idp

Kas ką laiko patraukliu?

Šaltinis: Jack Fuller, naudojamas su leidimu

Už patrauklumo tyrimo slypi geras mokslas. Mes žinome gana daug apie tai, kas ką laiko patraukliu. Tai nėra atsitiktinė ir, tiesą sakant, gali būti gana nuspėjama. Yra keletas principų, kurie gali paaiškinti, kodėl žmonės randa vienas kitą.

1 principas yra artumas

Žmonės, su kuriais gana reguliariai bendraujate, jums labiau atrodo patrauklūs ir atrodys patrauklūs. Šis principas apima „vien ekspozicijos“ efektą, kuris reiškia mūsų pirmenybę žmonėms, daiktams, vietoms, viskam, kas iš tikrųjų (net raidėms ir simboliams), kas mums pažįstama.

Tai mums naudinga, jei norime, kad kas nors mus atrodytų patraukliais – buvimas šalia, gana reguliarus jų matymas arba taškas užsiregistruoti gali būti strategijos, kurios pagerintų mūsų patrauklumą jų akyse. Iki tam tikro taško. Jei pradinė jų reakcija į mus buvo neigiama, vien tik paviešinimas sustiprins jų neigiamus jausmus.

Atminkite, kad niekas nemėgsta jaustis persekiojamas – turite dalintis laiku ir erdve su šiuo žmogumi taip, kad viskas būtų patogu.

2 principas yra abipusiškumas

Mums patinkantys žmonės mums labiau patiks (o tie, kurių nemėgstame, mūsų nemėgs). Tai skamba paprastai, bet taip dažnai žmonės įstringa bandydami padaryti ką nors panašų į save, kuris akivaizdžiai to nedaro. Tai yra didžiulis laiko, energijos ir išteklių švaistymas, be to, galiausiai tai demoralizuoja.

Kita vertus, daugelis žmonių neišreiškia savo susidomėjimo ar potraukio dėl drovumo. Dažnai jie stebisi, kodėl niekas prie jų nesikreipia ir jiems nepatinka.

Patarimai, kuriuos nuolat teikiu tiems, kurie bando užmegzti ryšį, yra pateikti apie prieinamumą šiais būdais:

• Plati šypsena
• Stiprus akių kontaktas (nesižiokite ir nežiūrėkite, laikykite šviesų, bet tiesioginį)
• Atvira kūno kalba (rankas ir rankas laikykite gana atviras ir padėkite telefoną)
• Pasakykite ką nors teigiamo ar juokingo

Norite būti žmogumi, su kuriuo lengva kalbėtis, atrodo laimingas ir kuris jaučiasi patogiai savo odoje – tai stiprus potraukis.

3 principas yra panašumas

Galite manyti, kad priešingybės traukia, tačiau dauguma tyrimų rodo, kad jos netraukia, bent jau retai. Net kai atrodo, kad žmonės skiriasi, jie iš tikrųjų sutampa dėl kažko svarbaus. Mus traukia ir traukia žmonės, kurie, atrodo, turi panašų išsilavinimą, panašų patrauklumo lygį ir panašias vertybes.

Toliau pateikiamas vaizdo įrašas, kuriame užfiksuoti šie trys pagrindiniai principai: artumas, abipusiškumas ir panašumas.

Sąžiningas dalijimasis emocijomis žmonėms bendraujant vieni su kitais gali padėti sveiko dialogo pagrindus. Emocijos atlieka unikalią socialinę funkciją, padėdami žmonėms prisitaikyti vieniems prie kitų taip, kad būtų skatinamas tarpusavio supratimas, nes jos atskleidžia, ką žmonės jaučia, o ne tik sako. Tačiau yra daug priežasčių, kodėl žmonės užmaskuoja ar slepia savo tikrąsias emocijas, blokuojančias šį bendravimo kelią. Labiausiai paplitęs emocinis klastojimas apima tai, kas vadinama „paviršiniu vaidyba“.

Kas yra paviršinis veikimas ir kokia jo kaina?

„Paviršinis vaidinimas“ reiškia emocinio bendravimo tipą, apimantį jūsų tikrųjų jausmų dangstymą, kol jūs pateikiate klaidingą frontą. Paprastai vaidindami paviršiuje stengiatės nuslėpti tokias neigiamas emocijas kaip pyktis ar nusivylimas, nes jas išreikšdami patirtumėte bėdų. Įprastas scenarijus apima šypseną ar draugišką balsą, kurį naudoja paslaugų ar pardavimo pareigas einantis asmuo, nepaisant to, kad jį erzina klientų elgesys. Kai kuriose situacijose paviršius gali virsti „giliu“ vaidyba, jei nuoširdžiai bandote pajusti emociją, kurią laikinai užmaskuojate, tačiau techniškai tai vis tiek yra netikra.

Kaip galite įsivaizduoti, emocinis apsimetinėjimas gali pakenkti „aktoriui“. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, kurį atliko Vakarų Virdžinijos universiteto Xiaoxiao Hu ir jo kolegos (2021 m.), paviršinis veikimas visų pirma yra susijęs su tokiais neigiamais asmeniniais ir profesiniais rezultatais, kaip prastesnė fizinė sveikata, prastesnis gerovės lygis, prastesni darbo rezultatai ir mažesnis pasitenkinimas darbu. Be to, paviršinis veikimas neapsiriboja santykiais tarp darbuotojų ir klientų. Viename ankstesniame tyrime nustatyta, kad jos paplitimas tarp darbuotojų, dirbančių tose pačiose įmonėse, siekia ne mažiau kaip du trečdalius visų sąveikų. Hu ir jos kolegos tvirtina, kad nepaisant to, kaip įprasta dirbti paviršiuje darbo vietoje, ji vis tiek gali trukdyti atskirų darbuotojų produktyvumui ir paveikti tai, kaip juos suvokia jų viršininkai.

Yra pagrindo manyti, kad paviršinis veikimas plinta iš darbo į kitą tarpasmeninę aplinką. Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai turėjote reikalų su giminaičiu, kurio erzinantis elgesys stumia jus į ribas. Negalite tiesiogiai susidurti su tokiu elgesiu dėl to, kad asmuo jus valdo, arba todėl, kad tiesiog nebūtų „malonu“ pasakyti, kaip jaučiatės. Ką reiškia susilaikyti ir nesugebėti pasakyti savo nuomonės?

Paviršinis veikimas ir sėkmė darbo vietoje

Numatydami, kad paviršutiniška vaidyba turės įtakos darbo našumui, Hu ir jos bendradarbiai per 22 Kinijos įmonių žmogiškųjų išteklių skyrius surinko 414 darbuotojų iš 103 komandų ir 103 atitinkamų komandų vadovus. Modelis išbandė savęs įvertintą paviršių, veikiantį lyderių atžvilgiu kaip neigiamą darbuotojo pasitraukimo rezultatą (pvz., ilgesnę darbo pertrauką, nei jie turėjo teisę). Komandos vadovai savo ruožtu įvertino, kaip jie buvo patenkinti darbuotojais ir kaip gerai jie atlieka savo darbą.

Įvertinę save paviršiuje, galite pajusti, ką reiškia slėpti savo tikrus jausmus, ir iš ten įgauti įžvalgų, kaip aptikti tokį patį elgesį kituose. Priemonė buvo labai paprasta, užslėptas emocijas skirstant į teigiamas ir neigiamas taip:

Naudodami skalę nuo 1 (niekada) iki 6 (visada), įvertinkite save pagal šiuos dalykus:

• Apsimetinėti teigiamomis emocijomis: Kaip dažnai išreiškiate laimės/susidomėjimo/linksminimo jausmus bendraudami su savo vadovu, kai tikrai taip nesijaučiate?
• Slėpti neigiamas emocijas: Kaip dažnai bendraudami su savo vadovu jaučiate liūdesį / pyktį / nusivylimą, kai iš tikrųjų taip jaučiatės?

Vidutiniškai Kinijos įmonių dalyviai save įvertino kaip labiau linkę slopinti neigiamas emocijas (3,19), o ne tariamai teigiamas (2,79). Šie santykinai aukšti vidurkiai patvirtina tyrimo prielaidas, kad tarp darbuotojų ir jų vadovų dažnai vyksta paviršiniai veiksmai. Galite palyginti savo įvertinimus su šiais vidurkiais, bet taip pat pagalvokite, ar tam tikrose ne darbo sąlygose gautumėte aukštesnius balus nei kitose, pvz., su tuo erzinančiu giminaičiu. Ar esate nustebęs, kaip dažnai klastojate gera ir slepiate blogą?

Tyrimo išvados taip pat patvirtino jų modelį, numatantį lyderio pasitenkinimą ir veiklos įvertinimus kaip darbuotojų paviršiaus funkciją, bet tik vyrams. Remiantis šia išvada, moterys, užsiimančios paviršine vaidyba, nemėgaujasi tos pačios praktinės naudos, kaip ir emocijas imituojančios vyriškos lyties atstovės. Pasak autorių, „organizacinio teisingumo ir lygybės požiūriu šis lyčių skirtumas yra problemiškas, nes moterų pastangos slopinti savo neigiamas emocijas gali likti neapdovanotos jų lyderių“. Kitaip tariant, jei ketinate išgyventi agoniją slėpdami savo emocijas, taip pat galite gauti naudos.

5 Paviršiaus veikimo požymiai

Žinodami dabar, kad žmonės dažnai slepia arba apsimeta savo tikruosius jausmus, galite manyti, kad, ypač tam tikromis aplinkybėmis, negaunate sąžiningo vaizdo apie tikrąją žmogaus emocinę būseną. Ieškodami šių penkių ženklų, galite išvengti klastotės ir įsitikinti, kad jūs ir asmuo, su kuriuo bendraujate, neveikia iliuzijų:

1. Situacija nepateisina emocijų, kurias žmogus rodo.

Šis pirmasis ženklas reikalauja, kad pažvelgtumėte į tikrovę, kurioje esate su šiuo asmeniu. Jei galite pripažinti, kad esate šiek tiek erzinantis ar valdingas, o kitas žmogus vis dar šypsosi, galbūt jis tik bando jums įtikti. Visa paviršinio veikimo idėja yra ta, kad užmaskuojate atitinkamą reakciją tam tikrai situacijai, todėl jei atsakymas nėra tinkamas, tikėtina, kad tai netikra.

2. Jaučiate, kad sąveikoje kažkas „netinka“.

Kadangi dauguma kasdienių aktorių nenusipelno Akademijos apdovanojimo už sugebėjimą pateikti klaidingą vaizdą, galite gauti atmosferą, signalizuojančią, kad kažkas ne taip. Gali būti, kad asmuo yra pernelyg išsipūtęs, savo kalboje naudoja per daug šauktukų, kad nuskambėtų susijaudinęs, arba gali būti, kad asmuo juokiasi iš to, ką jūs pasakėte, o tai nėra taip juokinga.

3. Asmuo veide ar balse rodo nedidelius streso požymius.

Ne tik gali būti, kad kažkas negerai, bet gali būti, kad jei atidžiai stebėsite, pamatysite keletą signalinių ženklų, kad asmuo jaučiasi įtemptas. Ši emocinė paviršiaus veikimo kaina reiškia, kad nedideli neverbalinio streso „nutekėjimai“ išsilies.

4. Su tam tikros emocijos vaizdavimu susijęs pelnas.

Nereikia nė sakyti, kad viena iš priežasčių, kodėl žmonės užsiima paviršiniais vaidmenimis, yra tai, kad reikia ką nors išgauti iš situacijos, nesvarbu, ar tai būtų teigiamas kliento ar viršininko įvertinimas, ar tiesiog socialinis kapitalas. Kai esate tokioje padėtyje, kuri gali priversti ką nors kitą rodyti nesąžiningas emocijas, gali būti naudinga padaryti viską, ką galite, kad numalšintumėte žmogaus nerimą.

5. Pastebite, kad asmuo pradeda atsiriboti.

Šiame tyrime parodyta, kad įtampa, susijusi su klaidingo fronto sudarymu, gali priversti darbuotojus pasitraukti ir pasitraukti atgal į savo erdvę. Kitas atradimas iš Hu ir kt. tyrimas susijęs su lytimi. Moterims gali būti ypač apmaudu, kai tenka ir toliau elgtis taip, kaip, jų manymu, atitinka stereotipinį moters vaidmenį. Vėlgi, jei siekiate sąžiningumo, apsvarstykite galimybę, kad kitam asmeniui dėjote nesąžiningus lūkesčius.

Apibendrinant, emocinis sąžiningumas santykiuose yra savybė, kurią galite klaidingai laikyti savaime suprantamu dalyku. Jei norėsite pažvelgti į šią paviršutiniškos vaidybos kaukę, galite atrasti tokį sąžiningumą, kuris bus naudingas jūsų pačių ir aplinkinių žmonių pasitenkinimui.

„Facebook“ / „LinkedIn“ vaizdas: Bricolage / „Shutterstock“.

Šaltinis: Pokalbis apie seksą. CGrey/iStockphoto; naudojamas su leidimu

Kai įsimylime, seksas atrodo toks natūralus ir lengvas – neįsivaizduojame, kad vieną dieną, kaip ir bet kurią kitą santykių dalį, reikės apie tai kalbėti. Tačiau visiškai normalu, kad reikia diskutuoti ir derėtis dėl daugelio sekso aspektų – nuo ​​dažnumo iki kokybės. Galų gale, du žmonės, turintys dvi skirtingas istorijas, lūkesčius ir fizinio intymumo planus, turės skirtumų.

Štai keli produktyvaus pokalbio patarimai:

1. Nedarykite staigmena jūsų partneris su sekso pokalbiu.

Norėdami aptarti šią jautrią temą, pasirinkite neutralią vietą (ne lovą!). Pakvieskite savo partnerį išgerti kavos ar gėrimų ir iš anksto informuokite apie savo darbotvarkę. Galite pasakyti: „Norėčiau pakalbėti apie tai, kaip mums abiem galėtume patogiai padidinti savo seksualinį dažnį. Ar galėtume kitą šeštadienio rytą išeiti išgerti kavos ir apie tai pasikalbėti?

2. Vienam pokalbiui pasirinkite tik vieną temą.

Nors gali atrodyti efektyvu, kad visi miegamojo pokalbiai iš karto būtų iškelti ant stalo, sekso diskusijos turėtų būti trumpos, tikslingos ir ribotos. Sudėtingus jausmus dėl santykių problemų geriausia išsiaiškinti po truputį.

Pavyzdžiui, Joana nori, kad Paulius būtų partneris, kuris inicijuotų, o ne ji pati. Ji nerimauja, kad jis neatrodo jos patraukli arba jaučia jai didelį geismą. Pastaruoju metu erekcijos disfunkcija jį dar labiau slopina. Štai trys atskiri pokalbiai:

• (Tema: inicijavimas) Pasakykite jam, kaip ji jaučiasi mylima, kai jis inicijuoja, ir paklauskite, ar jis norėtų tai daryti kas savaitę.
• (Tema: atrakcija) Aptarkite jo potraukį jai. Galbūt pasidalinkite, kaip ji ramina, kai jis pradeda seksą, o tada paklauskite, ar yra būdas, kuriuo ji galėtų būti lengviau pasiekiama.
• (Tema: ED) Pakalbėkite apie jo erekcijos sutrikimą ir sukurkite idėjų, kaip ją išspręsti, sąrašą, pavyzdžiui, apsilankykite pas urologą, gerkite vaistus, kurkite didelio susijaudinimo scenarijus ir pan.

Tačiau ji neturėtų kalbėti apie visus tris dalykus vienu prisėdimu!

3. Pateikite pasiūlymus, o ne skundus –ir naudokite didžiausią taktą.

Pirma, suteikite savo partnerį šiek tiek nuraminimo komentuodami teigiamus seksualinio gyvenimo aspektus: „Man labai patinka, kai kartu juokiamės lovoje“. Tada pasiūlykite, ko norite: „Kitais atvejais aš trokštu didesnio intensyvumo“. Vykdykite pasiūlymą pateikdami konkretų pavyzdį: „Manau, būtų karšta, jei išbandytumėte tikrai seksualų kostiumą“. Tada pradėkite diskusiją dėl jų požiūrio: „Kas tau patinka, o kuo norėtumėte skirtis? Nesakykite: „Tu toks kvailas, aš tiesiog negaliu įjungti“.

4. Nepamirškite pagrindinių dalykų.

Norėdami geriau suprasti vienas kito lūkesčius, galite užduoti keletą pagrindinių klausimų:

• Kokiu paros metu jaučiatės seksualiausia?
• Jūsų galva, ar gundymas priklauso vienai lyčiai?
• Ar jums patinka seksualinė iniciacija prasidėti prisilietimu ar žodžiais?
• Kaip dažnai jums patinka seksualiniai kontaktai per vieną savaitę?
• Kokios nuotaikos, ritmai ir poelgiai sekso metu jus įjungia?

Šaltinis: Ollyy/Shutterstock

Déjà vu reiškia jausmą, kad jau patyrėte savo dabartinę situaciją. Tai nepaprastai dažna, kai du iš trijų žmonių – ir vyrai, ir moterys – tam tikru savo gyvenimo momentu patiria šį reiškinį. Be to, tiems, kurie patiria déjà vu, šis reiškinys nutinka maždaug kartą per metus, nors jo dažnis mažėja su amžiumi.

Nepaisant to, kad déjà vu yra gana dažnas reiškinys, šia tema buvo atlikta palyginti nedaug tyrimų. Iki šiol žinome, kad žmonėms, nesergantiems psichoze ar smilkininės skilties epilepsija, déjà vu priežastys skirstomos į keturias kategorijas– dėmesio, atminties, dvigubo apdorojimo ir neurologinio.

1. Dėmesingas déjà vu paaiškinimai apima pradinį suvokimą, kuris sukuriamas esant pablogėjusiam dėmesiui, o po to seka antrasis suvokimas su visu dėmesiu. Pavyzdžiui, jei ruošiatės atrakinti savo namo priekines duris ir jus akimirksniu atitraukia triukšmas tolumoje, kai grįšite prie durų atrakinimo užduoties, pirmasis suvokimas gali atrodyti tolimesnis praeityje. . Išsiblaškymas, skiriantis šiuos du suvokimus, gali būti trumpalaikis kaip akies mirksėjimas.
2. Atmintis paaiškinimuose daroma prielaida, kad kai kurios naujos patirties detalės yra žinomos, tačiau šio pažinimo šaltinis buvo pamirštas. Šio paaiškinimo prielaida yra ta, kad žmonės per dieną susiduria su daugybe dalykų, bet nekreipia dėmesio į visą informaciją. Vėlesnis informacijos apdorojimas kartais gali paskatinti pažintį ir déjà vu jausmą.
3. Dvigubas apdorojimas déjà vu paaiškinimai rodo, kad du paprastai sinchroniniai pažinimo procesai akimirksniu tampa asinchroniški. Pavyzdžiui, susipažinimas ir paieška gali būti nesuderinami. Arba suvokimas ir atmintis gali tapti asinchroniški.
4. Neurologiniai déjà vu paaiškinimai priskiria šį reiškinį arba mažo smilkininės skilties priepuoliui žmogui, nesergančiam epilepsija, arba neuronų perdavimo tarp akių, ausų ar kitų suvokimo organų ir aukštesnio laipsnio apdorojimo centrų smegenyse vėlavimu.

Dvigubo apdorojimo paaiškinimai sulaukė daug dėmesio – jie yra daug filosofiškesni ir teoriškesni bei mažiau mechaniški, tačiau dvigubo apdorojimo paaiškinimai negali būti išbandyti laboratorijoje. Panašiai ir neurologiniai paaiškinimai yra patrauklūs savo neurologiniu pagrindu ir atrodo logiški, tačiau vėlgi, mums trūksta pažangių technologijų jiems išbandyti. Taigi, dvigubo apdorojimo ir neurologiniai paaiškinimai yra mažiau svarbūs tyrėjams. Vietoj to, dėmesio ir atminties paaiškinimus geriausiai palaiko tai, ką žinome apie pažinimą, ir gali būti empiriškai patikrintas.

Viena iš baisiausių narcizo perspektyvų yra priverstinis gyventi be žmogaus, kuris kaltintų dėl savo problemų. Jie taip pat bijo, kad neturės kas jais žavisi ir ieškos visko, ko jiems reikia. Jie padarys beveik viską, kad neatsidurtų šioje pozicijoje.

Narcizai yra ekspertai, bandantys kontroliuoti kitus, kad gautų tai, ko jiems reikia pasaulyje. Jie nesigaili dėl savo elgesio ir nejaučia empatijos kitiems. Tai leidžia jiems naudotis įvairiais labai manipuliuojančiais ir emociškai įžeidžiančiais būdais be jokios kaltės, gėdos ar gėdos jausmo.

Kas yra skraidymas?

Daugelis žmonių yra girdėję apie šį terminą dujinis apšvietimas vartojamas kartu su narcizišku elgesiu. Dujinis apšvietimas yra klaidingas įvykio pristatymas, siekiant įtikinti kitą asmenį, kad jis klysta ir negali pasitikėti savo pojūčiais, prisiminimais ir patirtimi. Tai yra įprasta priemonė, kurią narcizas naudoja, kad sukeltų abejones ir netikrumą dėl savo aukos suvokimo.

Kitas narcizų naudojamas įrankis ar technika yra kabojimas. Tai dažniausiai taikoma, kai narcizas baiminasi, kad partneris tolsta arba įgijo asmeninių galių. Sąvoka „svyravimas“ vartojama santykiuose, nurodant laimės, pozityvumo ir optimizmo, kurį gali patirti kitas partneris, vakuumą. Kadangi šie įgalinimo jausmai kelia grėsmę narcizo kontrolei; jų išsiurbimas iš aplinkos yra labai svarbus nustatant smurtautojo ir emociškai išnaudoto santykių dinamikos status quo.

Kaip atrodo sklandymas santykiuose

Kabinėjimas gali prasidėti bet kada po to, kai išeinate iš santykių su narcizu. Staiga ir be jokio įspėjimo narcizas ima prie jūsų kreiptis. Tai gali būti telefono skambutis, tekstinė žinutė, kortelė paštu arba socialinių tinklų įrašas.

Dažnai žinutė yra susijusi su kažkuo teigiamu santykiu. Pavyzdžiui, tai gali būti žinutė: „Aš tavęs pasiilgau ir galvoju apie tave“ arba nuoroda į kažką ypatingo iš teigiamų jūsų santykių aspektų.

Kai kurie kiti galimi spengimo požymiai:

• Teiginiai pripažinti savo elgesį ir padaryti dramatiškus bei reikšmingus pokyčius
• Kalbėkite apie tai, kad nerandate tokio ypatingo kaip jūs
• Kreipkitės į gimtadienį ar kitą reikšmingą jūsų gyvenimo dieną
• Skambinimas jums dėl sveikatos pavojaus arba jūsų pagalbos ar pagalbos poreikio
• Grasinimas savižudybe arba savęs žalojimas, jei neatsakote skambučio ar teksto
• Siųskite žinutes per draugus, kurie gali nesuprasti narciziško elgesio ar ankstesnių santykių piktnaudžiavimo

Kaip išvengti kabėjimo metodų

Svarbu, kad skraidymas būtų dar viena labai veiksmingos manipuliacijos forma. Labai svarbu nebendrauti su narcizu ir vengti siųsti jam žinutes per draugus.

Jei nerimaujate dėl jo ar jos psichinės būklės dėl savižudybės ar žalos sau ar kitiems, nesikreipkite į narcizą. Vietoj to paskambinkite policijai arba greitosios pagalbos tarnyboms savo vietovėje ir pateikite pranešimą.

Labai vilioja klausytis melagingų pokyčių pažadų ir noro, kad santykiai veiktų. Narcizas bus patrauklus ir charizmatiškas, sukeldamas jūsų prisiminimus apie gerus laikus pradinėje santykių dalyje.

Darbas su terapeutu yra veiksmingiausias būdas suprasti narcizo naudojamus manipuliavimo būdus. Jūsų terapeutas taip pat gali padėti jums nustatyti sveikas ribas ir nepakliūti į spąstus sugrįžti į netinkamus ir emociškai įžeidžiančius santykius.

Kodėl kai kurie žmonės verčia mūsų širdis plakti smarkiau, plazdėti skrandį, o skruostai suteikia rausvą spindesį? Ir kodėl taip dažnai tie patys žmonės galiausiai mus nuvilia?

Atsakymas yra toks, kad „chemija“, kurią jaučiame susitikę su savo „ypatingu kitu“, gali būti ne suderinamumo ar meilės ženklas, o skubus ir nesąmoningas troškimas iš naujo gyventi ir perrašyti savo praeitį. Šis neteisingas mūsų emocijų aiškinimas gali sukelti didelių santykių klaidų ir apgailestavimą, taigi, kaip mes galime tapti tikslesni savo vertinimuose ir sprendimuose?

Svarbiausia, kad turime suprasti, kaip veikia emocijos, kurios yra mūsų kūno reakcija į patirtį. Kai tas „ypatingas žmogus“ verčia mūsų širdį plakti, kas vyksta toliau – bent jau kalbant apie mūsų vidinę reagavimo sistemą – mes „pavadiname“ šias emocijas. Pavyzdžiui, prakaituotus delnus, pulsuojančią širdį ir paraudusią odą galime pavadinti „stipriu potraukiu“. Paprastai toks kūno reakcijų įvardijimas vyksta greitai, automatiškai ir nesąmoningai.

Tačiau emocijos, kurias daugelis iš mūsų sieja su seksualiniu potraukiu, yra labai panašios į tas, kurios kyla, kai mūsų smegenys yra stimuliuojamos. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad streso hormono kortizolio padaugėja pradinėse „įsimylėjimo“ stadijose. Tai nenuostabu, kai sužinome, kad mūsų grėsmingų smegenų (pavojus / vengimas) ir varomųjų smegenų (jaudulys / požiūris) emocijas skatina tas pats mūsų nervų sistemos dalis. Taigi, kai tas ypatingas žmogus sumuša mūsų širdį galėtų interpretuokite tą emocinį atsaką kaip „meilę“ (kreipkitės į šį asmenį) ir galėtume taip pat interpretuokite tai kaip baime pagrįstą įspėjimą (venkite šio asmens).

Deja, svaiginantis cheminių medžiagų kokteilis, išsiskiriantis susidūrus su tam tikrais žmonėmis, išjungia mūsų gebėjimą aiškiai ar giliai mąstyti ir priimti labiau pagrįstus sprendimus. Didėjant kortizoliui, dopaminui ir adrenalinui, išsenka neuromediatoriaus serotonino kiekis, o mažas serotonino kiekis lemia tai, ką Harvardo medicinos tyrėjas Richardas Schwartzas apibūdina kaip ‘įkyrios, beprotiškos, nerimą keliančios mintys, viltys ir ankstyvos meilės siaubas“. Kitaip tariant, obsesinis-kompulsinis elgesys, susijęs su romantišku susižavėjimu.

Kokia šių dramatiškų emocijų funkcija ir kodėl mes jas jaučiame, jei jos gali mus paklaidinti meilėje? Vienas atsakymas yra tas, kad šios emocijos kyla dėl to, kad šis asmuo sužadino mūsų veiklą be sąmonės. Mūsų pasąmonė juose „mato“ galimybę išreikšti save, ką ji visada bando padaryti, pavyzdžiui, mūsų sapnuose, veiksmuose, kurie atrodo „nebūdingi“, mūsų „nepriimtinose“ mintyse ir mūsų ekstremaliose emocinėse bangose. Atsižvelgiant į tai, kad mes dažniausiai stumiame nemalonus ir skausmingas prisiminimai į mūsų pasąmonę, dažnai būtent juos sąmonė labiausiai nori išreikšti ir išspręsti.

Taigi žmonės, su kuriais patiriame labai stiprias emocines reakcijas, dažnai yra tie, kurie leidžia mums iš naujo patirti problemų ir iššūkius su kuriomis susidūrėme augdami. Šie patirtiniai prisiminimai saugomi kaip „didesnė vertybė“ nei laimingesni prisiminimai, nes mūsų smegenys yra sukurtos taip, kad nustatytų prioritetus ir atsimintų problemas ir kaip jas spręsti kaip svarbius „išgyvenimo duomenis“. Didesnės vertės prisiminimai lengvai suaktyvinami, o kartu su jais ir mūsų vaikiški atsakymai, poreikiai ir ilgesiai. Tai paaiškina, kodėl mes artėjame prie šių žmonių, o ne jų vengiame ir kodėl jie mums atrodo tokie užburiantys. Taigi mes tampame sužavėti kitų dėl dviejų svarbių priežasčių:

Pirma, mes patiriame susipažinimas – mes žinoti kaip būti šalia šio žmogaus, nes vaikystėje susidūrėme su tokiais žmonėmis kaip jie. Susipažinimas sukelia emocijas, kurias (klaidingai) interpretuojame kaip atitikimą ar tinkamumą. Šis asmuo, mūsų manymu, yra „vienas“. Antra, mūsų pasąmonė mato galimybę tai padaryti perrašyti praeitį. Šis ypatingas žmogus, padėdamas mums atkurti praeities modelius, suteikia mums galimybę gyventi iš naujo tuos modelius ir kažkaip, šį kartą, į įveikti juos. Kai esame įsimylėję, labai sunkiai dirbame, kad būtume malonūs, protingi, dievinantys ir patrauklūs tai asmuo (kuris yra toks panašus kad asmuo, kuris kažkada mus atstūmė ar kritikavo) mylės mus taip, kaip anksčiau nebuvome mylimi. Ir tarsi magija tikrai veiktų, ten, kur kažkada buvome nemylimi, dabar esame mylimi, ten, kur kažkada buvome nekompetentingi, dabar sugebame, o ten, kur kažkada buvo skausmas ir nusivylimas, dabar džiaugsmas ir pasitenkinimas.

Prievarta kartoti – polinkis atgaivinti ir kartoti praeities patirtį – yra labai dažna santykių dinamika. Tai yra dinamika, kai, pavyzdžiui, susituokiame su tokiais žmonėmis kaip mūsų tėvai. Vis dėlto, kai mes bendraujame su kitais kaip figūromis iš praeitis mes nesugebame jų pamatyti, kas jie iš tikrųjų yra. Toks aklas susižavėjimas beveik visada sukelia santykių problemų.

Kai tik suprasime, kad mūsų kūno reakcijos „nereiškia“ nieko apie kitas bet rodo tikrovę viduje mes patys tampame labiau motyvuoti atkreipti dėmesį ir domėtis savo vidiniu gyvenimu ir tikrosiomis motyvacijomis. Nors tokie atradimai iš pradžių gali būti skausmingi, galiausiai jie veda prie didesnio savęs suvokimo ir suvokimo aiškumo, kai kalbame apie mūsų pasirinkimus ir sprendimus meilėje.

Nagai gali būti langas į sveikatą. Sveiki nagai yra glotnūs ir be griovelių, dėmių ar spalvos pakitimų. Pakitusi nagų spalva gali būti infekcijos, vaistų reakcijos ar ligos požymis.

Rudi nagai. Pasklidę rudi nagai yra geltos požymis ir gali atsirasti dėl hiperbilirubinemijos arba didelio bilirubino kiekio. Padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje gali būti antrinis dėl kepenų, tulžies pūslės ar kraujo ligų.

Dėl daugelio dalykų ant nagų gali atsirasti rudų ar juodų juostų. Chemoterapijos preparatai gali sukelti skersinių juostų atsiradimą. Antiretrovirusiniai vaistai gali sukelti rudas išilgines juostas. Dėl melanomos viename nage gali atsirasti išilginių juostų. Afroamerikiečių vertikalios juostos randamos daugiau nei 90% žmonių. Dėl netinkamos mitybos gali atsirasti išsklaidytų rudų arba juodų juostų.

Šaltinis: Alexander Raths/123RF

Žali nagai. Žali dryžiai ir dėmės ant nagų gali rodyti infekciją Pseudomonas – bakterijų, galinčių sukelti ausų infekcijas ir odos bėrimus, rūšį. Žmonės paprastai susiduria su Pseudomonas vandenyje, pavyzdžiui, kubiluose (kubilo bėrimas).

Nepermatomi nagai. Leukonychia totalis sukelia „porcelianinius nagus“, kurių nagų guolis yra visiškai baltas. Ši būklė yra autosominė dominuojanti ir ją sukelia mutacijos PLCD1 genas. Kai kuriais atvejais leukonychia totalis yra sindromo dalis ir pasireiškia kartu su daugybe kitų simptomų, įskaitant inkstų akmenis, fotofobiją ir 2 tipo diabetą.

Mėlyni nagai. Pasklidę mėlyni nagai gali būti Wilsono ligos, kurią sukelia organuose besikaupiantis vario perteklius, požymis. Pasklidusius mėlynus nagus taip pat gali sukelti ŽIV vaistas Zidovudinas, vaistai nuo maliarijos ir antibiotikas minociklinas. Mėlynai pilki nagai gali atsirasti dėl sidabro poveikio, dar vadinamo argyrija. Be to, kraujavimas po nagu taip pat gali pasireikšti kaip netaisyklingas mėlynas raštas.

Geltoni nagai. Geltonojo nago sindromas yra retas ir atsiranda dėl limfos cirkuliacijos sutrikimo, netinkamo nagų formavimosi. Žmonėms, sergantiems šia liga (dažniausiai vyresnio amžiaus suaugusiems), limfa kaupiasi po minkštaisiais audiniais ir gali sukelti patinimą arba limfedemą įvairiose kūno vietose. Žmonės su šia liga taip pat patiria plaučių sutrikimų.

Juodi nagai. Grybelinės infekcijos gali sukelti nagų juodumą (arba rudą). Antimalariniai vaistai arba per didelis fluoro poveikis (ty fluorozė) taip pat gali sukelti nagų juodumą.

Atkreipkite dėmesį, kad šis sąrašas yra tik kaip maistas apmąstymams. Bet kokią diagnozę, pagrįstą nagų radiniais, turi atlikti gydytojas. Pakanka pasakyti, kad pakitusi nagų spalva gali būti ligos požymis ir dėl to verta apsilankyti pas gydytoją.

Viena iš prieštaringiausių pastarojo meto interneto tendencijų yra vadinamųjų spuogelių vaizdo įrašų žiūrėjimas. Šiuose vaizdo klipuose išsamiai parodytas įvairių odos nešvarumų, tokių kaip spuogai, balti spuogai, inkštirai ir cistos, gydymas. Nors daugelis žmonių į šiuos vaizdo įrašus reaguoja su pasibjaurėjimu, kai kurie iš jų buvo peržiūrėti daugiau nei 10 milijonų kartų. Keista, bet daugelis žiūrovų taip pat palieka teigiamų komentarų apie tokius vaizdo įrašus, nurodydami, pavyzdžiui, kaip buvo malonu juos žiūrėti. Kodėl kai kuriems žmonėms patinka žiūrėti dalykus, kurie yra akivaizdžiai šlykštūs, yra psichologinis reiškinys, kuris nėra gerai suprantamas.

Naujas neuromokslinis tyrimas, kurio tikslas buvo ištirti, kas vyksta smegenyse, kai žmonės žiūri vaizdo įrašus apie spuogus, bandė atskleisti šį mįslingą pastebėjimą. Tyrimas, ką tik paskelbtas moksliniame žurnale Elgesio smegenų tyrimas (Wabnegger ir kt., 2021), naudojo neuromokslinę techniką, vadinamą fMRI (funkcinio magnetinio rezonanso tomografija). 80 moterų smegenys buvo nuskaitytos naudojant MRT skaitytuvą, o moterys žiūrėjo tris skirtingus vaizdo įrašus: vaizdo įrašus apie spuogus, vandens fontanus ir valymo garais vaizdo įrašus. Svarbu tai, kad buvo dvi dalyvių grupės: moterys, kurioms patiko žiūrėti vaizdo įrašus apie spuogus, ir moterys, kurios ne. Dalyviai ne tik žiūrėjo vaizdo įrašus MRT skaitytuvu, bet ir užpildė keletą klausimynų apie savo emocijas apskritai ir apie savo jausmus dėl vaizdo įrašų apie spuogus.

Anketos duomenys atskleidė, kad moterys, kurioms patiko žiūrėti vaizdo įrašus apie spuogus, buvo lengviau pasibjaurėti nei kitos grupės. Neurovaizdo duomenų analizė atskleidė, kad tos moterys, žiūrėdamos vaizdo įrašus apie spuogus, padidino smegenų aktyvumą vadinamojoje frontopolinėje smegenų žievės srityje, palyginti su kita grupe. Ši smegenų sritis yra susijusi su veiksmų ketinimų kodavimu ir motorinių sprendimų rezultatų numatymu. Mokslininkai teigia, kad tai labai svarbu žiūrint vaizdo įrašus apie spuogus, nes šie vaizdo įrašai prasideda nuo negydomo spuogo. Šiuos vaizdo įrašus žiūrintys žmonės tikisi akimirkos, kai spuogas bus spaudžiamas, kad jis atsidarytų ir ištuštėtų.

Priešingai nei grupė, kuriai patiko žiūrėti vaizdo įrašus apie spuogus, grupė, kuri neparodė susikaupusio branduolio išjungimo. Ši smegenų sritis dalyvauja ne tik patiriant malonumą, bet ir siekiant išvengti nemalonių įvykių. Šios smegenų srities deaktyvavimas dažniausiai buvo siejamas su pasibjaurėjimo reakcija. Taigi, atrodo, kad šioje grupėje yra stipresnė pasibjaurėjimo reakcija nei moteryse, kurioms patiko žiūrėti vaizdo įrašus.

Remdamiesi savo išvadomis, mokslininkai pasiūlė du skirtingus mechanizmus, kodėl vieniems žmonėms patinka žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose atsiranda spuogų, o kitiems tai bjauru:

1. Gebėjimo reguliuoti pasibjaurėjimą skirtumai. Pasibjaurėjimas – tai emocija, padedanti atsiriboti nuo dalykų, kurie kelia pavojų mūsų sveikatai, nes gali apsinuodyti (pvz., supuvęs maistas) arba užsikrėsti (pvz., pūliuoti žaizda). Nors spuogelių iššokantis vaizdo įrašas yra bjaurus, jis nekelia realios grėsmės jį žiūrinčių žmonių sveikatai, kaip ir žiūrinčiam siaubo filmą negresia būti nužudytam. Žmonės, kuriems patinka žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose atsiranda spuogų, gali geriau prisitaikyti prie pasibjaurėjimo reakcijos žiūrėdami (iš tikrųjų nekenksmingą) vaizdo įrašą nei tie, kuriems jis bjaurisi. Tai gali būti panašu į pastebėjimą, kad vieniems žmonėms patinka žiūrėti žiaurius siaubo filmus, o kitiems tokie filmai sulaukia stiprios nerimo reakcijos.
2. Didelis smalsumas neigiamam turiniui. Ankstesni tyrimai parodė, kad neigiamo turinio žiūrėjimas kai kuriems žmonėms gali suaktyvinti smegenų atlygio sistemą „ligoto smalsumo“ prasme. Žmonės, kuriems patinka žiūrėti vaizdo įrašus apie spuogus, gali rodyti didesnį liguistą smalsumą nei kiti, kurie to nemėgsta.

„Facebook“ vaizdas: „fizkes“ / „Shutterstock“.

Jei kada nors žiūrėjote ikonišką laidą Aktoriaus studijoje, su Jamesu Liptonu jūs per daug gerai žinote vieną iš žinomų klausimų, kuriuos jis uždavė per kiekvieną interviu: „Koks tavo mėgstamiausias žodis?”

Anksčiau galvodavau, koks būtų mano atsakymas į šį klausimą, jei kada nors būčiau pakalbintas jo laidoje. (Gali svajoti mergina.) Na, po gilių apmąstymų manau, kad pagaliau jį radau. Matote, aš reguliariai moku poras, kaip atnaujinti santykius, kad būtų didesnė meilė, ryšys ir pasitenkinimas. Ir mano pasiūlyta įžvalga numeris vienas yra toks paprastas, bet neįtikėtinai veiksmingas:

Kiekvienuose intymiuose santykiuose empatija yra santykių sėkmės raktas.

Parodyti savo antrajai pusei, kad sugebate suprasti jų patirtį – nesvarbu, ar tai būtų įskaudinimas, skausmas, ilgesys, nusivylimas ar kažkas kita – ir priversti juos pasijusti išgirstais, yra didžiausia dovana, kurią galite duoti. Ji siunčia žinutę: „Vaikeli, tu mane supranti“.

Taigi štai aš grįžau į fantazijų šalį… esu viena geriausių savo laikų aktorių, scenoje kartu su Jamesu Liptonu. Ir visai nesijaudinu, kai ruošiuosi atsakyti į ilgai lauktą klausimą: koks tavo mėgstamiausias žodis? tai empatija.

Štai Gotmano instituto empatijos pareiškimų sąrašas, kurį visada turėtumėte po ranka. Reguliariai naudokite su savo partneriu, kad užmegztumėte intymesnį poros ryšį:

• Tu turi visišką prasmę.
• Suprantu kaip tu jautiesi.
• Turite jaustis taip beviltiškai.
• Aš tiesiog jaučiu tavyje tokią neviltį, kai apie tai kalbi.
• Čia jūs esate sunkioje vietoje.
• Jaučiu skausmą, kurį jauti.
• Pasaulis turi sustoti, kai tau taip skauda.
• Linkiu, kad tau nereikėtų to patirti.
• Aš čia tavo pusėje.
• Norėčiau, kad tą akimirką būčiau su tavimi.
• Oho, tai skamba baisiai.
• Turite jaustis toks bejėgis.
• Man skaudu tai girdėti.
• Aš palaikau jūsų poziciją čia.
• Aš visiškai sutinku su tavimi.
• Jautiesi toks įstrigęs!
• Jūs darote visišką prasmę.
• Atrodo, kad jautėtės tikrai bjauriai!
• Nenuostabu, kad esi nusiminęs.
• Aš jausčiausi taip pat, kaip ir tu savo situacijoje.
• Manau, kad tu teisus.
• Matau. Leiskite man apibendrinti: tai, ką jūs galvojate čia…
• Tau čia labai skaudu. Aš jaučiu tai.
• Būtų puiku nuo to išsivaduoti.
• Tai tikriausiai tave erzino.
• Tai mane irgi supykdytų.
• Tai skamba erzinančiai.
• Tai skamba varginančiai.
• Tai labai baisu.
• Na, sutinku su didžiąja dalimi to, ką sakai.
• Aš taip pat būčiau dėl to nusivylęs.
• Tai taip pat būtų pakenkę mano jausmams.
• Dėl to ir aš nuliūdinčiau.
• VARGAS KŪDIKLIS!
• Oho, tai turėjo skaudėti.
• Suprantu, ką tu jauti.
• Jūs man darote daug prasmės.
• Gerai, manau, supratau. Taigi, ką tu jauti…
• Leiskite pabandyti perfrazuoti ir apibendrinti tai, ką sakote. Tu sakai…
• Man būtų sunku su tuo susidoroti.
• Labiausiai žaviuosi tuo, ką darote…
• Tai priverstų jaustis nesaugiai.
• Tai skamba šiek tiek bauginančiai.
• Pasakykite man, kokius čia pasirinkote.

Kuris iš aukščiau pateiktų teiginių jums labiausiai patinka? Rekomenduoju keletą prisiminti, kad galėtumėte juos pasiūlyti savo partneriui, kai kitą kartą jam ar jai prireiks empatijos. Nustebsite, kokį poveikį gali padaryti paprastas empatiškas pareiškimas.