Liežuvio išvaizda gali daug atskleisti apie jūsų sveikatą. Pavyzdžiui, liežuvio spalva, tekstūra ir drėgmė gali reikšti anemiją, dehidrataciją ir inkstų sutrikimus. Kaip atrodo sveikas liežuvis? Sveikas liežuvis turi būti rausvos spalvos, šiek tiek drėgnas ir lygus, be iškilimų ar dėmių. Liežuvis taip pat turėtų būti sluoksniuotas su matomais skonio pumpurais, kurie aptinka penkis skonio pojūčius – saldų, kartaų, sūrų, rūgštų ir pikantišką.
Liežuvio išvaizda:
- Spalva: sveikas liežuvis turi būti rausvos spalvos. Liežuvio spalva atspindi organizmo vidaus organų sveikatą ir kraujotaką.
- Blyškus – gali reikšti, kad jūsų kraujyje trūksta hemoglobino, ypač jei liežuvis taip pat itin lygus. Taip pat galite jaustis pavargę ir mieguisti. Įsitikinkite, kad valgote maistą, kuriame gausu geležies.
- Raudona – ryškiai raudona rodo, kad liežuvis yra uždegęs. Dažnai taip yra dėl geležies ir B grupės vitaminų trūkumo. Tai taip pat gali rodyti šilumos perteklių tiek liežuvyje, tiek tam tikruose organuose.
- Violetinė – gali rodyti aukštą cholesterolio kiekį ir prastą kraujotaką, dėl kurios liežuvyje sustingsta kraujas. Tai dažnai yra gyvenimo būdo, dietos ir vaistų rezultatas. Imbieras ir česnakai gali būti naudingi.
- Tekstūra: sveikas liežuvis turi būti lygus, šiek tiek drėgnas, su matomais skonio pumpurais.
- Padidėjusios raudonos dėmės ant liežuvio – šios dėmės atsiranda dėl liežuvio venų ir kapiliarų lūžimo. Pabandykite vartoti bioflavonoidus, kurių yra vitamine C. Jie gali padėti sustiprinti kapiliarus.
- Opos ant liežuvio – opos nėra retos, gali atsirasti ir ant dantenų bei lūpų. Tačiau jei jie išlieka po 10 dienų, kreipkitės į gydytoją. Opas dažnai sukelia nuovargis ar stresas.
- Patinęs liežuvis – dažnai alergijos, vaistų ar infekcijų pasekmė. Patinimas gali paveikti ne tik matomą vietą, bet ir liežuvio nugarą, burną ar dantenas. Taip pat gali būti dėl vitamino B12 trūkumo.
- Danga: sveikas liežuvis turi turėti ploną skaidrią dangą. Dangos pokyčiai gali rodyti ūmias ligas, tokias kaip peršalimas ir virškinimo sutrikimai.
- Geltonas liežuvis – geltonas liežuvis arba dangalas dažnai yra bakterinės ar grybelinės infekcijos pasekmė.
- Pūkuotas liežuvis – stora danga gali reikšti liežuvio infekciją, burnos pienligę arba dehidrataciją. Tai gali pabloginti skonį ir sukelti blogą kvapą.
- Nėra dangos – jei ant liežuvio nėra dangos, gali sutrikti virškinimo sistemos veikla.
Kinų medicina ir liežuvis
Ryšys tarp liežuvio išvaizdos ir bendros sveikatos kinų medicinoje buvo tiriamas tūkstančius metų. Kinų medicinos specialistai mano, kad kiekviena liežuvio sritis yra susijusi su konkrečiais vidaus organais:
- Liežuvio šonai atspindi kepenų sveikatą.
- Liežuvio galiukas atspindi širdies sveikatą.
- Liežuvio centras atspindi blužnies sveikatą.
- Užpakalinė liežuvio dalis atspindi inkstų sveikatą.
Tirdami liežuvį pažiūrėkite, ar kuris nors iš ankstesniame skyriuje paminėtų simptomų nepaveikia vieną sritį labiau nei kitas. Tačiau svarbu atsiminti, kad tai nėra tiksli diagnostikos priemonė. Jei problemos išlieka, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. apžiūrint liežuvį veidrodyje; darykite tai natūralioje šviesoje ir netieskite liežuvio ilgiau nei 15 sekundžių. Praėjus šiam laikotarpiui, liežuvio įtampa gali pakeisti formą ir spalvą.
Maistingosios medžiagos, skatinančios sveiką liežuvį
Mitybos trūkumai gali turėti įtakos liežuvio sveikatai ir išvaizdai. Dažniausias trūkumas yra B grupės vitaminų (ypač B6 ir B12), todėl galbūt norėsite apsvarstyti visą vitamino B papildą, kad palaikytumėte sveiką liežuvį. Kiti svarbūs vitaminai ir mineralai:
- B grupės vitaminai: kiekvienas B grupės vitaminas turi savo specifinį vaidmenį palaikant organizmą sveiką. Dėl B6 arba B12 trūkumo liežuvis gali patinti, skaudėti arba pagelsti, o liežuvio paviršiuje gali atsirasti dantų įdubimų ir įtrūkimų.
- Geležis: Geležies trūkumas gali sukelti liežuvio patinimą ir skausmingų opų atsiradimą burnoje. Liežuvis taip pat atrodys blyškus ir lygus dėl hemoglobino trūkumo kraujyje.
- Vitaminas C: palaiko sveikus kapiliarus ir burnos audinį. Dantenų kraujavimas gali atsirasti dėl vitamino C trūkumo. Šis būtinas vitaminas taip pat padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir bakterijomis, pvz., Candida bakterijomis, sukeliančiomis liežuvio pienligę.
- Kalcis: žandikaulyje ir dantyse yra daug kalcio, todėl kalcio trūkumas gali pabloginti organizmo gebėjimą atsispirti infekcijoms ir pagreitinti dantų ėduonį. Išbandykite vitamino D papildus, kad sustiprintumėte dantis ir dantenas.
Netinkama burnos higiena gali sukelti kenksmingų bakterijų plitimą aplink burną, infekcijas ir blogą burnos kvapą. Kad liežuvis būtų sveikas, švarus, du kartus per dieną valykite ir valykite dantis siūlu, taip pat nepamirškite išsivalyti ir liežuvio!
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.
