Sveiki plaučiai yra jūsų sveikatos ir gerovės pagrindas. Tačiau beveik kiekvieną dieną šie esminiai organai nukenčia nuo rūkymo, pasyvaus rūkymo ir cheminių medžiagų poveikio.
Žinokite šiuos faktus ir klaidas, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti:
1. Šeimos istorijos veiksniai, lemiantys kvėpavimo takų ligos išsivystymo tikimybę.
Tiesa. Kvėpavimo takų ligos, tokios kaip astma, plaučių vėžys ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga, gali būti genetinės. Jei jūsų šeimos istorijoje yra kuri nors iš šių būklių, svarbu atlikti prevencinę priežiūrą ir atidžiai stebėti neįprastus ar pasikartojančius sveikatos simptomus.
2. Rūgšties refliuksas gali būti lėtinio kosulio priežastis.
Tiesa. Daugelis lėtinio kosulio atvejų atsiranda dėl virškinimo trakto problemų, tokių kaip rūgšties refliuksas. Kosulys yra pradinis simptomas, sukeliantis rėmenį, kai būklė blogėja. Astma, lašinimas po nosies ir tabako vartojimas taip pat sukelia lėtinį kosulį.
Jūs neturėtumėte ignoruoti lėtinio kosulio. Tai gali sutrikdyti miego įpročius. Sunkesniais atvejais tai gali sukelti vėmimą, galvos svaigimą ir net sulaužyti šonkaulius.
3. Radonas ir kvėpavimo takų ligos yra susijusios.
Tiesa. Aplinkos apsaugos agentūros duomenimis, radonas yra pagrindinė nerūkančiųjų plaučių vėžio priežastis ir 2-oji plaučių vėžio priežastis apskritai. Kasmet tai sukelia maždaug 21 000 mirčių. Apie 2900 šių mirčių įvyksta žmonėms, kurie niekada nerūkė.
Pirmas žingsnis yra patikrinti, ar jūsų rūsys yra nesveikas radono kiekis. Jei nurodyta, kreipkitės į kvalifikuotą radono priežiūros specialistą, kad tinkamai išvėdintumėte namus.
4. Rūkymas nenužudys nei manęs, nei kito.
Netiesa. Generalinio chirurgo ataskaitoje teigiama, kad 1 iš 3 mirties nuo vėžio JAV nepasikartotų, jei niekas nerūkytų. Beveik 90% vyrų, mirusių nuo plaučių vėžio, rūkė.
Poveikis nerūkantiems taip pat yra reikšmingas – pasyvaus rūkymo poveikis yra susijęs su maždaug 3000 suaugusiųjų mirčių per metus. JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, nerūkantys asmenys turi 20–30 % didesnę riziką susirgti plaučių vėžiu, jei yra veikiami pasyvaus rūkymo.
Nėščios moterys turėtų žinoti, kad rūkymas yra susijęs su priešlaikiniu gimdymu ir mažu gimimo svoriu, taip pat padidėjusia staigios kūdikių mirties sindromo tikimybe.
5. Plaučių vėžio simptomai yra akivaizdūs.
Netiesa. Plaučių vėžys linkęs veikti tyliai. Audinys, kurį paveikia plaučių vėžys, yra plaučių viduje. Kadangi skausmą jaučiate tik išorinėje plaučių dalyje, aptikti gali būti sunku.
Jei jaučiate lėtinį kosulį, nuolatinį krūtinės skausmą giliai kvėpuojant arba dėl nepaaiškinamo svorio mažėjimo, įspėkite savo sveikatos priežiūros specialistą apie šiuos įspėjamuosius ženklus.
Šiais metais maždaug 235 000 žmonių JAV bus diagnozuotas plaučių vėžys. Plaučių vėžys yra pagrindinė mirties nuo vėžio priežastis JAV, tačiau tik apie 29% amerikiečių tai žino. Išgyvenamumas gerėja, tačiau svarbu žinoti apie riziką ir simptomus bei aptarti susirūpinimą keliančius klausimus su savo sveikatos priežiūros komanda.
6. Šiandien galite imtis veiksmų, kad pagerintumėte savo plaučių sveikatą.
Tiesa. Geriausias būdas kovoti su kvėpavimo takų ligomis yra nerūkyti arba nedelsiant mesti rūkyti. Reguliarūs aerobiniai pratimai taip pat gali užkirsti kelią kvėpavimo problemoms ir sustiprinti jūsų plaučius bei kvėpavimo raumenis. Be to, valgymas, kuriame gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų šaltinių, padeda kovoti su visų rūšių ligomis.
Neignoruokite simptomų
Jei nerimaujate dėl kvėpavimo takų ligų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, paaiškinantį plaučių vėžį:
Jamil Taji, MD, yra pulmonologas Mankato ir Naujojoje Prahoje, Minesotoje.
