Kas yra Raudonasis dobilas?
Taip pat žinomas kaip Trifolium apsimetimas, raudonieji dobilai – gėlė, kilusi iš Europos ir Šiaurės Azijos. Jis jau seniai naudojamas medicinoje sprendžiant įvairias problemas – nuo uždegimo iki pėdos atleto. Tai gali būti pristatyta tiesiogiai naudojant gėlę arba užplikant gėlę į žolelių arbatą.
Daugelyje šių gydymo būdų naudojamas visas augalas, tačiau kalbant apie menopauzės gydymą, manoma, kad naudingiausi yra „izoflavonai“. Izoflavonai yra augalinės kilmės junginiai, randami raudonuosiuose dobiluose ir, dažniausiai, sojos pupelėse. Izoflavonai veikia kaip fitoestrogenas – natūraliai esantis estrogeno pakaitalas. Kūnas į fitoestrogenus reaguoja panašiai kaip žmogaus estrogenas. Natūralu, kad izoflavonus galima išgauti iš augalo ir paversti lengvai vartojamu priedu.
Dėl šios fitoestrogeninės savybės papildas vėl išpopuliarėjo, tačiau reikia ištirti daug daugiau raudonųjų dobilų izoflavonų, net atsižvelgiant į šias hormonines savybes.
Menopauzės simptomai
Yra žinoma, kad raudonieji dobilai padeda nuo karščio pylimų, kitaip vadinamų vazomotoriniais simptomais: tyrimas parodė, kad 80 mg raudonųjų dobilų izoflavonų dozė sumažino karščio pylimus 44 % 30 moterų. Visa tai įvyko per 12 savaičių nuo papildo vartojimo moterims, kurios patyrė iki penkių karščio pylimų per dieną. Tačiau kai kuriuose tyrimuose buvo pastebėta, kad dalyvių pagerėjimas net ir vartojant placebą, rodo, kad kovojant su šiais paraudimais gali būti psichikos komponentas.
Kitame 2005 m. tyrime teigiama, kad raudonųjų dobilų izoflavonai „žymiai sumažina menopauzės simptomus“, įskaitant makšties citologiją – ląstelių sveikatos ir augimo matavimą. Nors tai nepatvirtinta, tai gali reikšti, kad šis priedas gali padėti gydyti makšties atrofiją, kuri atsiranda vėlesniame amžiuje.
Širdies sveikata
Cholesterolio padidėjimas dažnai pastebimas menopauzės metu, išreiškiamas kaip trigliceridų kiekio kraujyje padidėjimas. Medicinos žurnalas „Stroke“ paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad moterys po menstruacijų, turinčios aukštą trigliceridų kiekį, beveik dvigubai dažniau patiria insultą. Tyrimai parodė, kad raudonieji dobilai gali sumažinti trigliceridų ir kitų blogojo cholesterolio formų kiekį. Kadangi estrogenai atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant cholesterolio kiekį organizme, tai yra dar vienas izoflavonų fitoestrogeninių savybių pavyzdys.
Apskritai raudonųjų dobilų izoflavonų indėlis į širdies sveikatą daugiausia yra netiesioginis, daugiausia dėmesio skiriant cholesteroliui ir kraujospūdžiui. „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“ atliktas tyrimas parodė, kad izoflavonai padidino arterijų atitikimą (venų sienelių gebėjimą plėstis ir susitraukti) 23%, palyginti su placebu. Atitiktis turi įtakos kraujospūdžiui, nes venos gali mažiau reaguoti į slėgio pokyčius, o tai daro įtaką venų ilgaamžiškumui.
Įdomu tai, kad vienas tyrimas parodė, kad raudonųjų dobilų izoflavonai gali „palankiai paveikti kraujospūdį ir endotelio funkciją“ moterims po menstruacijų, kurioms diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas. Tačiau svarbu suprasti, kad tai yra išskirtinis tyrimas, kuriame buvo derinami izoflavonai, po menstruacijų ir diabetas. Tai kartu su mažu imties dydžiu reiškia, kad reikia surinkti daugiau informacijos prieš bet kokius galutinius rezultatus.
Kaulų sveikata
Vienas menopauzės simptomų yra sumažėjęs kaulų tankis, dėl kurio vėlesniame amžiuje gali kilti problemų dėl osteoporozės – kaulų trapumo ir trapumo. Yra daug gydymo ir prevencinių priemonių, padedančių išlaikyti kuo didesnį tankį, įskaitant raudonuosius dobilus. Jo gebėjimas tai padaryti buvo moksliškai patikrintas, o rezultatai buvo optimistiški.
2001 m. atliktas tyrimas davė 46 moterims po menopauzės nuo 28,5 iki 85,5 mg fitoestrogeno iš raudonųjų dobilų kasdien šešis mėnesius. Rezultatai parodė, kad dalyvių „žymiai padidėjo“ stipinkaulio ir alkūnkaulio (dviejų pagrindinių dilbio kaulų) tankis. Tačiau šiame tyrime nebuvo kontrolinės grupės, kuri galėtų palyginti rezultatus, ir todėl rekomenduoja „aiškinti rezultatus [be] imtasi atsargiai“.
Psichinė sveikata
Gerai žinoma, kad hormonų lygio pasikeitimas menopauzės metu gali sukelti nuotaikų svyravimus arba elgesio pokyčius. Nors tai yra normalu ir paprastai nekenksminga, gali prasidėti rimtesni depresijos atvejai arba „menopauzės bliuzas“. Tai ypač būdinga tiems, kurie praeityje sirgo klinikine depresija. Sergantieji ypač sunkiu PMS jaunesniame amžiuje taip pat gali būti linkę į platesnius nuotaikos svyravimus menopauzės metu.
Šioje srityje atlikta nedaug tyrimų, kurių rezultatai buvo optimistiški: 2010 m. atliktas tyrimas suteikė raudonųjų dobilų izoflavonų papildų moterims, turinčioms nerimo ir depresijos simptomų. Po 90 dienų jie nustatė, kad abiejų negalavimų simptomai žymiai sumažėjo. Šis tyrimas gali atverti duris tolesniam tyrimui, kaip priedas gali paveikti psichinę sveikatą.
Odos priežiūra
Net odą gali paveikti hormonai. Manoma, kad estrogeno forma, žinoma kaip estradiolis, prisideda prie senėjimo. Akivaizdu, kad tai gali sukelti odos suglebimą ir susiraukšlėjimą, bet taip pat gali sukelti riebią odą ir veido plaukų augimą. Taip yra todėl, kad nesant estrogeno, testosteronas – vyriškas hormonas – gali turėti didesnį poveikį organizmui.
Vienos medicinos universiteto tyrimai parodė, kad po 90 dienų raudonųjų dobilų izoflavono papildų vartojimo „geresnis subjektyvus galvos odos, plaukų ir odos būklės pagerėjimas“. Nors ir subjektyvu, dalyviai pranešė, kad buvo labiau patenkinti priedu nei vartoję placebą.
Menopauzės metu pakyla oksidacinio streso lygis, nes estrogenai turi natūralų antioksidacinį poveikį organizmui. Tai gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių (įskaitant pirmiau minėtas širdies ir kaulų problemas), tačiau taip pat kenkia odai, todėl ji greičiau sensta.
Tačiau įrodyta, kad raudonieji dobilai turi panašų antioksidacinį poveikį, atsveria kai kuriuos daromus pažeidimus ir palaiko gerą odos būklę. Buvo atlikti daugelio izoflavonų šaltinių, įskaitant raudonuosius dobilus, tyrimai ir nustatyta, kad visi keturi išbandyti turėjo antioksidacinį poveikį. Tačiau buvo pastebėta, kad raudonieji dobilai turi vieną didžiausių oksidacinio streso slopinimo lygių.
Išvada
Raudonųjų dobilų izoflavonai veikia daugybę menopauzinio poveikio visame kūne – lengva būti entuziastingai entuziastingai dėl jo, kaip natūralaus estrogeno, gebėjimų. Tiems, kuriems šis pereinamasis laikotarpis gali būti sunkesnis nei kitiems, tai gali būti švelni kūnui parinktis, kai ji derinama su kitais hormonų gydymo būdais.
Karščio pylimų raminimas, kraujospūdžio mažinimas, kaulų masės palaikymas ir antioksidacinis poveikis – tai tik keletas privalumų, kuriuos į savo racioną įtraukus raudonųjų dobilų izoflavono papildas.
Šaltiniai:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-308/red-clover
https://www.healthline.com/health/red-clover-menopauzė
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373244
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0176590
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512202000804
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915099004372
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076005000658
https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2001/07000/The_effect_of_isoflavones_extracted_from_red.7.aspx
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1258/mi.2007.007033
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209003958
https://academic.oup.com/jcem/article/84/3/895/2864128
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590500361192
https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/STROKEAHA.111.641324
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1463-1326.2003.00282.x
https://link.springer.com/article/10.1208/ps050220
https://www.hindawi.com/journals/ogi/2011/949302/abs/
https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/mental-health-at-menopause/depression-menopause
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209003958
Ričardas
Richardas yra baigęs biologiją ir sveiko gyvenimo vadybininkas. Kai jis nerašo naujų straipsnių svetainei, jis gali būti…
