idp

Atėjo laikas. Jums reikia stuburo operacijos. Galite jaustis išsigandę, nervingi ar susijaudinę. Tikėtina, kad svarstydami savo galimybes ir priimdami sprendimus turėsite daug klausimų.

Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda apie tai, kaip jaučiatės prieš pradėdami stuburo operaciją. Jie yra pasirengę atsakyti į visus jūsų klausimus ir suteikti pasitikėjimo.

Štai atsakymai į devynis dažniausiai užduodamus klausimus apie stuburo operaciją:

1. Ar esu kandidatas į operaciją?

Ne visi, kuriems skauda nugarą, kaklą, kojas ar rankas, yra tinkamas kandidatas į operaciją. Kai kuriuos nugaros skausmus sukelia problemos, kurių nepalengvina operacija. Tokiais atvejais jūsų chirurgas rekomenduos nechirurginius gydymo būdus, tokius kaip veiklos modifikavimas, nereceptiniai vaistai nuo skausmo, fizinė terapija, poilsis ir laikas.

Kiti pacientai gali turėti chirurginių problemų, tačiau operacija jiems gali būti nesaugi, nes jie turi kitų nekontroliuojamų lėtinių sveikatos būklių, dėl kurių operacija yra rizikinga. Jūsų chirurgas gali norėti, kad prieš pradėdamas operaciją išnaudotumėte visas nechirurgines priemones. Tai gali būti fizinė terapija, vaistai ar injekcijos.

Jūsų chirurgas apibūdins operacijos naudą, alternatyvas ir riziką. Prieš tęsiant, galima operacijos nauda turi būti didesnė už bet kokią asmeninę riziką.

2. Ką galiu padaryti, kad padidinčiau sėkmės tikimybę?

Yra trys jūsų kontrolės veiksniai, kurie gali padidinti sėkmingos operacijos tikimybę.

Daugelis chirurgų neoperuos jūsų stuburo, kol saugiai ir sėkmingai nepakeisite šių veiksnių:

• Pasiekite sveiką kūno svorį.

  Išlaikyti sveiką svorį padeda pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę bei pasiekti geresnių chirurginių rezultatų. Jei turite antsvorio, jūsų chirurgas gali nurodyti numesti svorio prieš pradedant procedūrą. Nutukimas gali sukelti nepageidaujamų chirurginių pasekmių ir komplikacijų, kai kurios iš jų gali būti rimtos, pavyzdžiui, kraujo krešulių susidarymas.
  Gali būti sunku mankštintis norint numesti svorio, jei kenčiate nuo nugaros ar kojų skausmo. Tokiu atveju jūsų chirurgas gali rekomenduoti susitikti su mitybos specialistu, kad sukurtumėte mitybos planą ir susitelktumėte į mažai veikiantį pratimą, pavyzdžiui, plaukimą.

• Valdykite diabetą.

  Bet kokia operacija yra rizikingesnė, jei sergate diabetu. Turite didesnę širdies ir kraujagyslių komplikacijų, infekcijų ir žaizdų gijimo problemų riziką. Idealiu atveju jūsų A1C lygis turėtų būti 7,5 ar mažesnis prieš operaciją. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba diabeto mokytojas gali padėti valdyti diabetą, kad operacija būtų saugesnė.

• Nustok rūkyti.

  Tabako ar nikotino gaminių vartojimas gali sukelti chirurginių komplikacijų, pvz., problemų dėl žaizdų gijimo ir kraujo krešulių. Tai taip pat keičia kaulų gijimo ar susiliejimo būdą, o tai gali sukelti netinkamą gijimą ir palengvinti simptomus. Kai kuriais sunkiais atvejais operacija atliekama nepaisant šių rizikos veiksnių. Tai gali būti nugaros smegenų suspaudimas, sunkūs simptomai arba neurologinis sutrikimas. Tokiomis aplinkybėmis rizika nieko nedaryti yra didesnė už galimą chirurginę riziką.

3. Kiek iš šių operacijų atlikote?

Renkantis chirurgą svarbu turėti patirties ir žinių. Chirurgai gali nesugebėti pateikti tikslaus atsakymo per visą karjerą, tačiau paprastai jie gali paaiškinti, kiek panašių operacijų jie atliko per paskutinę savaitę ar mėnesį.

Svarstydami savo galimybes ieškokite chirurgo, kuris specializuojasi jūsų būkle ir reguliariai atlieka procedūrą. Pavyzdžiui, apie 90% mano praktikos yra operacijos, skirtos degeneracinėms stuburo ligoms koreguoti, ir aš atlieku operacijas, skirtas šioms ligoms išspręsti kas savaitę.

4. Ar mano chirurgas įsižeis, jei paklausiu antros nuomonės?

Ne. Niekada nesijauskite blogai ieškodami antrosios nuomonės bet kuriuo savo sveikatos priežiūros aspektu. Tai jūsų kūnas, todėl sprendimas dėl operacijos neturėtų būti priimtas lengvabūdiškai.

Skatinu pacientus užduoti klausimus, ginti savo sveikatą ir ieškoti antrosios nuomonės, jei tai padėtų jiems jaustis patogiau. Antros ar trečios nuomonės gavimas gali patvirtinti geriausią veiksmų kryptį, kai pasversite savo sprendimus. Be to, į susitikimus naudinga atsivesti draugą ar šeimos narį, kad jis galėtų klausytis, o kitas žmogus galvotų apie klausimus.

5. Kokie mano operacijos tikslai?

Atviras pokalbis su chirurgu apie tai, ką galima padaryti ir ko negalima padaryti, yra labai svarbus, kai galvojate apie operaciją. Kai kuriais atvejais operacijos tikslas yra išvengti papildomos neurologinės žalos. Kitais atvejais tai gali būti skirta kojų skausmui malšinti, bet gali ir nepašalinti nugaros skausmo. Šis pokalbis gali sumažinti jūsų nerimą dėl procedūros, sukurti realius lūkesčius ir padėti apibrėžti chirurgijos sėkmę.

6. Ką daryti, kad sutrumpėtų buvimas ligoninėje po operacijos?

Geriausias būdas sutrumpinti buvimą ligoninėje ir paspartinti pasveikimą – griežtai laikytis priešoperacinių ir pooperacinių nurodymų. Tai apima svorio metimą, jei nurodoma, mesti rūkyti ir imtis priemonių bet kuriai kitai lėtinei sveikatos būklei valdyti.

Jūsų priežiūros komanda paskatins jus pradėti judėti netrukus po operacijos. Prieš metus atsigavimas po nugaros operacijos apėmė lovos poilsio dienas. Dabar žinome, kad tai sukėlė lėtesnį atsigavimą ir daugiau komplikacijų. Svarbu, kad greitai atsikeltumėte ir vaikščiotumėte, kad greičiau atsigautumėte ir sutrumpėtų buvimas ligoninėje.

Atsigaudami atminkite, kad sveikstate ne tik po operacijos, bet ir dėl judrumo stokos. Dažnai žmonės kelis mėnesius ar net metus kompensavo nugaros ar kojų skausmus ir nenatūraliai judina savo kūną, kad sumažintų skausmą. Atsigavimo metu turėsite sustiprinti per tą laiką prarastą jėgą ir ištvermę.

7. Ar po operacijos vis tiek skaudės?

Po operacijos turėsite chirurginį skausmą. Mūsų priežiūros komandos nariai padarys viską, kad suvaldytų jūsų skausmą. Kiekvienas išgyvena skausmą skirtingai. Dauguma pacientų teigia, kad chirurginis skausmas yra daug mažesnis nei nervų skausmas, kurį jie patyrė prieš operaciją.

8. Ar man ateityje reikės dar vienos nugaros operacijos?

Tai įmanoma, priklausomai nuo pirmosios operacijos priežasties. Kai kurie žmonės ilgai malšina skausmą po operacijos ir jiems nereikia papildomų intervencijų. Tačiau degeneracinės ligos ir artritas yra nuolatiniai procesai, kurių negalima sustabdyti. Šios sąlygos gali grįžti ir reikalauti tolesnių procedūrų.

9. Kiek man reikės pagalbos po operacijos?

Prieš operaciją jūsų sveikatos priežiūros komanda įvertins jūsų poreikius namuose. Kineziterapeutai, ergoterapeutai ir socialiniai darbuotojai pateiks rekomendacijas, padėsiančias sėkmingai išrašyti ir saugiai atsigauti po operacijos.

Sužinokite daugiau apie nugaros priežiūrą:

• Ruošiatės operacijai? Ką tu turi žinoti
• Išskleiskite ir stabilizuokite: Nugaros operacijų tipų supratimas
• Kas yra stuburo susiliejimas ir ar jis veikia?
• Klausimai ir atsakymai: nugaros skausmo chirurgija

Meghan E. Murphy, MD, yra neurochirurgė Mankato mieste, Minesotoje.

Svarbu atsižvelgti į oro, kuriuo kasdien kvėpuojate jūs ir jūsų šeima, kokybę. Tinkamas oro vėdinimas ir filtravimas jūsų gyvenamojoje patalpoje gali padėti išvengti ligų ir sumažinti virusų, tokių kaip COVID-19, perdavimą.

Tačiau vien šių veiksmų nepakanka apsaugoti jus ir jūsų šeimą nuo COVID-19. Tai tiesiog papildomi apsaugos sluoksniai.

Taigi, kaip pagerinti oro kokybę savo namuose? Štai keletas idėjų:

Padidinkite vėdinimą išoriniu oru.

Paprastai kuo daugiau vidaus ir lauko oro mainų, tuo jis švaresnis. Toks apsikeitimas sumažina COVID-19 perdavimo riziką.

Kai kurie būdai, kaip padidinti ventiliaciją, yra šie:

• Atidarykite langus ar duris priešingose ​​namų pusėse, o vidines duris laikykite atidarytas tol, kol oras leidžia, kad būtų skatinamas kryžminis vėdinimas.
• Įjunkite lango oro kondicionieriaus ventiliatorių, turintį lauko oro įsiurbimo angą.
• Nepertraukiamai paleiskite vonios kambario ventiliatorių.
• Atidarykite šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo sistemos lauko oro įleidimo angą.
• Norėdami cirkuliuoti orą namuose, naudokite patalpų ventiliatorius.

Naudokite HEPA filtrus.

Oro filtrai, kurie pašalina mažas daleles, pavyzdžiui, didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrai, efektyviai pašalina teršalus iš oro. Dažniausiai naudojami buitiniai prietaisai, kuriuose naudojami HEPA filtrai, yra nešiojamieji oro valytuvai; siurbliai; ir šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo sistemos, pvz., jūsų krosnis.

COVID-19 nėra išsiunčiamas vienas. Kad galėtų keliauti, jis turi prisitvirtinti prie kažko kito, pavyzdžiui, gleivių, kvėpavimo takų lašelio ar dulkių gabalėlio aplinkoje. HEPA filtras nenužudo COVID-19 viruso, tačiau virusą pernešantys elementai prisitvirtina prie filtro, todėl jie negali cirkuliuoti jūsų gyvenamojoje patalpoje.

Prietaisai, kuriuose naudojami HEPA filtrai, veikia tik tada, kai jie įjungti, todėl gali tekti nuolat arba ilgesnį laiką įjungti ventiliatorių krosnyje. Nepamirškite, kad filtrus reikia reguliariai valyti arba keisti, kad jie veiktų efektyviai pagal gamintojo instrukcijas.

Naudokite oro valytuvą.

Tinkamai naudojami oro valytuvai gali sumažinti ore esančių teršalų kiekį. Tačiau jie skirti filtruoti orą vienoje patalpoje, o ne užtikrinti viso namo aprėptį.

Štai keletas patarimų, kaip naudoti nešiojamąjį oro filtrą:

• Oro valytuvą pastatykite toje patalpoje, kurioje praleidžiate daugiausiai laiko arba kur daugiausia laiko praleidžia pažeidžiami žmonės.
• Kad sumažintumėte pernešimo oru pavojų, oro filtro oro srautą nukreipkite taip, kad jis nepūstų tiesiai nuo vieno žmogaus prie kito.

Jūsų namų vėdinimo ir filtravimo padidinimas, kuris gali pagerinti oro kokybę, yra dar vienas apsaugos nuo COVID-19 sluoksnis. Turėtumėte derinti šias strategijas su kitomis rekomendacijomis, tokiomis kaip fizinis atsiribojimas, dažnas rankų plovimas, paviršių dezinfekcija ir kaukės, kad apsaugotumėte save ir savo šeimą.

Apsilankykite mūsų puslapyje COVID-19, kur rasite vakcinų atnaujinimų, saugios priežiūros ir lankytojų gairių bei patikimos informacijos apie koronavirusą.

Paulas Horvathas, MD, yra skubios medicinos gydytojas Eau Claire ir Menomonie, Viskonsine.

Psichinė sveikata yra svarbi jūsų bendrai sveikatai, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Psichikos sveikatos simptomai gali turėti įtakos bet kuriai bendruomenei ar šeimai ir neturėtų būti apibrėžti tik vienu būdu.

Daugelis jaunų moterų ir merginų susiduria su įvairiomis psichikos sveikatos ligomis, įskaitant depresiją, nerimą, prisitaikymo sutrikimus, valgymo sutrikimus ir priklausomybę sukeliantį elgesį. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, vienas iš 5 6–17 metų vaikų kasmet patiria psichikos sutrikimą.

Štai 5 dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai galvojate apie paauglių psichinę sveikatą savo gyvenime:

1. Mokyti emocijų.

Tėvai turėtų pradėti derintis prie savo vaiko psichinės gerovės nuo pat vaiko gimimo. Išmokykite vaiką apie emocijas, ką ji gali daryti, kai jaučia didelius jausmus, ir modeliuokite teigiamą elgesį.

Pavyzdžiui, galite pasakyti savo vaikui: „Šiandien esu irzlus, nes man buvo sunki darbo diena. Paskaitykime knygą kartu, nes tai padės man jaustis geriau“. Šiuo atveju jūs išreiškiate tai, ką jaučiate, priežastį, kodėl taip jaučiatės, ir demonstruojate teigiamą būdą, kaip valdyti savo jausmus.

2. Pagalba priimant sprendimus.

Psichinė sveikata gali turėti įtakos asmens sprendimų priėmimo įgūdžiams. Kai kas nors nerimauja, priblokštas, piktas ar liūdnas, gali būti sunku išspręsti problemą arba žinoti, ką daryti, kad pasijustų geriau. Štai kodėl labai svarbu turėti bendrą planą prieš prasidedant dideliems jausmams.

Norėdami sukurti bendrą planą, pradėkite nuo emocijų suvokimo ir žinojimo, kad viskas gerai. Lengvos emocijos, tokios kaip džiaugsmas ir susijaudinimas, taip pat sunkios emocijos, tokios kaip liūdesys, piktas ar nervingas, yra svarbios. Mes nebūtume žmonės, jei neturėtume daugybės emocijų.

Būtina turėti planą, kaip įveikti emocijas, kai jos atsiranda. Tai gali būti pokalbis su draugu ar patikimu suaugusiuoju, muzikos klausymas arba fizinė veikla, pavyzdžiui, bėgimas ar pasivaikščiojimas.

3. Stebėkite simptomus.

Nors psichikos ligų negalima išvengti vienu būdu, pirmieji naudingi žingsniai yra žinoti ir atkreipti dėmesį į emocijas, mintis ir elgesį. Kartais tokie simptomai kaip depresija ir nerimas gali pasireikšti fiziniais simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, raumenų įtampa arba miego ar mitybos įpročių pokyčiai. Tai gali būti per daug arba per mažai miego ar valgymo. Kiti simptomai gali būti atitraukimas nuo draugų ir veiklos, didelis nuovargis ar energijos stoka, dirglumas, ekstremalūs nuotaikos pokyčiai – pakilimai ir nuosmukiai, pernelyg didelė baimė ar nerimas.

4. Ieškokite profesionalios pagalbos.

Dauguma psichikos ligų savaime nepagerėja, o negydomos laikui bėgant gali pablogėti ir sukelti rimtų problemų. Jei nerimaujate, pasitarkite su savo vaiko pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba psichikos sveikatos specialistu.

Be psichikos sveikatos priežiūros, vaikai turėtų reguliariai tikrintis savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sveikatos problemų, kurios gali turėti įtakos simptomų atsiradimui.

Jei įtariate savižudybę, skambinkite arba siųskite žinutę 988, kad gautumėte 988 Savižudybių ir krizių pagalbos liniją.

. Ji teikia nemokamą, konfidencialią pagalbą 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, nelaimės ištiktiems žmonėms, prevencijos ir krizių išteklius.

5. Pasirūpink savimi.

Pagaliau pasirūpink savimi. Tinkamai išsimiegokite, sveikai maitinkitės ir raskite būdų būti fiziškai aktyviems. Paskatinkite tai daryti ir savo dukrą.

Jessie Wolf yra klinikinė socialinė psichiatrijos ir psichologijos darbuotoja Naujojoje Prahoje, Minesotoje.

Mayo klinikos sveikatos sistemos darbuotojai

Šį rudenį Ajovoje, Minesotoje ir Viskonsine padaugėjo COVID-19 infekcijų, įskaitant bendruomenes, kurias aptarnauja Mayo Clinic Health System. Kai kuriose mūsų vietose buvo suaktyvinti ligoninių skubios pagalbos planai, siekiant valdyti padidėjusį pacientų, hospitalizuojamų dėl COVID-19 infekcijų, skaičių.

Tikėtina, kad socialinėje žiniasklaidoje arba iš draugų ar šeimos narių girdėjote įvairių teorijų apie COVID-19. Turint baisių naujienų apie didėjančias pandemijos tendencijas, gali kilti pagunda patikėti šiais abejotinais teiginiais. Patikslinkime rekordą.

Mitas: COVID-19 atvejų šuolius lemia dažnesni tyrimai.

Faktas: Infekcijų padidėjimas nėra susijęs su padažnėjusiais tyrimais. Didesnį susirūpinimą nei atliktų tyrimų skaičius kelia teigiamų rezultatų procento padidėjimas. Tai reiškia, kad virusas yra greitai plinta mūsų bendruomenėse. Sužinokite apie skirtingus COVID-19 testų tipus.

COVID-19 tyrimas yra labai svarbus, nes jis padeda žmonėms apsispręsti dėl saviizoliacijos ir padeda sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams priimti sprendimus dėl gydymo. Plačiai paplitę tyrimai taip pat leidžia vietiniams sveikatos skyriams stebėti viruso plitimą ir teikti rekomendacijas mokykloms ir įmonėms.

Mitas: mes galime pasiekti bandos imunitetą leisdami virusui plisti tarp gyventojų.

Faktas: Bandos imunitetas atsiranda, kai didelė bendruomenės dalis (banda) tampa atspari ligai, todėl ligos plitimas nuo žmogaus žmogui yra mažai tikėtinas. Dėl to visa bendruomenė tampa apsaugota – ne tik tie, kurie turi imunitetą. Yra keletas didelių problemų, susijusių su bendruomenės infekcija, kad būtų sukurtas bandos imunitetas COVID-19 sukeliančiam virusui. Pirma, dar neaišku, ar užsikrėtus COVID-19 virusu žmogus tampa atsparus būsimai infekcijai. Jei nesukuria imuniteto, bandos imunitetas neveiks.

Net jei COVID-19 infekcija sukuria ilgalaikį imunitetą SARS-CoV-2, COVID-19 sukeliančiam virusui, daug žmonių turėtų užsikrėsti, kad pasiektų bandos imuniteto slenkstį. Ekspertai mano, kad 70% gyventojų JAV – daugiau nei 200 milijonų žmonių – turėtų pasveikti nuo COVID-19, kad sustabdytų epidemiją. Toks infekcijos kiekis taip pat galėtų sukelti rimtų ir galimai ilgalaikių komplikacijų ir milijonų mirčių. Jei daug žmonių iš karto susirgs COVID-19, sveikatos priežiūros sistema gali greitai priblokšti.

Mitas: mirčių nuo COVID-19 skaičius yra daug mažesnis, o liga yra pernelyg išpūsta.

Faktas: Šis mitas kyla iš CDC lentelės, kuri parodė, kad daugumos žmonių, mirusių nuo COVID-19, mirties liudijime nurodytos kelios priežastys. Spėjama, kad daugumą šių mirčių lėmė kitos jau esamos ligos, tokios kaip širdies ar plaučių ligos, susilpnėjusi imuninė sistema, sunkus nutukimas ar diabetas.

Šio samprotavimo problema yra ta, kad didžioji dauguma šių žmonių būtų galėję gyventi daug ilgiau, jei nebūtų užsikrėtę COVID-19. CDC paaiškino: „Mirtims dėl kitų sąlygų ar priežasčių, be COVID-19, vidutiniškai buvo 2,6 papildomos sąlygos arba priežastys. Tai sutampa su tuo, ką visuomenės sveikatos pareigūnai sakė anksčiau: rizika susirgti pavojingais COVID-19 simptomais gali padidėti vyresnio amžiaus žmonėms ir bet kokio amžiaus žmonėms, turintiems kitų rimtų sveikatos problemų.

Mitas: Rimtai susirgs ir dėl COVID-19 teks gultis į ligoninę tik pagyvenę žmonės arba turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Faktas: COVID-19 gali užsikrėsti įvairaus amžiaus žmonės. Rizika susirgti pavojingais COVID-19 simptomais gali padidėti vyresnio amžiaus žmonėms arba bet kokio amžiaus žmonėms, turintiems kitų rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ar plaučių ligos, susilpnėjusi imuninė sistema, sunkus nutukimas ar diabetas.

Įvairaus amžiaus žmonės dėl COVID-19 hospitalizuojami. Vidutinis pacientų, hospitalizuotų dėl COVID-19, amžius Mayo klinikos sveikatos sistemoje kasdien svyruoja.

Mitas: negalima pasitikėti COVID-19 duomenų kokybe.

Faktas: Pandemijos pradžioje informacija apie COVID-19 dažnai keitėsi gydytojams ir mokslininkams sužinojus apie naująjį virusą. Tai galėjo paskatinti kai kuriuos žmones susirūpinti duomenų ir informacijos patikimumu. Be to, partizanų požiūris ir žinučių siuntimas paskatino dar didesnį skepticizmą.

Tačiau žinome, kad ligoninėse Vidurio Vakarų viršutinėje dalyje labai daugėja pacientų, kuriuos reikia hospitalizuoti dėl COVID-19. Per pastarąsias kelias savaites pacientų, sergančių COVID-19, skaičius Mayo Clinic sveikatos sistemos ligoninėse labai išaugo padidėjo. Tokia padėtis gali išnaudoti ligoninės išteklius ir paveikti galimybes teikti prevencinę ir skubią pagalbą mūsų bendruomenėse.

Mitas: šaltas oras ir sniegas gali nužudyti COVID-19.

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad šaltesnis oras gali nužudyti COVID-19 ar kitus virusus. Normali žmogaus kūno temperatūra išlieka apie 36,5–37 C, nepriklausomai nuo išorės temperatūros ar oro sąlygų.

Norėdami sumažinti COVID-19 plitimą mūsų bendruomenėse, naudokite šias praktikas:

• Viešoje vietoje dėvėkite kaukę. Aš nešioju kaukę, kad tave apsaugočiau. Tu dėvi kaukę, kad mane apsaugotum.
• Išlaikykite fizinį atstumą – 6 pėdų arba maždaug dviejų rankų ilgio atstumu nuo kitų žmonių.
• Venkite asmeninių susibūrimų.
• Nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu. Tai paprasta ir efektyvu.
• Likite namuose, jei nesijaučiate gerai.
• Pasidarykite testą, jei turite COVID-19 simptomų. Paskambinkite savo vietiniam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad suplanuotų tyrimą.
• Išsiskirti, jei buvote šalia sergančio asmens arba kurio testas buvo teigiamas.

Mitas: šiuo metu vartoju antibiotiką, todėl tai gali užkirsti kelią COVID-19 arba jį gydyti.

Faktas: Antibiotikai gydo tik bakterijas, o ne virusus. COVID-19 sukelia virusas. Todėl antibiotikai neturėtų būti naudojami profilaktikai ar gydymui. Tačiau kai kurie žmonės, paguldyti į ligoninę dėl COVID-19, gali gauti antibiotikų, nes jie tuo pačiu metu serga kita bakterine infekcija.

Mitas: COVID-19 nėra blogesnis už sezoninį gripą.

Faktas: COVID-19 pandemijos metu galbūt girdėjote, kad COVID-19 yra panašus į gripą. Tiesa, abi yra užkrečiamos kvėpavimo takų ligos, kurias sukelia virusai, o COVID-19 ir gripu sergantys žmonės gali turėti bendrų simptomų.

Tačiau atidžiau palyginus nustatyta, kad virusai žmones veikia skirtingai ir turi skirtumų. COVID-19 ir gripo simptomai pasireiškia skirtingu metu. COVID-19 simptomai paprastai pasireiškia praėjus 2–14 dienų po kontakto. Gripo simptomai paprastai pasireiškia praėjus vienai ar keturioms dienoms po užsikrėtimo. Dėl COVID-19 galite prarasti skonį ar kvapą.

Atrodo, kad COVID-19 yra labiau užkrečiamas ir plinta greičiau nei gripas. Sunkios ligos, tokios kaip plaučių pažeidimas, gali būti dažnesnės sergant COVID-19 nei gripu. Mirtingumas nuo COVID-19 taip pat yra didesnis nei nuo gripo. COVID-19 gali sukelti kitokias komplikacijas nei gripas, pvz., kraujo krešulius ir daugiasisteminį uždegiminį sindromą vaikams.

Kitas skirtumas yra tas, kad gripą galima gydyti antivirusiniais vaistais. Šiuo metu nėra patvirtintų ir prieinamų antivirusinių vaistų COVID-19 gydymui. Mokslininkai vertina daugybę vaistų ir gydymo būdų nuo COVID-19. Kai kurie vaistai gali padėti sumažinti COVID-19 sunkumą.

Mitas: medžiaginės kaukės neapsaugo nei jūsų, nei kitų nuo COVID-19.

Faktas: Paprasčiau tariant, medžiaginės kaukės dėvėjimas padeda sumažinti COVID-19 plitimą. Tyrimai rodo, kad nemažai žmonių, sergančių COVID-19, neturi simptomų arba yra laikomi besimptomiais. Kalbėdami, čiaudindami, kosėdami ar pakeldami balsą (pvz., dainuodami ar šaukdami) šie žmonės gali nežinoti, kad perduoda virusą kitiems. Turėtumėte dėvėti medžiaginę kaukę, kad sumažintumėte galimybę kitiems aplinkiniams perduoti kvėpavimo takų lašelių (spjaudų). Turėtumėte dėvėti kaukę, kad apsaugotumėte kitus, o jie turėtų dėvėti kaukę, kad apsaugotumėte jus. Skaitykite daugiau apie kaukes.

Mitas: vaikai, kuriems išsivysto COVID-19, nesuserga sunkiomis ligomis.

Faktas: Dauguma…

Kaip žinote daugybė amerikiečių – galbūt net jūs, artritas gali sukelti skausmą. Bėgant metams dėl kelių ir klubų sąnarių susidėvėjimo gali būti sunku vaikščioti, lipti laiptais, įlipti ir išlipti iš kėdžių. Kai šis skausmas išlieka nepaisant konservatyvaus gydymo, pvz., fizinės terapijos ir vaistų, gali būti laikas apsvarstyti sąnario pakeitimo operaciją.

„Žmonės dažnai nerimauja dėl operacijos, ir aš suprantu tą baimę“, – sako Jonathanas Webbas, medicinos mokslų daktaras, Mayo Clinic Health System ortopedas chirurgas Eau Claire mieste, Viskonsine. „Tačiau sąnarių keitimas yra labai saugi procedūra ir viena dažniausiai atliekamų operacijų. Ir tai gali pakeisti gyvenimą žmonėms, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo.

Naujos medžiagos reiškia, kad dirbtiniai sąnariai tarnauja ilgiau nei anksčiau. O klubo operacijos atveju dėl naujų metodų atsigavimas tapo lengvesnis ir mažiau skausmingas. Trumpai tariant: tai ne tavo senelio klubo sąnario pakeitimas.

Kaip atliekamas sąnario pakeitimas

Atlikdamas sąnarių keitimo procedūrą, chirurgas ortopedas pašalina pažeistą kaulą ir kremzlę, pakeičia juos metalinėmis, keramikos, plastiko ar polimerų dalimis. Dirbtinis sąnarys gerina funkciją ir mažina skausmą.

„Viena iš geriausių mano darbo dalių yra pacientų aptarnavimas po operacijos“, – sako Nathanas Johnsonas, DO, MS, an chirurgas ortopedas adresu Mayo klinikos sveikatos sistema La Crosse ir Tomah mieste, Viskonsine. „Jie negali patikėti, kaip geriau jaučiasi“.

Sąnario pakeitimo rizika

Rizika, susijusi su klubo ar kelio sąnario keitimo procedūromis, yra panaši į kitų operacijų riziką, įskaitant infekcijos ar kraujo krešulių atsiradimo galimybę. Klubo sąnario pakeitimo atveju taip pat yra lūžio tikimybė operacijos metu arba išnirimas po operacijos. Kadangi net dirbtiniai sąnariai gali susidėvėti, yra tikimybė, kad ateityje procedūrą reikės pakartoti.

Atsigavimas po sąnario pakeitimo

Dauguma pacientų grįžta namo po vienos ar dviejų naktų ligoninėje, o kai kurie net išvyksta tą pačią dieną. Paprastai žmonės grįžta namo naudodamiesi vaikštynėmis ir kelias savaites po operacijos pereina prie ramentų ar lazdos. Daugumą kasdienių veiklų, tokių kaip apsipirkimas, vairavimas ir namų tvarkymas, galima atnaujinti per 3–6 savaites po kelio pakeitimo ir 6–12 savaičių po klubo sąnario pakeitimo.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš procedūrų, pacientai turi ištempti ir sustiprinti naujus sąnarius. Kineziterapeutas padės pacientams pradėti tuos pratimus ligoninėje operacijos dieną.

„Fizinė terapija yra esminė funkcijos atkūrimo dalis“, – sako dr. Webb. „Turime puikią paslaugų teikėjų komandą, kuri dirba su pacientais, kad maksimaliai padidintų jų sveikimą.”

„Pacientams skiriami pratimai, kuriuos jie atlieka namuose sveikimo metu“ Daktaras Džonsonas sutinka. “Jie yra labai svarbūs norint atgauti sąnario jėgą ir mobilumą.

Sąnarių keitimo operacijos rezultatai

Dauguma žmonių po operacijos jaučia skausmą ir bendrą gyvenimo kokybės pagerėjimą. O dėl naujų medžiagų dirbtinės jungtys tarnauja ilgiau nei anksčiau – kai kuriais atvejais net iki 20 ar 30 metų. Apdovanojimai skirti ne tik pacientams.

„Sąnarių keitimo operacijos atlikimas yra viena geriausių mano darbo dalių, nes matau, kad žmonės atsikrato skausmo, su kuriuo jie gyveno daugelį metų“, – sako dr. „Jie jaučiasi taip, lyg po operacijos pradėtų naują skyrių.

Daktaras Webbas kartoja šį jausmą.

„Labai malonu padėti tiek daug pacientų,“ jis sako. “Jie atidavė dalį savo gyvenimo dėl skausmo. Po operacijos jie gali užsiimti sode, keliauti ir žaisti su anūkais. Geras jausmas, kad galiu padėti jiems ten patekti.

Per pirmąją COVID-19 pandemijos vasarą daugelis iš mūsų pasuko daržovių auginimu, kad papildytų ribotą maisto prekių biudžetą arba kaip naujas hobis, kad ant stalo būtų patiekta pati vietinė produkcija.

Jei šią vasarą norite išbandyti savo mentele daržoves, pateikiame 10 patarimų, padėsiančių užtikrinti, kad jūsų mityba būtų sėkminga:

1. Būkite malonūs sau.

Pradėkite nuo sodo, kurį galite lengvai tvarkyti ir kuriam nereikia didelių investicijų į įrangą ar dirvožemio pakeitimą, pavyzdžiui, didelį vazoną, vazoną ar pakeltą sodo lysvę. Ir atminkite, kad negalite visko kontroliuoti. Kai kurie augalai mirs, o kiti klestės.

2. Sudėkite keletą pagrindinių reikmenų.

Jums reikės rankinio kastuvo, mentele, vandens skardinės arba žarnos su purškimo antgaliu, geros poros sodo pirštinių ir 5 galonų kibiro, skirto ravėti, nuimti derlių ir susinešti atsargas.

3. Raskite vietą, esančią netoli jūsų galinių arba priekinių durų, kur lengvai pasieksite vandens ir daug saulės.

Dalis sodininkystės malonumo yra išeiti pro duris ir nuskinti pomidorą vakarienei arba pjaustyti prieskonines žoleles ruošiamam patiekalui.

4. Sodinkite tai, ką mėgstate valgyti.

5. Žinokite savo erdvę.

Smagu auginti moliūgus, moliūgus, agurkus ir cukinijas, tačiau jie gali užvaldyti jūsų sodą. Žinokite, koks didelis ir toli paplis jūsų daržovių pasirinkimas.

6. Perskaitykite sėklų pakuotę.

Užpakalinėje pakuotės pusėje bus pateikta pagrindinė jums reikalinga informacija, įskaitant Žemės ūkio departamento zoną. Vidurio vakaruose esame 3–5 zonose.

7. Pasodinkite keletą daržovių iš sėklų; kitiems pirkti sodinukus.

Geros daržovės, kurias galima sodinti iš sėklų, yra agurkai, cukinijos, morkos, burokėliai, žirniai, pupelės, salotos ir špinatai. Rinkitės pomidorų, paprikų, baklažanų ir žolelių daigus.

8. Apsvarstykite kvadratinių pėdų sodininkystę.

Padalinkite 4 x 4 pėdų sodo sklypą į 1 pėdos kvadratus. Kiekvienas kvadratas gali būti apsodintas skirtingomis daržovėmis ar žolelėmis. Paprastai 1 kvadratinėje pėdoje telpa vienas pomidorų augalas arba 12 salotų augalų.

9. Pagalvokite apie valgomųjų augalų įtraukimą į savo kraštovaizdį.

Į dekoratyvinį sodą ar vazoną galite įterpti vienmečius ir daugiamečius augalus. Pasirinkite augalą, kuris yra gražus, bet atlieka dvigubą funkciją kaip maistas jūsų stalui.

Štai keletas idėjų:

• Iškeiskite hostas purpuriniais kopūstais, vaivorykštiniais šveicariniais mangoldais arba rabarbarais.
• Užuot laipioję ant klematų, sodinkite raudonąsias bėgikas pupeles su gražiais rausvai koralų žiedais ir šparaginėmis pupelėmis.
• Dekoratyviniams vazonams rinkitės citrinžolę, saldžiųjų bulvių vynmedžius, žoleles, nasturtes, medetkas ir įvairius pipirų augalus, būtinai apsipirkite vietinio darželio valgomųjų prekių skyriuje.
  Leiskite braškėms uždengti žemės dangą, o česnako česnakams – dekoratyviniam aliui.
• Pasirinkite krūmus, tokius kaip lazdyno riešutų, serbentų, mėlynių ir uogų (dar žinomų kaip juneberry) krūmai.

10. Apsilankykite vietiniame ūkininkų turguje arba pakelės stende, kur rasite šviežių sodo produktų.

Cinthia Shireman yra tvarumo koordinatorė La Crosse mieste, Viskonsine.

Kas 4½ minutės gimsta kūdikis su apsigimimu JAV. Gimimo defektai pasitaiko 3–4 % visų nėštumų. Tai yra skaičiai, kurie neturėtų kelti nerimo būsimų tėvų, tačiau jie pabrėžia, kaip svarbu, kad moterys rūpintųsi savo kūnu prieš nėštumą ir nėštumo metu.

Kaip sakoma, prevencijos uncija yra verta svaro išgydymo, todėl prieš nėštumą ir nėštumo metu pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tokiu būdu galite dirbti kartu, kad pagerintumėte savo sveikatą.

Nors negalite išvengti visų apsigimimų, čia yra penki žingsniai, kaip padidinti galimybę susilaukti sveiko kūdikio:

1. Kasdien vartokite 400 mikrogramų folio rūgšties.

Folio rūgštis yra sintetinė vitamino B, vadinamo folio rūgštimi, versija, kuri natūraliai randama tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, tamsiai žaliose daržovėse, pupelėse, žirniuose ir riešutuose. Tai yra būtina prenatalinių vitaminų sudedamoji dalis. Folio rūgštis yra svarbi, nes ji gali padėti išvengti kai kurių didelių kūdikio smegenų ir stuburo apsigimimų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais. Juos sukelia netinkamas nugaros smegenų ir audinių formavimasis, vadinama anencefalija. Ispaniškos moterys dažniau gimsta su nervinio vamzdelio defektu, pavyzdžiui, spina bifida, palyginti su kitomis etninėmis grupėmis.

Moteris, kuri nori pastoti, negali gauti pakankamai folio rūgšties arba folio rūgšties vien tik su maistu. Pavyzdžiui, jei moteris kiekvieną dieną valgytų jautienos kepenėles – maistą, kuriame yra daugiausia folio rūgšties, tai suteiktų 210 mikrogramų folio rūgšties. Tai mažiau nei reikia. Taigi prenatalinis vitaminas arba multivitaminas su folio rūgštimi yra labai svarbūs. Jei turėčiau vieną žinią visoms moterims, tai būtų: „Ponios, neišeikite iš namų be jos“.

2. Prieš nutraukdami arba pradėdami vartoti vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Gydymo tęsimas viso nėštumo metu dažnai yra naudingas. Jūs ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtumėte pasverti visų galimybių privalumus ir trūkumus ir aptarti gydymo planą prieš nėštumą.

3. Būkite atnaujinami su visomis vakcinomis, įskaitant vakciną nuo gripo.

Tinkamų vakcinų, pvz., gripo ir stabligės difterijos ir neląstelinio kokliušo stiprintuvo arba Tdap vakcinavimas nėštumo metu gali padėti išlaikyti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.

4. Prieš pastojant stenkitės pasiekti sveiką svorį.

Nutukimas padidina kelių rimtų apsigimimų ir kitų nėštumo komplikacijų riziką.

5. Nėštumo metu venkite kenksmingų medžiagų, tokių kaip alkoholis, tabakas ir kiti narkotikai.

Nėra žinomo saugaus alkoholio kiekio nėštumo metu, o jo poveikis gali sukelti didelių apsigimimų. Taip pat rūkymas nėštumo metu gali pavojingai pažeisti placentą ir patekti į kūdikio kraują. Galiausiai nepadėjo ir priklausomybės nuo opioidų epidemija. Labai daug kūdikių šalyje buvo pagimdyti anksčiau laiko ir turi naujagimių abstinencijos sindromą arba jiems prireikė gydymo nuo narkotikų vartojimo nutraukimo. Nėštumo metu geriausia visiškai vengti opioidų ar nelegalių narkotikų.

Šių prevencinių priemonių laikymasis gali padėti jums ir jūsų vaikui pasiekti džiaugsmingo ir sveiko nėštumo.

Sužinokite daugiau apie imunizaciją, vaisingumą ir pasiruošimą nėštumui:

• Peržiūrėkite Ligų kontrolės ir prevencijos centrų rekomenduojamą suaugusiųjų skiepijimo grafiką.
• Gaukite Ligų kontrolės ir prevencijos centrus „Faktai apie folio rūgštį“ anglų ir ispanų kalbomis.
• Atraskite penkis būdus, kaip pasiruošti prieš kuriant šeimą.
• Išskleiskite keturis paplitusius vaisingumo mitus.
• Gaukite patarimų, kaip pagerinti vyrų ir moterų vaisingumą.

Dennisas Costakosas, MDyra neonatologas La Crosse mieste, Viskonsine.