Pagrindiniai įsitikinimai: plaktukas, kurį laikome rankoje

Tam, kuris laiko plaktuką, visas pasaulis yra vinis.

Šaltinis: Andy Gries/Pixabay

„Tam, kuris laiko plaktuką, visas pasaulis yra vinis“. –Abraomas Maslovas

Ar giliai tikite, kad prekės yra sugadintos? Kad nesate vertas meilės? Kad jei nukrisi, niekas tavęs nepagaus? Tai pavojinga kažko norėti? Ar tas pyktis blogas?

Šie įsitikinimai vadinami pagrindiniais įsitikinimais ir jie formuoja jūsų tikrovę. Pagrindiniai įsitikinimai iš esmės yra jūsų nešiojami akiniai, kurie įprasmina tai, ką jūsų pojūčiai patiria pasaulyje. Pagrindiniai įsitikinimai iš tikrųjų yra meta įsitikinimai; jų negalima paneigti, nes jie yra visa apimantys. Kai patiriate ką nors, kas nesutampa su jūsų pagrindiniu įsitikinimu, jūsų protas iš karto ras būdą, kaip jį diskvalifikuoti arba interpretuoti kaip tolesnį jūsų pagrindinio įsitikinimo patvirtinimą. Jei turite pagrindinį įsitikinimą, kad „žmonėms rūpi tik jie patys“, ir jūs susidursite su tikru meilės ir gerumo poelgiu, tuomet arba suabejote poelgio tikrumu, arba nuspręsite, kad poelgis tam tikru būdu yra naudingas sau. Tą patirtį paversite kita „vinimi“, atitinkančia jūsų pagrindinį įsitikinimą „plaktuką“.

Kaip formuojasi pagrindiniai įsitikinimai?

Nėra blogų ar gerų pagrindinių įsitikinimų. Pagrindiniai įsitikinimai paprastai yra paveldimi arba numanomi iš jūsų kilmės šeimos netiesiogiai ir nesąmoningai. Visi pagrindiniai įsitikinimai buvo priimti, nes jie kažkada saugojo arba tarnavo jums. Visi jie turi teigiamų ketinimų.

Kaip pagrindiniai įsitikinimai formuoja jūsų santykius?

Jūs pritraukiate žmones su panašiais arba vienas kitą papildančiais pagrindiniais įsitikinimais. Pagrindiniai įsitikinimai dažnai formuoja tai, kaip prisistatote, tai yra jūsų „santykių vizitinė kortelė“. Jūsų reliacinė vizitinė kortelė gali pritraukti žmones atitinkamomis arba papildomomis reliacinėmis vizitinėmis kortelėmis.

Taigi kiekvienuose santykiuose partneriai netiesiogiai ir nesąmoningai dalijasi savo pagrindiniais įsitikinimais ir tikrina suderinamumą su pagrindiniais partnerio įsitikinimais. Iššūkis kyla, kai vienas partneris nori pakeisti ar išplėsti savo ribojantį įsitikinimą. Kai pasirinkote partnerį, pasidalinote savo pagrindiniais įsitikinimais. Bandydami juos pakeisti, jūs veiksmingai priversite juos iš naujo išnagrinėti savo pagrindinius įsitikinimus, kurių žmonės retai nori.

Kada laikas pakeisti pagrindinius įsitikinimus?

Laikui bėgant kai kurie pagrindiniai įsitikinimai gali virsti ribojančiais įsitikinimais, kurie jums nebetarnauja. Jų teigiamas ketinimas vis dar egzistuoja, tačiau būdas įgyvendinti šį teigiamą ketinimą gali būti netinkamas jūsų dabartinei realybei. Atkursite probleminę dinamiką, kuri trukdo siekti naujų individualių ar santykių tikslų. Jei iš tiesų jus riboja pagrindiniai jūsų įsitikinimai, gali būti laikas juos iš naujo išnagrinėti ir pakeisti.

Pavyzdžiui, kažkada dirbau su medicinos studente, kuri iš esmės tikėjo, kad ji yra „sugadinta prekė“. Šis esminis įsitikinimas paskatino ją labiau mokytis, kad būtų geriausias mokinys savo klasėje. Be to, tai atstūmė dėmesį nuo romantiškų santykių, nes ji tikėjo, kad niekas jos nenorės. Tačiau kai jai sukako 30 metų, šis esminis įsitikinimas pradėjo riboti jos santykių ir intymius gebėjimus. Ji negalėjo leisti sau jaustis niekieno mylima dėl to, kas tapo jos ribojančiu pagrindiniu įsitikinimu. Kai mes atskleidėme šį pagrindinį įsitikinimą, ji galėjo pradėti jį iš naujo nagrinėti ir vėliau pareiškė, kad sušvelnina pagrindinį įsitikinimą.

Šaltinis: skeeze/Pixabay

Kaip keičiate ar plečiate pagrindinius įsitikinimus?

Pakeisti pagrindinius įsitikinimus yra sunku ir gali praeiti mėnesiai, kol pamatysite savo elgesio pokyčius. Jūsų smegenims, protui ir kūnui reikia laiko perjungti ir įsisavinti „naujus“ akinius. Tačiau sunkiai dirbant įmanoma pakeisti šiuos pagrindinius įsitikinimus, o nauda yra verta pastangų.

1. Pasirinkite intymius santykius ir sutelkite dėmesį į sritis, kuriose dažnai plyštate arba kuriose neigiamai vertinate savo partnerio mintis. Po šia patirtimi slypi pagrindiniai įsitikinimai.
2. Užsirašykite visus pagrindinius įsitikinimus kurios kyla tavyje. Čia galite rasti ilgą sąrašą raginimų, kurie gali padėti atpažinti ir aiškiai išreikšti savo pagrindinius įsitikinimus.
3. Šalia kiekvieno esminio tikėjimo, rašyti:
   1. Kur tu tai išmokai? Ar jūsų šeimoje yra kas nors, turintis panašų (arba priešingą) pagrindinį įsitikinimą?
   2. Teigiamas to tikėjimo ketinimas. Ar šiandien jums vis dar reikia šio teigiamo ketinimo? Jei taip, ar galite rasti labiau prisitaikantį būdą pasiekti šį teigiamą ketinimą?
   3. Apveskite pagrindinius įsitikinimus kurie iš tikrųjų riboja jūsų gyvenimą ar santykius.
   4. Pabandykite pridėti klaustuką prie tų pagrindinių įsitikinimų, vietoj taško ar šauktuko.
4. Pasidalinkite šiuo įrašu su savo partneriu. Tokiu būdu galite turėti bendrą kalbą.
5. Verbalizuokite kai kuriuos savo pagrindinius įsitikinimus su savo partneriu, kurie jus riboja.
6. Pakvieskite savo partnerį nereaguoti, padrąsinti ar kritikuoti jus. Pakvieskite juos „leisti nusileisti“.
7. Stenkitės padėti vienas kitam plėsti pagrindinius įsitikinimus dalijantis savo subjektyviais ketinimais su tuo, ką ką tik interpretavo senasis pagrindinis įsitikinimas.
8. Tikėtis plyšimų, atstūmimo ir regresijos. Pokyčiams reikia laiko, ypač todėl, kad jūsų partneris turi panašių arba vienas kitą papildančių pagrindinių įsitikinimų.

1. Kur tu tai išmokai? Ar jūsų šeimoje yra kas nors, turintis panašų (arba priešingą) pagrindinį įsitikinimą?
2. Teigiamas to tikėjimo ketinimas. Ar šiandien vis dar reikia šio teigiamo ketinimo? Jei taip, ar galite rasti labiau prisitaikantį būdą pasiekti šį teigiamą ketinimą?
3. Apveskite pagrindinius įsitikinimus kurie iš tikrųjų riboja jūsų gyvenimą ar santykius.
4. Pabandykite pridėti klaustuką prie tų pagrindinių įsitikinimų, vietoj taško ar šauktuko.

Prireiks šimtų nedidelių jūsų pagrindinio įsitikinimo plyšimų, kurie pamažu padės perjungti jūsų smegenis, kad suprastumėte, jog „ne, intymumas nėra pavojingas“ arba „aš protingas“. Jūsų smegenys pamažu pradės keistis laidais ir iš naujo interpretuos tam tikras patirtis. Laikui bėgant galėsite nuleisti plaktuką, nebematyti vinių ir patirti visiškai naują pasaulį.