Šis tinklaraštis bus apie įpročius. Atlieku įpročių ir savęs keitimo tyrimus ir jau beveik dvejus metus skelbiu šiomis temomis. Čia, adresu Psichologija šiandien, Turiu didesnę ir geresnę platformą ir esu labai dėkingas. Bet ką pirmiausia pasakyti? Kaip nustatyti toną?
Galbūt turėčiau pradėti nuo savo tinklaraščio pavadinimo, Įpročio padarai. Pavadinimas tiek daug pasako apie mano požiūrį į žmogaus psichologiją apskritai ir į įpročius konkrečiai.
Visų pirma, mes esame padarai. Mes esame gyvūnai. Esame labai rafinuoti, išvaizdūs ir visa kita, bet niekada nepamirškime, kad esame pagaminti iš kūno ir kraujo. Visų pirma, mūsų smegenys yra neįtikėtinai sudėtingos išsivysčiusios mašinos. Mūsų smegenys valdo pagrindinius procesus, tokius kaip kvėpavimas ir maisto suvartojimas, taip pat leidžia mums įvertinti smulkesnius Johno Cleese’o pasirodymų filme „Fawlty Towers“.
Mes, kaip būtybės, turime poreikių. Mums reikia valgyti, taip ir valgome. Būdami gana protingi ir socialūs padarai, mėgstame vieni su kitais šnekučiuotis, todėl taip ir darome. Mes paeiliui ir grakščiai užbaigiame pokalbius. Ir yra dar dešimtys ir dešimtys elgesio, kuris yra toks pat sudėtingas, jei ne dar sudėtingesnis. Kaip, po velnių, mes galime visa tai padaryti?
Čia atsiranda įpročiai. Įpročiai padeda mums išgyventi dieną. Kai darome tai, kas yra įprasta, mes neįsitraukiame į užduotį taip, kaip darydami tai, kas nėra įprasta. Kaip pavyzdį apsvarstykite galimybę bet kurią darbo dieną pasigaminti pusryčius savo virtuvėje. Kitą kartą tai darydami stebėkite, kaip tai vyksta be jokių pastangų. Tai ne visai kaip išgyvenimas iš kūno, bet artimas. Jūsų judesiai per virtuvę yra stereotipiniai. Išimkite pieną iš šaldytuvo, pasisukite link prekystalio ir stumtelėkite duris koja, ko jums reikia. Jei ką nors galvojate, galite nepastebėti, kad sėdite prie stalo ir gurkšnojate antrąjį skrebučio gabalėlį, kol neįpusėsite. Dabar palyginkite tai su pusryčiais draugo namuose. Galbūt jūs sėdite šuo (tu toks malonus!). Kur pienas? Duona? O Dieve, kaip sudėtinga!
Tai įpročio galia. Ir jūs turite ne tik vieną. Jūs neturite net keliolikos. Jūs turite dešimtis, o gal net šimtus. Ačiū Dievui už įpročius! Tačiau čia yra klaida: jums nepatinka visi jūsų įpročiai. Tiesą sakant, kai kurie iš jų neabejotinai nepatinka jūsų geram aš. Verčiau visą laiką nevalgytumėte piešinių su sūriu. Tačiau kiekvieną vakarą be nesėkmės nušluostote oranžinius daiktus nuo nuotolinio valdymo pulto.
Jūs nusprendžiate pakeisti savo blogus įpročius. Tu rimtai. Kartais pavyksta, bet dažnai nepavyksta. Kodėl? Ne todėl, kad esi blogas žmogus. Tikriausiai nesate blogas žmogus ir net jei esate, ne dėl to jums nesiseka. Jums nesiseka, nes, paprasčiausiai tariant, įpročius labai sunku pakeisti. Juos sunku pakeisti, nes jie taip įsišakniję, nes tokie beveik automatiniai. Dabar iš tikrųjų, kokia prasmė būtų turėti įprotį, kuris neišlaisvino jūsų proto imtis skubesnių dalykų, pavyzdžiui, skraidymo lauke taisyklės apibrėžimo? Vis dėlto nenusiminkite. Yra būdų, kaip pakeisti savo įpročius, ir šiame tinklaraštyje aš padėsiu jums tapti geresniu žmogumi per geresnius įpročius. Sekite naujienas!
