Žmonės, palaikantys pasitenkinimą, pasitenkinimą teikiančius santykius, suteikia vienas kitam abejonių.
Suteikite savo partneriui abejonių naudos iš rūpestingumo ir supratimo jūsų santykiuose. Niekas taip nepastiprina jūsų santykių, kaip supratingumas (Andreychik, 2017). Tai perteikia pasitikėjimą ir dėkingumą. Kai suteiksite savo partneriui abejonių, jis jausis artimesnis ir labiau vertinamas. Tikėtina, kad tai padės jums pasinaudoti abejonėmis.
Empatijos galia suteikia partneriui abejonių
Šis partnerio supratimo jausmas paprastai vadinamas empatija. Kaip aprašiau savo knygoje, Kodėl tu negali skaityti mano minčių? empatija yra emocinis klijai, laikantys poras kartu. Gilesnis partnerio pozicijos konflikto taškuose supratimas dažnai padės pašalinti kliūtis ir su jais susijusias toksiškas mintis.
Niekada nesu atėjęs į mano biurą ir sakęs: „Mano problema yra ta, kad mano partneris mane per daug supranta.“ Ugdyti empatiją savo partneriui reiškia iš tikrųjų suprasti, koks buvo ir yra jo gyvenimas. Empatija nėra kažkokia mistinė galia. Tai nėra magija, intuicija ar tiesiog „šilti miglotai“. Ir nesuklyskite: empatija nėra minčių skaitymas.
Empatija nėra kažkas, kas išsekina ar išsekina partnerius. Užuojauta gali išsekinti, bet ne empatija. Užuojauta verčia mus jausti, kad turime kažką daryti. Empatija įgalina mus ypatingu bendrumo ir ryšio jausmu, kurį sudaro stiprus abipusis bendras tapatinimas su mylimu žmogumi.
Nėra jokių abejonių, kad empatija yra labai svarbi siekiant padėti partneriui išnaudoti abejones. Pažvelkime į keletą trumpų pavyzdžių, kaip tai veikia.
Trys abejonės naudos suteikimo pavyzdžiai
- Sheri vėlai bėga į pasimatymą su savo draugu Timu. Jos telefonas, kurį ketino pakeisti, miršta, todėl ji negali parašyti Timui žinutės, kad įstrigo eisme. Timas atrodo akivaizdžiai sutrikęs, kai Sheri atvyksta į restoraną ir prieina prie jų stalo. Iš pradžių jam nuo peties pučia šalti arktiniai vėjai. Kai Sheri paaiškina Timui šią nesėkmių seriją, jis perjungia režimus iš susierzinimo į rūpestingumą ir empatiškumą. Jis žino, kad laiko valdymas nėra viena iš vyraujančių Sheri privalumų, tačiau jis taip pat suvokia, kaip tai yra tikra kova už ją. Jo noras būti empatiškam padeda jam suteikti Sheri abejonių.
- Craigas dalijasi su savo žmona Jill, kad norėtų įkurti savo konsultacinę įmonę. Tada Jill jaučia suprantamą nerimą (kaip ir Craigas). Tuo pačiu metu ji suvokia, kaip šis verslumo poreikis buvo senas Craig poreikis ir tikslas. Jill ir Craigas ramiai, konstruktyviai kalbasi apie savo santaupas: Craigas turi daug aktyvių kontaktų savo pramonėje, kad ieškotų darbo, jei viskas nepavyks, o Craigas yra pasirengęs laikinai atsisakyti golfo ir teniso pomėgių, nes išlaidų, steigdamas savo konsultacinę įmonę. Jill palaiko Craigo pastangas, o po dvejų metų Craigas, įkūrėjas, pasamdė du partnerius, kad neatsiliktų nuo jo paslaugų paklausos.
- 40 metų Kirkas apgaudinėja savo žmoną Sarą. Išsiaiškinęs jo romaną, Kirkas išreiškia gilų atgailą, o po to imasi veiksmų. Jis greitai nutraukia visus ryšius su kita moterimi. Jis leidžia Sarai pažvelgti į jo telefoną ir el. laišką, kai ji prašo, siekdama atkurti pasitikėjimą. Jie kartu eina į porų konsultacijas, kad pasveiktų kaip pora. Visą tą laiką draugė, kuria Sara patikėjo, jai sako, kad ji beprotiška likti su Kirku. Nepaisant to, Sara suteikia Kirkui abejonių ir jų santuoka ne tik pagyja, bet ir sustiprėja.
5 žingsniai, kaip suteikti partneriui abejonių
Štai kaip padaryti, kad abejonės būtų naudingos jums, jūsų partneriui ir jūsų santykiams.
- Kai kas nors jus nuliūdina, stenkitės suprasti priežastis, kodėl taip atsitiko.
- Įdėkite save į savo partnerio vietą. Tarkime, kad jie turi gerų ketinimų.
- Apsvarstykite savo partnerio rūpestį ir meilę, kuri buvo parodyta praeityje. Tada paklauskite savęs, ar yra tikimybė, kad jūsų partneris neketino sukelti jūsų sielvarto.
- Apmąstykite teigiamas buvimo kartu priežastis ir bendrus teigiamus prisiminimus.
- Jei jaučiate, kad jus užvaldo nusivylimas ir nerimas, švelniai atpalaiduokite įkvėpkite arba tyliai suskaičiuokite iki 10, kad nuramintumėte reaguojančias smegenis. Tada pakartokite pirmuosius keturis veiksmus.
Santykiai reikalauja darbo. Vis dėlto turime savęs paklausti, ar mes tik sunkiai dirbame (pvz., nuolat vyksta tos pačios kovos), ar galime išmokti ir augti, kad vienas kitam dovanotume dovaną, kaip protingai priimti savo intymius partnerius. Neabejoju, kad vienas kitam suteikdami naudos iš abejonių, galime dirbti protingiau ir jaustis laimingesniems meilės santykiuose.
