Juodoji Cohosh, Actaea racemose, auga laukinėje pavėsingose miškingose vietovėse rytinėje Šiaurės Amerikos dalyje ir kai kuriose Kanados dalyse. Tai vėdrynų šeimos narys ir taip pat žinomas kaip juodoji gyvatė, bugbane ir squawroot.
Šaknyse ir šakniastiebiuose yra keletas medžiagų, kurios gali būti naudingos sveikatai, įskaitant fitoestrogenus, cukraus junginius, vadinamus glikozidais, ir izoferulo rūgštis, kurios turi priešuždegiminį poveikį.
Jį naudojo vietinės gentys, naujakuriai ir neseniai kaip priedą. Taigi, kuo jis toks ypatingas ir kuo jis gali būti naudingas?
Cheminis makiažas
Viena iš savybių, dėl kurių juodasis šeivamedis yra unikalus ir geidžiamas augalas, yra jame esantys fitoestrogenai. Jie, kaip rodo pavadinimas, atkuria organizmo poveikį, panašų į estrogeno poveikį. Sveikatai jie gali būti naudingi siekiant palengvinti kai kuriuos menopauzės ar PMS sukeltus padarinius, tokius kaip karščio pylimas. Tai yra vienas ypatingas augalo poveikis, kuris bus nagrinėjamas šiame straipsnyje.
Juodoji košė taip pat turi įtakos smegenims. Jo fitoestrogeninės savybės reiškia, kad jis veikia smegenyse esančius receptorius, kurie perduoda serotoniną – „laimės“ cheminę medžiagą smegenyse. Serotoninas gali padėti malšinti skausmą, miegą ir nuotaikos svyravimus, todėl viskas, kas gali padėti jį gauti smegenyse, turės teigiamą poveikį šiose srityse.
Menopauzės gydymas
Menopauzės metu estrogeno ir progesterono pusiausvyra išsibalansuoja. Manoma, kad pirmiau minėti fitoestrogeniniai chemikalai, esantys juodojoje šeivame, jungiasi prie estrogenų receptorių organizme ir padidina jų aktyvumą. Tai padeda subalansuoti hormonus ir palengvinti nemalonius simptomus, tokius kaip karščio pylimas, dirglumas, nuotaikos svyravimai ir miego sutrikimai.
Juodoji šeivamedis buvo gerai ištirtas dėl jo poveikio menopauzės simptomams, tačiau išvados yra šiek tiek prieštaringos. Keletas tyrimų parodė didelį pagerėjimą, o kitų nauda buvo nedidelė. Tai gali reikšti, kad juodąją šeivamedžio šeivamedžio šepetėlį turite vartoti ilgiau nei daugumą papildų, kad gautumėte naudos.
Viename plataus masto tyrime 704 menopauzės moterys keturias savaites vartojo juodąją šeivamedį. 87% dalyvių pagerėjo fiziniai ir psichologiniai simptomai. Iš jų 49 % visiškai palengvėjo simptomai, o 38 % pranešė apie reikšmingą pagerėjimą. Atskirame tyrime menopauzės metu moterys, kurios 12 savaičių vartojo juodaragį, vidutinis karščio pylimų skaičius sumažėjo nuo 5 per dieną iki mažiau nei 1.
Daugelis mano, kad juodasis šeivamedis turi mažai įtakos visam menopauzės poveikiui, išskyrus karščio pylimus. 2008 m. atliktas tyrimas parodė, kad jis neturėjo įtakos tokiems dalykams kaip makšties epitelis (audinys, esantis makšties išorėje) arba endometriumas (gimdos gleivinė), kurie abu gali sukelti problemų menopauzės metu. Viena iš skirtingų rezultatų priežasčių gali būti ta, kad daugelyje tyrimų neatsižvelgiama į naudojamo preparato tipą, o tai apsunkina rezultatų kartojimą arba koreliacijų nustatymą. Tai taip pat reiškia, kad sunkiau pasiekti bandymuose naudojamo papildo kokybę.
Priešuždegiminis ir antioksidacinis poveikis
Anksčiau juodasis šeivamedis buvo naudojamas uždegimui gydyti, kartu su daugybe kitų jo naudojimo būdų. Dabar yra keletas mokslinių įrodymų, rodančių, kad jis gali būti veiksmingas šioje srityje: Honkongo universiteto atliktas tyrimas atskleidė juodųjų šeivamedžių ir panašių augalų rūšių junginius, kurie atlieka priešuždegiminį vaidmenį. Dėl šios priežasties juodasis šeivamedis dažnai derinamas su kitomis priešuždegiminėmis žolelėmis, tokiomis kaip gluosnio žievė, sarsaparilla ir gvajaku, gydant uždegimą, susijusį su osteoartritu ir reumatoidiniu artritu.
Nustatyta, kad jis taip pat turi antioksidacinį poveikį, apsaugodamas ląsteles nuo molekuliniu lygmeniu padarytos žalos. Tai svarbu, nes oksidacinis stresas, kurį gali sukelti ši žala, paveikia subtilias kūno dalis, pvz., smegenis, ir sunkiais atvejais gali sukelti tam tikras vėžines ligas ir insultus. 2002 m. atliktas tyrimas parodė, kad juodasis šeivamedis gali „apsaugoti nuo ląstelių DNR pažeidimo“, kuris yra susijęs su oksidaciniu stresu. Taip pat buvo nustatyta, kad vienas antioksidacinis juodųjų šeivamedžių junginys slopina tam tikrų krūties vėžio ląstelių augimą. Reikėtų pažymėti, kad tai buvo labai specifinė ištrauka ir kad reikia atlikti tolesnius šios temos tyrimus.
Poveikis smegenims
Kaip minėta anksčiau, juodoji cohosh gali padėti serotonino receptoriams smegenyse. Vienas iš „Journal of Agriculture and Food Chemistry“ tyrimų rodo, kad tai gali būti jo įtakos karščio pylimui šaltinis. Galiausiai, ryšys tarp serotonino ir karščio pylimų taip pat reikalauja daugiau tyrimų, tačiau šioje srityje buvo rasta keletas įdomių rezultatų.
Viename tyrime dalyviams, kenčiantiems nuo karščio pylimų, buvo paskirtas selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), kuris padidina serotonino kiekį smegenyse. Jie nustatė, kad vartojantieji SSRI buvo labiau patenkinti vaistu kovodami su karščio pylimais, palyginti su placebu (atitinkamai 70–43 proc.).
Tai reiškia, kad jei yra ryšys tarp juodojo šeivamedžio ir padidėjusio serotonino įsisavinimo, tai teigiama naujiena dėl menopauzės simptomų.
Dozavimas
Juodosios košės gali būti vartojamos keliomis skirtingomis formomis, dažniausiai kaip arbata, papildai ar tinktūros. Menopauzės simptomams gydyti, atrodo, kad jis yra veiksmingas, kai paros dozė yra nuo 20 mg iki 80 mg, ir dažnai reikia mažiausiai dviejų savaičių, kol bus pastebėtas teigiamas poveikis. Šiaurės Amerikos menopauzės draugija taip pat rekomenduoja „gyvenimo būdo pokyčius“ kartu su juodųjų kopūstų papildų vartojimu menopauzės simptomams palengvinti.
Juodoji cohosh gali būti naudojama gimdymui paskatinti, todėl nėštumo metu jo vartoti negalima. Taip pat reikėtų vengti jo vartoti žindymo laikotarpiu, nes nepakanka duomenų, patvirtinančių jo saugumą.
Kol kas neaišku, ar juodasis šeivamedis yra saugus moterims, sergančioms hormonams jautriomis ligomis, tokiomis kaip endometriozė, fibroma, krūties vėžys ar kiaušidžių vėžys. Todėl to reikėtų vengti. Jei nerimaujate, pasitarkite su savo šeimos gydytoju.
Šalutiniai poveikiai
Juodoji cohosh retai sukelia nepageidaujamų reakcijų ir yra laikoma saugia, kai vartojama rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, įskaitant skrandžio sutrikimus, mėšlungį, galvos skausmą, bėrimą ar makšties tepimą. Jei bet koks šalutinis poveikis išlieka arba pasunkėja, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
Gydytojai ir tyrėjai nėra tikri dėl ilgalaikio juodojo šeivamedžio šalutinio poveikio. Kai kurie sako, kad jis gali sukelti kepenų pažeidimą, kai vartojamas ilgą laiką. Ekspertai yra atsargūs ir ragina būti atsargiems naudojant juodąją šeivamę ilgiau nei šešis mėnesius. Taip pat įsitikinkite, kad laikotės ant papildo pakuotės pateiktų nurodymų ir neperdozuojate. Jei pasireiškia gelta (oda ir akys pagelsta), tamsesnis nei įprastai šlapimas arba lėtinis nuovargis, nustokite vartoti papildų ir kreipkitės į gydytoją.
Juodojoje košoje yra salicilatų, todėl jų turėtų vengti tie, kurie yra alergiški aspirinui. Jis taip pat gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais vaistais, todėl prieš duodami papildų turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju.
Išvada
Atlikus visus šio augalo tyrimus, juodoji šeivamedis įrodė esanti naudinga žmonių sveikatai, tačiau išlaikant tam tikrą paslaptį. Nepaisant to, tiems, kurie ieško švelnesnio būdo įveikti menopauzės simptomus, jo fitoestrogeninis poveikis gali palengvinti, ypač nuo nepatogaus karščio pylimo. Kiti jo poveikiai gali paskatinti jį vartojančius žmones ir kitose srityse, tačiau dažniausiai tai yra tiems, kurie vėliau kovoja su hormoniniais pokyčiais.
Šaltiniai:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-857/black-cohosh
https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/black-cohosh
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317530.php
https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm
https://ods.od.nih.gov/factsheets/blackcohosh-healthprofessional/
http://69.164.208.4/files/EFFICACY%20OF%20BLACK%20COHOSH-CONTAINING%20PRREPARATIONS%20ON%20MENOPAUZAL%20YMPTOMS:%20A%20META-ANALYSIS.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046019/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11756054?dopt=Abstract
https://link.springer.com/article/10.1023/B:BREA.0000014043.56230.a3
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf020725h
