Visi už vieną arba vienas už visus…
Šaltinis: Isabella Jusková nuotrauka Unsplash
Ar tikite: „Jei aš prašau ko nors, ko noriu, aš esu savanaudis?
O gal jums prasminga, kad yra didžiulis skirtumas tarp egoizmo, egocentriškumo ir sąmoningumo?
Pakalbėkime apie tuos skirtumus.
Pirmiausia paimkime egocentriškumą. Štai pavyzdys: į save orientuotas žmogus gali pasakyti: „O, man labai gaila, kad tavo mama serga vėžiu. Tai siaubinga. Esu tikras, kad vešitės ją gydytis, bet ar tai reiškia, kad negalėsite toliau važiuoti automobiliu?“ Arba tai gali skambėti taip: „Oho, sveikinu! Labai džiaugiuosi, kad turėsi kūdikį. Man prireikė ketverių metų ir tiek pinigų nevaisingumo gydymui. Nežinau, koks jausmas visa tai daryti natūraliai“.
Į save orientuotas žmogus patraukia dėmesį. Ir jums belieka galvoti, kodėl iš pradžių net nesivargiate su jais pasikalbėti. Arba kažkaip sugeriate keistą gėdą dalintis, tarsi jūsų kovos ar džiaugsmai nebūtų svarbūs.
Skirtumas tarp egocentriškumo ir savanaudiškumo
Savanaudiškumas – tai savęs, savo poreikių iškėlimas prieš kažkieno kitą, dažniausiai arba visą laiką. Jei yra pyragas, egoistas griebia paskutinį gabalėlį. Jei vaiką reikia pasiimti, jis turi susitikimą, kurio negali praleisti, ir tai priklauso nuo jūsų.
Kartais negalime padėti, jei negalime būti pasiekiami arba pirmiausia iškeliame kažkieno poreikius. Bet jei taip nutinka nuolat, tai pradeda atrodyti kaip savanaudiškumas. Ir labai sunku palaikyti santykius su žmogumi, kuris žino tik kaip imti ir retai duoti.
Kuo skiriasi savimonė?
Savęs suvokimas yra visiškai kitoks pasirinkimas. Mano apibrėžimas yra paprastas: jūs atsižvelgiate į savo poreikius ar norus ir vertinate juos taip pat dėmesingai, kaip ir kitų norus ir poreikius. Jūsų poreikiai ne visada pakyla į poreikių / norų / turimo laiko diagramos viršūnę, tačiau kartais jie kyla, kaip kartais jūs iškeliate kitų norus ir poreikius aukščiau savo. Tačiau pakankamai dažnai atsižvelgiama į jūsų poreikius.
Svarbus žodis ten yra „pakankamai“. Kartais tai nėra daug, nes kažkieno poreikiams teikiama pirmenybė ir dėl geros priežasties. Ir mes visi esame tikrai labai… tikrai užsiėmę. Tačiau būna ir kitų atvejų, kai atsiduriate labiau skausmingoje, bauginančioje ar painesnėje vietoje ir atvirai kalbant, jūsų poreikiams – ir jums – reikia dėmesio ir palaikymo.
Galima tai vadinti gera savikontrole. Jūs prašote pagalbos ir, tikiuosi, ją gausite.
Ar ši painiava yra puikiai paslėptos depresijos dalis?
Jei kovojate su puikiai paslėpta depresija, galbūt nežinote skirtumo tarp savanaudiškumo ir savimonės. Galbūt jūs nebuvote mokomi ar elgiamasi taip, lyg jūsų vaikystės poreikiai ir norai būtų netgi reikšmingi.
Štai ką girdėjote iš žmonių, kurie turėjo jumis rūpintis:
- – Niekas tavęs neklausė.
- „Tu neturėtum būti alkanas, mes tiesiog pavalgėme“.
- „Turite paskambinti ir pasakyti draugams, kad jūsų gimtadienis neįvyks. Mama pavargusi“.
Tai dažnai nutinka šeimose, kuriose yra prievarta ar nepriežiūra, kur tėvai turi griežtą, autoritarinį auklėjimo stilių arba kur buvo slaptos priklausomybės. Jums nuolat buvo dalijamos subtilios (ir ne tokios subtilios) žinutės, kad jei ko nors norite ar reikia, tai nesvarbu. Sužinojote, kad jūsų poreikiai atsirado po kitų ir kad turite užgniaužti savo norus.
Jie nebuvo svarbūs.
Tu nebuvai svarbus. Ir jūs tęsiate šį tikėjimą iki pilnametystės.
Tačiau faktas yra tas, kad tu esi toks pat svarbus kaip ir bet kas kitas.
3 dalykai, kuriuos galite padaryti, norėdami išbandyti savo dydį
Taigi, ką daryti, jei stengiatės suprasti skirtumą tarp susitelkimo į save, savanaudiškumo ir savęs suvokimo?
1. Susidurkite su savo „savanaudiška“ etikete. Paklauskite savęs: ar pasakytumėte kam nors kitam, kad jie elgiasi savanaudiškai, jei valandą pasivaikščiotų, o ne skalbtų? Ne, nenorėtum. Paprastai, kai taikote sau tai, ką pasakytumėte kitam, turite juoktis iš neracionalumo to, ką galvojate.
2. Supraskite, kad savęs suvokimas gali padidinti pažeidžiamumo tikimybę. Kai nukreipiate dėmesį į save, ramiai mąstydami ir medituodami, arba atkreipdami dėmesį ir net puoselėdami save, gali atsirasti skausmas. Jūs pateikiate sau žinią, kad esate svarbus – tokią, kurios galbūt niekada anksčiau negavote arba negavote tinkamai.
Turite būti tam pasiruošę. Galbūt nesate įpratę jaustis pažeidžiami. Arba liūdna. Arba piktas.
3. Rizikuokite ką nors daryti bent kartą per savaitę, tai kaip tik jums. Netgi tai smulkmena, pavyzdžiui, 30 minučių atsisėsti ir paskaityti, išvažiuoti į šalį ar paskambinti draugui.
Dovanos sau neturi būti didelės, kad padarytų didelį skirtumą. Iš pradžių tai gali jaustis nejaukiai, bet to verta.
Nes tu to vertas.
