Dabar žinome, kad naujagimiai į pasaulį įžengia ne švariu lapu. Jų emocinė istorija prasideda dar prieš jiems pastojant.
Visi kiaušinėliai, kuriuos moteris nešiojasi, susiformuoja jos kiaušidėse, kol ji yra a vaisius in jos motinos įsčiose. Kitaip tariant, kai tavo mama buvo tavo močiutės įsčiose, ji tuo metu nešiojo kiaušinėlį, kuris galiausiai tapo tu. Tai reiškia, kad dalis jūsų, jūsų mama ir močiutė turėjo tą pačią biologinę aplinką. Tam tikra prasme jūs patyrėte savo močiutės emocijas ir išgyvenimus dar prieš pastojant.
Mes ne tik paveldime savo odos atspalvį, akių spalvą ar pečių platumą iš savo tėvų. Taip pat galime paveldėti savo šeimos istoriją, pasakojimą ir požiūrį į gyvenimą. Savo šeimos medyje galime pavaizduoti žalius, pumpuruojančius lapus, tačiau pačios šakos, kurios pulsuoja į mus gyvybę, yra įleistos į giliai įsišaknijusias mūsų protėvių šaknis. Dalis jų tebegyvena mumyse, nesvarbu, ar mes tai žinome, ar ne. Nors yra kilnus dalykas tęsti mūsų šeimos palikimą, taip pat gali kilti neišspręstų konfliktų ir bagažo, kurį reikia sutvarkyti ir išvalyti.
Transgeneracinė trauma
Transgeneracinė trauma reiškia traumos tipą, kuris nesibaigia su asmeniu. Vietoj to, jis išlieka ir graužia iš kartos į kitą. Šeimos, patyrusios neišspręstas traumas, depresiją, nerimą ir priklausomybę, gali ir toliau perduoti ateities kartoms netinkamas įveikos strategijas ir nepasitikėjimą gyvenimu. Tokiu būdu galima kartoti tuos pačius buvusių kartų modelius ir nuostatas, nepriklausomai nuo to, sveikos ar ne.
Transgeneracinės traumos nėra tai, ką galima lengvai nustatyti. Jis dažnai yra paslėptas, neapibrėžtas ir subtilus, iškylantis per šeimos modelius ir hiperbudrumo, nepasitikėjimo, nerimo, depresijos, savigarbos problemų ir kitų neigiamų įveikos strategijų formas. Taip pat žinome, kad traumos gali turėti didelį poveikį imuninei sistemai ir gali prisidėti prie autoimuninių ligų ir kitų lėtinių ligų prakeiksmo kartoms.
Nors kartų traumos gali paveikti mus visus, didžiausią riziką patiria šeimos, kurios patyrė reikšmingą prievartą, nepriežiūrą, kankinimus, priespaudą ir rasinius skirtumus. Tyrimai, be kita ko, ištyrė transgeneracinės traumos poveikį Holokaustą išgyvenusiems žmonėms, raudonųjų khmerų žudynes Kambodžoje, Ruandos genocidą, Amerikos indėnų perkėlimą ir afroamerikiečių vergiją (1). Nors kai kurie traumos pasireiškimo rezultatai yra prieštaringi, daugelis tyrimų atskleidė didesnį nerimo, depresijos ir PTSD dažnį traumą patyrusiems žmonėms ir jų vaikams.
Mažiau aišku, kaip ši trauma iš tikrųjų perduodama iš kartos į kartą. Pati trauma gali prisidėti prie skurdo, pablogėjusios tėvystės, sumažėjusio prisirišimo, lėtinio streso ir nestabilios gyvenimo aplinkos, o tai gali tiesiogiai paveikti vaikus ir jų vystymąsi.
Traumos psichologė Jelena Čerepanov nagrinėja, kaip pirminės išgyvenusiųjų reakcijos į įvykį gali paveikti ateities kartas. Pavyzdžiui, kai tėvai gyvena slegiančiomis aplinkybėmis, jie gali sukurti „išgyvenimo žinutes“ (pvz., „neprašykite pagalbos, tai pavojinga“), kurios gali būti mokomos ir perduodamos iš kartos į kartą (1). Nors šie pranešimai galėjo padėti apsaugoti ankstesnes kartas, vėlesnės kartos gali sukelti baimingą ir nepasitikėjimą gyvenimo bei pagalbos specialistų požiūrį, o tai dar labiau atstumia paramą, kurios reikia norint įveikti pačios traumos padarinius. Be to, mokslininkai taip pat tiria, kaip pats kūnas gali būti epigenetikos priemonė (2).
Atsparumo perdavimas
Laimei, traumą patyrę asmenys ir jų palikuonys gali padėti sumažinti kartų traumų poveikį ateities kartoms. Kaip trauminė patirtis gali būti perduodama iš kartos į kartą, taip gali būti ir gebėjimas įveikti traumą ir ugdyti atsparumą.
Pavyzdžiui, Braga ir kt. (2012) tyrinėjo, kaip atviri ir mylintys bendravimo stiliai tarp kartų padėjo skatinti atsparumą ir ryšį (3). Kai traumą išgyvenę asmenys atvirai pasakoja savo istoriją, o palikuonys sugeba susitvarkyti su traumuojančia tėvų praeitimi, tarp jų atsiveria naujos gydomojo bendravimo linijos.
Knygos „Tai prasidėjo ne nuo tavęs“ autorius Markas Wolynnas taip pat skatina atvirą dialogą tarp tėvų ir vaikų apie šeimos traumų istoriją. Jis ragina tėvus „Pasakyk [your children] baisių dalykų, kurie nutiko tau ir ką žinai apie tai, kas nutiko tavo tėvams ir seneliams. Jie gali būti nesąmoningi skausmingų praeities jausmų gavėjai. Kai pasakai jiems, kokios tragedijos ruseno šeimos istorijoje, tai jiems gali būti didelis palengvėjimas, ypač jei jie užmezga ryšį, kad nešiojosi tai, kas priklauso tau, tavo tėvams ar seneliams.
Kita vertus, transgeneracinės traumos sniego gniūžtės šeimose, kurios nekalba apie savo traumuojančius išgyvenimus. Vietoj to, šios šeimos saugo traumas paslaptyje arba toliau jas perteikia netiesiogiai ar netinkamai prisitaikant.
Darbas per traumą
Jei esate vienas iš tėvų, svarbu ne tik bendrauti su vaikais (ir net anūkais) apie savo išgyventą patirtį, bet ir įveikti pačias kartų traumas. Traumą patyrę asmenys gali pakartoti ciklą arba sukurti sprendimą, sukurdami naują pasakojimą. Taip atsitinka, kai šeimos nariai kalba ir dirba dėl bet kokių praeities nuoskaudų, skausmo ar prievartos.
Vaikai turi tikėti, kad jie yra saugūs ir jais rūpinasi patikimi suaugusieji. Kai pagrindiniai įsitikinimai yra sumaišyti dėl jų tėvų nepasitikėjimo, abejonių, pasipiktinimo ir nesaugumo, vaikai išmoks žvelgti į pasaulį iš šios perspektyvos. Tai gali trukdyti jiems užmegzti saugius ir pasitikėjimu pagrįstus santykius ir išsiugdyti sveiką savivertės jausmą.
Štai keletas papildomų patarimų, kaip nutraukti ciklą:
- Pradėkite pokalbį su tėvais apie jų išgyventą patirtį ir tai, kaip jie susidorojo.
- Atkreipkite dėmesį į bet kokius įterptus modelius, požiūrį ar pasakojimus iš savo šeimos, kuriuos ir toliau vaizduojate.
- Pasikalbėkite per šias sritis su patikimu draugu, šeimos nariu ar terapeutu ir apsvarstykite alternatyvų būdą susidoroti ar bendrauti.
- Ugdykite empatijos ir užuojautos jausmą savo šeimai ir jų patirtoms kovoms. Nepaisant savo trūkumų, daugelis mūsų protėvių sunkiai dirbo, kad galėtume gyventi geriau. Tai taip pat turėtų būti švenčiama ir priimta.
- Atkurkite naują pasakojimą, kurį norite, kad jūsų vaikai įkūnytų ir patikėtų apie savo šeimą, save ir pasaulį.
