Aloe vera yra visame pasaulyje žinomas augalas, kurį paprastai galima rasti atogrąžų aplinkoje visame pasaulyje. Alavijas daugelį metų buvo naudojamas lokaliai, kad sumažintų nudegimus ir sudirginimą. Tačiau naujausios gamybos procedūrų pažangos leido gaminti alavijo papildus, kuriuos galima vartoti per burną. Alavijas buvo ilgai ieškomas, nes augalas yra pilnas vitaminų, mineralų ir amino rūgščių.
Aloe vera papilduose bus alavijo gelis arba alavijo lateksas (taip pat žinomas kaip aloinas) arba mišinys. Gelis, paimtas iš lapų, esančių vidinėje augalo dalyje, yra permatomas ir panašus į želė. Lateksas kilęs iš augalų odos ir yra geltonos spalvos.
Kokie yra Aloe Vera privalumai?
Alavijų odos kremai yra populiarūs drėkinimui ir odos išlyginimui. Tikimasi, kad ateinančiais metais bus atlikta daugiau alavijo aprūpinimo tyrimų. Tačiau kol kas čia yra keletas privalumų, kuriuos, kaip manoma, turi alavijas.
Odą raminantis
Alavijų kremai buvo naudojami daugelį metų, siekiant raminančią odą. Į turtingą alavijo maistinių medžiagų profilį įeina vitaminai C ir E, kurie yra svarbūs odos sveikatai. Manoma, kad vietiškai naudojamas alavijas taip pat prisideda prie odos drėkinimo, todėl oda tampa lygi ir sveikai atrodanti. Alavijų kremai populiarūs nuo saulės nudegimo, psoriazės, spuogų, pūslelinės, sausos odos ir žaizdų gijimo.
Virškinimas
Nors trūksta tyrimų apie alavijo naudą virškinimui, daugelis žmonių jį naudoja norėdami nuraminti virškinamąjį traktą ir padėti reguliariai tuštintis.
Burnos sveikata
Taip pat yra daug žadančių įrodymų, kad alavijas gali pagerinti burnos sveikatą, ty burnos opų / opų sunkumą ir trukmę, kurios sukelia didelį diskomfortą. Šiuo metu taip pat nėra alternatyvaus burnos opų ir opų gydymo būdų.
Vienas dvigubai aklas tyrimas parodė, kad 40 pacientų vietinis alavijo gelio vartojimas žymiai sumažino opų gijimo laiką, taip pat sumažino pacientų jaučiamą skausmą ir aplinkinį uždegimą.
Maistinių medžiagų prieinamumas
Alavijas gali būti veiksmingas papildas, didinant organizmo prieinamumą tam tikromis esminėmis maistinėmis medžiagomis. Vienas mokslinis tyrimas, paskelbtas žurnale Phytomedicine 2005 m., parodė, kad tiek alavijo gelis, tiek alavijo lapų ekstraktas žymiai padidino vitamino C ir vitamino E biologinį prieinamumą (organizmo aprūpinimą).
Vitaminas C dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų. Vienas iš pagrindinių vitamino C veiksmų yra kolageno susidarymas, kuris prisideda prie kaulų, odos, dantenų, dantų, sąnarių kremzlių ir kraujagyslių sveikatos. Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis, yra vienodai svarbus nuovargiui mažinti, geležies pasisavinimui ir optimaliam imuninės, nervų ir psichologinės funkcijos funkcionavimui. Vitaminas C taip pat yra vandenyje tirpus vitaminas, todėl organizmas negali jo kaupti. Dėl to mūsų organizmui kasdien reikia gausiai tiekti šios maistinės medžiagos, kad būtų palaikoma optimali sveikata.
Vitaminas E taip pat atlieka daugybę funkcijų, bet svarbiausia, kaip ir vitaminas C, jis yra antioksidantas, o tai reiškia, kad šios maistinės medžiagos padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo oksidacinio streso.
Taigi apskritai, padidinus šių svarbių maistinių medžiagų prieinamumą, greičiausiai bus naudinga sveikatai. Dar vienas alavijo teigiamas dalykas!
Svorio metimas
2013 m. Pietų Korėjos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad 136 diabetu arba iki diabetu sergantys vyrai du kartus per dieną vartojo alavijo papildą, kuriame yra 147 mg alavijo gelio, lėmė žymiai didesnį svorio ir riebalų sumažėjimą, palyginti su placebu.
Priešuždegiminis
Alavijas turi daug galimos naudos sveikatai. Tokios situacijos kaip prasta mityba, mažas fizinis aktyvumas, ligos ir senstantis amžius gali sukelti uždegiminių žymenų padidėjimą organizme. Manoma, kad didelis uždegimo lygis prisideda prie daugelio ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas, kurios vis dar yra Vakarų pasaulyje.
Dėl geros priežasties daugelis žmonių ieško būdų, kaip numalšinti uždegimą savo kūne. Kitas siūlomas alavijo pranašumas yra jo gebėjimas sumažinti uždegiminių citokinų skaičių. Nors ir graužikams, alavijas sumažina uždegimo lygį, kuris atsiranda dėl nutukimo ir II tipo diabeto.
Metabolinė sveikata
Nutukimo ir diabeto srityje, manoma, kad alavijo papildai taip pat turi įtakos mūsų medžiagų apykaitai. Nutrients paskelbtame tyrime buvo tiriamas pats klausimas, ar geriamojo alavijo papildai gali pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą.
Šis tyrimas parodė, kad diabetikams ir priešdiabetikams alavijo papildai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje nevalgius. Be to, sumažėjo glikozilinto hemoglobino (HbA1c), kuris suteikia informaciją apie vidutinius cukraus kiekio kraujyje rodmenis per pastarąsias 4–6 savaites, kiekis. Tai rodo, kad alavijas gali atlikti svarbų vaidmenį gydant atsparumą insulinui. Lygiai taip pat įspūdinga buvo tai, kad mokslininkai nustatė pagerėjusio kraujo lipidų profilio įrodymų, nes sumažėjo trigliceridų ir MTL („blogojo“) cholesterolio, o DTL („gerojo“) cholesterolio kiekis padidėjo.
Pažymėtina ir tai, kad šis tyrimas buvo atsitiktinių imčių kontrolinių tyrimų metaanalizė (didelis tyrimas, apjungiantis kelių tyrimų duomenis), kuris plačiai laikomas auksiniu mokslinių įrodymų standartu. Tačiau svarbu pažymėti, kad metaanalizė yra tiek stipri, kiek ji apima tyrimus, o kadangi alavijo papildai nebuvo labai ištirti, buvo įtraukti tik penki tyrimai. Dėl šios priežasties autoriai pabrėžė, kad reikia atlikti tolesnius tyrimus naudojant patikimas metodikas, kurios ne tik nagrinėtų alavijo naudą, bet ir saugumą.
Nepaisant to, preliminarūs alavijo įrodymai yra jaudinantys, todėl daugelis žmonių nusprendė papildyti šį augalinės kilmės produktą.
Kiek Aloe Vera turėčiau vartoti?
Deja, kaip ir daugelis augalinės kilmės maistinių medžiagų, moksliniuose tyrimuose naudojamos įvairios augalų dalys, kuriose yra skirtingi kiekiai aktyvių junginių, kurie daro teigiamą poveikį. Pavyzdžiui, kai kuriuose alavijo tyrimuose buvo naudojamas gelis, o kituose tyrimuose buvo naudojamas lateksas arba produktas su šių dviejų mišiniu. Šią problemą apsunkina santykinis alavijo papildų, ypač jo saugumo, tyrimų trūkumas, o tai reiškia, kad šiuo metu sunku nustatyti optimalią dozę.
Nepaisant to, dauguma tyrimų, atliktų su žmonėmis, parodė sėkmę svorio metimui, medžiagų apykaitai ir virškinimo sveikatai, naudojant 100–500 mg alavijo gelio per dieną. Viename tyrime taip pat buvo naudojamos iki 1500 mg dozės be šalutinio poveikio.
Vietiniam naudojimui 50 % alavijo gelis buvo tepamas du kartus per dieną kartu su receptiniais kremais, skirtais gydyti spuogus suaugusiems ir vaikams. Nudegimams, negilių įpjovimų, psoriazės ir pūslelinės gydymui kelis kartus per dieną buvo tepamas net 0,5 % alavijo gelis.
Ar yra koks nors alavijo šalutinis poveikis?
Prieš pradedant vartoti bet kokį papildymo režimą, svarbu suprasti, ar maistinė medžiaga turi šalutinį poveikį ir ar ji gali sąveikauti su nuolatine sveikatos problema.
Kalbant apie alavijo gelį, šis produktas gali būti saugus, kai jis vartojamas per burną arba vartojamas lokaliai rekomenduojamomis dozėmis.
Kalbant apie alavijo lateksą arba lapų ekstraktą, buvo paskelbta daug mokslinių pranešimų apie kepenų pažeidimą, kai kasdien vartojamos 250–500 mg dozės. Visi šie pranešimai buvo vyresnėms nei 40 metų moterims. Nors tikslus žalos mechanizmas dar nenustatytas, atrodo, kad tai įvyksta retai. Taip pat reikia pažymėti, kad šioms moterims nutraukus alavijo papildų vartojimą, kepenų streso žymenys per kelis mėnesius sumažėjo iki normalių verčių.
Norint išvengti neigiamo poveikio, žmonėms taip pat rekomenduojama vengti alavijo latekso, jei jie kenčia nuo virškinimo trakto problemų (Krono, opinio kolito ir kt.), inkstų problemų ar hemorojaus. Diabetikai taip pat įspėjami dėl alavijo papildų, nes tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl gali tekti keisti vaistus. Jei diabetikai nori vartoti alavijo papildus, rekomenduojama reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje. ..
