Įstojimas į koledžą ar grįžimas į jį yra įdomus laikas jauniems suaugusiems. Mokiniai ir tėvai tikisi, kad patirtis išliks visą gyvenimą. Daugeliui studentų metai kolegijoje yra atradimų ir augimo metas.
Tačiau depresija ir nerimas gali trukdyti.
Nuo COVID-19 pandemijos pradžios koledžo studentų nerimo ir depresijos lygis labai išaugo. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad 1 iš 3 kolegijos studentų patiria didelę depresiją ir nerimą.
Tėvams ir mokiniams rizikos veiksnių ir simptomų žinojimas gali padėti anksti nustatyti ir gydyti depresiją.
Depresija ir nerimas
Depresijos ir nerimo simptomai gali būti:
- Sunkumai atliekant mokyklinius darbus
- Susidomėjimo veikla, tokia kaip klubai, sportas ar kiti socialiniai įsipareigojimai, praradimas
- Valgymo ar miego įpročių pokyčiai
- Emociniai protrūkiai, tokie kaip ašarojimas ar pyktis
- Jausmas, kad esi priblokštas
- Panika
- Klaidingi savęs vertinimai
- Energijos trūkumas
- Mintys apie savižudybę ar savęs žalojimą
Iki 44% kolegijos studentų pranešė, kad turi depresijos ir nerimo simptomų.
Kodėl jauni suaugusieji susiduria su sunkumais?
Nors problemos, su kuriomis susiduria koledžo studentai, yra sudėtingos, jie padidino visuomenės spaudimą siekti sėkmės, o neturėdami būtinų gyvenimo įgūdžių.
Anot Julie Scelfco, The New York Times rašančioje, jauni suaugusieji vis dažniau susiduria su derybomis dėl „Amerikos didelio pasiekimo kultūros“ ir „spaudimo būti be pastangų tobuliems“.
Didėjančios švietimo kainos kelia papildomą stresą studentams ir jų šeimoms. Jaunimas stumiamas į ribas jau pradinėje mokykloje. Dėl to kenčia jų psichinė sveikata ir gerovė.
Mano praktika, daugelio vidurinių ir aukštųjų mokyklų studentų tvarkaraščiai konkuruoja su aukščiausiais įmonių vadovais, nes vidutinė diena prasideda 6 val. ryto ir baigiasi po 22 val. Dėl šio sudėtingo grafiko daugeliui žmonių trūksta miego ir mažai laiko lavinti pagrindinius savarankiško gyvenimo įgūdžius, pvz. skalbti, gaminti maistą, būti darbuotoju, tvarkyti pinigus ir naudotis paslaugomis, kad patenkintų jų poreikius – visa tai sprendžiant „kas aš esu?
Šie įgūdžių trūkumai didėja, kai jauni suaugusieji eina į koledžą ir susiduria su santykių iššūkiais, sunkiu pamokų grafiku ir kai kuriems pirmą kartą gyvenant atskirai nuo tėvų.
Vaikų psichikos sveikatos gerinimas prasideda kelerius metus prieš išvykstant į koledžą. Padėti vaikams rasti pusiausvyrą tarp pasiekimų ir daugybės reikalavimų, su kuriais jie susiduria, prasideda namuose.
Kaip terapeutas, man rūpi paaugliai, kurie tiki, kad turėtų būti geriausi sportininkai trijose sporto šakose, įgyti As ir sėkmingai dirbti ne visą darbo dieną. Mokyti vaikus visą laiką atiduoti 100% visose gyvenimo srityse yra nerealu.
Štai patarimai tėvams ir vaikams prieš baigiant koledžą:
- Nustatykite tikrovišką švietimo bendro vaizdo vaizdą.
- Ugdykite savarankiško gyvenimo įgūdžius jauname amžiuje. Internetiniai ištekliai yra prieinami, kad surastumėte amžių atitinkančius darbus vaikams, kurie padės jums pradėti procesą.
- Apsaugokite vidurinių ir aukštųjų mokyklų mokinių prastovų ar nestruktūrizuoto laiko trukmę. Tada mokiniai pradeda tyrinėti, kas jie yra.
Tėvai turėtų valdyti savo baimes dėl savo vaikų ateities.
Kokie yra kolegijos studentų rizikos veiksniai?
Deja, net 75% studentų, kovojančių su depresija ir nerimu, nenoriai kreipiasi pagalbos. Tai padidina žalingų pasekmių, tokių kaip koledžo metimas, prasti akademiniai rezultatai, savižudybės ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, riziką.
Štai keletas situacijų ar rizikos veiksnių, galinčių sukelti depresijos ar nerimo priepuolį kolegijos studentams:
- Santykių nutrūkimas
- Seksualinis prievartavimas
- Santykių su bendraamžiais sunkumai
- Seksualinės tapatybės prisitaikymo sunkumai
- Narkotikų ar alkoholio vartojimas
- Šeimos depresijos istorija
- Įtempti gyvenimo įvykiai
- Akademinių, sportinių ar socialinių rezultatų palyginimas su bendraamžių rezultatais
- Baimė nuvilti tėvus dėl pažymių ar karjeros pasirinkimo
Studentai, kuriems gresia didžiausia depresijos ir nerimo rizika, yra:
- Mažas pajamas gaunantys studentai
- Spalvoti mokiniai
- Moterys studentės
- Studentai, kurie prisipažįsta kaip LGBTQ
- Studentai, kurie globoja vaikus ar kitus suaugusiuosius
Kokie yra įspėjamieji savižudybės ženklai?
Jaunuoliai, kuriems nustatyta psichinės sveikatos diagnozė, įskaitant depresiją, penkis kartus dažniau bando nusižudyti nei suaugusieji. Keturi iš 5 kolegijos studentų, kurie galvoja arba bando nusižudyti, prieš bandymą parodė aiškius įspėjamuosius ženklus.
Įspėjamieji savižudybės ženklai yra šie:
- Klasės darbo ignoravimas arba pamokų praleidimas
- Atsitraukia nuo draugų ir nori likti vienas
- Turto atidavimas
- Kalbėjimas apie savižudybę
- Rizikingų ar save naikinančių dalykų darymas, pavyzdžiui, narkotikų vartojimas ar neapgalvotas vairavimas
- Didėjantis alkoholio ar narkotikų vartojimas
- Atsisveikinimas su žmonėmis taip, lyg jie daugiau jų nebematys
Tai nėra baigtinis sąrašas. Būkite budrūs dėl elgesio ir asmenybės pokyčių, kurie gali padėti suprasti mokinio gerovę.
Kuo tėvai gali padėti mokiniams?
Tėvai dažnai nerimauja, kad kalbėjimas apie nerimo ir depresijos požymius ir simptomus gali būti įkyrus arba prastai priimtas jų jaunuoliams. Tai yra tada, kai tėvai stengiasi leisti savo vaikui rasti savo kelią. Tačiau būtina pasikalbėti apie rūpesčius.
Būkite tiesioginiai su savo vaiku. Pateikite pastebėtų simptomų pavyzdžių ir paaiškinkite, kodėl šie pavyzdžiai jums kelia nerimą. Bendraudami būkite kantrūs, ramūs ir empatiški.
Studentai dažnai mano, kad yra kalti dėl savo psichinės sveikatos problemų, kurios gali sukelti gynybą arba užsidaryti. Padėkite savo mokiniui suprasti, kad daugelis jaunų suaugusiųjų patiria depresiją ir nerimą, kad sumažintumėte stigmą.
Jei nerimaujate, svarbu paklausti, ar jūsų jaunas suaugęs žmogus galvoja apie savižudybę ar kenkia sau. Dėl to jiems mintis neįsimes į galvą. Jei jūsų mokinys išreiškia mintis apie savižudybę, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Daugelis universitetų miestelyje turi psichikos sveikatos paslaugas. Jūsų vaiko pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turi išteklių ir gali nukreipti elgsenos sveikatos priežiūros paslaugas. Tėvai ir mokiniai turėtų turėti vilties, nes yra daug veiksmingų nerimo ir depresijos gydymo būdų.
Reese Druckenmiller yra klinikinė socialinė psichiatrijos ir psichologijos darbuotoja Albert Lea mieste, Minesotoje.
