Jei susižeidėte kulkšnį ar kelį, ar turėtumėte dėvėti įtvarą, kad palaikytumėte sąnarį? Atsakymas priklauso nuo to, ar tai kulkšnis, ar kelias, sužalojimo sunkumo ir jūsų veiklos tikslų, kuriuos norite atgauti.
Jei svarstote, ar petnešos padėtų ar trukdytų atsigauti, čia yra 3 klausimai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
1. Kodėl naudoti breketus?
Petnešos yra nuo paprastos neopreno rankovės iki sudėtingo šarnyrinio įtaiso. Jie suteikia atramą ir šilumą, malšina skausmus, padeda išvengti traumų ir padeda išgyti. Svarbu pasirinkti jums tinkantį breketą.
Sporto treneris, kineziterapeutas, sporto medicinos ar ortopedijos specialistas gali pateikti rekomendacijas jūsų situacijai.
2. Kada reikia nešioti kulkšnies įtvarą?
Jei susižeidėte čiurną, pavyzdžiui, susukote ją lipant nuo šaligatvio bortelio, įtvaras po avarijos gali suteikti atramos ir stabilumo bei suteikti pasitikėjimo, kad kulkšnis jus palaikys. Tačiau kai sužalojimas gyja, turėtumėte palaipsniui stengtis, kad jos nebereikėtų.
Galbūt norėsite ir toliau ruoštis aukšto lygio veiklai, pvz., žaisti krepšinį ar tenisą, mankštintis ar kasti sniegą, tačiau leiskite raiščiams ir raumenims aplink kulkšnį natūraliai sustiprėti ir gyti žemesnio lygio kasdienėje veikloje. Jei esate sportininkas, išsaugokite petnešas aukšto lygio varžyboms ir pratyboms.
3. O kaip kelių įtvaras?
Daugelis tų pačių priežasčių, kodėl reikia įtvirtinti, galioja ir keliui. Tačiau daugelis sužalojimų, sukeliančių kelio skausmą, iš tikrųjų yra susiję su klubo ar kulkšnies raumenų valdymu, todėl kelio tvirtinimas gali neturėti tokio paties poveikio gijimui.
Jei turite ankstyvą lengvą kelio artritą, neopreno rankovė gali suteikti atramą, suspaudimą ir šilumą. Šiuos paprastus breketus galima nešioti tol, kol jie teikia palengvėjimą. Kai kurie sportininkai dėvi rankoves arba pėdkelnes, kurios yra žemiau kelių, kad būtų suspaustos ir patogios.
Tačiau jei susižeidėte kelį, pvz., suplyšote ACL, pasikliaukite chirurgo nurodymais. Paprastai pirmus metus dėvimi kompleksiniai kelio įtvarai. Po to petnešos paprastai nereikalingos žemo lygio veiklai. Atminkite, kad gali prireikti iki dvejų metų, kol sugrįžta į pradinį stabilumą. Grįžę į visas funkcijas, galite nustoti nešioti breketus.
Joel Luedke yra ortopedinės chirurgijos ir sporto medicinos sporto treneris Onalaskoje, Viskonsine.
