Šaltinis: Energepic/Pexels
Naujas tyrimas, paskelbtas m Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai pastebėjo, kad būdamas nuolat prisijungęs prie telefono gali pabloginti savijautą. Tyrėjai išsiaiškino, kad telefono tikrinimas sumažino dėmesingumą ir paskatino žmones susirūpinti bei labiau išsiblaškyti.
Prijungus prie išmaniojo telefono, sukuriama „interneto budrumo“ būsena, kai žmogus automatiškai stebi ryšius, pvz., el. paštą, žinutes ar telefono pranešimus. Ši nuolatinio budrumo būsena nesuteikia jūsų protui laiko pailsėti ir sutelkti dėmesį į tai, kas nutiko praeityje ar ateityje – kitaip tariant, priešinga dėmesingumui arba proto mokymui sutelkti dėmesį į dabarties momento suvokimą.
Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie praleido daugiau laiko tikrindami savo išmaniuosius telefonus ir prisijungę prie interneto, buvo mažiau dėmesingi ir lengviau atitraukia praeities žinutes ar el. laiškus arba ateities bendravimą. Sąmoningumas buvo ypač žemas žmonėms, kurie automatiškai stebėjo savo telefonus arba rašė žinutes, nežinodami, ką jaučia ar galvoja.
Nors prisijungimas prie mūsų telefonų turi daug privalumų, pavyzdžiui, būti socialiai prieinamesnis ar gerai informuotas, šis tyrimas patvirtina, kad svarbu apgalvoti, kiek norite būti prisijungę prie telefono ar interneto. Nuolat tikrindami telefoną ar el. paštą galite praleisti svarbias akimirkas su šeima ir draugais, būti labiau išsiblaškę vakarienės pokalbio metu arba netgi sunku užmigti ar atsipalaiduoti. Tai gali sustiprinti nerimą dėl anksčiau siunčiamų žinučių arba sukelti didesnį nerimą laukiant, kol kas nors jums atsakys. Buvimas internete ir žinučių ar el. laiškų stebėjimas gali tapti toks automatinis, kad net nesuvokiate, kiek tai sukelia jūsų gyvenimui streso. Jei taip, tai gali būti ženklai, rodantys, kad duokite sau šiek tiek laiko atsijungti nuo telefono ir vietoj to nuspręskite susisiekti su žmonėmis ar patirtimi, esančia ten, tą akimirką.
