idp

Ponios, statistika nėra mūsų naudai. Insultas yra trečia pagrindinė moterų mirties priežastis, ir kiekvienais metais insultą patiria 55 000 moterų daugiau nei vyrų. Nacionalinės insulto asociacijos duomenimis, kiekvienais metais nuo insulto miršta dvigubai daugiau moterų nei nuo krūties vėžio. Be to, geriamųjų kontraceptikų vartojimas, nėštumas, preeklampsija/eklampsija anamnezėje, gestacinis diabetas ir hormonų terapija po menopauzės moterims kelia ypatingą insulto riziką.

Tiesą sakant, insultas JAV įvyksta maždaug kas 40 sekundžių

Insultas įvyksta, kai nutrūksta arba labai sumažėja kraujo tiekimas į dalį jūsų smegenų, todėl smegenų audinys netenka deguonies ir maistinių medžiagų. Per kelias minutes smegenų ląstelės pradeda mirti. Insultas yra neatidėliotina medicininė pagalba, o kuo greičiau gydytis reikia… gerai, žinote.

Insultą gali sukelti užsikimšusi arba susiaurėjusi smegenų arterija arba nesandari arba plyšusi smegenų kraujagyslė.

Yra gerų naujienų: mes galime ką nors padaryti dėl viso to.

Žinokite įspėjamuosius ženklus

Svarbu išmokti daugybę įspėjamųjų insulto požymių. Sužinoję požymius, nedelsdami vykite į ligoninę, kai pasirodys pirmieji simptomai.

Norint atpažinti šiuos simptomus, svarbu tai, kad jie atsiranda labai staiga, o yra akronimas, kad būtų lengva atpažinti šiuos simptomus ir su jais elgtis: Pagalvokite GREITAI.

Veidas

Paprašykite žmogaus nusišypsoti. Ar viena jų veido pusė nusvyra?

Rankos

Paprašykite asmens pakelti abi rankas. Ar viena ranka nuslysta žemyn, ar viena ranka negali pakelti?

Kalba

Paprašykite asmens pakartoti paprastą ar įprastą frazę. Ar jų kalba neaiški, ar skamba keistai?

Laikas

Jei pastebėjote bet kurį iš šių ženklų, laikas nedelsiant skambinti 911.

Jums gali kilti pagunda sumenkinti šiuos simptomus ir nenorėti vykti į ligoninę. Tai normalu, bet neapgalvota. Jūs turite patekti į ligoninę, kur ekspertai yra apmokyti diagnozuoti ir gydyti insultą. Laikui bėgant, kai rūpinamasi insultu sergančių pacientų priežiūra, geriausia, ką galite padaryti, tai paskambinti 911. NENAUDOKITE patys į ligoninę.

Rizikos veiksniai

Maždaug 80% insultų galima išvengti.

Daugelis veiksnių, kurie padidina žmogaus insulto riziką, o kai kurie iš jų taip pat padidina širdies priepuolio riziką, įskaitant:

• Antsvoris ar nutukimas
• Fizinis neveiklumas
• Aukštas kraujo spaudimas
• Aukštas cholesterolio kiekis
• Diabetas
• Asmeninė ar šeimos insulto ar širdies priepuolio istorija
• Būdami 55 metų ar vyresni

Gydymas

Verta pakartoti: jei jūs ar jūsų pažįstamas patiria bet kurį iš insulto simptomų, pagalvokite GREITAI, skambinkite 911 ir nedelsdami vykite į ligoninę. Insulto gydymas priklauso nuo to, ar jūsų smegenų arterija susiaurėjusi, ar užsikimšusi, tokiu atveju gali būti naudojami krešulius ardantys vaistai. Arba, jei plyšo smegenų arterija, operacija gali būti tinkamesnė.

Asmeninis prašymas

Man pasisekė dirbti su aukštos kvalifikacijos gydytojais ir kitais žmonėmis, kurie beveik kasdien diagnozuoja ir gydo insultą. Iš pradžių matau teigiamą ankstyvo insulto atpažinimo ir ankstyvo gydymo poveikį gelbėjant gyvybes ir padedant žmonėms atsigauti po insulto. Žinau, kaip svarbu gauti išsilavinimą apie insulto simptomus ir nedelsiant kreiptis į greitąją medicinos pagalbą.

Prašome sau, savo šeimai ir visiems kitiems, kurie jums rūpi, skirkite laiko pažinti insulto simptomus, GREITI pagalvokite, paskatinkite tai žinoti ir kitus bei sužinokite apie savo asmeninius rizikos veiksnius. Tokiu būdu, jei susitiksime arba kai susitiksime, mažiau tikėtina, kad tai bus Skubios pagalbos skyriuje.

Katie Pace yra registruota slaugytoja Mankato miesteMinesota.

Ausys – mažiausių kūno kaulų vieta – nuostabūs organai. Jie padeda išgirsti ir patirti pasaulį bei išlaikyti pusiausvyrą. Jie savaime išsivalo, o išorinė ausies dalis nenustoja augti.

Infekcijos gali atsirasti vidurinėje ausyje, oro užpildytoje erdvėje už ausies būgnelio, kurioje yra mažyčiai vibruojantys ausies kaulai. Tai gali sukelti skausmą, kuris gali būti lengvas arba stiprus.

Štai atsakymai į klausimus apie šią dažną būklę:

Kas sukelia ausų infekcijas?

Vidurinės ausies uždegimus, kurie yra dažniausiai pasitaikančios ausų infekcijos, sukelia bakterija arba virusas, užkrečiantis vidurinėje ausyje besikaupiantį skystį. Ausų infekcijos dažnai yra tiesioginės peršalimo, alergijos ar kitų viršutinių kvėpavimo takų ligų pasekmė.

Kodėl vaikai dažniau serga ausų infekcijomis nei suaugusieji?

Eustachijaus vamzdeliai yra siauri kanalai jūsų ausyse, kurie leidžia nutekėti į nosies užpakalinę dalį ir neleidžia skysčiams kauptis vidurinėje ausyje. Vaikų eustachijos vamzdeliai yra trumpesni, siauresni ir tiesesni nei suaugusiųjų. Šie vamzdeliai gali būti uždegti arba sudirginti, o tada jie netinkamai nusausina. Dėl to susidaro vidurinės ausies skystis ir galimos ausies infekcijos.

Kaip sužinoti, ar mano vaikas turi ausies infekciją?

Kai kurie dažni vaikų ausų infekcijos požymiai yra šie:

• Ausų skausmas, ypač gulint
• Traukimas ar traukimas už ausies
• Sunku miegoti
• Klausos sunkumas
• Galvos skausmas ar karščiavimas
• Skysčių nutekėjimas iš ausies

Kaip gydote ausų infekciją?

Geriausias ausų uždegimo gydymas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant vaiko amžių ir simptomų sunkumą. Dauguma ausų infekcijų praeina savaime per savaitę be medicininio gydymo, pavyzdžiui, antibiotikų.

Galite sumažinti skausmą, susijusį su ausų infekcijomis, naudodami šiltą kompresą, skausmą malšinančius vaistus ir vietinius tirpinančius ausų lašus. Vaikams, turintiems lėtinių ausų infekcijų problemų, gali prireikti chirurginių ausų vamzdelių, kad nutekėtų skystis ir būtų išvengta būsimų infekcijų.

Kas yra plaukiko ausis?

Plaukiko ausis yra išorinio ausies kanalo infekcija. Dažniausiai tai sukelia drėgmė, kuri kaupiasi ausyje ir skatina bakterijų augimą. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, kurie daug laiko praleidžia vandenyje – iš čia ir kilo pavadinimas „plaukiko ausis“.

Vaistiniai antibiotikai ausų lašai yra labiausiai paplitęs plaukiko ausies gydymas.

Kaip apsisaugote nuo ausų infekcijų?

Ausų infekcijos kartais neišvengiamos, ypač mažiems vaikams. Tačiau galite sumažinti savo riziką:

• Naudokite plaukų džiovintuvą, kad išdžiovintumėte ausis po maudynių ar maudynių
• Nenaudokite jokių daiktų ausims valyti
• Geros rankų higienos praktikavimas
• Vengti pasyvaus rūkymo
• Nemaitinkite kūdikio iš buteliuko gulimoje padėtyje
• Apsaugokite ausis nuo per didelio triukšmo naudodami ausų kištukus

MD Luke’as Andera yra otolaringologas ir galvos bei kaklo chirurgas La Crosse, Onalaska ir Prairie du Chien, Viskonsino valstijoje.

Nė vienas iš tėvų nenori galvoti apie galimybę susilaukti neišnešioto kūdikio. Kad ir kaip nepatogi būtų ši mintis, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros komanda ir šeima apie tai, ką darysite, jei įvyktų priešlaikinis gimdymas.

Gimdymas laikomas priešlaikiniu, jei kūdikis gimsta nuo 20 iki 37 nėštumo savaitės. Dėl priešlaikinio gimdymo vaikui gali atsirasti daug komplikacijų, įskaitant nepakankamai išsivysčiusias smegenis ir plaučius, gelta ir infekcijas.

Priešlaikinis gimdymas taip pat gali turėti įtakos kūdikiui ilgą laiką. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys ilgalaikiai poveikiai yra neurologinės problemos, visiškas augimas arba lėtinės medicininės problemos, tokios kaip plaučių ligos ir cerebrinis paralyžius.

Taikant šiuolaikines technologijas, neišnešiotų kūdikių išgyvenamumas padidėjo iki 90 % kūdikio, gimusio jau 25 savaites. Nors tai gera žinia, vis tiek svarbu būti atsargiems nėštumo metu ir žinoti rizikos veiksnius, didinančius priešlaikinio gimdymo tikimybę.

Kai kurie iš šių rizikos veiksnių apima:

• Dvyniai arba trynukai
• Antsvoris arba per mažas svoris
• Ankstesni priešlaikiniai gimdymai
• Rūkymas arba neteisėtų narkotikų vartojimas
• Nėštumas artimas vienas kitam
• Gimdos ar gimdos kaklelio problemos
• Gimdos ar inkstų infekcija
• Aukštas kraujo spaudimas
• Turint daug streso

Svarbu suvokti, kad priešlaikinis gimdymas vis tiek gali įvykti, net jei vengiama minėtų veiksnių ir nėštumo metu išsaugosite savo sveikatą. Maždaug 30% atvejų priešlaikinio gimdymo priežastis nenustatoma.

Rizikos veiksnių, kuriuos galima pakeisti keičiant gyvenimo būdą, nustatymas yra svarbus ir gali sumažinti priešlaikinio gimdymo tikimybę. Labai svarbu žinoti priešlaikinio gimdymo požymius, kad kuo greičiau būtų suteikta tinkama priežiūra.

Įspėjamieji priešlaikinio gimdymo požymiai yra:

• Susitraukimai
• Nugaros skausmas
• Makšties išskyrų ar kraujavimo pasikeitimas
• Skrandžio spazmai
• Mėšlungis, susijęs su mėnesinėmis
• Dubens spaudimas arba jausmas, kad kūdikis stumiasi žemyn

Svarbu imtis atsargumo priemonių, kad būtų išvengta priešlaikinio gimdymo. Nėštumo metu mamos turėtų sveikai maitintis, daug ilsėtis, laikytis svorio augimo rekomendacijų ir gauti daug kalcio, folio rūgšties ir geležies.

Donaldas Weberis, MD, specializuojasi OB-GYN srityje Eau Claire mieste, Viskonsine.

Delta variantui ir toliau skatinant COVID-19 plitimą, dezinformacija ir toliau stabdo pastangas suvaldyti koronavirusą. Norėdamas padėti bendruomenei geriau suprasti dabartinę pandemijos būklę ir kryptį, Mayo klinikos vakcinų tyrimų grupės vadovas medicinos mokslų daktaras Gregory Poland neseniai kalbėjo virtualios bendruomenės forume.

Dr. Poland yra vienas iš pagrindinių mokslinių įrodymų, patvirtinančių COVID-19 vakcinų naudą. Be to, kad keturis dešimtmečius dirbo vakcinologu, daktaras Lenkija pirmininkavo arba buvo narys kiekvienam federaliniam komitetui, dalyvaujančiam sprendimų dėl vakcinos priėmime, įskaitant Nacionalinį vakcinų patariamąjį komitetą, Vakcinų ir susijusių biologinių produktų patariamąjį komitetą ir Patariamąjį komitetą. apie imunizacijos praktiką.

Forumo metu daktaras Lenkija ir medicinos mokslų daktaras Paulius Muelleris, Mayo Clinic Health System regioninis viceprezidentas Pietvakarių Viskonsine, aptarė mokslines tiesas, patvirtinančias COVID-19 vakcinas ir netiesos daromą žalą. Jie taip pat atsižvelgė į rekomendacijas dėl vakcinacijos nuo COVID-19 ir kaip geriausiai apsaugoti vaikus, kurie dar nėra pakankamai suaugę, kad būtų paskiepyti nuo COVID-19.

Žiūrėkite internetinį seminarą:

Štai keletas svarbiausių dalykų iš Dr. Poland pristatymo, po kurio vyko klausimų ir atsakymų sesija:

• Dauguma hospitalizacijų ir mirčių dėl COVID-19 yra neskiepytiems žmonėms.
• Nors sveikatos sistemos visoje šalyje turi tinkamas asmens apsaugos priemones ir tvirtus saugos protokolus, jos susiduria su darbuotojų nuovargiu ir trūkumu. Daugelis ligoninių yra pilnos, įskaitant čia, Vidurio Vakaruose.
• Per pastaruosius 18 mėnesių 1 iš 490 Amerikoje gyvenančių žmonių mirė nuo COVID-19.
• Delta variantas yra ypač perduodamas. Užsikrėtęs asmuo vidutiniškai perduoda infekciją nuo penkių iki devynių kitų žmonių. Iš dalies taip yra todėl, kad šis variantas turi žymiai didesnį viruso kiekį, o tai reiškia, kad viruso kiekis organizme yra 1000–1200 kartų didesnis nei pradinio padermės.
• Rugsėjo pradžioje buvo 250 000 naujų vaikų ir paauglių atvejų, o beveik 2 400 vaikų JAV buvo hospitalizuoti dėl COVID-19. Deja, nuo COVID-19 mirė apie 529 vaikai.
• Apie 30 % suaugusiųjų JAV teigia, kad jokiu būdu nebūtų skiepijami. Tai nuostabu įsivaizduoti, kad tai vyksta šalyje, kurioje yra daugiau raštingumo, daugiau pinigų ir geresnės sveikatos nei bet kuris kitas istorijoje gyventojas.
• Ši pandemija yra medicininė problema, todėl jei žmonės atsisako mokslo kaip būdo nustatyti tiesą, jie patenka į įskaudinimų pasaulį. Žmonės atmeta vakcinas dėl netinkamai suformuotų ir neinformuotų priežasčių ir patiria pražūtingų pasekmių.
• Žmonės JAV atsilieka nuo Rusijos pagal tai, kad žmonės pasitiki gauta moksline informacija, o skiepų dvejonių problemos svyruoja nuo dvejonių iki visiško atmetimo. Kiekviena vakcina, išleista JAV nuo pirmosios vakcinos nuo raupų XVIII amžiuje, buvo atmesta tiek pat.
• Niekas nepabaigs pandemijos. Nėra žmogaus sukurto produkto, kuris būtų 100% efektyvus. Sušvelninimas apima skiepijimą visiems, kurie neturi kontraindikacijų, maskavimą patalpoje ar sausakimšose lauko vietose, tinkamą atstumą, o galbūt kai kuriems žmonėms tam tikromis sąlygomis monokloninius antikūnus.
• Jokia vakcina niekada nebuvo ištirta iki tokio lygio ir su tokiu griežtumu ir patikrinimu prieš išleidžiant.
• Joks žmogaus sukurtas produktas nėra visiškai saugus ir joks žmogaus sukurtas produktas niekada nebus. Vietoj to, žmonės turi subalansuoti riziką ir naudą ir pasirinkti tuos produktus, kurie labiausiai naudingi jiems ir aplinkiniams. COVID-19 vakcinos turi tam tikrą šalutinį poveikį, tačiau jie yra mažesni nei neskiepyti.
• Vakcinos blokuoja ligą, o ne infekciją. Esant didesniam skiepijimo lygiui, daugėja besimptomių žmonių, o miršta, patenka į ligoninę arba serga sunkia liga, mažėja.

Klausimų ir atsakymų metu dr. Lenkija ir Muelleris tęsė diskusiją apie dezinformaciją dėl COVID-19, įskaitant išsamią informaciją apie vakcinacijos šalutinį poveikį, proveržio infekciją, hospitalizavimo rodiklius ir COVID-19 tyrimus.

Atėjo laikas. Jums reikia stuburo operacijos. Galite jaustis išsigandę, nervingi ar susijaudinę. Tikėtina, kad svarstydami savo galimybes ir priimdami sprendimus turėsite daug klausimų.

Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda apie tai, kaip jaučiatės prieš pradėdami stuburo operaciją. Jie yra pasirengę atsakyti į visus jūsų klausimus ir suteikti pasitikėjimo.

Štai atsakymai į devynis dažniausiai užduodamus klausimus apie stuburo operaciją:

1. Ar esu kandidatas į operaciją?

Ne visi, kuriems skauda nugarą, kaklą, kojas ar rankas, yra tinkamas kandidatas į operaciją. Kai kuriuos nugaros skausmus sukelia problemos, kurių nepalengvina operacija. Tokiais atvejais jūsų chirurgas rekomenduos nechirurginius gydymo būdus, tokius kaip veiklos modifikavimas, nereceptiniai vaistai nuo skausmo, fizinė terapija, poilsis ir laikas.

Kiti pacientai gali turėti chirurginių problemų, tačiau operacija jiems gali būti nesaugi, nes jie turi kitų nekontroliuojamų lėtinių sveikatos būklių, dėl kurių operacija yra rizikinga. Jūsų chirurgas gali norėti, kad prieš pradėdamas operaciją išnaudotumėte visas nechirurgines priemones. Tai gali būti fizinė terapija, vaistai ar injekcijos.

Jūsų chirurgas apibūdins operacijos naudą, alternatyvas ir riziką. Prieš tęsiant, galima operacijos nauda turi būti didesnė už bet kokią asmeninę riziką.

2. Ką galiu padaryti, kad padidinčiau sėkmės tikimybę?

Yra trys jūsų kontrolės veiksniai, kurie gali padidinti sėkmingos operacijos tikimybę.

Daugelis chirurgų neoperuos jūsų stuburo, kol saugiai ir sėkmingai nepakeisite šių veiksnių:

• Pasiekite sveiką kūno svorį.

  Išlaikyti sveiką svorį padeda pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę bei pasiekti geresnių chirurginių rezultatų. Jei turite antsvorio, jūsų chirurgas gali nurodyti numesti svorio prieš pradedant procedūrą. Nutukimas gali sukelti nepageidaujamų chirurginių pasekmių ir komplikacijų, kai kurios iš jų gali būti rimtos, pavyzdžiui, kraujo krešulių susidarymas.
  Gali būti sunku mankštintis norint numesti svorio, jei kenčiate nuo nugaros ar kojų skausmo. Tokiu atveju jūsų chirurgas gali rekomenduoti susitikti su mitybos specialistu, kad sukurtumėte mitybos planą ir susitelktumėte į mažai veikiantį pratimą, pavyzdžiui, plaukimą.

• Valdykite diabetą.

  Bet kokia operacija yra rizikingesnė, jei sergate diabetu. Turite didesnę širdies ir kraujagyslių komplikacijų, infekcijų ir žaizdų gijimo problemų riziką. Idealiu atveju jūsų A1C lygis turėtų būti 7,5 ar mažesnis prieš operaciją. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba diabeto mokytojas gali padėti valdyti diabetą, kad operacija būtų saugesnė.

• Nustok rūkyti.

  Tabako ar nikotino gaminių vartojimas gali sukelti chirurginių komplikacijų, pvz., problemų dėl žaizdų gijimo ir kraujo krešulių. Tai taip pat keičia kaulų gijimo ar susiliejimo būdą, o tai gali sukelti netinkamą gijimą ir palengvinti simptomus. Kai kuriais sunkiais atvejais operacija atliekama nepaisant šių rizikos veiksnių. Tai gali būti nugaros smegenų suspaudimas, sunkūs simptomai arba neurologinis sutrikimas. Tokiomis aplinkybėmis rizika nieko nedaryti yra didesnė už galimą chirurginę riziką.

3. Kiek iš šių operacijų atlikote?

Renkantis chirurgą svarbu turėti patirties ir žinių. Chirurgai gali nesugebėti pateikti tikslaus atsakymo per visą karjerą, tačiau paprastai jie gali paaiškinti, kiek panašių operacijų jie atliko per paskutinę savaitę ar mėnesį.

Svarstydami savo galimybes ieškokite chirurgo, kuris specializuojasi jūsų būkle ir reguliariai atlieka procedūrą. Pavyzdžiui, apie 90% mano praktikos yra operacijos, skirtos degeneracinėms stuburo ligoms koreguoti, ir aš atlieku operacijas, skirtas šioms ligoms išspręsti kas savaitę.

4. Ar mano chirurgas įsižeis, jei paklausiu antros nuomonės?

Ne. Niekada nesijauskite blogai ieškodami antrosios nuomonės bet kuriuo savo sveikatos priežiūros aspektu. Tai jūsų kūnas, todėl sprendimas dėl operacijos neturėtų būti priimtas lengvabūdiškai.

Skatinu pacientus užduoti klausimus, ginti savo sveikatą ir ieškoti antrosios nuomonės, jei tai padėtų jiems jaustis patogiau. Antros ar trečios nuomonės gavimas gali patvirtinti geriausią veiksmų kryptį, kai pasversite savo sprendimus. Be to, į susitikimus naudinga atsivesti draugą ar šeimos narį, kad jis galėtų klausytis, o kitas žmogus galvotų apie klausimus.

5. Kokie mano operacijos tikslai?

Atviras pokalbis su chirurgu apie tai, ką galima padaryti ir ko negalima padaryti, yra labai svarbus, kai galvojate apie operaciją. Kai kuriais atvejais operacijos tikslas yra išvengti papildomos neurologinės žalos. Kitais atvejais tai gali būti skirta kojų skausmui malšinti, bet gali ir nepašalinti nugaros skausmo. Šis pokalbis gali sumažinti jūsų nerimą dėl procedūros, sukurti realius lūkesčius ir padėti apibrėžti chirurgijos sėkmę.

6. Ką daryti, kad sutrumpėtų buvimas ligoninėje po operacijos?

Geriausias būdas sutrumpinti buvimą ligoninėje ir paspartinti pasveikimą – griežtai laikytis priešoperacinių ir pooperacinių nurodymų. Tai apima svorio metimą, jei nurodoma, mesti rūkyti ir imtis priemonių bet kuriai kitai lėtinei sveikatos būklei valdyti.

Jūsų priežiūros komanda paskatins jus pradėti judėti netrukus po operacijos. Prieš metus atsigavimas po nugaros operacijos apėmė lovos poilsio dienas. Dabar žinome, kad tai sukėlė lėtesnį atsigavimą ir daugiau komplikacijų. Svarbu, kad greitai atsikeltumėte ir vaikščiotumėte, kad greičiau atsigautumėte ir sutrumpėtų buvimas ligoninėje.

Atsigaudami atminkite, kad sveikstate ne tik po operacijos, bet ir dėl judrumo stokos. Dažnai žmonės kelis mėnesius ar net metus kompensavo nugaros ar kojų skausmus ir nenatūraliai judina savo kūną, kad sumažintų skausmą. Atsigavimo metu turėsite sustiprinti per tą laiką prarastą jėgą ir ištvermę.

7. Ar po operacijos vis tiek skaudės?

Po operacijos turėsite chirurginį skausmą. Mūsų priežiūros komandos nariai padarys viską, kad suvaldytų jūsų skausmą. Kiekvienas išgyvena skausmą skirtingai. Dauguma pacientų teigia, kad chirurginis skausmas yra daug mažesnis nei nervų skausmas, kurį jie patyrė prieš operaciją.

8. Ar man ateityje reikės dar vienos nugaros operacijos?

Tai įmanoma, priklausomai nuo pirmosios operacijos priežasties. Kai kurie žmonės ilgai malšina skausmą po operacijos ir jiems nereikia papildomų intervencijų. Tačiau degeneracinės ligos ir artritas yra nuolatiniai procesai, kurių negalima sustabdyti. Šios sąlygos gali grįžti ir reikalauti tolesnių procedūrų.

9. Kiek man reikės pagalbos po operacijos?

Prieš operaciją jūsų sveikatos priežiūros komanda įvertins jūsų poreikius namuose. Kineziterapeutai, ergoterapeutai ir socialiniai darbuotojai pateiks rekomendacijas, padėsiančias sėkmingai išrašyti ir saugiai atsigauti po operacijos.

Sužinokite daugiau apie nugaros priežiūrą:

• Ruošiatės operacijai? Ką tu turi žinoti
• Išskleiskite ir stabilizuokite: Nugaros operacijų tipų supratimas
• Kas yra stuburo susiliejimas ir ar jis veikia?
• Klausimai ir atsakymai: nugaros skausmo chirurgija

Meghan E. Murphy, MD, yra neurochirurgė Mankato mieste, Minesotoje.

Svarbu atsižvelgti į oro, kuriuo kasdien kvėpuojate jūs ir jūsų šeima, kokybę. Tinkamas oro vėdinimas ir filtravimas jūsų gyvenamojoje patalpoje gali padėti išvengti ligų ir sumažinti virusų, tokių kaip COVID-19, perdavimą.

Tačiau vien šių veiksmų nepakanka apsaugoti jus ir jūsų šeimą nuo COVID-19. Tai tiesiog papildomi apsaugos sluoksniai.

Taigi, kaip pagerinti oro kokybę savo namuose? Štai keletas idėjų:

Padidinkite vėdinimą išoriniu oru.

Paprastai kuo daugiau vidaus ir lauko oro mainų, tuo jis švaresnis. Toks apsikeitimas sumažina COVID-19 perdavimo riziką.

Kai kurie būdai, kaip padidinti ventiliaciją, yra šie:

• Atidarykite langus ar duris priešingose ​​namų pusėse, o vidines duris laikykite atidarytas tol, kol oras leidžia, kad būtų skatinamas kryžminis vėdinimas.
• Įjunkite lango oro kondicionieriaus ventiliatorių, turintį lauko oro įsiurbimo angą.
• Nepertraukiamai paleiskite vonios kambario ventiliatorių.
• Atidarykite šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo sistemos lauko oro įleidimo angą.
• Norėdami cirkuliuoti orą namuose, naudokite patalpų ventiliatorius.

Naudokite HEPA filtrus.

Oro filtrai, kurie pašalina mažas daleles, pavyzdžiui, didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrai, efektyviai pašalina teršalus iš oro. Dažniausiai naudojami buitiniai prietaisai, kuriuose naudojami HEPA filtrai, yra nešiojamieji oro valytuvai; siurbliai; ir šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo sistemos, pvz., jūsų krosnis.

COVID-19 nėra išsiunčiamas vienas. Kad galėtų keliauti, jis turi prisitvirtinti prie kažko kito, pavyzdžiui, gleivių, kvėpavimo takų lašelio ar dulkių gabalėlio aplinkoje. HEPA filtras nenužudo COVID-19 viruso, tačiau virusą pernešantys elementai prisitvirtina prie filtro, todėl jie negali cirkuliuoti jūsų gyvenamojoje patalpoje.

Prietaisai, kuriuose naudojami HEPA filtrai, veikia tik tada, kai jie įjungti, todėl gali tekti nuolat arba ilgesnį laiką įjungti ventiliatorių krosnyje. Nepamirškite, kad filtrus reikia reguliariai valyti arba keisti, kad jie veiktų efektyviai pagal gamintojo instrukcijas.

Naudokite oro valytuvą.

Tinkamai naudojami oro valytuvai gali sumažinti ore esančių teršalų kiekį. Tačiau jie skirti filtruoti orą vienoje patalpoje, o ne užtikrinti viso namo aprėptį.

Štai keletas patarimų, kaip naudoti nešiojamąjį oro filtrą:

• Oro valytuvą pastatykite toje patalpoje, kurioje praleidžiate daugiausiai laiko arba kur daugiausia laiko praleidžia pažeidžiami žmonės.
• Kad sumažintumėte pernešimo oru pavojų, oro filtro oro srautą nukreipkite taip, kad jis nepūstų tiesiai nuo vieno žmogaus prie kito.

Jūsų namų vėdinimo ir filtravimo padidinimas, kuris gali pagerinti oro kokybę, yra dar vienas apsaugos nuo COVID-19 sluoksnis. Turėtumėte derinti šias strategijas su kitomis rekomendacijomis, tokiomis kaip fizinis atsiribojimas, dažnas rankų plovimas, paviršių dezinfekcija ir kaukės, kad apsaugotumėte save ir savo šeimą.

Apsilankykite mūsų puslapyje COVID-19, kur rasite vakcinų atnaujinimų, saugios priežiūros ir lankytojų gairių bei patikimos informacijos apie koronavirusą.

Paulas Horvathas, MD, yra skubios medicinos gydytojas Eau Claire ir Menomonie, Viskonsine.

Psichinė sveikata yra svarbi jūsų bendrai sveikatai, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Psichikos sveikatos simptomai gali turėti įtakos bet kuriai bendruomenei ar šeimai ir neturėtų būti apibrėžti tik vienu būdu.

Daugelis jaunų moterų ir merginų susiduria su įvairiomis psichikos sveikatos ligomis, įskaitant depresiją, nerimą, prisitaikymo sutrikimus, valgymo sutrikimus ir priklausomybę sukeliantį elgesį. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, vienas iš 5 6–17 metų vaikų kasmet patiria psichikos sutrikimą.

Štai 5 dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai galvojate apie paauglių psichinę sveikatą savo gyvenime:

1. Mokyti emocijų.

Tėvai turėtų pradėti derintis prie savo vaiko psichinės gerovės nuo pat vaiko gimimo. Išmokykite vaiką apie emocijas, ką ji gali daryti, kai jaučia didelius jausmus, ir modeliuokite teigiamą elgesį.

Pavyzdžiui, galite pasakyti savo vaikui: „Šiandien esu irzlus, nes man buvo sunki darbo diena. Paskaitykime knygą kartu, nes tai padės man jaustis geriau“. Šiuo atveju jūs išreiškiate tai, ką jaučiate, priežastį, kodėl taip jaučiatės, ir demonstruojate teigiamą būdą, kaip valdyti savo jausmus.

2. Pagalba priimant sprendimus.

Psichinė sveikata gali turėti įtakos asmens sprendimų priėmimo įgūdžiams. Kai kas nors nerimauja, priblokštas, piktas ar liūdnas, gali būti sunku išspręsti problemą arba žinoti, ką daryti, kad pasijustų geriau. Štai kodėl labai svarbu turėti bendrą planą prieš prasidedant dideliems jausmams.

Norėdami sukurti bendrą planą, pradėkite nuo emocijų suvokimo ir žinojimo, kad viskas gerai. Lengvos emocijos, tokios kaip džiaugsmas ir susijaudinimas, taip pat sunkios emocijos, tokios kaip liūdesys, piktas ar nervingas, yra svarbios. Mes nebūtume žmonės, jei neturėtume daugybės emocijų.

Būtina turėti planą, kaip įveikti emocijas, kai jos atsiranda. Tai gali būti pokalbis su draugu ar patikimu suaugusiuoju, muzikos klausymas arba fizinė veikla, pavyzdžiui, bėgimas ar pasivaikščiojimas.

3. Stebėkite simptomus.

Nors psichikos ligų negalima išvengti vienu būdu, pirmieji naudingi žingsniai yra žinoti ir atkreipti dėmesį į emocijas, mintis ir elgesį. Kartais tokie simptomai kaip depresija ir nerimas gali pasireikšti fiziniais simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, raumenų įtampa arba miego ar mitybos įpročių pokyčiai. Tai gali būti per daug arba per mažai miego ar valgymo. Kiti simptomai gali būti atitraukimas nuo draugų ir veiklos, didelis nuovargis ar energijos stoka, dirglumas, ekstremalūs nuotaikos pokyčiai – pakilimai ir nuosmukiai, pernelyg didelė baimė ar nerimas.

4. Ieškokite profesionalios pagalbos.

Dauguma psichikos ligų savaime nepagerėja, o negydomos laikui bėgant gali pablogėti ir sukelti rimtų problemų. Jei nerimaujate, pasitarkite su savo vaiko pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba psichikos sveikatos specialistu.

Be psichikos sveikatos priežiūros, vaikai turėtų reguliariai tikrintis savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sveikatos problemų, kurios gali turėti įtakos simptomų atsiradimui.

Jei įtariate savižudybę, skambinkite arba siųskite žinutę 988, kad gautumėte 988 Savižudybių ir krizių pagalbos liniją.

. Ji teikia nemokamą, konfidencialią pagalbą 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, nelaimės ištiktiems žmonėms, prevencijos ir krizių išteklius.

5. Pasirūpink savimi.

Pagaliau pasirūpink savimi. Tinkamai išsimiegokite, sveikai maitinkitės ir raskite būdų būti fiziškai aktyviems. Paskatinkite tai daryti ir savo dukrą.

Jessie Wolf yra klinikinė socialinė psichiatrijos ir psichologijos darbuotoja Naujojoje Prahoje, Minesotoje.