Šaltinis: Andrea Piacquadio/Pexels
Dešimtojo dešimtmečio viduryje ar pradžioje pirmą kartą buvau nufilmuotas vaizdo įraše, kai dirbau žiniasklaidos darbuose savo tuometiniam darbdaviui Prinstono universitete. Be įprastų reakcijų – man nepatiko mano plaukai, drabužiai, kūno sudėjimas ar tai, ką dariau rankomis – mane labiausiai nustebino šiurkštus, šmaikštus balsas, kuris sklido iš to, ką maniau esant mano kūnui.
Vos atpažinau. Tai skambėjo juokingai. Ir aš negalėjau suprasti, kas atsitiko. Balsas skambėjo visai ne taip, kaip prisiminiau iš filmavimo dienos. Ar tai buvo techninė problema? Ar mano balsą iškraipė piktybinis kameros operatorius? Kas įvyko?
Taigi aš paklausiau kitų tą dieną dalyvavusių žmonių, ar kvailas balsas įraše skamba kaip mano „tikrasis“ balsas. „O, žinoma, – pasakė jie, – beveik. Galbūt šiek tiek aukštesnis ir labiau įtemptas, bet gana.
Iš šio pažeminimo pratimo išmokau tris pamokas.
Pirma, jūsų balsas jums skamba ne taip, kaip kitiems žmonėms. Paprasčiausiai, jūs tai girdite iš vidinės perspektyvos; jie tai girdi iš išorės. Jei planuojate kiek nors viešai kalbėti arba tiesiog norite sužinoti, kaip skambate kitiems, anksti įrašykite savo balsą, pripraskite prie jo ir pradėkite dirbti, kad jis būtų geresnis.
Antra, adrenalinas padidina jūsų balsą. Kai patiriate stresą, jūsų balso stygos įsitempia, o tonas atitinkamai pakyla. Nebent esate visiškai kietas įvykiui ar svarbiam pokalbiui, turite pasitreniruoti sąmoningai sumažinti toną, kad tai kompensuotumėte.
Trečia, mes, žmonės, puikiai girdime stresą kitų žmonių balsuose. Nedelsdami pasiimame. Štai kodėl viešieji pranešėjai turi išmokti kompensuoti. Bet yra daugiau. Remiantis naujausiais tyrimais, paaiškėjo, kad žmonės kalba aukštesniu balsu kalbėdami su aukštesnio statuso žmonėmis arba jei esame įbauginti. Taigi, jei nenorite signalizuoti nei vieno iš šių dviejų įspūdžių, nuleiskite balsą.
Kitas tyrimas parodė, kad vyrai, norėdami dominuoti tam tikrose situacijose, sumažina balsą. Trumpai tariant, mes signalizuojame apie dominavimą žemesniais balsais. Ir dar vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kalbėjo pažemintu balsu, buvo suvokiami kaip prestižiškesni ir labiau žavintys.
Dabar turite blogų naujienų. Stresas, kurį natūraliai patiriate vesdami prezentaciją ar dalyvaudami svarbiame pokalbyje, sutvirtins jūsų balso stygas, pakels toną ir apskritai atrodysite įsitempę.
Tačiau dėl šio balso taip pat atrodysite mažiau prestižinis, ne toks žavus ir žemesnis statusas.
Nė vienas iš šių dalykų nepadės jums pasisekti, todėl pats laikas pradėti dirbti su savo balsu ir išlaikyti jį žemą, nepaisant bet kokio streso, kurį galite patirti.
Atsipalaidavimo pratimai ir, žinoma, gilus pilvo kvėpavimas padės jums atrodyti kaip autoritetas, kurio tikitės būti, o ne kaip siaubo apimtas padėjėjas, kurį turėjau pasirodyti ankščiau per šiuos pasirodymus televizijoje.
Gyvenk ir mokykis!