Visi esame patyrę nemalonų išsipūtimo jausmą po valgio ir apgailestavimą, kad grįžome ieškoti papildomos pagalbos. Arba pykinimo pojūtis ryte po kelių gėrimų. Vis daugiau žmonių randa palengvėjimą nuo persivalgymo senovinės žolės, vadinamos pieno erškėčiu, pavidalu.
Civilizacijos jau seniai žinojo apie gydomąją naudą, kurią gali suteikti tam tikros vaistažolės, o pirmasis užregistruotas pieno usnis naudojamas medicinoje prieš du tūkstančius metų. Šiais laikais jis tapo populiariu kepenų pagalbos ir pagirių vaistu, yra vienas iš labiausiai medicinoje naudojamų augalų pasaulyje, kai kuriose Europos šalyse jis skiria nuo alkoholinės cirozės, vaistų ir alkoholio sukelto kepenų pažeidimo bei lėtinio hepatito.
Kas yra Pieno erškėtis?
Pieninis usnis, kilęs iš Europos ir Azijos, dabar auginamas visame pasaulyje dėl gydomųjų savybių. Lapuose yra pieno sultys, suteikiančios augalui pavadinimą, o sėklose yra junginio, vadinamo silimarinu, kuris, kaip manoma, yra atsakingas už daugelio augalų naudą sveikatai, ypač susijusią su kepenimis, inkstais ir tulžies pūsle.
Kepenys yra puikus organas, atliekantis daugiau nei 500 skirtingų funkcijų ir filtruojantis iš virškinimo sistemos patenkantį kraują, prieš perduodamas jį likusiai kūno daliai. Tačiau pervargusios kepenys gali sukelti toksiškų atliekų patekimą į kraują. Pieno usnis yra natūrali priemonė, galinti padėti kepenims pašalinti toksinų perteklių ir stimuliuoti baltymų sintezę, kad būtų lengviau gaminti naujas kepenų ląsteles.
Pieno erškėtrožių nauda
Daugelis klinikinių tyrimų, tiriančių galimą pieno usnio naudą sveikatai, buvo sutelkti į kepenų funkciją:
- Kepenų funkcija: Silimarinas blokuoja žalingų toksinų daromą žalą ir pašalina šiuos toksinus iš kepenų ląstelių. Jis taip pat gali padėti kepenims atsistatyti, nes skatina naujų kepenų ląstelių augimą, o priešuždegiminės savybės gali būti naudingos tiems, kurie serga kepenų uždegimu ar hepatitu.
- Kepenų cirozė: Keli tyrimai parodė, kad pieno usnis gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti mirties nuo kepenų ligų riziką. Tačiau daugelis šių tyrimų buvo kritikuojami dėl prasto plano, todėl reikalingi tolesni plataus masto placebu kontroliuojami tyrimai.
- Pagirios: Kad išvengtumėte įprastų pagirių sukeltų simptomų, prieš pradėdami gerti išgerkite vieną pienligės tabletę, o kitą – kitą rytą.
- Sunkus valgymas: Pieninis erškėtis padeda skatinti tulžies gamybą ir skatina tinkamą virškinimą, o tai gali šiek tiek palengvinti pertekliaus simptomus, tokius kaip virškinimo sutrikimas ir skrandžio sutrikimas.
- Sezoninės alergijos: Šienligę dažnai sukelia didelis toksinių medžiagų susikaupimas kepenyse, sukeliantis imuninį atsaką. Yra įrodymų, kad silimarinas gali padėti sumažinti organizmo baltymų, vadinamų imunoglobulinais, kurie iš dalies yra atsakingi už šį imuninį atsaką, gamybą.
Pieno erškėčių pagirių priemonė
Kai pora gėrimų staiga virsta daug daugiau, galvos skausmas ir pykinimas gali būti varginantys. Nors pieno usnis nėra stebuklingas vaistas nuo pagirių, daugelis žmonių mano, kad tai padeda žymiai sumažinti simptomus ir padaryti juos lengviau pakenčiamus. Manoma, kad silimarinas padeda organizmui greičiau apdoroti ir pašalinti iš kepenų alkoholio toksinus. Taigi, jei planuojate gerti, išgerkite vieną tabletę prieš pradėdami, o kitą prieš eidami miegoti arba ryte.
Kiek turėčiau vartoti?
Pieno usnis yra kelių skirtingų formų, įskaitant skystus ekstraktus, tinktūras ir papildus. Standartinė dozė yra 420 mg per parą, padalyta į tris mažesnes dozes, ir buvo įrodyta, kad ją saugu vartoti iki 41 mėnesio. Klinikiniuose tyrimuose buvo naudojamos didesnės dozės, tačiau norint nustatyti ilgalaikį poveikį, reikia daugiau duomenų.
Pieno erškėčių papildai yra standartizuoti, kad su sėklomis sukoncentruotų naudingus „aktyvius“ junginius, ypač silimariną. Dauguma preparatų yra standartizuoti iki maždaug 70–80 % silimarino, likusieji 20–30 % yra polifenoliai ir riebalų rūgštys, pavyzdžiui, linolo rūgštis.
Šalutinis poveikis ir sąveika
Pieno usnis yra labai švelnus ir retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau kai kurie žmonės pranešė apie nedidelį virškinimo sutrikimą, dujas ir viduriavimą per pirmąsias vartojimo dienas. Jei esate alergiškas ambrozijos augalų šeimai, kuriai priklauso chrizantemos, medetkos ir ramunės, pieninis usnis gali sukelti alerginę reakciją.
Žolė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač su hormonams jautriomis ligomis, tokiomis kaip krūties vėžys, gimdos vėžys ar kiaušidžių vėžys, todėl prieš duodami papildų pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei nesate tikri. Nėštumo ar žindymo laikotarpiu pieno usnio papildų vartoti negalima, nes nėra pakankamai duomenų apie jų saugumą.
Pirkti Pieno erškėčių papildai
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir maisto mėgėja Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.
