Penkios strategijos, kaip elgtis su kompulsyvaus dėmesio ieškančiu asmeniu

Nesulaukiate pakankamai dėmesio sukelia realią žalą; vienatvė yra liūdna ir tyli žudikė (žr. „10 patarimų, kurie gali padėti jums įveikti vienatvę“). Kita vertus, nepaliaujamas dėmesys gali sukelti didžiulių problemų tiek reikliam žmogui, tiek bendruomenei. Reiklus žmogus gali tapti vis labiau priklausomas nuo išorinio dėmesio ir išsiugdyti lėkštą ir nestabilų savęs jausmą. Paprastai tai sukelia nerimą, depresiją ir piktą reikalavimą skirti vis daugiau dėmesio.

Dauguma nepaliaujamų dėmesio ieškančių žmonių kenčia nuo kankinančio nesaugumo ir turi susikaupti, kad pajustų vidinės ramybės panašumą. Nors jis ar ji gali atrodyti gyvybingas, „norėdamas daugiau“ patiria daug kančių. Tikroji laimė yra nenorėjimas daugiau ir atvirumas besiskleidžiančiam pasauliui.

Tuo tarpu dėmesio ieškančio žmogaus aplinka tampa užtvindyta reikalavimų; visi pavargsta ir pasikrauna emocijų. Vykstant dramai, visi tampa nelaimingi.

Labiausiai kompulsyvūs dėmesio ieškantys asmenys kenčia nuo Histrioninio asmenybės sutrikimo elgesio modelių ir tikrai pakursto šeimą, draugus, mokytojus, terapeutus ar net platesnę bendruomenę.

Žodis „histrionic“ reiškia teatrališką ir yra kilęs iš lotyniško žodžio histriōnicus – „aktorių“. (Tai skiriasi nuo pernelyg nekontroliuojamo jausmo, paprastai žinomo kaip isterija. „Hystera“ yra graikiškas žodis ir reiškia „įsčios“. Buvo manoma, kad nuo to gali nukentėti tik moterys, o klaidingą nuomonę paneigė abi ekspertai ir beveik visi, kurie atkreipė dėmesį į tai, kas vyksta socialinėje žiniasklaidoje.)

Pagal DSM-V¹žmonės, turintys histrioninį asmenybės sutrikimą, yra ne jaunesni kaip 18 metų ir kenčia nuo pernelyg didelio emocingumo ir dėmesio siekiantis elgesys. Jie turi bent penkis iš šių simptomų:

1. Nepatogiai jaučiasi situacijose, kai nėra dėmesio centre.
2. Bendravimas su kitais dažnai pasižymi netinkamu seksualiai viliojančiu ar provokuojančiu elgesiu.
3. Rodo greitai besikeičiančias ir negilias emocijas.
4. Nuosekliai naudojasi fizine išvaizda, kad atkreiptų į save dėmesį.
5. Kalbos stilius yra pernelyg impresionistinis ir trūksta detalių.
6. Rodo savęs dramatizavimą, teatrališkumą ir perdėtą emocijų raišką.
7. Yra įtaigus, ty lengvai veikiamas kitų ar aplinkybių.
8. Mano, kad santykiai yra intymesni, nei yra iš tikrųjų.

Ačiū Dievui už teatrą ir žmogų, kuris veikia kaip „vakarėlio gyvenimas“. Mokomės iš suvaidintų scenarijų; jie gali paskatinti mus tapti geresniais žmonėmis. Ir mums patinka pramogauti, ypač nuobodu ir baisu metu.

Tačiau kai atsiduriame tikrojo gyvenimo scenoje su istoriškai nusiteikusiais žmonėmis ir pradedame vaidinti vaidmenis, kuriems niekada sąmoningai nepasirašėme, iš mūsų atimamas sveikas protas.

Istoriniai žmonės turi talentą skaldyti žmones. Staiga vienas iš tėvų tampa palankesnis už kitą, o kitą dieną pasikeičia vaidmenimis. Kartais pateikiami baisūs kaltinimai. Jei istoriškai susijaudinęs žmogus atsidurtų gydymo centre, augant įtampai terapeutai gali pradėti kovoti vienas su kitu.

Grupė, kuriai daro įtaką istoriškai nusiteikęs asmuo, gali pradėti jaustis suskirstyta į pageidaujamus ir nepageidaujamus žmones, o šis asmuo daugiausiai dėmesio sulaukia kaip herojus arba auka, o grupė skirstoma į mėgstamiausius ir atpirkimo ožius.

Trumpai tariant, disfunkcija aplink histrioną gali plisti, baisiai apsunkindama šeimas, išeikvodama grupes energijos ir supriešindama žmones su žmonėmis.

Ką čia daryti?

Pirma, sutikite, kad per didelis dėmesio siekimas negali būti lengvai ištaisytas, nes jokie įpročiai niekada nepakeičiami be didžiulių pastangų ir paramos.

Antra, atkreipkite dėmesį į tuos šeimos ar grupės narius, kurie paprastai yra nepastebimi. Turime išklausyti išsekusius, išsekusius, liūdnus ir galbūt susijaudinusius kitus ir pasiūlyti gailestingą paramą. Žmonės turi suvokti, kad jie išsiskyrė ir atliko vaidmenis, užuot buvę tokie, kokie yra iš tikrųjų. Jei esate kažkieno, turinčio istorinių bruožų, tėvai, būtinai praktikuokite ypatingas rūpinimasis savimi taip pat prižiūrėti mažiau reiklius vaikus. Bet kurioje grupėje turime išmokti klausytis vieni kitų, kai atsiribojame nuo dramos, kurioje mes nesąmoningai dalyvavome.

Be to, yra penkios strategijos, kurios gali padėti istoriškam asmeniui sumažinti poreikius:

1. Pašalinkite teigiamą dėmesį ieškančio elgesio pastiprinimą. Kad ir kaip būtų sunku, nesitraukite, kai prasideda drama. Stenkitės išlikti emociškai neutralūs ir atkreipkite dėmesį į savo protą, kad netaptumėte sujaudinti. Jei pastebėjote, kad pykstate, pasitraukite iš situacijos, abejokite, ar pyktis yra tai, kuo norite būti, ir grįžkite į geresnę pusiausvyrą. Jei įmanoma, pašalinkite dėmesio siekiančio elgesio platformą, pvz., telefoną.
2. Išmokyk nuraminti protą. Galbūt norėsite pasikonsultuoti su psichoterapeutu, kuris naudoja sąmoningumo mokymą ir pykčio valdymą. Skaitykite apie vidinę ramybę.² Paaiškinkite dėmesio ieškančiam žmogui prieš jie pyksta, kad atkreipsite į jį dėmesį tik tada, kai pyktis bus suvaldytas.
3. Normalizuokite dėmesį ieškantį elgesį, modeliuodami tinkamą elgesį. Nedaryk jam ar jai gėdos. Parodykite ieškančiam dėmesio, kaip pasisakyti už save, nepersistengiant.
4. Eik gilynr. Jei reikia, paprašykite psichoterapinės pagalbos, nes dėmesio siekiantis asmuo turi suprasti savo motyvus. Užduokite tokius klausimus: užuot bandę gauti patvirtinimą iš kitų, ką galėtumėte daryti ar jausti? Kaip žmonės įgyja savivertės jausmą? Kaip galime rasti ramybę savyje? Ką tau reiškia dėmesys: tapti gyvam, jaustis verta, jaustis svarbiam? Padėkite ugdyti intelektualų susidomėjimą drama, o tai sukuria atstumą iki tiesioginės jos patirties.
5. Padėkite dėmesio ieškančiam asmeniui užmegzti ryšį ir plėtoti savo stipriąsias puses, kad jis siektų aukštesnio tikslo. Dažnai dėmesio siekiantis trokšta tik būti populiarus, žinomas ar juo žavimasi. Padėkite jam ar jai panaudoti nustatytas stiprybes siekiant aukštesnio tikslo. Sužinokite, kas gali būti patenkinta, išskyrus ilgesį dėmesio centre.

Kaip visada, laimė kyla tada, kai gyvename subalansuotai ir vengiame kraštutinumų, kai nesulaukiame nei per mažai, nei per daug dėmesio. Laimė ateis tik tada, kai išmoksime ilsėtis savyje, prasmės, kai pajusime ryšį su egzistencija, kuri teka į mūsų sąmonę ir iš jos išeina.

© 2021 Andrea F. Polard, PsyD. Visos teisės saugomos.