Manoma, kad policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, kuria serga 10% vaisingo amžiaus moterų. Tai daro įtaką kasdieniam gyvenimui, o dažniausiai pasireiškiantys simptomai yra nereguliarios mėnesinės arba visiškas menstruacinio ciklo praradimas, pastojimo sunkumai, odos problemos, hormoniniai sutrikimai ir netgi psichologinės problemos, tokios kaip depresija, nerimas ir prasta nuotaika. Geros naujienos yra tai, kad yra natūralių priemonių, kurios gali padėti kontroliuoti šiuos simptomus. Vienas iš jų yra mioinozitolis, sudedamoji dalis, apie kurią galbūt negirdėjote, bet jūs puikiai žinosite šio straipsnio pabaigoje.
Kas yra mioinozitolis?
Dažnai (neteisingai) vadinamas vitaminu B8, inozitolis nėra būtinas mikroelementas, kaip B grupės vitaminai. Tačiau mitybos sluoksniuose jis žinomas kaip „pseudovitaminas“, nes jis nėra būtinas sveikatai, tačiau vis dėlto atlieka svarbias funkcijas organizme. Kofermentas Q10, alfa-lipoinė rūgštis ir L-karnitinas yra kiti pseudovitaminų pavyzdžiai.
Inozitolis iš tikrųjų yra 9 molekulių grupė, tačiau mioinozitolis yra pats gausiausias ir sudaro apie 90 % visų organizmo inozitolio atsargų. Tai taip pat labiausiai ištirta. Inozitolio galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, pieno produktuose, vaisiuose, daržovėse, nesmulkintuose grūduose, mėsoje ir kiaušiniuose. Paprastai suaugusieji su maistu gauna nuo 600 iki 900 mg inozitolio per dieną, tačiau vartojant didesnes dozes su mioinozitolio papildais, gali būti įspūdinga nauda.
Mioinozitolis PCOS gydymui
Policistinių kiaušidžių sindromui būdingas atsparumas insulinui, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje ir padaugėja androgenų (steroidinių hormonų, tokių kaip testosteronas). Šie hormoniniai sutrikimai yra už pirmiau minėtų menstruacinio ciklo sutrikimų, kurie gali sukelti nevaisingumą. Įspūdingai įrodyta, kad mioinozitolis ne tik normalizuoja ovuliaciją, bet ir daugybę kartų padidina nėštumo dažnį.
Viename 2008 m. paskelbtame tyrime buvo įdarbinta 20 moterų, sergančių PCOS, ir atsitiktinai suskirstytos į dvi grupes. A grupė gavo 2 g mioinozitolio per dieną, o B grupė vartojo 200 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Po 12 gydymo savaičių mioinozitolį vartojusioms moterims pagerėjo insulino funkcija, cukraus kiekis kraujyje ir testosterono, liuteinizuojančio hormono (LH), folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) ir prolaktino kiekis. Vis dėlto įspūdingiausias buvo visų dalyvių menstruacinio ciklo atkūrimas. Moterų, vartojusių folio rūgštį, grupėje pokyčių nenustatyta.
Daugelis moterų, sergančių PCOS, norinčių pastoti, eina IVF keliu. 2013 m. atliktas tyrimas parodė, kad mioinozitolio vartojimas kartu su D-chiroinozitoliu pagerino kiaušialąsčių ir embrionų kokybę, taip pat nėštumo dažnumą moterims, sergančioms PCOS, kurioms taikoma IVF.
Tačiau daugelis negali arba nenori pastoti per IVF, o mioinozitolio papildai taip pat gali padėti šioms moterims. Viename iš svarbiausių šios srities tyrimų buvo lyginamas mioinozitolio poveikis su metforminu, kuris yra pagrindinis PCOS ir 2 tipo cukrinio diabeto gydymas dėl organizmo jautrinimo insulinui. Šiame tyrime 100 moterų buvo atsitiktinai paskirtos gauti 1500 mg metformino per dieną arba 4 g mioinozitolio kartu su 400 mikrogramų folio rūgšties.
Nustatyta, kad metformino grupėje 50 % moterų atkūrė normalią ovuliaciją ir 18,3 % šių moterų pastojo. Moterų, vartojusių mioinozitolį ir folio rūgštį, grupėje 65 % jų menstruacinis ciklas atsinaujino, o 30 % pastojo. Taigi, mioinozitolis beveik dvigubai padidino nėštumų skaičių, palyginti su etaloniniu vaistu metforminu. Itin įspūdingi ir kliniškai reikšmingi atradimai.
Mūsų kritiški mąstytojai gali suabejoti, kiek folio rūgšties vaidino šiuose rezultatuose, atsižvelgiant į gerai žinomą jos vaidmenį sveikam nėštumui. Tačiau mokslininkai patvirtino, kad folio rūgštis neturėjo įtakos menstruacinio ciklo grįžimui ir pastojimui, taip pat neturėjo įtakos mioinozitolio veikimo mechanizmams. Jis buvo įtrauktas dėl savo gebėjimo palaikyti motinos audinių gamybą ir sumažinti nervinio vamzdelio defektų riziką nėštumo metu. Europos maisto saugos tarnyba rekomenduoja 400 mikrogramų folio rūgšties kasdien bandant pastoti ir pirmąjį nėštumo trimestrą.
Kadangi PCOS sukelia hormonų disbalansas, nenuostabu, kad vienas iš labiausiai paplitusių simptomų yra spuogai. Viename tyrime, kuriame dalyvavo 50 moterų, sergančių PCOS, kurioms buvo lengvas ar vidutinio sunkumo spuogai, buvo pastebėta didelė nauda per 6 mėnesių tyrimo laikotarpį. Palyginti su matavimais, atliktais tyrimo pradžioje, 6 mėnesius vartojant 4 g mioinozitolio per dieną, žymiai pagerėjo jautrumas insulinui ir hormonų pusiausvyra bei spuogai. Tiksliau, mioinozitolio papildas paskatino 53% dalyvių visiškai išnaikinti spuogus.
Taigi, kaip iš tikrųjų veikia mioinozitolis? Gerai suprantama, kad jis yra naudingas PCOS ir susijusiems simptomams dėl įtakos hormonų signalizacijai. Mioinozitolis yra saugomas mūsų ląstelėse ir naudojamas kaip inozitolio trifosfato pirmtakas, kuris veikia kaip insulino ir kitų hormonų (įskaitant tuos, kurie dalyvauja vaisingumui) pasiuntinys, siekiant užtikrinti, kad jie veiktų taip, kaip turėtų. Ne visiškai suprantama, kodėl žmonės, sergantys PCOS ir 2 tipo cukriniu diabetu, išskiria daugiau inozitolio nei įprastai, tačiau akivaizdu, kad didėjančios inozitolio atsargos, vartojant papildų, padeda valdyti jų būklę.
Mioinozitolis nuo depresijos ir nerimo
Kadangi mioinozitolio yra daugiausia smegenyse, tai rodo, kad jis taip pat gali būti naudingas pažinimo funkcijai ar psichologinei gerovei. Tai sritis, kuri buvo gerai ištirta, o kai kurie iš šių tyrimų buvo paskelbti prieš 25 metus, rodantys, kad mioinozitolis toli gražu nėra naujas, neįrodytas papildas.
Po to, kai buvo nustatyta, kad depresija sergančių žmonių inozitolio kiekis dažnai yra mažesnis, Levine’as ir jo kolegos (1995) norėjo įvertinti, ar padidinus jo kiekį vartojant papildų, simptomai pagerėtų. 28 dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į 2 grupes ir jiems kasdien buvo skiriamas placebas arba 12 g mioinozitolio. Jau po 4 savaičių buvo pranešta, kad tiems, kurie gavo mioinozitolio papildą, simptomai žymiai pagerėjo. Lygiai taip pat svarbu, kad nebuvo pranešta apie nepageidaujamas reakcijas ir nebuvo jokių hematologijos ar kepenų ir inkstų funkcijos pokyčių, o tai rodo, kad mioinozitolio papildai yra saugūs ir gerai toleruojami.
Taip pat įspūdingi rezultatai buvo pastebėti sergantiesiems panikos sutrikimais ir nerimu. Kadangi receptiniai vaistai šioms ligoms gydyti yra nepatikimi ir dažnai nutraukiami dėl šalutinio poveikio, tyrėjai norėjo palyginti mioinozitolio veiksmingumą su referenciniu vaistu fluvoksaminu.
Panašiai kaip minėtame tyrime, tyrėjai atsitiktinai suskirstė dvidešimt dalyvių į dvi grupes ir vienai grupei skyrė fluvoksaminą, o kitai grupei 4 savaites kasdien buvo skiriama 18 g mioinozitolio. Šis tyrimas buvo dvigubai aklas, o tai reiškia, kad nei dalyviai, nei tyrėjai nežinojo, kam buvo skirtas gydymas.
Prieš tyrimą ir po 4 savaičių intervencijos dalyviai užpildė Hamiltono nerimo vertinimo skalę, pateikė agorafobijos balus ir pažymėjo patirtų panikos priepuolių skaičių. Buvo pranešta, kad abiejų grupių nerimo lygis ir agorafobija žymiai pagerėjo. Tačiau buvo nustatyta, kad grupėje, kuri vartojo mioinozitolį, panikos priepuolių skaičius sumažėjo vidutiniškai 4, o fluvoksamino grupėje – vidutiniškai 2,4.
Kalbant apie nepageidaujamas reakcijas, grupė, vartojusių fluvoksaminą, pranešė apie žymiai daugiau pykinimo ir nuovargio epizodų, palyginti su mioinozitolio vartojusiais. Tyrėjai padarė išvadą, kad: „Kadangi inozitolis yra natūralus junginys, turintis nedaug žinomų šalutinių poveikių, jis yra patrauklus pacientams, kurie prieštaringai vertina psichiatrinių vaistų vartojimą“.
Psichologiniai sutrikimai gali būti išreikšti netvarkinga mityba, taip pat yra paskelbtų įrodymų, kad tai gali padėti ir šiuo atžvilgiu. Vėl naudodami 18 g mioinozitolio, mokslininkai norėjo ištirti šio papildo režimo poveikį nervinei bulimijai ir persivalgymui. Po 6 savaičių mioinozitolio papildymo dalyvių būklė reikšmingai pagerėjo.
Pirmiau minėti privalumai tikrai įspūdingi, bet kaip jie atsiranda? Manoma, kad inozitolis skatina neuromediatorių – cheminių pasiuntinių – gamybą…