskaičiuoti, kad kiekvieni šuns gyvenimo metai prilygsta 7 žmogaus gyvenimo metams. gyvenimą.

Bet kuris mąstantis žmogus, išmanantis biologiją, žino, kad tai visiškai beprasmis skaičiavimas. Apsvarstykite vieną labai reikšmingą amžiaus žymenį, būtent brendimą (kai asmuo tampa lytiškai subrendęs ir gali susilaukti palikuonių). Žmonėms tai paprastai įvyksta nuo 13 iki 14 metų amžiaus, o šunims – apie 8–10 mėnesių. Tikėti sena šuns ir žmogaus amžiaus formule reiškia, kad jūs taip pat turite tikėti, kad šuo, kuris, remiantis skaičiavimais, prilygsta galbūt 5 metų vaikui, yra pasiekęs tokį patį vystymosi statusą kaip ir žmogus po brendimo. .

Šis naujausias tyrimas atliktas Trey Ideker laboratorijoje, UC San Diego medicinos mokykloje ir Mooreso vėžio centre. Pirmoji autorė buvo Tina Wang, kuri tuo metu atliko doktorantūros studijas Idekerio laboratorijoje. Jis pagrįstas gana nauja senėjimo tyrimų koncepcija, teigiančia, kad cheminės žmogaus DNR modifikacijos per visą gyvenimą iš esmės tarnauja kaip „epigenetinis laikrodis“. Vienas iš tokių modifikacijų apima metilo grupių pridėjimą prie konkrečių DNR sekų ir tai seka individo „biologinį amžių“. Šis biologinis amžius apima poveikį, kurį genetika, gyvenimo būdas ir ligų istorija gali turėti asmens gyvenimo trukmei. Tokių epigenetinių pokyčių vystymosi trajektorija visiems šunims (nepriklausomai nuo veislės) ir žmonėms yra gana panaši – skiriasi tik jų gyvenimo trukmė.

Mokslininkų grupė nuskenavo DNR metilinimo modelius 104 Labradoro retriverių, kurių amžius svyravo nuo 4 savaičių iki 16 metų, genomuose. Jie nustatė, kad tam tikros genų grupės, susijusios su senėjimu, abiejų rūšių gyvenime keičiasi panašiai. Remdamiesi šiais duomenimis, jie padarė išvadą, kad šunų ir žmonių DNR yra lygiagrečių su amžiumi susijusių pokyčių, o panašumai labiausiai išryškėja žiūrint į jaunus šunis ir jaunus žmones arba senus šunis ir senus žmones. Šios naujos išvados rodo, kad šunų senėjimo modelis, palyginti su žmonėmis, atitinka logaritminį dėsnį, o tai rodo, kad šunys sensta daug greičiau, nei galėjome numatyti anksčiau jų gyvenimo pradžioje, suaugę chronologiškai jaunesniame amžiuje. jie vis tiek gali atrodyti kaip šuniukai.

Remdamiesi šiais duomenimis, galime pateikti tris metodus, kaip apskaičiuoti šuns amžių žmogaus metais, priklausomai nuo to, kokio tikslumo norite. Tiksliausias metodas apima empirinę lygtį, kurią atrado mokslininkai, kuri yra 16 x ln (šuns amžius) +31 = žmogaus amžius, (tai yra natūralus šuns tikrojo amžiaus logaritmas, padaugintas iš 16, prie bendro skaičiaus pridėjus 31.)

Tai galite apskaičiuoti naudodami bet kurį skaičiuotuvą, turintį ln funkciją. Tiesiog įveskite savo šuns amžių. Paspauskite ln. Paspauskite x ir įveskite 16. Paspauskite + ir įveskite 31. Paspauskite lygybės ženklą ir viskas.

Tačiau kadangi kai kurie iš jūsų gali neturėti mokslinio skaičiuotuvo, atlikau toliau pateiktoje lentelėje pateiktus skaičiavimus.

Šaltinis: SC Psychological Enterprises Ltd.

Aukščiau pateikta lentelė, nors ir suteikia reikiamą informaciją, tikrai nepateikia grafiško šuns ir žmogaus amžiaus santykio metais vaizdo. Šios tyrimo ataskaitos autoriai pateikė alternatyvų būdą žiūrėti į duomenis, kuris padeda mums šiek tiek geriau įsivaizduoti, kas vyksta, ir jūs galite jį pamatyti toliau.

Šaltinis: Cell Press

Norėdami apskaičiuoti savo šuns amžių žmogaus metais pagal epigenetinę analizę naudodami šį grafiką, tiesiog suraskite šuns amžių išilgai apatinės ašies, tada atsekite pirštą tiesiai į viršų, kol pasieksite raudoną kreivę. Dabar nuveskite pirštą tiesiai į kairę ašį ir pamatysite savo šuns žmogaus amžių.

Vienas iš malonių dalykų, susijusių su šia konkrečia diagrama, yra tai, kad joje parodomi šio tyrimo aspektai, kurie turi didžiausią praktinę reikšmę. Šis logaritminis ryšys tarp šuns chronologinio amžiaus ir lygiaverčio žmogaus amžiaus reiškia, kad, remiantis šia analize, šunys į vidutinio amžiaus pereina daug greičiau, nei galėjo įtarti dauguma šunų savininkų. Sulaukęs vienerių metų jūsų šuo fiziškai vis dar gali turėti panašių į šuniuką savybių, nepaisant to, kad iš tikrųjų jis jau yra jaunas. Panašu, kad šunys gana anksti sulaukia vidutinio amžiaus, o šis jų gyvenimo laikotarpis yra gana ilgas.

Šie duomenys taip pat rodo, kad neturėtume per daug spausti savo šunų. Jei 7 metų šuo, kuris jau prilygsta žmogaus senjorams, nori gulėti ant sofos ir nesivaikyti kamuolio, kaip tai darydavo, leiskite jam būti. Jo laikrodis veikia daug greičiau nei tavo.

Autoriaus teisės SC Psychological Enterprises Ltd. Negalima perspausdinti ar publikuoti be leidimo.

Facebook vaizdas: xkunclova/Shutterstock

Liežuvio išvaizda gali daug atskleisti apie jūsų sveikatą. Pavyzdžiui, liežuvio spalva, tekstūra ir drėgmė gali reikšti anemiją, dehidrataciją ir inkstų sutrikimus. Kaip atrodo sveikas liežuvis? Sveikas liežuvis turi būti rausvos spalvos, šiek tiek drėgnas ir lygus, be iškilimų ar dėmių. Liežuvis taip pat turėtų būti sluoksniuotas su matomais skonio pumpurais, kurie aptinka penkis skonio pojūčius – saldų, kartaų, sūrų, rūgštų ir pikantišką.

Liežuvio išvaizda:

• Spalva: sveikas liežuvis turi būti rausvos spalvos. Liežuvio spalva atspindi organizmo vidaus organų sveikatą ir kraujotaką.

  • Blyškus – gali reikšti, kad jūsų kraujyje trūksta hemoglobino, ypač jei liežuvis taip pat itin lygus. Taip pat galite jaustis pavargę ir mieguisti. Įsitikinkite, kad valgote maistą, kuriame gausu geležies.
  • Raudona – ryškiai raudona rodo, kad liežuvis yra uždegęs. Dažnai taip yra dėl geležies ir B grupės vitaminų trūkumo. Tai taip pat gali rodyti šilumos perteklių tiek liežuvyje, tiek tam tikruose organuose.
  • Violetinė – gali rodyti aukštą cholesterolio kiekį ir prastą kraujotaką, dėl kurios liežuvyje sustingsta kraujas. Tai dažnai yra gyvenimo būdo, dietos ir vaistų rezultatas. Imbieras ir česnakai gali būti naudingi.

• Tekstūra: sveikas liežuvis turi būti lygus, šiek tiek drėgnas, su matomais skonio pumpurais.

  • Padidėjusios raudonos dėmės ant liežuvio – šios dėmės atsiranda dėl liežuvio venų ir kapiliarų lūžimo. Pabandykite vartoti bioflavonoidus, kurių yra vitamine C. Jie gali padėti sustiprinti kapiliarus.
  • Opos ant liežuvio – opos nėra retos, gali atsirasti ir ant dantenų bei lūpų. Tačiau jei jie išlieka po 10 dienų, kreipkitės į gydytoją. Opas dažnai sukelia nuovargis ar stresas.
  • Patinęs liežuvis – dažnai alergijos, vaistų ar infekcijų pasekmė. Patinimas gali paveikti ne tik matomą vietą, bet ir liežuvio nugarą, burną ar dantenas. Taip pat gali būti dėl vitamino B12 trūkumo.

• Danga: sveikas liežuvis turi turėti ploną skaidrią dangą. Dangos pokyčiai gali rodyti ūmias ligas, tokias kaip peršalimas ir virškinimo sutrikimai.

  • Geltonas liežuvis – geltonas liežuvis arba dangalas dažnai yra bakterinės ar grybelinės infekcijos pasekmė.
  • Pūkuotas liežuvis – stora danga gali reikšti liežuvio infekciją, burnos pienligę arba dehidrataciją. Tai gali pabloginti skonį ir sukelti blogą kvapą.
  • Nėra dangos – jei ant liežuvio nėra dangos, gali sutrikti virškinimo sistemos veikla.

Kinų medicina ir liežuvis

Ryšys tarp liežuvio išvaizdos ir bendros sveikatos kinų medicinoje buvo tiriamas tūkstančius metų. Kinų medicinos specialistai mano, kad kiekviena liežuvio sritis yra susijusi su konkrečiais vidaus organais:

• Liežuvio šonai atspindi kepenų sveikatą.
• Liežuvio galiukas atspindi širdies sveikatą.
• Liežuvio centras atspindi blužnies sveikatą.
• Užpakalinė liežuvio dalis atspindi inkstų sveikatą.

Tirdami liežuvį pažiūrėkite, ar kuris nors iš ankstesniame skyriuje paminėtų simptomų nepaveikia vieną sritį labiau nei kitas. Tačiau svarbu atsiminti, kad tai nėra tiksli diagnostikos priemonė. Jei problemos išlieka, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. apžiūrint liežuvį veidrodyje; darykite tai natūralioje šviesoje ir netieskite liežuvio ilgiau nei 15 sekundžių. Praėjus šiam laikotarpiui, liežuvio įtampa gali pakeisti formą ir spalvą.

Maistingosios medžiagos, skatinančios sveiką liežuvį

Mitybos trūkumai gali turėti įtakos liežuvio sveikatai ir išvaizdai. Dažniausias trūkumas yra B grupės vitaminų (ypač B6 ir B12), todėl galbūt norėsite apsvarstyti visą vitamino B papildą, kad palaikytumėte sveiką liežuvį. Kiti svarbūs vitaminai ir mineralai:

• B grupės vitaminai: kiekvienas B grupės vitaminas turi savo specifinį vaidmenį palaikant organizmą sveiką. Dėl B6 arba B12 trūkumo liežuvis gali patinti, skaudėti arba pagelsti, o liežuvio paviršiuje gali atsirasti dantų įdubimų ir įtrūkimų.
• Geležis: Geležies trūkumas gali sukelti liežuvio patinimą ir skausmingų opų atsiradimą burnoje. Liežuvis taip pat atrodys blyškus ir lygus dėl hemoglobino trūkumo kraujyje.
• Vitaminas C: palaiko sveikus kapiliarus ir burnos audinį. Dantenų kraujavimas gali atsirasti dėl vitamino C trūkumo. Šis būtinas vitaminas taip pat padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir bakterijomis, pvz., Candida bakterijomis, sukeliančiomis liežuvio pienligę.
• Kalcis: žandikaulyje ir dantyse yra daug kalcio, todėl kalcio trūkumas gali pabloginti organizmo gebėjimą atsispirti infekcijoms ir pagreitinti dantų ėduonį. Išbandykite vitamino D papildus, kad sustiprintumėte dantis ir dantenas.

Netinkama burnos higiena gali sukelti kenksmingų bakterijų plitimą aplink burną, infekcijas ir blogą burnos kvapą. Kad liežuvis būtų sveikas, švarus, du kartus per dieną valykite ir valykite dantis siūlu, taip pat nepamirškite išsivalyti ir liežuvio!

Nicole

Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.

Šaltinis: stockfour/Shutterstock

Čia yra įdomus dalykas apie psichologiją: dažniausiai visi, nepaisant jų išsilavinimo, jaučiasi šios srities ekspertais. Tai netinka, tarkime, biochemijai, geocheminei inžinerijai ar astrofizikai.

Aš suprantu, kaip žmogus, kuris studijuoja žmogaus psichologiją moksliniu požiūriu, kad pragyventų, ir kaip žmogus, kuris tiesiog nori suprasti, kas vyksta su žmonėmis. Ne kiekvienas mokslų daktaras. psichologija yra genijus, kai reikia suprasti žmogaus būklę. Daugybė „ne psichologų“ atskleidė žmogaus elgesio prigimtį – Kurtas Vonnegutas, Frida Kahlo, Bobas Dylanas, Markas Tvenas, Williamas Shakespeare’as ir kt.

Tai pasakius, kaip žmogus iš formalios mokslinės psichologijos srities ir kaip žmogus, kuris dešimtmečius dėstė universitetinio lygio pamokas šioje srityje, manau, kad verta atkreipti dėmesį į tai, kad yra daug populiarių klaidingų nuomonių apie žmogaus psichologiją. Kitaip tariant, šioje srityje yra sąvokų, kurias psichologijos studentams dažnai sunku suprasti.

Toliau pateikiamas 10 psichologinių sąvokų, kurias mokiniams nuolat sunku suprasti, sąrašas:

1. Asmenybės tipai vs. asmenybės dimensijos

Dažniau psichologai, tyrinėjantys asmenybės sampratas, pvz narcisizmas, kalbame apie nuolatinį aspektą, kurį žmonės keičia, o ne apie kategorinį kintamąjį. Dėl liūto dalies asmenybės bruožų psichologai kalba apie laipsnį kai kas nors gauna aukštus balus pagal tam tikrą aspektą (pvz., Joe gavo šiek tiek aukštesnį narcisizmo vidurkį), o ne tai, ar kas nors tikrai priklauso „šiai kategorijai“, ar ne.

2. Gamta prieš puoselėjimą

Psichologai retai mano, kad tam tikro elgesio priežastis yra tik „gamta“ (apytiksliai, biologija) arba „globa“ (aplinka). Dažniausiai psichologai kalbės apie kai kurias psichologines ypatybes (pvz., koks žmogus yra ekstravertas) kaip gamtos ir auklėjimo sąveikos per visą gyvenimą vaisius. Idėja, kad elgesį lemia tik gamta ar auklėjimas, iš tikrųjų yra mitas.

3. Psichologas prieš terapeutą

Sąvoka „psichologas“ tikriausiai yra platesnė, nei galite suprasti. Psichologas yra bet kuris asmuo, kuris tiria elgesį (visose ir visose rūšyse) ir (arba) siekia pritaikyti elgsenos mokslų tyrimų idėjas, kad padėtų spręsti konkrečias problemas, tokias kaip klientų psichinė sveikata. Sąvoka „terapeutas“ yra konkretesnė ir taikoma tik tiems asmenims, kurie taiko psichologines sąvokas, kad padėtų asmenims spręsti psichologines problemas (pvz., psichikos sveikatos konsultantams). Abu terminai nėra keičiami.

4. Psichologas prieš psichiatrą

Psichologai yra elgesio mokslininkai arba praktikai, kurie tiria elgesį iš mokslinės perspektyvos arba taiko tokias sąvokas taikomiesiems klausimams (pvz., padeda asmenims spręsti asmenines problemas). psichiatrai yra gydytojai, kurie naudoja medicinos ir elgesio mokslų mokymus, kad padėtų žmonėms susidoroti su problemomis. Taigi psichiatras yra tam tikros rūšies terapeutas. Ir sąlygos psichologas ir psichiatras nėra keičiami.

5. 1 tipo klaida

Psichologiniai tyrimai daugiausia grindžiami statistiniais duomenimis. Kai tyrėjas tyrimo metu gauna išvadą, kuri rodoma kaip „reikšminga“, jis ar ji gali klysti – iš tikrųjų šis atradimas negali tinkamai parodyti, kaip viskas yra pasaulyje, nepaisant to, ką tyrėjas nustatė. Jei tyrėjas nustato ką nors reikšmingo, bet iš tikrųjų klysta, tai vadiname „1 tipo klaida“.

6. 2 tipo klaida

Kai tyrėjas tyrimo metu gauna išvadą, kuri rodoma kaip „nereikšminga“, jis gali klysti. Jei tyrėjas nustato, kad kažkas nėra reikšminga, bet iš tikrųjų yra neteisinga, tai vadiname „2 tipo klaida“.

7. Eksperimentas prieš kvazieksperimentą

Tikras eksperimentas yra vienintelis būdas padaryti priežastines išvadas apie ryšį tarp kintamųjų. O tikras eksperimentas reikalauja atsitiktinio priskyrimo skirtingoms sąlygoms. Jei atliekate tyrimą ir norite sužinoti, ar žmonės vienoje situacijoje (pvz., tie, kurie geria daug kavos) elgiasi kitaip nei esantys kitoje būsenoje (pvz., tie, kurie negeria kavos), turite atsitiktine tvarka paskirstyti žmones. vienai iš šių dviejų sąlygų. Tyrimas, kuriame ieškoma tam tikrų rezultatų skirtumų tarp natūraliai pasitaikančių grupių (pvz., žmonių, kurie reguliariai geria kavą, palyginti su tais, kurie negeria), yra „kvazieksperimentas“ ir negali nustatyti, ar vieno kintamojo pokyčiai sukelia kito kintamojo pokyčius.

8. Statistinės sąveikos

Kartais kintamasis turi vieną poveikį vienai žmonių grupei ir visiškai kitokį poveikį kitai žmonių grupei. Taigi, kai kurių kintamųjų poveikis tam tikram rezultato kintamajam dažnai priklauso nuo kito kintamojo. Jei norite sužinoti, ar paaugliai dažniau nei kitos amžiaus grupės renkasi būti kitų kompanijoje, būtų naudinga žinoti, ar jie, pavyzdžiui, susišukavo plaukus per pastarąsias 24 valandas ir ar jie būti šeimos narių ar nepažįstamų žmonių kompanijoje. Paaugliai, kurie nesusišukavo plaukų, gali būti labiau linkę rinktis kitų kompaniją, jei ketina būti šeimos narių kompanijoje. Kartais vieno kintamojo (su kokiais žmonėmis praleistumėte laiką) poveikis priklauso nuo kito kintamojo (ar susišukavote plaukus), nulemdamas tam tikrą rezultatą (ar pasirinksite matyti tuos žmones). Statistinės sąveikos supratimas padeda suprasti elgesio niuansus.

9. Kas yra „natūralu“, palyginti su „teisinga“

Kartais mokinys girdi elgesį, apibūdinamą kaip „natūralų“ ir klaidingai tai supranta kaip reiškiantį, kad elgesys yra moralinis. teisingai arba pateisinamas. Pavyzdžiui, Davidas Bussas (2006) gerai įrodė, kad žmogžudystė turi tvirtą evoliucinį pagrindą. Svarbu tai, kad Bussas yra ne teigdamas, kad žmogžudystė „turėtų“ įvykti žmonėms. Atvirkščiai, jo mokslinė problemų analizė rodo, kad žmogžudystė yra žmogaus prigimties dalis. Klaidingo mąstymo pavyzdys yra tai, kas „yra“ ir „turėtų būti“. Moksliškai apmokyti psichologai yra išsilavinę šiuo svarbiu skirtumu.

10. Daugiafaktorinis priežastinis ryšys

Viena iš pagrindinių problemų, susijusių su tuo, kaip dauguma žmonių supranta psichologiją, yra tokia: žmonės dažnai patenka į spąstus galvodami, kad bet kokio elgesio pasekmės yra viena. Tiesą sakant, patyrę psichologai puikiai žino, kad bet kokį elgesį dažnai lemia kelios priežastys. Masiniai susišaudymai, kurie sudaro siaubingą šiuolaikinio gyvenimo aspektą, yra aiškus tokio samprotavimo pavyzdys. Kai kurie žmonės teigia, kad masiniai susišaudymai yra psichinės sveikatos problemų pasekmė. Kiti teigia, kad masiniai susišaudymai yra prastų įstatymų dėl ginklų kontrolės rezultatas. Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad abi problemos vaidina svarbų vaidmenį. Ir keletas kitų veiksnių taip pat buvo susiję su šia sudėtinga visuomenės problema. Didžiąją elgsenos dalį lemia keli veiksniai.

Apatinė eilutė

Nesvarbu, ar kitiems mūsų srities atstovams tai patinka, ar ne, turint daktaro laipsnį. Psichologijoje iš tikrųjų nesuteikia mūsų kvalifikacijos būti viso žmogaus elgesio ekspertais. Tiesą sakant, yra žmonių elgesio ekspertų iš daugelio sričių. Be to, formalioji mokslinės psichologijos sritis atskleidė, ką reiškia būti žmogumi. Žvelgiant iš žmogaus, kuris dėstė šioje srityje dešimtmečius, galiu pasakyti, kad čia aprašytos problemos yra sąvokos, kurias studentams dažnai sunku suprasti. Norėdami išplėsti savo žinias apie tai, ką reiškia būti žmogumi, išmintinga įsitikinti, kad psichologijos studentai gerai supranta šias sąvokas prieš išvykdami į pasaulį.

Šnypščiosios tabletės tampa vis populiaresnės įvairiuose sektoriuose, įskaitant maisto papildus ir vaistų vartojimą, nes jas lengva vartoti.

Šnypščiosios tabletės skirtos nutrūkti sąlyčiui su skysčiu, pvz., vandeniu ar sultimis, todėl tabletė dažnai ištirpsta į tirpalą. Dėl to šnypščiosios tabletės yra pageidaujamas daugelio žmonių pasirinkimas, įskaitant žmones, kurie vartoja tabletes medicininiais tikslais ir maisto papildą.

Čia apžvelgsime 5 šnypščiųjų tablečių pranašumus, palyginti su įprastomis tabletėmis.

Malonus skonis, palyginti su įprastomis tabletėmis

Šnypščiosios tabletės yra tokios populiarios dėl to, kad jas galima ištirpinti skystyje, pavyzdžiui, vandenyje ar vaisių sultyse, o tai reiškia, kad jų skonis dažnai geresnis nei įprastų tablečių. Įprastos tabletės tirpsta lėtai, todėl gali sumažėti absorbcijos greitis, o šnypščiosios tabletės, priešingai, ištirpsta greitai ir visiškai, o tai reiškia, kad jūs gaunate visą naudą iš sudedamųjų dalių.

Paskirstytas tolygiau

Įprastos tabletės palaipsniui ištirpsta skrandyje, kai jos išgeriamos, o kartais gali ištirpti tik iš dalies, o tai kai kuriais atvejais gali sukelti dirginimą. Šnypščiųjų tablečių pranašumas yra tas, kad jos visiškai ir tolygiai ištirpsta, todėl negali susidaryti vietinės sudedamųjų dalių koncentracijos. Tai reiškia ne tik geresnį skonį, bet ir mažesnę tikimybę sudirginti bei veiksmingesnę priemonę nuryti ingredientus.

Padidėjęs skysčių suvartojimas

Šnypščiosios tabletės suteikia numatytą maistinę naudą, tačiau be to, jos taip pat padidina skysčių suvartojimą. Tai gali būti ypač naudinga, jei esate dehidratuotas arba sergate ir nesuvartote tiek skysčių, kiek įprastai. Šnypščiosios tabletės gali būti puikus būdas rehidratuoti, taip pat gauti naudos, kurią vartojate tabletes, nesvarbu, ar tai yra maisto papildas, augalinis ar medicininis.

Lengva alternatyva įprastoms tabletėms

Jie gali būti puiki alternatyva tiems, kuriems dėl ligos ar amžiaus gali sutrikti rijimas. Vyresnio amžiaus žmonėms gali būti sunku nuryti, tačiau jiems reikia reguliariai vartoti vaistus ar papildus, todėl šnypščiosios tabletės gali būti daug lengviau nei nuryti tabletę.

Be to, jie gali būti puikus būdas nuryti vaistus žmonėms, kuriems skauda gerklę arba yra medicininių problemų, dėl kurių sunku nuryti, todėl yra tinkama alternatyva įprastoms tabletėms.

Paprasta ir lengva išmatuoti

Šnypščiosios tabletės lengvai ištirpsta vandenyje arba jūsų pasirinktame skystyje, o po kurio laiko yra vientisos, gerai išmaišomos ir paruoštos gerti. Tačiau tradicines tabletes ar miltelius reikia išmatuoti ir pakartotinai maišyti, kad būtų išvengta nevienodo gėrimo su gabalėliais.

Net maišant ir matuojant gėrimas dažnai būna nenuoseklus su gumuliais ir keisto skonio, todėl šnypščiosios tabletės yra veiksmingesnės. Tiesiog įmeskite juos ir jie visiškai ir tolygiai ištirps, užtikrindami, kad išnaudosite visus tabletės privalumus ir galėsite patogiai ją gerti.

Apibendrinant

Šnypščiosios tabletės tampa vis populiaresnės ir nesunku suprasti, kodėl. Jie suteikia daug veiksmingesnį papildų ar vaistų vartojimo būdą, nes pasiskirsto tolygiai ir daug greičiau nei įprastos tabletės. Be to, jų skonis yra geresnis, nes gali būti dedamas į pasirinktą vandenį ar skystą gėrimą, taip pat juos lengviau vartoti žmonėms, kuriems gali būti sunku nuryti.

Dėl visų šių veiksnių putojančios tabletės yra labai populiarus pasirinkimas tiems, kurie vartoja tabletes dėl maisto papildų ar dėl medicininių priežasčių.

Nicole

Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.

Šaltinis: YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock

Kaip sužinoti, ar jūsų partneris apgaudinėja? Paprastai, kai užduodate šį klausimą, jau įtariate, kad esate neištikimybės auka arba bent jau jūsų santykiuose kažkas negerai. Žinoma, kiekvienuose santykiuose apgaudinėjimo požymiai atrodo skirtingai, tačiau yra keletas bendrų gijų, kurių galite ieškoti. Visų pirma aš jums pasakysiu štai ką: Jei jūsų nuojauta sako, kad jūsų partneris apgaudinėja, tai gali būti teisinga.

Be to, galbūt norėsite surinkti kitų įrodymų, prieš susidurdami su savo antrąja puse dėl jų elgesio. Dažni neištikimybės požymiai, kurių galbūt norėsite ieškoti, yra šie:

1. Patobulinta išvaizda.

Jei jūsų antroji pusė staiga pradeda sportuoti ir sveikiau maitintis, tai gali būti ženklas, kad jis bando kam nors atrodyti patrauklesnis (galbūt jums, bet galbūt ir santykių partneriui). Jei ponas sportinės kelnės vakarėlyje pradeda mūvėti kelnes su derančiomis kojinėmis ir madingais marškiniais, arba ponia negaliu padėti, jei aš kvepiu kaip mūsų. Son’s-Poopy-Diapers staiga kvepia kaip Chanel Nr. 5, o tai gali reikšti romaną. Taip pat ir dėl naujo kirpimo ir naujų apatinių – ypač jei jūsų antroji pusė atrodo taip pat aplink jus, bet žymiai geriau darbe ar tam tikruose socialiniuose renginiuose.

2. Slaptas naudojimasis telefonu ar kompiuteriu.

Sukčiai dažniau nei anksčiau naudojasi savo telefonais ir kompiuteriais ir saugo juos taip, tarsi nuo to priklausytų jų gyvybė. Jei jūsų partnerio telefonas ir nešiojamasis kompiuteris niekada anksčiau nereikalavo slaptažodžio, o dabar reikalauja, tai nėra geras ženklas. Jei jūsų partneris staiga pradeda kasdien trinti tekstus ir išvalyti naršyklės istoriją, tai nėra geras ženklas. Jei jūsų partneris niekada neatsisako turėti savo telefono, net nusineša jį į vonią, kai prausiasi duše, tai nėra geras ženklas. Jei paprašysite peržiūrėti savo partnerio telefoną, o jis atsakys, kad ne, tai taip pat yra problema. Sąžiningai, kas ten galėtų būti – išskyrus informaciją apie jūsų netikėtą gimtadienį – ką jie norėtų išlaikyti paslaptyje?

3. Laikotarpiai, kai jūsų antrasis asmuo yra nepasiekiamas.

Jei jūsų partneris jus apgaudinėja, mažiau tikėtina, kad jis atsilieps į jūsų skambučius ir atsakys į jūsų žinutes. Galite išgirsti teisėtų pasiteisinimų, tarsi jie būtų susitikę, važiavo, buvo „negyvoje zonoje“ ir nežinojo, kad bandote susisiekti. Jei jūsų partneris yra nepasiekiamas vėlai dirbant ar komandiruotėje, tai yra blogas ženklas.

4. Žymiai mažiau, daugiau ar kitokios sekso jūsų santykiuose.

Tiek sumažėjęs, tiek padidėjęs seksualinio aktyvumo lygis jūsų santykiuose gali būti neištikimybės ženklas. Mažiau sekso atsiranda todėl, kad jūsų partneris yra susikoncentravęs į ką nors kitą; daugiau sekso atsiranda, nes jie bando tai nuslėpti. Kitas galimas apgaudinėjimo požymis yra tai, kad jūsų ir jūsų partnerio seksas jaučiasi mažiau emociškai susijęs. Dar vienas galimas ženklas yra tai, kad jūsų partneris į jūsų seksualinį gyvenimą diegia naujas technikas ir veiklas. Kad ir kaip jums tai patiktų, gali būti, kad jie mokosi naujų gudrybių už jūsų santykių ribų.

5. Jūsų partneris yra priešiškas jūsų ir jūsų santykių atžvilgiu.

Sukčiai linkę racionalizuoti savo elgesį (savo mintyse). Vienas iš būdų, kaip jie tai daro, yra suversti kaltę jums. Jie sako sau, kad tu neatrodai taip, kaip atrodai, kai jie tave vedė, arba nesi pakankamai linkęs į nuotykius miegamajame, arba neįvertini visų nuostabių dalykų, kuriuos jie daro dėl tavęs, todėl jie nusipelno turėti kitur mažai smagu.

Dažnai jų vidinis sukčiavimo pateisinimas nutekėja ir jie elgiasi smerkiamai jūsų ir jūsų santykių atžvilgiu. Jei staiga atrodo, kad nieko, ką darote, yra teisinga, staiga daro tai, kas jūsų partneriui netrukdė, arba tarsi esate atstumtas, tai gali būti rimtas apgaudinėjimo požymis.

6. Pakeistas tvarkaraštis.

Kai jūsų antrajai pusei, kuri niekada nedirbo vėlai, staiga reikia vėlai dirbti, o tai ima darytis vis dažniau, jie gali meluoti. Jei jūsų sutuoktinis niekada nebuvo išvykęs į komandiruotę ir staiga nustato poreikį keliauti darbo reikalais, tai gali būti ženklas, kad jie savaitgaliais išvyksta su santykių partneriu. Išsikrovusios padangos, išsikrovusios baterijos, kamščiai, papildomas laiko praleidimas sporto salėje ir panašūs pasiteisinimai dėl vėlavimo ar visai neatvykimo taip pat gali signalizuoti apie neištikimybę. Apgaudinėjantis partneris taip pat staiga gali pamiršti apie vaikų pasiėmimą, gimtadienius ir kitus svarbius įvykius ir pan.

7. Draugai šalia jūsų atrodo nepatogiai.

Apie neištikimybę jūs, išduotas partneris, beveik visada esate paskutinis žmogus, kuris tai sužino. Apgavikų draugai dažnai žino apie neištikimybę nuo pat pradžių, o jūsų draugai greičiausiai sužinos daug anksčiau nei jūs. Dėl šių žinių šie asmenys paprastai jaučiasi nepatogiai šalia jūsų. Apgavikų draugai gali bandyti jūsų vengti arba būti jums pernelyg malonūs. Jūsų draugai gali stengtis vengti pokalbių apie jūsų santykius ir gali per daug kompensuoti būdami ypač malonūs.

8. Nepaaiškinamos išlaidos.

Jei jūsų partnerio kreditinėse kortelėse yra nelyginių mokesčių arba staiga jūsų ar partnerio banko sąskaitose, pensijų sąskaitose, investicinėse sąskaitose ir tt yra mažiau pinigų, tai gali būti neištikimybės požymis. Jei paklausite savo partnerio apie šias išlaidas, o jo atsakymai atrodo neteisingi, tikėtina, kad jie yra netiesa. Neištikimybė kainuoja pinigus: dovanas, keliones, vyną ir vakarienę, viešbučio kambarius ir tt Apgaulės išlaidos gali labai greitai padidėti. Jei matote didelius grynųjų pinigų išėmimus arba pirkimo įrodymus vietose, kuriose retai arba niekada nelankote, tai nėra geras ženklas.

9. Emocinis intymumas išblėso.

Po kelerių metų jokie santykiai nėra tokie intensyvūs, kaip buvo pirmaisiais mėnesiais. Tačiau laikui bėgant mes linkę susieti ir saugiai prisirišti, mokydamiesi pasitikėti vienas kitu savo paslaptimis, troškimais ir kitais svarbiais gyvenimo aspektais. Šis procesas žinomas kaip emocinio intymumo kūrimas. O emocinis intymumas yra tai, kas mus palaiko ryšį su savo antrąja puse dar ilgai po to, kai žydi, taip sakant.

Taigi, jei jūsų partneris staiga atrodo mažiau emociškai pažeidžiamas ir intymus su jumis ir nenori, kad būtumėte emociškai pažeidžiamas ir intymus, tai yra rimtas požymis, kad jo dėmesys persikėlė – greičiausiai į santykių partnerį.

Šaltinis: Olena Yakobchuk/Shutterstock

10. Kai klausiate apie apgaudinėjimą, jūsų partneris nukrypsta ir vengia.

Jei jūsų sutuoktinis jus apgaudinėja, absoliučiai paskutinis dalykas, kurį jie nori padaryti, yra pasikalbėti apie tai su jumis. Taigi, kai pokalbyje pristatote šią temą, jie gali bandyti nukreipti ir vengti. Trumpai tariant, jūsų partneris padarys viską, kas įmanoma, kad nukreiptų jus į kitą temą, arba kaltę dėl to, ką galvojate ir jaučiate, perkels ant jūsų.

Jei susidūrėte su savo partneriu dėl neištikimybės ir jums buvo atkirta, galbūt su tokia žinute kaip: „Jei pasitikėtumėte manimi šiek tiek labiau, galbūt tarp mūsų būtų geriau“, neturėtumėte leisti, kad tai nustelbtų jūsų nuojautą, kad kažkas negerai. jūsų santykiuose. Taip pat neturėtumėte automatiškai priimti partnerio tvirtinimo, kad esate kaltas. Kaip minėta anksčiau, jei jūsų nuojauta sako, kad jūsų antrasis partneris jus apgaudinėja, tikriausiai esate teisus.

Atkreipkite dėmesį: Jūsų antroji pusė gali rodyti visus 10 šių ženklų ir vis tiek ne apgaudinėti. Tačiau tai išlieka požymiai, kad kažkas negerai jų gyvenime ir (arba) jūsų santykiuose. Galbūt tai nėra apgaulė, bet beveik neabejotinai yra apie ką pasikalbėti jūs ir jūsų antrasis asmuo. Tuo pačiu metu jūsų draugas gali nerodyti nė vieno iš šių 10 požymių ir vis tiek apgaudinėti. Bet kuriuo atveju gera žinia ta, kad sužinojimas apie neištikimybę automatiškai nereiškia jūsų santykių pabaigos. Tai tiesiog reiškia, kad jūsų partneris turi daug nuveikti, jei nori atkurti santykių pasitikėjimą, sutvarkyti reikalus ir atkurti emocinį bei seksualinį intymumą.

Jei sužinosite, kad jūsų partneris jus apgaudinėjo, primygtinai siūlau nesėdėti vienam su ta informacija. Jei nesijaučiate patogiai susidūrę su savo partneriu, pasikalbėkite su patikimu draugu, pastoriumi ar terapeutu. Tik nesėdėkite ten vieni su savo baimėmis ir jausmais. Kreipkitės ir raskite empatišką paramą. Norėdami gauti išsamios informacijos apie gydymą po…