Šaltinis: KAL VISUALS nuotr. svetainėje Unsplash
Tragedijų gyvenime netrūksta. Tačiau 2020-ieji pasirodė esąs skausmui ir širdies skausmui orientyras.
Sunku įsivaizduoti bet kurį nesenos istorijos laikotarpį, kai tiek daug sunkumų susidūrė su mumis ir pakeitė mūsų gyvenimo būdą. Kaukių dėvėjimas viešose vietose ir vaikų švietimas internetu tapo beveik kasdienybe. Tačiau yra 2020 m. vaizdų, kurie amžinai išliks varginantys: didėjantys COVID mirčių rodikliai, sprogūs socialiniai neramumai, gėdingi pilietinių teisių pažeidimai ir nesibaigiantys politiniai skandalai. (Žr. „Kaip atsigauti, kai gyvenimas tave gniuždo“)
Skausmo vaidmuo
Kai susiduriate su kažkuo skausmingu, natūralu nukreipti žvilgsnį į šalį, ypač kai jaučiatės priblokšti. Kartais krizės metu reikia neigti skausmą ir įsitraukti į skirstymą. Kitais atvejais būtina susidoroti su savo skausmu ir jį valdyti.
Neigimas gali būti įvaikintas, netgi naudingas, tačiau kai užsiimate nesveika jo koncentracija, neigiamas skausmas gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, tokių kaip:
Ieškote prasmės savo skausme
Skausmas turi savo vietą gyvenime. Kai jis gerbiamas ir apdorojamas sveikai, pradeda ryškėti teigiami skausmo aspektai. Pavyzdžiui:
Skausmas gali:
- Priverskite jus susimąstyti ir priimti naujus gyvenimo pasirinkimus.
- Ugdykite savo užuojautą ir empatiją kitiems.
- Pažadinkite dėkingumą ir įvertinimą už tai, ką turite.
- Priverskite jus imtis veiksmų ir susidoroti su neteisybe.
- Įkvėpkite jus ieškoti sveikesnių įpročių ir santykių.
Skausmas gali pažadinti gilų prasmės ir tikslo pojūtį.
Skausmo tikslo radimas yra esminė gydymo dalis. Galbūt niekada nesuprasite, „kodėl“ atsirado toks skausmas; iš tiesų, gyvenimo atsitiktinumas gali erzinti. Tačiau labai svarbu nuspręsti, kaip pasirinkote gyventi su savo skausminga patirtimi. (Žr. „Kaip sukurti viltį, kai jos neturite“.)
Kalbant apie gydymą, altruizmas yra viena iš efektyviausių priemonių, kurias galite taikyti. Norėdami iliustruoti, pateikiame keletą galingų pavyzdžių iš žmonių, su kuriais dirbu:
- Vidutinio amžiaus vyras, išgyvenęs 4 stadijos vėžį, kas savaitę savanoriauja vėžio gydymo centre. Jis kalbasi su pacientais ir jų šeimomis, dalijasi savo patirtimi ir palaiko juos viso gydymo metu. „Mano savaitės svarbiausias dalykas yra kalbėtis su pacientais ir juos padrąsinti“, – sako jis: „Man nieko nereiškia daugiau“.
- Jauna moteris, kuri vidurinėje mokykloje kovojo su priklausomybe, savanoriavo siekdama padėti paaugliams sveikti. Ji akimirksniu tampa sektinu pavyzdžiu programoje dalyvaujančioms merginoms ir atvira blaivumo šalininke. „Nenoriu, kad kitos merginos išgyventų tą pragarą, kurį išgyvenau aš“, – sako ji. „Jaučiuosi tokia laiminga, kai juos aplankau. Užuot gailėjęsis to, ką išgyvenau, naudojuosi tuo, kad pasikeisčiau.
Gyvenime visada bus neišvengiamų kančių: santykių žlugimas, mylimo žmogaus mirtis, artimo draugo išdavystė. Tokie skausmai reikalauja dėmesio. Tai, kaip valdote savo skausmą, gali įkvėpti jus naujam buvimo būdui ir paskatinti kitus.
Reikia daugiau paskatinimo? Šie straipsniai padės:
