Šaltinis: Alexandr Grant/Shutterstock
Kaip terapeutas, turiu unikalų langą į žmonių gyvenimus ir kartais imu pastebėti tendencijas. Viena iš šių tendencijų šiuo metu yra tai, kiek vaikai patiria sunkumų. Tai galioja ne tik mano praktikoje. Mano telefonas suskamba kelis kartus per savaitę su žinutėmis iš senų draugų, naujų draugų ir šeimos, išreiškiančių susirūpinimą dėl jų vaikų: Mano vaikas visą laiką verkia, Mano vaikas bijo užsikrėsti COVID, Mano vaikas turi elgesio problemų mokykloje, Mano vaikas daugiau neatliks namų darbų. Ką aš darau? Ar tai normalu? Kodėl tai vyksta?
Logiška, kad mūsų vaikams šiuo metu nėra gerai. Pirmiausia pagalvokite apie tai, kiek gyvenimas pasikeitė per pastaruosius dvejus metus. Mokykla įjungiama, tada išjungiama ir vėl įjungiama. Atstumo ir kaukės reikalavimai keičiasi pirmyn ir atgal, kartais kasdien. Daugelis iš mūsų sakė vaikams, kad jie bus paskiepyti ir vėl turės daugiau laisvių, ir tai nebūtinai buvo atvejis. Ir tai net netaikoma, kad daugelis vaikų prarado artimuosius dėl COVID, susiduria su dideliais finansiniais sunkumais, maisto nestabilumu ir mokymosi pertraukomis, turinčiomis įtakos mokymuisi ir normaliam vystymosi augimo galimybėms. Poveikis yra intensyvus ir gilus, o daugelis jų nėra visiškai apibrėžti, nes vis dar kovojame su šia pandemija.
Vaikams reikia stabilumo ir ryšio
Vaikams reikalingų dalykų pagrindai nepasikeitė. Stabilumas ir ryšys padeda palaikyti sveiką prisirišimą ir saugumo jausmą. „Prisirišimo teorija“ mums sako, kad tėvų prieinamumas ir reagavimas sukuria tvirtus ryšius. Be to, sveiki prisirišimai skatina geresnį savireguliacijos gebėjimą, o tai gali padėti sumažinti pykčio priepuolius, pykčio priepuolius ir elgesio problemas. (Atminkite, kad sakiau, kad sumažinkite, visiems kartais būna sutrikęs reguliavimas, ypač vaikams. Tam tikra prasme ribų tikrinimas ir neigiamas elgesys yra sveika ir tinkama augimo ir vystymosi dalis.)
Ką tu gali padaryti
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palaikytumėte savo vaikus ir padėtumėte jiems išlikti reguliuojamiems šiuo audringu laikotarpiu:
Prisijungti! Pasikalbėkite su savo vaikais, kad suprastumėte, ką jie žino, o ko ne.
Dažnai manome, kad žinome, ką žino ar jaučia mūsų vaikai. Dėl šios prielaidos mes praleidžiame galimybes užmegzti ryšį ir suprasti, o tai savo ruožtu gali trukdyti mums palaikyti savo vaikų rūpesčius. Pastaruoju metu girdžiu daug istorijų apie tėvus, kurie susirgo COVID ir kurių vaikas išreiškė siaubą dėl jų mirties, elgiasi itin rišliai ir sapnuoja košmarus. Atminkite, kad daugelis mūsų vaikų nevisiškai suvokia visas pandemijos detales taip, kaip mes. Kai kuriuos vaikų nerimą gali palengvinti pateikus tikslią, amžių atitinkančią informaciją. Naudinga pradėti nuo klausimo, ką jūsų vaikas jau žino. Pavyzdžiui, galite paklausti:
- „Su COVID viskas taip greitai keičiasi, ar turite klausimų?
- „Manau, kad esate girdėję apie „Omicron“. Ar žinote, kuo jis panašus ir kuo skiriasi nuo kitų COVID atmainų?
- „Gali kelti painiavą, kad COVID atsargumo priemonės mūsų mokykloje skiriasi nei mokykloje (užpildykite tuščią lauką). Ar tau tai įdomu?
Supraskite, kad šiuo metu tai normalu, bet taip pat gaukite paramą.
Remiantis neseniai atliktu Amerikos pažadų aljanso tyrimu, beveik trečdalis vidurinių mokyklų mokinių patys pranešė, kad jaučiasi prislėgti. Aljansas šį laiką apibūdina kaip kolektyvinę traumą. CDC duomenimis, nuo 2020 iki 2021 m. 5–11 metų vaikų apsilankymų greitosios pagalbos skyriuje padaugėjo beveik 24 proc., o vaikų nuo 12 iki 17 metų – 31 proc. Taip dažnai, kai klientai ar draugai man pasakoja apie iššūkius. Su savo vaikais noriu normalizuoti jų patirtį. Primenu jiems, kad jie nėra vieni ir kad mūsų vaikams sunku. Tuo pačiu nenoriu to normalizuoti. Vaikams reikia erdvės ir paramos, kad galėtų tinkamai susireguliuoti ir išmokti susitvarkyti bei valdyti savo emocijas. Suteikite savo vaikams erdvės patirti didelius jausmus ir apsvarstykite galimybę pasikalbėti su mokyklos konsultantu arba vaikų terapeutu. Jei galite tai padaryti taip, kad tai būtų patogu jūsų šeimai, leiskite jiems sugrįžti į veiklą ar socialines vietas, kurių jie pasiilgo ir kurių trokšta.
Daugumai iš mūsų, ypač skiepytų, šiuo metu esame tokioje pandemijos vietoje, kur psichikos sveikatos problemos gali turėti daugiau ilgalaikių pasekmių nei fizinės. Tai nėra visuotinė tiesa (daugelis vaikų yra per maži, kad juos būtų galima skiepyti, dėl kai kurių sveikatos problemų žmonėms kyla didesnė rizika užsikrėsti COVID nei dėl kitų, o kai kurių dalykų apie šią ligą mes vis dar nesuprantame), tačiau taip yra daugeliui. . Kai pagalvoji taip, išryškėja psichikos sveikatos priežiūros ir įsikišimo poreikis.
