Skydliaukė gali būti maža, tačiau ji atlieka svarbų vaidmenį sveikatai. Nepakankama skydliaukės veikla (hipotirozė) sukelia svorio padidėjimą ir vangumą, todėl norint palengvinti simptomus, reikia derinti vaistus ir keisti gyvenimo būdą bei mitybą.
Kas yra nepakankama skydliaukės veikla?
Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka kakle, gaminanti hormonus, reguliuojančius medžiagų apykaitą; trijodtironinas (T3) ir tiroksinas (T4). Maždaug 90% organizmo gaminamų skydliaukės hormonų yra T4, kurį reikia paversti T3, kad ląstelės galėtų juos panaudoti. Hipotireozė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, todėl daugelis organizmo funkcijų sulėtėja. Visų pirma, dažnai pranešama apie svorio padidėjimą ir nuovargį.
Sumažėjęs skydliaukės veiklos sutrikimas gali turėti įtakos ir vyrams, ir moterims, nors tai dažniau pasitaiko moterims. Apskaičiuota, kad JK serga 15 iš 1000 moterų ir 1 iš 1000 vyrų. Tai taip pat gali turėti įtakos vaikams, nors tai yra gana reta. 1 iš 4000 kūdikių Jungtinėje Karalystėje kasmet gimsta su nepakankama skydliaukės veikla, medicinoje vadinama įgimta hipotiroze. Visi JK gimę kūdikiai yra tikrinami, kai jiems sukanka 5 dienos.
Skydliaukės nepakankamumo simptomai
Sumažėjusios skydliaukės hipotirozės simptomai gali būti panašūs į kitų būklių simptomus ir dažnai vystosi lėtai per metus, o tai reiškia, kad juos galima lengvai supainioti su kažkuo kitu. Dažni skydliaukės nepakankamumo simptomai yra šie:
- Nuovargis
- Svorio priaugimas
- Prasta nuotaika ir depresija
- Atminties praradimas
- Padidėjęs jautrumas šalčiui
- Sausa oda ir trapūs plaukai
- Raumenų skausmai ir skausmai
- Smeigtukai ir adatos rankose ir kojose
- Lytinio potraukio praradimas
- Nereguliarios arba gausios mėnesinės
Svarbu kuo greičiau diagnozuoti, taigi, jei nerimaujate, kad skydliaukės veikla yra sutrikusi, kreipkitės į gydytoją. Jie atliks kraujo tyrimą (skydliaukės funkcijos tyrimą), kad nustatytų hormonų kiekį kraujyje.
Hipotireozės priežastys
Yra dvi dažniausios hipotirozės priežastys; imuninė sistema ir ankstesnis skydliaukės gydymas. Tačiau pastaraisiais metais paaiškėjo, kad hipotirozė tam tikrais atvejais gali atsirasti dėl toksinų kaupimosi organizme arba dėl mitybos trūkumo.
- Imuninė sistema: Autoimuniniai sutrikimai yra viena dažniausių hipotirozės priežasčių. Tokiais atvejais imuninė sistema atakuoja skydliaukę, sukeldama negrįžtamą žalą. Manoma, kad maždaug 90 % žmonių, sergančių hipotiroze, serga Hashimoto liga – autoimunine reakcija, sukeliančia tokio tipo skydliaukės audinio pažeidimą. Tiksli priežastis nėra aiški, tačiau atrodo, kad yra genetinis ryšys, o Hashimoto liga dažnai pasireiškia žmonėms, sergantiems kitais autoimuniniais sutrikimais, tokiais kaip I tipo diabetas.
- Ankstesni gydymo būdai: Skydliaukę gali pažeisti ankstesnio skydliaukės vėžio gydymo arba pernelyg aktyvios skydliaukės gydymo komplikacijos, pvz., chirurgija ar radioaktyvioji terapija.
- Toksinai: Vis labiau plinta mintis, kad skydliaukės funkcija gali sutrikti dėl aplinkos toksinų, pvz., pesticidų, poveikio. Tai sutrikdo skydliaukės medžiagų apykaitą ir veiklą, o tai lėtina organizmo medžiagų apykaitą ir sumažina galimą svorio netekimą.
- Mitybos trūkumai: organizmui reikia tam tikrų vitaminų ir mineralų, kad būtų palaikoma sveika skydliaukės veikla. Jodas ypač reikalingas tiroksinui gaminti, o vitaminas D, omega 3, selenas, cinkas ir vitaminai A, B ir D yra svarbūs.
- Hipofizė: Hipofizė reguliuoja skydliaukę ir šios liaukos problema gali turėti įtakos.
Sumažėjusios skydliaukės komplikacijos
Kai jie gydomi, daugelis žmonių gali sėkmingai valdyti nepakankamą skydliaukės veiklą. Tačiau negydoma būklė gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant:
- Padidėjusi širdies ligų rizika: Žemas skydliaukės hormono kiekis keičia riebalų apdorojimo būdą organizme, todėl padidėja cholesterolio kiekis. Tai padidina aterosklerozės ir krūtinės anginos riziką.
- Struma: Struma atsiranda, kai skydliaukė paburksta ir gerklėje susidaro matomas gumbas. Jei gumulas lieka mažas, gali užkimti balsas ir kosėti. Jei gumbas tampa didelis, tai gali turėti įtakos rijimui ir kvėpavimui.
- Nėštumas: Jei skydliaukės nepakankamumas kontroliuojamas prieš nėštumą, pavojus vaisiui yra nedidelis. Tačiau jei nėštumo metu negydoma, padidėja preeklampsijos, anemijos ir apsigimimų rizika.
- Miksedema koma: Ši sunki hipotirozės forma yra labai reta ir dažniausiai pasireiškia pacientams, sergantiems ilgalaikiu, nediagnozuotu hipotiroze. Ši gyvybei pavojinga būklė sukelia sumišimą, hipotermiją ir mieguistumą ir reikalauja skubios pagalbos.
- Miego apnėja: Hipotireozė gali būti obstrukcinės miego apnėjos veiksnys. Tam tikrais atvejais hipotirozė sukelia viršutinių kvėpavimo takų pakitimų, pvz., liežuvio padidėjimą (makroglosiją), dėl kurio naktį užblokuojamas kvėpavimas. Jei dieną nuolat jaučiatės pavargę ir mieguisti, nors visą naktį miegate, išbandykite nešiojamą namų monitorių, kad patikrintumėte, ar nėra miego apnėjos.
Gydymas
Jei gydytojas patvirtino, kad jūsų simptomus sukelia nepakankama skydliaukės veikla, galite imtis daugelio veiksmų, kad išspręstumėte problemą. Reikia visapusiško požiūrio, apimančio vaistus, dietą ir gyvenimo būdo pokyčius.
Vaistai
Jei jūsų simptomai yra sunkūs, gydytojas greičiausiai paskirs kasdien vartojamų hormonų tablečių, kurios pakeis tas, kurias turėtų gaminti skydliaukė. Pradėjus šį gydymą, jį reikės tęsti visą likusį gyvenimą ir gali prireikti reguliariai tirti kraują, kol bus nustatyta tinkama dozė. Dėl šios priežasties vaistai ne visada yra geriausias pirmas žingsnis esant ribinei skydliaukės veiklai, tačiau jus vis tiek turėtų stebėti medicinos specialistas.
Dieta
Mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką skydliaukės funkciją, todėl daugelis gydytojų ištirs, ar nėra vitaminų ir mineralų trūkumo, jei skydliaukė yra nepakankama. Pabandykite atlikti šiuos paprastus dietos pakeitimus:
Padidinkite baltymų suvartojimą: Skydliaukė sudaryta iš baltymų, todėl padidinus suvartojamų baltymų kiekį galima normalizuoti skydliaukės veiklą ir kontroliuoti svorį. Geri baltymų šaltiniai yra riešutai, ankštiniai augalai ir žole maitinama mėsa.
Būkite be glitimo: Glitimas turi panašią molekulinę sudėtį kaip skydliaukės audinys, ir keli ekspertai teigė, kad glitimas padidina autoimuninį skydliaukės ataką. Dėl šios priežasties glitimo turėtų vengti sergantieji Hashimoto liga. Laikydamiesi šarminės dietos, pašalinkite imuninei sistemai tenkančią dietinę naštą ir padėkite organizmui pasveikti.
Sumažinkite sojos suvartojimą: Izoflavonai maiste, kuriame gausu sojų, buvo susiję su sumažėjusia skydliaukės hormonų gamyba ir sutrikusiu jodo vartojimu. Sojos taip pat gali sutrikdyti skydliaukės vaistų pasisavinimą.
Valgykite maistingų medžiagų turintį maistą: Kaip ir bet kurios dietos atveju, visavertis ir daug maistinių medžiagų turintis maistas yra geriausias sveikatai palaikyti. Kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti skydliaukės trūkumą, ypač jodo, seleno ir cinko. Kai kuriems hipotiroze sergantiems žmonėms dėl mažos skrandžio rūgšties sunku įsisavinti ir metabolizuoti vitaminus ir mineralus.
Jodas: Daugiau nei du trečdaliai organizmo jodo išsiskiria skydliaukėje, todėl jodo trūkumas gali būti už nepakankamos skydliaukės veiklos. Stalo druska dažnai yra praturtinta jodu, o šviežia žuvis, kiaušiniai ir jūros dumbliai, pavyzdžiui, rudadumbliai, yra geri maisto šaltiniai.
Cinkas ir selenas: Reikia pakankamai cinko ir seleno, kad T4 virstų T3, kuris yra aktyvi hormono forma. Jei jums trūksta šių mineralų, skydliaukė sunkiai funkcionuos optimaliai, o tai neigiamai veikia visą kūną. Geri cinko ir seleno maisto šaltiniai yra mėsa, žuvis, pieno sūris, pupelės ir riešutai.
Papildai
Jei turite mažai tam tikrų maistinių medžiagų, maisto papildų vartojimas greičiausiai turės didelės įtakos jūsų savijautai. Maisto papildai turi būti naudojami papildyti, o ne pakeisti subalansuotą mitybą:
Multivitaminas: A aukštos kokybės multivitaminai užtikrina, kad gausite pakankamai būtinų vitaminų ir mineralų, nepersistengdami. Ieškokite plataus spektro multivitaminų, kuriuose yra 15–20 mg cinko, 100–200 mikrogramų seleno ir 400–600 mikrogramų folio rūgšties, kad skydliaukės veikla būtų sveika. Be to, žmonės su nepakankama skydliaukės veikla sunkiai įsisavina vitaminą B12 ir vitaminą D, todėl jo trūkumas yra ypač paplitęs. Išgerkite 1 mg…
