Kaip žmona su dviem mažais vaikais aš visiškai suprantu, kad mano seksualiniam gyvenimui trūksta laiko ir dėmesio. Ne tai, kad man neįdomu seksas: man patinka seksas, tai geras jausmas, ir man būtų malonu turėti daugiau laiko tam.
Bet kai?
Laikas yra pagrindinė problema, kai dirbame, auginame vaikus ir stengiamės išlaikyti santuoką. Tai sunkus darbas ir aš noriu pabandyti dirbti protingiau, o ne sunkiau, kad būtų gera santuoka ir seksualinis gyvenimas.
Toliau pateikiamas sąrašas dalykų, kurie man puikiai tinka. Viskas apie tai, kad reikia skirti laiko viskam paprastu formatu – laiko man, darbui, vaikams ir vyrui.
- Darbas su santykių ir sekso vizija
Tai bendra mūsų santuokos vizija – mūsų tikslai, seksualiniai santykiai ir tai, kur mes stengiamės eiti. Tiek daug porų neaptaria, ko siekia asmeniškai ir santykiuose. Kur tikitės būti po metų? O kaip po penkerių metų? Kokiuose ritualuose dalyvaujame kaip šeima ar kaip pora?Tvirtą santuoką turinčios poros praneša apie tvirtą draugystę, kurios šaknys yra aptariant tokius dalykus kaip ši abipusė vizija. Kalbėkite apie tai kaip diskusijų tašką pasimatymų vakare (žr. toliau). Užsirašykite apie tai ir padėkite ant šaldytuvo, kad primintumėte sau, ko link judate.
- Suplanuokite laiką su draugais
Tai nėra tiesiogiai apie jūsų seksualinį gyvenimą. Tačiau geriausias laimės matas – gyventi subalansuotą gyvenimą. Bandymas suplanuoti laiką susitikimui su savo merginomis, net tik kas mėnesį, gali būti sudėtingas, bet tai maitina mano sielą. Laikui bėgant su jais jaučiuosi normaliai savo situacijose ir kovose. Taip pat gera sužinoti jų nuomonę apie darbą, tėvystę ir santykius, kurie man padeda tęsti šį gyvenimo etapą. Kartais susitinkame išgerti kokteilių; kartais sportuojame kartu. Gali būti labai naudinga turėti žmonių, su kuriais galėtume pasikalbėti apie mūsų sunkumus. Turėti šiek tiek vyresnių draugų taip pat gali būti gerai – galite su jais pasikalbėti apie tai, kaip jie tai padarė ir išėjo gyvi. Būsite laimingesni kaip žmogus, jei jūsų gyvenime bus draugystės, todėl skirkite jiems laiko, kad tai įvyktų.
- Į savo kalendorių įtraukite savaitės pasimatymų vakarą
Tikriausiai tai girdėjote anksčiau, bet ne be priežasties: vien šis patarimas padėjo išsaugoti mano ir daugelio kitų santuoką bei seksualinį gyvenimą. Šis savaitinis laikas, kai mudu su vyru einame vakarieniauti ir pasikalbėti, padėjo palaikyti ryšį vienas su kitu. Pasimatymų vakaro esmė yra nepertraukiamai praleisti laiką, kurį verta pabūti su mylimu žmogumi. Per šias vakarienes girdėjau apie jo viltis, svajones ir tikslus. Sužinojau, su kuo jis dirba, ir apie politiką savo biure. Išgirdau apie jo sunkumus ir supratau, kad galiu jam padėti. Pasimatymo metu esame labai skirtingi nei savo namuose. Namuose būna trukdžių, muštynės dėl žaislų ir krizių dėl kūdikių mišinių ir spjaudų. Pasimatymų metu laikas apgalvotoms diskusijoms ir mums patiekiamas maistas, kurio nė vienam iš mūsų nereikia gaminti ar išvalyti. Pasimatymo vakaro kaina, įskaitant pinigus, išleistus auklei, yra geriausia mūsų investicija į savo santuoką. Tai daug pigiau nei skyrybos. - Suplanuokite laiką sporto salėje
Įvedu treniruotes kaip susitikimus telefone – kitaip tai neįvyks. Lankymasis sporto salėje yra gero seksualinio gyvenimo pagrindas, nes tai leidžia jaustis tonizuota, aptempta ir formos. Be to, mano ištvermė seksui yra geresnė, aš turiu daugiau energijos ir nesu išgąsdinta, kai vyras mane liečia, nes bent jau jaučiu, kad stengiuosi. Du kartus per savaitę geriau nei nieko (kaip sakau sau). - Dėvėkite seksualias kelnaites po mamos / darbo drabužiais
Gražių apatinių drabužių dėvėjimas padeda užmegzti ryšį su seksualumu ir seksualumu. Niekas taip nepatrauklus kaip didelės smėlio spalvos apatinės kelnės. Turite jas dėvėti iškart po gimdymo, bet stenkitės sugrįžti į savo „Hanky Pankies“ – jausitės geriau ir būsite pasiruošę viskam. - Saugokite vaikus iš savo lovos
Kartais šeimos miegas yra malonus. Vis dėlto nėra malonu, kai tai tampa kasdienine rutina, nepaliekančia vietos intymumui ar prisilietimams tarp sutuoktinių. Daugelis porų, kurias matau savo santuokos konsultavimo praktikoje, nesugebėjo išlaikyti šios ribos miegamajame. Seksas pablogėja, kai vaikai gali laisvai miegoti lovoje – tai nėra gerai nei jiems, nei jų tėvams. Mano pasiūlymas: išveskite kūdikį iš savo miegamojo ir pasirūpinkite savo durų užraktu, kad vyresni vaikai išmoktų belstis ir gerbti privatumą. - Būk Sutuoktinis, kurio nori Juos būti
Mano santuokos filosofija yra tokia, kad nepasirenki tinkamo partnerio – tavęs yra tinkamas partneris. Įgyvendinkite tai būdami šaunūs, apgalvoti ir malonūs. Praneškite savo partneriui, kad vertinate jo pagalbą – kad jie yra geri tėvai ir sutuoktiniai. Kai žmonės jaučiasi priimti, jie nori būti arčiau. Jei turite nusiskundimų ar kritikos, suformuluokite juos teigiamai, pvz.: „Ar darysite tai vietoj to? Sekite konfliktus ir ieškokite sprendimų, kad judėtumėte į priekį.
Galiausiai, jei manote, kad viskas vyksta ne pagal savo vėžes arba kad pasipiktinimas ir pyktis išaugo iki didžiulio lygio, kreipkitės pagalbos. Santuokos konsultantai gali padėti jums abiem pereiti prie kurso. Raskite kvalifikuotą santuokos ir sekso terapeutą www.AASECT.org
