„Žaizda yra ten, kur į tave patenka šviesa“. -Rumi
Šaltinis: ryan wong
Kai dirbu su pacientais prieš ir po bariatrinės chirurgijos, aš nuolat peržvelgiu idėją, kad esu pilnas iš vidaus. Daugelis žmonių klausia: „Ką tai reiškia man? Kaip tai atrodo?”
Mano atsakymas yra toks, kad tam, kad žmogus būtų tikrai pilnas, pirmiausia turime išvalyti seną toksiškumą, žaizdas ir žeidžiančias schemas, kurias rinkome daugelį metų. Kaip įveikti nuoskaudą? Nėra „įveikti“. Tu eini per tai. Turite tai jausti, kad išgydytumėte.
Jei jums buvo atlikta skrandžio rankovės, šuntavimo ar baliono operacija ir vis tiek jaučiate, kad trūksta gabalo, tikėtina, kad yra tam tikrų gilesnių psichologinių toksinių veiksnių, kuriuos reikia pašalinti. Pirmas žingsnis norint tai padaryti – ramiai sėdėti, sėdėti su jausmais, ir būtent ramybėje mūsų širdis pagaliau pradeda atsakyti į klausimus, kurių mūsų protui iki šiol nepavyko.
Tačiau daugelis buvo išmokyti nejausti. Kad turi būti lengvesnis būdas – nuoroda. 1 iš 8 amerikiečių vartoja kokių nors psichotropinių vaistų. 1 Mokslo žurnalistas Robertas Whitakeris savo knygoje „Epidemijos anatomija“ teigia, kad nuo 1987 m. gyventojų, gaunančių federalinę invalidumo išmoką dėl psichikos ligų, procentas išaugo tris kartus; tarp vaikų iki 18 metų šis procentas išaugo 35,1 karto
Nors Whitakeris pripažino, kad trumpalaikėje perspektyvoje šie vaistai padeda žmonėms jaustis geriau, jis pradėjo suprasti, kad laikui bėgant vaistai daugelį pacientų pablogina, nei būtų buvę, jei jie niekada nebūtų buvę gydomi. 1 Jis nepateikia argumento, kad visi žmonės turėtų nutraukti vaistų vartojimą. Jis tiki jų naudingumu, tik taupiau nei šiuo metu naudojami.
Tačiau per visus terapijos praktikos metus pastebėjau tendenciją, kad žmonės atitolsta nuo jausmų. Verksmas iš tikrųjų yra DSM-V simptomas. Mes patologizavome žmogaus jausmą! Kai psichiatrai ir terapeutai per daug kartų per sesiją liudija, kaip pacientas verkia, jų kita išvada yra tokia, kad kažkas turi būti negerai ir jiems turi būti skirti vaistai.
Tai mane, kaip gydytoją ir asmenį, kuris atliko savo darbo dalį savo asmeninėje terapijoje, labai nuvilia. Kai esame sulaužyti, esame sulaužyti. Sulaužymas yra atspirties taškas, o ne simptomas, kad kažkas nepavyko.
Būtent mūsų giliausio skausmo ir sielvarto taške turime didžiausią galimybę augti. Pastebiu, kad nuolat kartoju pacientams: „Jūs negalite to „pereiti“, jūs turite tai „pergyventi“. Tačiau daugelis iš mūsų buvo įpratę manyti, kad jei daugiau nei dieną praleidžiame liūdėdami, turime susirgti depresija arba, jei jaučiamės nervingi šiek tiek ilgiau nei norėtume – turime turėti nerimo sutrikimą. Jei nuotaikos svyruoja, mes tikrai „esame dvipoliai“.
Mes buvome išmokyti nejausti yin, tik savo emocijų yang. Visuomenei priimtina kalbėti apie tai, koks laimingas buvo jūsų savaitgalis arba kaip smagiai praleidote atostogas, tačiau stebėkite, kaip nepatogiai slankiojatės kėdėse, kai kalbate apie tai, kaip pastaruoju metu nesijaučiate savimi.
Šaltinis: ben white
Mūsų greitųjų pataisų pasaulyje, kur galime surengti konferenciją visame pasaulyje per kompiuterį, per dvi sekundes perduoti žinutę arba paskelbti nuotrauką, kurią akimirksniu matytų visa mūsų šeima – taip pat norime greito palengvėjimo kančia. Tačiau kančia yra žmogaus būklės dalis. Patirdami savo giliausius liūdesius, mes galime įvertinti savo didžiausius džiaugsmus. Tačiau pirmiausia turime būti pasirengę sėdėti slogoje.
„Iš purvo išauga lotosas“. -Tich Nhat Hanh
Neatsiejama bet kokios priklausomybės (maisto, narkotikų, alkoholio ir t. t.) dalis yra ta, kad narkomanui ypač nepatogu jaustis nepatogiai. Tačiau gydymas yra tinkamas.
„Taigi, kaip tai atrodo realiame gyvenime? Jūs klausiate. „Kaip atidaryti žaizdą, įnešti šviesą ir pašalinti infekciją, nuo kurios visa tai prasidėjo? Jūs pradedate nuo buvimo. Jūs pradedate ramia ir atvira širdimi. Pradedate nuo dvasinio pažeidžiamumo, leidžiančio būti ramiems nežinant, kas bus toliau. Sėdi atsidaręs ir lauki, kol laikui bėgant įeis šviesa.
Svarbiausias dalykas visame tame yra galimybė sukurti nuoseklų forumą, kuriame turite erdvę. Tai gali būti terapeuto kabinetas, savaitinis pasivaikščiojimas su draugu, dienoraščio praktika arba taip paprasta, kaip malda kiekvieną vakarą.
Jūs nustatote prioritetą išlaikyti erdvę ir sėdėti dumbluose. Galbūt tai prasideda nuo emocijų, kurios neturi žodžių? Galbūt tai prasideda nuo visceralinių, fizinių jausmų, su kuriais tenka kurį laiką tiesiog pasėdėti? Galbūt jums pasisekė iš karto pasakyti, kur prasidėjo jūsų žaizda ir ji tiesiog sklando jūsų mintyse ir laukia, kol bus išsakyta? Galbūt tai prasideda nuo elgesio, kurį esate linkęs daryti visą laiką ir kuris, kaip žinote, kyla iš skausmo vietos?
Atvejo analizė:
Turėjau klientą, kuris nuolat skelbdavo įrašus socialinės žiniasklaidos svetainėse. Jai nuolat reikėjo jaustis pripažinta ir žavima. Ji žinojo, kad už to kažkas slypi, ir norėjo suprasti, iš kur tai kilo.
Sesija virš sesijos, mes sėdėjome su tuo poreikiu. Kalbėjomės apie tai, ką ji norėjo gauti iš kiekvieno iš tų įrašų ir kodėl ji vis dar buvo „E“ palikusi tuščią psichologinį baką.
Pasakojime apie Narcizą jis paniekino žmones, kurie jį mylėjo. Tai pastebėjęs Nemezis priviliojo jį prie baseino, kuriame atsispindėjo jo paties atspindys. Narcizas įsimylėjo šį baseiną, nesuvokdamas, kad tai tik vaizdas. Negalėdamas palikti savo atspindžio grožio, jis prarado norą gyventi. Jis žiūrėjo į šį atspindį iki mirties. 59
Augdamas šis klientas iš savo tėvų niekada nesulaukė meilės ir susižavėjimo, kurio mums visiems reikia. Kai ką nors labai mylime ir to negrąžiname – tai ta nelaiminga meilė palieka narcisistinę žaizdą. Tai nebūtinai visada prasideda nuo tėvų. Tai gali būti besiformuojantys romantiški santykiai, bet dažniausiai jie prasideda nuo tėvų.
Kai skrendame nuo sofos ant sofos, sakydami „pažiūrėk į mane, mama, aš esu supermenas! o mūsų mama sako „dabar lipk nuo tos sofos! vietoj „pažiūrėk, koks tu stiprus ir galingas“ pradedame formuoti žaizdą. Deja, to nepripažindami daugelis žmonių visą gyvenimą bandys tai išgydyti per kitus žmones ar kitus dalykus, o ne savo viduje. (prisiminkime oz’o istorijos burtininką).
Ši klientė turėjo sustabdyti instinktyvų poreikį skelbti įrašus ir kiekvieną kartą, kai ji norėjo ieškoti to, ko jai reikia. Galiausiai ji išsiugdė savęs patvirtinimo raumenis, o skelbimo elgesys nutrūko.
Šio atvejo tyrimo pamoka, tikėkimės, padės jums pasiekti žaizdą. Jei esame priklausomi nuo maisto ir jaučiamės nevaldomi, galite lažintis, kad turime žaizdą. Užuot blaškęsis dėl blogų įpročių, priklausomybių, nesveikų santykių ar išorinių norų – laikas pagaliau sukurti buvimo vietą, kad būtų pradėtas gydymo procesas.
„Mind Meal“: sėdėkite tyloje bent 15 minučių. Proto akimis įsivaizduokite savo širdį baltos šviesos tilteliu į galvą. Ką tai sako? Kur skausmas? Kur žaizda? Kaip galėtumėte pradėti pilnai save užpildyti?
Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip būti tikrai pilnaverčiam iš vidaus. Peržiūrėkite naujausią daktarės Colleen knygą siekiama padėti sutelkti dėmesį į tai, kodėl jie valgo, palyginti su tuo, ką valgo, ir visam laikui sustabdyti „dietą jo-jo“. Taip pat galite užsiregistruoti į jos nemokamus kursus:
Gaukite naujausią Dr. Colleen WLS knygą „Amazon“.
Šaltinis: Colleen Long
