Šaltinis: Pixabay
Koks tavo laimės apibrėžimas? Tyrimai teigiamos psichologijos srityje dažnai apibrėžia laimingą asmenį kaip žmogų, kuris dažnai patiria teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas, susidomėjimas ir pasididžiavimas, o nedažnas (nors ir nebūna) neigiamas emocijas, tokias kaip liūdesys, nerimas ir pyktis (Lyubomirsky ir kt. al., 2005). Sakoma, kad laimė taip pat yra susijusi su pasitenkinimu gyvenimu, gyvenimo vertinimu ir malonumo akimirkomis, tačiau apskritai tai susiję su teigiama emocijų patirtimi.
Šių apibrėžimų esmė yra ta, kad teigiamos emocijos nerodo neigiamų emocijų nebuvimo. „Laimingas žmogus“ išgyvena emocijų spektrą kaip ir bet kuris kitas, tačiau dažnis, kuriuo jis patiria neigiamas, gali skirtis. Gali būti, kad „laimingi žmonės“ nepatiria tiek daug neigiamų emocijų, nes jie jas apdoroja kitaip, arba gali rasti prasmę taip, kaip to nepatyrė kiti. Tiesą sakant, frazės „laimingas žmogus“ vartojimas tikriausiai yra klaidinantis, nes reiškia, kad tam tikri žmonės iš prigimties yra laimingi arba jiems dažniau nutinka teigiami dalykai. Niekas nėra apsaugotas nuo gyvenimo streso veiksnių. Kyla klausimas, ar tuos streso veiksnius matote kaip opozicijos ar galimybių akimirkas.
Nepriklausomai nuo to, kurioje laimės spektro vietoje esate, kiekvienas žmogus laimę apibūdina savaip. Filosofai, aktoriai, politikai ir visi tarp jų atsižvelgė į savo požiūrį į laimę. Perskaitykite keletą mūsų mėgstamiausių apibrėžimų žemiau ir praneškite mums, kas jums patiko.
Shirley MacLaine, Oskaro laureatė, sakė:
„Kad būtumėte laimingas, turite būti pasirengęs laikytis nežinojimo.”
Michaelas J. Foxas sakė:
„Mano laimė auga tiesiogiai proporcingai mano priėmimui ir atvirkščiai proporcingai mano lūkesčiams“.
Mastinas Kippas, „Daily Love“ įkūrėjas, sakė:
„Aš nesitikiu, kad visada būsiu laimingas, aš tiesiog priimu tai, kas yra. Ir tas priėmimas yra svarbiausias dalykas. Meilė sau iš tikrųjų yra priėmimas ir gebėjimas mylėti save ten, kur esate.”
Aristotelis pasakė:
„Laimė yra veiklos būsena“.
Dr. Shefali Tsabary, psichologas ir rašytojas, sakė:
„Tik tada, kai patenkiname savo poreikius ir jaučiamės sotūs iš vidaus, galime būti tikrai patenkinti ir laimingi“.
Eleanor Roosevelt pasakė:
„Kažkada manęs kažkas paklausė, ką laikau trimis svarbiausiais laimės reikalavimais. Atsakiau: jausmas, kad buvai sąžiningas sau ir aplinkiniams; jausmas, kad asmeniniame gyvenime padarei viską, ką galėjai. ir savo darbe; ir gebėjimą mylėti kitus“.
Visuose šiuose apibrėžimuose puiku yra tai, kad pradeda ryškėti bendrumai. Shirley MacLaine ir Michaelas J. Foxas liepia priimti gyvenimo situacijas ir priimti netikrumą kaip natūralią gyvenimo dalį. Mastinas Kipas mums sako, kad gerai nesistengti būti laimingais, bet priimti tai, ką jaučiame. Jis užsimena apie svarbią sąvoką, t. y. tai, kad mes taip dažnai stengiamės viską sutvarkyti ir būti „laimingi“, „ramūs“ arba „atsižvelgę į situaciją“, tačiau kartais turime pripažinti, ką jaučiame (kad ir kas tai būtų). ). Dažnai pastebite, kad pripažinimas leis jums greičiau pereiti į „laimingą erdvę“, nes emocijos nesistengia atkreipti jūsų dėmesio. Jūsų emocijos ant jūsų nerėkia, nesakydamos, kad esate liūdnas ar piktas. Jūs jau pradėjote jo apdorojimą.
Galiausiai Aristotelis dalijasi svarbia laimės dalimi – išlikti aktyviam. Kiek pažįsti „laimingų“ žmonių, kurie kasdien sėdi namuose? Jie gali būti patenkinti, bet ar jie tikrai klesti? Laimė dažnai randama darant tai, kas jums aistringa, ir kuriant ryšius, kurie jums yra reikšmingi. Tyrimai tai patvirtino išvadomis, rodančiomis, kad stipri socialinė parama yra susijusi su daugybe teigiamų rezultatų. Gali būti, kad dabar būsite įstrigę ir galbūt turėsite akimirkų, kai prarasite ryšį su gyvenimu, bet visada turite galimybę tą ryšį atkurti.
Taigi dabar jūsų eilė pradėti ieškoti savyje laimės. Kas tau teikia džiaugsmo? Galbūt tai naktis žiūrint televizorių. Galbūt tai vakaras naujame miesto restorane. Galbūt tai vėlyvas miegas su savo antrąja puse. Galbūt tai priklauso nuo jūsų nuotaikos. Kad ir kur būtų jūsų laimė, eikite ja mėgaukitės. Ir pasakykite mums, kuris iš šių laimės apibrėžimų jums labiausiai patiko. Palikite komentarą ir praneškite mums, kaip apibrėžiate laimę.
Dr. Rubin Khoddam yra klinikinis psichologas, šiuo metu dirbantis privačioje praktikoje Los Andžele, Kalifornijoje, taip pat Vakarų Los Andželo VA. Šiuo metu daktaras Khoddamas teikia individualią, porų ir šeimos terapiją, taip pat grupinę terapiją. Jis taip pat vykdo IMPROVE: Ambulatorinio cheminių medžiagų vartojimo gydymo programą, mažos paklausos, žalą mažinančią gydymo programą asmenims, kurie tikisi sumažinti jų vartojimą arba ištirti jų vartojimo poveikį jų gyvenime. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite jo svetainėje www.DrRubinKhoddam.com ir sekite jį „Facebook“, „Instagram“ ir Twitter.
