Šaltinis: Shutterstock
„Jei melą kartojate pakankamai dažnai, jis bus priimtas kaip tiesa.” – priskiriama įvairiems šaltiniams
„Kai kurie žmonės bando būti aukšti, kitiems nupjaudami galvas. -Paramahansa Yogananda
Gaslighting yra nuolatinio manipuliavimo ir smegenų plovimo forma, dėl kurios auka abejoja savimi ir galiausiai praranda savo suvokimo, tapatybės ir savivertės jausmą. Terminas kilęs iš 1944 m. filmo Dujinė lemputė, kurioje vyras bando įtikinti savo žmoną, kad ji išprotėjusi, versdamas ją suabejoti savimi ir savo tikrove.
Švelnesnėmis formomis dujinis apšvietimas sukuria subtilią, bet nelygią galios dinamiką santykiuose, o degalais paveikiamas nepagrįstas, o ne faktais pagrįstas tikrinimas, vertinimas ar mikroagresija. Blogiausiu atveju patologinis dujų apšvietimas yra sunki proto kontrolės ir psichologinės prievartos forma. Apšvietimas gali atsirasti asmeniniuose santykiuose, darbo vietoje arba visoje visuomenėje.
Daugybė tyrimų ir raštų buvo sutelkti į dujinio apšvietimo reiškinį ir jo destruktyvų poveikį.[1][2][3][4][5][6][7] Štai septyni etapai, per kuriuos auką dominuoja patologinis dujų žiebtuvėlis, ištrauka iš mano knygos Kaip sėkmingai kovoti su degalais ir sustabdyti psichologines patyčias. Priklausomai nuo situacijos, dujų uždegimo etapų tvarka ir skaičius gali skirtis:
1. Melas ir perdėti.
Degalų žiebtuvėlis sukuria neigiamą pasakojimą apie degalais („Kažkas tau negerai ir neadekvačiai“), paremtą apibendrintomis klaidingomis prielaidomis ir kaltinimais, o ne objektyviais, nepriklausomai patikrinamais faktais, taip nukreipdamas degazuotoją į gynybą.
„Mano žmona yra apgailėtina nevykėlė ir jai reikia žinoti tiesą. – Anonimas vyras
„Darbas, kurį atlieka jūsų skyrius, yra laiko ir išteklių švaistymas. Kaip jūs išvis pateisinate savo darbą? – Anoniminis vadovas
„Nekenčiu, kai taip dedi bakalėjos prekes ant kasos. Aš tau sakiau prieš tai, kai NEKEČIAU! -Mama dukrai prekybos centre
2. Kartojimas.
Kaip ir psichologinis karas, melas nuolat kartojamas, siekiant išlikti puolime, kontroliuoti pokalbį ir dominuoti santykiuose.
3. Eskaluoti, kai iššūkį.
Gavęs melą, dujų žiebtuvėlis eskaluoja ginčą padvigubindamas ir patrigubindamas jų atakas, paneigdamas esminius įrodymus, kaltindamas ir melagingesniais teiginiais (klaidinga kryptimi), pasėdamas abejones ir painiavą.
„Kai pagavau savo vaikiną seksuojant su kuo nors, jis kategoriškai pasakė, kad taip neatsitiko – kad aš visa tai įsivaizdavau. Jis mane pavadino beprotišku b—–“ -Anoniminis
4. Nuvarvinkite auką.
Pasilikdamas puolime, žiebtuvėlis ilgainiui nualina savo auką, kuri tampa nusivylusi, rezignuota, pesimistiška, išsigandusi, nusilpusi ir abejojanti savimi. Auka pradeda abejoti savo suvokimu, tapatybe ir tikrove.
5. Formuoti nepriklausomus santykius.
Oksfordo žodynas apibrėžia kopriklausomybę kaip „perdėtą emocinį ar psichologinį priklausomybę nuo partnerio“. Santykiuose su degalais dujinis žiebtuvėlis sukelia nuolatinį nesaugumą ir nerimą degalineje, todėl žiebtuvėlis traukia jį už virvelių. Dujinis žiebtuvėlis turi galią priimti, patvirtinti, gerbti, saugą ir saugumą. Dujinis žiebtuvėlis taip pat turi galią (ir dažnai grasina) juos atimti.Susidaro kopriklausomi santykiai, pagrįsti baime, pažeidžiamumu ir marginalizacija.
6. Suteikite klaidingą viltį.
Taikant manipuliavimo taktiką, žiebtuvėlis retkarčiais su auka elgsis švelniai, nuosaikiai ir net paviršutiniškai maloniai ar atgailaudamas, kad suteiktų degalinei klaidingą viltį. Tokiomis aplinkybėmis auka gali pagalvoti: „Gal jis tikrai nėra TAIP blogas“, „Gal viskas pagerės“ arba „Duokime šansą“.
„Gaslighting“ esminiai skaitymai
Bet saugokitės! Laikinas švelnumas dažnai yra apskaičiuotas manevras, kuriuo siekiama paskatinti auką nusiraminti ir apsaugoti auką prieš pradedant kitą apšvietimą dujomis. Taikydamas šią taktiką dujinis žiebtuvėlis dar labiau sustiprina priklausomus santykius.
7. Dominuoti ir valdyti.
Kraštutiniu atveju galutinis patologinio dujų degiklio tikslas yra kontroliuoti, dominuoti ir pasinaudoti kitu asmeniu, grupe ar net visa visuomene. Palaikydamas ir stiprindamas nenutrūkstamą melo ir prievartos srautą, dujų žiebtuvėlis išlaiko dujotiekius nuolatinio nesaugumo, abejonių ir baimės būsenoje. Tada dujinis žiebtuvėlis gali išnaudoti savo aukas savo nuožiūra, siekdamas padidinti jų galią ir asmeninę naudą.
Šaltinis: niprestondotcom
Preston Ni yra autorius (spustelėkite ant pavadinimų): Kaip sėkmingai elgtis su degalais ir sustabdyti psichologines patyčias ir Kaip efektyviai bendrauti ir elgtis su sunkiais žmonėmis.
© 2017 Preston C. Ni. Visos teisės saugomos visame pasaulyje. Už autorių teisių pažeidimą pažeidėjas gali būti patrauktas baudžiamojon atsakomybėn.