Žmogaus smegenys yra linkusios į metaforas – žodį ar frazę, kuri reiškia ką nors kita nei tai, ką ji reiškia pažodžiui. Be to, kad metaforos skatina aukštesnį psichikos apdorojimo lygį, jos pakelia diskursą ne tik faktais. Jie suteikia mums turtingesnę sąvokų, suvokimo ir emocijų išraišką.
Gerai naudojamos metaforos pagilina bendravimą, skatina žinias ir įkvepia. Perfrazuojant Tennessee Williamsą, metafora yra natūrali humanitarinių mokslų kalba. Be metaforos pokalbiai atrodytų banalūs ar nuobodūs.
Tinkamos metaforos veda į emocinį augimą ir gijimą; netinkami blokuoja tobulėjimą arba pablogina situaciją.
Klasikinis blogos metaforos pavyzdys yra pykčio protrūkių apibūdinimas kaip „garo nuleidimas“. Ši apgailėtina frazė kilusi iš 19-ojo amžiaus emocijų supratimo, kai dominuojanti technologija buvo garo variklis. Teorija teigė, kad be dažno „paleidimo“, emocijos „susikaupia“ iki pavojingo lygio, kol sukelia sprogimą. Garo variklio metafora paskatino plačiai diskredituotus „terapinius“ metodus, tokius kaip pagalvių, lėlių ar manekenų mušimas ir putplasčio beisbolo lazdų naudojimas įsivaizduojamiems priešininkams. Daugelis tyrimų parodė, kad tokie metodai daro žmones piktesnius ir priešiškesnius, jau nekalbant apie tai, kad jie turi teisę įkūnyti savo pyktį. Užuot „ištraukę jį iš savo sistemos“, kartojimas formuoja įpročius, dėl kurių priešiškos emocinės būsenos tampa labiau automatizuotos ir dominuojančios.
Tiksli metafora emocijas apibūdina kaip protinius raumenis – kuo daugiau jas mankštinate, tuo stiprėja jų pagrindu esantys nerviniai ryšiai. Kuo daugiau dėmesio skirsite bet kuriai emocijai, tuo didesnė tikimybė, kad ją dažnai patirsite iš įpročio.
Netiesioginės metaforos
Nors „numanomos metaforos“ nukreipia elgesį už sąmoningumo ribų, jas galima nustatyti apmąsčius.
Aš prašau klientų priėmimo metu sugalvoti metaforas, apibūdinančias jų gyvenimą. Čia yra tipiški atsakymai:
„Gyvenimas yra minų laukas“.
„Gyvenimas yra kelionė.”
„Gyvenimas yra trijų žiedų cirkas“.
„Gyvenimas yra lenktynės“.
„Gyvenimas yra maratonas“.
„Gyvenimas yra mūšis”.
„Išgyvena tik stiprieji“.
Tokios metaforos skamba subtiliais pavojaus signalais, patiriamais kaip nerimas ar įtampa. Jie iškraipo tikrovės vertinimą ir verčia mus nuolat pabloginti patirtį kaltindami, neigdami ar vengdami.
Blogų santykių metaforos
Toliau pateikiamos metaforos, kurios sustiprino ir pailgino skausmingus nesutarimus tarp kliento ir jo žmonos:
„Geras vyras yra uola“, dėl to jis buvo sunkus ir nepalenkiamas.
„Jei vyras atrodo silpnas, juo bus manipuliuojama“.
„Santuoka yra kino trileris; turite sunkiai vairuoti, kad išvengtumėte blogos pabaigos.
„Meilė yra valgis, kurį turime valgyti kartu“, – tai privertė ją pasijusti stokojančia.
Mes pakeitėme šias neveikiančias metaforas tomis, kurios buvo pagrįstos gilesnėmis jų vertybėmis:
„Geras vyras yra čempionas, slaugytoja, vadovas ir šešėlinis medis.
„Santuoka – tai sauja sėklų; Puoselėjant ir prižiūrint, jie virsta nuostabiu sodu.
„Santuoka yra filmas su komedija, paslaptimi, jauduliu, liūdesiu, skausmu, meile ir grožiu.
„Meilė yra gelbėjimosi ratas, palaikantis mus ryšį, net kai esame atskirai“.
Kai humaniškos vertybės kursto metaforas, jos pagerina gyvenimą ir praturtina patirtį.
Pratimas
Kokia tavo gyvenimo metafora?
Jei jis neigiamas, pritaikykite jį taip, kad būtų galima tobulėti.
Kokia jūsų santykių metafora?
Jei jis neigiamas, pritaikykite jį taip, kad būtų galima tobulėti.
