Jei norite jaustis ramesni, pabandykite elgtis taip, kaip elgtųsi ramus žmogus. Ramūs žmonės:
1. Spręskite problemas, kai jos iškyla.
Ramūs žmonės nenumato problemų be galo. Jie nedelsdami susidoroja su iškilusiomis problemomis, o ne atideda problemų sprendimą.
Žmonės, kuriems sunku susidoroti su stresu, linkę daug nerimauti dėl problemų, kol jos neįvyksta, o tada vengia spręsti problemas, kurios iš tikrųjų įvyko.
2. Elkitės maloniai.
Ramūs žmonės negaili savęs dėl savo klaidų ar silpnybių.
3. Nesėkmę imkite ramiai.
Ramūs žmonės žino, kad gyvenime bus pakilimų ir nuosmukių. Jie tiki savo gebėjimu susidoroti su nesėkme ir kartais pasitaikančiais negerais dalykais.
4. Sustokite ir užuoskite rožes.
Ramūs žmonės sustoja norėdami pasimėgauti savo sėkme ir geru gyvenimu, kurį jie turi.
5. Pripažinkite, kad kiti žmonės kartais elgiasi keistai.
Ramūs žmonės per daug nesusimąsto, kai kiti žmonės jų atžvilgiu elgiasi keistai. Pavyzdžiui, jei kas nors yra šiek tiek nemandagus, jie nemano, kad tai turi būti dėl to, ką jie padarė.
6. Atsipalaiduokite kitiems žmonėms.
Ramūs žmonės neplaka savęs dėl savo klaidų ir nekelia kitiems nepasiekiamų standartų. Jie tikisi, kad net tada, kai kiti žmonės daro viską, ką gali, kartais pasitaikys nesklandumų.
7. Pamatykite vidurį.
Ramūs žmonės ieško vidurio variantų, o ne yra viskas arba nieko. Pavyzdžiui, jei jie neturi laiko atlikti visos užduoties, jie atliks šiek tiek, o ne vengs pradėti.
8. Likite aktyvūs net tada, kai jaučiasi prislėgti.
Ramūs žmonės išliks aktyvūs, kai jausis nusilpę. Jie neleis penkių dienų patiekalams susikaupti. Jie žino, kad jiems reikia suteikti sau šiek tiek emocinės erdvės, kad atsigautų po liūdesio ir nusivylimo, tačiau jie nepereina į visišką tinginystės režimą ar atsiriboja nuo kitų žmonių.
9. Reaguokite proporcingai įvykiams.
Ramūs žmonės skiria tikrąsias katastrofas nuo mažų spragų ar nusivylimų. Iš kurmių kalnų jie nedaro.
10. Skirkite laiko atvėsti.
Ramūs žmonės išnaudoja prastovą atsipalaidavimui, o ne kiekvieną laisvą minutę užpildo darbu arba praleidžia prastovas nerimaujant dėl kito dalyko, kuris gali padaryti ne taip.
Stebėkite Alisą „Twitter“. @DrAliceBoyes
