idp

Beveik kiekvienas žmogus patyrė bent vieną galvos skausmą. Tai vienas dažniausių pacientų nusiskundimų sveikata. Jie gali svyruoti nuo lengvo kasdieninio galvos skausmo iki gyvybei pavojingų simptomų, kuriems reikia skubios pagalbos.

Kas yra galvos skausmas?

Galvos skausmas yra skausmas bet kurioje galvos srityje. Gali atsirasti vienoje arba abiejose galvos pusėse. Galvos skausmas gali būti stiprus skausmas, pulsuojantis pojūtis arba nuobodus skausmas. Tai gali trukti tik kelias minutes arba kelias dienas.

Kas sukelia galvos skausmą?

Galvos skausmas turi daug galimų priežasčių. Dirbkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte tikslią diagnozę. Galvos skausmas paprastai skirstomas į du pagrindinius tipus: pirminį ir antrinį.

Pirminius galvos skausmus sukelia galvos skausmui jautrių struktūrų problemos ir tai nėra pagrindinės ligos ar būklės simptomas. Cheminė veikla jūsų smegenyse, nervuose, kraujagyslėse arba galvos ir kaklo raumenyse gali būti šių galvos skausmų veiksnys. Juos gali sukelti gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip alkoholis, maistas, miego įpročiai, laikysena ir stresas.

Pirminių galvos skausmų pavyzdžiai:

• Klasterinis galvos skausmas
• Migrena
• Įtampos galvos skausmas
• Trigeminalinė autonominė cefalalgija (TAC)
• Lėtinis kasdienis galvos skausmas
• Kosulys galvos skausmas
• Pratimų galvos skausmai
• Seksualiniai galvos skausmai

Antriniai galvos skausmai yra ligos simptomas. Bet koks lengvų ar gyvybei pavojingų būklių skaičius gali sukelti antrinį galvos skausmą.

Kai kurie antrinių galvos skausmų šaltiniai yra šie:

• Ūminis sinusitas
• Kraujo krešulys smegenyse
• Smegenų aneurizma
• Apsinuodijimas anglies monoksidu
• Smegenų sukrėtimas
• Dehidratacija
• Ausies infekcija
• Encefalitas
• Glaukoma
• Pagirios
• Gripas
• Meningitas
• Panikos priepuoliai
• Slėgis dėl prigludusių galvos apdangalų
• Insultas

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą dėl galvos skausmo?

Galvos skausmas gali būti rimtos būklės simptomas.

Turėtumėte kreiptis į Skubios pagalbos skyrių arba skambinti 911, jei jaučiate stipriausią galvos skausmą gyvenime arba staigų stiprų galvos skausmą, kurį lydi bet kuris ar visi šie simptomai:

• Sumišimas arba kalbos supratimo sunkumas
• Apalpimas
• Aukštas karščiavimas
• Nutirpimas, silpnumas ar paralyžius
• Sunku matyti, kalbėti ar vaikščioti

Turėtumėte planuoti vizitą pas savo sveikatos priežiūros specialistą, jei jaučiate galvos skausmą, kuris:

• Pasitaiko dažniau nei įprastai
• Yra sunkesni nei įprastai
• Nepagerinkite vartodami nereceptinius vaistus
• Neleiskite jums dirbti, miegoti ar dalyvauti kasdienėje veikloje
• Įtakoja jūsų bendrą gyvenimo kokybę

Kaip gydote galvos skausmą?

Yra keletas būdų, kaip gydyti galvos skausmą. Turėtumėte dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad padėtumėte juos valdyti.

Įprasti galvos skausmo gydymo būdai yra:

• Skausmą malšinantys vaistai
• Prevenciniai vaistai
• Osteopatinė manipuliacija
• Akupunktūra
• Botox

Kokie yra galvos skausmo prevencijos būdai?

Galvos skausmų visiškai išvengti nepavyksta, tačiau galite padaryti keletą dalykų, kad padėtų:

• Venkite galvos skausmą sukeliančių veiksnių, tokių kaip maistas, kofeinas ir alkoholis.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Gauk pakankamai miego.
• Nevartokite tabako.
• Stenkitės kontroliuoti stresą savo gyvenime.
• Pailsėkite tamsioje, tylioje patalpoje, kai jaučiate, kad pradeda skaudėti galvą.
• Uždėkite ledo paketą ant kaklo.

Galvos skausmas gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Išlikti pozityviam vaidina svarbų vaidmenį valdant galvos skausmą, taip pat atliekant tinkamą gydymą ir prevenciją. Susisiekite su savo sveikatos priežiūros komanda, jei turite klausimų ar nerimaujate dėl galvos skausmo.

Šiame vaizdo įraše aš kalbu apie galvos skausmo ir migrenos priežastis bei gydymą:

Jamie Johannes, DO, priima pacientus šeimos medicinos skyriuje Mankato mieste, Minesotoje.

Nors visi patiriame sielvartą ir liūdesį, depresija gali būti daug daugiau. Apytiksliai 10% JAV gyventojų kenčia nuo tam tikros rūšies depresijos, todėl žinokite, kad nesate vieni.

Depresija nėra ne tik bliuzo priepuolis, bet ir silpnybė, ir jūs negalite jos tiesiog „ištrūkti“. Depresijai gali prireikti ilgalaikio gydymo. Tačiau nenusiminkite. Yra būdų, kaip susidoroti ir valdyti, jei jaučiate, kad jūsų gyvenimą užvaldo depresija.

Depresijos požymiai

Nors depresija gali pasireikšti tik kartą per gyvenimą, žmonės paprastai turi kelis epizodus.

Šių epizodų metu simptomai pasireiškia didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną ir gali apimti:

• Nuolatinės neigiamos mintys
• Beviltiškumo, tuštumos, liūdesio ar ašarojimo jausmas
• Jaučiatės pavargę arba turite mažiau energijos
• Prasta nuotaika
• Pernelyg savikritiškas arba menkas savęs vertinimas
• Mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę
• Atsitraukimas nuo draugų, giminių ar darbo
• Susidomėjimo ar malonumo praradimas daugeliu ar visų įprastų veiklų
• Miego sutrikimai, įskaitant nemigą arba per daug miegą
• Sunku mąstyti, susikaupti, priimti sprendimus ar atsiminti dalykus

Daugeliui depresija sergančių žmonių simptomai paprastai yra pakankamai sunkūs, kad sukeltų pastebimų problemų kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, darbe, mokykloje, socialinėje veikloje ar santykiuose su kitais. Kai kurie žmonės gali jaustis apgailėtini ar nelaimingi, iš tikrųjų nežinodami kodėl.

Prevencija

Nėra tikslaus būdo išvengti depresijos, tačiau šios strategijos gali padėti:

• Valgykite maistingą maistą su daugybe vaisių ir daržovių
• Kasdien mankštinkitės bent 20–30 minučių
• Kiekvieną naktį miegokite 7–8 valandas
• Laikykite mintis subalansuotas ir teigiamas
• Kasdien vartokite vitamino D papildą
• Imkitės priemonių stresui kontroliuoti
• Kreipkitės į šeimą ir draugus, ypač krizės metu

Gydymas

Vaistai ir psichoterapija yra veiksmingi daugumai žmonių, sergančių depresija. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba psichiatras gali skirti vaistus simptomams palengvinti. Tačiau daugeliui žmonių, sergančių depresija, taip pat naudinga apsilankyti pas psichiatrą, psichologą ar kitą psichikos sveikatos specialistą.

Jei sergate sunkia depresija, jums gali prireikti būti ligoninėje arba dalyvauti ambulatorinėje gydymo programoje, kol simptomai pagerės.

Jei galvojate apie savęs žalojimą ar savižudybę, nedelsdami kreipkitės į specialistą.

Yra jums prieinamų išteklių, pvz., skambinti arba rašyti žinutes 988 „Suicide and Crisis Lifeline“ numeriu 988 arba skambinti 911.

Depresija nėra ko gėdytis ir yra gydoma. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba psichikos sveikatos specialistu, jei nerimaujate, kad galite sirgti depresija. Ne pelno siekianti organizacija „Mental Health America“ taip pat siūlo nemokamą, konfidencialią internetinę depresijos patikrą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie depresiją ir patarimų, kaip jaustis labiau savimi, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Danas Lynchas yra licencijuotas profesionalus psichiatrijos ir psichologijos patarėjas Eau Claire mieste, Viskonsine.

Kaip ir automobilyje, žmogaus kelyje yra įmontuoti amortizatoriai. Jie yra pusmėnulio formos kremzlės pagalvėlės kelio viduje, po vieną kiekvienoje pusėje. Šios pagalvėlės ne tik sugeria vaikščiojimo, bėgimo, šokinėjimo ir pritūpimo smūgius, bet ir suteikia stabilumo. Kiekvienas pagalvėlė vadinamas menisku ir yra sukurtas taip, kad atlaikytų plakimą.

Tačiau kartais gana menkas judesys, pavyzdžiui, pasisukimas, įlipimas į automobilį, nepatogiai nusileidimas ar pritūpimas norint pakelti krovinį, gali suplėšyti meniskus. Sportinės traumos ir artritas taip pat kenkia kelio amortizatoriams.

Menisko plyšimo požymiai yra skausmas kelio vidinėje arba išorėje, užsifiksavimas, spragtelėjimas, patinimas, skausmas pritūpus arba lipant laiptais aukštyn ir žemyn. Jei atsiranda šie simptomai, laikas pasikonsultuoti su ortopedu.

Priežastis ir amžius lemia gydymą

Gydytojas ortopedas paklaus paciento skausmo priežasties ir apžiūrės kelį švelniai sukdamas ir lenkdamas, nustatydamas jautrumo ir skausmo vietas. Po egzamino atliekama rentgeno nuotrauka, siekiant atmesti kitus sužalojimus, ieškoti degeneracinių pokyčių dėl artrito ir nustatyti kitas pagrindines sąlygas.

Kadangi meniskas yra audinys, o ne kaulas, rentgeno nuotraukose jis nerodomas, tačiau artritiniai pokyčiai matosi. Kai kuriems pacientams gali būti plyšęs meniskas, tačiau pagrindinė jų skausmo priežastis yra artritas. Užuot taisę meniskus, pacientas gauna gydymą, kad sumažintų artrito skausmą. Tai gali apimti veiklos keitimą, svorio metimą, fizinę terapiją, vaistus nuo uždegimo ir kortikosteroidų injekcijas.

Tačiau jei meniskas plyšo ir užsifiksuoja bei užsifiksuoja, chirurgas ortopedas gali apipjaustyti ir išlyginti šiurkščius kraštus atlikdamas artroskopinę operaciją.

Jaunesniems pacientams dažnai plyšta meniskas sportuojant. Jei rentgeno spinduliai neparodo artrito, jiems gali būti atliktas MRT, kuris gali nustatyti ne tik menisko plyšimą, bet ir kitus sąnario pažeidimus. Jei reikia, chirurgas ortopedas artroskopiškai pataisys arba apkarpys meniskus, kad sugrąžintų kelio sąnario funkciją ir sumažintų artrito tikimybę ateityje.

Atsigavimas po operacijos priklausys nuo procedūros. Jei atliekamas menisko taisymas, gali prireikti šešių iki aštuonių savaičių ant ramentų arba įtvaruose, o po to atliekama fizinė terapija, kad atkurtų jėgą ir padėtų keliui pakankamai gerai išgyti, kad atlaikytų besisukančius ir besisukančius judesius. Gali praeiti šeši ar aštuoni mėnesiai, kol pacientai grįš į sportą. Atsigavimas po smulkesnių artroskopinių procedūrų gali užtrukti daug trumpiau, o sportuoti galima grįžti per kelias savaites.

Gregory Erickson, MD, specializuojasi ortopedijos ir sporto medicinos srityse Cannon Falls ir Red Wing mieste, Minesotoje.

Atostogų sezonas puikiai tinka šeimos susibūrimams, ekskursijoms apsipirkti ir pasivaikščiojimams darbo vietoje. Lažinkitės, kad ši veikla gali sukelti nekviestą svečią: norovirusą. Dėl šio užkrečiamo viruso žmonės suserga ir patiria mėšlungį, skrandžio skausmą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.

Žmonės, sergantys norovirusine liga, yra užkrečiami nuo tada, kai pradeda pykinti, ir pirmąsias kelias dienas po pasveikimo. Nesant noroviruso prevencijos vakcinos ir vaistų nuo noroviruso, prevencija priklauso nuo jūsų.

Kas užsikrėtė norovirusu?

Kiekvienas gali užsikrėsti norovirusu ir susirgti. Be to, daug kartų gyvenime galite užsikrėsti norovirusu. Norovirusai yra susijusių virusų grupė, galinti sukelti gastroenteritą, kuris yra skrandžio ir žarnyno uždegimas.

Kasmet norovirusas sukelia maždaug 20 milijonų ligų, dėl kurių dešimtys tūkstančių hospitalizuojama ir šimtai mirčių. Jei esate užsikrėtę norovirusu, galite jaustis blogai ir daug kartų per dieną vemti ar viduriuoti. Tai gali sukelti dehidrataciją, ypač mažiems vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, sergantiems kitomis ligomis. Norovirusas yra pagrindinė per maistą plintančių ligų protrūkių priežastis Minesotoje.

Patarimai prevencijai

• Likite namuose, jei sergate.

  Tai reiškia likti namuose po mokyklos ir darbo. Maitinimo tarnybos darbuotojai pagal įstatymą privalo likti namuose, jei jie serga.

• Laikykitės tinkamos rankų higienos.

  Kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu, ypač pasinaudoję tualetu ir pakeitę sauskelnes bei prieš ruošdami maistą ar valgydami. Dažniau plaukite rankas, kai kas nors iš jūsų serga.

• Naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.

  Prieš valgydami viešoje vietoje, turėkite nedidelį buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės.

• Būkite protingi virtuvėje.

  Neruoškite maisto, kol sergate norovirusu arba jaučiate noroviruso simptomus mažiausiai tris dienas po pasveikimo. Prieš patiekdami kruopščiai nuplaukite vaisius ir daržoves, o austres ir kitus vėžiagyvius gerai išvirkite.

• Nuvalykite ir dezinfekuokite užterštus paviršius.

  Naudokite buitinį baliklio tirpalą (iki 1½ puodelio baliklio viename galone vandens), kad nuvalytumėte paviršius po vėmimo ar viduriavimo.

• Venkite susibūrimų, kuriuose yra puodų.

  Kad ir kaip sunku tai bebūtų, geras patarimas vengti naminių gaminių, kad sumažintumėte potencialiai užteršto maisto poveikį.

Timothy Slama, DO, yra šeimos medicinos gydytojas Fairmont mieste, Minesotoje.

Jūsų nugara yra sudėtinga struktūra. Jame yra 30 kaulų, 40 raumenų ir daug raiščių bei sausgyslių, kurie kartu padeda judėti ir palaikyti skeletą. Jo sudėtinga prigimtis reiškia, kad jūsų nugara yra jautri daugeliui traumų ar degeneracinių ligų. Dėl to maždaug 80% JAV suaugusiųjų tam tikru momentu patyrė nugaros skausmą.

Daugeliu atvejų pirmasis gydymo būdas nėra operacija. Žmonės paprastai pirmiausia nukreipiami į nechirurginį gydymą. Tai gali būti fizinė terapija, steroidų injekcijos, vaistai, chiropraktinė priežiūra, masažas, svorio metimas ir poilsis. Šios gydymo galimybės mažina skausmą ir puikiai tinka daugeliui žmonių.

Tačiau yra situacijų, kai chirurgija yra geras pasirinkimas, paprastai jei nechirurginis gydymas laikui bėgant nepagerino simptomų. Jūsų sveikatos priežiūros komanda aptars su jumis galimas galimybes, atsižvelgdama į jūsų simptomus, ligos istoriją ir tikslus.

Apskritai nugaros chirurgija gali sumažinti skausmą dviem būdais: sumažinant spaudimą nervams arba stabilizuojant struktūrą. Kai kurios operacijos apima vieną elementą, o kitos procedūros apima abu. Operacijos tipas arba operacijų derinys priklausys nuo jūsų simptomų ir skausmo ar tirpimo priežasties.

Dekompresinė chirurgija

Tokio tipo nugaros operacijos gali būti naudingos žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, tirpimo ar silpnumo, kuris spinduliuoja per rankas ar kojas ir kurį sukelia nervų suspaudimas. Šios procedūros sukuria erdvę stubure, kad sumažintų spaudimą nugaros smegenims ar nervams. Dažniausiai jie atliekami naudojant minimaliai invazinius metodus ir trunka apie 30–60 minučių. Daugelis pacientų gali grįžti namo tą pačią dieną.

Dvi dažniausiai naudojamos dekompresijos procedūros:

• Laminektomija

  Ši operacija sukuria erdvę stubure, pašalindama dalį slankstelio kaulo. Tai atliekama siekiant sumažinti spaudimą stuburo kanale, kurį gali sukelti kaulų ataugų, artrito, degeneracinės disko ligos ar stuburo stenozės.

• Diskektomija

  Ši operacija sukuria erdvę stubure, pašalindama pažeistą disko dalį. Diskas pasiekiamas po laminektomijos. Pažeistas diskas vadinamas disko išsikišimu arba išvarža, paslydusiu, plyšusiu ar išsipūtusiu disku. Diskektomija taip pat gali sumažinti skausmą ir silpnumą, susijusį su išialgija.

Stabilizacinė operacija

Tokio tipo operacijos atliekamos siekiant pagerinti stabilumą, koreguoti deformaciją ar sumažinti skausmą. Stabilizacinė operacija dažnai vadinama stuburo suliejimu.

Stuburo susiliejimas visam laikui sujungia du ar daugiau stuburo slankstelių, pašalindamas judesį tarp jų. Stuburo susiliejimas imituoja įprastą lūžusių kaulų gijimo procesą.

Stuburo suliejimo metu jūsų chirurgas įdeda kaulą arba į kaulą panašią medžiagą tarp dviejų stuburo slankstelių. Metalinės plokštės, narvai, varžtai ir strypai gali būti naudojami slanksteliams laikyti kartu, kad jie galėtų sugyti į vieną vientisą vienetą.

Stuburo suliejimas gali būti naudojamas spondilolistezei, degeneracinei disko ligai, skoliozei, stuburo lūžiui ar stuburo traumai gydyti. Jis gali būti atliekamas siekiant stabilizuoti stuburą po dekompresinės operacijos, tokios kaip laminektomija ar diskektomija.

Stuburo suliejimo operacijų tipai skiriasi priklausomai nuo sujungtų slankstelių, naudojamos aparatūros tipo ir nuo to, ar stuburas pasiekiamas iš priekio ar nugaros. Pavyzdžiui, priekinės juosmens dalies sujungimas yra operacija, kurios metu stuburas pasiekiamas iš priekio ir atliekama tarp dviejų slankstelių juosmeninėje stuburo dalyje.

Chirurginės komplikacijos

Nugaros operacija yra saugi. Daugeliu atvejų šios operacijos laikomos mažos rizikos procedūromis. Katastrofiškos komplikacijos yra labai retos.

Dažniausia dekompresinės operacijos komplikacija yra disko pasikartojimas. Tai atsitinka, kai po operacijos atsiranda naujo disko fragmento išvarža ir atsiranda naujas spaudimas nervinei šakneliui. Tai pasireiškia nuo 5% iki 18% pacientų.

Dažniausia stuburo susiliejimo komplikacija yra gretimų segmentų liga. Tai būklė, kai stuburo dalyse, esančiose virš ir žemiau apdorotos vietos, išsivysto degeneracija. Taip atsitinka todėl, kad stuburo susiliejimas imobilizuoja stuburo dalis ir keičia stuburo judėjimo būdą. Tai sukelia papildomą įtampą ir įtampą slanksteliams virš ir žemiau susiliejusios dalies. Gretimo segmento liga pasireiškia nuo 2% iki 14% pacientų.

Paklauskite savo sveikatos priežiūros komandos, ar operacija padėtų sumažinti jūsų patiriamą skausmą, tirpimą ar silpnumą.

TK Schiefer, MD, yra neurochirurgas Eau Claire ir Menomonie, Viskonsine.

Insultas paveikia ne tik vyresnius nei 65 metų žmones. Maždaug 34 % visų dėl insulto hospitalizuotų žmonių yra jaunesni nei 65 metų. Nors insulto rizika didėja su amžiumi, bet kuris žmogus gali patirti insultą.

Daugelis potencialiai gydomų veiksnių padidina insulto riziką.

Gyvenimo būdo rizikos veiksniai yra šie:

• Antsvoris ar nutukimas
• Fizinis neveiklumas
• Gausus ar besaikis gėrimas
• Nelegalių narkotikų, tokių kaip kokainas ir metamfetaminas, vartojimas

Medicinos rizikos veiksniai yra šie:

• Aukštas kraujo spaudimas
• Cigarečių rūkymas arba pasyvus rūkymas
• Aukštas cholesterolio kiekis
• Diabetas
• Obstrukcinė miego apnėja
• Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant nenormalų ritmą, pvz., prieširdžių virpėjimą
• Hormonų vartojimas, pvz., kontraceptinių tablečių ar hormonų terapijos, kurios sudėtyje yra estrogenų, vartojimas

Kiti veiksniai, kurių negalite kontroliuoti, yra susiję su didesne insulto rizika, įskaitant:

• Amžius

  55 metų ir vyresni žmonės turi didesnę insulto riziką nei jaunesni.

• Lenktynės

  Afroamerikiečiai ir ispanai turi didesnę insulto riziką nei kitų rasių žmonės.

• Seksas

  Vyrai turi didesnę insulto riziką nei moterys. Moterys, patyrusios insultą, paprastai būna vyresnės ir dažniau miršta nuo insulto nei vyrai. Kasmet nuo krūties vėžio JAV miršta daugiau nei dvigubai daugiau moterų nei.

Nors insultai yra dažna mirties ir negalios priežastis, insulto riziką galima žymiai sumažinti sąmoningai, valdant esamas sveikatos sąlygas ir gyvenant sveiką gyvenimo būdą.

Prevencinių priemonių imtis yra paprasta. Sveikų įpročių kūrimas ir palaikymas gali labai padėti išvengti insulto ir daugelio kitų ligų. Kasdien mankštinkitės bent 30 minučių. Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų šaltinių. Sumažinkite alkoholio vartojimą ir nevartokite tabako gaminių.

Jei turite aukštą kraujospūdį arba aukštą cholesterolio kiekį, dirbkite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad stebėtumėte ir sumažintumėte savo vertes iki normalaus diapazono. Atlikę šiuos pakeitimus visiškai nepašalinsite rizikos, tačiau galite žymiai sumažinti insulto riziką.

Sužinokite daugiau apie tai, kas yra insultas ir jo tipus, ir sužinokite, kaip sužinoti, ar tai insultas, ir padėti.

Micah Yost, DO, yra neurologas Mankato mieste, Minesotoje.

Sužinoti, kad sergate vėžiu, yra sunki patirtis. Nustačius vėžį, galite jausti nerimą, baimę, piktą ar priblokšti ir stebėtis, kaip galite susitvarkyti ateinančiomis dienomis. Tai normalu ir laukiama. Jūsų diagnozė greičiausiai bus viso jūsų dėmesio centre ateinančiomis dienomis ir mėnesiais, ir tai turės įtakos jūsų kasdienybei ir asmeniniams santykiams.

Nors kiekvieno žmogaus padėtis yra skirtinga, yra bendrų vėžio diagnozės būdų, kurie gali sumažinti nerimą ir pagerinti jūsų atsparumą bei susidorojimo įgūdžius.

Čia yra 11 pasiūlymų:

1. Gaukite faktus apie savo vėžio diagnozę.

Informacija yra galia ir ne daugiau kaip po vėžio diagnozės. Surinkite tiek pagrindinės, naudingos informacijos apie savo vėžio diagnozę, kiek jums reikia, kad galėtumėte priimti sprendimus dėl priežiūros. Užrašykite savo klausimus ir rūpesčius savo sveikatos priežiūros komandai ir pasiimkite sąrašą su savimi į visus susitikimus.

Apsvarstykite galimybę paklausti:

• Kokiu vėžiu aš sergu?
• Kur yra vėžys?
• Ar išplito?
• Ar mano vėžys gali būti gydomas?
• Kokia tikimybė, kad mano vėžys gali būti išgydytas?
• Kokių dar tyrimų ar procedūrų man reikia?
• Kokios yra mano gydymo galimybės?
• Kuo gydymas man bus naudingas?
• Ko galiu tikėtis gydymo metu?
• Koks yra gydymo šalutinis poveikis?
• Kada turėčiau skambinti gydytojui arba onkologui?
• Ką daryti, kad vėžys nepasikartotų?
• Kokia tikimybė, kad mano vaikai ar kiti šeimos nariai susirgs vėžiu?

Apsvarstykite galimybę į pirmuosius kelis susitikimus atsinešti šeimos narį ar draugą, kad galėtumėte prisiminti tai, ką girdite. Paprašykite to asmens būti raštininku ir užsirašykite atsakymus.

Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti, kiek norite sužinoti apie savo vėžį. Kai kurie žmonės nori visų faktų ir smulkmenų, todėl gali būti labai įtraukti į sprendimų priėmimo procesą. Kiti nori išmokti pagrindus ir palikti išsamią informaciją bei sprendimus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams. Pagalvokite, kuris metodas jums tinka geriausiai. Leiskite savo sveikatos priežiūros komandai žinoti, ko norėtumėte.

2. Laikykite atviras bendravimo linijas.

Po vėžio diagnozės palaikykite sąžiningą, abipusį ryšį su savo artimaisiais, sveikatos priežiūros komanda ir kitais. Galite jaustis ypač izoliuoti, jei žmonės bando apsaugoti jus nuo blogų naujienų arba jei bandysite reikšti tvirtą frontą. Jei jūs ir kiti nuoširdžiai reiškiate emocijas, visi galite pasisemti stiprybės vienas iš kito.

3. Numatykite galimus fizinius pokyčius.

Dabar – po vėžio diagnozės ir prieš pradedant gydymą – geriausias laikas planuoti pokyčius. Pasiruoškite dabar, kad vėliau galėtumėte geriau susidoroti.

Paklauskite savo sveikatos priežiūros komandos, kokių pokyčių turėtumėte tikėtis. Jei dėl vaistų slinks plaukai, įvaizdžio ekspertų patarimai dėl makiažo, perukų ir galvos apdangalų gali padėti jaustis patogiau ir patraukliau. Draudimas gali padėti sumokėti už perukus, protezus ir kitus prisitaikančius prietaisus.

Vėžio paramos grupių nariai gali būti ypač naudingi šioje srityje ir gali pateikti patarimų, kurie padėjo jiems ir kitiems.

Taip pat apsvarstykite, kaip gydymas paveiks jūsų kasdienę veiklą. Paklauskite, ar galite tikėtis tęsti įprastą rutiną. Jums gali tekti praleisti laiką ligoninėje arba dažnai lankytis pas gydytoją. Jei reikia, pasirūpinkite atostogomis nuo įprastų pareigų.

4. Leiskite draugams ir šeimos nariams jums padėti.

Dažnai draugai ir šeimos nariai mielai tvarko reikalus, parūpina transportą, gamina maistą ir padeda atlikti namų ruošos darbus. Išmokite priimti jų pagalbą. Priimdami pagalbą, tie, kurie jumis rūpinasi, jaučia, kad prisidėjo sunkiu metu.

Taip pat paskatinkite savo šeimą priimti pagalbą, jei jos reikia. Vėžio diagnozė paveikia visą šeimą ir sukelia stresą, ypač pirminiams slaugytojams. Kaimynų ar draugų pagalbos priėmimas valgant ar atliekant darbus gali padėti išvengti slaugytojo perdegimo.

5. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Sveikos gyvensenos palaikymas gali pagerinti jūsų energijos lygį. Pasirinkite sveiką mitybą, kurią sudaro įvairūs maisto produktai, ir pakankamai pailsėkite, kad galėtumėte valdyti stresą ir nuovargį dėl vėžio ir jo gydymo.

Taip pat gali padėti mankšta ir dalyvavimas malonioje veikloje. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie gydymo metu fiziškai mankštinasi, ne tik geriau susidoroja, bet ir gali gyventi ilgiau.

6. Peržiūrėkite savo tikslus ir prioritetus.

Nuspręskite, kas jūsų gyvenime yra svarbiausia. Raskite laiko veiklai, kuri jums yra vertinga ir suteikia daugiausiai prasmės.

Jei reikia, pasistenkite atrasti naują atvirumą ir sąžiningumą su artimaisiais. Pasidalykite su jais savo mintimis ir jausmais. Vėžys paveikia visus jūsų santykius. Nuoširdus bendravimas gali padėti sumažinti nerimą ir baimę, kurią gali sukelti vėžys.

7. Stenkitės išlaikyti įprastą gyvenimo būdą.

Laikykitės įprasto gyvenimo būdo, bet būkite pasirengę jį keisti, jei reikia. Paimkite vieną dieną vienu metu. Įtemptais laikais lengva nepastebėti šios paprastos strategijos. Kai ateitis neaiški, organizavimas ir planavimas staiga gali atrodyti didžiulis.

8. Apsvarstykite, kaip jūsų diagnozė paveiks jūsų finansus.

Dėl vėžio diagnozės gali kilti daug netikėtų finansinių sunkumų. Jūsų gydymui gali prireikti laiko išvykti iš darbo arba ilgesnį laiką ne namuose. Atsižvelkite į papildomas išlaidas vaistams, medicinos prietaisams, kelionėms gydytis ir mokesčius už automobilio stovėjimą ligoninėje.

Daugelis klinikų ir ligoninių turi išteklių sąrašus, kurie gali padėti finansiškai gydant vėžį ir po jo. Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda apie savo galimybes.

Klausimai, kuriuos reikia užduoti:

• Ar turėsiu atimti laiką nuo darbo?
• Ar mano draugams ir šeimai reikės skirti laiko nuo darbo, kad galėtų būti su manimi?
• Ar mano draudimas apmokės už šiuos gydymo būdus?
• Ar mano draudimas padengs vaistų išlaidas?
• Kiek kainuos mano kišenės išlaidos?
• Jei draudimas neapmokės mano gydymo, ar yra pagalbos programų, kurios gali padėti?
• Ar galiu gauti invalidumo pašalpas?

9. Pasikalbėkite su kitais vėžiu sergančiais žmonėmis.

Kartais atrodys, kad žmonės, nepatyrę vėžio diagnozės, negali visiškai suprasti, kaip jūs jaučiatės. Daugeliui žmonių naudinga pasikalbėti su kitais, kurie buvo tokioje pačioje situacijoje. Kiti vėžį išgyvenę žmonės gali pasidalinti savo patirtimi ir suprasti, ko galite tikėtis gydymo metu.

Galbūt turite draugą ar šeimos narį, kuris sirgo vėžiu, arba galite susisiekti su kitais vėžį išgyvenusiais žmonėmis per paramos grupes. Paklauskite savo sveikatos priežiūros komandos apie paramos grupes jūsų vietovėje arba susisiekite su Amerikos vėžio draugija. Internetinės pranešimų lentos taip pat virtualiai suburia vėžį išgyvenusius žmones. Geras pasirinkimas yra Amerikos vėžio draugijos vėžį išgyvenusių asmenų tinklas arba Mayo Clinic Connect.

10. Kovok su stigmomis.

Deja, kai kurios senos stigmos, susijusios su vėžiu, vis dar egzistuoja. Jūsų draugai gali nerimauti, kad jūsų vėžys yra užkrečiamas. Bendradarbiai gali abejoti, ar esate pakankamai sveikas, kad galėtumėte atlikti savo darbą. Draugai ir pažįstami gali pasitraukti, bijodami pasakyti ne taip, todėl visiškai nekreipkite dėmesio į jus ar situaciją. Daugelis žmonių turės klausimų ir rūpesčių.

Nuspręskite, kaip elgsitės su kitų elgesiu jūsų atžvilgiu. Dažniausiai kiti žmonės perims iš jūsų užuominas. Priminkite draugams, kad net jei vėžys buvo bauginanti jūsų gyvenimo dalis, dėl to jie neturėtų bijoti būti šalia jūsų.

11. Sukurkite savo įveikos strategiją

Kaip kiekvieno žmogaus vėžio gydymas yra individualus, taip ir įveikos strategija.

Idėjos, kurias reikia išbandyti:

• Praktikuokite atsipalaidavimo technikas.
• Sąžiningai pasidalykite savo jausmais su šeima, draugais, dvasiniu patarėju ar patarėju.
• Laikykite dienoraštį, kad padėtumėte sutvarkyti savo mintis.
• Kai susiduriate su sudėtingu sprendimu, išvardykite kiekvieno pasirinkimo privalumus ir trūkumus.
• Raskite dvasinės paramos šaltinį.
• Skirkite laiko pabūti vienam.
• Kiek galite, įsitraukite į darbą ir laisvalaikį.

Tai, kas jus guodė sunkiais laikais prieš diagnozuojant vėžį, greičiausiai padės sumažinti jūsų rūpesčius dabar, nesvarbu, ar tai…

Ar atrodysiu ir skambėsiu kaip Dartas Veideris? Ar galima uždusti, jei dingsta elektra? Ar tai ne tik triukas? Ar jį naudodamas susirgsiu vėžiu?

Tai tik keletas klausimų, kuriuos pulmonologai uždavė skirdami nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatą, kad palengvintų pacientų miego apnėjos simptomus.

Nesvarbu, ar neseniai buvo paskirtas CPAP aparatas, ar kurį laiką jį naudojote, atlikite šį teisingą ar klaidingą testą, kad sužinotumėte daugiau apie šią terapiją:

CPAP terapija yra triukas.

Netiesa. CPAP terapija buvo pradėta taikyti devintojo dešimtmečio pradžioje ir tapo įrodytu miego apnėjos gydymo būdu. Tyrimo rezultatai ir duomenys patvirtina jo efektyvumą. Nors kuriamos kitos miego apnėjos gydymo galimybės, CPAP laikomas auksiniu standartu.

CPAP aparatas nėra ventiliatorius.

Tiesa. Aparatas naudoja nuolatinį oro srautą į viršutinius kvėpavimo takus, kad atremtų viršutinių kvėpavimo takų kolapsą, kad kvėpavimo takai liktų atviri. Būtent šis kolapsas sukelia miego apnėjos simptomus. Kitaip tariant, jis veikia kaip oro įtvaras. CPAP nepadeda kvėpuoti ar aprūpinti deguonimi.

Naudojant CPAP galima išgydyti miego apnėją.

Netiesa. CPAP palengvina miego apnėjos simptomus: knarkimą, kvėpavimo takų užsikimšimą, dusulį ir pabudimą iš miego. Dėl šios terapijos pacientai gali jaustis išgydyti. Bet jei jie nustos vartoti CPAP, simptomai grįš. Jei nutukę pacientai numeta svorio, jų miego apnėjos sunkumas gali sumažėti.

Norint nustatyti, ar CPAP vartojimą galima nutraukti, reikės atlikti naują miego tyrimą ir konsultuotis su miego medicinos specialistu.

Girdėjau, kad CPAP aparatai gali sukelti plaučių vėžį.

Netiesa. Apskritai CPAP vartojimas nebuvo susijęs su vėžiu. Tačiau pastaraisiais metais vienas gamintojas atšaukė savo CPAP aparatus, nes įrenginio viduje esančios garsą slopinančios putos gali suirti, o naudotojai jas įkvėpė.

Jei jūsų aparatas buvo šio atšaukimo dalis, turėtumėte kreiptis į miego specialistą arba pulmonologą, kad galėtumėte stebėti.

CPAP sukelia akių paraudimą, patinimus ir sinusų infekcijas.

Gal būt. Jei jūsų kaukė teka arba slėgis per didelis, oras gali patekti į akis ir jas sudirginti. Šią problemą galima išspręsti patikrinus kaukės tinkamumą ir stilių. Kai kurie riboti tyrimai rodo, kad jei pacientas serga glaukoma, oro slėgis gali padidinti spaudimą akyse. Tačiau reikia daugiau įrodymų.

Jei turite sinusų ar kitų nosies problemų, kaukės dėvėjimas gali jas pabloginti. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad išspręstumėte šias pagrindines problemas, taip pat su miego specialistu, kad surastumėte kaukę, kuri nepadidintų diskomforto.

CPAP aparatai gali būti tokie maži kaip mobilusis telefonas.

Tiesa. CPAP aparatų dizainas nuėjo ilgą kelią nuo jų sukūrimo prieš 40 metų. Pirmasis CPAP aparatas buvo varomas dulkių siurblio varikliu, žarnos buvo baseino vamzdeliai, o kaukė buvo gipsas, priklijuotas prie paciento veido.

Šiandien gamintojai siūlo įvairių dydžių CPAP aparatus, kuriuos lengva transportuoti ir nustatyti. Baterijomis veikiantys CPAP aparatai puikiai tinka keliaujantiems ir net stovyklaujantiems.

Turėsiu nusipirkti specialią valymo mašiną.

Netiesa. Pakanka reguliariai valyti muilu ir vandeniu pagal gamintojo instrukcijas.

Jei dings elektra, uždusiu.

Netiesa. Kadangi CPAP aparatas nepadeda kvėpuoti ar aprūpinti deguonimi, neuždusti, net jei dings maitinimas. Tačiau jei oro srautas nepalaiko jūsų kvėpavimo takų, gali atrodyti, kad negalite kvėpuoti. Štai kodėl kai kurie pacientai mėgsta turėti atsargines baterijas. Ir jūs visada galite nuimti kaukę.

CPAP aparatas sukelia priklausomybę.

Netiesa. Nors pats aparatas nesukelia priklausomybės, pacientai tampa priklausomi nuo reguliaraus CPAP naudojimo rezultatų. Šie rezultatai apima geresnį miegą ir energingumą bei susikaupimą. Jei jie nustos vartoti CPAP, miego apnėjos simptomai pasikartos kartu su mieguistumu ir koncentracijos stoka.

Atrodysite ir skambėsite kaip Dartas Veideris.

Netiesa. Vader mielai būtų iškeitęs į šiandieninius tylius, patogius CPAP aparatus ir kaukes. Jūsų miego specialistas padės jums rasti patogiausią ir jūsų poreikius atitinkančią kaukę.

Naudodami CPAP aparatą galite pagerinti savo golfo rezultatą.

Tiesa. Nedidelis golfo žaidėjų tyrimas parodė, kad šešis mėnesius CPAP terapijoje dalyvavusi grupė pranešė apie pagerėjusią gyvenimo kokybę, susikaupimą, ištvermę ir sprendimų priėmimą. O jų golfo negalios rezultatas sumažėjo 11%. Tie golfo žaidėjai, kurių neįgalumo balai buvo 12 ar mažiau, pagerėjo 31%.

Christopheris Williamsas, MDyra pulmonologas Eau Claire mieste, Viskonsine