Šaltinis: Justin Posey/Death to the Stock Photo
Neatsiejama mano santykių traumų atkūrimo darbo su klientais dalis apima terapijos priemonę „dalelių darbą“.
Dalių darbas – ypatingas mūsų išsižadėtų ir išsižadėtų dalių pažinimas ir aktyvus darbas, siekiant jas susigrąžinti ir integruoti į mūsų sąmoningą suaugusiųjų gyvenimą – yra esminis įgūdis, kurį įgyjame atliekant santykinių traumų atkūrimo darbą.
Bet kas tiksliai yra dalių darbas?
Dalių darbas yra mąstymo būdas, kurio šaknys yra daugelyje mąstymo mokyklų: geštalto terapijoje, vidinėse šeimos sistemose, balso dialoge ir net Jungo archetipiniame darbe. Kiekviena minties mokykla turi savo metodiką, tačiau „Parts Work“, kaip aš ją apibrėžiu ir naudoju savo užsiėmimuose, yra terapinis objektyvas, leidžiantis daryti prielaidą, kad kiekvieno iš mūsų protas ir psichika turi daug skirtingų dalių. Kiekviena iš šių dalių (arba subasmenybių) turi unikalių poreikių, norų ir įsitikinimų ir gali sąmoningai ar nesąmoningai mums padėti arba pakenkti, kai kasdien susiduriame su skirtingomis situacijomis, veiksniais ir scenarijais.
Suteikdami savo supratimą apie šias daugybę skirtingų mumyse esančių dalių – suteikdami kiekvienam balsą, sužinodami, ko kiekvienam reikia, ko nori ir bijodami, ir supratę, kada, kaip ir kodėl kiekviena suveikia – mes galime labiau su meile integruotis (bet ne). pašalinti) daugelį mumyse esančių aspektų, kad sukurtume daugiau pasirinkimo galimybių, išplėstume gebėjimą kūrybiškai spręsti problemas ir suteiktume mums didesnį kasdieninio gyvenimo vientisumo ir gyvumo jausmą.
Galbūt klausiate: koks yra išsižadėjusios ir išsižadėtos dalies pavyzdys? Pavyzdžių yra tiek daug, kiek žmonių planetoje, tačiau čia yra keli pavyzdžiai, iliustruojantys, kaip tai gali atrodyti kai kuriems žmonėms:
Įsivaizduokite jauną moterį, kuri paliko į šalį tą savo dalį, kuri tiki žemišku dvasingumu ir intuicija, nes užaugusi ji negyveno tokioje šeimos sistemoje, kurioje būtų pakankamai saugu psichologiškai ir emociškai turėti tą dalį. savo šeimai, kad pamatytų, kad tos temos jai svarbios. Vietoj to, ši mergina sužinojo, kad psichologiškai ir emociškai saugiau būti protingai ir pasiekusiai, todėl visą savo energiją ir laiką skyrė akademikams, kad priklausytų, pritaptų ir saugotų save, išsižadėdama tų ankstesnių interesų ir nuleisdama juos į „vaikiškas fantazijas“. . Ji išsižadėjo dvasinės, sielos, intuityviosios ir mistinės savo pusės.
Dabar įsivaizduokite jauną berniuką, kuris mėgo miuziklus, teatrą ir purpurinę spalvą, bet kurį bendraamžiai ir jo šeima erzino dėl to, kad jis buvo „moteriškas“ dėl to, kad mėgo tuos dalykus, taigi, sužinojęs, kad nėra „saugu“ leisti sau mylėti tai, ką mylėjo, už tai kompensuodama pasinerimą į sportą (šeimoms ir bendraamžiams priimtiną užsiėmimą), nors sportas ir konkurencija jo savęs nemaitino. Jis išsižadėjo kūrybinės, performatyvios, pramoginės savo pusės.
Galiausiai įsivaizduokite moterį, kuri užaugo persmelkta evangelinės krikščionybės grynumo kultūros ir neleido sau eksperimentuoti su savo seksualumu ir partnerio pomėgiais, kai paauglystėje sulaukė pilnametystės, nes tai būtų buvę „negerai“. kad ši jauna moteris, bijodama atpildo iš savo šeimos ir bažnyčios bendruomenės, vietoj to padarė tai, ką turėjo daryti, ir ištekėjo jauna pagal „socialiai priimtiną“ heteronormatyvų konstrukciją, o prieš vedybas neturėjo lytinių santykių. , seksualiai smalsi, seksualiai dinamiška savęs dalis.
Šie pavyzdžiai yra tik ledkalnio viršūnė. Yra milijonas kitų būdų, kaip mes augame savo šeimose, bendruomenėse ir kultūroje ir pradedame išsižadėti ir išsižadėti kai kurių savo dalių.
Dabar mūsų užduotis yra nustatyti šias dalis ir dirbti siekiant vėl integruotis.
Taigi, kaip žinoti, kurios dalys yra jūsų viduje? Savo unikalių dalių atradimas yra unikali, visą gyvenimą trunkanti kelionė. Niekas negali tiksliai pasakyti, kaip atrodys jūsų dalių darbo procesas ar rezultatai (nors geras terapeutas gali sumaniai padėti jums tai pasiekti), bet aš asmeniškai tikiu, kad beveik visi turime bent tris pagrindines archetipines dalis, kurios Aptarsiu būsimame įraše. Tuo tarpu apsvarstykite šiuos klausimus:
- Į ką aš turiu stiprių, trūkčiojančių kelių reakcijų? Kas sukelia tikrai stiprias reakcijas manyje?
- Ko aš nekenčiu ar nemėgstu kituose?
- Ko aš alkstu ir mane traukia, bet tikrai neleidžiu?
- Ką aš mylėjau būdamas 6, 8, 10 ir 12 metų?
Pasidomėkite šiais savo aspektais, kurių galbūt išsižadėjote, ir kokios jūsų dalys galėjo būti nustumtos į nedidelius vaidmenis jūsų gyvenime. Tada galite švelniai ir nuosekliai judėti atgal į tas dalis.
