Visi turime nesaugių akimirkų, bet kai jos tampa tuo, apie ką nuolat galvojate, reikia imtis veiksmų. Štai keletas idėjų.
- Kreipkitės į kitus, kad gautumėte emocinės paramos. Galbūt susipykote su senu draugu arba tiesiog buvote per daug užsiėmę, kad galėtumėte susisiekti su žmonėmis, kurie jumis rūpinasi. Dabar jums reikia priminti, kad esate mylimas.
- Ieškokite profesionalių patarimų iš tų, kuriais pasitikite. Galbūt jums reikia pasikalbėti su žmogumi, kuris galėtų patarti apie jūsų asmeninį gyvenimą ar finansinę ateitį, kad galėtumėte jaustis saugiau, kur eisite. Ten yra gerų žmonių. Jei ko nors neturite, paprašykite patikimo draugo siuntimo.
- Jei jums patinka paramos grupės, jų yra daugybė. Tiesiog „Google“ ieškokite savo miesto ir palaikymo grupių ir pamatysite dešimtis. Gydytojas liepė pajusti teigiamą energiją iš daugybės žmonių.
- Gaukite fizinį ir emocinį įvertinimą. Kartais vien iš medicinos specialisto išgirdę, kad jums viskas gerai, jūsų baimė išnyks. Daugelis žmonių turi fizinių streso simptomų, tačiau jie nerimauja, kad turi kažką rimtesnio. Atlikite patikrinimą.
- Taip pat gera idėja pasitikrinti santykius. Nuoširdus pokalbis gali padėti išsiaiškinti, kokius (jei reikia) pakeitimus reikia atlikti, kad abu jaustumėtės saugesni. Atminkite, kad tai turėtų būti meilės kupinas pokalbis, kuriame kiekvienas stengiatės palaikyti vienas kitą.
- Jei esate vienas ir norite palaikyti santykius, tada išeikite iš namų, kad galėtumėte susitikti su žmonėmis. Niekas nesibels į jūsų duris, o artėjant šiltesniems metų laikams vis daugiau žmonių išvyksta, todėl juos lengviau rasti. Taip pat visada yra internetas.
- Skirkite šiek tiek laiko pažvelgti į gerus dalykus savo pasaulyje. Labai dažnai, kai esame nusilpę, sutelkiame dėmesį į blogiausią scenarijų. Verčiau pažvelkite į visus teigiamus savo gyvenimo aspektus ir žmones, kuriais galite pasikliauti.
- Sumažinkite savo nuostolius. Jei esate per galvą finansiškai ar emociškai, kartais geriausia, ką galite padaryti, tai nustoti bandyti išsaugoti prarastą reikalą ir ieškoti kitų būdų, kaip paversti savo gyvenimą sėkmingu. Daugeliui žmonių teko sumažinti darbuotojų skaičių, ir dauguma yra dėkingi, kad padarė.
- Pasirūpink savimi. Kaip sako stiuardesės: „Pirmiausia užsidėkite savo deguonies kaukę“, nes jei to nepadėsite, niekam kitam nepadėsite. Tai nėra savanaudiška. Tai išgyvenimas. Jei iškėlėte kitus į priekį ir buvote įskaudintas, iš naujo įvertinkite tuos santykius.
- Kovok su savo nesaugumu. Pažiūrėkite, kas tai yra, ir pasitikėkite, kad tai dažniausiai laikina ir esate pakankamai išmintingi, kad galėtumėte išeiti iš šios nepatogios vietos.
Šie patarimai padės, bet jei reikia daugiau, kreipkitės pagalbos į specialistą.
Raskite Goldsmith svetainę čia arba raskite jį Facebook ir Twitter.