Kaip išgyventi Motinos dieną, kai mama mirė

Šį sekmadienį milijonai amerikiečių švęs ir skrudins savo mamas priešpiečiais su šampanu, spalvingomis gėlėmis, nuoširdžiais atvirukais ir linksmais telefono arba Zoom skambučiais.

Atsidavę sūnūs ir dukros Motinos dieną švenčia nuo 1914 m. gegužės 9 d., kai prezidentas Woodrow Wilsonas paskelbė šią dieną kaip kasmetinę pagarbą moterims, kurios mus mylėjo, puoselėjo, barė ir palaikė.

Tačiau milijonams amerikiečių, kurių mamos mirė, Motinos diena yra saldus blėstančių prisiminimų ir aštrių apmąstymų derinys, kas „galėjo būti“, jei mūsų mamos dar būtų gyvos šiandien.

Motinos praradimas jauniems ir vidutinio amžiaus suaugusiems yra išimtis, o ne taisyklė. Maždaug du kartus didesnė tikimybė netekti tėvo nei motinos. Nors suaugusiųjų be motinos yra palyginti nedaug, jų netekties keliai labai skiriasi.

Per pastaruosius dvejus metus daugelis neteko savo motinų dėl COVID-19 ir buvo atimtos paskutinės akimirkos kartu dėl karantino ar socialinio atsiribojimo praktikos. Kai kurie staiga ir netikėtai prarado savo motinas dėl smegenų aneurizmos, insulto, automobilio avarijos ar dar tragiškiau – savižudybės ar žmogžudystės.

Tačiau daugumai žmonių mirtis ateina po ilgos kovos su lėtinėmis ligomis. Kai kurie stebėjo, kaip jų motinos narsiai kovojo su skausmingais chemoterapijos šalutiniais poveikiais, kol pasidavė vėžiui. Kai kurie atsisveikino su savo motinomis likus keliems mėnesiams, o gal net keliems metams iki jos mirties, stebėdami, kaip jų mamos protas, sumanumas ar iškalba blėsta progresuojant Alzheimerio ligai. Kiti vis dar stebėjo, kaip jų motinos kovojo dėl kiekvieno kvėpavimo, kovodamos su paskutinėmis plaučių ligos stadijomis.

Nesvarbu, ar motinos mirtis atėjo staiga (ir netikėtai), ar lėtai (ir tikėtasi), tai niekada nėra lengva, nors aštrūs liūdesio priepuoliai laikui bėgant išnyksta. Vis dėlto išgyventi Motinos dieną gali būti sunku, ypač kai daugybė televizijos reklamų ragina nupirkti mamai širdies formos pakabuką, o mūsų socialinių tinklų sklaidos kanalai užpildyti draugų, besimėgaujančių ypatinga švente su mama, nuotraukomis.

Taigi, kaip išgyventi Motinos dieną, kai tavo mama mirė?

Įvertinkite gerus dalykus gyvenime, kurie pradžiugintų jūsų mamą (ir pataisykite tuos dalykus, kurie nebūtų laimingi).

Tėvai nori, kad jų vaikai būtų laimingi, saugūs ir mylimi, net jei jų nebėra šalia mūsų pasitikrinti. Motinos diena yra idealus metas įvertinti viską, kas jūsų gyvenime pradžiugintų jūsų mamą – palaikančią santuoką, įdomią karjerą ar gerai susitvarkiusius vaikus. Žinojimas, kad mama bus patenkinta mūsų pasirinkimu, gali būti paguodos ir ryšio šaltinis.

Tuo pačiu metu atpažinimas, kas vyksta blogai, gali sukelti pavėluotus gyvenimo pokyčius. Kaip jūsų mama reaguotų, jei žinotų, kad jūsų romantiškas partneris yra nemandagus ar neištikimas? Arba jūsų valdingas viršininkas pakirto jūsų pasitikėjimą? Arba ignoravote varginantį sveikatos simptomą, o ne jį tikrino gydytojas? Žinojimas, kad mama norės tau geriausio, gali paskatinti sveikus ir būtinus pokyčius.

Kreipkitės į savo brolius ir seseris: jūsų mama būtų patenkinta.

Vienintelis dalykas, kurį sužinojau ir būdamas netekčių tyrinėtojas, ir kaip suaugęs, kurio tėvai mirė anksčiau laiko, yra tas, kad tėvai nori žinoti, kad jų vaikai vis tiek bus šalia, kai jų nebebus.

Sukurkite Zoom skambutį arba paskambinkite savo broliams ir seserims. Jei kilometrai jus skiria, visi galite užsisakyti mamos mėgstamą patiekalą ir kartu mėgautis virtualia vakariene. Arba naudokite Motinos dieną kaip laiką planuodami vasaros išvyką, kurioje susirenka visi broliai ir seserys. Gyvenimas tampa įtemptas ir sunku rasti laiko broliams ir seserims, bet jūs džiaugsitės, kad tai padarėte. Ir tavo mama taip pat būtų.

Švęskite kitas savo gyvenimo mamas.

Daugumos iš mūsų gyvenime yra į motiną panašių figūrų, kurias branginame. Motinos dieną dėkokite ir dėkokite tetai, uošvei, pamotei, vyresniajai seseriai ar patarėjai, padėjusiai tapti tuo, kuo esate šiandien.

Atminkite, kad Motinos diena yra tik diena, bet jūsų mama lieka su jumis visą gyvenimą.

Motinos diena švenčiama tik kartą per metus, tačiau prisiminimai apie mamą visada yra su mumis. Daugeliui iš mūsų nepraeina diena, kai net akimirką nepagalvotume apie savo veliones mamas. Prisimenu paskambinti mylimam žmogui po kelionės, kad žinotų, kad „grįžome namo gyvi“. Pomėgis Jeopardy. Giliai įsišaknijęs įsitikinimas, kad vištienos vakarienė gali išgydyti visas ligas. Tai ne tik mes – tai mūsų mamos.

Galvodami ar kalbėdami apie mirusį tėvą, neprisirišame prie praeities ar nesugebame judėti į priekį. Netekties tyrinėtojai pabrėžia, kaip svarbu „tęsti ryšius“ su mūsų artimaisiais, kurie mirė. Galvojimas apie tai, kaip jie galėtų mums patarti, kai susiduriame su iššūkiu, ar švyti, kaip didžiuotųsi mūsų naujausiais pasiekimais, yra protiniai pratimai, kurie gali padėti mums jaustis geriau ir sveikai susieti su praeitimi ištisus metus.

Palaikykite tikslą arba pradėkite veiklą, kuri buvo svarbi jūsų mamai.

Vienas iš labiausiai naudingų būdų atšvęsti velionę motiną yra padėti išlaikyti kai kuriuos jos tikslus ar pomėgius. Ar jūsų mama septintajame dešimtmetyje buvo aktyvistė, kovojusi už moterų teises? Jei taip, paaukokite Planned Parenthood arba kitai organizacijai, kuriai jai labai rūpėjo. Ar ji buvo žalias nykštys? Jei taip, išbandykite sodininkystę arba savanoriaukite bendruomenės sodo sklype.

Jei ji buvo talentinga tapytoja ar fotografė, suraskite būdų, kaip įrėminti savo meną ir pasidalinti juo su šeimos nariais. Skaitydami jos mėgstamo autoriaus romaną, įsišakniję jos mėgstamoje sporto komandoje ar klausydami jos mėgstamo muzikanto, jūsų akiratis išsiplės.

Supažindinkite savo mamą su jauniausia karta.

Viena iš liūdniausių tėvų praradimo dalių (ypač jauname amžiuje) yra žinojimas, kad anūkai niekada jų nesutiks. Kalbėjimasis su savo vaikais ar dukterėčiomis ir sūnėnais apie tai, kas buvo jūsų mama, ir apie mamos bruožus, kurie juose gyvena, gali būti puikus šeimos ryšių šaltinis.

Ar jūsų vaikas pavadintas jūsų velionės mamos vardu? Ar pastebite savo vaiko talentus ar linksmas manieras, dėl kurių jis tampa velionės močiutės įvaizdžiu? Papasakokite apie ją ir padėkite nupiešti ryškų močiutės portretą; jie pajus ypatingą ryšį, net jei niekada nebuvo susitikę.

O kaip galima palaikyti draugus, kurių mamos mirė?

Užduokite klausimus apie ją.

Dažnai nedvejojame paklausti savo draugų ir šeimos narių apie mirusius artimuosius. Mes nerimaujame, kad sukelsime liūdnus prisiminimus. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Netektį patiriantys žmonės noriai kalba apie savo mirusius artimuosius ir nuoširdžiai vertina galimybę pasidalinti istorijomis. Jie nori prisiminti savo prisiminimus, pasakoti juokingus anekdotus ar net papasakoti jos mirties detales – bando suprasti, kas nutiko tą lemtingą dieną.

Išgyvenusieji turi mažai galimybių kalbėti apie savo artimuosius, kurie mirė; jie bijo, kad vakarėlyje taps nusikaltėliais arba atrodo, kad jie prisirišę prie praeities vaiduoklio. Galimybės pakalbėti apie mamas, kurių nebėra su mumis, išgyvenusiam žmogui gali būti katarsas.

Pasidalinkite savo istorijomis ir prisiminimais.

Vaikams patinka klausytis pasakojimų ir sužinoti, kokie buvo jų tėvai, kai jie buvo maži. Mes žiūrime į senas šeimos nuotraukas ir juokiamės iš senų vidurinės mokyklos metraščių portretų mados, nes labai norime sužinoti: „Kas buvo mama, kol ji nebuvo mano mama?

Pasidalykite jais, jei turite istorijų ar prisiminimų apie savo draugo velionę mamą! Nauja linksma smulkmena ar dar nematyta nuotrauka gali būti geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo draugui – naujas žvilgsnis į moterį, kuri padarė juos tokiais, kokie jie yra šiandien.