Ar reikia atsisveikinti su glitimu?


Dėl mūsų pacientų, personalo ir lankytojų saugumo Mayo Clinic taiko griežtą maskavimo politiką. Visi, kurie buvo rodomi be kaukės, buvo įrašyti prieš COVID-19 arba buvo įrašyti ne pacientų priežiūros zonoje, kur buvo laikomasi socialinio atsiribojimo ir kitų saugos protokolų.

Parašykite komentarą

Kolorektalinio vėžio pagrindai

Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys yra trečias dažniausiai diagnozuojamas vėžys JAV, dėl kurio šiais metais miršta daugiau nei 40 000 žmonių. Tačiau yra pagrindo nusiteikti, nes vėžio patikros, gyvenimo būdo pokyčiai ir didesnis sąmoningumas gali sumažinti kolorektalinio vėžio riziką.

Kolorektalinis vėžys yra vėžys, kuris prasideda storojoje žarnoje (storojoje žarnoje) arba tiesiojoje žarnoje. Jis dažnai prasideda nuo mažų nevėžinių ląstelių sankaupų, vadinamų polipais, kurie susidaro storosios žarnos vidinėje pusėje. Laikui bėgant kai kurie iš šių polipų gali padidėti, pasikeisti ląstelėse ir galiausiai virsti gaubtinės žarnos vėžiu. Kolorektalinio vėžio patikros metu galima anksti aptikti polipus ir užkirsti kelią ligai vystytis ar plisti. Vienas iš atrankos metodų yra kolonoskopija, kuri gali padėti nustatyti šiuos polipus ir juos pašalinti. Sužinokite, ko tikėtis prieš kolonoskopiją, jos metu ir po jos

Kolorektalinio vėžio požymiai ir simptomai

Kolorektalinio vėžio požymiai ir simptomai gali būti gėdingi arba nepatogu kalbėti apie juos su kitais žmonėmis, įskaitant jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Bet jei pastebėsite anksti, pokalbis gali išgelbėti jūsų gyvybę. Pasitarkite su savo gydytoju apie gaubtinės žarnos vėžio patikros galimybes.

Dažniausi gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio simptomai yra šie:

  • Nuolatinis tuštinimosi įpročių pokytis, įskaitant viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, arba išmatų konsistencijos pasikeitimas
  • Kraujavimas iš tiesiosios žarnos arba kraujas išmatose
  • Nuolatinis diskomfortas pilve, pvz., mėšlungis, dujos ar skausmas
  • Jausmas, kad jūsų žarnynas visiškai neištuštėja
  • Silpnumas ar nuovargis
  • Nepaaiškinamas svorio kritimas

Dažnai iš pacientų girdžiu, kad jie nejaučia jokių gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio simptomų, todėl nusprendžia atidėti patikrą dėl ligos. Deja, daugelis žmonių, sergančių storosios žarnos vėžiu, ankstyvosiose ligos stadijose nejaučia jokių simptomų. Iki to laiko, kai atsiranda skausmas, kraujavimas ir pasikeičia žarnyno įpročiai, vėžys gali būti nepagydomas. Būtinai pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo rizikos veiksnius ir rekomenduojamą atrankos tvarkaraštį. Supraskite savo riziką susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Diana Franco Corso, MDyra gastroenterologas Mankato mieste, Minesotoje.

Parašykite komentarą

Išgyvenusiųjų varpas


Dėl mūsų pacientų, personalo ir lankytojų saugumo Mayo Clinic taiko griežtą maskavimo politiką. Visi, kurie buvo rodomi be kaukės, buvo įrašyti prieš COVID-19 arba buvo įrašyti ne pacientų priežiūros zonoje, kur buvo laikomasi socialinio atsiribojimo ir kitų saugos protokolų.

Parašykite komentarą

Intervalinės treniruotės širdies sveikatai


Dėl mūsų pacientų, personalo ir lankytojų saugumo Mayo Clinic taiko griežtą maskavimo politiką. Visi, kurie buvo rodomi be kaukės, buvo įrašyti prieš COVID-19 arba buvo įrašyti ne pacientų priežiūros zonoje, kur buvo laikomasi socialinio atsiribojimo ir kitų saugos protokolų.

Parašykite komentarą

Inkstų akmenys išmušė iš bėgių Carrollyn Gehrke atostogų atostogas

Dienos tarp Kalėdų ir Naujųjų metų yra vienos mėgstamiausių Carolyn Gehrke metų. Jos darbdavys „Deere & Company“ tuo metu užsidaro ir ji mėgaujasi šiuo ypatingu laiku su šeima ir draugais. Tačiau 2019 m. gruodis nepanašus į bet kurį ankstesnį uždarymo laikotarpį.

„Man buvo labai skaudu ir labai nepatogu“, – prisimena 46 metų Davenporto, Ajovos valstijos, gyventojas. „Jokiuose kalėdiniuose ar naujametiniuose vakarėliuose nedalyvavau, tiesiog likau namuose po šildoma antklode.”

Jos skausmo priežastis buvo inkstų akmuo, kuris yra kietos mineralų ir druskos nuosėdos inkstų viduje. Inkstų akmenys gali sukelti stiprų skausmą šonuose ir nugaroje, kai jie praeina. Deja, jie yra dažni, maždaug 10% suaugusiųjų tam tikru savo gyvenimo momentu kenčia. Susijęs skausmas ir diskomfortas kasmet sukelia apie 1,5 milijono apsilankymų skubios pagalbos skyriuje

Gruodžio pradžioje Carolyn pradėjo jausti skausmą, todėl ji susitarė su savo vietine sveikatos priežiūros komanda. Atlikus kompiuterinę tomografiją, buvo rastas 1 centimetro akmuo, kuris pats negalėjo praeiti. Vietos komanda įdėjo šlapimtakio stentą, kad padėtų nutekėti šlapimą iš jos inksto, ir suplanavo akmenų šalinimo procedūrą po švenčių, po penkių savaičių.

Ieškau antro varianto

Carolyn skausmas ir diskomfortas paaštrėjo, ir ji nusprendė, kad laikas pateikti antrą nuomonę.

„Mano mama pasakė: „Tiesiog eik į Mayo“, – sako Carolyn. „Pasakiau jai, kad tai per toli. Bet tada pakalbėjau su savo teta, kuri dirba Mayo mieste La Crosse, ir nusprendžiau paskambinti.”

Carolyn susisiekė su slaugytoja Mayo klinikos sveikatos sistemos urologijos skyriuje – Franciscan Healthcare La Crosse mieste, Viskonsine.

„Ji uždavė daug klausimų apie tai, kokio tipo skausmą aš turėjau ir kiek laiko jis tęsėsi. Taip pat (ji paklausė) apie kompiuterinę tomografiją, kraujo tyrimą ir bet kokius medicininius įrašus, kuriuos galėčiau pasiekti”, – sako Carollyn. „Ji buvo labai empatiška ir sakė, kad stengsis mane greitai įvesti. Ji man suteikė daug vilčių.”

Peržiūrėjusi Carolyn medicininius įrašus, La Crosse urologijos komanda turėjo jai gerų naujienų. Jie turėjo susitikimą po trijų dienų, gruodžio 30 d., ir Scott Pate, MD, chirurgas, esant reikalui buvo prieinamas.

„Su vyru (Tony Kingsley) diskutavome apie šią galimybę dvi valandas“, – sako Carrollyn. „Mes pasvėrėme galimybes. Ar galėčiau net keliauti, o kas atsitiks, jei jie nieko negalės padaryti, kai aš ten atvyksiu?”

Galiausiai jie nusprendė padaryti 3½– valandos kelio automobiliu nuo Davenporto iki La Crosse, apsiginklavus vaistais nuo skausmo ir šildoma antklode skausmui malšinti.

Diagnozė ir chirurginis pasirinkimas

Gruodžio 30 d. atliktas klinikinis tyrimas patvirtino Carolyn inkstų akmenis, o darbuotojai paaiškino, kad chirurginė procedūra yra geriausias pasirinkimas, atsižvelgiant į didelį diskomfortą.

„Carollyn turėjo kalcio oksalato akmenų, kurie yra labiausiai paplitusi akmenų rūšis“, – sako daktaras Pate’as. „Rekomendavome įsikišti dėl jos didelio skausmo ir didelio 1 centimetro akmens dydžio. Labai mažai tikėtina, kad jis praeis savaime. Jei akmenys negydomi ir nepraeina per kelias savaites, gali atsirasti ilgalaikis inkstų pažeidimas “.

Šis susitikimas buvo pirmas kartas, kai Carolyn jautėsi visiškai informuota apie tai, kas vyksta su jos kūnu ir kas sukelia didelį skausmą.

„Per šį vizitą gavau daugiau informacijos nei anksčiau“, – sako Carolyn. „Daktaras Pate’as apibūdino, kas vyksta, procedūrą, nuramino mano vyrą ir suteikė daug pasitikėjimo pačia operacija. Labai džiaugiausi, kad kažkas nutiks.”

Po paskyrimo į kliniką slaugytoja nuvedė Carrollyn ir Tony į Chirurgijos centrą ir padėjo jiems prisiregistruoti.

„Pajuokavau su slaugytoja, kad man reikia „venų šampano“, kad man būtų patogu“, – juokdamasi sako Carrollyn.

Atsidūręs operacinėje daktaras Pate’as atliko ureteroskopiją su lazerine litotripsija, kad pašalintų Carolyn inkstų akmenis.

„Šios procedūros metu pacientas arba miega, arba jam taikomas spinalinis anestetikas, o į šlapimtakį ir inkstą įstatome mažytę kamerą iki akmens lygio“, – sako dr. Pate. „Tada lazeriu suskaidome jį į dulkes ir mažus gabalėlius. Maži gabalėliai pašalinami mažu krepšeliu. Carolyn po operacijos sekėsi labai gerai.”

Carrollyn skausmas palengvėjo akimirksniu, ir tą vakarą ji galėjo leistis į 3,5 valandos kelionę namo.

„Vos pabudusi pajutau palengvėjimą“, – sako ji. „Važiuodami namo įvažiavome į pūgą. Paprastai dėl to jaudinuosi, bet jaučiausi labai gerai.

Per Carolyn operaciją daktaras Pate taip pat įdėjo šlapimo stentą, kad užtikrintų tinkamą jos inksto drenavimą. Kadangi gyvena toli nuo klinikos, Carrollyn po kelių dienų gavo nurodymus, kaip saugiai nuimti stentą namuose. Netrukus ji jautėsi normaliai ir beveik neskausminga.

Inkstų akmenų prevencija

Kaip ir kitų sveikatos būklių atveju, pirmenybė teikiama inkstų akmenų profilaktikai, o ne gydymui. Štai kodėl daktaras Pate’as rekomendavo būdus, kaip Carrollyn galėtų užkirsti kelią akmenų susidarymui ateityje, kai po kelių savaičių ji buvo paskyrusi.

„Mūsų galutinis tikslas yra užkirsti kelią akmenims ateityje, todėl po akmenų pašalinimo atliekame visą medžiagų apykaitos analizę“, – sako dr. Pate. „Carollyn buvo labai gerai išmananti, gerai išmananti medicininę priežiūrą ir (ji) buvo simpatiška. Ji labai priėmė mano rekomendacijas.”

Remiantis Carolyn tyrimų rezultatais, daktaro Pate rekomendacijose buvo padidinti kasdien išgeriamo vandens kiekį ir vartoti vaistus. Be to, daktaras Pate’as suteikė Carolyn informacijos apie jos sveikatą, padėdamas jai tvarkyti savo sveikatą ateityje.

„Medžiaga ir patarimai, kuriuos gavau iš daktaro Pate’o, padėjo man būti labiau informuotam ir veiksmingesniam pacientui“, – sako Carrollyn. „Būdamas gerai informuotas, dabar galiu priimti geresnius sprendimus dėl to, kaip imtis iniciatyvos ir imtis tolesnių veiksmų.

Ši patirtis taip pat suteikė Carolyn naujai įvertinimą už tai, ką ji vadina priežiūros standartu.

„Tai, kaip komanda aprašo dalykus ir teikia informaciją, yra nuostabu“, – sako ji. „Labai malonu pasitikėti savo sveikata įstaigoje, kurios priežiūros standartai yra puikūs. Aš to neįvertinau, kol negavau jos Mayo”.

Parašykite komentarą

Kas yra dėmesio stokos/hiperaktyvumo sutrikimas?

Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra vaikystės neurologinio vystymosi sutrikimas. Simptomai prasideda iki 12 metų ir kai kuriems vaikams išlieka iki pilnametystės. ADHD serga maždaug 2,4 milijono 6–11 metų vaikų ir 3,3 milijono 12–17 metų vaikų.

Šeši iš 10 vaikų, kuriems pasireiškia ADHD simptomai, taip pat gali kovoti su kitomis emocinėmis problemomis, tokiomis kaip nerimas ar depresija, ir elgesio problemos.

Apsvarstykite galimybę įvertinti ir gydyti, kai ADHD sukelia simptomus, kurie turi įtakos asmens gebėjimui gerai mokytis mokykloje, darbe, namuose ar santykiuose.

Trys ADHD tipai yra:

1. Nedėmesingumas ADHD

Simptomai gali pasireikšti taip:

  • Lengvai blaškosi
  • Menkas dėmesys detalėms
  • Užduočių ar projektų, kuriuos asmuo suvokia ar numato, atidėliojimas arba vengimas pareikalaus laiko arba protinių pastangų
  • Sunku organizuoti užduotis ar nustatyti jų prioritetus
  • Prastas laiko valdymas, pvz., nuolatinis darbo terminų praleidimas, vėlavimas dalyvauti šeimos šventėse ar susitikimuose, neatvykimas ar mokyklos darbų nebaigimas arba neįvertinimas, kiek laiko kažkas užtruks.
  • Dažnai pamirštate ar pakeičiate daiktus
  • Sunku laikytis kelių žingsnių instrukcijų
  • Pamiršimas atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, atlikti namų darbus ar atlikti namų darbus
  • Visiškai nesiklausote, nors asmuo gali žiūrėti tiesiai į jus

2. Hiperaktyvumas arba impulsyvumas ADHD

Simptomai gali pasireikšti taip:

  • Sunku sėdėti vietoje ir nuolatinis poreikis būti kelyje ar judėti
  • Dažnai pereina nuo užduoties prie užduoties iki galo nebaigdamas to, kas buvo pradėta
  • Sunku stovėti eilėje ar laukti. Tai gali reikšti, kad vaikas laukdamas liečia viską arba žmogus šokinėja iš eilutės į eilutę, kad surastų trumpiausią liniją
  • Polinkis per daug kalbėti, išsikalbėti ar pertraukti
  • Impulsyvus elgesys – veikimas negalvojant

Vaikams simptomai taip pat gali būti bėgimas ar laipiojimas netinkamose situacijose. Suaugusiesiems ir paaugliams simptomai gali būti neramumas ir nervingumas.

3. Kombinuotas ADHD

Šis ADHD tipas pastebimas asmeniui, kuris patiria nedėmesingumo ir hiperaktyvumo ar impulsyvumo simptomų derinį.

Kas nėra ADHD

ADHD nesusijęs su intelektu. Daugelis žymių žmonių sirgo ADHD, įskaitant Benjaminą Frankliną ir prezidentą Johną F. Kennedy.

Be to, ADHD neturi nieko bendra su tinginimu, savikontrolės stoka ar nepakankamai stengiantis. Žmonių, sergančių ADHD, smegenys veikia kitaip nei tų, kurių ADHD nėra.

ADHD gydymas

ADHD gydymo standartai apima mokymosi metodus ir įgūdžius, skirtus pagerinti organizavimą, užduočių atlikimą, laiko valdymą ir impulsų kontrolės tobulinimo strategijas. Vaistai taip pat gali sumažinti simptomus, kad asmuo galėtų išmokti įgūdžių ir metodų, kaip pagerinti simptomus.

Jei nerimaujate, kad jūs arba jums rūpimas asmuo gali turėti ADHD, susisiekite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad aptartumėte įvertinimo ir gydymo galimybes.

Jessie Wolf yra klinikinė socialinė psichiatrijos ir psichologijos darbuotoja Naujojoje Prahoje, Minesotoje.

Parašykite komentarą

Nugalėk nudegimą – rėmenį, tai yra


Dėl mūsų pacientų, personalo ir lankytojų saugumo Mayo Clinic taiko griežtą maskavimo politiką. Visi, kurie buvo rodomi be kaukės, buvo įrašyti prieš COVID-19 arba buvo įrašyti ne pacientų priežiūros zonoje, kur buvo laikomasi socialinio atsiribojimo ir kitų saugos protokolų.

Parašykite komentarą

Patarimai, kaip valgyti daugiau augalinių baltymų

Augaliniame maiste gausu skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios gali padėti išvengti vėžio, širdies ligų, diabeto ir daugelio kitų lėtinių ligų. Jie taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį.

Amerikos vėžio tyrimų instituto „New American Plate“ gairėse rekomenduojama bent du trečdalius lėkštės užpildyti augaliniu maistu, pavyzdžiui, nesmulkintais grūdais, daržovėmis, vaisiais ir ankštinėmis pupelėmis, o likusį trečdalį – gyvulinės ar augalinės kilmės baltymais.

Riešutai; Riešutų sviestas; sėklos; Žalieji žirneliai; edamame; quinoa; lęšiai; ankštiniai augalai, tokie kaip garbanzo, inkstai, juodosios, pintos arba cannellini pupelės; seitanas; tofu; tempeh; o maistinės mielės yra visavertis augalinių baltymų šaltinis. Perdirbtos augalinės mėsos alternatyvos – „mėsos rutuliukai“, mėsainiai, trupiniai, „vištienos“ pyragaičiai ir „žuvies“ filė – nuėjo ilgą kelią tekstūros ir skonio atžvilgiu. Tačiau neaišku, ar gyvūninių baltymų pakeitimas perdirbta augalinės kilmės mėsos alternatyva suteikia tokią pat naudą, kaip ir viso maisto augalinės kilmės baltymų pasirinkimas.

Norėdami padidinti viso augalinio baltymo kiekį, pradėkite nuo to, kas žinoma:

  • Jei mėsa tradiciškai buvo sriubos, troškinio, salotų, troškinio ar lazanijos žvaigždė, padidinkite ingredientų, tokių kaip daržovės, riešutai ar ankštinės pupelės, kiekį, nes mėsos kiekis sumažinamas arba visiškai pašalinamas.
  • Lėtai pakepinkite svogūnus alyvuogių aliejuje, kad jie įgautų rudą spalvą ir karamelizuotą skonį.
  • Padidinkite prieskoninių žolelių, prieskonių ir česnako kiekį ir įvairovę inde.
  • Ieškokite augalinių baltymų receptų su pažįstamais padažais, kurie dažniausiai derinami su mėsos baltymais. Buffalo, marinara, barbeque, tikka masala, medaus garstyčios ir saldžiarūgščiai padažai puikiai dera su augaliniais baltymais.
  • Išbandykite tradicinius Graikijos, Indijos, Italijos, Meksikos ir Azijos receptus, kuriuose yra daug augalinių baltymų.
  • Suteikite sodresnę tekstūrą su grybais, jackfruit, baklažanais, morkomis ar artišokų širdelėmis.
  • Sukurkite pikantišką (umami) skonį pridėdami džiovintų pomidorų, žieminių moliūgų (sviesto ar gilių), grybų, saldžiųjų bulvių, alyvuogių, kukurūzų ar skrudintų riešutų.

Nesvarbu, ar vegetaras, ar visaėdis, bet kas gali gauti naudos iš daugiau augalinio maisto.

Išbandykite naują čili įvaizdį pagal šį receptą:

BALTŲJŲ PUPELIŲ ČILI SU DŽEKKAIS VAISIAIS

Porcijos: 6

2 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 svogūnas, susmulkintas
6 česnako skiltelės, grubiai susmulkintos
1 poblano pipiras, susmulkintas (arba pakeiskite 4 uncijų skardinę kubeliais pjaustytų žaliųjų čili pipirų)
2 14 uncijų skardinės baltųjų pupelių, nusausintos ir nuplautos
16 uncijų skardinės jackfruto (supakuotos į sūrymą, o ne sirupą), nusausintos ir nuplautos*
3 puodeliai daržovių sultinio

*Išimkite sėklų ankštis, suvyniokite į virtuvinį rankšluostį ir kuo sausiau išspauskite. Vaisius susmulkinkite ir supjaustykite plonais gabalėliais.

NAMINIS ČILI PASARAS

1 valgomasis šaukštas čili miltelių
1 valgomasis šaukštas kmynų
1 valgomasis šaukštas kalendros
2 arbatiniai šaukšteliai džiovinto raudonėlio
2 arbatiniai šaukšteliai granuliuoto česnako
1 arbatinis šaukštelis druskos
1 arbatinis šaukštelis cukraus (arba tikro klevų sirupo)
½ arbatinio šaukštelio pipirų
¼–½ arbatinio šaukštelio maltų chipotle miltelių (nebūtina)

Neprivalomi priedai: 1 puodelis šaldytų kukurūzų arba didelė sauja kapotų kopūstų arba špinatų.
Neprivalomi garnyrai: avokadas, kalendra, laiškiniai svogūnai, tarkuoti ridikai, raudonieji svogūnai, tarkuotas sūris, grietinė ar net šlakelis alyvuogių aliejaus.

Instant Pot versija

Greitai paruoštą puodą nustatykite kepti ir įkaitinkite 2 šaukštus aliejaus. Įdėkite svogūną ir česnaką bei šviežią poblano ir pakepinkite 3 minutes, kol pasidarys kvapnus. Pridėti konservuotų pupelių ir jackfrutų. Įpilkite daržovių sultinio ir nuo puodo dugno nubraukite visus apskrudusius gabaliukus. Suberkite visus prieskonius, cukrų ir druską. Išmaišykite ir 10 minučių uždėkite greitą puodą. Atleiskite rankiniu būdu arba natūraliai. Įmaišykite kukurūzus ir kapotus kopūstus ir uždenkite 5 minutes šiltoje temperatūroje. Paragaukite ir, jei reikia, įberkite dar druskos. Patiekite dubenėliuose ir papuoškite pagal pageidavimą.

Viryklės versija

Dideliame puode arba olandiškoje orkaitėje įkaitinkite 2 šaukštus aliejaus. Įdėkite svogūną ir česnaką bei šviežią poblano ir pakepinkite 3–4 minutes, kol pasidarys kvapnus. Įdėkite konservuotų čili, konservuotų pupelių ir jackfrutų. Įpilkite daržovių sultinio ir nuo puodo dugno nubraukite visus apskrudusius gabaliukus. Suberkite visus prieskonius, cukrų ir druską. Išmaišykite ir užvirinkite. Uždenkite ir troškinkite ant silpnos ugnies 15 minučių. Įmaišykite kukurūzus ir kapotus kopūstus, uždenkite ir troškinkite 5 minutes ant silpnos ugnies. Paragaukite ir, jei reikia, įberkite dar druskos. Patiekite dubenėliuose ir papuoškite pagal pageidavimą.

Informacija apie maistingumą 1½ puodelio porcijoje (be priedų ar garnyrų): 277 kalorijos; 6,6 g riebalų (0,8 g sočiųjų riebalų); 0 mg cholesterolio; 763 mg natrio; 8,3 g skaidulų; 8,5 g baltymų.

(Adaptuota iš feastingathome.com)

Susan Leifer yra klinikinės mitybos gydytoja dietologė La Crosse mieste, Viskonsine.

Parašykite komentarą

Žinokite ir registruokite savo šeimos sveikatos istoriją

Mayo klinikos sveikatos sistemos darbuotojai

Dėl COVID-19 pandemijos žmonės daugiau laiko praleidžia namuose ir naudojasi galimybe virtualiai bendrauti su šeimos nariais. Galite ne tik išmokti naują receptą, kurį jie išbandė ar žiūrėtus filmus, bet ir virtualiai aptarti savo šeimos sveikatos istoriją.

Šeimos sveikatos istorijos privalumai

Daugelis sveikatos būklių turi genetinį ryšį. Šeimos sveikatos istorijos apibūdinimas gali padėti jums ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams suprasti, ar jums yra didesnė rizika susirgti tam tikromis jūsų šeimoje esančiomis ligomis. Jei jums gresia pavojus, galite imtis prevencinių priemonių, kad sumažintumėte riziką, arba atlikti genetinį tyrimą, kad išsiaiškintumėte savo riziką.

Genai prieš aplinką

Jūsų genai vaidina svarbų vaidmenį beveik visose jūsų sveikatos srityse. Genas yra tarsi jūsų kūno naudojimo instrukcija, nurodanti jūsų kūnui, kaip veikti, vystytis ir išlikti sveikam. Jūsų kūne yra apie 20 000 genų. Kai kurias sveikatos būkles beveik visiškai lemia jūsų genai, o tai reiškia, kad dėl specifinio žalingo geno pokyčio, vadinamo mutacija arba patogeniniu variantu, pavyzdžiui, rašybos klaida naudojimo instrukcijoje, išsivystys genetinė būklė. Šios genetinės sąlygos nėra kažkas, ko būtumėte sugavę ar išsiugdę vien dėl savo aplinkos.

Tačiau jūsų genai paprastai nieko nenustato visiškai užtikrintai. Jūsų šeimos sveikatos istorija ir genai nelemia jūsų likimo, o jūsų aplinka vis tiek atlieka tam tikrą vaidmenį. Jūsų aplinkoje gali būti veiksnių, kurių negalite pakeisti, pvz., jūsų biologinė lytis ir amžius, taip pat veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti, pvz., mityba, fizinio aktyvumo lygis ir cigarečių dūmų bei kitų cheminių medžiagų poveikis. Daugiafaktorinis paveldėjimas yra tada, kai jūsų genetinė sandara ir aplinka vaidina svarbų vaidmenį nustatant jūsų riziką susirgti tam tikromis sąlygomis. Daugelis įprastų būklių, tokių kaip autoimuninės ligos, vėžys ir psichinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, nerimas ir depresija, laikomos daugiafaktorinėmis.

Tai gali padėti galvoti apie tai su metafora. Įsivaizduokite, kad gimėte su puodeliu tam tikrai sveikatos būklei, pavyzdžiui, su vėžiu. Jei jūsų puodelis persipildo, susirgsite vėžiu. Kai kurie žmonės gimsta su tuščiu puodeliu, o tai reiškia, kad tie žmonės turi genetiškai mažą vėžio riziką. Tačiau laikui bėgant į jūsų puodelį įtraukiami rizikos veiksniai, tokie kaip amžius ir cheminių medžiagų ar radiacijos poveikis. Galų gale jūsų puodelis gali persipildyti ir jums gali išsivystyti vėžys. Ir atvirkščiai, kai kurie žmonės gimsta su gana pilnu puodeliu, o tai reiškia, kad jiems nuo gimimo gresia pavojus dėl genetinių rizikos veiksnių, kuriuos paveldėjo. Tačiau, jei jie sumažins rizikos veiksnių, įtrauktų į jų puodelius per savo gyvenimą, skaičių, jie niekada nesusirgs vėžiu.

Nors negalite pakeisti savo genų, galite kontroliuoti kai kuriuos savo aplinkos aspektus, pvz., mitybą, fizinio aktyvumo lygį ir tabako vartojimą. Galite šiek tiek kontroliuoti, kiek laikui bėgant pateks į jūsų įvairius sveikatos puodelius. Štai kodėl vis dar taip svarbu gyventi sveikai, nepaisant jūsų asmeninės ir šeimos sveikatos istorijos.

Su kuo pasikalbėti

Paprastai turėtumėte pabandyti gauti informacijos apie:

  • Pirmos eilės giminaičiai – Tėvai, broliai ir seserys, vaikai
  • Antrojo laipsnio giminaičiai – Pusbroliai ir seserys, seneliai, tetos ir dėdės, dukterėčios ir sūnėnai, anūkai
  • Trečiojo laipsnio giminaičiai — Pirmos eilės pusseserės, prosenelės ir proseneliai, proseneliai, proanūkiai, pusiau tetos ir pusiau dėdės

Vis tiek gali padėti surinkti informaciją iš kuo daugiau giminaičių, tačiau kuo tolimesnis asmuo yra susijęs, tuo mažiau tikėtina, kad jo sveikatos istorija jus paveiks.

Jums aktuali tiek mamos, tiek tėčio pusė jūsų šeimoje, nepaisant jūsų biologinės lyties, ar į vieną šeimos pusę labiau panašėjate į kitą.

Daugeliui žmonių sudėtinga užfiksuoti visą sveikatos istoriją dėl įvaikinimo, susvetimėjimo ar tiesiog trūkstamų detalių, kurios yra žinomos ar norinčios pasidalyti šeimoje. Galima tiesiog įrašyti informaciją, kurią galite surinkti, ir žinoti, kad ji gali būti atnaujinta, jei ateityje atsiras daugiau informacijos.

Apie ką paklausti

Apskritai turėtumėte pabandyti surinkti informaciją apie tai, ar giminaičiai gyvena, jų dabartinį amžių ar amžių, kada jie mirė, ir ligos istoriją. Svarbi informacija apie sveikatos istoriją apima bet kokias ligas, kurias jie turėjo, ir kokio amžiaus jie buvo diagnozuoti. Pavyzdžiui, galite paklausti, ar jie turėjo rimtų sveikatos problemų, turi nuolatinių ar lėtinių sveikatos problemų, kreipkitės į specialistą dėl kokių nors sveikatos sutrikimų arba vartoja vaistus nuo sveikatos sutrikimų.

Reikėtų atkreipti dėmesį į kai kurias konkrečias sąlygas:

  • Autizmas
  • Gimimo defektai, tokie kaip spina bifida, gomurio skilimas ar širdies ydos
  • Vėžys, navikai ar polipai, konkrečiai pažymint, koks organas ar kūno dalis buvo paveikta
  • Diabetas
  • Širdies būklės ar anomalijos
  • Nevaisingumas, daugiavaisio nėštumo praradimas (paprastai trys ar daugiau) arba kūdikiai, kurie gimė negyvai arba mirė kūdikystėje
  • Inkstų liga
  • Mokymosi problemos, intelekto sutrikimai ar vystymosi vėlavimas
  • Psichikos liga arba psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija, nerimas, bipolinis sutrikimas ar šizofrenija
  • Insultas
  • Unikalios dėmės ar raštai ant jų odos, pvz., kavinės au lait dėmės, šagreno dėmės arba daug gumbų ir iškilimų po oda
  • Labai aukšto arba labai žemo ūgio, palyginti su likusia šeimos dalimi
  • Regėjimo ar klausos praradimas jauname amžiuje arba be aiškios priežasties
  • Netikėti mirties atvejai dėl žinomų ar nežinomų sveikatos būklių
  • Kitos nepaaiškinamos sveikatos būklės
  • Bet kokios žinomos genetinės ar chromosominės būklės, tokios kaip cistinė fibrozė, raumenų distrofija, Hantingtono liga arba Dauno sindromas
  • Genetiniai tyrimai arba genetinės konsultacijos

Taip pat naudinga žinoti apie savo giminaičių aplinkos rizikos veiksnius, tokius kaip tabako vartojimo istorija, piktnaudžiavimas alkoholiu, piktnaudžiavimas narkotikais, nutukimas arba radiacijos ar cheminių medžiagų poveikis.

Surinktą informaciją galite įrašyti įvairiais formatais, pavyzdžiui, šiuo Mayo Clinic šeimos sveikatos istorijos formos pavyzdžiu. Be to, jei turite giminaičių, kurie anksčiau lankėsi pas genetinį konsultantą, jie jau galėjo turėti kilmės knygą – vizualinį šeimos sveikatos istorijos vaizdą, pavyzdžiui, šeimos medį. Gali padėti paklausti, ar jie norėtų pasidalinti savo kilmės dokumentais, nes taip galite sutaupyti daug laiko ir darbo renkant šeimos istorijos informaciją.

Informacijos rinkimas iš mirusių artimųjų

Kartais informacijos apie sveikatą rinkimas gali būti sudėtingas, jei giminaičiai mirė. Įprasta, kad to asmens diagnozė yra neaiški. Pavyzdžiui, kartais vėžio diagnozė bus pažymėta kaip „moterų vėžys“, todėl artimieji nežino, ar tai buvo gimdos kaklelio, gimdos, kiaušidžių ar krūties vėžys. Taip pat įprasta bet kokį virškinamojo trakto vėžį vadinti „skrandžio vėžiu“, nors skrandžio, plonosios žarnos, gaubtinės žarnos ir kasos vėžys skiriasi vienas nuo kito. Norint tiksliai įvertinti riziką, svarbu žinoti konkrečią informaciją apie savo giminaičio istoriją, todėl gali tekti pasigilinti, kad gautumėte tikslią informaciją.

Giminaičių sveikatos įrašai yra naudingiausia priemonė norint gauti šią informaciją, tačiau gali būti sunku juos gauti. Jei niekas neturi popierinės mirusiojo įrašų kopijos, šeimai gali tekti bendradarbiauti su sveikatos priežiūros įstaiga, kad galėtų susipažinti su įrašais. Kartais įrašai gali būti perduoti asmeniniam palikėjo atstovui ar kitoms įgaliotoms šalims. Be sveikatos įrašų, gali padėti nekrologai, mirties liudijimai, artimųjų informacija ir skrodimo ataskaitos.

Tolesni žingsniai

Surinkę savo šeimos sveikatos istoriją, turėtumėte tai aptarti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris nuspręs, kokių tolesnių veiksmų reikia imtis, jei tokių reikia. Jei turite konkrečių šeimos istorijos problemų, į kurias norėtumėte kreiptis, galite paprašyti siuntimo susitikti su…

Parašykite komentarą

Padėti vaikams, kovojantiems su nuolat kintančia COVID-19 pandemija

Kadangi COVID-19 atvejų padaugėjo dėl omikroninio varianto, vaikai vėl susiduria su savo kasdienės rutinos sutrikimais. Tai gali reikšti staigius pokyčius mokykloje, dėl kurių jie turi pereiti į karantiną ir socialinę izoliaciją.

Nusheen Ameenuddin, MD, Mayo klinikos pediatrė, pataria globėjams, kaip padėti vaikams, kurie kovoja su nuolat kintančiu pandemijos pasauliu.

Padėti vaikams susidoroti su pandemija gali atrodyti kaip didžiulis žygdarbis, tačiau globėjai gali padaryti paprastus dalykus.

„Tėvai gali būti tokia galinga jėga, saugant, skatinant ir remiant vaikus“, – sako daktaras Ameenuddinas.

Dėl COVID-19 pandemijos neapibrėžtumo padaugėjo vaikų nerimo, depresijos ir net valgymo sutrikimų.

„Kai aplinkiniai dalykai mūsų nevaldomi, mes stengiamės rasti tai, už ko galėtume pasikabinti“, – sako daktaras Ameenuddinas.

Vienas iš būdų susidoroti su netikrumu yra sutelkti dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti, ir paskatinti vaikus teikti pirmenybę veiklai, kuri prisideda prie psichinės sveikatos, pvz., pakankamai miego, fizinio aktyvumo ir socialinio bendravimo. Ir modeliuokite tokį elgesį namuose.

„Tai galimybė mums išmokti riedėti smūgiais ir eiti su srove, ir mes padarysime viską, ką galime. Ir jei dienos pabaigoje galime pasakyti, kad šią dieną įveikėme, gerai, tada tai yra gerai“, – sako daktaras Ameenuddinas.

Sužinokite daugiau skaitydami šį Mayo Clinic News Network straipsnį apie tai, kaip pandemija veikia vaikus.

Žiūrėkite Mayo Clinic Minute interviu su daktaru Ameenuddinu:

Informacija šiame įraše paskelbimo metu buvo tiksli. Dėl nepastovaus COVID-19 pandemijos pobūdžio mokslinis supratimas, taip pat gairės ir rekomendacijos nuo pradinės paskelbimo datos galėjo pasikeisti.

Parašykite komentarą