Krūtinės angina – ne liga, o aterosklerozės (arterijų susiaurėjimo) simptomas, dėl kurio jaučiamas skausmas, spaudimas ar „spaudimas“ krūtinėje. Jungtinėje Karalystėje krūtinės angina serga maždaug 2 milijonai vyresnių nei 35 metų žmonių ir kasmet diagnozuojama daugiau nei 20 000 naujų atvejų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie įprastas krūtinės anginos priežastis ir svarbius požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Jei jau sergate krūtinės angina, galite sužinoti, kaip gydyti krūtinės anginą paprastais gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiais.
Kas yra krūtinės angina?
Krūtinės angina, dar vadinama krūtinės angina, atsiranda, kai sutrinka širdies aprūpinimas krauju ir deguonimi. Kad širdis tinkamai veiktų, reikalingas geras aprūpinimas krauju, kurį tiekia vainikinės arterijos. Bet jei šios arterijos pažeidžiamos ar susiaurėja, kraujo tiekimas žymiai sumažėja, o tai sukelia spaudimą ir skausmą aplink krūtinę.
Yra du pagrindiniai krūtinės anginos tipai; stabilus ir nestabilus. Kiti tipai, tokie kaip variantas ir mikrovaskulinis, yra reti. bet vis tiek reikia žinoti.
- Stabili krūtinės angina: kai krūtinės anginos priepuolius sukelia akivaizdus veiksnys, pvz., mankšta. Skausmas dažnai išnyksta per kelias minutes arba savaime, arba vartojant receptinius vaistus. Nors stabili krūtinės angina nekelia tiesioginės grėsmės gyvybei, ji yra rimtas įspėjamasis širdies ligos požymis.
- Nestabili (crescendo) angina: Kai krūtinės anginos priepuoliai atsiranda atsitiktinai ir neturi jokio pastebimo sukėlėjo ar modelio. Priepuolis gali trukti ilgiau ir tęstis pailsėjus. Nestabili krūtinės angina yra sunkesnė nei stabilioji krūtinės angina ir reikalauja ankstyvos medicininės pagalbos, nes gali rodyti artėjantį širdies priepuolį.
- Variantas (Prinzmetal) krūtinės angina: Tai reta krūtinės anginos rūšis, kurią sukelia vainikinių arterijų spazmas. Skausmas yra stiprus, bet dažnai numalšinamas vaistais.
- Mikrovaskulinė krūtinės angina: Kita reta krūtinės anginos forma, dar vadinama „X sindromu“. Mikrokraujagyslinė krūtinės angina pažeidžia mažesnes širdies kraujagysles, o ne vainikines arterijas, todėl ją diagnozuoti gali būti sudėtinga, nes ji nėra susijusi su didžiųjų vainikinių arterijų susiaurėjimu.
Anginos simptomai
Dažniausi simptomai, kuriuos patirs krūtinės angina, yra skausmas ar diskomfortas krūtinėje. Kiti simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis:
- Krūtinės skausmas, trunkantis nuo 5 iki 15 minučių. Skausmas kartais apibūdinamas kaip spaudimas, spaudimas, užspringimas ar deginimas krūtinėje
- Skausmas, plintantis į kairįjį petį, kaklą, žandikaulį ir nugarą
- Dusulys
- Prakaitavimas
- Pykinimas
- Neramumas
Jeigu pajutote staigius krūtinės skausmus, trunkančius ilgiau nei 10 minučių, ir (arba) dusulį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Anginos priežastys
Krūtinės anginą dažniausiai sukelia būklė, vadinama aterosklerozė, kuris atsiranda, kai išilgai arterijų sienelių susikaupia riebalinės plokštelės, pvz., cholesterolis, todėl jos susiaurėja ir tampa standžios. Tai riboja kraujo tiekimą į širdį ir sukelia būdingus krūtinės skausmus, susijusius su krūtinės angina. Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti krūtinės anginos riziką, įskaitant:
- Esant antsvoriui: Perteklinis svoris reiškia, kad širdis turi daugiau dirbti, kad pumpuotų kraują po kūną.
- Aukštas kraujo spaudimas: Arterijos skirtos susidoroti su krauju esant tam tikram slėgiui. Šio slėgio viršijimas gali pažeisti arterijų sienelių gleivinę.
- Sėdimas gyvenimo būdas: Reguliarus mankštos trūkumas gali padidinti kraujospūdį ir padidinti diabeto išsivystymo riziką. Gliukozės perteklius kraujyje taip pat gali pažeisti arterijų sieneles.
- Valgyti daug riebios dietos: Nors tam tikro kiekio su maistu gaunamų riebalų ir cholesterolio reikia, kad organizmas išlaikytų aukščiausią būklę, per daug organizmui gali būti sunku pašalinti.
- Pažengęs amžius: Kūnui senstant kraujagyslės palaipsniui praranda savo elastingumą ir lankstumą.
- Rūkymas: Dėl rūkymo kraujo trombocitai tampa „lipnūs“, todėl jie sulimpa išilgai arterijų sienelių. Tai sukelia uždegimą ir pagreitina aterosklerozės progresavimą.
- Šeimos istorija: Širdies liga dažnai pasireiškia šeimose, todėl jei artimas giminaitis serga krūtinės angina, padidėja rizika susirgti ja.
Ar krūtinės angina kelia pavojų gyvybei?
Pati stabili krūtinės angina nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dažnai rodo, kad žmogui gresia gyvybei pavojingas širdies priepuolis ir insultas. Apskaičiuota, kad kiekvienais metais 1 iš 100 stabilia krūtinės angina sergančių žmonių patiria mirtiną širdies priepuolį arba insultą, kurį sukelia riebalinės plokštelės, kurios atitrūksta nuo arterijų sienelių ir susidaro kraujo krešuliai, kurie blokuoja kraujo tekėjimą į širdį (širdies priepuolis) arba smegenis (insultas). .
Nestabili krūtinės angina yra rimtesnė ir reikalauja skubios medicininės pagalbos. Tai ženklas, kad širdies veikla sparčiai blogėja.
Kaip gydyti krūtinės anginą
Nors krūtinės anginos išgydyti nėra, yra daug veiksmingų gydymo būdų, kaip sumažinti aterosklerozės progresavimą ir sumažinti skausmą bei diskomfortą. Jei jaučiate krūtinės skausmą ar dusulio periodus, pasitarkite su gydytoju, kad sukurtumėte veiksmingą krūtinės anginos gydymo planą, atitinkantį jūsų individualius poreikius.
Gyvenimo būdo pokyčiai
- Mesti rūkyti: Cigarečių cheminės medžiagos pažeidžia gležną kraujagyslių sienelių pamušalą, o tai sukelia uždegimą ir riebalų apnašų susidarymą. Rūkymas taip pat padidina kraujospūdį ir sumažina deguonies kiekį kraujyje.
- Numesti perteklinį svorį: Palaikant sveiką svorį, sumažėja kraujospūdis, cholesterolio kiekis ir širdies ligų bei 2 tipo diabeto rizika. Valgykite subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštinkitės, kad numestumėte perteklinį svorį.
- Laikykitės sveikos mitybos: Sveika, cholesterolio kiekį mažinanti dieta apima daug šviežių vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, žuvies, liesos mėsos, riešutų ir sėklų.
- Venkite per daug saldaus ir riebaus maisto: Greitas maistas yra prikrautas cukraus ir sočiųjų riebalų, kurie padidina cholesterolio kiekį ir prisideda prie svorio padidėjimo. Be to, daugelis šių maisto produktų turi mažai maistinės vertės.
- Pratimas: Vos 20 minučių mankštos per dieną gali padėti atsikratyti perteklinių kilogramų, natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį bei sumažinti stresą.
- Venkite alkoholio: Nors yra įrodymų, kad nedidelis alkoholio kiekis gali būti naudingas širdies sveikatai, jei jau buvo diagnozuota širdies liga, geriausia jo visiškai atsisakyti.
- Sumažinti stresą: Stresas ir nerimas padidina kraujospūdį ir papildomai apkrauna arterijas bei širdį, o tai laikui bėgant padidina širdies ligų riziką. Skirkite laiko atsipalaiduoti, praktikuodami gilų kvėpavimą, jogą, meditaciją ar švelnius pratimus.
Natūralūs vaistai nuo krūtinės anginos
Magnis
Magnis yra būtinas tinkamam kaulų, nervų ir raumenų augimui ir palaikymui. Mažas magnio kiekis gali sukelti skausmingus spazmus išilgai vainikinių arterijų, kurie riboja kraujo tekėjimą į širdį ir sukelia skausmą bei spaudimą, susijusį su krūtinės angina. Magnio kiekio padidėjimas pagerina deguonies tiekimą į širdį, atpalaiduoja vainikinių arterijų sieneles ir padidina energijos gamybą širdies raumenyje. Geri šaltiniai yra lapinės žalios daržovės, riešutai, nesmulkinti grūdai ir magnio tgebėjimai.
Augaliniai steroliai
Įrodyta, kad augaliniai steroliai sumažina MTL (blogojo) cholesterolio kiekį iki 12,5 % per tris savaites, o tai padeda žymiai sumažinti krūtinės anginos ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jie veikia imituodami cholesterolio kiekį kraujyje ir blokuodami jo pasisavinimą, todėl daugelis žmonių mano, kad augalinius sterolius galima saugiai vartoti kartu su cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais, tokiais kaip statinai. Geriausi augalinių sterolių šaltiniai yra spirituoti margarino užtepai, jogurtai ir apelsinų sultys. Taip pat galite pasiimti augaliniai sterolių papildai padengti bet kokį mitybos trūkumą.
Omega 3
Omega 3 riebalų rūgštys EPA ir DHR padeda sumažinti trigliceridų kiekį, didina gerojo (DTL) cholesterolio kiekį ir sumažina kraujo krešėjimą. Jų priešuždegiminis poveikis sumažina riebalinių plokštelių susidarymą išilgai arterijų sienelių ir sumažina užsikimšimo riziką. Sveikatos departamentas rekomendavo suvalgyti dvi porcijas riebios žuvies per savaitę, kad suvartotumėte pakankamai EPA ir DHR. Omega 3 papildai gali padėti užtikrinti, kad jūsų mityba patenkintų visus jūsų omega poreikius, o moliūgų sėklos, linų sėklos ir graikiniai riešutai yra naudingos alternatyvos be žuvies.
L-argininas
L-argininas yra aminorūgštis, reikalinga normaliam ląstelių dalijimosi procesui, žaizdų gijimui, imuninei funkcijai ir hormonų reguliavimui. Tai taip pat padidina cheminės medžiagos, vadinamos azoto oksidu, gamybą, kuri plečia kraujagysles ir pagerina kraujotaką visame kūne. Kai paimama…
