idp

ŽAISTI

Šaltinis: Poznyakov/Shutterstock

Vienas iš pirmųjų mano įrašų čia buvo susijęs su žaidimo apibrėžimu, kurį toliau plėtojau straipsnyje „Žaidimo apibrėžimai“ Scholarpedia (Gray, 2013) ir mano knygoje Nemokamai mokytis.

Pirmiausia išnagrinėjau, kaip žaidimą apibrėžė kiti pjesės mokslininkai, įskaitant tokius klasikinius rašytojus kaip Johanas Huizinga (savo knygoje Homo Ludens) ir Levas Vygotskis (savo esė „Žaidimo vaidmuo vystant“), taip pat šiuolaikiniai tyrinėtojai. Atsižvelgdamas į tai, sudariau galimų vaidinimo charakteristikų sąrašą, sujungiau panašius terminus, atsisakiau savybių, kurios vienam autoriui atrodė savitos, ir įvedžiau šiek tiek savo sprendimo. Rezultatas buvo penkių charakteristikų rinkinys.

Kaip aš (ir daugelis kitų tyrinėtojų) apibrėžiu žaidimą

Padariau išvadą, kad žaidimas geriausiai suprantamas kaip veikla, kuri yra:

• a) laisvai žaidėjų pasirinktas ir vadovaujamas),
• b) iš prigimties motyvuotas (atliekamas dėl savęs, o ne dėl kažkokio atlygio už savęs ribų),
• c) susisteminti pagal žaidėjo galvoje esančias taisykles,
• d) visada kūrybingas ir paprastai turintis vaizduotę, ir
• e) vykdoma esant aktyviam, budriam, bet santykinai nepatirtam stresui.

Plėsdamas šį apibrėžimą paaiškinau, kaip kiekviena iš šių savybių prisideda prie žaidimo galios skatinant sveiką vaikų vystymąsi ir mokymąsi. Trumpai:

• Žaidėjų laisvai pasirenkamas ir vadovaujamas žaidimas yra pagrindinė jėga, padedanti vaikams mokytis imtis iniciatyvos, nukreipti savo elgesį, derėtis su žaidimo draugais ir su jais sutarti, spręsti savo problemas.
• Kadangi žaidimas yra iš esmės motyvuotas, vaikai atranda, siekia ir įgyja įgūdžių, ką mėgsta daryti.
• Kadangi žaidime vadovaujamasi psichikos taisyklėmis, vaikai mokosi planuoti, struktūrizuoti ir kurti ribas (taisykles) veiklai, kuri juos įtraukia.
• Kadangi žaidimas visada yra kūrybiškas ir dažnai turintis didelę vaizduotę, žaidimas yra tai, kaip vaikai lavina ir ugdo savo kūrybiškumo bei vaizduotės gebėjimus.
• Galiausiai, daugelio tyrimų metu buvo įrodyta, kad psichinė žaidimo būsena – aktyvi ir budri, bet santykinai nesukelianti streso – yra ideali dvasios būsena norint išmokti ką nors naujo arba daryti bet ką, kas reikalauja kūrybiškumo ar naujų įžvalgų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad noras žaisti yra gamtos priemonė, skatinanti vaikus praktikuoti būtiniausius gebėjimus, kurių visiems vaikams reikia išsiugdyti, kad galėtų gyventi pasitenkinimą teikiantį, prasmingą ir produktyvų gyvenimą.

NEŽAISTI

Šaltinis: Oksana Kuzmina/Shutterstock

Kaip maži vaikai identifikuoja veiklą kaip žaidimą ar nežaidimą

Man buvo įdomu, kaip patys vaikai, ypač maži, apibrėžia žaidimą. Pasirodo, buvo atlikta nemažai tyrimų, kuriuose maži vaikai – dažniausiai ikimokyklinio ugdymo įstaigose ar darželyje – įvairiais būdais prašomi atskirti žaidimą, o ne žaisti. Apžvelgdamos 12 tokių tyrimų, Natasha Goodhall ir Cathy Atkinson (2019 m.) padarė išvadą, kad net labai maži vaikai gana aiškiai suvokia skirtumą tarp žaidimo ir nežaidimo ir kad tai yra panašu kiekvienam vaikui. Šioje diskusijoje svarbiausia yra tai, kad pagrindinė žaidimo vaikams savybė yra ta, kad jį pasirenka ir vadovauja patys vaikai. Studijuojant po studijų, mokytojo suplanuota ir stebima veikla – net jei vaikai pripažino, kad tai buvo linksma – nebuvo vertinama kaip žaidimas.

Kaip vieną tokio tyrimo pavyzdžių Justine Howard ir jos kolegos (2006 m.) rodė vaikams nuotraukas, kuriose kiti vaikai užsiima įvairia veikla, ir paprašė juos įvertinti kaip „žaisti“ arba „nežaisti“. Paaiškėjo, kad vaikams patikimiausias rodiklis – suaugusiojo buvimas ar nebuvimas. Jei dalyvavo suaugęs asmuo (paprastai laikomas mokytoju), veikla dažniausiai buvo vertinama kaip „nežaidžia“, net jei vaikai atrodė laimingi ir įsitraukę. Jei suaugusiojo nebuvo, tai dažniausiai buvo vertinama kaip „žaidimas“. Vaikai taip pat labiau linkę vertinti veiklą kaip žaidimą, jei dalyvauja daugiau nei vienas vaikas, nei jei vienas vaikas ką nors daro vienas.

Vaikai, matyt, daro prielaidą, kad jei dalyvauja suaugęs žmogus, jis tikriausiai prisiima atsakomybę, vadinasi, tai nėra žaidimas. ir jei nėra suaugusiojo, bet du ar daugiau vaikų ką nors veikia kartu, tai labai tikėtina, kad žaidžia, nes tai daro vaikai, kai nėra kartu su suaugusiuoju.

Howardas ir jos kolegos (2006) taip pat apžvelgė ankstesnius vaikų žaidimo supratimo tyrimus ir padarė išvadą, kad apskritai vaikai veiklą laiko žaidimu, jei ji (a) yra kontroliuojama vaikų, (b) yra maloni, (c) ) neturi iš anksto nustatyto tikslo, o d) apima apsimetinėjimą. Valio! Šis sąrašas gana gerai sutampa su sąrašu, kurį sukūriau remdamasis kitų žaidimų tyrinėtojų darbais ir mano paties pastebėjimais bei apmąstymais. Matyt, aš ne per toli nuo ženklo.

Žaidimu pagrįstos mokymosi programos dažnai nėra žaidžiamos

Deja, daugelis švietimo specialistų, girdėjusių, kad žaidimas yra naudingas vaikų mokymuisi, nesupranta, kas yra žaidimas. Jie kuria „žaidimu pagrįsto mokymosi“ programas, kurios pažeidžia pirmąją žaidimo charakteristiką, nes jas pasirenka ir nustato mokytojas ir jos daugiau ar mažiau primetamos vaikams, o ne jų pasirenkamos laisvai. pažeidžiami, kiti taip pat paprastai pažeidžiami.

Manau, kad mokytojams sunku suteikti vaikams daug tikro žaidimo, nes tai reiškia kontrolės atsisakymą. Be to, atsitraukimas ir leidimas vaikams daryti savo darbus suaugusiems stebėtojams gali atrodyti kaip tingumas ar aplaidumas.

Kaip prieš metus pažymėjo Wood ir Attfield (1996), mokymo programų iniciatyvos, kurios, kaip teigiama, yra pagrįstos žaidimu pagrįsto mokymosi idėja, gali būti savotiškas tramdomasis marškinys, nes mokytojai jaučia spaudimą teikti veiklą, kuri kitiems suaugusiems atrodo kaip žaidimas, tačiau kur mokytojas vis dar aiškiai vadovauja ir kur, atrodo, vyksta tokio tipo „mokymasis“, kokio suaugusieji tikisi matyti klasėje.

Būsimame įraše ketinu nagrinėti reikšmę ir iššūkius DARYTI MAžiau vaikams. Tai iššūkis tėvams ir mokytojams, nes pastaruoju metu tėvystė vis dažniau apibrėžiama kaip darbas arba darbas, o jei nedirbate jo, nes leidžiate savo vaikams tiesiog būti, galite būti laikomi aplaidžiais arba laikote save tokiu.

O dabar, ką tu manai apie tai? Šis tinklaraštis iš dalies yra diskusijų forumas. Aš ir kiti skaitytojai pagarbiai traktuojame jūsų klausimus, mintis, istorijas ir nuomones, nepaisant to, kiek sutinkame ar nesutinkame. Psychology Today nebepriima komentarų šioje svetainėje, tačiau komentuoti galite nuėję į mano Facebook profilį, kur pamatysite nuorodą į šį įrašą. Jei nematote šio įrašo šalia mano laiko juostos viršaus, tiesiog įveskite įrašo pavadinimą į paieškos parinktį (spustelėkite trijų taškų piktogramą laiko juostos viršuje, tada paieškos piktogramą, kuri rodoma meniu) ir jis pasirodys. Stebėdami mane Facebook galite komentuoti visus mano įrašus ir matyti kitų komentarus. Diskusija dažnai būna labai įdomi.

Šaltinis: Ricardo Esquivel/Pexels

„Aš lipu liftu „leidžiu žemyn“, bet niekada naudokite jį „kylant“! buvo mano ištvermingo ir energingo vyresnio amžiaus kaimyno (gyvenusio 12 aukšte) mūsų „Stuy Town“ daugiabučio Manheteno East Village mantra mantra, kuri atrodė kaip amžinybė. Jos vardas buvo Rose. Beveik kiekvieną kartą, kai atsitrenkdavau į Rouzą, kai „leidžiantis“ liftas sustojo manęs paimti trečiame aukšte, ji pasidalindavo įžvalgomis apie savo viso gyvenimo paslaptis, kaip išlikti jauna širdyje.

Rose žinojo, kad esu kūno rengybos entuziastė, kuri daug laiko praleido treniruodamasi mūsų vietinėje sporto salėje ir rašė Sportininko kelias. Todėl kiekvieną kartą, kai susitikdavome akis į akį, ji parveždavo namo, kad žmonės galėtų „netyčia“ išlikti tinkami, visą dieną pasirinkdami, kurie paskatino kraują.

Rose man pateikė išsamių savo mąstysenos ir kasdienių įpročių pavyzdžių: „Nekenčiu mankštos sporto salėje, bet įsitikink, kad kiekvieną dieną kelis kartus „pasipūtu“… Niekada nevažiuočiau traukiniu „L“, Sąjungos aikštėje ir įpraskite išlipti iš miesto centro Second Avenue autobuso 23-ioje gatvėje, o ne sėdėti į 14-ąją gatvę, kad galėčiau eiti „ilgą kelią“ namo… Aš visada naudoju metro laiptus, kad pakilčiau į gatvės lygį. ir bent kartą per dieną pakilkite dvylika laiptų į mano butą.

Mano viršutinio aukšto kaimynė pasidalijo šiais anekdotiniais pavyzdžiais, kaip reguliariai mankštintis be sporto salės, tikėdamasi, kad perduosiu jos „išminčius patarimus“ skaitytojams. Visas atskleidimas: iki šiol neskyriau viso įrašo neįvertintam „atsitiktinio“ pratybų pranašumui.

Nors visada raginau žmones įtraukti į savo gyvenimą įvairias kasdienės veiklos formas (pvz., važiuoti dviračiu į darbą), iki šiol klaidingai neįvertinau nesenstančios Rose išminties apie tai, kaip svarbu į savo kasdienybę sklandžiai įtraukti atsitiktinius didelio intensyvumo pratimus.

Prieš daugelį metų, kai reguliariai susikirtau su Rose, mano patarimai atspindėjo „senosios mokyklos“ CDC pratimų gaires, kurios buvo atnaujintos praėjusiais metais (Piercy ir kt., 2018). Štai dabartinės fizinio aktyvumo gairės amerikiečiams:

„Suaugusieji turėtų bent 150–300 minučių per savaitę užsiimti vidutinio intensyvumo arba 75–150 minučių per savaitę didelio intensyvumo aerobinio aktyvumo arba lygiaverčio vidutinio ir didelio intensyvumo aerobinės veiklos. taip pat 2 ar daugiau dienų per savaitę užsiimkite raumenų stiprinimo veikla.

Kaip treneris sutinku su naujomis gairėmis. Idealiu atveju suaugusieji turėtų sudaryti savaitės aerobinių pratimų režimą, kuris apimtų 75–300 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo (MVPA) – ši veikla gali būti suskirstyta į bet kokį laiko tarpą (net jei tai trumpesnė nei 10 minučių). trukmės) – kartu su mažiausiai dviem savaitinėmis didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis (HIIT) ir jėgos treniruotėmis kas dvi savaites.

Neseniai mankštos fiziologų ir visuomenės sveikatos gynėjų komanda susibūrė ir sukūrė naują akronimą, pavadintą „HIIPA.” Šis akronimas naudojamas kaip skėtinis terminas, apibūdinantis bet kokį gana intensyvų fizinį krūvį, kuris epizodiškai pasireiškia kam nors kasdieniame gyvenime. HIIPA reiškia „didelio intensyvumo atsitiktinis fizinis aktyvumas“ ir būtent toks yra mano kaimynas viršutiniame aukšte, Rose, propagavo prieš eons.

Praėjusią savaitę tarptautinio autorių konsorciumo vedamoji medžiaga „Trumpi ir atsitiktiniai priepuoliai 2018 m. JAV fizinio aktyvumo gairėse: ar didelio intensyvumo atsitiktinis fizinis aktyvumas (HIIPA) yra naujasis HIIT? buvo paskelbtas m Britų sporto medicinos žurnalas.

Įprastą HIIPA užsiėmimų dieną sudarytų 3–5 trumpi (0,5–2,0 minutės) sporadiniai santykinai didelio intensyvumo fizinio aktyvumo priepuoliai (pvz., lipimas laiptais, greitas ėjimas, sniego kasimas), pasklidusių per visą dieną.

„Reguliarus atsitiktinis užsiėmimas, dėl kurio net kelias sekundes ima kvėpuoti ir pūsti, duoda daug pažadų sveikatai“, – pirmasis autorius Emmanuelis Stamatakis, Sidnėjaus universiteto centro ir visuomenės mokyklos fizinio aktyvumo, gyvenimo būdo ir gyventojų sveikatos profesorius. Sveikata, teigiama pranešime.

Šios redakcijos autoriai teigia, kad panašiai kaip kas nors gali atlikti trumpų didelio intensyvumo širdies ir kvėpavimo pratimų serijas, po kurių HIIT treniruotės metu seka atsigavimo laikotarpis, kartu sujungiant keletą trumpų didelio intensyvumo pastangų. diena gali turėti panašios naudos psichologinei ir fizinei sveikatai.

Savo darbe autoriai rašo: „Kasdienės rutinos, apimančios trumpus, atsitiktinius didelio intensyvumo atsitiktinio fizinio aktyvumo priepuolius, kūrimas turi daug praktinių ir sveikatos pranašumų. Be to, „judėk kuo dažniau ir mažiau sėdėk“. [1]visuomenės sveikata ir klinikinė praktika galėtų pabrėžti paprastus pranešimus, panašius į „reguliariai dūsk ir pūk“.

HIIPA, kaip su mankšta susijusi terminija, yra unikali tuo, kad ji atkreipia dėmesį į kasdienę veiklą, kurią daugelis iš mūsų, gyvenančių šiuolaikiniame pasaulyje, orientuojasi į patogumą, greitą kur nors nuvykimą ir neprakaitavimą, linkę vengti automatiškai. Pavyzdžiui, gavę paprastą pasirinkimą užšokti ant eskalatoriaus arba užlipti ilgais laiptais, dauguma iš mūsų instinktyviai vengia „dūsti ir pūsti“ lipdami laiptais.

Šis „mažiausio pasipriešinimo kelias“ mūsų žmogiškosios prigimties aspektas yra būtent tai, kodėl svarbu didinti supratimą apie sąmoningo kasdienių pasirinkimų, dėl kurių kas nors kelias sekundes priverčia kraują siurbti, naudą sveikatai, ir pažymėti šią veiklą lengvai atliekama – atsiminkite santrumpą.

Tobulame pasaulyje visi turėtume laiko, motyvacijos, išteklių ir fizinių galimybių kasdienę 30–60 minučių MVPA aerobinę treniruotę paversti savo kasdienybe. Taip pat būtume tikri, kad HIIT treniruotės buvo mūsų savaitės mankštos dalis. Tačiau nė vienas iš mūsų negyvename tobulame pasaulyje, o laikytis tokios kasdienės mankštos rutinos yra nerealu ir neįgyvendinama daugeliui žmonių.

Be to, HIIPA siūlo didžiulį pelną ir yra lengvai pasiekiama 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. HIIPA gali lengvai tapti daugelio žmonių kasdienio gyvenimo pasirinkimo dalimi. Tai puiki žinia!

Atminkite: dabar yra trys pagrindiniai akronimai, kuriuos galite naudoti apibūdindami skirtingus savaitinės aerobikos pratimų programos elementus: MVPA, HIIT ir HIIPA.

Kaip visada: vadovaukitės sveiku protu ir pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju prieš pradėdami bet kokią naują fizinę veiklą arba intensyviai mankštintis, ypač jei pastaruoju metu nedarėte jokios didelio intensyvumo fizinės veiklos.

Šaltinis: Artur Malinowski, licencijuota pagal CC BY 2.0

Per pastaruosius kelerius metus žiniasklaidoje pasirodė nemažai nerimą keliančių straipsnių su tokiomis antraštėmis, kaip „Nusikaltimas yra XXI amžiaus dizainerio nusikaltimas“, „Didėjantys egzotinių šunų, pagrobtų siekiant perparduoti ar išpirkti“, ir „Dugnaperių gaujos“. yra pasirengę panaudoti smurtą, kad pagrobtų vertingus kumščius“.

Dognapping yra nusikaltimas pavogti šunį iš jo savininko, o žodis akivaizdžiai kilęs iš termino pagrobimas. Dėl tvirto žmogaus šunų ryšio, šunų grobimo psichologinis poveikis yra toks pat, kaip pagrobtas vaikas ar mylimas šeimos narys. 2021 m. Urban Resource Institute atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 2 480 smurto šeimoje aukų, parodė, kad smurtautojai šeimoje pripažįsta šį faktą ir taip pat, kaip jie kontroliuoja smurto auką laikydami įkaitu vaiką, dažnai gali pasiekti tą patį poveikį laikydami augintinį. šuo įkaitu. Taigi šunų gaudymas gali turėti niokojantį emocinį poveikį asmeniui.

Naujausi nerimą keliantys atgrasymo atvejai

Atrodo, kad daug žiniasklaidos dėmesio paskatino įspūdingas šunų grobimo atvejis, susijęs su Lady Gagos (dainininkės, dainų autorės ir 12 „Grammy“ apdovanojimų laureatės) šunimis. Jos prancūzų buldogus, Koji, Gustavą ir Mis Aziją vedžiojo Ryanas Fischeris. Staiga ginkluoti vyrai iššoko iš automobilio ir sugriebė šunis. Fischeris pasipriešino, o vagys į jį atidengė ugnį, todėl jis buvo sunkiai sužeistas šūviu į krūtinę. Tada jie pabėgo su dviem iš trijų šunų.

Lady Gaga pasiūlė 500 000 USD atlygį už savo mylimų augintinių grąžinimą, o kaltininkai galiausiai buvo areštuoti, kai jie bandė išgryninti šį atlygį.

Dognappers taikosi ne tik į aukšto lygio šunų savininkus. Los Andželo gyventojas Robertas Marinelli vedžiojo savo šunį Lucą, kai juodu sedanu važiavęs vyras išlipo iš automobilio, pagriebė šunį ir nubėgo.

Marinelli vijosi vyrą, bet vagis su juo susimušė, o šuniukas ir jo bendrininkas nuvažiavo. Persekiojimo metu Marinelli marškiniai buvo įstrigę į jų automobilio dureles ir jis buvo trumpam nutemptas ant žemės. Tada du vagys iššoko iš automobilio ir žiauriai jį sumušė, todėl jis patyrė didelių sužalojimų.

Žiniasklaidos istorijos rodo, kad dabartinė šunų gaudymo forma yra naujas reiškinys. Jie pripažįsta, kad šunų vagystė egzistuoja jau seniai, dauguma gyvūnų buvo vagiami ir parduodami medicininiams tyrimams. 1966 m. Lyndonas Johnsonas pasirašė įstatymą dėl gyvūnų gerovės akto, siekdamas apsaugoti šunis, ir jis veiksmingai sumažino šunų grobimų tyrimų tikslais skaičių. Nauja yra tai, kad šiandien šunų plėšikai planuoja pasipelnyti remdamiesi suma, kurią pirminiai šeimininkai nori sumokėti kaip išpirką arba siūlo kaip atlygį už savo šuns grąžinimą. Tiesa ta, kad išpirkos ieškojimas vyksta jau seniai.

Elizabeth Barrett Browning ir Flushas

Apsvarstykite Elizabeth Barrett Browning, romantiškos poetės, kuri paskelbė XX a. viduryje, atvejį. Tarp žinomiausių jos darbų yra kolekcija Sonetai iš portugalų kalbos kurią ji skyrė savo vyrui poetui Robertui Browningui. Šiuose eilėraščiuose yra vieni iš labiausiai žinomų meilės dainų, kada nors parašytų anglų kalba, su pažįstamomis eilutėmis, pavyzdžiui: „Kaip aš tave myliu? Leisk man suskaičiuoti būdus”.

Robertas Browningas perskaitė kai kuriuos Elžbietos eilėraščius ir pradėjo jai rašyti, kad girtų jos poeziją. Jis pats jau buvo pakeliui į vieną žinomiausių Viktorijos laikų poetų. Po kurio laiko abu poetai susitiko ir įsimylėjo. Jų piršlyboms griežtai priešinosi Elžbietos tėvas, kuris buvo dominuojantis ir valdantis vyras. Visas epizodas turėjo aukštos melodramos skonį. Tai netgi turėjo reikiamą įtemptą kulminaciją ir laimingą pabaigą, nes du įsimylėjėliai pabėgo, o paskui slapta pasivogė iš jos šeimos namų, kad ilgai gyventų Italijoje.

Tačiau prieš Robertą Browningą Elžbietos pirmoji meilė buvo šuo. Ji buvo silpna moteris, didžiąją laiko dalį praleidusi patalpose. Draugas padovanojo jai aukso spalvos spanielio šuniuką, kuris būtų jos kompanionas, ir ji pavadino jį Flush. Jam atvykęs Flushas akimirksniu paveikė Elizabeth nuotaiką. „Flush mane kartais linksmina, kai esu linkusi linksmintis niekuo daugiau“, – sakė ji savo broliui George’ui. Ryšys tarp Elizabeth ir Flush buvo toks stiprus, kad, kaip ir aukščiau aptarto Roberto Marinelli atveju, ji buvo pasirengusi rizikuoti savo saugumu vardan savo mylimo šuns.

Viktorijos laikų Anglijoje buvo keli šunų plėšikų žiedai, kurie pagrobdavo viduriniosios ar aukštesnės klasės šeimų šunis ir laikydavo juos už išpirką. Ši prekyba buvo pelninga ir palyginti nedidelės rizikos, nes Anglijos įstatymai buvo gana dviprasmiški dėl to, ar šunys turi būti laikomi nuosavybe. Flusas buvo pagrobtas ne mažiau kaip tris kartus, kiekvieną kartą išpirkdamas už didesnę sumą. Trečią kartą, kai jis buvo paimtas, reikalingos išpirkos buvo daug didesnės, nei Elizabeth galėjo gauti iš savo išteklių. Ji buvo šalia savęs su nerimu ir sielvartu, nevalgė ir beveik nemiegojo. „Flushas nežino, kad galime jį pasveikti, ir jis visą tą laiką yra labai neviltyje. Vargšas, brangusis, Flusas, su savo siaubingomis baimėmis, menkomis užgaidomis ir noru būti šalia manęs. Visą šią naktį jis bus kaukti ir dejuoti, aš puikiai žinau, nes bijau, kad šiąnakt jo neišpirksime“.

Galiausiai iš meilės savo šuniui Elizabeth nusprendė kreiptis tiesiai į vagis ir derėtis dėl Flusho paleidimo. Jos šeima buvo išsigandusi ir perspėjo, kad ji bus apiplėšta ir nužudyta. Nepaisant to, tą vakarą Elžbieta su savo išsigandusia, bet ištikima tarnaite įsėdo į kabiną ir važiavo „neaiškiomis gatvėmis“, kurias vėliau apibūdino. Galiausiai ji pasiekė grubią Shoreditch apylinkę. Čia buvo šunų banditų gaujos, vadinamos „The Fancy“, būstinė. Jų lyderis, kuris reikalavo išpirkos, buvo vyras, vardu Teiloras. Taksi vairuotojas sustojo prie aludės ir paklausė kelio, o kai jie atvyko jam nurodytu adresu, išėjo keli vyrai ir pakvietė Elizabeth užeiti ir palaukti Taylor, kurio tuo metu nebuvo namuose. Jos tarnaitė išsigando ir maldavo savo šeimininkę to nedaryti. Ji sutiko ir atsisėdo į kabiną. Laimei, kai taksi vairuotojas nuėjo į barą ir ieškojo Teiloro buvimo vietos, jis paaiškino, kodėl ten buvo Elizabeth. Keletas žmonių aludėje jos šiek tiek gailėjosi ir buvo pasižymėję už kabinos. Dabar, kai ji ir jos tarnaitė sėdėjo, juos supo tai, ką Elizabeth vėliau apibūdino kaip „geranoriškų vyrų ir berniukų gaują, kurie „gyveno, bet įpareigojo mus“.

Po kurio laiko pasirodė ponia Teilor. Elizabeth apibūdino ją kaip „didžiulę moterišką banditę“. Ponia Taylor maloningai pažadėjo pranešti savo „brangiam vyrui“, kai jis grįš, kad paskambino ponia ir laukia jos šuns. Elizabeth pasakė poniai Taylor sumą, kurią ji gali sau leisti kaip „atlygį“ už Flusho sugrįžimą, ir buvo užtikrinta, kad toks dosnus indėlis būtų priimtinas. Elizabeth grįžo namo laukti Taylor pasirodymo ir susitarti dėl galutinio mainų. Galų gale Flushas buvo grąžintas, o sumokėta išpirka buvo labiau prieinama kaina, kurią Elizabeth išsiderėjo per savo nuotykius.

Labiausiai tikėtini tikslai

Ne visi šunys yra vienodai patrauklūs šunų gaudytojams. Didžiausią vertę turi prancūzų buldogai ir kiti grynaveisliai ar prabangūs dizainerių mišiniai. Anglų buldogai, Maltipoos ir mažos egzotiškos veislės taip pat yra sąraše. Dobermanai kurį laiką buvo tikrai karšti, nes iš jų buvo gaminami paltai. Los Andželo policijos departamento duomenimis, šunims, kuriems gresia didžiausias pavojus, yra prancūzų buldogai (nes jie gali atnešti 7 000–12 000 USD), Goldendoodles (perpardavimo vertė 800–3 000 USD) ir Pomeranijos šunys (perpardavimo vertė prasideda nuo 3 000 USD, bet jei yra neįprastos arba retos kailio spalvos, pavyzdžiui, merle, jų grynoji vertė gali siekti iki 15 000 USD).

LAPD toliau perspėja, kad jei įeisite į bakalėjos parduotuvę ir pririšate prancūzų buldogą lauke, nesitikėkite, kad jis bus ten, kai grįšite. Vienintelis būdas susigrąžinti savo augintinį yra paskelbti didelį atlygį arba ieškoti Craigslist, kur dažnai parduodami vogti šunys.

Ankstesniame įraše aptarėme tris pirmuosius dalykus, kuriuos žinome apie puikių vaikų auginimą. Be prieraišumo ir empatijos, žinome, kad norint užauginti puikius vaikus, jiems taip pat reikia emocijų lavinimo ir tinkamo modeliavimo. Šiuos du paskutinius punktus aptarsime šios dienos įraše.

Šaltinis: millaf/AdobeStock

4. Vaikai išmoksta valdyti savo emocijas, taigi ir elgesį, kai tėvai ugdo emocijas.

Dešimtmečius atlikti tyrimai aiškiai rodo, kad kai tėvai treniruoja emocijas (užuot slopina emocijas), vaikai yra sveikesni ir visokeriopai sėkmingesni. Emocijų mokymas reiškia, kad tėvai pastebi vaiko emocijas ir laiko jas intymumo ar mokymo galimybę. Tėvai pripažįsta vaiko požiūrį ir užjaučia. Kai vaikas turi galimybę išreikšti savo emocijas, tėvai padeda vaikui išspręsti problemą.

Kodėl emocijų lavinimas yra toks svarbus? Kadangi tėvai padeda vaikui jaustis pakankamai saugiai, kad pajustų emocijas, todėl jos gali būti išgyvenamos ir pradeda sklaidytis. Vaikas išmoksta, kad emocijos nėra pavojingos ir jas galima valdyti.

Vaikai, kurie yra nebendradarbiaujantys, pikti ar bijantys, rodo, kad jiems reikia, kad mes „paliudytume“ jų jausmus, leisdami jiems nusiminti mūsų meilės akivaizdoje. Vaikai, kurie žino, kad jų jausmai yra „leidžiami“, jų nekaupia, todėl jie geriau valdo savo emocijas ir elgesį.

Taigi, jei palaikote ryšį su savo vaiku ir nustatote ribas su daugybe empatijos, o jūsų vaikas vis dar elgiasi, ji jums praneša, kad jai reikia pagalbos su savo emocijomis. (Daugiau apie pagalbą vaikams, kai jie pyksta, žr. Ką daryti, jei jūsų vaikas supyksta, bet niekada nesiliauja iki ašarų?)

5. Vaikai mokosi tuo, kuo gyvena.

Tai paprasta. Jei esame dėmesingi ir gerbiame vaiką, jie tampa pagarbiais, dėmesingais žmonėmis. Vaikai, kurie yra nemandagūs ir nepagarbūs, kažkur to išmoko; Jei jie atneša jį į namus ir mandagiai primename, kad mes ne taip bendraujame, jie nepriima tokio stiliaus. Jei mes šaukiame ant jų, jie išmoksta šaukti, o sulaukę aštuonerių jie šauks atgal ant mūsų. Galų gale, ką jūsų vaikai patirs augdami su jumis, priklausys nuo jūsų, ir tai bus svarbiau nei bet kokia auklėjimo filosofija.

Lengva? Ne. Toks auklėjimas reikalauja, kad jūs patys valdytumėte savo emocijas. Tai pats sunkiausias darbas.

Tačiau suteikę savo vaikams gerą gyvenimo pradžią reiškia, kad siunčiate bangavimą kartoms į ateitį. Ne tik jūsų vaikai, bet ir jų vaikai, ir jų vaikai, ir jų vaikai. Įsivaizduokite visus tuos laimingus, gailestingus, savidrausmingus žmones, kurie dėl jūsų klesti ir daro pasaulį geresne vieta. Jie visi tau mojuoja iš ateities ir sako ačiū

Kiti ištekliai

„Déjà vu“ yra įprasta intuityvi patirtis, kuri nutiko daugeliui iš mūsų. Posakis kilęs iš prancūzų kalbos, reiškiančio „jau matytas“. Kai tai įvyksta, tai tarsi įžiebia mūsų atmintį apie vietą, kurioje jau buvome, apie žmogų, kurį jau matėme, arba apie veiksmą, kurį jau padarėme. Tai signalas atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kas vyksta, galbūt gauti konkrečią pamoką tam tikroje srityje arba užbaigti tai, kas dar nebaigta.

Savo naujoje knygoje aprašysiu daugybę teorijų, paaiškinančių déjà vu: sapno prisiminimą, išankstinį atpažinimą, atsitiktinį įvykių sutapimą ar net praėjusio gyvenimo patirtį, kurios metu atgaiviname senovės sąjungas. Svarbu tai, kad tai priartina mus prie mistikos. Tai pasiūlymas, galimybė gauti papildomų žinių apie save ir kitus.

Kelionės į Afriką metu Carlas Jungas aprašė déjà vu jausmą, kai žiūrėjo į liekną juodaodį vyrą, pasirėmusį ietimi, žvelgiantį į savo traukinį, kai šis sukosi aplink stačią uolą pakeliui į Nairobį. Jis rašo: „Turėjau jausmą, kad jau patyriau šią akimirką ir visada pažinau šį pasaulį“. Nors šis pasaulis ir šis žmogus jam buvo kažkas svetimo, jis visa tai matė visiškai natūralu. Jis tai pavadino pripažinimu to, kas buvo „žinoma iš neatmenamų laikų“.

Vakarų kultūroje visi, kurie nėra mūsų draugų ir šeimos nariai, yra auklėjami laikyti svetimais. Tačiau kartais sutinki žmones, kuriuos jautiesi taip, lyg būtum pažįstamas daugelį metų. Su jais galima kalbėti apie bet ką ir jie supranta. Su jais lengvai juokiesi.

Jų balso tonas, kavos gėrimo būdas atrodo įprastas dalykas. Ne tai, kad jie jums primena ką nors kitą arba kad jų savybės yra tiesiog žavios. Jūs su jais siejate ne kaip su nepažįstamais žmonėmis, o kaip su žmonėmis, su kuriais dalinatės istorija, tos pačios genties nariais.

Mano pacientė, vardu Šenon, žinojo, kad tą dieną, kai jie susitiko, ji ketina ištekėti už savo vyro. Po skyrybų ji susitikinėjo su daugybe vyrų, tačiau nė vienas iš jų nesijautė teisus. Tada ji susitiko su Bobu. Jo šypsenoje, plaukų blizgesyje, balse ir rankų formoje buvo kažkas, kas privertė ją pagalvoti, kad jie vienas kitą pažinojo anksčiau. Po pokalbio buvo aišku, kad jų keliai niekada nesusikirto, tačiau po pirmojo pietų pasimatymo jie tapo neišskiriami.

Tai, ką Šenonas ir Bobas iš karto pajuto vienas kitam, buvo daugiau nei tik fizinė chemija. Tai buvo natūralus suderinamumas ir intymumo gylis, kuris paprastai išryškėja po to, kai poros yra kartu daugelį metų. Jie susituokė praėjus dviem mėnesiams po susitikimo ir dabar kartu jau 10 metų.

Kaip atpažinti tikrąjį déjà vu

Manęs dažnai klausia, kaip atskirti déjà vu jausmą, kai pirmą kartą su kuo nors susitinkame, ir traukos, kylančios iš priklausomybės manijos. Kai kurie priklausomybės ligų specialistai teigia, kad kiekvieną kartą, kai sutinki ką nors ir nuaidi fejerverkų sprogimas, tai yra ne tikros meilės, o vienos neurozės susitikimo su kitu ženklas. Jie siūlo kuo greičiau bėgti priešinga kryptimi.

Remdamasis savo darbu su sveikstančia bendruomene, sutinku, kad tarp narkomanų ir kai kurių nepriklausančių žmonių vyrauja stipri tendencija „susitvarkyti“ meile ir seksu, per anksti veržiasi į santykius, įkvėptus tik intensyvaus fizinio potraukio. Jie dažnai neturi nieko bendra su déjà vu, o kyla iš pagrindinės tuštumos, kuri trokšta būti užpildyta. Tarp dalyvaujančių žmonių nėra tikro ryšio, jie beveik nepažįsta vienas kito, o šie partnerystės bandymai žlunga, kai išnyksta rožinis naujovės spindesys.

Tai, kad susitikimas jaučiasi įtikinamas ar tiesioginis, nebūtinai reiškia, kad jis yra sveikas ar nesveikas. Į déjà vu patirtį visada reikia žiūrėti įžvalgiai. Tačiau dažniausiai déjà-vu patirtis nėra įkyri ar kompulsinė. Jie veikiau perteikia tylią ir tvirtą kokybę.

Galimybė turėti déjà vu yra būdinga visų rūšių partnerystei, ypač intymesnėms. Tai gali įvykti versle, draugystėje ir šeimoje, o tai dažnai lemia esminius rezultatus, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimo krypčiai.

Pasitaiko situacijų, kurios yra laiko gedimai, kai taisyklės pakrypsta ir įsigali paslaptis. Užburtos akimirkos, kurios spindi. Tai déjà vu akimirkos. Jie gali vykti bet kur, bet kada ir su bet kuo. Jūsų nekilnojamojo turto agentas gali parodyti jums namą, kuris atrodo toks pažįstamas ir tinkamas, kad iškart suprasite, kad tai jūsų. O galbūt esate restorane ir jaučiate nepaaiškinamą giminystę su moterimi, sėdinčia užpakalinėje kampinėje būdelėje.

Neleiskite, kad šios galimybės jus aplenktų. Įsidėmėti. Ištirti. Nėra jokio būdo nuspėti, kur kiekvienas gali nuvesti arba ko jus išmokys. Surinkus drąsą rizikuoti ir veikti pagal sinchroniškumą, tikėti tuo, kas dar nematoma, patirtis taps savita.

Šaltinis: g-stockstudio/Shutterstock

Buvo atlikta daug tyrimų, kaip neverbaliniai signalai, ypač sklindantys iš akių, veikia mūsų elgesį.

Štai penki įdomūs rezultatai:

1. Akis į akį kontaktas sukelia susijaudinimą.

Žiūrėjimas tiesiai kam nors į akis sukelia susijaudinimo reakciją. Tačiau, kaip tas susijaudinimas interpretuojamas, priklauso nuo dalyvaujančių šalių ir aplinkybių. Nepažįstamo žmogaus, kuris atrodo didelis ar grėsmingas, spoksojimas gali būti vertinamas kaip grėsmė ir sukelti baimės atsaką. Tai būdinga socialiniams gyvūnams. Tiesioginis žmogaus žvilgsnis į šunį ar beždžionę gali būti interpretuojamas kaip didelio (ir keisto) žmogaus grėsmė. Tačiau potencialaus seksualinio partnerio žvilgsnis sukelia susijaudinimą, kurį galima interpretuoti teigiamai – kaip seksualinį kvietimą.

2. Akys pasakys, ar šypsena tikra, ar ne.

Psichologas Paulas Ekmanas atskyrė šypsenas, kurios simbolizuoja tikrą laimę („Duchenne“ šypsenos), ir netikras šypsenas, kurios gali būti naudojamos laimei apsimesti ar kitokioms emocijoms pridengti. Raktas, kaip atskirti netikrą šypseną nuo tikros, yra akyse. Formuojant tikras šypsenas, akys susiaurėja ir išoriniuose kampuose sukuria linijas arba „varnos pėdas“.

3. Vyzdžių išsiplėtimas yra susidomėjimo požymis (ir tai gali padaryti jus seksualia).

Kai mes kažkuo ar kuo nors domimės, mūsų vyzdžiai išsiplės. Vieno tyrimo metu moters akys buvo pakeistos taip, kad jos vyzdžiai atrodytų išsiplėtę. Tos pačios moters nuotraukos išsiplėtusiomis akimis buvo įvertintos kaip patrauklesnės nei su įprasto dydžio vyzdžiais.

4. Abipusis žvilgsnis – meilės ženklas.

Meilės ir potraukio tyrimai parodė, kad abipusis žvilgsnis – žiūrėjimas vienas kitam į akis – yra geras dviejų asmenų „įsimylėjimo“ pranašas.

5. Akių kontaktas yra tinkamas apgaulės požymis, bet ne taip, kaip manote.

Visi mano, kad melagis nežiūrės tau į akis, tačiau neverbalinių ženklų, susijusių su apgaule, tyrimai rodo, kad melagis užsiima daugiau akių kontaktas nei tiesos sakytojas. Paaiškinimas toks, kad apgavikas imasi papildomų žingsnių bandydamas įtikinti jus savo teisumu ir taip „persistengia“ akių kontaktu, kad atrodytų tiesus.

Šaltinis: Alberto Bigoni/Upsplash

Prieš kelias savaites salone pasirodė straipsnis grėsmingai pavadintas „Nustokime ignoruoti gerbėjų grėsmės. Tai tikra ir laimi“. Straipsnyje teigiama, kad toksiškos grupuotės tapo integruotu fandomo komponentu, kuris tarnauja „tamsesnei žmogaus prigimties pusei“. Šio toksiškumo pavyzdžiai yra gerbėjai, kurie elgiasi taip, kaip „recenzijų bombardavimas“ (organizavimas, kad IMDb paliktų skaudžių atsiliepimų, kad sugadintų reputaciją ir triukšmas apie filmą ar serialą, kaip neseniai darė „Disney Plus“. Ponia Marvel) arba koordinuotos socialinės žiniasklaidos atakos prieš kūrėjus ir kolegas gerbėjus, kurie neatitinka jų požiūrio į žiniasklaidą.

Straipsnyje taip pat atkreipiamas dėmesys, kad gerbėjai, vienijantys savo neapykantą kažkam, vis dažniau telkiasi į tokias platformas kaip „Facebook“, „Reddit“ ar „YouTube“, organizuodami savo narius vykdyti atakas. To straipsnio autorius nustato, kad daugelyje šių išpuolių slypi rasizmas ir misogija, ir provokuojančiai vadina šias grupes „vėžio ląstelėmis amorfinėje neapykantos dėmėje“. Buvo neapykantos kurstytų išpuolių, pvz Žvaigždžių karai aktoriai Kelly Marie Tran ir Johnas Boyega, liūdnai pagarsėjęs „Gamergate“ (koordinuotas išpuolis prieš daugiausiai moterų gerbėjus), o paskutinis – prieš Obi-Wan Kenobi žvaigždė Moses Ingram ir Percy Jackson aktorė Leah Jeffries buvo taikiniu.

Priešingai, aš dažnai rašiau apie fandom naudą – psichinei sveikatai, savo tapatybės tyrinėjimui, kūrybiškumo atradimui ir taip reikalingoms pertraukoms nuo kasdienio gyvenimo įtampos. Būdami gerbėjų grupės dalimi, kurią vienija meilė kažkam, atsiranda priklausymo ir priėmimo jausmas, kuris mums naudingas. Tačiau atrodo, kad kiekviena žiniasklaidos franšizė turi pogrupį gerbėjų, kurie arba grasina turinio kūrėjams, bandydami paveikti istorijos kryptį, arba puola kitus gerbėjus, kurie istoriją interpretuoja kitaip. Dėl to fandomas kartais gali jaustis labiau kaip minų laukas, o ne saugi erdvė saviraiškai ir šventėms.

Gerbėjų pokyčiai: kaip ir kur

Tuo pat metu, kai Salonas paskelbė straipsnį „Fandom Menace“, virusinis tviteris sukrėtė daugybę gerbėjų. „Twitter“ vartotojas @Atriedes išanalizavo gerbėjų pokyčius per pastarąjį dešimtmetį, prisidėjusį prie padidėjusio toksiškumo, naudodamas terminą „evangelistai“, apibūdindamas gerbėjus, kurių bendravimas gerbėjų bendruomenėje dažniausiai yra, kaip jie sako, pontifikatas.

Istoriškai gerbėjų kūrinių, tokių kaip fantastika, fantastinis menas ar vaizdo įrašai, kūrimas buvo vyraujantis būdas pasiekti gerbėjų matomumo ir populiarumo. Dabar taip pat gerai pavyksta rasti platformą, kurioje būtų galima pontifikatuoti. „Fanworks“ dažnai kažkaip pakeisdavo kanoninę medžiagą ir kartais būdavo kritiška, tačiau didžioji dalis gerbėjų bendravimo su gerbėjų kūriniais buvo šventinė – žmonės susirinkdavo pasikalbėti apie tai, ką mėgsta. Jei tikslas yra pontifikatuoti, fantastiškumas tampa mažiau susijęs su švente, o su įtaka.

Vienas iš šio pokyčio paaiškinimų yra platformos, kuriose formuojasi gerbėjų bendruomenės. Ankstyvosios interneto bendruomenės daugiausia buvo privačios, prižiūrimos erdvės, tokios kaip internetiniai adresų sąrašai ar tinklaraščių platformos, tokios kaip „LiveJournal“. Per pastarąjį dešimtmetį fandomai perėjo į daugiau viešų platformų, tokių kaip „Twitter“ ir „TikTok“, o tai reiškia, kad gerbėjų kultūra tapo lengvai prieinama daugeliui žmonių. Užuot susitelkę į dažniausiai neaiškias žmonių grupes, kurios visi buvo konkretaus dalyko gerbėjai, visų šių dienų gerbėjai bendrauja atvirai ir viešai. Kadangi gerbėjai yra labiau nevienalytiški nei bet kada anksčiau, gerbėjai nebebendrauja su dažniausiai bendraminčiais. Kūrėjai taip pat pasiekiami per socialinę žiniasklaidą, palengvinant asmeninius išpuolius prieš atskirus aktorius, rašytojus ir režisierius.

Fandom tapo pagrindiniu srautu. Tai ir teigiamas dalykas, ta prasme, kad galite šaukti, kad mylite Žvaigždžių karai nuo stogų patogiau, ir ne taip pozityviai, nes kiekvieną kartą, kai šauksi, tave išgirs daug žmonių, kurie aistringai nesutinka su tavimi. Ir kartais leiskite suprasti, kaip klystate.

Susiburkite dėl meilės ar neapykantos

Sąvoka evangelistas tame virusiniame tviteryje atrodė tinkama daugeliui gerbėjų, galbūt todėl, kad gali būti beveik religinis uolumas sekti žmones, kuriems nepatinka tas pats dalykas lygiai taip pat. Nors susibūrimas pasidalyti aistra kažkam gali sukelti grupės sanglaudos jausmą, taip pat gali susivienyti dėl abipusės neapykantos. Gali būti svaiginantis jausmas būti tokių grupių pasekėju, pasiryžusiu ištaisyti suvokiamas interneto klaidas. Deja, tai dažnai sukelia atakas prieš kitus gerbėjus, kurie bando rasti priklausymo jausmą. Fandom gali tapti labiau užpuolimu prieš tai, kas jums nepatinka, nei švęsti tai, ką darote.

Žinoma, fandomai pirmiausia yra grupės, o tai reiškia, kad galioja pagrindinė grupės dinamika. Yra vidinės ir išorinės grupės, o sanglauda padidinama patologizuojant visus, kurie nėra jūsų konkrečioje grupėje, net jei tie žmonės taip pat yra gerbėjai. Fandome visada buvo nesutarimų ir policijos. Vadinamieji „laivų karai“ tęsiasi amžinai, kai kurie gerbėjai mieliau renkasi A ir B personažus kartu romantiškai, o kiti tvirtina, kad tai turi būti personažas A ir personažas C. Atrodo, kad skirtumas yra žmonių panieka. „darydamas tai neteisingai“ su kaltinimais dėl moralinės nesėkmės, užuot kraipęs galvą dėl kitų paslaptingų, bet nekenksmingų pageidavimų. Dėl viešų, nereguliuojamų šiandien naudojamų platformų padariniai žmonėms, kuriems taikytasi, yra žalingesni, kurių reputacija yra sugriauta ir netgi „doksuoja“, todėl asmeninė gerbėjų informacija tampa vieša.

Buvo teisingai pažymėta, kad ne visa kritika yra blogas dalykas ir kad fandomai, kaip bendruomenės, neturėtų būti apsaugoti nuo pagrįstos kritikos. Fandomuose ir gerbėjų kūryboje yra rasizmo, misoginijos ir visos kitos visuomenės problemos, o ne bet kokia kritika gerbėją paverčia „priešu“ (taigi jį lengviau atmesti). Kita vertus, asmenims, kurie jautėsi atskirti ir ieško palaikančios bendruomenės, užpuolimas dėl kitokio charakterio gali būti žalingas, o ne naudingas psichinei sveikatai. Fandom ne visada yra prieglobstis žmonėms, norintiems priklausyti.

Toksiškumo išvengimas

Jei jus užklupo toksiškumas arba tarp fandomų išpuolių, atsijungimas gali būti geriausias jūsų psichinės sveikatos veiksmas. Kai kas nors su jumis bendrauja tik tam, kad užsipultų, vargu ar jis norės sąžiningai diskutuoti, todėl įsitraukimas gali ir nuvilti, ir paskatinti daugiau „susikaupti“. „Twitter“ neseniai debiutavo nauja funkcija, leidžiančia vartotojams išeiti iš pokalbio, kuriame jie nebenori dalyvauti. Taip lengviau atsijungti nuo šios platformos.

Jei dėl laukinių vakarų viešųjų gerbėjų dažniau jaučiatės blogai nei gerai, išbandykite labiau kuruojamą gerbėjų bendruomenę. Tokiose platformose kaip „Discord“ yra gerbėjų grupių, kurios yra labiau moderuojamos, o moderatoriai dažnai nutraukia atakas, kol dar nepadarys per daug žalos. Kai kurie subredditai veikia taip pat, o dauguma platformų leidžia kurti grupes, kurios nėra atviros visuomenei. Išbandykite grupę ir nebijokite išeiti, jei ji neatitinka jūsų poreikių.

Fandom turėtų būti bendruomenė, teikianti naudą psichinei sveikatai, pradedant nuo priklausymo jausmo vietai, kurioje galima ištirti savo tapatybę. Jei atrodo kaip tik priešingai, pirmiausia rūpinimasis savimi. Lygiai taip pat, kaip jūs pasirenkate saugią ir patogią gyvenamąją vietą, kurioje jaučiatės kaip namuose, gerbėjų bendruomenė turėtų suteikti tuos pačius šiltus jausmus.

„Facebook“ / „LinkedIn“ vaizdas: Sergejus Petermanas / „Shutterstock“.

• Benas yra 43 metų vyras, kuris ką tik gavo pranešimą apie savo 25 metų vidurinės mokyklos susitikimą. Jau praėjo metai, kai jis pamatė savo senus klasės draugus, ir dėl dalyvavimo jis jaučia prieštaringus jausmus.
• Jennie ir Pat užaugo rytinėje pakrantėje, bet persikėlė į Oregoną mokytis koledže, kur susipažino ir susituokė baigę mokslus. Nors jie palaiko ryšius su artimiausiomis šeimomis, su kitais giminaičiais neatsiliko. Tolimas pusbrolis atsiuntė jiems kvietimą dalyvauti išplėstiniame šeimos susijungimo savaitgalyje Masačusetse. Skamba įdomiai, bet gali būti per sunku ten nuvežti keturis jų vaikus.
• Monica, Cynthia ir Candy buvo geriausios draugės augdamos. Nepaisant to, kad lanko skirtingas kolegijas ir gyvena skirtingose ​​valstijose, jie neatsiliko vienas nuo kito skambindami, el. laiškais, kortelėmis ir nuotraukomis. Jau seniai jie nesimatė vienas su kitu, nes visi trys yra vedę, turi vaikų ir dirba. Jie kalba apie susitikimą, bet dar nieko neįvyko.

Visos trys istorijos atspindi problemines su susitikimais susijusias problemas:

• Dviprasmiškumas dėl dalyvavimo susitikime
• Sunkumai dalyvaujant susirinkime
• Trūksta įsipareigojimo organizuoti ar įgyvendinti susitikimą

Dalyvavimas susitikimuose gali sukelti psichologinių, finansinių ir logistinių problemų. Akivaizdu, kad tai nėra susitikimų tikslas; tačiau šios problemos dažnai iškyla. Kodėl?

Vidurinės mokyklos susitikimai linkę iškelti senus prisiminimus, kai kurie iš jų gali būti nemalonūs, pavyzdžiui, matyti „piktas merginas“, kurios iš tavęs tyčiojosi, arba merginą, kuri tavęs atsisakė, kai pakvietėte ją į išleistuves.

Žmonės taip pat gali nenorėti eiti į savo vidurinės mokyklos susitikimą, nes jaučia gėdą dėl savo fizinės išvaizdos arba nesaugumo dėl nepasiekusių laimėjimų nuo baigimo. Idėja, kad žmonės dabar bus lyginami su savo paaugliu aš arba suaugusiais klasės draugais, gali kelti pavojų gailėtis, kaip susiklostė jų gyvenimas.

Kita vertus, aukštųjų mokyklų susitikimai gali atverti akis. Paprastai senstant išsiugdome išmintį ir brandą. Susitikimas su buvusiais klasės draugais ir senų prisiminimų, gerų ir blogų, prisiminimas gali padėti mums geriau suprasti, kas esame dabar ir kaip čia atsidūrėme.

Įdomūs gali būti ir vidurinės mokyklos susitikimai. Tai gali būti laikas pereiti į „atminties juostą“. Tai yra, norint prisiminti žmones, kuriuos pažinojome, taip pat mūsų bendrą istoriją, pavyzdžiui, muziką ir istorinius įvykius. Tiesą sakant, senų draugysčių atnaujinimas ir linksmybių bei jausmų, kuriuos patyrėme vidurinėje mokykloje, išgyvenimas yra dvi dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės dalyvauja gimnazijos susitikimuose (Lamb ir Reeder, 1986).

Šeimos susitikimai yra dar vienas susitikimų tipas, kuris gali būti psichologiškai ir ugdomasis:

• Jie suburia niekada nesusitikusius giminaičius (pvz., naujus šeimos narius, naujagimius) ir demonstruoja savo artimųjų sferos platumą.
• Jie skatina bendravimą tarp išplėstinių šeimos narių po susijungimo laikotarpio.
• Jie suteikia edukacines galimybes įvairioms kartoms sužinoti apie savo klano narius ir perduoti istorinę informaciją.
• Jie švenčia šeimos prasmę, dalindamiesi prisiminimais ir šeimos ritualais, taip pat skatindami priklausyti kažkam didesniam nei jūsų branduolinė šeima.

Trečias susijungimo tipas yra toks, kai ilgai buvę draugai fiziškai susirenka ir vėl susijungia. Nors gyvename kelių režimų bendravimo (pvz., el. laiškų, „Facetime“, telefono skambučių, socialinių tinklų, žinučių) eroje, fizinio buvimo ir ilgo kartu praleisto laiko nepakeičiame. Galimybė įsitraukti į pokalbius, kuriems neribojamas laikas, skatina gilesnį bendravimą. Netgi kasdienė veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas ar ilgas važiavimas automobiliu, gali paskatinti draugus prisiminti ar aptarti savo jausmus ir mintis ne tik paviršutiniškai.

Susitikimai su senais draugais neišvengiamai iškelia žmones ir mūsų praeities problemas. Tokie draugai gali prisiminti prisiminimus apie mus, mūsų šeimos narius ir kitus pažįstamus žmones, taip pat mums nutikusius įvykius. Susitikimas su draugais skiriasi nuo vidurinės mokyklos ar šeimos susitikimų. Šiame susitikime dalyvauja draugai, kurie mus pažįsta seniai ir matė mus per visiškai kitokį objektyvą nei buvę mūsų klasės draugai ar giminaičiai. Ilgamečių draugų požiūris gali būti labai šviesus. Tai gali atskleisti ne tik informaciją apie mus ir kaip pasikeitėme, bet ir panašią informaciją apie mūsų draugus. To aptarimas ir žinojimas gali sukelti didesnį intymumą ir pagarbą vienas kitam.

Bet kokius susitikimus ne visada lengva suorganizuoti dėl išlaidų ir detalių tvarkymo. Norėdami padidinti lankomumą:

• Išlaikykite mažas išlaidas, kad atitiktumėte daugumos žmonių biudžetą.
• Skatinkite žmones pateikti idėjas ir pageidavimus dėl veiklos.
• Ieškokite patogių vietų ir laiko, kai galėtų dalyvauti kuo daugiau žmonių.
• Didžiąją laiko dalį skirkite veiklai, kuri skatina ryšį tarp dalyvių; ypač tie, kurie sutelkia dėmesį į dalijimąsi senais ir naujų prisiminimų kūrimą.
• Dalyvaukite turėdami planą nekartoti nemalonių įvykių ar temų.
• Ieškokite žmonių, kurie jums patinka ir kurie jums rūpi.

Paprastai susitikimai gali būti labai vertingi mūsų gerovei. Tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie save ir užmegzti tvirtesnius ryšius su kitais, susitikimai gali būti galinga priemonė tai pasiekti.

Šaltinis: cottonbro/Pexels

Šį įrašą pradėjau rašyti 2020 m. birželio mėn. Žinau, žinau, mes kuriame planus, o Dievas juokiasi; Jei taip yra, Dievas dvejus metus mėgaujasi savo mėgstamų Senojo Testamento rutinų rinkiniu, pavyzdžiui, Jobo knyga ir 10 Išėjimo negandų. Manau, kad galime sutikti: nėra nieko nepakenčiamesnio už dievišką komiką, kuris juokiasi iš savo juokelių.

Šis įrašas taip pat turėjo būti pavadintas kaip „OCD po COVID“, kuris netaikomas mūsų dabartinėms aplinkybėms, nes, kaip reikia pabrėžti, COVID dar nesibaigė. Vis dar yra rimtų pavojų pagyvenusiems žmonėms ir nusilpusiems imunitetams. Tikėtina, kad rudenį ir žiemą sulauksime papildomų bangų.

Ir daugumai iš mūsų psichologiniai pandemijos randai net nepradėjo gyti, nes daugelis randų vis dar yra šašai, o kai kurie – atviros žaizdos; nes ką daugiau daryti per aštuonių minučių pertrauką tarp Zoom Zumba pamokos ir dėdės nuotolinių laidotuvių, bet kramtyti savo žaizdas kaip šuo, kuris išslydo iš saugaus kūgio?

Tačiau griežtas karantinas tikrai baigėsi. Pandemija tapo endemine. Kai (tariamai) vyriausias vyras Amerikoje, dirbantis (faktiškai) prasčiausią darbą Amerikoje, du kartus per dvi savaites atsikrato viruso, tai geras ženklas. Atėjo laikas mums visiems – atsargiai, apgalvotai ir atsakingai – pradėti grįžti į normalų gyvenimą. Daugumai žmonių tai bus didžiulis palengvėjimas.

Jei neturite nerimo sutrikimo, tokiu atveju šis pereinamasis laikotarpis, pažymėtas prisitaikymu ir netikrumu, gali jaustis dar labiau slegiantis nei blogiausios karantino dienos – kadangi viruso grėsmė sumažėjusi, bet ne visiškai išnykusi, skirtingi ekspertai pataria kitaip. Atsargumo lygis, o staigus atgimimas atrodo bauginamai įmanomas.

Sergantiems OKS karantinas buvo apgailėtinas, tačiau saugus

Karantinas buvo daugiau nei sukėlėjas OCD sergantiems žmonėms; tai, atvirkščiai, buvo mūsų simptomų pateisinimas. Staiga visi turėjo nusiplauti rankas kiekvieną kartą, kai palietė durų rankeną. Visi buvo prisijungę visą dieną, nuolat atnaujindami tas pačias svetaines, tikėdamiesi gerų naujienų ir baimindamiesi kokios nors naujos nenumatytos pasaulinės nelaimės. Daugelis socialinių ir aplinkos OKS sukeliančių veiksnių, atsirandančių dėl kasdienės sąveikos su išoriniu pasauliu, staiga nebebuvo problema; Tuo pačiu metu sergantieji galėtų panaudoti savo ankstesnę patirtį socialinėje izoliacijoje, kad susitvarkytų su karantino iššūkiais. OKS buvo quid pro quo.

Nors karantinas buvo apgailėtinas, tas vargas buvo nuoseklus, patikimas ir tikras. Nereikėjo rūpintis savo išvaizda ar rinktis gražaus aprangos; nebuvo kam sužavėti ar nuvilti, tad jokio socialinio nerimo. Jūsų įveikos strategijos – pertrauka, miegas ar karštas dušas – visada buvo šalia, kai tik jų prireikė. Nebuvo nei laukiamųjų, nei kamščių, nei nesibaigiančių susitikimų; jokių automobilių avarijų ar staigių perkūnijų ar kitų nenuspėjamų negandų. Palyginti su kasdieniu gyvenimu, karantinas buvo visiškai saugus.

Čia yra neapibrėžtumas. OKS klesti neapibrėžtumo sąlygomis. Sergantieji OKS paprastai kartoja ne veiksmus, kurie, jų nuomone, visada yra naudingi, o tokius, kurie padeda tik kartais arba gali būti naudingi abstrakčiai ateityje. Protarpinis pastiprinimas skatina kartoti tokius apsauginius ir pasitikėjimo ieškančius veiksmus, kurie greitai tampa neišvengiami, kompulsyviais ritualais. Išbandžius ką nors naujo, visada kyla tam tikra neigiamų pasekmių rizika. Nerizikingas ir nebrangus OKS ritualo kartojimas šiuo metu visada atrodo lengvesnis ir saugesnis, net jei šios ribinės išlaidos laikui bėgant didėja ir galiausiai kelia grėsmę jūsų gyvenimui.

Visiškai normalu permainų metu patirti stresą, net jei tas perėjimas galiausiai yra teigiamas. Rutina yra patogi, o ritualai ramina, ypač jei kovojate su OKS.

Autorių teisės, Fletcher Wortmann, 2022 m.

Prašome įskaityti originalų autorių Fletcher Wortmann ir PsychologyToday.com

Kad būtum laisvas ką nors daryti, turi būti laisvas to nedaryti. Esame laisvi mylėti tik tiek, kiek mūsų neverčia pažeidžiamų jausmų aiškinimas kaip emociniai poreikiai. Kad ir kaip viliojančiai skambėtų „Man reikia tavęs“ populiariose dainose, partneris, kuriam tavęs reikia, negali tavęs laisvai mylėti.

Asmuo, kuriam tavęs reikia, labiau linkęs tavęs skriausti, nei dovanoti meilę ir paramą. Labiausiai skausmingi konfliktai įsipareigojusiuose santykiuose prasideda nuo to, kad vienas partneris pateikia emocinį prašymą, motyvuotą suvokto „poreikio“, kurį kitas, motyvuotas kitokio „poreikio“, laiko reikalavimu. Bet koks nesutarimas gali jaustis kaip piktnaudžiavimas, kai vienos pusės suvokiamas „poreikis“ stačia galva atsitrenkia į kitos „poreikį“ nesimanipuliuoti.

„Jei mane mylėtum, darytum tai, ko noriu (arba matytum pasaulį taip, kaip aš)“, – tvirtina vienas.

„Jei mane mylėtum, nebandytum manęs valdyti“, – atkerta kiti.

Problema yra ne porų vartojamoje kalboje ar net jų ginčų turinyje, todėl bendravimo ir problemų sprendimo būdai retai padeda laikui bėgant. Kol jie suvokia, kad turi emocinių poreikių, kuriuos turi tenkinti jų partneriai, jų noras mylėti sumažėja iki „mano poreikių tenkinimo“, kurį partneris dažnai suvokia taip: „Tu turi atsisakyti to, kas esi, kad patenkintum mano poreikius. “.

„Emocinio poreikio“ suvokimas
Emocinis poreikis yra pirmenybė ar noras, kurį, jūsų nuomone, reikia patenkinti, kad išlaikytumėte emocinę pusiausvyrą. Poreikio jausmas prasideda padidėjus emociniam intensyvumui – jaučiatės stipriau darydami tai ar turėdami aną; didėjant intensyvumui, atrodo, kad reikia tai padaryti arba turėti.

Kai protas įsitikina, kad jam kažko reikia, jo siekimas gali lengvai tapti įkyrus, kompulsyvus ir save stiprinantis. Apsėdimas dėl pirmenybės ar troškimo objekto padidina emocinį intensyvumą ir poreikio suvokimą – kuo daugiau galvoju apie tai, ką tu turėtum padaryti dėl manęs, tuo stipresnis suvokiamas poreikis.

Suvokiami emociniai poreikiai atsiranda kartu su teisės jausmu:

„Aš turiu teisę priversti tave daryti tai, ko noriu, nes man to reikia, ir mano teisė yra pranašesnė už tavo teisę nedaryti to, ko noriu“.

Jie taip pat turi įgimtą prievartos elementą:

„Jei nepatenkinsi mano poreikio, būsi nubaustas“. (Bausmė dažniausiai yra meilės panaikinimas, bet kartais tai yra piktnaudžiavimas.)

Santykiai, kuriuos lemia suvokiami emociniai poreikiai, gali sukelti kovą dėl valdžios, kas turi ką daryti, kad patenkintų tuos poreikius.

Maži vaikai turi emocinių poreikių, suaugusieji – troškimų ir vertybių
Priešingai nei suvokiami emociniai poreikiai, troškimai yra teigiamai motyvuoti; jei tai, ko trokštate, yra pagrįsta jūsų gilesnėmis vertybėmis, troškimas daro jus geresniu žmogumi. Pavyzdžiui, noras mylėti daro tave mielesniu, ty labiau mylinčiu ir užjaučiančiu.

Noras yra dėkingas, neturi teisės; jei ko nors trokštu, labiau tikėtina, kad jaučiu tai dėkingas, nei jei jaučiuosi turintis teisę į tai. Didelė dalis kančių santykiuose kyla dėl to, kad troškimas paverčiamas teise, ką žmonės turi omenyje sakydami, kad jie jaučiasi kaip savaime suprantami. Priešingai, santykiai, kuriuos lemia troškimas ir vertybės, sukuria prasmės ir tikslo jausmą.