Kolorektalinis vėžys yra storosios žarnos (storosios žarnos) arba tiesiosios žarnos vėžys. Geriausias būdas sumažinti kolorektalinio vėžio išsivystymo riziką yra laikytis savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomenduojamo atrankos tvarkaraščio. Tai gali apimti kolonoskopiją ar kitus patikros metodus, pradedant maždaug nuo 45 metų. Amerikos vėžio draugija neseniai sumažino amžių, kad būtų galima pradėti tikrintis iki 45 metų, po to, kai tyrimai parodė, kad naujų gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atvejų vis dažniau pasitaiko jaunesniems suaugusiems. Tačiau žmonės, kurių rizika yra didesnė, turėtų būti tikrinami anksčiau. Pasitarkite su savo gydytoju apie gaubtinės žarnos vėžio patikros galimybes. Sužinokite, ko tikėtis prieš kolonoskopiją, jos metu ir po jos.
Kolorektalinio vėžio rizikos veiksniai
Tiksli kolorektalinio vėžio priežastis lieka nežinoma, tačiau yra įrodytų ligos rizikos veiksnių. Galite pakeisti savo gyvenimo būdą, kad išvengtumėte tam tikrų pavojų, tačiau yra tokių, kurių negalite išvengti.
Neišvengiami gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizikos veiksniai:
- Vyresnio amžiaus
- Asmeninė ar šeimos istorija gaubtinės žarnos polipų
- Šeimos storosios žarnos vėžio istorija
- Rasė (Afroamerikiečiams gresia didesnė rizika.)
- Uždegiminės žarnyno ligos, tokios kaip opinis kolitas arba Krono liga
Išvengiami kolorektaliniai rizikos veiksniai:
- Nutukimas
Nutukusiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti ir mirti nuo gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio.
- Nesveika mityba
Kolorektalinis vėžys gali būti susijęs su dieta, kurioje yra mažai skaidulų ir daug kalorijų bei riebalų.
- Rūkymas
Žmonėms, kurie rūko cigaretes, yra didesnė kolorektalinio vėžio rizika.
- Mankštos trūkumas
Jei esate neaktyvus, didesnė tikimybė susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu. Reguliarus pratimas gali sumažinti kolorektalinio vėžio riziką.
- Per didelis alkoholio vartojimas
Gausus alkoholio vartojimas gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką.
Svarbu pažymėti, kad dažniausiai gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys randamas žmonėms, kurių šeimoje nėra gaubtinės žarnos vėžio atvejų. Žmonėms, turintiems šeimos istoriją, rizika susirgti šia liga yra didesnė, tačiau tai nėra vienintelis rizikos veiksnys, į kurį reikėtų atsižvelgti vertinant individualią riziką. Atlikite gaubtinės žarnos vėžio rizikos viktoriną.
Kolorektalinio vėžio prevencija
- Valgykite savo daržoves ir sveikus riebalus.
Tyrimai parodė, kad vakarietiška dieta koreliuoja su didesniu storosios žarnos vėžio dažniu. Žmonės, kurie valgo daug skaidulų turinčią dietą, rečiau serga šia liga. Vaisiuose, daržovėse ir nesmulkintuose grūduose yra vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, kurie gali turėti įtakos vėžio prevencijai. Rinkitės įvairius vaisius ir daržoves, kad gautumėte daug vitaminų ir maistinių medžiagų. - Judėti.
Jūs žinote, kad mankšta naudinga jūsų širdžiai ir gali padėti išlaikyti svorį. Tai taip pat gali sumažinti riziką susirgti kai kuriomis vėžio rūšimis, įskaitant gaubtinės žarnos vėžį. Siekite 30 minučių vidutinio sunkumo mankštos daugeliu savaitės dienų. - Stebėkite savo svorį.
Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, nešantis papildomus kilogramus padidėja storosios žarnos vėžio, taip pat krūties (moterims po menopauzės), tiesiosios žarnos, stemplės, kasos ir inkstų vėžio rizika. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei jums reikia pagalbos numesti svorio. - Apriboti alkoholio vartojimą ir nerūkyti.
Jei nuspręsite gerti alkoholį, darykite tai saikingai. Tai reiškia, kad ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną moterims arba du gėrimai per dieną vyrams. O jei rūkote, meskite. Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti patarimų arba nukreipti jus į programą, kuri padės jums sustoti.
Sužinokite apie gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio pagrindus ir 5 dalykus, kuriuos galite padaryti, kad jūsų storoji žarna būtų sveika.
Amritas Singhas, MBBS, yra medicinos onkologas Fairmont mieste, Mankato ir Naujoji PrahaMinesota.
