Savęs priežiūra 101: negalima pilti iš tuščio puodelio

sveikata
Devanath / Pixabay

Šaltinis: Devanath / Pixabay

Rugpjūčio pradžioje turėjau vykti į medicininę misiją į Gvatemalą. Į šias keliones pradėjau leistis prieš metus ir sužinojau, kad jos suteikė mano gyvenimui esminės prasmės ir tikslo. Tiek daug, kad aš šiek tiek nusiminiau. Per pirmuosius penkis mėnesius, kai atradau šią naują aistrą / pašaukimą, užsisakiau tris savaites trukusias keliones į Gvatemalą, išnaudodamas bet kokį atostogų laiką, kurį tik galėčiau rasti.

Kelionė į Gvatemalą buvo intensyvi, dažniausiai tai buvo kelionės lėktuvu per naktį (vienoje kelionėje buvo naktiniai skrydžiai į abi puses dėl vėlavimų, o kitoje aš buvau nukreiptas per Salvadorą ir nuo išvykimo iš namų iki atvykimo į Gvatemalą praėjo beveik 40 valandų. Miestas). Darbas ten buvo labai intensyvus ne tik dėl karščio ir sudėtingų kaimo sąlygų, bet ir dėl to, kad dirbau ispanų kalba naujoje kultūroje, susidūriau su nepažįstamomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip Chikungunya virusas, ir artimai susidūriau su skurdu, kaip aš. d niekada nepatyręs. Man skaudėjo širdį, kai gydžiausi pacientas po paciento, žinodamas, kad tik palengvinu jų trumpalaikes kančias; iš tikrųjų reikėjo keisti jų aplinkybes, tokias kaip nešvarus vanduo ir netinkama mityba.

Kuo daugiau mačiau, tuo labiau norėjau padėti. Taigi atrodė gera idėja užsiregistruoti dar vienai medicininei kelionei praėjusį rugpjūtį. Užuot atostogas. Vėlgi.

Likus kelioms savaitėms iki kelionės, man prasidėjo pilvo skausmo epizodai. Porą kartų tai buvo pakankamai bloga, kad negalėjau užmigti, bet ne taip blogai, kad važiuočiau į ligoninę. Vis galvojau pasitikrinti, bet laikau stereotipą, kad gydytojai gali baisiai rūpintis savo sveikata (aukodami rūpindamiesi kitų sveikata, atsidūskite).

Artėjant kelionei mane vis dar kamavo skausmo priepuoliai. Bandžiau apsilankyti pas savo gydytoją, bet ji išėjo, kaip atrodė, atostogos nuo streso, o jos kolegos buvo per daug priblokšti, kad galėtų susitikti su nė vienu jos pacientu (ar matote tendenciją?).

Ar tai gali būti mano tulžies pūslė? O gal opa?

Pradėjau galvoti, ar vykti į kelionę būtų kvaila. Aš ne tik nebuvau geros fizinės būklės, bet ir nerimavau, kas gali nutikti, jei Gvatemalos kaime viskas pablogėtų.

Tai buvo labai sunkus sprendimas, tačiau po ilgos maldos ir pokalbių su patikimais patarėjais pasitraukiau iš kelionės, likus trims dienoms iki plano išskristi.

Iš pradžių dėl to jaučiausi taip blogai, kad sapnavau košmarus, ir greitai supratau, kad negaliu pažiūrėti, ką mano kolegos (kurie buvo kelionėje be manęs) skelbia iš Gvatemalos. Man buvo skaudu ten būti, bet tuo pat metu žinojau, kad likdamas namuose padariau teisingą sprendimą.

Ar jums taip yra nutikę, kad turėjote pasakyti „ne“ kažkam tikrai labai gerai, nes būtų buvę kvaila ir net rizikinga eiti į priekį? Ar jūsų gyvenime yra kažkas, ko dabar tikrai norite nuveikti, kad jei būsite nuoširdus sau, pripažintumėte, kad šiuo metu jums to nereikia?

Galiausiai atlikus kai kuriuos tyrimus paaiškėjo, kad pilvo skausmas buvo ne kas kita, kaip su stresu susijęs virškinimo sutrikimas. Vis dėlto esu labai dėkingas, kad mano kūnas tuo pasinaudojo, sakydamas, kad kažkas labai negerai. Kai tik atsidūriau netikėtoje viešnagės vietoje (užuot buvus Gvatemaloje), supratau, koks išsekęs ir beviltiškai man reikia poilsio.

Taip lengva, kai gyvenimas dūzgia ir mes, rodos, mušame kiekvieną gyvenimo metamą kamuolį, galvoti, kad mums viskas gerai. Nuolatinis adrenalino pumpavimas reaguojant į stresą ir siekį padės išlaikyti tą iliuziją. Kol galiausiai sustosi, ir tai tave užklumpa.

Tai buvo didelė pamoka. Savanoriška veikla Gvatemaloje yra sunkus darbas ir aš neturiu reikalo tam išnaudoti atostogų laiką, jei noriu tvaraus, sveiko kūno, proto ir gyvenimo.

Kiek pilnas tavo puodelis dabar? Ar sakei sau, kad tau viskas gerai, nes esi įpratęs (ar net priklausomas) būti užsiėmęs, produktyvus ir nuolat atsidūręs ant išsekimo ribos?

Tai mane labai žemino, nes daugiau nei dešimtmetį mokau žmones apie streso valdymą, perdegimą ir gyvenimo pusiausvyrą. Žinau daug apie šią temą, bet, matyt, galiu būti toks pat aklas, kaip ir bet kuris kitas, kai viliuosi gyvenime priimti daugiau galimybių ar galimybių, nei žmogus gali pagrįstai susidoroti.

Ši rugpjūčio mėn. epifanija sukėlė kai kurių seniai lauktų pokyčių. Beveik du mėnesius nesinaudojau socialine žiniasklaida, o tyla ir ramybė yra tokia palaiminga, kad sunkiai įsivaizduoju, kaip grįžti prie nuolatinio dalyvavimo. Turbūt teks dėl verslo priežasčių, bet planuoju kitaip.

Atgavau ryšį su savo meile muzikai, visą dieną vykau į žygius įspūdingoje vietinėje gamtoje, kartu su savo vaikinu leidžiamės į juoko ir muzikos kupinus vairavimo nuotykius (vairavimo valandas pirmyn ir atgal tiesiog stebėti saulėlydį ypač gražioje vietoje) ir pradėjau daryti tai, ko seniai norėjau: eksperimentuoti su augaliniais receptais. Viešnagės metu staiga turėjau laiko visiems šiems nuostabiems dalykams ir nuo tada, kai grįžau į įprastą darbo rutiną, jie įkvėpė mano gyvenimą. Esu labai dėkingas.

Tam tikra prasme atrodo, kad pabudau ilgai miegojęs. Mano „subalansuotas“ gyvenimas tikrai nebuvo toks subalansuotas, bent jau ne paskutiniais metais.

Ar jūsų kūnas ar protas bando atkreipti jūsų dėmesį? Ar reikia sulėtinti tempą? Ar kitoms atostogoms reikia ramiai pailsėti, o ne kažko sudėtingo ir (arba) varginančio?

Ugdykite įprotį patikrinti, ar jūsų puodelis yra pilnas. Galbūt nustebsite, kaip sumažėjo jūsų atsargos – daug geriau suvokti ir ištaisyti tai dabar, nei vėliau. Paimk jį iš manęs.

Esu gydytojas, sveikatingumo ekspertas, gyvenimo ir sveikatos treneris, profesionalus pranešėjas ir flamenko šokėjas. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.susanbiali.com arba sekite mane „Facebook“, Twitter, ir Instagram.

Autorių teisės Dr. Susan Biali, 2016 m.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *