Šaltinis: nuotrauka iš pixabay
„Kai dabar pažvelgiu į savo kelių trūkčiojančias reakcijas, suprantu, kad turėjau tiesiog atsikvėpti. – Fredas Durstas
Pakalbėkime apie reakciją ir atsakymą. Kai kurie žmonės vartoja žodžius sinonimiškai, bet man yra skirtumų pasaulis.
Reakcija yra momentinė. Tai lemia nesąmoningo proto įsitikinimai, šališkumas ir išankstiniai nusistatymai. Kai sakote ar darote ką nors „negalvodami“, tai yra nesąmoningas protas, kuris veda laidą. Reakcija grindžiama akimirka ir neatsižvelgia į ilgalaikį to, ką darote ar sakote, poveikį. Reakcija yra orientuota į išgyvenimą ir tam tikru lygiu yra gynybos mechanizmas. Tai gali pasirodyti gerai, bet dažnai dėl reakcijos vėliau gailiesi.
Kita vertus, atsakymas paprastai ateina lėčiau. Jis pagrįstas informacija iš sąmoningo ir nesąmoningo proto. Atsakymas bus labiau „ekologiškas“, tai reiškia, kad atsižvelgiama ne tik į jūsų, bet ir į aplinkinių gerovę. Jis pasveria ilgalaikį poveikį ir atitinka jūsų pagrindines vertybes.
Reakcija ir atsakas gali atrodyti lygiai taip pat. Bet jie jaučiasi kitaip.
Pavyzdžiui, tarkime, kad prie jūsų gatvėje prisistato specialistas ir jūs duodate tam asmeniui pinigų. Tai reakcija, jei davėte tuos pinigus iš baimės, gėdos ar kaltės jausmo. Tai atsakymas, jei davėte tuos pinigus tvirtu jausmu: „Aš esu čia, kad padėčiau savo artimui bet kokia forma“. Arba pasakykite, kad nedavėte tam žmogui pinigų. Vėlgi, tai reakcija, jei pinigų nedavėte iš baimės, pasibjaurėjimo ar pykčio. Tai atsakymas, jei nedavėte pinigų, nes nusprendėte, kad protingiau pinigus atiduoti kitur.
Visi žinome skirtumą. Esmė ta, kad kuo labiau reaguojame, tuo mažiau turime galių. Mes veikiame remdamiesi pagrindinėmis prielaidomis ir įsitikinimais, kurių net nežinome. O to darymo rezultatai yra kažkur tarp siaubingų ir mažiau nei žvaigždžių.
Mano NLP (neurolingvistinio programavimo) mokymuose ir mano „Įgalink savo gyvenimą“ savaitgaliais daug laiko praleidžiame gilindamiesi į nesąmoningą protą, kaip jis veikia ir kaip su juo sąmoningai prisijungti. Paliktas savieigai, nesąmoningas protas sukuria visą biblioteką įsitikinimų, išankstinių nuostatų, šališkumo, baimių ir ribojančių sprendimų. Jo pagrindinis tikslas yra jūsų išlikimas. Taigi viskas, kas gali kelti grėsmę išlikimui, tampa viešuoju priešu #1 pasąmonėje. Jei jūsų sąmoningi tikslai prieštarauja jūsų nesąmoningam išgyvenimo jausmui, pasąmonė sužlugdys visas jūsų pastangas siekti šių tikslų.
Beje, pasąmonė gali būti nuostabus sąmoningo proto partneris. Tai gali suteikti sulčių ir energijos pasiekti tai, ko norite. Ir kai nesibaimina bandydamas užtikrinti jūsų išlikimą, jis gali pasiūlyti daug intuityvios išminties. Tačiau, kad pasiektumėte tą tašką, turite praleisti šiek tiek laiko dirbti su nesąmone, padėti jai atsikratyti ribojančių įsitikinimų, suvaržančių prielaidų ir neigiamų emocijų, kurios jums nebetarnauja. Mano mokymuose ir seminaruose mes sutelkiame dėmesį į tai, kaip suderinti nesąmoningą protą su sąmoningais troškimais.
1998 m. mokslininkai Anthony Greenwald, Debbie McGhee ir Jordan Schwartz pristatė tai, kas vadinama numanomu asociacijos testu (IAT). IAT matuoja milisekundes, kurių reikia idėjų poroms sujungti. Testas pagrįstas koncepcija, kad greičiau susidėsite idėjas, kurias jau siejate vienas su kitu. Pavyzdžiui, jei moteris automatiškai sieja su šeima, o vyrą – su karjera, stulpeliuose greitai patalpinsite daiktavardžius, susijusius su moterimi / šeima arba vyru / karjera. Bet jei stulpeliai pavadinti „vyras/šeima“ ir „moteris/karjera“ ir tai nėra jūsų nesąmoningo proto asociacijos, prireiks papildomos milisekundės ar dviejų, kad tinkamai surūšiuotumėte daiktavardžius. (Jei norite patys išbandyti vieną iš testų, eikite į https://implicit.harvard.edu/implicit/.)
Malcolmas Gladwellas savo knygoje rašė apie IAT Mirksėti. Jis dalyvavo lenktynėse ir nuliūdo sužinojęs, kad jo nesąmoningas ryšys su kaukazo europiečiu buvo „geras“, o su afroamerikiečiu – „blogas“, nors pats Gladwellas yra pusiau juodaodis. Viename interviu jis sakė, kad patirtis išmokė nekreipti dėmesio į savo pirmuosius įspūdžius apie žmones ir skirti laiko juos pažinti prieš priimant bet kokį nuosprendį.
Mes visi turime šias asociacijas, daugelis jų nesąmoningai. Kaip jau minėjau, galite dirbti su pasąmone, kad atskleistumėte šias asociacijas ir jas labiau suderintumėte su savo vertybėmis ir tikslais. Kai tai padarysite, išnaudojate visą sąmonės galią. Tačiau net prieš įtraukdami pasąmonę kaip produktyvų partnerį, galite pradėti gyventi labiau reaguojantį ir mažiau reaguojantį gyvenimą, tiesiog atkreipdami dėmesį ir pastebėdami, kai tai, ką darote ar sakote, atrodo ne centre. Sustabdykite kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad ketinate reaguoti. Giliai įkvėpkite, atsitraukite ir suteikite sau galimybę atsakyti.
„Daugelis žmonių mano, kad galvoja, kai tik pertvarko savo išankstines nuostatas. – Viljamas Džeimsas
Sužinokite daugiau DrMatt.com.
