Šaltinis: Pixabay
Psichoterapija, dažnai žinoma kaip pokalbių terapija, naudoja įžvalgą, problemų sprendimą, pažinimo ir elgesio pokyčius, kad pagerintų psichinę gerovę. Sėkminga psichoterapija taip pat apima trijų labai svarbių tikslų siekimą:
1. Atsakymas
2. Remisija
3. Atsigavimas
Problema ta, kad daugelis vaikų ir suaugusiųjų nepasiekia visų trijų – ir tai sudaro sąlygas simptomų atkryčiui.
Sužinoję daugiau apie atsaką, remisiją ir atsigavimą, galėsite išnaudoti visas psichoterapijos galimybes.
Atsakymas
Pirmasis psichoterapijos tikslas yra jus pasiekti jaustis geriau.
Tai kliniškai vadinama atsakymą – ir apibrėžiamas kaip pagerėjimas nuo jūsų ligos pradžios po psichoterapijos pradžios.
Atsakas pasiekiamas, kai, kaip pacientas, pranešate apie mažiau depresijos simptomus, kliniškai reikšmingą nuotaikos pagerėjimą, kasdienę veiklą, fizinį skausmą ir neigiamą mąstymą. Kai kuriems bus lengva pasiekti atsakymo lygį. Paprastai šie suaugusieji ir vaikai teigia, kad po kelių užsiėmimų jaučiasi geriau. Kitiems tai gali užtrukti savaites. Ir tiems, kurie patiria gydymui atspari depresijaatsako gali iš viso nesulaukti.
Kai reikia gauti atsaką psichoterapijoje, nelyginkite savęs su kito žmogaus patirtimi. Vietoj to, sutelkite dėmesį į savo unikalią depresijos patirtį ir nustatykite realius tikslus su savo terapeutu.
Remisija
Antrasis depresijos gydymo tikslas yra pasiekti visišką remisijos būseną. Remisija kliniškai apibrėžiama kaip patirtis be ligos simptomų. Tai skiriasi nuo atsako tuo, kad jūs ne tik pranešate apie pagerėjimą nuo tada, kai pradėjote gydymą, bet ir apibūdinate savijautą, optimizmą, pasitikėjimą savimi ir grįžimą į sveiką funkcionavimo būseną.
Svarbu laikytis gydymo plano, kad galėtumėte pasiekti visišką remisijos būseną. To nepadarius, gali atsirasti dalinė remisija, kai tikėtinas atkrytis. Jei vis dar jaučiate depresijos simptomus, galite tai padaryti ne pasiekė visišką remisiją.
Dalinė remisija rodo, kad reikia tęsti depresijos gydymą. Čia dauguma vaikų ir suaugusiųjų, sergančių vienpoliais ar bipoliniais sutrikimais, pasimeta. Jie nustoja vartoti vaistus arba nutraukia psichoterapiją, nes „jaučiasi geriau“… bet iš tikrųjų jie nepasiekė visiškos remisijos.
Remisija skirtingiems žmonėms bus pasiekta skirtingu laiku. Vėlgi, nevertinkite savo kelionės į sveikatą su niekuo kitu. Tiesiog vykdykite gydymo planą ir didžiuokitės savo pasiekimais.
Atsigavimas
Atsigavimas kliniškai apibrėžiamas kaip simptomų nebuvimas mažiausiai 4 mėnesius nuo remisijos pradžios. Atsigavimas reiškia tobulėjimo ir augimo periodus, taip pat nesėkmes ir suklupimo akmenis. Taigi iš esmės turėsite gerų dienų ir turėsite blogų dienų. Svarbu stebėti savo depresinį sutrikimą, atsižvelgiant į savo fizinę ir emocinę patirtį – kartu su daugeliu kitų psichoterapijos išmoktų įrankių ir metodų. Be to, labai svarbu neatsilikti nuo savo vaistų, jei tai yra jūsų gydymo plano dalis.
Tyrimai rodo, kad daugiau nei 50 procentų vaikų ir suaugusiųjų, turinčių nuotaikos sutrikimą, nepasveiks, nes nesilaiko gydymo plano.
Santrauka
Gyvenimas su vidutinio sunkumo ar sunkia psichikos liga reikalauja nuoseklaus gydymo ir koordinuotos priežiūros. Tiems, kurie patiria gydymui atsparią depresiją, bus sukurti alternatyvūs gydymo planai, skirti susidoroti su šiais unikaliais iššūkiais. Tačiau kitiems, kurie turi gydomų depresinių sutrikimų, stenkitės, kad psichoterapija būtų prioritetinė. Siekite pasiekti visus atsako, remisijos ir atsigavimo lygius.
