Pipirmėtė yra laukinis augalas, auga drėgnose vietose daugelyje pasaulio vietų. Jis buvo naudojamas šimtmečius kaip natūralus vaistas nuo virškinimo sutrikimų, tokių kaip pilvo pūtimas, diskomfortas ir virškinimo sutrikimai. Tačiau ar jo naudojimas slypi mokslinėje tiesoje, ar tai, kaip ir kai kurie kiti vaistažolių preparatai, yra šiek tiek daugiau nei placebas?
Kas sukelia pilvo pūtimą?
Daugelis iš mūsų kartais patyrė pilvo pūtimą. Nepaisant to, kad tokia patirtis gali būti paplitusi tarp gyventojų, keista pranešti, kad kol kas mokslo bendruomenė negali visiškai susitarti dėl labiausiai tikėtinos pilvo pūtimo priežasties.
Remiantis daugybe iki šiol atliktų mokslinių tyrimų, tikėtina, kad įvairios problemos gali sukelti būklę, kurią patiriame kaip pilvo pūtimą. Vienas išsamus šios problemos tyrimas parodė, kad tik kelios iš labiausiai tikėtinų galimų priežasčių yra pernelyg jautrus žarnynas, kuris „trūkčioja“ arba „spazmuoja“ ir žarnyno floros disbalansas („draugiškų bakterijų“ trūkumas).
Ar pipirmėtės nuo pilvo pūtimo iš tikrųjų veikia?
Dėl istorinio pipirmėčių naudojimo virškinimo sutrikimams gydyti buvo atlikta nemažai mokslinių tyrimų, skirtų jos poveikiui įvertinti. Viename tyrime, kuriame dalyvavo vyrai, kenčiantys nuo virškinimo problemų, savanoriams buvo duota pipirmėčių tablečių arba placebo, siekiant įvertinti abiejų medžiagų poveikį patinimui ir pilvo pūtimui.
Nors placebo grupė pranešė, kad virškinimo pojūčiai pagerėjo 29%, pipirmėčių grupė patyrė daug didesnį poveikį – 83%. Kitaip tariant, atrodo, kad tokiomis eksperimentinėmis sąlygomis pipirmėtė beveik tris kartus veiksmingiau sumažino virškinimo problemas nei nieko nedarė.
Kito tyrimo metu savanorių grupei buvo suteiktos pipirmėčių kapsulės, kurias reikia išgerti 15-30 minučių prieš valgį. Tai reiškė, kad dauguma savanorių suvartodavo 3–4 kapsules per dieną. Po keturių savaičių kiekvieno dalyvio buvo paprašyta pranešti apie savo patirtį. Rezultatai parodė, kad 83 % pipirmėtę vartojusių asmenų pilvo pūtimas buvo mažesnis, o 79 % taip pat pranešė, kad pavalgius sumažėjo pilvo skausmas.
Metaanalizė laikoma mokslinio tyrimo „auksiniu standartu“. Tokiame tyrime mokslininkai lygina dešimčių kitų ankstesnių eksperimentų, kuriuos atliko keli mokslininkai visame pasaulyje, rezultatus. Tokie rezultatai, renkami tokiu būdu, padeda sudaryti išsamesnę nagrinėjamo dalyko apžvalgą, pašalinant bet kokį šališkumą ar nuokrypius, kurie gali turėti įtakos bet kurio eksperimento rezultatams.
Laimei, kaip tik tokia analizė buvo atlikta dėl galimai teigiamo pipirmėčių poveikio virškinimo problemoms, tokioms kaip pilvo pūtimas. Iš viso metaanalizė surinko devynių skirtingų eksperimentų, kuriuose dalyvavo įspūdingi 726 savanoriai, rezultatus. Ekspertai nustatė, kad net tokie bendri rezultatai parodė, kad gana ryškiai pagerėjo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomai, įskaitant skrandžio pūtimą. Jų išvados parodė, kad pipirmėtė yra „žymiai pranašesnė už placebą“ pagal visus IBS simptomus. Pagerėjo įvairios virškinimo problemos, įskaitant pilvo skausmą, diskomfortą, pilvo pūtimą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.
Iki šiol atlikti tyrimai buvo tokie viltingi, kad pipirmėtės dabar pradėtos išbandyti kitose medicinos srityse. Pavyzdžiui, antispazminiai vaistai paprastai naudojami atliekant endoskopijas, siekiant užtikrinti, kad žarnyno sienelė tyrimo metu nejudėtų.
Tačiau pastaruoju metu kai kurios valdžios institucijos pradėjo eksperimentuoti su pipirmėte kaip natūralesne šių vaistų alternatyva. Atliekant 8 269 endoskopijas, kuriose nebuvo naudojamas gydymas vaistais, pipirmėčių aliejus arba standartiniai antispazminiai vaistai, buvo nustatyta, kad pipirmėčių aliejus veikė taip pat gerai, kaip ir kiti vaistai, o vyresnio amžiaus pacientams iš tikrųjų veikė geriau nei standartiniai gydymo būdai.
Tai tikrai padeda pabrėžti ne tik tai, kaip veiksmingai nuramina pipirmėtės skrandį, bet ir tai, kaip ji vis labiau pripažįstama medicinos bendruomenėje.
Kaip pipirmėtė padeda pilvo pūtimui?
Mokslas atrodo gana aiškus; Pipirmėtė tikrai teigiamai veikia įvairias virškinimo sąlygas, įskaitant pilvo pūtimą. Bet jei rezultatai atrodo tokie aiškūs, kitas klausimas yra, kas, ekspertų nuomone, iš tikrųjų lemia tokį poveikį?
Įvairių pipirmėčių sudėtyje esančių natūralių junginių tyrimai rodo, kad būtent aliejai – bendrai vadinami tiesiog „pipirmėčių aliejumi“ – turi gydomąjį poveikį. Tyrimai priskyrė pipirmėčių aliejų į junginių grupę, vadinamą „spazmolitikais“. Norėdami paaiškinti, ką tai reiškia ir kodėl tai svarbu, turime suprasti, kaip raumenys veikia labai elementariai…
Tikriausiai žinosite, kad kalcis yra labai svarbus sveikiems kaulams ir dantims, bet galbūt nesuvokiate, kad jis taip pat atlieka lemiamą vaidmenį susitraukiant raumenims. Kai kalcis absorbuojamas į raumenis iš jūsų kraujo, nebūna pernelyg techniškas, atitinkamas raumuo pradeda trauktis. Kai šis kalcis vėl pradeda išsisklaidyti, raumenys pradeda atsipalaiduoti.
Nors tas pats procesas vyksta visame kūne, kai kalcis nuolat patenka į raumenis ir iš jų, kad jie veiktų, tas pats procesas vyksta ir žarnyne. Juk maistas nekeliauja per jūsų virškinimo sistemą vien dėl gravitacijos; Vietoj to, jūsų žarnynas gali būti laikomas raumenimis išklotu vamzdeliu, per kurį švelniai stumiamas maistas.
Tyrimai rodo, kad daugelis IBS sergančiųjų ir tų, kurie turi laikinų virškinimo problemų, kenčia nuo pernelyg aktyvaus virškinamojo trakto. Iš esmės virškinimo sienelę dengiantys raumenys gali spazmuoti, o tai gali sukelti diskomfortą ir pilvo pūtimą.
Nustatyta, kad pipirmėtėse yra cheminės medžiagos, vadinamos „monoterpenu“, kuri iš tikrųjų blokuoja kalcio pasisavinimą. Tai fiziškai apsaugo nuo virškinimo trakto trūkčiojimo, todėl pagerėja IBS simptomai. Paprasčiau tariant, atrodo, kad pipirmėčių aliejus blokuoja cheminę reakciją, kuri priešingu atveju sukelia pernelyg didelę žarnyno reakciją ir gali sukelti pilvo pūtimą.
Šalutinis poveikis ir problemos
Nors daugelis mokslinių tyrimų parodė teigiamą pilvo pūtimo pojūčio pagerėjimą, taip pat verta paminėti, kad vartotojai patyrė tam tikrą šalutinį poveikį. Nors tai paprastai yra gana nereikšminga ir greitai praeina, vis tiek turėtumėte atsižvelgti į tai, kai nuspręsite, ar pipirmėtė yra jums tinkamas sprendimas.
Dažniausias šalutinis poveikis buvo rėmuo, nors pranešama, kad jis yra „lengvas ir laikinas“. Tai, žinoma, visiškai logiška. Tie patys ingredientai, kurie gali atpalaiduoti žarnyno sienelės raumenis, taip pat gali atpalaiduoti sfinkterio raumenis, kurie neleidžia skrandžio rūgščiai kilti aukštyn stemple.
Įdomu tai, kad norint apriboti rėmenį vartojant pipirmėtę, dauguma šiuolaikinių papildų kruopščiai padengia kapsules ar tabletes. Manoma, kad tai sumažina rūgšties refliukso rizikos veiksnį, užtikrinant, kad naudingi junginiai būtų prieinami organizmui tik tada, kai jie praeina per patį skrandį.
Kaip vartoti pipirmėtę nuo pilvo pūtimo
Pipirmėčių yra įvairių formų. Istoriškai pipirmėtės buvo naudojamos arbatai gaminti, kurią buvo galima vartoti pagal poreikį, norint nuraminti skrandį. Nors tai tikriausiai vis dar yra populiariausias savigydos būdas, reikia atsižvelgti į keletą svarbių dalykų.
Pirma, skirtingomis sąlygomis auginamų augalų aliejaus kiekis gali skirtis, o tai reiškia, kad naudojant pačius lapus kiekvieną kartą gali būti gaunami skirtingi rezultatai. Be to, verta pabrėžti, kad nors viena pipirmėčių dozė gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, taip pat yra įrodymų, kad laikui bėgant poveikis didėja.
Pavyzdžiui, tyrime, kurio metu IBS sergantiems pacientams buvo paskirta pipirmėčių vartoti tris kartus per dieną šešias savaites, teigiamas pipirmėčių poveikis ne tik padidėjo tyrimo laikotarpiu, bet ir po dviejų savaičių rezultatai pamažu sumažėjo. pipirmėčių vartojimas buvo nutrauktas. 
Tai reiškia, kad asmenims, nuolat kenčiantiems nuo pilvo pūtimo, gali būti naudingiau vartoti jį nuolat, kaip ir vartojant multivitaminų tabletes.
Kitas pipirmėčių vartojimo variantas, kuris gali pasirodyti praktiškesnis…
