Šaltinis: Warren Goldswain/Stocksy
Visi sako, kad negalite priversti savo partnerio pasikeisti – taip pat neturėtumėte stengtis. Turite priimti jį, trūkumus ir visa kita. Nors iš esmės tiesa, kad jūs negalite padaryti kas nors pasikeis – jis turi norėti pasikeisti – ten yra būdus paveikti kažkieno elgesį.
Šie 5 paprasti žingsniai ne tik padidina elgesio pokyčių tikimybę, bet ir dažnai suartina poras.
1 veiksmas) Supraskite, dėl ko trūksta pokyčių.
Elgesio modeliai labai retai būna galutiniai žaidimai. Paprastai yra kažkas gilesnio, skatinančio vėl ir vėl veikti taip pat. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikinas vakarėliuoja kiekvieną vakarą – nemiega iki vėlumos ir geria daug alkoholio savo nenaudai – tai yra kažkas daugiau, nei jis tiesiog yra „nesubrendęs“. Jei liepsite jam „užaugti“, jis neprivers jo pasikeisti ir, dar blogiau, greičiausiai jus abu išskirs.
Verčiau paklauskite jo, ką jis gauna iš vakarėlio. – Ar tai darote, kad atsipalaiduotumėte? – Kad numalšintum nerimą? – Kad išvengtum atsakomybės? Ateikite iš vietos, kur iš tikrųjų bandote suprasti elgesio motyvus, prieš net bandydami pakeisti elgesį.
2 veiksmas) Pakartokite du kartus, tada patarkite.
Paprastai patarimai nepadeda pakeisti kažkieno elgesio dėl daugelio priežasčių. Tai dažnai nuskamba smerkiančiai ar kritiškai – skatina kitą asmenį įsigilinti į savo dabartinį elgesį.
Bet kai tik skirsite laiko suprasti, kas lemia pokyčių trūkumą, galite pasiūlyti pasiūlymus kurie kalba apie gilesnę problemą. Tokiam patarimo variantui kitam žmogui atsispirti sunkiau, nes ji pati įvardijo gilesnę problemą ir įvardijo ją kaip problemą.
Jei norite, kad jūsų pasiūlymai būtų dar galingesni, prieš pateikdami patarimus, susijusius su pokyčiais, pakartokite jos supratimą apie gilesnę problemą. Pakartodama savo žodžius, ji jausis išgirsta ir suprasta, o ne teisiama. Pakartotinis nustatymas taip gerai padeda uždegti pinigus – prieš duodami patarimą pakartokite du kartus!
3 veiksmas) Modeliuokite elgesį, kurį norėtumėte matyti.
Patarimai dažniausiai yra mūsų metodas, padedantis kam nors elgtis kitaip, tačiau yra daug veiksmingesnis būdas įkvėpti pokyčius. Tokiu būdu modeliuokite elgesį, kurį norėtumėte matyti. Modeliavimas veikia ypač gerai dėl trijų priežasčių:
- Tai rodo, o ne pasakoja. Tai praktiškai parodo jūsų partneriui, kaip ji gali elgtis kitaip.
- Tai teigiama, o ne neigiama. Jis siunčia pranešimą: „Pažiūrėkite, ką galėtum pradėti daryti“, o ne „Kodėl nustojus tai daryti?
- Tai įsišaknijusi mūsų fiziologijoje. Mūsų visų smegenyse yra veidrodinių neuronų, dėl kurių natūraliai esame linkę mėgdžioti mums patinkančius žmones. Jei jūsų partnerė jus myli, ji natūraliai jausis linkusi priimti tokį elgesį, kurį mato jumyse.
Pavyzdžiui, jei norite, kad jūsų žmona būtų labiau linkusi į nuotykius, patys leiskitės į nuotykius. Parodykite jai, kaip rizikuoti gali būti smagu. Ji taip pat jausis įkvėpta linksmintis ir, kas geriausia, manys, kad visa tai buvo jos idėja!
4 žingsnis) Nustatykite ribas.
Pripažinti destruktyvų partnerio elgesį ne visada yra rūpestingiausias dalykas, kurį galite padaryti. Jei jo elgesys tikrai kenkia jam pačiam arba kelia pavojų jums, laikas nusistatyti tvirtas ribas. Ribų nustatymas reiškia, kad jūs tiesiog nustojate priimti tam tikrą elgesį. Ir tai reiškia, kad santykiai yra ant ribos, jei peržengiama riba.
Norint nustatyti ribas, svarbu aiškiai suprasti – tiek savo protu, tiek kitam žmogui – ką sutiksite ir ko nepriimsite. Pavyzdžiui, jei jūsų vyrui patinka važiuoti itin greitai, neužtenka pasakyti: „Nevažiuok labai greitai“. Paaiškinkite: ką konkrečiai reiškia „labai greitas“? Ar tai taikoma tik tada, kai esate automobilyje, ar visą laiką? Ar tai taip pat taikoma atokiuose keliuose, kur mažai pavojaus greitai važiuoti?
Aiškiai nustatykite savo ribas. Ir būkite atsargūs, kad nustatytumėte tik tam tikras ribas tikrai reikalas. Galų gale, jūs pastatote visus santykius ant ribos.
5 žingsnis) Būkite atviri savęs keitimui.
Nėra nieko, kas priverstų kitą žmogų labiau pasikeisti, nei matant, kaip pats priimate pokyčius. Jei žinote, kad turite įprotį, kurio jūsų partneris tikrai nemėgsta, pasistenkite su juo dirbti. Jos pastangos, kurias ji mato, dedate tobulindami save, įkvėps ir suminkštins jos širdį keisti save.
Atminkite, kad jūs abu esate šiuose santykiuose kaip lygūs. Neprašykite iš savo partnerio nieko, ko nenorėtumėte daryti patys.
Tiesa, kito žmogaus nepakeisi – jis gali pakeisti tik save. Tačiau tai nereiškia, kad nieko negalite padaryti, kad įkvėptumėte pokyčių. Atlikite šiuos 5 paprastus veiksmus, kad pasiektumėte norimus rezultatus – patobulintą partnerį ir artimesni santykiai!
