idp

Šaltinis: CHAjAMP/Shutterstock

Nesvarbu, ar jaučiate su oru susijusias blahas, ar tiesiog jaučiate, kad jūsų gyvenimui gali prireikti šiek tiek pagyvėjimo, kartais mes visi galime pasisemti įkvėpimo. Kartais tiesiog negalite motyvuoti savęs ir neturite supratimo, kaip pradėti. Nors jūsų darbų sąrašas yra gana pilnas, to nepakanka, kad pažadintumėte jus iš apalpimo būsenos.

Psichologai, tyrinėjantys įkvėpimą, susiduria su panašia bauginančia užduotimi. Kaip teigė Teksaso A&M universiteto komercijos atstovai Danielis Chadbornas ir Stephenas Reysenas (2016 m.), „Įkvėpimo psichologija tyrimo metu buvo kupina problemų, susijusių su jos apibrėžimu ir dėmesiu“. Tačiau jie mano, kad per daugelį metų susiformavusių įvairių tyrimų ir teorijos krypčių susidaro aiškesnis vaizdas. Jų įkvėpimo tyrimas suteikia keletą būdų, kaip sustiprinti jūsų kūrybiškumą.

Autoriai pradėjo nuo prielaidos, kad „įkvėpimas veikia kaip motyvacinė koncepcija, kai įkvėpimas iššaukiamas (sugeneruojamas) iš šaltinio, o tada žmogus randa tam tikras priemones idėjai perduoti ir dėl to yra skatinamas sukurti tam tikrą kūrybinį rezultatą“. Įkvėpimas apima pasyvųjį ir aktyvųjį aspektą: jis yra pasyvus ta prasme, kad matote ką nors kitą, kuris skatina jus tobulėti, ir aktyvus tuo, kad jis savo ruožtu skatina jus sukurti kažką vertingo. Kai susiduriate su bjaurumu, pamatę, kad kažkas, kuriuo žavitės, yra sėkmingas, gali padėti jums įžiebti savo kūrybines sultis.

Chadbornas ir Reysenas ypač domėjosi įkvėpimo samprata iš socialinės tapatybės perspektyvos arba kaip matydami save panašų į ką nors kitą, galite įkvėpti jus siekti didesnių aukštumų. Tačiau, be to, kad matote save panašiu, jūs taip pat turite matyti, kad kitas asmuo turi aukštesnį statusą ar kokią nors kitą savybę, kurią norėtumėte turėti. Jei esate virėjas, bandantis pasisemti motyvacijos ruošti kitą patiekalą, jus labiau įkvėps kabelinės televizijos laidos, kuriose vaidins geriausias virėjas, o ne greta gyvenantis maišos šlifuoklis.

Siekdami patikrinti savo hipotezę, kad identifikavimas paskatins įkvėpimą, Teksaso A&M tyrėjai atliko keletą studijų su kolegijų studentų pavyzdžiais (daugiausia baltųjų moterų), kad užpildytų klausimynus, įvertinančius jų tapatybės su savo grupe (amerikiečiais) laipsnį, taip pat identifikavimą su „išorinė grupė“, kurią sudaro menininkai arba buhalteriai. Nenurodant išorinės grupės (ty amerikiečių), tai, kiek dalyviai buvo pripažinti amerikiečiais, buvo susiję su didesniu įkvėpimu. Stereotipiškai nusprendus, kad išorinė grupė yra kūrybiškesnė (ty menininkai), vidinė grupė turėjo mažiau skirtumų nei tapatinimasis su aukštesnio statuso išorine grupe.

Taigi, norint pasisemti įkvėpimo, ne visada reikia gilintis į savo sielą. Galite kreiptis į tuos, kuriuos laikote panašiais į save arba, dar geriau, į tuos, kurie įkūnija įkvepiančius tikslus, kurių norėtumėte pasiekti.

Pažiūrėkime, kaip galite įtraukti Chadborn ir Reysen tyrimo išvadas į savo gebėjimą motyvuoti save:

1. Neatsisakykite savęs, kai atrodo, kad negalite pasisemti įkvėpimo. Lengva padaryti išvadą, ypač kai esi nuosmukis, kad nesate labai motyvuotas ar talentingas žmogus. Ingroup-outgroup įkvėpimo tyrimas rodo, kad tinkamomis sąlygomis galite išeiti iš nuosmukio.
2. Sutikite, kad yra gerai, o gal net patartina ieškoti įkvėpimo šaltinių pas kitus. Kitų idėjos ir įsitikinimai gali padėti jums pasiekti aukštesnes aukštumas.
3. Padarykite psichinę pertrauką, kad galėtumėte susikoncentruoti. Gilinimasis į savo psichinius procesus gali suteikti netikėtų įkvėpimo šaltinių. Kai kuriuose Teksaso A&M tyrime naudotuose įkvėpimo matavimo punktuose tiesiog galvojant apie tai, kas svarbu būti amerikiečiu, buvo atsižvelgta į tai, kaip dalyviai jautėsi įkvėpti.
4. Išnaudokite spontaniškumą savo naudai. Viename tyrime naudoto įkvėpimo klausimyno punkto dalyvių klausiama, ar jų idėjos jiems ateina spontaniškai. Vėlgi, toks protinis pertrauka taip pat gali būti atitrūkimas nuo provėžos, į kurią atsidūrėte, ir viską pamatysite kitu žvilgsniu.
5. Skaityti ką nors. Galbūt jums tiesiog pritrūko idėjų. Galbūt pavargote kiekvieną savaitę gaminti tuos pačius patiekalus. Atnaujinę savo receptų atsargas, galite rasti visiškai naujų idėjų, kurios labai skiriasi nuo standartinės kainos.
6. Susiburkite su kitais. Grupės tapatybės įgyvendinimas gali reikšti, kad bendradarbiaujate su tokiais žmonėmis kaip jūs, kurie taip pat ieško naujų įkvėpimo šaltinių. Kartu galite pastebėti, kad vienas nuo kito sukuriate daug daugiau kūrybingų idėjų, nei galėjote sugalvoti patys.
7. Supraskite, kad gyvenime būna atvejų, kai nesijausite labai įkvėptas. Gerai praleisti dieną išprakaituojant, sėdint ant sofos, naršant internete ir tiesiog atsipalaiduoti. Galbūt lauke šalta ir pilka, o gal per karšta net judėti. Retkarčiais praleista laisva diena neturėtų trukdyti siekti užsibrėžtų tikslų.
8. Padalinkite savo įkvėpimą į valdomas dalis. Galbūt negausite tos vienos puikios idėjos, bet galbūt turėsite keletą mažų idėjų, kurias galėsite sukurti į kažką didingo.

Sekite mane Twitter @swhitbo kasdieniniams psichologijos, sveikatos ir senėjimo naujienoms.

Autorių teisės Susan Krauss Whitbourne, 2017 m

O kas, jei egzistavimą patirtume be laiko? Šis hipotetinis scenarijus rodo, kad tai, kas buvo anksčiau, niekuo nesiskiria nuo to, kas yra dabar, ar to, kas ateis. Mes tiesiog egzistuotume. Nebėra irimo, senėjimo ar mirties. Daugiau jokių tvarkaraščių, buvimo laiku ar laiko prabėgimo.

Linijinis laikas

Daugelis žmonių linijinį laiką apibūdintų kaip tiksintį laikrodį, amžinai tolygiai žygiuojantį į priekį su 60 sekundžių per minutę, 60 minučių per valandą, 24 valandas per dieną ir 365 dienas per metus. Didžiąją dalį mūsų šiuolaikinės sampratos apie laiką amžinai žygiuoja į priekį iš sero Izaoko Niutono, vieno šiuolaikinės matematikos pradininkų ir šiuolaikinės fizikos kūrėjo. Niutonas mums davė įžvalgą, kad egzistuoja trys judėjimo dėsniai, reguliuojantys santykį tarp objektų ir žinomų gamtos jėgų. Jei norime, kad šie santykiai išsilaikytų, laikas turi būti „absoliutus“; kitu atveju Niutono mechanika pasitvirtintų ne visais atvejais.

Taigi, Niutono požiūriu, laikas yra absoliutus.¹ Mes patiriame laiką, nes patiriame save ir dalykų judėjimą. Akivaizdu, kad tai tiesa, kai pagalvoji, ar skirtingose ​​Žemės vietose yra diena, ar naktis. Niujorke ne toks pat laikas, kaip Sidnėjuje, nes Žemė juda. Savo esė Filosofijos žurnalas Beveik prieš 100 metų WH Sheldonas rašė, kad laikas yra „niekas, išskyrus dalykus, kurie keičiasi“.² Šia prasme laikas yra matas, kurį priskiriame praeinamiems įvykiams. Taigi, daugiau laiko reikš, kad nebeliks praeinančių įvykių ir jokių pokyčių. Skamba puikiai, ar ne? Nebereikia linijinio laiko.

Gerai pagalvokime apie tai. Mūsų linijinėje egzistencijoje kiekvienas momentas vyksta kaip laiko taškas. Šiuo metu mes visi egzistuojame šiuo laiko momentu. Kai judame bėgančio laiko kontinuumu už šio taško, kur esame dabar, tampa praeitimi. Ateitis dar neegzistuoja. Nė vienas iš mūsų negali grįžti į praeitį, kad pakeistume tai, ko nepadarėme, ar susigrąžintume tai, ko palikome – tai yra, nebent atskleistume kelionių laiku paslaptį (tai teoriškai įmanoma). Ir niekas iš mūsų nežino, kas nutiks artimiausiu metu.

Laikrodžio rodyklės ir erdvė

Šaltinis: Gerd Altmann/Pixabay

Mes ne tik nežinome, kas nutiks ateityje, bet ir tai, ką kiekvienas iš mūsų daro šiuo momentu, formuoja kitą ateities akimirką. Tokiu būdu laiko ir kvantų mokslas turi daug bendro. Kvantinis mokslas iš esmės sako, kad kai mes, stebėtojai, pasirodome tam tikroje situacijoje, fizinė tikrovė pasikeičia. Tai rodo, kad mūsų linijinį gyvenimą formuoja kiekvienas žmogus, būtybė ir daiktas, kiekvieną akimirką pasirodantis savo unikaliu būdu ir keičiantis mūsų visų tikrovę. Ir niekas neįsivaizduoja, kokia ta tikrovė bus, kol ateis kita akimirka. Mūsų egzistencija atsiskleidžia su kiekviena akimirka. Laikas yra išsiskleidimo matavimas. Be linijinio laiko nebūtų atsiskleidimo.

Nežinomybės tyrinėtojai

Dabar yra trintis. Mums, žmonėms, mūsų egzistavimą apibrėžia atsiskleidimas. Šia prasme mes esame nežinomybės tyrinėtojai. Mes nuolat tyrinėjame savo gyvenimą diena iš dienos, susiduriame su anksčiau nežinomomis ir ieškome naujų žinių kitą akimirką.

Be to, kadangi mūsų gyvenimas vystosi kartu su kiekvienos dabarties akimirkos įvykiais, formuojančiais kiekvieną ateities akimirką, kartu įtraukiant kiekvieną asmenį, būtybę ir daiktą, mūsų kolektyvinė egzistencija gali būti laikoma tarsi savaime užbaigiama visuma.³ Tai savaime užbaigiama, nes mūsų kolektyvinio atsiskleidimo metu kitą mūsų egzistencijos etapą, tiek individualiai, tiek kolektyviai, sukelia visi ankstesni etapai. Ir ankstesni etapai egzistuoja tik dėl kito etapo, kurį jie sukėlė. Linijinis laikas nėra prakeiksmas; tai dovana. Ar jums tikrai būtų verta gyventi, jei žinotumėte, kas nutiks?

1886 m. Henris Jamesas parašė romaną, pavadintą Bostoniečiai, kuriame buvo parodyta Verena, moteris, besiblaškanti tarp atsidavimo savo mylimam mentoriui feministis Olive ir potraukio ją viliojančiam vyrui. Pirmą kartą serialas paskelbtas m Šimtmetis žurnale, pasakoje apie Vereną ir Olivą atsirado terminas „Bostono santuoka“.

Netekėjusios moterys šimtmečius dalijasi gyvenimu ir namų ūkiu.

Šaltinis: Chewy/Unsplash

Bostono santuoka buvo tokia, kai dvi nepriklausomos moterys nusprendė kurti gyvenimą ir namų ūkį kartu, o ne tuoktis. Daugeliui tai buvo pragmatiškas pasirinkimas dėl visoje JAV taikomų slaptų įstatymų. Priedanga buvo teisinė koncepcija, pagal kurią moterys ištekėjusios prarado bet kokią tapatybę ir teisėtai tapo savo vyro pratęsimu. Kad moteris galėtų pasilikti uždirbtus ar paveldėtus pinigus, pirkti ar parduoti turtą ar sudaryti legalias sutartis, ji turėjo visiškai atsisakyti santuokos – tokį sprendimą priėmė daugelis galinčių sau tai leisti.

Dėka novatoriškų advokatų, tokių kaip Elizabeth Packard, Myra Bradwell ir Samuel Sewell, kova su slaptais įstatymais buvo iš esmės sėkminga, nors kai kurias šios koncepcijos likučius buvo galima pamatyti knygų įstatymuose dar aštuntajame dešimtmetyje.

Šiandien Bostono santuoka tapo įkvėpimu naujos kartos žmonėms, norintiems užmegzti kūrybingas, apgalvotas partnerystes, nesusijusias su senuoju heteroseksualios, monogamiškos santuokos modeliu. Įveskite Queerplatonic Relationship arba QPR.

Kverplatoninių santykių apibrėžimas

Kverplatoniški santykiai paprastai apibūdinami kaip santykiai, apimantys daugiau arba gilesnius įsipareigojimus nei paprasta draugystė, bet kurie nėra romantiški ar seksualūs tiems, kurie dalyvauja. Daugeliui, kurie identifikuojasi kaip aseksualūs ir (arba) aromantiški, QPR yra santykių pagrindas, leidžiantis išreikšti ištikimybę, tėvystę / gyventi kartu ir ilgalaikį įsipareigojimą, tačiau nereikia įtraukti fizinio intymumo, išskirtinumo ar romantiškos meilės. .

QPR apibrėžia tie, kurie juos sudaro.

Šaltinis: Thiago Barletta/Unsplash

Kaip ir Bostono santuokos praeityje, QPR žmonės vertina savo nepriklausomybę ir veiksmų laisvę. Jie yra novatoriai, kurie kuria naujus meilės ir įsipareigojimo modelius, nejausdami poreikio daryti kompromisus dėl savo poreikių ar nevaržydami pasirinkimo. Žmonėms, kurie labiau trokšta pokalbių nei bučinių ir ryšio, o ne įsipareigojimo, QPR yra galimybių ir pasitikėjimo žaidimų aikštelės.

Tai nereiškia, kad visi QPR yra neseksualūs.

„Kai kuriems QPR gali atrodyti kaip artima draugystė, kitiems išoriškai labiau primena romantiškus santykius. Kverplatoniški santykiai gali apimti tam tikras fizinio prisirišimo formas, kurios paprastai laikomos išskirtinėmis romantiškiems ar seksualiniams santykiams, pvz. Laikyti, glaustytis, bučiuotis ar mylėtis seksu. Kai kurios kverplatoniškos poros gyvens kartu arba (platoniškai) susituoks. Kvėrplatoniški santykiai kiekvienam gali atrodyti skirtingai, atsižvelgiant į tai, kas jiems patinka.”¹

Nauja tendencija, pagrįsta sena praktika

Panašiai kaip poliamorija, kverplatoniniai santykiai yra senovės praktika, kuri vėl tapo populiari. Galima netgi ginčytis, kad Biblijos Rūta ir Naomi yra vienas iš anksčiausiai užfiksuotų QPR. Rūtos pasižadėjimas uošvei: „Kur tu eisi, ten eisiu ir kur tu gyveni, aš gyvensiu; tavo tauta bus mano tauta ir tavo Dievas, mano Dievas“, šiandien gali būti žmonių priesaika. sudarant QPR. Jis nepretenduoja į romantišką meilę ar seksualinį potraukį – tai paprastas įsipareigojimas dalytis gyvenimu, pripildytu bendruomenės, šventės, įsipareigojimo ir meilės.

O argi ne tai yra būti santykiuose?

Šaltinis: mauphoto/Flickr

1. Raumeningumas yra seksualus.

Straipsnyje pavadinimu „Kodėl raumeningumas seksualus? Fitneso indikatoriaus hipotezės testai“, – mokslininkai Martie Haselton ir David Frederick paprašė 141 moters įvertinti skirtingus vyrų kūno tipus.

Čia pateikiami vidutiniai moterų įvertinimai kiekvienam vyriškam kūno tipui pagal seksualinį patrauklumą (skalėje nuo 1 iki 9):

Pastatyta: 6,97

Tonas: 6,87

Stiprus: 6,37

Lieknas: 5,42

Tipiškas: 4.28

Apkūnus: 2,95

Atskirame tyrime moterys pranešė, kad jų trumpalaikiai seksualiniai partneriai buvo raumeningesni nei kiti partneriai. Mokslininkai teigia, kad moterys turi mažiau reikalavimų raumeningiems vyrams.

Jie rašo: „moterys buvo labiau linkusios palaikyti trumpalaikius santykius su raumeningais vyrais, nereikalaujančios, kad jos pasižymėtų savybių, ypač pageidaujamų ilgalaikiams draugams (patikimumo, emocinio artumo ir kt.), galbūt todėl, kad šie vyrai turėjo fizinių genetinių požymių. fitnesas“.

Šaltinis: Haselton & Frederick/Why Is Muscularity Sexy? Tinkamumo rodiklio hipotezės testai

Tada tyrėjai paklausė grupės vyrų apie jų seksualinę istoriją. Kontroliuodami amžių ir kūno riebalus, raumeningi vyrai pranešė apie didesnį seksualinių partnerių skaičių.

Įdomu tai, kad mokslininkai taip pat klausė vyrų apie jų savigarbą. Galbūt raumeningi vyrai paprasčiausiai jaučiasi geriau. Ši aukštesnė savigarba gali paaiškinti jų didesnę seksualinę sėkmę. Tačiau įrodymai to nepatvirtino.

Raumeningi vyrai, nepaisant jų savigarbos, turėjo daugiau seksualinių partnerių. Galiausiai mokslininkai paklausė kitos grupės vyrų: „Kiek kartų jūs turėjote lytinių santykių su moterimi, kuri turėjo vaikiną ar vyrą tuo metu, kai su ja mylėjotės? Raumeningi vyrai pranešė apie daugiau romanų su moterimis, kurios palaikė įsipareigojusius santykius.

2. Moterims patinka raumenys; vyrų jos gąsdina.

Tyrėjai išsiaiškino, kad vyro fizinis baisumas yra geresnis pranašumas nei jo patrauklumas, kiek partnerių jis turėjo.

Tyrimo metu mokslininkai įrašė trumpus 157 skirtingų vyrų vaizdo įrašus. Tada dar viena vyrų grupė žiūrėjo šiuos vaizdo įrašus. Tyrėjai uždavė jiems klausimą apie kiekvieną iš vaizdo įrašuose matomų vyrų: „Ar tikėtina, kad šis vyras laimėtų fizinę kovą su kitu vyru? Jie naudojo skalę nuo „labai tikėtina“ iki „labai mažai tikėtina“.

Vaizdo įrašus peržiūrėjo ir grupė moterų. Jie atsakė į klausimą apie kiekvieną iš vyrų: „Kuo seksualiai patrauklus šis vyras? Jie naudojo skalę nuo „labai nepatrauklaus“ iki „labai patrauklaus“.

Po aštuoniolikos mėnesių vaizdo įrašuose esantys vyrai užpildė klausimyną, kuriame buvo klausiama apie jų seksualinę istoriją per 18 mėnesių. Koks kietas vaikinas atrodė vyrams, geriau nuspėjo jo, kaip pranešama, poravimosi sėkmę, nei tai, kaip patrauklus jis atrodė moterims. Tyrėjai padarė išvadą: „Vyrai, turintys didesnį fizinį dominavimą, bet ne seksualinį patrauklumą, pranešė apie didesnę kiekybinę poravimosi sėkmę“.

Tiesą sakant, kai kurie evoliucijos psichologai teigė, kad per visą žmonijos istoriją vyrų poravimosi sėkmei dominavimas buvo svarbesnis už patrauklumą.

Paimkite barzdą. Įrodymai apie tai, ar moterims atrodo patraukli barzda, yra nevienareikšmiai. Vienoms moterims jie patinka, kitoms – ne, o kitoms tai priklauso. Tačiau yra aiškių įrodymų, kad vyrai kitus vyrus su barzda laiko labiau bauginančiais nei švariai nusiskutusius vyrus.

Arba paimkite gilius balsus. Moterys greičiausiai mano, kad gilūs balsai yra patrauklūs. Tačiau, palyginti, vyrai dar labiau linkę manyti, kad gilūs balsai yra bauginantys.

Plačiai cituojamame straipsnyje „Gražuolė ir pabaisa: žmonių seksualinės atrankos mechanizmai“ Davidas Putsas pateikia įrodymų, kad vyrų konkurencija turėjo stipresnį poveikį nei moterų atranka vyrų fizinėms savybėms.

Vyrų konkurencija paskatino vyriškus bruožus, tokius kaip stiprūs raumenys, gilūs balsai ir veido plaukai. Vyrai išugdė šias savybes ne tiek dėl to, kad moterims jie atrodo seksualūs, kiek dėl to, kad kitiems vyrams jos atrodo bauginančios.

Barzdos, gilūs balsai, vyriški veidai ir raumeningumas vertinami kaip labiau dominuojantys (vyrų), nei patrauklūs (moterų)

Šaltinis: Puts/Beauty and the beast: Seksualinės atrankos mechanizmai žmonėms

3. Raumenys yra sveikatos ir tinkamumo rodikliai.

Naujame dokumente „Vyrų kūno patrauklumas: raumenys kaip kūno rengybos rodikliai“ mokslininkai, vadovaujami Patricko K. Durkee iš Teksaso universiteto Ostine, surinko 503 moterų ir 942 vyrų atsakymus.

Jie norėjo įvertinti moterų ir vyrų kiekvieno raumens dydžio pageidavimus. Jie nustatė, kad apskritai vyrai ir moterys mano, kad didesni raumenys yra patrauklesni nei mažesni.

Tačiau kai kurie raumenys laikomi svarbesniais už kitus. Į penkis geriausius raumenis pagal dydį, pagal moterų įvertinimą, įeina:

• Šoniniai pilvo raumenys
• Glutes
• Abs
• Bicepsas
• Pečiai

Tyrėjai teigia, kad „moterys mieliau renkasi raumenis, kuriuos sunku sukurti, kad jie būtų didesni už raumenis, kuriuos lengviau sukurti“. Įdomu tai, kad vyrų pageidavimų dydis buvo didesnis nei moterų. Kitaip tariant, vyrai manė, kad didesni raumenys yra geresni, o moterų pomėgiai buvo ne tokie patys. Jie norėjo didelių raumenų, bet ne per didelių.

Šį lyčių skirtumą iš dalies gali nulemti aukščiau pateiktos išvados, atskleidžiančios, kad seksualinei sėkmei dominavimas (įvertintas vyrų) yra svarbesnis už patrauklumą (moterų įvertinimą). Didesni raumenys gali būti ne itin patrauklūs moterims, tačiau jie tikrai baugina seksualinius konkurentus vyrus.

4. Raumenys patraukia dėmesį.

Tiek moterys, tiek vyrai labiau atkreipia dėmesį į stipriai atrodančius vyrus. Tyrėjai išsiaiškino, kad, kai visa kita lygi, žmonės daugiau laiko praleidžia žiūrėdami į asmenis, kurie atrodo baisesni (stipriai, galintys primesti fizines išlaidas).

Jie teigia, kad baisumas gali būti kitų bruožas, kurį žmogaus protas evoliucionavo aptikti, lygiai taip pat, kaip mes evoliucionavome automatiškai užkoduodami žmonių amžių ir lytį, kai pirmą kartą juos sutinkame.

Be to, žmonės gali akimirksniu ir tiksliai įvertinti kitų grėsmingumą. Ta pati tyrėjų grupė surinko 64 vyrų nuotraukas ir jų rankenos stiprumo matavimus.

Tada jie 187 dalyviams parodė šių 64 vyrų nuotraukas be marškinėlių. Dalyviai peržiūrėjo nuotraukas ir tada pateikė savo įvertinimus, kokie stiprūs, jų manymu, buvo vyrai.

Tyrėjai išsiaiškino, kad kiekvieną vaizdą peržiūrėjus tik 33 milisekundes (apie 0,03 sekundės), dalyvių vertinimai, kaip atrodė stiprūs vyrai, koreliavo su iš tikrųjų vyrų tvirtumu, kaip atskleidė jų rankenos stiprumo matavimai. Žmonės akimirksniu ir tiksliai įvertino, kokie stiprūs buvo vyrai.

Tyrėjai teigia, kad „sudėtingumas gali pradėti daryti įtaką socialinių sąveikų eigai vos tik jos prasidėjus“.

5. Jėga koreliuoja su sveikata.

Širdies ir kraujagyslių (širdies) ligų tyrimo metu mokslininkai per 10 metų surinko duomenis iš 1104 vyrų ugniagesių. Jie nustatė, kad vyrams, kurie sugebėjo padaryti 40 ar daugiau atsispaudimų, širdies ligų rizika sumažėjo 96 procentais, palyginti su vyrais, kurie galėjo padaryti mažiau nei 10 atsispaudimų.

Galbūt labiau stebina tai, kad atsispaudimai buvo stipresnis pranašumas, ar žmogus susirgs širdies ir kraujagyslių ligomis, nei aerobinis bėgimo takelio testas.

40 atsispaudimų yra daug daugiau, nei gali padaryti tipiškas koledžo amžiaus vyras. Vienas tyrimas atskleidė, kad vidutinis vyras koledže sugeba nuo 18 iki 26 atsispaudimų.

„Facebook“ vaizdas: George’as Rudy / „Shutterstock“.

Šaltinis: fizkes/Shutterstock

Ką norite, kad kiti žmonės apie jus sužinotų? Jūsų išvaizda iš karto siunčia užuominas apie jūsų amžių, rasę ar etninę kilmę, lytį, svorį ir ūgį. Tai yra jūsų matomos tapatybės ypatybės. Tai, ko kiti nebūtinai gali atspėti žiūrėdami į jus, yra vadinamosios slepiamos tapatybės, susijusios su bet kokiomis jūsų ligomis, jūsų seksualine orientacija ir tautybe. Jie gali atspėti jūsų religiją, bet tik tuo atveju, jei nuspręsite tai atskleisti per savo suknelę ar papuošalus.

Žmonės slepia savo tapatybės aspektus dėl įvairių priežasčių. Galite jausti, kad jūsų socialiniame tinkle esantys žmonės jus atstumtų, jei žinotų apie jus vidinę tiesą, arba jums bus uždrausta gauti tam tikrų išmokų darbe. Jūs netgi galite pabandyti nuslėpti matomą tapatybę, pvz., savo amžių, jei manote, kad tai padės išvengti stigmos.

Gali būti, kad jums nėra jokios konkrečios priežasties slėpti savo tapatybę, išskyrus jūsų privatumą. Tačiau jei jūsų nematoma tapatybė yra stigma, ją atskleisite tik tiems, kuriais labiausiai pasitikite. Remiantis nauju Pietų Ilinojaus universiteto Robyn Berkley ir jo kolegų tyrimu (2019 m.), asmenys, turintys matomų „stigmų“ (tam tikrose situacijose), pvz., lytis, rasė ir fizinė negalia, visada yra „eksponuojami“, todėl jiems reikia iš anksto pasiruošti. ir valdyti socialines sąveikas, dėl kurių jie patenka į kitą grupę. Jie pažymi, kad žmonės, turintys „slepiamas stigmas“, pvz., psichinę ligą, teistumą ar seksualinę orientaciją, „turi galimybę slėpti tapatybę, „būti vienu iš palankiausių grupės narių ir išvengti neigiamų pasekmių, susijusių su dalyvavimu išorinė grupė“ (p. 428).

Jei turite tapatybę, kurią bandote nuslėpti, žinote, kaip tai gali būti varginanti, nes visą laiką turite būti budrūs. Pasak Berkley ir kt., poreikis užmaskuoti save yra „emocinio darbo“ forma. Jūs užsiimate „paviršine vaidyba“, kurioje stengiatės kuo labiau prisitaikyti prie visų kitų, todėl patiriate netikrumo jausmą.

Tačiau tam tikru momentu galite nuspręsti, kad atėjo laikas leisti atskleisti savo tikrąją tapatybę. Galbūt bandėte nuslėpti savo amžių dažydamiesi plaukus, pasidarydami plastines operacijas, naudodami makiažo maskavimo priemones ir dėvėdami tam tikrus drabužius. Tam reikia laiko ir daug pastangų, tačiau manote, kad tai verta, nes jei atrodysite, kad jūsų tikrasis amžius gali priversti kitus sąmoningai ar nesąmoningai jus diskriminuoti. Kas nulemia, kai pasieksite tašką, kai nuspręsite, kad slėpti neverta? Kaip tada leisi suprasti, kad esi vyresnis, nei pasirodė?

Berkley ir jos kolegos domėjosi nematomu tapatybės atskleidimu darbo vietoje, naudodami „afektinių įvykių teoriją“. Ši teorija numato, kad, kaip rodo šis terminas, jūsų emocijos vaidina svarbų vaidmenį jūsų požiūriui į darbą ir jausmams, susijusiems su jūsų organizacija. Slėpdami savo nematomą tapatybę, galite jaustis socialiai izoliuoti, prislėgti ir nerimauti, o tai gali turėti įtakos ne tik jūsų darbo rezultatams, bet ir sveikatai.

Cituodami ankstesnę literatūrą, Pietų Ilinojaus mokslininkai išvardija kai kuriuos stigmatizuotų ir paslepiamų darbo vietų tapatybių pavyzdžius, įskaitant paslėptas sveikatos ligas, psichikos ligas, seksualinę orientaciją, nėštumą, priklausymą mažumoms religinėse grupėse, netradicines šeimos struktūras (buvimas vienišais tėvais). , turintis teistumą ir išgyvenęs seksualinę prievartą. Kai galvojate apie savo paslėptą tapatybę, kokios kitos formos, jūsų manymu, galioja jums? Kokiomis aplinkybėmis atskleistumėte juos kitiems žmonėms ir, kaip manote, kokios tai gali kainuoti?

Tapatybės atskleidimo modelis, kurį Berkley ir kt. build nagrinėja veiksnius, dėl kurių pasirenkama atskleidimo strategija, tęsiant veiksnius, kurie įsikiša, ir galiausiai atskleidimo proceso pasekmes. Individualūs veiksniai, taikomi prieš atskleidimo strategiją, apima emocinį išsekimą, susijusį su slėpimu, tai, kiek jūs palaikote savo emocijas (emocinis intelektas), ir tai, kad jums svarbu turėti gerai integruotą tapatybės jausmą. Jūsų atskleidimo tikimybė taip pat priklauso nuo jūsų organizacijos emocinės kultūros ir nuo to, ar leistina ar ne reikšti savo tikrus jausmus. Tada jūsų atskleidimo strategija nustatys, ar manote, kad turite suklastoti savo tapatybę, kad patenkintumėte darbo vietos lūkesčius; „Gilus veiksmas“, savo jausmų keitimas, kad atitiktų lūkesčius darbo vietoje; arba leiskite atsiskleisti. Taip pat jus paveiks tai, kiek vertinate autentiškumą.

Atsižvelgdami į visus šiuos veiksnius, Pietų Ilinojaus tyrėjai siūlo, kad greičiausiai sukursite arba nuslėpsite savo tapatybę, jei aplinkybės bus toksiškos, nepalankios jūsų tapatybę turintiems žmonėms arba jūs nelabai gerai išmanote savo tapatybę. vidinė emocinė būsena. Galite tikslingai sukurti klaidingą informaciją apie save, aktyviai slėpti savo tapatybę arba tiesiog vengti pokalbių, kurių metu rizikuojate atskleisti tikrąją jūsų tapatybę.

Jei pereinate prie gilesnio emocinio įsipareigojimo ir manote, kad aplinka atrodo palankesnė, galite pradėti skleisti signalus apie savo tikrąjį save, bent jau patikimam patikėtiniui.

Galiausiai, greičiausiai patirsite savo tikras emocijas kultūroje, kuri leidžia individualiai išreikšti emocijas, o jūsų įsipareigojimas asmeniniam autentiškumui yra didelis. Tuo metu leisite atskleisti savo tapatybę ir leisite, kad jūsų darbo aplinka taptų normalizuota arba priimta. Iš tiesų, kaip pabrėžia autoriai, kai darbuotojai gali išreikšti savo tikrąją tapatybę, darbo vieta naudinga ne tik dėl to, kad darbuotojai yra laimingesni, bet ir dėl to, kad kiti mokosi ir prie tavęs prisitaiko.

Senatvės darbo vietoje, grįžus prie ankstesnio pavyzdžio, leidžiant žinoti savo tikrąjį amžių, kiti darbuotojai gali šviesti, kodėl gali reikėti peržiūrėti jų senatvinius įsitikinimus. Kitaip tariant, visi gali gauti naudos, kai žmonės dalijasi savo nematoma tapatybe ir auga vieni iš kitų. Toks priėmimas taip pat gali padėti žmonėms jaustis saugiau išreikšti savo tikrąjį save.

Apibendrinant, Paklauskite savęs, ką bandote nuslėpti ir ko reikėtų, kad atskleistumėte tikrąjį save. Pagalvokite apie tai, kiek kainuoja jūsų tapatybė, palyginti su pastangomis, kurių reikia norint išlaikyti paslėptus faktus paslaptyje. Kai pradėsite įsivaizduoti, kad nuimsite kaukę, apkrova palengvės. Jei Barkley ir kt. Pagal modelį, jausitės labiau patenkinti savimi, laimingesni savo darbu (jei tai yra darbo vietoje), labiau įsitraukę į santykius, mažiau nerimaujate ir būsite prislėgti, labiau socialiai remiami ir aukštesnės savigarbos. Išreikšti savo tikrąją tapatybę gali būti sudėtingas procesas, tačiau šie teigiami atlygiai gali tik padidinti jūsų gebėjimą priimti save ir galiausiai ilgalaikį pasitenkinimą.

Šaltinis: Clovera/Shutterstock

Ar viską galvoji ir jauti giliau?

Jei taip, tuomet jūs galite būti vienas iš 20 procentų žmonių, kurie patenka į labai jautraus asmens (HSP) kategoriją.

Itin jautraus žmogaus savybės

Biologiniu požiūriu labai jautrūs žmonės paima daugiau dirgiklių savo viduje ir aplink juos. Tyrimai parodė, kad HSP smegenys yra aktyvesnės srityse, susijusiose su dėmesiu, emocijomis, veiksmų planavimu, sprendimų priėmimu ir stipria vidine patirtimi.

Tiesą sakant, vadovai jautresnius žmones nuolat vertina kaip didžiausius savo darbuotojus. Būdami profesionalai, HSP yra novatoriški, labai įsipareigoję siekti sąžiningumo ir turi įgūdžių vadovauti žmonių komandoms taip, kaip kiti tiesiog negali.

Tuo pačiu metu hiper-derinimas gali išsekinti. Situacijos, kurios vidutiniam žmogui gali sukelti vidutinį stresą, gali priversti jautrų asmenį per daug mąstyti.

Tai ypač pasakytina apie „jautrius kovotojus“ – labai jautrius žmones, kurie taip pat yra daug pasiekę. Jautraus siekio samprata kilo iš mano dešimtmečio tyrimų ir instruktavimo. Sensitive Strivers yra panašus į HSP, bet taip pat rodo didesnį už vidutinį užmojį ir potraukį nuolatiniam augimui.

14 ženklų, rodančių, kad esate labai jautrus žmogus

Jei esate susiję su daugeliu toliau nurodytų dalykų, galite drąsiai vadintis HSP.

1. Esate nepaprastai empatiška.

HSP turi didelį gebėjimą pajusti kitų jausmus, poreikius, nesaugumą ir tt Mokslas tai įrodo: įrodyta, kad HSP turi aktyvesnius veidrodinius neuronus, kurie yra atsakingi už kitų emocijų supratimą. Jūsų emocinis intelektas ir empatija daro jus bendravimo, konfliktų sprendimo ir kitų įkvėpimo meistru. Deja, jūs taip pat galite paslysti į malonumą žmonėms ir kelti kitų poreikius aukščiau savo.

2. Branginate apmąstymus.

Kaip labai jautrus žmogus, geriausiai veikiate, kai turite laiko ir erdvės apmąstyti prieš atsakydami. Išmanote niuansus ir mokate užmegzti ryšius bei integruoti sudėtingą informaciją. Labai svarbu suteikti sau galimybę apdoroti visą tą informaciją, kurią nuolat gaunate.

3. Girdite „nepriimk dalykų asmeniškai“ (daug).

HSP linkę stipriau reaguoti į situacijas. Kartais galite susimąstyti, kodėl jus taip stipriai paveikia jus supantis pasaulis, o kiti nesunkiai nušviečia dalykus. HSP gali jaustis, kad jiems kažkas negerai, nes yra tokie jautrūs. Dėl to daugelis praleidžia metų metus neigiant savo dovanas ir stiprybes.

4. Sustingstate esant slėgiui.

Dirbdami pagal terminą galite nerimauti, o kalbėjimas susirinkimuose kelia siaubą. Turėti milžinišką darbų sąrašą yra nepaprasta. Štai kodėl labai svarbu rasti būdų, kaip valdyti savo laiką, kad netaptumėte per daug stimuliuojami.

5. Jūs esate namuose savo galvoje.

HSP turi gyvybingą vidinį gyvenimą. Tai reiškia, kad esate neįtikėtinai originalus, kūrybingas mąstytojas, kuris yra labai sąmoningas. Kita vertus, neretai per daug galvojate ir per daug analizuojate kasdienes patirtis, todėl nukrypstate į savimonę ir savikritiką.

6. Jums sunku sulaukti neigiamų atsiliepimų.

SPT į kritiką reaguoja stipriau nei ne HSP. Todėl jie gali stengtis išvengti kritikos, pavyzdžiui, dirbti ypač sunkiai, o tai veda prie perdegimo.

7. Jūs sąmoningai priimate sprendimus.

HSP dažnai sunkiai priima sprendimus; jie bijo pasirinkti „neteisingą“ variantą, net jei statymas yra mažas. Kadangi sveikatos priežiūros specialistai labai sąžiningai vertina, kaip jų sprendimai paveiks kitus arba kaip jie gali būti suvokiami,

8. Jūs žinote visas smulkmenas.

HSP yra labai įžvalgūs. Jie suvokia situacijų specifiką ir pastebi menkiausius pokyčius. Tokia orientacija į detales yra teigiamas daugelio scenarijų bruožas. Esate labai prisiderinęs prie kitų mėgstamų, nemėgstamų ir pirmenybių, o šis įžvalgumas gali iš karto laimėti jums draugų ir sąjungininkų. Kita vertus, jūsų kruopštumas gali virsti perfekcionizmu, jei to nesielgsite atsargiai. Atminkite, kad kartais padaryta yra geriau nei tobula.

9. Jūs trykštate gerumu.

Dažnai sulaukiate komplimentų už jūsų mandagumą, mandagumą ir aiškų supratimą, kas yra teisinga, o kas ne. Tikriausiai esate sąžiningumo ir savo žodžio laikymosi čempionas biure. Nors šie bruožai yra svarbūs, HSP gali lengvai nuliūdinti sudėtingi bendradarbiai, kurie neturi tų pačių bruožų ar vertybių.

10. Esate problemų sprendėjas.

Įsipareigojimas ir atsidavimas yra savybės, dėl kurių HSP yra puikūs komandos nariai. Visada dėmesingi aplinkai, HSP gali pajusti konfliktus, sušvelninti problemas ir pažymėti naujas galimybes.

11. Pastebi, ko kiti pasigenda.

Ar kada nors išėjote iš susitikimo ir pastebėjote, kad jūsų viršininkas nepaliaujamai bakstelėjo rašikliu, kad jūsų bendradarbis pasakytų: „O, aš to nepastebėjau“? Labai jautrūs žmonės yra prisitaikę prie triukšmo, chaoso ir kitų išorinių dirgiklių ir juos labai apdoroja, todėl tai, kas jus gali labai erzinti, gali būti beveik nepastebėta ne HSP.

12. Eini per audinius, tarsi tai būtų tavo darbas.

HSP užvaldo greičiau nei kiti, ir tai dažnai pasireiškia ašaromis. Svarbu suvokti, kad nors galite efektyviau valdyti savo emocijas, jų nėra ko gėdytis.

13. Jums patinka dirbti iš namų.

Labai jautrūs žmonės dažnai teikia pirmenybę darbo aplinkai, kurioje jie gali kontroliuoti išorinius dirgiklius, pvz., kaip gerai apšviesta, tyli ar neperkrauta jų darbo vieta, todėl jie dirba iš dalies namuose, o ne atviro išplanavimo biure.

14. Jūs siekiate prasmės ir tikslo.

HSP lemia vidiniai veiksniai (pvz., malonumas dirbti), o ne išoriniai (pvz., pinigai ar prestižas). Esate tokio tipo žmogus, kuris ieško darbo, kuris jaučiasi kaip pašaukimas, o ne imasi darbo vien dėl atlyginimo.

Jei visą gyvenimą praleidote sumišęs ir nepatenkintas savo stipriomis emocijomis, pabandykite pagalvoti apie būdus, kaip panaudoti šias savybes kaip dovanas ir panaudoti jas kaip stipriąsias puses. Pirmas žingsnis yra sužinoti, kaip veikia jūsų unikalios HSP savybės.

„Facebook“ vaizdas: „Clovera“ / „Shutterstock“. LinkedIn vaizdas: stockfour/Shutterstock

Šaltinis: „That’s Her Business“ nuotrauka svetainėje „Unsplash“.

Sąrašas yra sąrašas patirties, kurią nori patirti prieš mirtį. Dažnai į sąrašą įtraukiami dideli pasiekimai, kelionės ir linksmi dalykai, kuriuos norėtume patirti savo gyvenime. Atsižvelgiant į tai, kad užsiimant teigiama veikla yra naudinga mūsų gerovei (Catalino ir kt., 2014), dalykų, esančių mūsų sąraše, patikrinimas taip pat gali būti naudingas mūsų gerovei. Paprasti malonumai gali būti ypač naudingi mūsų gerovei, nes manoma, kad pasitenkinimas yra esminis dalykas norint gyventi visavertį gyvenimą (​Cordaro ir kt., 2016).

Taigi, pradėkime ieškoti idėjų, kad galėtumėte sukurti savo segmentų sąrašą.

Sąrašo idėjos

Štai keletas bendrų dalykų, kurie gali būti įtraukti į segmentų sąrašą:

• Eiti į koledžą
• Įsimylėti
• Susituokti
• Raskite darbą, kuris jums patinka
• Turėti vaikų
• Pirkti namą
• Tapk seneliu
• Išeiti į pensiją

Daugeliui žmonių kelionės yra didelė jų sąrašo dalis. Taigi čia yra keletas idėjų, kurios gali būti susijusios su kelionėmis:

• Plaukimas su medūzomis
• Eiti į kruizą
• Apsistokite nakvynės su pusryčiais namuose
• Eik į safarį
• Žygis atogrąžų miške
• Pamatykite pingvinus jų natūralioje buveinėje
• Eik į akvariumą
• Dalyvaukite luau
• Apsistokite kurorto viešbutyje
• Apsistokite povandeniniame viešbutyje
• Apsistokite ledo viešbutyje
• Keliaukite traukiniu
• Pamatykite visus septynis žemynus
• Eikite degustuoti vyną vynuogyne
• Aplankykite drugelių šventovę
• Skriskite karšto oro balionu
• Gyventi svetimoje šalyje
• Aplankykite visas 50 JAV valstijų
• Pasivaikščiojimas ledynu
• Sėdi karštoje versmėje
• Pamatykite šiaurės pašvaistę
• Žiūrėkite raudonmedžius
• Eik nardyti
• Plaukti su delfinais
• Išmok hula

Ar tikrai kelionės nėra jūsų uogienė? Štai keletas įdomesnių segmentų sąrašo idėjų:

• Nubėgti maratoną
• Užbaikite skaityti klasikinį romaną
• Nustatykite Gineso pasaulio rekordą
• Nardykite dangų
• Šokite su guma
• Eiti parasparniu
• Važiuoti motociklu
• Išmokite važiuoti riedlente
• Išmokite kitą kalbą
• Būti parade
• Jodinėti mechaniniu buliu
• Eik liesas panirimas
• Pamatykite savo mėgstamą grupę koncerte
• Plaukti baidarėmis
• Išmokite keletą magiškų triukų

Be smagių dalykų, mes taip pat galime turėti keletą su karjera susijusių dalykų, kuriuos norime įtraukti į savo sąrašą. Galbūt norime pakilti į savo darbo gretas arba užsidirbti tam tikrą pinigų sumą. Štai dar keletas idėjų:

• Tapkite savo srities ekspertu
• Patarkite ką nors
• Įvaldykite naujus su darbu susijusius įgūdžius
• Kalbėkite konferencijoje ar renginyje
• Pradėti verslą
• Vadovauti dideliam projektui
• Parašyk knygą
• Mokyti seminarą
• Įsidarbinkite kitoje šalyje
• Tapk filantropu
• Grįžkite į mokyklą magistro arba doktorantūros studijoms
• Tapk milijonieriumi
• Pasiekite finansinę nepriklausomybę
• Išeiti į pensiją anksčiau

Galiausiai, čia yra dar keletas unikalių dalykų, kuriuos galbūt norėsite įtraukti į segmentų sąrašą:

• Palaikykite tikslą, kuris jums svarbus
• Nupieškite paveikslą
• Eik žaliai
• Priimkite stichinės nelaimės pabėgėlį
• Važiuokite limuzinu
• Būk veganas vienam mėnesiui
• Išbandykite akupunktūrą
• Nugalėkite visą gyvenimą trunkančią baimę
• Dažykite plaukus beprotiška spalva
• Pasidaryk tatuiruotę
• Gaukite šešių pakuotę
• Tapk juodu karatė diržu
• Pasiekite užsibrėžtą svorį
• Numegzti megztinį
• Išmokite važiuoti snieglente
• Išmokite slidinėti
• Sužinokite, kaip naršyti
• Sužinokite, kaip koduoti
• Sužinokite, kaip groti instrumentu
• Sužinokite, kaip vairuoti pamainą
• Eikite į aklą pasimatymą
• Būti televizijoje
• Valgykite „Michelin“ žvaigždute įvertintame restorane
• Pastatykite savo svajonių namus

Paskutinės mintys apie segmentų sąrašus

Sąrašo sudarymas yra įdomus būdas išsiaiškinti, kuri veikla ir patirtis, jūsų manymu, suteiks jums džiaugsmo ir pasitenkinimo gyvenimu. Jei per daug nesijaučiate, kad turite padaryti viską, šis sąrašas gali padėti sukurti mėgstamą gyvenimą.

Adaptuota pagal Berkeley gerovės instituto paskelbtą straipsnį.

Tyrimai rodo, kad asmenybė gali nulemti jūsų pasirinktą karjeros kelią ir nuspėti, ar esate nepatenkintas savo darbu.

Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, dirbantys su jų asmenybe susijusias savybes ir užduotis, yra produktyvesni, laimingesni ir uždirba daugiau pinigų.

Pavyzdžiui, ekstravertai linkę dirbti darbus, susijusius su bendravimu su kitais, pavyzdžiui, pardavimu ar klientų aptarnavimu. Kita vertus, intravertai gali būti linkę dirbti su kompiuteriais ar technologijomis. Netinkamas šių darbų atlikimas – pavyzdžiui, intravertas, kuris yra pardavėjas, arba ekstravertas, kuris dirba vienas biure – gali lemti prastesnius rezultatus ir nepasitenkinimą.

Panašiai žmonės, pasižymintys dideliu sąžiningumu, gali domėtis skaičiais ar dėmesiu smulkmenoms susijusiems darbams, be to, jie gali geriau atlikti šiuos darbus.

Mūsų tyrimai netgi nustatė asmenybės skirtumus vadovaujančiose pozicijose, priklausomai nuo organizacijos sektoriaus. Pavyzdžiui, efektyvesni lyderiai apskritai yra ekstravertiški, sąžiningi, malonūs ir atviri patirčiai. Tačiau matuodami policijos padalinių vadovus, pastebėjome, kad ekstraversija ir sąžiningumas buvo susiję su policijos vadovais, tačiau malonumas ir atvirumas patirčiai – ne. Tai prasminga dėl griežtos, taisyklėmis pagrįstos policijos aplinkos. Atvirumas patirčiai yra susijęs su švelniu taisyklių pažeidimu arba taisyklių lenkimu, ir tai netiktų geram policijos darbui.

Taigi, vienas iš būdų geriau suprasti savo darbą ir iš jo gaunamus atlygius bei įtampą yra lyginti darbo (ir darbo/organizacinės aplinkos) reikalavimus su stipriausiomis savo asmenybės savybėmis.

Beveik viskas, ką maniau žinanti apie dešinės ir kairės smegenų veiklą, buvo pastatyta ant galvos (taip sakant!) neseniai paskelbtame mano vietiniame laikraštyje. Žinojau, kad kairiųjų smegenų dominuojantys žmonės buvo linkę būti logiški, racionalūs ir organizuoti, o dešiniųjų smegenų dominavimas skatina kūrybiškumą, vaizduotę ir meniškumą. Tai apibendrina mano išankstines nuostatas.

Dabar sužinojau, kad mūsų smegenys, priešingai populiariam įsitikinimui, iš tikrųjų nėra suskirstytos į dvi sferas. Tačiau neokorteksas yra, ir jis sudaro du trečdalius smegenų. Paaiškinimą, kas ten vyksta, gali prireikti kairiosios smegenų dalies dominuojančiam asmeniui, tačiau iš esmės neokorteksas yra labiausiai pažengusi smegenų dalis. Tai lemia, kaip mes mąstome ir ar esame „dešiniųjų smegenų“ ar „kairiųjų smegenų“. Dominavimas nulemia, kaip veikia visas neokorteksas. Kairėje smegenyse dominuojantys žmonės labiau linkę į klinikinius ir šaltus sprendimus ir spręsti problemas. Kalbos atpažinimas taip pat yra kairiojo pusrutulio funkcija, o tai palengvina kalbas tiems, kurių smegenys dominuoja kairėje pusėje.

Tačiau kaip bebūtų keista, kairiosios smegenys yra prijungtos prie dešiniųjų; kairiosios smegenys valdo dešiniąsias smegenis.

Logika nėra vienintelis kairiųjų smegenų dominavimo požymis; yra ir konkretesnių savybių. Kai kurie netikėti. Pavyzdžiui, kairiosios galvos smegenų žmonės greičiausiai yra šunų mylėtojai ir teikia pirmenybę klasikinei muzikai. Jų taip pat negalima užhipnotizuoti. Advokatai, teisėjai ir bankininkai dažniausiai būna kairiojo proto.

Tiek apie kairiarankius. O kaip su mumis likusiais? Dešinysis pusrutulis yra susijęs su kūrybiškumu, emocijomis ir intuicija. Jis taip pat valdo kairę kūno pusę, todėl dešiniosios galvos smegenų žmonės dažnai būna kairiarankiai. Dešiniųjų smegenų dominuojantys žmonės apibūdinami kaip meniški, novatoriški ir dažnai atsitiktiniai. Jų mąstymo procesai kartais laikomi netaisyklingais ir žiediniais, tačiau „laisvos asociacijos“ naudojimas dažnai gimdo originalumą ir išradingumą. Tam tikros profesijos yra susijusios su dešiniųjų smegenų žmonėmis, įskaitant politiką, vaidybą ir atletiką. Daugelis profesijų, kurioms reikalingas kūrybiškas mąstymas, įžvalgumas ir spontaniškumas, yra dešiniųjų smegenų srityje.

Mokyklose dažniausiai pirmenybė teikiama kairiųjų smegenų mąstymo būdams, o ne dešiniosioms, visų pirma dėl kairiųjų smegenų mokinių loginių ir analitinių įgūdžių. Į dešinę smegenis orientuotose mokymo programose daugiausia dėmesio skiriama vizualiniam ir meniniam dalykui, naudojant metaforas, judesį ir vaidmenų žaidimą. Vėlgi, tam tikros specifinės savybės dažniausiai būdingos dešiniųjų smegenų dominuojančių asmenų ypatybėms, pavyzdžiui, gerai išmano meną ar sportą ir gali lengvai įsiminti žodžius ar dainų tekstus. Jie taip pat gali būti užhipnotizuoti.

Bet ar tikrai mes vieni ar kiti? Mes nesame. Daug to, ką mes laikome kairiąja arba dešine smegenų veikla, iš tikrųjų daroma abiejose pusėse. Tiesą sakant, dauguma žmonių yra daugiau ar mažiau vienodi abiejose smegenų pusėse; Paimkite pavyzdį mokslininko, kuris yra analitiškas ir gerai išmano matematiką, todėl jis apibūdinamas kaip kairiojo proto žmogus. Tačiau jis taip pat kūrybingai kuria ir vertina eksperimentus, būdingus dešiniosioms smegenims.

Kairiosios ar dešiniosios smegenų etiketė nėra svarbi; žmonės neturėtų leistis į kiaurasamtį, nes abu pusrutuliai veikia. Kitaip tariant, dauguma žmonių nėra visiškai vieni ar kiti; paprastai yra mišrainė, šiek tiek labiau teikiant pirmenybę vienai ar kitai smegenų pusei. Tai gali paaiškinti, kodėl esu meniškas ir kūrybingas (dešinės smegenų funkcijos), bet gerai moku kalbas (kairiojo smegenų atributas).